Τα περισσότερα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη D - φάρμακα των οποίων τα ονόματα βρίσκονται στα χείλη όλων. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι τους την επιθυμητή επίδραση στο σώμα μας. Ποια παρασκευάσματα της βιταμίνης D επιλέγουν και ποια είναι καλύτερα να παραμένουν στα ράφια των φαρμακείων και θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Η βιταμίνη D στο ανθρώπινο σώμα

Η βιταμίνη D στο ανθρώπινο σώμα είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο, την καρδιά, τους μυς, τους ενδοκρινικούς αδένες, καθώς και για τη διατήρηση υγιών οστών. Επιπλέον, αυτό το χρήσιμο συστατικό αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στα κρυολογήματα λόγω της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η έλλειψη βιταμίνης D (καλσιφερόλη) παρατηρείται άμεσα με γυμνό μάτι. Όταν είναι ανεπαρκής, ο κίνδυνος κατάγματος αυξάνεται, εμφανίζονται παθήσεις των οστών, καταργούνται οι ανοσολογικές λειτουργίες και διαταράσσεται ο εγκέφαλος.

Για τη θεραπεία και την πρόληψη της ανεπάρκειας της καλσιφερόλης, οι ειδικοί συχνά συνταγογραφούν τη χορήγηση συμπλόκων με ασβέστιο και βιταμίνη D3 ή βιταμίνη D3 ως μεμονωμένο παράγοντα.

Πώς να επιλέξετε τη βιταμίνη D - φάρμακα, ονόματα και ενέργειες

Για να αποφευχθεί η σοβαρή υποβάθμιση της υγείας, θα βοηθήσετε τα κεφάλαια που συνδυάζουν τη συνθετική βιταμίνη D3 και τη φυσική, φυσική βιταμίνη D - φάρμακα, τα ονόματα των οποίων ίσως εξοικειωθείτε. Μεταξύ αυτών, τα ασφαλέστερα και αποτελεσματικότερα συμπληρώματα είναι το Osteo-Vit και το Osteomed Forte.

Κάθε ένα από τα σύμπλοκα έχει τις δικές του μοναδικές ιδιότητες και επιδράσεις στο σώμα.

Οι χρήσιμες ιδιότητες του Osteo-Vita περιλαμβάνουν:

  • γρήγορη επούλωση των καταγμάτων.
  • εξάλειψη της έλλειψης βιταμίνης D ·
  • αντιφλεγμονώδη δράση.
  • πρόληψη κρυολογήματος
  • επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου κ.λπ.

Osteomed Forte έχει παρόμοια επίδραση στο σώμα. Οι κύριες ιδιότητές του είναι:

  • ανάκτηση μετά από κατάγματα οποιασδήποτε σοβαρότητας.
  • Μεταφορά ασβεστίου στα οστά.
  • ομαλοποίηση ορμονικού υποβάθρου.
  • προστασία των οστών από την οστεοπόρωση κατά την εμμηνόπαυση,
  • εξάλειψη της υποβιταμίνωσης D;
  • την πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος και πολλά άλλα.

Εάν το σώμα σας χρειάζεται πρόσθετη βιταμίνη D, τα φάρμακα των οποίων τα ονόματα είναι Osteo-Vit και Osteomed Forte θα σας παράσχουν αποτελεσματική βοήθεια χωρίς αρνητικές παρενέργειες.

Osteo-Vita και οστεομερείς συνθέσεις

Η δράση των φυσικών προϊόντων λόγω των ειδικών σχημάτων τους.

Osteo-Vit περιλαμβάνει:

  • Η βιταμίνη D3 για την απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά και μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων σε συνθήκες ανεπάρκειας βιταμινών. Επιπλέον, το D3 ενισχύει την άμυνα του οργανισμού ενεργώντας στο ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Το ομοιογενοποίημα του drone είναι προϊόν της μελισσοκομίας που αποκαθιστά τα ορμονικά επίπεδα. Ο λόγος συχνών καταγμάτων είναι συχνά μείωση της οστικής πυκνότητας που προκαλείται από την πτώση των ορμονικών επιπέδων. Το ομογενοποίημα Osteo-Vita περιέχει φυσικά ανάλογα ανθρώπινων ορμονών, ομαλοποιώντας τις ενδοκρινικές λειτουργίες και αυξάνοντας την οστική πυκνότητα. Εκτός αυτού, το συστατικό αυτό έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες. Το ομογενοποίημα περιέχει άμενσίνη-32 και κατελικιδίνη - φυσικές ουσίες που εμποδίζουν την εισβολή επιβλαβών μικροβίων. Σε αυτή την περίπτωση, και τα δύο αντιβιοτικά είναι φυσικά για τον άνθρωπο και ως εκ τούτου το ομογενοποίημα στο σύμπλεγμα Osteo-Vita μπορεί να ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για την πρόληψη κρυολογήματος και ασθενειών των οστών.
  • Η βιταμίνη Β6 σε συνδυασμό με το D3 προστατεύει τα νευρικά κύτταρα από αλλαγές στρες και ηλικίας. Ταυτόχρονα, ο συνδυασμός αυτών των ουσιών στο Osteo-Vitus ενισχύει την προστατευτική επίδραση στον εγκέφαλο, γεγονός που καθιστά τα νευρικά μας κύτταρα άκαμπτα στο καταστροφικό στρες.

Το Osteomed Forte περιέχει:

  • Το κιτρικό ασβέστιο - ένας αγωγός ασβεστίου στα οστά. Το κιτρικό είναι το ασφαλέστερο άλας αυτού του ορυκτού. Σε αντίθεση με το ανθρακικό και άλλες ενώσεις με ασβέστιο, το κιτρικό δεν είναι σε θέση να κατακαθίσει σε μεγάλες ποσότητες στα αγγεία και τα όργανα του ανθρώπου. Η πεπτικότητα του είναι πολύ μεγαλύτερη και είναι εντελώς ανεξάρτητη από την ποσότητα υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, σε αντίθεση με το ανθρακικό ασβέστιο. Λόγω της άλλης συνιστώσας του συμπληρώματος - το ομογενοποίημα του θρυμματος - το κιτρικό ασβέστιο κατατίθεται λιγότερο σε μαλακούς ιστούς. Επιπλέον, το ίδιο το ομογενοποίημα είναι ένας αγωγός αυτού του ορυκτού στο οστό, το οποίο βοηθά στην αύξηση της πυκνότητας του τελευταίου. Έτσι, η χρήση κιτρικού άλατος στη σύνθεση του Osteomed Forte εξαλείφει την εμφάνιση καταγμάτων και επιταχύνει τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.
  • Το ομογενοποίημα του οχήματος αναπτύσσει νέα οστικά κύτταρα. Τα νεαρά κύτταρα είναι πιο βιώσιμα, ως εκ τούτου, σχηματίζονται ισχυρότερα οστά από αυτά. Λοιπόν, τα ισχυρά οστά είναι λιγότερο επιρρεπή στα κατάγματα και την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.
  • Η βιταμίνη Β6 σε συνδυασμό με το D3 παρέχει μεταφορά ασβεστίου στον ιστό των οστών, γεγονός που αυξάνει επίσης την πυκνότητα τους.

Βιταμίνη D - φάρμακα, ονόματα, δοσολογία και κανόνες χορήγησης

Η δοσολογία και οι κανόνες για τη λήψη του Osteo-Vita και του Osteomed Forte εξαρτώνται από τους στόχους θεραπείας.

Για την πρόληψη ασθενειών των οστών, συνιστάται η λήψη δισκίων Osteo-Vit 2 δισκία 3 φορές την ημέρα με τα γεύματα. Ταυτόχρονα, η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί 4 εβδομάδες, και στη συνέχεια υπάρχει ένα διάλειμμα για 5-10 ημέρες. Στη συνέχεια, εάν είναι απαραίτητο, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί για να εδραιωθεί το προληπτικό αποτέλεσμα.

Για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης στο αρχικό στάδιο και για τη μείωση του κινδύνου καταγμάτων, χρησιμοποιείται το ίδιο σχήμα - 2 δισκία Osteo-Vita 3 φορές την ημέρα. Αλλά στην περίπτωση αυτή, η συνολική διάρκεια του μαθήματος πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 6 μήνες. Επιπλέον, κάθε 4 εβδομάδες θεραπείας, είναι απαραίτητο να διακοπεί η λήψη και για 5-10 ημέρες.

Με συχνή κρυολογήματα, συνιστάται η προληπτική θεραπεία Osteo-Vita σύμφωνα με το σχήμα - 1 δισκίο δύο φορές την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η διάρκεια του μαθήματος είναι ίδια με την προηγούμενη, και είναι η ίδια 4 εβδομάδες. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι μετά από μια μηνιαία πορεία, η είσοδος διακόπτεται για 5-10 ημέρες για να εξαλειφθεί ο εθισμός στα συστατικά του συμπληρώματος.

Ένα άλλο φάρμακο - Osteomed Forte - λαμβάνεται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης και της ταχείας επούλωσης των καταγμάτων σε δόση 2 δισκίων 2 φορές την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, ένα σημαντικό θεραπευτικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο μετά από 6 μήνες συνεχούς συμπλήρωσης. Αξίζει να σημειωθεί ότι μετά από κάθε μάθημα διάρκειας 30 ημερών πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 5-10 ημερών για να αξιολογήσετε την κατάσταση υγείας του γιατρού σας.

Βιταμίνη D δισκία - πώς να πάρετε;

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για όλους τους ανθρώπους σε οποιαδήποτε ηλικία. Πρέπει να απορροφάται καθημερινά για να ανανεωθεί ο οστικός ιστός - αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους, καθώς διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο ασθενειών των οστών. Εξετάστε σύντομα τα οφέλη του D για τα παιδιά, τις γυναίκες και τους άνδρες και να σας πω πώς να παίρνετε σωστά δισκία βιταμίνης D, ανάλογα με το φάρμακο που το περιέχει.

Για παιδιά

Το D είναι ιδιαίτερα σημαντικό για βρέφη και μικρά παιδιά, όταν ο σκελετός ενός παιδιού αναπτύσσεται, αναπτύσσεται και ενισχύεται, είναι επίσης μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μελλοντικές μητέρες μπορούν επιπροσθέτως να λάβουν D για να διατηρήσουν τη δική τους υγεία και διατροφή του αγέννητου μωρού. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε αρκετή βιταμίνη ώστε να σχηματιστεί ένας ισχυρός σκελετός και να προληφθούν οι ασθένειες των οστών, για παράδειγμα, ραχίτιδα.

Η σωστή διατροφή και η έλλειψη βιταμίνης D έχουν μεγάλη σημασία: για να έχετε ένα παιδί αρκετά D, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα κόκκινα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ως πρόσθετο, συνταγογραφείται το ιχθυέλαιο - η πορεία και η δοσολογία συνταγογραφούνται από τον παιδίατρο και πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά. Επίσης, για την προαγωγή της υγείας, τα καθορισμένα μαθήματα μπορούν να ληφθούν από ένα πολυβιταμινούχο, το οποίο περιλαμβάνει το Δ.

Είναι σημαντικό για κάθε παιδί να περπατήσει στον καθαρό αέρα σε ηλιόλουστες μέρες, να χαλαρώσει ενεργά το καλοκαίρι, έτσι ώστε το σώμα να τροφοδοτεί φυσικά τη βιταμίνη υπό την επίδραση των ακτίνων του ήλιου.

Για άνδρες και γυναίκες

Για τους ενήλικες, το D είναι χρήσιμο όχι μόνο ως μέσο ανανέωσης και ενίσχυσης του οστικού ιστού αλλά και για την πρόληψη πολλών ασθενειών. Επίσης το D εμπλέκεται σε σημαντικές διεργασίες στο σώμα και θεωρείται τόσο βιταμίνη όσο και ορμόνη.

  • Συμμετέχει στη διαδικασία της πήξης του αίματος και της συστολής των μυών.
  • Αυξάνει τη συνολική ανοσία του σώματος και ιδιαίτερα της καρδιάς και του δέρματος.
  • Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου. Πρόκειται τόσο για την πρόληψη τέτοιων ασθενειών όσο και για την καταπολέμησή τους. Με την περιοδική λήψη βιταμινών, μπορείτε να εξασφαλίσετε καλή πρόληψη του καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών (για τις γυναίκες) και του καρκίνου του προστάτη (για τους άνδρες).
  • Πρόκειται για μια καλή πρόληψη των αρρυθμιών, της αρθρίτιδας και του διαβήτη.
  • Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, συμβάλλει στη σταθερή καρδιακή λειτουργία.
  • Βελτιώνει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
  • Συμμετέχει στη θεραπεία στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, βοηθά στην αποκατάσταση των μεμβρανών που περιβάλλουν τα νεύρα.

Καθημερινή ανάγκη

  1. Έφηβοι - μέχρι 500-600 IU
  2. Ενήλικες - περίπου 400 IU
  3. Έγκυες γυναίκες και γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας - μέχρι 800 IU
  4. Ηλικιωμένοι - 600-800 ΔΜ

Είναι γνωστό ότι η πιο προσιτή και καλύτερη πηγή του D είναι οι ακτίνες του ήλιου. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν λιγότερο φως του ήλιου είναι πιο επιρρεπείς σε έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Η ανάγκη αυξάνεται υπό τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

  • Ζώντας στα βόρεια και ψηλά γεωγραφικά πλάτη, όπου υπάρχει έλλειψη ηλιακού φωτός και θερμότητας, καθώς και σε περιοχές με μολυσμένη ατμόσφαιρα.
  • Κυρίως νυκτερινή.
  • Τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, τήρηση χορτοφαγικής διατροφής.
  • Σκούρο δέρμα και γήρας. Όσο πιο ελαφρύ είναι το δέρμα και όσο μικρότερο είναι το πρόσωπο, τόσο καλύτερα και πιο ενεργά αντιλαμβάνεται την «ηλιόλουστη» βιταμίνη. Οι σκουρόχρωμοι και οι ηλικιωμένοι συχνά χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών.
  • Μειωμένη ανοσία ή ασθένεια (κατάγματα, ασθένειες των αρθρώσεων, οστεοπόρωση, κακή απορρόφηση φωσφόρου και ασβεστίου, φλεγμονή του μυελού των οστών, σπασμοφιλία, ερυθηματώδης λύκος, τετανία, φυματίωση, γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, εντερίτιδα).

Πώς να πάρετε βιταμίνη D: φάρμακα

Ανεξάρτητα λαμβάνουν D μόνο ως προφύλαξη κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, καθώς και βιταμίνη Α για το πρόσωπο. Στην περίπτωση ασθενειών, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τη δόση μόνο μετά από διαβούλευση, κατάλληλη έρευνα και ανάλυση.

Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, ατομικής δυσανεξίας και παρατεταμένης χρήσης, είναι πιθανές οι ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες: εμετός και ναυτία, κεφαλαλγίες, ευερεθιστότητα, μεταβολές της διάθεσης, υψηλή αρτηριακή πίεση, μυϊκή αδυναμία, γαστρικό έλκος, υπερασβεστιαιμία, πνευμονική φυματίωση, καρδιακή νόσο, ήπαρ και νεφρά. Κάθε φάρμακο έχει τις δικές του αντενδείξεις, οπότε πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης κάθε εργαλείου.

Μια ποικιλία προϊόντων με βιταμίνη D

Με αυτόν παράγουν πολλά φάρμακα με διαφορετικό κόστος: μεταξύ αυτών είναι διαθέσιμα και πιο ακριβά. Το κόστος του προϊόντος εξαρτάται από τη μορφή απελευθέρωσης (μερικές φορές βιταμίνη D σε κάψουλες, σταγόνες, δισκία), πρόσθετες ιδιότητες, πωλήσεις, κόστος παραγωγής. Επίσης, η τιμή επηρεάζεται από τη χημική μορφή: τα παρασκευάσματα με D3 είναι κατά μέσο όρο πιο ακριβά από ότι με το D2 ή με συνθετικά υποκατάστατα.

Ιχθυέλαιο

Έχει τη μορφή διαλύματος και κάψουλες, για την παραγωγή συνήθως χρησιμοποιούμενου ήπατος γάδου. Το φάρμακο είναι κατάλληλο για μαθητές και ενήλικες.

Akvadetrim

Εκχωρήστε νεογέννητα. Σε μία σταγόνα υπάρχει καθημερινή ανάγκη για ένα παιδί ενός έτους και έναν ενήλικα - 600 ΔΜ. Είναι επίσης συνταγογραφείται στα παιδιά για την πρόληψη της ραχίτιδας - μία σταγόνα την ημέρα. Για να λάβετε μια σταγόνα του παράγοντα συνιστάται να διαλύεται σε μια κουταλιά νερό. Το φάρμακο λαμβάνεται ανεξάρτητα από τον τρόπο κατάποσης.

Alpha D3-Teva

Το εργαλείο διατίθεται σε κάψουλες με διάλυμα ελαίου, περιέχει ένα διάλυμα ελαίου συνθετικού D3 σε κάψουλες. Μόνο κατάλληλο για παιδιά από 6 ετών και ενήλικες. Μπορείτε να το πάρετε σε εκείνους τους ασθενείς που μπορούν να καταπιούν την κάψουλα χωρίς μάσημα. Χρησιμοποιήστε 1-2 σταγόνες ημερησίως μετά το γεύμα και πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού.

D3 σε διάλυμα ελαίου

Το D3 στο πετρέλαιο λαμβάνεται με παρόμοιο τρόπο με το "Akvadetrim". Ενδομυικώς, το φάρμακο εγχέεται στους ισχίων ή τους γλουτούς στην απαιτούμενη ποσότητα. Κατά τη διάρκεια της λήψης θα πρέπει να ελέγχετε την ποσότητα του ασβεστίου στο αίμα.

Ασβέστιο D3 Nycomed Forte

Το φάρμακο αποτελείται από δισκία με γεύση μέντας, λεμονιού ή πορτοκαλιού, τα οποία περιλαμβάνουν D3 και ασβέστιο στο καθημερινό πρότυπο. Εκφορτίστηκε σε παιδιά ηλικίας από 6 ετών και ενήλικες σε ένα δισκίο την ημέρα. Το δισκίο απορροφάται ή μασάει κατά τη διάρκεια ενός γεύματος ή μετά από ένα γεύμα.

Viganol

Το γερμανικό ισοδύναμο με βάση το πετρέλαιο Akvadetrima.

Vitrum Calcium + Βιταμίνη D3

Διατίθεται ως δισκία, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται ολόκληρα, χωρίς μάσημα, πριν ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Το Vitrum Calcium χορηγείται κυρίως για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Πάρτε το χάπι δύο φορές την ημέρα.

Vitrum Osteomag

Πολύπλοκη θεραπεία με τη μορφή δισκίων επικαλυμμένων με λεία επικάλυψη για τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοπόρωσης και κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από κατάγματα. Το Vitrum Osteomag περιέχει D3, ασβέστιο, ψευδάργυρο, χαλκό και βόριο.

D3 Devisol

Η παρασκευή του φινλανδικού διαλύματος παραγωγής - λαδιού D3, βασίζεται σε έλαιο καρύδας. Κατάλληλο για ενήλικες, παιδιά, νεογνά και πρόωρα βρέφη για τη διατήρηση της σκελετικής ανάπτυξης και την πρόληψη της ραχίτιδας.

Tevabon

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης, που απελευθερώνεται με τη μορφή δισκίων και κάψουλων με τη δραστική ουσία αλφαλκιδόλη - συνθετική D.

Βιταμίνη D3 BON

Διάλυμα λάδι D3, κατάλληλο για στοματικές και ενδομυϊκές ενέσεις. Ιδανικό για μωρά, μια εναλλακτική λύση για το Aquadetrimu. Το φάρμακο δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Van alpha

Η αλφακαλσιδόλη (αναλογική του D3 - συνθετικά), χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των ραχίτιδων παιδιών, ρυθμίζει τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα και διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα.

Etalfa

Δανικού διαλύματος αλφακαλσιδόλης σε σησαμέλαιο με βιολογικά δραστικές ουσίες.

Πολυβιταμινούχα σύμπλοκα με βιταμίνη D

Πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά και προσεκτικά, καθώς μπορεί να υπάρχει κίνδυνος υπερβιταμίνωσης οποιασδήποτε βιταμίνης. Αν χρειάζεστε βιταμίνη D, τότε είναι καλύτερα να το πάρετε ξεχωριστά με συνταγή. Τα σύμπλοκα βιταμινών συνταγογραφούνται για τη γενική βελτίωση της υγείας και της ανοσίας.

Βιταμίνη D δισκία

Η βιταμίνη D, που ονομάζεται επίσης καλσιφερόλη, είναι απαραίτητη για άτομα όλων των ηλικιών. Η ουσία πρέπει να απορροφάται τακτικά έτσι ώστε ο σκελετός να παραμένει ισχυρός. Η καλσιφερόλη είναι εξαιρετικά σημαντική για τους ηλικιωμένους, επιρρεπείς σε παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος. Η βιταμίνη που συντίθεται στο δέρμα υπό την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας, εισέρχεται επίσης στο σώμα με τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά να τρώνε πλήρως, συχνά περπατώντας στον ήλιο. Εάν έχει αναπτυχθεί υποσιταμίνωση, συνιστάται η λήψη δισκίων βιταμίνης D.

Τα οφέλη της καλσιφερόλης για το ανθρώπινο σώμα

Η βιταμίνη D εκτελεί διάφορες κύριες λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα:

  • συμμετέχει στον μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου.
  • μετακινεί ορυκτά κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος στον ιστό των οστών.
  • βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • ρυθμίζει την απορρόφηση ορυκτών στοιχείων στο έντερο.
  • που εμπλέκονται στην παραγωγή ορισμένων ορμονών.

Διάφοροι τύποι καλσιφερόλης διακρίνονται:

Κάθε ένας από τους παραπάνω τύπους καλσιφερόλης εκτελεί τη λειτουργία του στο ανθρώπινο σώμα. Ιδιαίτερα σημαντική για τις ανθρώπινες βιταμίνες D2 και D3. Οι υπόλοιποι τύποι καλσιφερόλης δεν επηρεάζουν σημαντικά τη λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων.

Η χοληκαλσιφερόλη είναι απαραίτητη για την πλήρη απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου στην εντερική οδό. Η εργοκαλσιφερόλη βελτιστοποιεί τη συγκέντρωση ορυκτών στον οστικό ιστό. Βιταμίνες D2 και D3 εργασία σε ένα σύνθετο, έτσι ώστε και οι δύο πρέπει να καταπιείτε στο βέλτιστο ποσό.

Η επίδραση της βιταμίνης D στο θηλυκό και αρσενικό σώμα

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ο κύριος εχθρός της γυναικείας ομορφιάς. Η καλσιφερόλη υποστηρίζει υγιή οστική δομή, ομαλοποιεί το έργο του καρδιακού μυός και των νευρικών ινών, ρυθμίζει τον μεταβολισμό και τις διαδικασίες πήξης του αίματος. Με την έλλειψη ουσιών στις γυναίκες, τα νύχια σπάνε, τα μαλλιά πέφτουν άφθονα, τα ούλα αιμορραγούν και τα δόντια σπάουν, τα άκρα βλάπτονται, και τα κατάγματα συχνά σημειώνονται. Επίσης, η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του φωσφόρου. Με μια ανεπάρκεια της καλσιφερόλης στις γυναίκες, λόγω της μείωσης του φωσφόρου, στο δέρμα εμφανίζονται δερματικά εξανθήματα, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, υπάρχει πόνος στα οστά και διαταράσσεται ο μεταβολισμός.

Οι άνδρες με ανεπάρκεια βιταμίνης D έχουν τα ίδια προβλήματα υγείας με τις γυναίκες. Επιπλέον, η καλσιφερόλη είναι σημαντική για τη διατήρηση των φυσιολογικών ορμονικών επιπέδων στο αρσενικό σώμα. Με την έλλειψη ουσιών στους άνδρες, η συγκέντρωση της τεστοστερόνης στο αίμα μειώνεται, εξαιτίας της οποίας ενισχύεται η επίδραση στο σώμα των γυναικείων ορμονών.

Ημερήσια πρόσληψη καλσιφερόλης

Η ποσότητα της βιταμίνης που καταναλώνεται ανά ημέρα καθορίζεται από την ηλικία και τη φυσική κατάσταση του ατόμου.

  1. Για τους ενήλικες, το ποσοστό είναι 400 IU ανά ημέρα.
  2. Για παιδιά και εφήβους - από 400 έως 600 ΔΜ.
  3. Για ηλικιωμένους - από 600 έως 800 IU.
  4. Για εγκύους - περίπου 800 IU.

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τη βιταμίνη D είναι να στέκεστε σε άμεσο ηλιακό φως. Τα άτομα που σπάνια βρίσκονται στο δρόμο ή ζουν στις βόρειες περιοχές έχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υποσιταμίνωσης D. Οι ακόλουθες κατηγορίες ατόμων χρειάζονται περισσότερο καλσιφερόλη:

  • κατοίκους μεγάλων γεωγραφικών αποστάσεων ·
  • κατοίκους βιομηχανικών περιοχών όπου ο αέρας είναι βαριά μολυσμένος από βλαβερές ουσίες ·
  • τους εργαζόμενους που αναγκάζονται να εργάζονται στη νυχτερινή
  • χορτοφάγους, υποστηρικτές αυστηρών δίαιτων.
  • ηλικιωμένοι;
  • σκοτεινούς ανθρώπους, των οποίων το δέρμα είναι κακή λήψη ηλιακής ακτινοβολίας?
  • άτομα με μειωμένη ασυλία ή σοβαρές ασθένειες.

Ενδείξεις χρήσης βιταμίνης D

Βιταμίνη D3 με σκοπό την πρόληψη και θεραπεία των ακόλουθων παθολογιών:

  • ραχίτιδα στα παιδιά - ασθένειες που συνοδεύονται από αραίωση του οστικού ιστού και παραμόρφωση του σκελετού λόγω του μειωμένου μεταβολισμού ασβεστίου στο σώμα.
  • οστεοπόρωση;
  • επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, συνοδευόμενη από παραβίαση του αναπνευστικού συστήματος και χρόνια κόπωση,
  • ογκολογία, αν υπάρχει προδιάθεση για την ανάπτυξη κακοήθων όγκων.
  • το έκζεμα, η ψωρίαση και άλλες δερματικές παθήσεις.
  • υπασβεστιαιμία;
  • νεφρική σωληναριακή οξέωση.

Επίσης, η βιταμίνη D συχνά συνταγογραφείται ως θεραπεία μετά από μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών και αντισπασμωδικών φαρμάκων.

Οι άνθρωποι που ζουν στις βόρειες περιοχές πρέπει να παίρνουν περιοδικά παρασκευάσματα καλσιφερόλης για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης και άλλων σοβαρών παθολογιών. Για προφυλακτικούς σκοπούς, χορηγείται μια βιταμίνη τουλάχιστον μία φορά κάθε τρία χρόνια.

Πλούσια σε καλσιφερόλη τρόφιμα

Ηλιακή ακτινοβολία - η κύρια, αλλά όχι η μόνη πηγή βιταμίνης D. Κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν υπάρχει έλλειψη ηλίου, συνιστάται η χρήση τροφίμων που περιέχουν σημαντική ποσότητα καλσιφερόλης. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:

Ο κατάλογος των καλύτερων παρασκευασμάτων δισκίων βιταμίνης D

Τα φαρμακεία πωλούν τεράστια ποσά φαρμάκων με βάση τη βιταμίνη D, τόσο φθηνά όσο και ακριβά. Η τιμή καθορίζεται από τη μορφή απελευθέρωσης του φαρμάκου, την αποτελεσματικότητα, το κόστος, το δραστικό συστατικό. Έτσι, τα παρασκευάσματα που βασίζονται στη βιταμίνη D3 ακριβότερα από τα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D2.

  1. Akvadetrim. Το καλύτερο φάρμακο που συνταγογραφείται στα αδύναμα και πρόωρα βρέφη. Για τα βρέφη, η βιταμίνη D χορηγείται σε μορφή στάγδην. Μια σταγόνα περιέχει 600 IU καλσιφερόλης. Για να δώσει φάρμακο στο παιδί, η σταγόνα πρέπει να διαλύεται σε μικρή ποσότητα νερού. Το Akvadetrim χορηγείται επίσης σε παιδιά και εφήβους για την πρόληψη της ραχίτιδας.
  2. Alpha D3-Teva. Το φάρμακο πωλείται σε κάψουλες που περιέχουν ένα διάλυμα καλσιφερόλης σε έλαιο. Σχεδιασμένο για ενήλικες και παιδιά άνω των 6 ετών. Το φάρμακο λαμβάνεται καθημερινά, μετά από ένα γεύμα πρέπει να καταπιείτε 1 - 2 κάψουλες, πίνετε άφθονο νερό. Σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης, η κάψουλα πρέπει να καταπίνεται χωρίς μάσημα.
  3. Ασβέστιο-D3 Νικομάς Μασώμενα δισκία φρούτων που περιέχουν τη βέλτιστη ποσότητα χοληκαλσιφερόλης και ασβεστίου. Το φάρμακο προορίζεται για ενήλικες και παιδιά άνω των 6 ετών. Η συνιστώμενη δόση είναι ένα δισκίο την ημέρα. Το δισκίο διαλύεται ή μαλάσσεται μετά από φαγητό.
  4. Vitrum Calcium + Βιταμίνη D3. Συμπληρωματικό φάρμακο, που πωλείται σε μορφή χαπιού, προοριζόμενο κυρίως για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η βέλτιστη δοσολογία είναι ένα δισκίο 2 φορές την ημέρα. Το φάρμακο λαμβάνεται πριν ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Είναι καλύτερο να μην μασάτε ένα δισκίο, αλλά να το καταπιείτε ολόκληρο.
  5. Tevabon. Το φάρμακο πωλείται σε μορφή δισκίου και κάψουλας. Είναι συνταγογραφείται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Το δραστικό συστατικό είναι η αλφακαλσιδόλη. Αυτό είναι ένα συνθετικό ανάλογο της βιταμίνης D.
  6. Ασβέστιο Complite D3. Σύνθετη παρασκευή με βάση το ασβέστιο και τη χοληκαλσιφερόλη. Συνιστάται για γυναίκες, καθώς εξαλείφει τα εύθραυστα νύχια. Επίσης, βελτιώνει την απορρόφηση ορυκτών στο σώμα, αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης και ομαλοποιεί την πήξη του αίματος. Την ημέρα που πρέπει να πάρετε 1 - 2 δισκία, είναι επιθυμητό να τα μασάτε.
  7. Vitrum Osteomag. Το φάρμακο σε δισκία, σχεδιασμένο ειδικά για την εξάλειψη της οστεοπόρωσης και την ταχεία αναγέννηση του σκελετού μετά από κατάγματα. Συστατικά του φαρμάκου - χοληκαλσιφερόλη, ασβέστιο, χαλκός, ψευδάργυρος, βόριο.
  8. Kalcemin. Συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει ασβέστιο, χοληκαλσιφερόλη, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό. Την ημέρα που πρέπει να πάρετε 1 δισκίο.
  9. Natekal D3. Μασώμενα δισκία με βάση το ασβέστιο και τη βιταμίνη D3. Το φάρμακο παρέχει στο σώμα την βέλτιστη ποσότητα ορυκτών, συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Ημερήσια δόση - 1 - 2 δισκία. Η λήψη γίνεται μετά από γεύμα.
  10. Etalfa Με την ονομασία αυτή διατίθεται στο εμπόριο ένα υψηλής ποιότητας δανέζικο προϊόν. Διατίθεται σε μορφή στάγδην και κάψουλας. Οι κάψουλες βιταμινών διαλύονται σε σησαμέλαιο. Το φάρμακο προορίζεται για τη θεραπεία της ραχίτιδας και της οστεοπόρωσης.
  11. Van Alpha. Το φάρμακο σε μορφή χαπιού, με βάση την αλφακαλσιδόλη - ένα τεχνητό ανάλογο της βιταμίνης D. Διορίζεται για τη θεραπεία των ραχίτιδων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί τον θυρεοειδή αδένα.

Υπερδοσολογία και παρενέργειες

Εάν ένα άτομο δεν είναι ευαίσθητο στην ουσία, παίρνει το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες, τότε οι παρενέργειες συνήθως δεν παρατηρούνται. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχουν:

  • ναυτία;
  • πονοκεφάλους;
  • διάρροια;
  • επιδείνωση των νεφρών.

Με ευαισθησία σε μια ουσία ή υπερδοσολογία, παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • απότομη απώλεια βάρους?
  • ναυτία, έμετος.
  • δυσκοιλιότητα.
  • αφυδάτωση;
  • ασβεστοποίηση.
  • αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Αντενδείξεις για τη χρήση βιταμίνης D

Όπως και όλες οι άλλες βιταμίνες, η καλσιφερόλη δεν πρέπει να λαμβάνεται σε περίσσεια. Απαγορεύεται η λήψη παρασκευασμάτων βιταμίνης D σε άτομα που είναι ευαίσθητα στο ενεργό συστατικό, τα οποία πάσχουν από νεφρική οστεοδυστροφία και ουρολιθίαση. Πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερα μεγάλη προσοχή στους ανθρώπους με βιταμίνες με φυματίωση, καρδιακές παθήσεις, διαταραχές των νεφρών και του ήπατος, έλκος στομάχου ή έλκος δωδεκαδακτύλου. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού πριν τη λήψη βιταμίνης D θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται ιατρό.

Βιταμίνη D: επιλέξτε τα καλύτερα από 45 φάρμακα για ενήλικες και παιδιά

Τα ράφια των φαρμακείων και των καταστημάτων είναι γεμάτα με παραλλαγές της βιταμίνης D. Τα παρασκευάσματα με βιταμίνη D παράγονται από δεκάδες κατασκευαστές σε ποικίλες μορφές και δοσολογίες για διάφορους σκοπούς. Υπάρχουν μονοπρίονα, συμπλέγματα με άλλες βιταμίνες και μικροστοιχεία, εισαγόμενα και εγχώρια, φθηνά και ακριβά - μπορείτε να τα συγχέετε σε δύο λογαριασμούς.

Στην περίπτωση των συμπληρωμάτων διατροφής και των φαρμάκων, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος όχι μόνο να αγοράσετε ένα αναποτελεσματικό φάρμακο με βιταμίνες, αλλά να βλάψετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας. Αλλά μην ανησυχείτε, το άρθρο μας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να επιλέξετε τη βιταμίνη D, κατάλληλη για την περίπτωσή σας. Μαζί θα βγούμε από τα περιττά και θα βρούμε τις καλύτερες επιλογές και θα μοιραστούμε επίσης συμβουλές για το πώς θα τις αποδεχτούμε.

5 ποικιλίες βιταμίνης D - ποιο είναι το καλύτερο;

Το πρώτο πράγμα που μπορεί να μας προκαλέσει σύγχυση είναι η ποικιλία λιποδιαλυτών βιταμινών της ομάδας D. Η ιατρική γνωρίζει έως και πέντε μορφές (επιστημονικά ονομαζόμενες βιταμίνες): D2, Δ3, Δ4, Δ5, Δ6. Για απλότητα, όλοι συνοψίστηκαν με ένα όνομα - την καλσιφερόλη. Η ουσία με δείκτη 1 δεν υπάρχει στη φύση και μπορεί να ληφθεί μόνο με τεχνητά μέσα.

Οι λειτουργίες όλων των παραλλαγών της βιταμίνης είναι οι ίδιες, και η κύρια διαφορά τους έγκειται στη βιολογική δραστηριότητα και τις μεθόδους αναπλήρωσης στο σώμα. Η υψηλότερη βιολογική δραστηριότητα είναι χαρακτηριστική μόνο για δύο βιταμίνες: D2 (ergocalciferol ή ergocalciferol) και D3 (χοληκαλσιφερόλη ή χοληκαλσιφερόλη). Ένα άτομο είναι ικανό να τα αφομοιώνει από το φαγητό ή να εργάζεται έξω στο επιθήλιο υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων, που βρίσκονται στον ήλιο.

Έχει διαπιστωθεί πειραματικά ότι το D3 (χοληκαλσιφερόλη) απορροφάται από τα πρόσθετα τροφίμων πολύ καλύτερα από άλλα. Από αυτή την άποψη, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι του συνταγογραφούνται σε παιδιά και ενήλικες. Και όταν οι επαγγελματίες μιλούν για τη βιταμίνη D, αυτό σημαίνει βιταμίνη D3.

Κάνοντας τη σωστή επιλογή σε 4 βήματα

Τώρα χρειαζόμαστε τέσσερα απλά βήματα για να επιλέξετε το καλύτερο φάρμακο από τον κατάλογο:

  1. καθορισμός του σκοπού της υποδοχής ·
  2. καθορίστε τη δοσολογία και τη δοσολογία.
  3. επιλέξτε μια βολική μορφή απελευθέρωσης.
  4. επιλέξτε το σωστό συμπλήρωμα με βάση την τιμή, βαθμολογία και κριτικές.

Βήμα 1: Ο σκοπός της υποδοχής

Τα παρασκευάσματα με βιταμίνη D χρησιμοποιούνται για προφυλακτική ή θεραπευτική (θεραπευτική) χρήση:

  • την πρόληψη των ραχίτιδων παιδιών ·
  • ανεπάρκεια βιταμινών σε ενήλικες.
  • παιδιά και ενήλικες ραχίτιδα (hypoavitominoz D)?
  • οστεοπόρωση;
  • αρθρίτιδα;
  • τα κατάγματα και η βραδεία οστική μάτισή τους.
  • εποχιακή αλλεργική ρινοεπιπεφυκίτιδα
  • εμμηνόπαυση στις γυναίκες.
  • στειρότητα;
  • δερματικά προβλήματα (ψωρίαση, έκζεμα κ.λπ.) ·
  • χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφορικών στο αίμα.
  • μαλάκυνση των οστών.
  • οστεομελίτιδα;
  • υπογλυκαιμία και υπερπαραθυρεοειδισμός.
  • πολλαπλή σκλήρυνση.
  • Ασθένεια Libman-Sachs;
  • ογκολογικές ασθένειες ·
  • παγκρεατίτιδα σε χρόνια μορφή.
  • tetany και ούτω καθεξής.

Παρακολουθήστε το βίντεο σχετικά με το θέμα (τηλεοπτική εκπομπή με την Έλενα Μαλίσεβα):

Έχοντας διαπιστώσει την περίπτωσή σας, σημειώστε ότι η διαφορά στη χρήση βιταμίνης D τρεις για τους σκοπούς της πρόληψης και της θεραπείας έγκειται στις δοσολογίες και την παρουσία πρόσθετων συστατικών στα φάρμακα. Από κάθε άλλη άποψη, η χρήση των κεφαλαίων γίνεται με τον ίδιο τρόπο.

Συνεπώς, ανάλογα με το πρόβλημα που πρέπει να επιλυθεί και το περιεχόμενο του D3, η κατηγορία προϊόντων μπορεί να ποικίλει από ένα εντελώς αβλαβές καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής σε ένα εντατικό φάρμακο, το οποίο μπορεί να αγοραστεί αποκλειστικά με ιατρική συνταγή.

Οι ασθένειες που συνδέονται με τις ανεπάρκειες των βιταμινών είναι οι εργασίες των σχετικών ειδικών, οι οποίοι θα πρέπει να μελετήσουν λεπτομερώς την περίπτωση του ασθενούς και να εκδώσουν κατάλληλες συστάσεις για πολύπλοκη θεραπεία με συνταγογράφηση κατάλληλων φαρμάκων που περιέχουν βιταμίνη D.

Βήμα 2: δόσεις και σχήμα

Το περιεχόμενο της χοληκαλσιφερόλης στα τρόφιμα, τα συμπληρώματα διατροφής και τα φάρμακα χρησιμοποιεί δύο γενικούς δείκτες που μετατρέπονται εύκολα μεταξύ τους:

  • μg - μικρογραμμάρια (1 μg = 40 IU).
  • IU (στα αγγλικά ονομάζεται - IU) - διεθνείς μονάδες (1 IU = 0,025 μg).

Οι απόψεις των διεθνών και εθνικών οργανώσεων περί υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις δοσολογίες είναι κάπως διαφορετικές, συνεπώς, στις συστάσεις μας, τηρούμε τους ελάχιστους δείκτες.

Για να αποφύγετε την έλλειψη D3, ακολουθήστε τις ακόλουθες συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις:

Εάν σκοπεύετε να πάρετε συμπληρώματα διατροφής, τότε θεωρήστε ότι έχουν χαμηλότερη βιοδιαθεσιμότητα. Ως εκ τούτου, από την κάψουλα με δόση 1000 IU στην πραγματικότητα, 500 - 750 μονάδες θα απορροφηθούν.

Παραδοσιακά χρησιμοποιείται μακροχρόνια αγωγή με το φάρμακο με ανεπάρκεια βιταμίνης D (2-3 χρόνια) με εναλλασσόμενες αγωγές λήψης για 21-30 ημέρες και διαλείμματα 30-60 ημερών. Οι γιατροί δεν έχουν μια βασική θέση σχετικά με το εάν θα παίρνουν βιταμίνη καθημερινά στα παραπάνω ποσά ή, αντίθετα, θα λαμβάνουν συνολική εβδομαδιαία δόση κάθε 7 ημέρες. Οι ανασκοπήσεις στο δίκτυο δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο διατεθειμένοι να λαμβάνουν συχνότερα πρόσληψη για να εξασφαλίσουν το σώμα από μία υπερβολική φόρτωση με βιταμίνες.

Για θεραπευτικούς σκοπούς, στους ενήλικες προβλέπονται δόσεις με αυξημένο αριθμό μονάδων: από 4000 IU (100 μg) την ημέρα. Για τη θεραπεία της ραχίτιδας σε παιδιά - από 2.000 έως 5.000 IU (50-125 μικρογραμμάρια).

Για να προσδιορίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια τη δοσολογία σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να κάνετε μια εξέταση αίματος D-25 (OH) D3. Με τη βοήθειά του αποκαλύπτει το επίπεδο περιεκτικότητας σε βιταμίνες. Μετά από αυτό, επιλέξτε τη δοσολογία και τη συχνότητα λήψης του φαρμάκου με χοληκαλσιφερόλη, η οποία θα «φτάσει» στο επιθυμητό επίπεδο.

Εξετάστε τις ακόλουθες αποχρώσεις κατά τη χορήγηση δόσης:

  • Εάν παίρνετε ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα, πιθανότατα, υπάρχει ήδη κάποια ποσότητα χοληκαλσιφερόλης, οπότε μην ξεχάσετε να το λάβετε υπόψη κατά τον υπολογισμό της δοσολογίας σας.
  • η σωματική δραστηριότητα επιταχύνει την απορρόφηση της βιταμίνης, έτσι με τα ενεργά αθλήματα έχει νόημα να κάνετε μια δόση D3 λίγο πιο κάτω.
  • Η βιταμίνη έχει τη δυνατότητα να συσσωρεύεται στο σώμα έτσι ώστε να μην υπάρχει περίσσεια, είναι καλύτερα να το πάρει την άνοιξη και το φθινόπωρο, και το καλοκαίρι και το χειμώνα να αρνηθεί να πάρει.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή σε αντίθεση με τη λήψη βιταμινών από το φως του ήλιου κατά τη λήψη φαρμάκων, η υπερδοσολογία είναι δυνατή. Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ναυτία, διάρροια, φαγούρα, υπνηλία, καθώς και πιο επικίνδυνα φαινόμενα: ασβεστοποίηση οργάνων και ιστών, διαταραχές στο έργο της καρδιάς και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Βήμα 3: μορφή απελευθέρωσης

Υπάρχουν 6 επιλογές από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε:

  • Συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή κάψουλων, δισκίων και σακχαρόπηκτων - η πιο δημοφιλής επιλογή.
  • ψεκασμοί - ένας νέος παράγοντας μορφής, με απόδοση παρόμοια με τα δισκία, αλλά ευκολότερη στη χρήση.
  • (διαλύματα λαδιού) - συχνά χορηγούνται σε παιδιά και χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της ραχίτιδας, αν και οι ενήλικες συχνά τις χρησιμοποιούν για την καταπολέμηση της έλλειψης βιταμινών.
  • Συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων ουσιών - Παρασκευάσματα που περιέχουν πρόσθετες βιταμίνες και στοιχεία που βοηθούν κατά των παθήσεων των οστικών ιστών (οστεοπόρωση, οστεομαλακία κλπ.).
  • κρέμες και αλοιφές με βιταμίνη D - εφαρμόζεται εξωτερικά για ψωρίαση.
  • αμπούλες - φάρμακο για ενέσεις για σοβαρές ασθένειες.

Με ποια μορφή της βιταμίνης D είναι καλύτερη - αποφασίζετε. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση χρήσης. Μερικές μητέρες παίρνουν σταγόνες και στη συνέχεια τους διανέμουν με διαφορετικούς τρόπους για τους εαυτούς τους, τα παιδιά και τον σύζυγό τους, προσθέτοντας στα τρόφιμα. Για ατομική χρήση και για εξοικονόμηση χρόνου, αξίζει να αγοράσετε κάψουλες και χάπια: βγάλτε το από το βάζο, ξεπλύνετε, έτρεξε σε επιχείρηση - χωρίς ταλαιπωρία.

Σημείωση για χορτοφάγους και vegans: Το D3 προέρχεται κυρίως από κηρό από λανολίνη, επομένως αναζητήστε προϊόντα που φέρουν Vegan, δεν θα υπάρχουν συστατικά ζωικής προέλευσης.

Βήμα 4: επιλέξτε το φάρμακο

Οι φαρμακοποιοί και οι γιατροί συμφωνούν ότι πρέπει να προτιμώνται τα πρωτότυπα εισαγόμενα προϊόντα, ιδιαίτερα τα αμερικανικά. Το γεγονός είναι ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες όλα τα βιταμινούχα παρασκευάσματα υπόκεινται σε πολύ αυστηρό κρατικό έλεγχο. Ως εκ τούτου, στα ράφια των φαρμακείων και των καταστημάτων πάρει μόνο υψηλής ποιότητας φυσικά προϊόντα.

Συνεπώς, οι πόροι από τις Ηνωμένες Πολιτείες καταλαμβάνουν τις κορυφαίες γραμμές στις λίστες μας, επειδή εργάζονται πιο αποτελεσματικά και σπάνια έχουν προβλήματα με αυτούς. Έχουν μόνο ένα μειονέκτημα - την τιμή.

Δεν πρέπει να αγοράσετε φτηνά αναλόγια: αν υπάρχει κάποιο αποτέλεσμα από αυτά, τότε θα είναι σημαντικά χαμηλότερο. Απλά σπαταλήστε χρήματα.

Προσέξτε τα ονόματα που θα ακούσετε από τους γιατρούς: ξέρετε πώς να προωθήσετε τα φάρμακα... Αν σας συστήθηκα σε αυτόν τον ειδικό, τότε όλα είναι εντάξει. Εάν ήρθες σε αυτόν "από το δρόμο", είναι καλύτερο να ελέγχεις, να ρωτάς τουλάχιστον τις απόψεις ενός γιατρού.

Η ανασκόπηση παρουσιάζει 45 αξιοσημείωτα συμπληρώματα και φάρμακα. Για την ευκολία σας, τα έχουμε χωρίσει σε 5 λίστες: από το φως προφυλακτικό σε συγκεκριμένους θεραπευτικούς παράγοντες.

Λίστα αριθ. 1: με ανεπάρκεια βιταμινών στα παιδιά (Top-11)

Η πρώτη στη γραμμή - παιδικά φάρμακα: η βιταμίνη D σε αυτά το μικρότερο μέρος. Καταρτίσαμε για εσάς μια λίστα με 11 καλύτερα προϊόντα με υψηλές βαθμολογίες και εκατοντάδες κριτικές που μπορούν να δοθούν σε παιδιά, νεογνά και βρέφη.

Ddrops, βρεφική υγρή βιταμίνη D3, 400 IU (2,5 ml)

Φυσικό φάρμακο με βάση το ελαιόλαδο. Ηγέτης των πωλήσεων στις ΗΠΑ και τη Ρωσία, νικητής διαφόρων βραβείων στον τομέα της υγείας. Όγκος - 90 σταγόνες.

California Gold Nutrition Liquid Vitamin D3 για βρέφη, 400 IU (10 ml)

Μια δημοφιλής επιλογή για τα μωρά - 360 σταγόνες σε ένα μπουκάλι. Φυσικά, παράγεται σε διάλυμα έλαιο καρύδας χωρίς άλλα πρόσθετα. Συγκέντρωση - ακριβώς 400 IU βιταμίνης D3.

GreenPeach, Υγρή Βιταμίνη D3 - Βρέφη Παιδιά, 400 IU (10 ml)

Καθαρή σύνθεση: κλασματοποιημένο έλαιο καρύδας και D3 διαλυμένο σε αυτό. Οποιεσδήποτε βαφές και πρόσθετα συστατικά. Βολικό όγκο flakonchik - αρκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Nordic Naturals, Βιταμίνη D3 του μωρού, 400 IU (11 ml)

Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης έδωσε αυτές τις σταγόνες την κατάσταση της "Επίσημης Βιταμίνης D για Παιδιά". Διαφέρει σε απλή και ασφαλή δομή: μόνο ελαιόλαδο και 400 μονάδες βιταμίνης D.

Παιδική Ζωή, Σταγόνες Βιολογικής Βιταμίνης D3, Φυσική Γεύση Μούρων, 400 IU (10 ml)

Εάν το μωρό δεν σας αρέσει τα φάρμακα, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την επιλογή με τη γεύση των μούρων με βάση το ελαιόλαδο. Ως μέρος χωρίς γλουτένη, καζεΐνη και αλκοόλ.

Το Carlson Labs, το Super Daily Η3 του μωρού, το 400 IU (10,3 ml)

Ετήσιο απόθεμα σταγονιδίων με βάση το πετρέλαιο. Το προϊόν δεν περιέχει πρόσθετα. Απορροφάται από μωρά και μωρά ηλικίας έως 2 ετών καλύτερα από τα υδατικά διαλύματα. Παράγεται στην Αμερική.

Φυσικοί παράγοντες, σταγόνες βιταμίνης D3, 400 IU (15 ml)

Υψηλής ποιότητας καναδικό συμπλήρωμα διατροφής για βρέφη και παιδιά έως 2 ετών. Βασίζεται στο οργανικό έλαιο λιναρόσπορου, δεν υπάρχουν επιβλαβή πρόσθετα. Κάθε φιάλη περιέχει μέχρι και 500 σταγόνες.

Nature Plus, Animal Parade Βιταμίνη D3 Υγρά σταγόνες, 200 IU (10 ml)

Πορτοκαλί σταγονίδια με χαμηλότερη συγκέντρωση βιταμινών. Περιέχει ένα σύνολο πρόσθετων εξαρτημάτων για πιο αποτελεσματική απορρόφηση.

Orion Farm, D3 Devisol Σταγόνες (10 ml)

Πόσα είναι: από 418 ρούβλια.

Το συμπλήρωμα Devisol Drops D3 από τη Φινλανδία είναι αξιοσημείωτο λόγω της χαμηλής συγκέντρωσης βιταμινών: 1 σταγόνα περιέχει 2 μg D3. Συνεπώς, ο ημερήσιος ρυθμός περιέχεται σε 5 σταγόνες του φινλανδικού φαρμάκου. Ένα φιαλίδιο είναι αρκετό για περίπου 66 δεξιώσεις - δεν είναι πολύ οικονομικό.

Solgar U-Cubes, ασβέστιο για παιδιά με D3 (60/120 γλυκά)

Εάν το παιδί είναι άτακτο όταν ρίχνει σταγόνες, μπορείτε να δοκιμάσετε την καραμέλα. Η αποτελεσματικότητά τους θα είναι ελαφρώς χαμηλότερη, αλλά είναι καλύτερο από το να αρνούνται να πάρουν ή να αναγκάσουν το μωρό να γεμιστεί. Το ασβέστιο προστίθεται επίσης στη σύνθεση. Κατάλληλο για παιδιά άνω των 2 ετών και για ενήλικες. Πακέτα 60 και 120 gummies είναι διαθέσιμα.

Nordic Naturals, Βιταμίνη D3 Gummies Παιδιά, 400 IU (60 καραμέλες)

Μια άλλη εναλλακτική λύση στις σταγόνες είναι η μάλαξη για παιδιά άνω των 4 ετών. Μόνο μια νόστιμη καραμέλα, και το παιδί θα λάβει μια καθημερινή βιταμίνη.

Σημείωση: Η βιγκαντόλη δεν συμπεριλήφθηκε σκόπιμα σε αυτόν τον κατάλογο λόγω μάλλον υψηλής συγκέντρωσης βιταμινών σε μία σταγόνα (667 IU). Έχουμε συμπεριλάβει αυτό το φάρμακο στον κατάλογο των φαρμάκων για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών.

Μπορείτε να δείτε όλες τις επιλογές, να τις συγκρίνετε γρήγορα και να τις παραγγείλετε μέσω του Yandex.Market:

Κατάλογος 2: τακτική είσοδος για ενήλικες

Η επιλογή στους ενήλικες είναι πλουσιότερη. Παρακάτω υπάρχουν διαφορετικές δόσεις βιταμίνης D, ξεκινώντας από 1000 IU. Όσο περισσότερο είναι, τόσο λιγότερη ανάγκη πρέπει να ληφθεί. Όλα τα προϊόντα ταξινομούνται σε φθίνουσα σειρά από πιο δημοφιλή σε λιγότερο δημοφιλή.

Για ορισμένα προϊόντα υπάρχει δοκιμαστική συσκευασία, η οποία περιέχει περίπου 30 κάψουλες. Επίσης, κατά τη σύγκριση του κόστους, εξετάστε τον αριθμό των καψακίων, δισκίων, χιλιοστόλιτρων. Διαφορετικά, η φθηνή βιταμίνη D μπορεί να είναι η πιο ακριβή και αντίστροφα.

Κάντε κλικ στις ετικέτες τιμών για να λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το προϊόν, αξιολογήσεις, κριτικές, τρέχουσες τιμές. Εκεί θα δείτε τους όρους αγοράς και θα μπορέσετε να παραγγείλετε την παράδοση.

Βασική δόση - 1000 ME / IU

Αυτή είναι η πιο δημοφιλής συγκέντρωση, διότι σας επιτρέπει να ρυθμίζετε με ευελιξία την πρόσληψη αυξάνοντας ή μειώνοντας τα μερίδια της βιταμίνης.

Τώρα τα τρόφιμα, η υψηλή δραστικότητα βιταμίνης D3, 1000 IU (180 κάψουλες)

Αριθμός 1 στο iherb! Δεν περιέχει ΓΤΟ, πληροί τα πρότυπα ποιότητας της GMP, απορροφάται εύκολα από το σώμα.

Solgar, βιταμίνη D3 1000 IU (250 caps.)

Ένα δημοφιλές προϊόν στο οποίο η βιταμίνη δεν προέρχεται από τη λανολίνη, αλλά από το συκώτι των θαλάσσιων ψαριών: μπακαλιάρος, εγκλεφίνος, μολύβι.

Ο καλύτερος γιατρός, βιταμίνη D3, 25 mcg - 1000 IU (180 κάψουλες)

Φυσικό προϊόν σε μικρές κάψουλες που είναι εύκολο να καταπιούν. Το 91% των ανθρώπων τον αξιολόγησαν ως "καλό" και "εξαιρετικό".

21ος Αιώνας, Υψηλή Δυνατότητα Δ3-1000 IU (110 δισκία)

Περισσότερες από 2.000 κριτικές πελατών. Εξαιρετικός συνδυασμός τιμής και ποιότητας. Μικρά χάπια είναι βολικά για χρήση, οι τράπεζες διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμα και όταν λαμβάνονται μαζί με έναν σύζυγο.

Τώρα Τρόφιμα, Υγρή Βιταμίνη D-3 Υγρής Αντοχής (30 ml)

Σταγόνες για ενήλικες με βάση το έλαιο φοινικοπυρήνων. Πηγαίνει καλά με φαγητό και ποτό.

Solgar, βιταμίνη D3, 1000 IU (180 καρτέλες)

Δημοφιλή μασώμενα δισκία. Kosher προϊόν που βοηθά καλά κατά τη διάρκεια της περιόδου beriberi. Το Solgar δεν περιέχει τεχνητά συντηρητικά, ζάχαρη, γλυκαντικά και νάτριο. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε με γραφή.

Thorne Research, ϋ-1000 (90 κάψουλες)

Σε αντίθεση με πολλούς ανταγωνιστές, το Torne δεν προκαλεί παρενέργειες με τη μορφή πονοκεφάλου, κόπωσης, υπερφόρτωσης του γαστρεντερικού σωλήνα και του ήπατος.

Υγιείς ρίζες, Βιταμίνη D3 1000 IU (180 caps.)

Η βιταμίνη διαλύεται σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και περικλείεται σε εύπεπτα μαλακά καψάκια μικρού μεγέθους.

Κήπος της Ζωής, mykind Organics Βερνικό Βιταμίνη D3 Spray, 1000 IU (58 ml)

Βρείτε για vegans - σπρέι χωρίς λανολίνη, που περιέχει πιστοποιημένη φυτική βιταμίνη D, που λαμβάνεται από λειχήνες.

Nature's Plus, Πηγή της Ζωής του Κήπου Βιταμίνη D3 (60 χορτοφαγικά καπάκια).

Ένα άλλο φιλικό προς το περιβάλλον φάρμακο για τα vegans. Περιέχει οργανική βιταμίνη D, η προέλευση της οποίας επιβεβαιώνεται από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Πιστοποιήθηκε από την Ecocert ICO.

Σκανδιναβικά φυτά, βιταμίνη D3 Vegan, 1000 IU (30 ml)

Για τους ανθρώπους που αρνούνται τρόφιμα ζωικής προέλευσης, υπάρχει επίσης μια βιταμίνη στις σταγόνες. Μπουκάλι με πιπέτα για εύκολη δοσολογία.

Δρ. Mercola, σπρέι με σκιά βιταμίνης D με ηλιακή ακτινοβολία, 1000 IU (25 ml)

Νέο! Αυτό το πρόσθετο συμπλήρωμα με άρωμα πορτοκαλιού θα προσελκύσει όσους αναζητούν την απλούστερη και αποτελεσματικότερη μέθοδο χορήγησης, ώστε να μην χρειάζεται να πίνουν χάπια ή να στάζουν. Ένα zilch - και τελειώσατε! Χωρίς τεχνητά χρώματα και γεύσεις.

Αυξημένες δοσολογίες

Εάν απαιτείται μεγαλύτερη δόση (εάν ο γιατρός το συστήσει ή θέλετε να πάρετε μια βιταμίνη όχι καθημερινά), τότε οι αμερικανοί κατασκευαστές έχουν ενδιαφέρουσες προτάσεις.

Για να γίνει ευκολότερη η επιλογή, κάντε κλικ στις ετικέτες τιμών και δείτε τις τρέχουσες τιμές, τις κριτικές πελατών και τις περιγραφές προϊόντων.

Παρασκευάσματα βιταμίνης D: τύποι, ονόματα και ενδείξεις χρήσης

Τα παρασκευάσματα βιταμίνης D χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και θεραπεία παθήσεων που προκαλούνται από την ανεπάρκεια της. Διατίθενται με τη μορφή καψουλών ή διαλύματος για χορήγηση από το στόμα και μπορεί να περιέχουν τόσο δραστικούς όσο και ανενεργούς μεταβολίτες. Η επιλογή του φαρμάκου γίνεται λαμβάνοντας υπόψη τους στόχους της χρήσης του, την παρουσία των σχετικών ασθενειών. Η βιταμίνη D είναι μέρος πολλών σύνθετων συμπληρωμάτων για παιδιά και ενήλικες, καθώς και μερικά εργαλεία για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.

Η βιταμίνη D είναι μια ουσία διαλυτή στο λίπος. Οι προκάτοχοί του εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα με τροφή και παράγονται στο δέρμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στον ήλιο. Για την εφαρμογή των βιολογικών επιπτώσεων απαιτείται σταδιακή μετατροπή των αδρανών μορφών σε ενεργή. Κατ 'αρχάς, η καλσιδιόλη σχηματίζεται στο ήπαρ και στη συνέχεια στα νεφρά, σχηματίζεται καλσιτριόλη (ϋ-ορμόνη), η οποία μπορεί να ασκήσει φυσιολογική δράση.

Το φαγητό περιέχει βιταμίνη Α με τη μορφή ergocalciferol (D2) και χοληκαλσιφερόλης (D3), μεγάλη ποσότητα των οποίων βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα - βούτυρο, τυρί, γάλα, ξινή κρέμα, κρόκος αυγού, συκώτι και μανιτάρια. Είναι πλούσια σε διάφορα είδη ψαριών - ρέγγα, γατόψαρο, σολομό, σαρδέλες, τόνο. Για την πρόληψη της έλλειψης D, το ιχθυέλαιο είναι χρήσιμο. Μόνο η χοληκαλσιφερόλη σχηματίζεται στο δέρμα.

Ο κύριος ρόλος της βιταμίνης είναι η διατήρηση της ισορροπίας του φωσφόρου-ασβεστίου. Η καλσιτριόλη προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο και αποτρέπει την απόπλυση του ιχνοστοιχείου από τον οστικό ιστό. Επίσης, επηρεάζει άλλες διαδικασίες στο σώμα:

  • έχει ανοσορρυθμιστική δράση.
  • συμμετέχει στην ανανέωση των μαλλιών.
  • μειώνει την υπερβολική κατανομή των κυττάρων σε πολλαπλασιαστικές ασθένειες του δέρματος - ψωρίαση και άλλες;
  • εμποδίζει την εμφάνιση κακοήθων νεοπλασμάτων.
  • επιβραδύνει την πρόοδο της αθηροσκλήρωσης και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • προστατεύει από νευροεκφυλιστικές ασθένειες - ασθένεια Alzheimer, άνοια,
  • συμβάλλει στην κανονική πορεία της εγκυμοσύνης και της ανάπτυξης του παιδιού.

Υπάρχει κάποια καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Αυξάνεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στους ηλικιωμένους. Ποσοστά κατανάλωσης D2 και D3 για παιδιά και ενήλικες:

Τα καλύτερα φάρμακα με βιταμίνη D για τις γυναίκες

Η βιταμίνη D είναι μια ομάδα οργανικών ουσιών που παίζουν σημαντικό ρόλο στις διεργασίες του μεταβολισμού και προάγουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Η ανεπάρκεια του στοιχείου οδηγεί σε απώλεια μαλλιών, οδυνηρές αισθήσεις στα οστά, απολέπιση του δέρματος, εύθραυστα νύχια, φθορά των δοντιών και αιμορραγία. Δυστυχώς, δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποκτηθεί η απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης από φυσικές πηγές. Στην περίπτωση αυτή, η βοήθεια των εκπροσώπων του ασθενέστερου φύλου έρχονται με φάρμακα με βιταμίνη D για γυναίκες, τα οποία μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αλλά πριν τα πάρετε πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ποικιλίες και ο ρόλος της βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι ο κύριος αγωγός ασβεστίου στο σώμα. Ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες στον οστικό ιστό και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών του σκελετικού συστήματος (ιδιαίτερα της οστεοπόρωσης). Το στοιχείο συμβάλλει στον σχηματισμό ορμονών, ρυθμίζει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και χρησιμεύει ως πρόληψη του καρκίνου.

Οι κύριες λειτουργίες της βιταμίνης D δείχνουν γιατί είναι σημαντικό για το σώμα:

  • παρέχει φυσιολογική πήξη αίματος.
  • ομαλοποιεί τον θυρεοειδή αδένα.
  • υπεύθυνη για την ανταλλαγή φωσφόρου και ασβεστίου ·
  • ενισχύει την ασυλία.
  • ευεργετική επίδραση στην καρδιά.
  • υποστηρίζει το φυσιολογικό μεταβολισμό.
  • παρέχει απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου στο έντερο.
  • που εμπλέκονται στη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων.

Ποικιλίες βιταμίνης D:

  • ergocalciferol με lumisterol (προβιταμίνη, D1).
  • ergocalciferol (D2);
  • χοληκαλσιφερόλη (D3);
  • διϋδροταχυστερόλη (D4).
  • sitocalchiferol (D5);
  • στίγμα-καλσιφερόλη (D6).

Οι κύριες μορφές της βιταμίνης που παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα είναι η εργοκοσιφαρόλη και η χολοκαλσιφερόλη. Η κύρια πηγή βιταμίνης D2 είναι η τροφή. Παράγεται επίσης βιομηχανικά χρησιμοποιώντας μαγιά. Η βιταμίνη D3 δεν βρίσκεται μόνο σε ορισμένα τρόφιμα, αλλά μπορεί επίσης να συντίθεται ανεξάρτητα στο σώμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός.

Τι είναι η βιταμίνη D για τις γυναίκες;

Τα οφέλη της βιταμίνης D για τις γυναίκες είναι ότι βελτιώνει τον μεταβολισμό, έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, ρυθμίζει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, βοηθάει στην καύση του λίπους και συμμετέχει στο σχηματισμό ανοσοκυττάρων.

Η ουσία εξασφαλίζει την κανονική απορρόφηση φωσφόρου, ασβεστίου και μαγνησίου. Λόγω αυτού, διατηρείται η φυσιολογική κατάσταση του οστικού ιστού. Η βιταμίνη D3 είναι ιδιαίτερα απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να εξασφαλίσει την κανονική ανάπτυξη του μωρού και να εμποδίσει την ανάπτυξη ραχίτιδας σε αυτό.

Το πιο σημαντικό για το σώμα των γυναικών είναι η βιταμίνη D3. Το στοιχείο εξομαλύνει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, προάγει την ανάπτυξη και αποκατάσταση των νευρικών κυττάρων, υποστηρίζει τον υγιή ιστό του οστού και έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μυών. Η βιταμίνη βοηθάει με ορμονικές διαταραχές σε σχέση με τις δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς. Ο υποθυρεοειδισμός συχνά συνταγογραφείται με τη βιταμίνη D και την θυροξίνη.

Η βιταμίνη D3 μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών και δερματικών παθήσεων. Αποτρέπει την ενεργή ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, αποτρέποντας τις ογκολογικές παθολογίες. Η βιταμίνη είναι σημαντική για τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, επειδή επηρεάζει την ικανότητα να έχουν παιδιά. Η παρατεταμένη έλλειψη της ουσίας μπορεί να προκαλέσει στειρότητα.

Ημερήσια αποζημίωση

Η ημερήσια δόση βιταμίνης D στις γυναίκες μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τόπο κατοικίας, την κατάσταση της υγείας και την παρουσία της εγκυμοσύνης. Η δόση αυξάνεται εάν δεν είναι δυνατό να επισκεφθείτε συχνά τον ανοιχτό αέρα στον ήλιο. Η ανάγκη για βιταμίνη D αυξάνεται κατά τη διάρκεια του τοκετού και του θηλασμού.

Βιταμίνη D (βιταμίνη D)

Η βιταμίνη D (καλσιφερόλη) είναι μια ομάδα οργανικών ουσιών που εμπλέκονται σε μεταβολικές διεργασίες και βοηθούν το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο. Η βιταμίνη D ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών. Είναι χάρη στα λίπη, απορροφάται αποτελεσματικότερα και απορροφάται στα έντερα.

Μερικοί βιοχημικοί πιστεύουν ότι η καλσιφερόλη δεν είναι βιταμίνη, αλλά ορμόνη. Ο λόγος είναι ότι έχει πολλές σημαντικές διαφορές από τις βιταμίνες. Για παράδειγμα, το σώμα μπορεί να συνθέσει ανεξάρτητα τη βιταμίνη D με επαρκή ποσότητα υπεριώδους ακτινοβολίας. Άλλες βιταμίνες δεν διαθέτουν παρόμοιες ιδιότητες.

Η σημασία της βιταμίνης D για το σώμα

Η βιταμίνη D είναι ο κύριος αγωγός ασβεστίου στο σώμα μας. Είναι υπεύθυνη για τον σωστό σχηματισμό δοντιών, οστών και εξασφαλίζει τη δύναμη του σκελετού. Η καλσιφερόλη συμμετέχει επίσης στη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών στον οστικό ιστό και προστατεύει από την οστεοπόρωση (μια ασθένεια στην οποία απορροφάται η οστική ύλη και αυξάνει την ευθραυστότητα των οστών).

Οι λειτουργίες της βιταμίνης D περιλαμβάνουν επίσης την διέγερση της σύνθεσης ορισμένων ορμονών και τη ρύθμιση του πολλαπλασιασμού των κυττάρων. Δηλαδή, αποτρέπει την ανάπτυξη κακοήθους όγκου - καρκίνου.

Η καλσιφερόλη προστατεύει το σώμα από λοιμώξεις, ψωρίαση, διαβήτη, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες επικίνδυνες ασθένειες. Η πηκτικότητα του αίματος, η κανονική εργασία των μυών και ο θυρεοειδής αδένας εξαρτώνται άμεσα από την περιεκτικότητα της βιταμίνης D στο σώμα.

Τύποι βιταμίνης D

Μεταξύ των βιταμινών της ομάδας Δ, υπάρχουν δύο δραστικές λιποδιαλυτές μορφές: D2 (εργοκασσιφερόλη) και D3 (χοληκαλσιφερόλη). Σε αυτή την περίπτωση, η βιταμίνη D2 εισέρχεται στο σώμα αποκλειστικά με τρόφιμα που παράγονται βιομηχανικά από μαγιά. Ενώ η βιταμίνη D3 (εκτός από τα τρόφιμα) μπορεί να σχηματίσει ανεξάρτητα στο δέρμα - υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός (υπεριώδης).

Η ργοκοκαλσιφερόλη και η χοληκαλσιφερόλη είναι υπεύθυνες για το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα.

Η ομάδα βιταμίνης D περιλαμβάνει επίσης D1 - εργοκοκαλιφερόλη με λουϊστερόλη (προβιταμίνη), D4 - διυδροταχιστερόλη και D5 - sitochalchiferol. Ωστόσο, οι επιστήμονες θεωρούν ότι η D3 είναι η "πραγματική" βιταμίνη D, και τα υπόλοιπα είναι μόνο τα παράγωγά της.

Σημεία και αποτελέσματα έλλειψης βιταμίνης D

Κάθε δέκατο άτομο στη Γη, δηλαδή περίπου ένα δισεκατομμύριο παγκοσμίως, υποφέρει από έλλειψη βιταμίνης D. Τα συμπτώματα του beriberi είναι η αδυναμία, η κόπωση, ο μυϊκός πόνος, η φθορά των δοντιών, η μειωμένη όραση και η έλλειψη όρεξης.

Σε απουσία θεραπείας, η αβιταμίνωση D μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση και κατάγματα των οστών, οστεοπόρωση, αρθρίτιδα και ραχίτιδα (σε παιδιά).

Η οστεοπόρωση είναι μια πολύ κοινή ασθένεια, ιδιαίτερα μεταξύ των μεσήλικων και των ηλικιωμένων γυναικών. Ο κύριος κίνδυνος της οστεοπόρωσης είναι ότι κάθε μώλωπας και μικρός τραυματισμός οδηγεί σε ρωγμές ή σπασμένα οστά. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερος είναι ο ασθενής, τόσο περισσότερο χρόνο απαιτείται για την αύξηση του οστικού ιστού. Η οστεοπόρωση δεν μπορεί να θεραπευτεί τελείως. Μπορείτε να ενισχύσετε μόνο τα οστά με παρασκευάσματα ασβεστίου και βιταμίνης D, καθώς και να ανακουφίσετε τον πόνο με τη βοήθεια ειδικών παρασκευασμάτων.

Η ραχίτιδα είναι μια άλλη επικίνδυνη ασθένεια. Τις περισσότερες φορές, η ραχίτιδα έχει μικρότερα παιδιά (έως 5 ετών). Εμφανίστηκε με τη μορφή αυξημένης νευρικής διεγερσιμότητας του παιδιού, εφίδρωση, απώλεια μαλλιών στο πίσω μέρος του κεφαλιού και αργή οδοντοφυΐα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί η ραχίτιδα, το δάγκωμα είναι σπασμένο, τα οστά του στήθους μαλακώνονται και παραμορφώνονται. Σε προχωρημένες περιπτώσεις μπορεί να σχηματιστεί κάταγμα. Ως εκ τούτου, ως πρόληψη ασθενειών, τα παιδιά αρχίζουν να λαμβάνουν βιταμίνη D κατά τη διάρκεια του θηλασμού από 3 μήνες και με τεχνητή σίτιση, από 1 μήνα ζωής έως 5 έτη.

Οι συνέπειες της έλλειψης βιταμίνης D περιλαμβάνουν επίσης κατάθλιψη, ημικρανία, υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να ανιχνευθεί με εξέταση αίματος. Αυτή η διαδικασία είναι μεταξύ των γενικών κλινικών δοκιμών (το αίμα λαμβάνεται από το δάχτυλο). Πρέπει να περάσετε μια ανάλυση με άδειο στομάχι. Επιπλέον, για την αξιοπιστία του αποτελέσματος για 3 - 5 ημέρες θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα και σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχουν βιταμίνη D.

Μπορεί Να Ήθελε Pro Ορμόνες