Τι είναι η θυροξίνη και τι είδους σιδήρου παράγει αυτή η ουσία; Αυτά είναι τυπικά ερωτήματα που τίθενται από ασθενείς που πάσχουν από ορισμένες μορφές θυρεοειδούς βλάβης. Για να απαντήσετε σε αυτά χρειάζεστε λίγο περισσότερο για να κατανοήσετε τη δομή αυτής της βιολογικώς δραστικής ουσίας.

Γενικές πληροφορίες

Η θυροξίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στα θυλακιώδη κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα. Η δομή του περιλαμβάνει δύο βασικά στοιχεία:

  • Ιώδιο (4 μόρια).
  • Τυρεογλοβουλίνη (1 μόριο).

Η ορμόνη θυροξίνη έχει μια έντονη ιδιότητα συσσώρευσης στους ιστούς του θυρεοειδούς αδένα και έχει συστηματική επίδραση σε όλες τις μεταβολικές και μεταβολικές διεργασίες του σώματος. Η διατήρηση μιας σταθερής συγκέντρωσης της ουσίας παραμένει προϋπόθεση για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Από μόνη της, η θυροξίνη (Τ4) είναι από τις ουσίες που περιέχουν ιώδιο. Το τελευταίο είναι μέρος των ορμονών, ιδιαίτερα θυροξίνης και τριιωδοθυρονίνης (Τ3), το οποίο συντίθεται με βάση αυτό. Η ουσία αυτή παραμένει πιο ενεργή από την Τ4.

Μαζί, αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν τον βασικό μεταβολισμό και συμμετέχουν στη διατήρηση της ομοιόστασης. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι παρόλο που η ορμόνη παράγεται στα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα και εισέρχεται απευθείας στο αίμα, εκεί δεσμεύεται με μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη, τη σφαιρίνη που δεσμεύει την θυροξίνη, η οποία θα εκτελέσει τη λειτουργία μεταφοράς της βιολογικώς δραστικής ουσίας. Μικρό μέρος του Τ4 παραμένει αδέσμευτη. Αυτό είναι το λεγόμενο ελεύθερο κλάσμα. Σε αυτή τη μορφή η ορμόνη επηρεάζει το μεταβολισμό. Επομένως, η μεταβολή της συγκέντρωσης του μη δεσμευμένου μέρους της βιολογικής ουσίας είναι η κύρια αιτία των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων.

Για τι είναι υπεύθυνος ο Τ;4

Η θυροξίνη είναι μια ορμόνη που μπορεί να αλληλεπιδράσει με οποιοδήποτε κύτταρο στο ανθρώπινο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ ενεργός. Οι κύριες λειτουργίες της θυροξίνης είναι οι εξής:

  • Ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών. Αυτή η επίδραση πραγματοποιείται με διέγερση της σύνθεσης του RNA και των αντίστοιχων ρυθμιστικών πρωτεϊνών που περιέχονται σε κάθε στοιχειώδη δομή του σώματος.
  • Ενεργοποίηση του κέντρου θερμορύθμισης. Εάν η θυροξίνη παράγεται συνεχώς σε ποσότητες μεγαλύτερες από το σώμα, τότε το άτομο θα υποφέρει από μόνιμο πυρετό.
  • Παρέχει φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του οργανισμού και των επιμέρους δομών του.
  • Αυξάνει την ταχύτητα της πρωτεϊνικής σύνθεσης.
  • Ενεργοποιεί το καρδιαγγειακό σύστημα.
  • Ενισχύει τη διαδικασία οξείδωσης σε όλα τα κύτταρα του σώματος.
  • Επηρεάζει το μεταβολισμό των βιταμινών.

Προφανώς, είναι δύσκολο να βρεθεί μια βιολογικά δραστική ουσία που έχει περισσότερες λειτουργίες από την θυροξίνη. Κατανόηση της ευθύνης αυτής της ορμόνης θυρεοειδούς, είναι εύκολο να εξηγηθεί πώς θα εκδηλωθεί η έλλειψη ή η υπέρμετρη έκθεσή της.

Αυξημένη συγκέντρωση θυροξίνης

Τα κύρια συμπτώματα υπερβολικής ποσότητας αυτής της ορμόνης στο αίμα είναι:

  • Συναισθηματική αστάθεια. Το άτομο γίνεται υπερβολικά ευερέθιστο.
  • Αυξημένη εφίδρωση.
  • Κόπωση και κακός ύπνος.
  • Διαταραχές της καρδιάς, οι οποίες εκδηλώνονται με την αύξηση των συσπάσεων και την πρόοδο διαφόρων ειδών αρρυθμιών.
  • Σοβαρή απώλεια βάρους.
  • Τρόμος (τρόμος των χεριών, των ποδιών ή ολόκληρου του σώματος).

Οι αιτίες αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να είναι διάχυτη τοξική βρογχοκήλη, μολυσματική αλλοίωση του θυρεοειδούς αδένα, υπερβολική και ανεξέλεγκτη πρόσληψη φαρμάκων που περιέχουν θυροξίνη. Σπάνια, η πρωταρχική αιτία είναι ένας όγκος στην υπόφυση, ο οποίος διεγείρει τη λειτουργία της ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς (TSH), η οποία οδηγεί σε διακοπή της λειτουργικής δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα.

Ανεπάρκεια θυροξίνης

Τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την έλλειψη Τ4, είναι:

  • Η παχυσαρκία.
  • Ψυχρή αδιαλλαξία, ψυχρότητα.
  • Υπάρχει ένα χαρακτηριστικό οίδημα μυξέδη, το οποίο εκδηλώνεται με πρήξιμο των χειλιών, των βλεφάρων και ολόκληρου του προσώπου.
  • Προχωρώντας υπνηλία, λήθαργος. Η ικανότητα εργασίας μειώνεται, η συγκέντρωση χάνεται.
  • Μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.
  • Η αναιμία συχνά εξελίσσεται.
  • Γαστρεντερικές διαταραχές της δυσκινησίας της χολικής οδού εκδηλώνονται. Υπάρχει δυσκοιλιότητα.
  • Τα μαλλιά γίνονται θαμπό, εύθραυστα, δεν αναπτύσσονται.

Η αιτία όλων αυτών των εκδηλώσεων είναι η έλλειψη θυροξίνης. Αυτή η ορμόνη μπορεί να μειωθεί στο αίμα λόγω της έγκαιρης απομάκρυνσης του θυρεοειδούς αδένα, της παρουσίας βλάβης των αυτοάνοσων οργάνων, η οποία οδηγεί σε εξασθένιση των λειτουργικών δυνατοτήτων της. Επιπλέον, αυτές οι εκδηλώσεις εμφανίζονται συχνά σε ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία υπερθυρεοειδισμού και χρησιμοποιούν υπερβολικές δόσεις θυρεοστατικής (φάρμακα που αναστέλλουν τη δραστηριότητα της θυροξίνης). Η μη συμμόρφωση με τους κανόνες χρήσης οδηγεί σε μείωση του αριθμού των Τ4 στο αίμα.

Ανάλυση για την ανίχνευση θυροξίνης στο αίμα

Όπως έχει ήδη καταστεί σαφές, η θυροξίνη έχει δύο κλάσματα - ελεύθερα και δεσμευμένα. Οι σύγχρονες εργαστηριακές δοκιμές επιτρέπουν την ταυτοποίηση του συνολικού T4 (το άθροισμα όλων των τμημάτων της βιολογικής ουσίας στο αίμα) και της ελεύθερης ορμόνης.

Παραδοσιακά, οι πιο συνηθισμένες δοκιμές που διεξάγονται για την εκτίμηση του βαθμού δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα είναι εξετάσεις αίματος για Τ3, Τ4 και TSH. Ανάλογα με τον συνδυασμό αυτών των ορμονών, ο γιατρός μπορεί να καθορίσει εάν υπάρχει ασθένεια σε μια συγκεκριμένη περίπτωση και εξαιτίας αυτού. Δεν είναι πάντοτε δυνατό να γίνει, με βάση μόνο την κλινική εικόνα.

Τα φυσιολογικά επίπεδα θυροξίνης στο αίμα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το εργαστήριο όπου πραγματοποιείται η ανάλυση, από τον εξοπλισμό στον οποίο εκτελείται και από τη μέθοδο διερεύνησης. Μερικές φορές τα τελικά δεδομένα διαφόρων διαγνωστικών ιδρυμάτων μπορεί να διαφέρουν. Για αυτό, με τη μορφή, πάντα δίπλα στο αποτέλεσμα εμφανίζεται η αντίστοιχη ένδειξη. Ωστόσο, συνήθως η κανονική τιμή της θυροξίνης είναι 9-20 pmol / l. Αυτός ο αριθμός ισχύει και για τους άνδρες και για τις γυναίκες.

Θυροξίνη και εγκυμοσύνη

Οι έγκυες γυναίκες φυσιολογικά αυξάνουν την ποσότητα της σφαιρίνης που δεσμεύει την θυροξίνη. Ο θυρεοειδής αδένας θυροξίνης (η συνολική του ποσότητα) σε αυτή την περίπτωση παράγει περισσότερο, αλλά η συγκέντρωση του δραστικού κλάσματος πρέπει να παραμείνει εντός της κανονικής κλίμακας ή να αυξηθεί ελαφρά. Όταν εκφράζονται αποκλίσεις στην ποσότητα της ορμόνης στο αίμα θα πρέπει να ζητηθεί βοήθεια από έναν ενδοκρινολόγο.

Η θυροξίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου. Τους πρώτους τρεις μήνες, παρέχει επαρκή ανάπτυξη όλων των δομών του σώματος. Επηρεάζει τον μεταβολικό ρυθμό και συμβάλλει στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η σοβαρή έλλειψη θυροξίνης μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό μιας ποικιλίας παθήσεων και ανωμαλιών. Γι 'αυτό πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για τα προϊόντα που περιέχουν αυτή την ορμόνη;

Πώς να αυξήσετε την ποσότητα θυροξίνης στο αίμα;

Δεδομένου ότι η βιολογικά δραστική ουσία συντίθεται αποκλειστικά στον θυρεοειδή αδένα, η ερώτηση: "Ποια προϊόντα περιέχουν θυροξίνη;" Παραμένει ακατάλληλη. Τα τρόφιμα που περιέχουν αρκετό ιώδιο είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκαταστήσετε τα αποθέματά του στο σώμα. Ήδη από αυτούς ο θυρεοειδής αδένας θα δημιουργήσει την αντίστοιχη ορμόνη.

Ποια τρόφιμα περιέχουν ιώδιο; Τα πιο κορεσμένα με αυτό το μικροκυψέλη παραμένουν:

  • Χαβιάρι θαλάσσιο ψάρι.
  • Το συκώτι γάδου
  • Sea Kale
  • Πεταλούδα.
  • Πλιγούρι φαγόπυρου
  • Μια ποικιλία από θαλασσινά (καλαμάρια, στρείδια, μύδια και τα παρόμοια).

Το ιχνοστοιχείο που περιέχεται σε αυτές τις τροφές σε μεγάλες ποσότητες είναι η βάση για τη σύνθεση της θυροξίνης. Επομένως, σε ορισμένες περιοχές και περιοχές της χώρας, όπου υπάρχει έλλειψη ιωδίου στα τρόφιμα, προστίθεται σε αλάτι, ψωμί ή γάλα.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο θυροξίνης με λαϊκές μεθόδους

Η θυροξίνη (ή τετραϊωδοθυρονίνη) είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στο σώμα μας, η οποία απελευθερώνεται μέσω του έργου του θυρεοειδούς αδένα. Είναι υπεύθυνη για τις ακόλουθες λειτουργίες στο σώμα:

  • Στον τόνο του σκελετικού μυός.
  • βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες.
  • αυξάνει τη φυσική και διανοητική αποτελεσματικότητα.
  • Υποστηρίζει την απορρόφηση οξυγόνου από όργανα και ιστούς.
  • βελτιώνει τις ψυχικές επιδόσεις.
  • αυξάνει τον αριθμό των κολπικών και κοιλιακών συσπάσεων της καρδιάς.
  • διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης γλυκοπρωτεΐνης αιματοποιητίνη.
  • υπεύθυνος για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την απορρόφηση πρωτεϊνών.
  • ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

Μεταξύ όλων των ορμονών που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα, έλαβε ένα σύντομο δεύτερο όνομα: Τ4. Το φυσιολογικό περιεχόμενο της ορμόνης στο σώμα είναι 77,3-147,3 nmol / l. Αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι με κάποιες παθολογίες το επίπεδο της τετραϊωδοθυρονίνης μειώνεται. Αυτό μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα των ακόλουθων λόγων:

  • μια σημαντική έλλειψη ιωδίου στο σώμα.
  • Την ασθένεια Itsico-Kushing;
  • έντονη σωματική καταπόνηση.
  • Πανϋποπωτιατισμός.
  • απώλεια πρωτεΐνης μέσω της γαστρεντερικής οδού.
  • χρήση γλυκοκορτικοστεροειδών φαρμάκων.

Για να αυξηθεί το επίπεδο θυροξίνης χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους, χρησιμοποιούνται μερικά ποώδη φυτά. Αλλά οι συνταγές που γίνονται από αυτές δεν μπορούν να θεωρηθούν ως η κύρια θεραπεία. Όλα τα είδη των αφεψημάτων και των φίλτρων είναι μόνο μια προσθήκη στην κύρια θεραπεία.

Για να αυξηθεί το περιεχόμενο της ορμόνης θυροξίνης στο αίμα, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η ανεπάρκεια της σχετίζεται με έλλειψη ιωδίου. Επομένως, στη θεραπεία, χρησιμοποιούνται αφέψημα βότανα που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο. Οι αμοιβές θεραπείας διενεργούνται με διαλείμματα 1,5 - 2 μηνών αρκετών εβδομάδων για 12 μήνες.

Πριν από την έναρξη της θεραπείας της παραδοσιακής ιατρικής, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο, δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία!

Για να αποκτήσετε το επιθυμητό αφέψημα, πρέπει να αναμειγνύετε σε ίσες αναλογίες το βύνη του Αγίου Ιωάννη, το χαμομήλι, τις ρίζες των πικραλίδων, τα φύλλα του φραγκοστάφυλου, το κιχώριο, το ξιφίας, τα καλέντουλα και τα καρπούς της αρκεύθου. Σκουπίστε τα βότανα και ρίξτε βραστό νερό με ρυθμό 4 κουταλάκια του γλυκού κουταλιού ανά λίτρο νερού. Αφήστε το να παραμείνει σε θερμός για τουλάχιστον 3 ώρες. Το αφέψημα πρέπει να καταναλώνεται μέσα σε μισό ποτήρι ημερησίως μισή ώρα πριν από τα γεύματα για δύο μήνες.

Χλοοτάπητα, φύλλα τσουκνίδας, χορτάρι χόρτο, Eleutherococcus, ρίζα πικραλίδα αναμιγνύεται σε ένα δοχείο σε ίσα μέρη και καλά συνθλίβονται. 3 κουταλάκια του γλυκού ρίχνουμε μισό λίτρο βραστό νερό και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 5 λεπτά. Αφήνουμε να σταματήσουμε για τουλάχιστον 60 λεπτά και φιλτράρουμε το προκύπτον ζωμό. Στο μείγμα που προκύπτει, προσθέστε 75 σταγόνες βάμματος τοιχωμάτων διαχωρισμού καρυδιών και πάρτε μέσα σε 100 γραμμάρια 4 φορές την ημέρα.

Όταν μειώνονται οι ορμόνες, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: "Ποια τρόφιμα περιέχουν θυροξίνη;" Αλλά δεν μπορεί κανείς να δώσει μια απάντηση σε αυτό, επειδή η θυροξίνη δεν περιέχει σε ένα τρόφιμο! Αυτή είναι μια ορμόνη που παράγεται αποκλειστικά από τον θυρεοειδή αδένα και η απόκτηση της από το εξωτερικό είναι πραγματική μόνο με τη λήψη φαρμάκων. Αλλά μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγή της λόγω της χρήσης ορισμένων προϊόντων, αφού το επίπεδο της ορμόνης εξαρτάται άμεσα από την περιεκτικότητα σε ιώδιο στον θυρεοειδή αδένα:

  • θάμνος θάλασσας?
  • τρόφιμο ιωδιούχο άλας ·
  • κοτόπουλα αυγά?
  • γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • μεταλλικό νερό.

Εκτός από τα κύρια προϊόντα, οι γιατροί συνιστούν καθημερινή κατανάλωση φρέσκου αγγουριού, ντομάτας, μαρούλι, λεμονιού και σέλινου. Βοηθούν να καθαρίσουν και να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα, οι οποίες εμποδίζουν τη σύνθεση όλων των θυρεοειδικών ορμονών.

Θυρεοειδές και τρόφιμα για σωστή διατροφή

Ο ρόλος του θυρεοειδούς αδένα στη δραστηριότητα του ανθρώπινου σώματος είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, ο αδένας παράγει θυροξίνη και τυροσίνη, τις ορμόνες που είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

Η υγεία του θυρεοειδούς αδένα υποστηρίζεται από ορισμένα τρόφιμα, η διατροφή για μια ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα εξαρτάται από τη νόσο, δηλαδή από υπερπροσφορά ή ανεπαρκή παραγωγή ορμονών.

Ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που υποστηρίζουν τον θυρεοειδή αδένα

Οι κύριες ουσίες που είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του αδένα:

  • Ιώδιο.
  • Βιταμίνες Β ·
  • Προβιταμίνη Α.
  • Πυριδοξίνη.
  • Κυανοκοβαλαμίνη;
  • Seleny;
  • Ψευδάργυρος.
  • Lutein;
  • Καροτενοειδές;
  • Ωμέγα-3 λιπαρό οξύ.

Η έλλειψη ιωδίου στο περιβάλλον βοηθά στην αντιστάθμιση του ιωδιούχου άλατος, του ιωδίου και επιπλέον σε ειδικές δοσολογικές μορφές. Για να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να είναι μια ειδική διατροφή, η οποία περιλαμβάνει τέτοιες τροφές: θαλασσινό λάχανο, θαλάσσιο ψάρι, χοιρινό, βοδινό, γαλοπούλα, θαλασσινά, γάλα, μήλα, τεύτλα, σπανάκι, αυγά κοτόπουλου.

Για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, δεν συνιστάται η απόρριψη δημητριακών, μανιταριών, λαχανικών που περιέχουν θειαμίνη (καρότα, ντομάτες). Το πιο χρήσιμο προϊόν κρέατος είναι η γαλοπούλα, πλούσια σε πρωτεΐνες και σελήνιο, οι οποίες επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του σώματος, εξομαλύνουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Για ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα συνιστάται η εισαγωγή στη διατροφή κόκκινων ψαριών που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, λουτεΐνη και καροτενοειδή.

Διατροφή με ανεπάρκεια τυροσίνης και θυροξίνης

Τόσο η ανεπάρκεια όσο και το πλεόνασμα απαιτούν προσαρμογή της διατροφής και της εισαγωγής ορισμένων προϊόντων. Η έλλειψη τυροσίνης (ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ντοπαμίνης) διορθώνεται από το κόκκινο κρέας, τα ψάρια, τις μπανάνες, τα φασόλια, τα φιστίκια και τα καρύδια αμυγδάλων, το συκώτι.

Η θυροξίνη συμβάλλει στην κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στηρίζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, η ανεπάρκεια της προκαλεί οίδημα, εύθραυστα μαλλιά και νύχια και συνεχή υπνηλία.

Η διατροφή ενός ατόμου που πάσχει από ανεπάρκεια θυροξίνης θα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν ιώδιο. Αυτές είναι τομάτες, ραπάνια, ιχθυέλαιο, τεύτλα, θαλασσινά, φύκια, κόκκινα ψάρια.

Πώς να οικοδομήσουμε μια δίαιτα με υπερβολική παραγωγή ορμονών

Τα τρόφιμα με την περίσσεια τυροσίνης (τυροζιναιμία) περιλαμβάνουν όλα τα φρούτα, εκτός από τις μπανάνες, το ψωμί χωρίς πρωτεΐνες, το ρύζι και το αλεύρι καλαμποκιού, τα λαχανικά που δεν περιέχουν πρωτεΐνες, τον πολτό μαύρης σταφίδας, καθώς και ειδικά τρόφιμα που δεν περιέχουν πρωτεΐνες. Η απαιτούμενη ποσότητα αμινοξέων αναπληρώνει τον υδρολυτή της πρωτεΐνης, για παράδειγμα, το "Tsimogran", η δόση του φαρμάκου κυμαίνεται από τρία έως πέντε γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά που περιέχουν μεθειονίνη εξαιρούνται από το φάσμα προϊόντων.

Τα υπερβολικά επίπεδα θυροξίνης απαιτούν επίσης μια συγκεκριμένη δίαιτα.

Αρχές της σωστής διατροφής στον υπερθυρεοειδισμό:

  • Μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης στα τρόφιμα.
  • Υψηλή θερμιδική πρόσληψη, επαρκής ποσότητα ιχνοστοιχείων και βιταμινών.
  • Κλασματικές μερίδες για την κανονική λειτουργία της πεπτικής οδού, πέντε γεύματα την ημέρα.
  • Με αυξημένα επίπεδα θυροξίνης, γίνεται πλήρης απόρριψη καφέ, αλκοόλ, σοκολάτας και συναρπαστικών μπαχαρικών.
  • Από τη διατροφή εξαιρούνται τα τρόφιμα που προκαλούν ζύμωση στα έντερα. Πρόκειται για δαμάσκηνα, σταφύλια, όσπρια, ακατέργαστο λάχανο.
  • Τα τρόφιμα πρέπει να είναι στον ατμό, δεν μπορείτε να φάτε τηγανητά.
  • Τα γλυκά γλυκά εξαιρούνται από τη διατροφή.
  • Συμπληρώματα διατροφής περιλαμβάνονται φυσικά στη διατροφή, καθώς και τρόφιμα πλούσια σε φωσφόρο και ασβέστιο.
  • Τα τρόφιμα με υψηλό ιώδιο αποκλείονται από τη διατροφή (θαλάσσιο ψάρι, φύκια).

Όταν επιτρέπονται προϊόντα θυρεοτοξίκωσης:

  • Μη ζαχαρούχα αρτοσκευάσματα, σίκαλη, πλιγούρι βρώμης ή ψωμί σιταριού.
  • Γαλακτοκομική σούπα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, ξινή κρέμα, γιαούρτι, αλατισμένο τυρί, okroshka σε ξινή κρέμα.
  • Κουάκερ: βρώμη, φαγόπυρο, σιτάρι, κριθάρι.
  • Λαχανικά: κουνουπίδι, μπρόκολο, καλαμπόκι, κολοκύθα, μαρούλι, κολοκυθάκια.
  • Φρούτα: όλα εκτός από σταφύλια και δαμάσκηνα.
  • Βρασμένο ή στιγματισμένο κρέας.
  • Ψάρια γλυκού νερού, βρασμένα ή ψημένα στο φούρνο.
  • Ποτά: τσάι χαμομηλιού, τσάι βελανιδιάς, κομπόστα φρούτων και ποτά φρούτων.

Η υπερβολική θυροξίνη προκαλεί μερικές φορές προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα, οπότε προϊόντα όπως το ψωμί σιταριού και τα muffins εξαιρούνται από τη διατροφή. Τα γεύματα πρέπει να είναι κατασκευασμένα κατά τρόπο που να αποκλείει τη ζύμωση στα έντερα και τη δυσκοιλιότητα.

Κατά προσέγγιση μενού για υπερθυρεοειδισμό:

  • Πρωινό: oatmeal με φρούτα, cheesecakes, τσάι χαμομηλιού.
  • Μεσημεριανό: ψητά μήλα με τυρί cottage και μέλι, κομπόστα φρούτων.
  • Μεσημεριανό: λαχανικά, πολτοποιημένη σούπα, πολτοποιημένη πατάτα με βούτυρο, βραστό κρέας, σούπες.
  • Δείπνο: στιφάδο ψαριού, σαλάτα λαχανικών. Κεφίρ.

Τι πρέπει να θυμόμαστε

Η μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς οδηγεί σε μειωμένο σχηματισμό βιταμίνης Α, προβλήματα με την όραση, τα μαλλιά, το δέρμα και τα εύθραυστα νύχια. Προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α: ντομάτες, μαϊντανός, καρότα, σπανάκι, πορτοκάλια, λεμόνια, βερίκοκα.

Προβλήματα μπορεί να ξεκινήσουν με την παραγωγή βιταμίνης Ε, η οποία οδηγεί σε κράμπες και μυϊκούς πόνους. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε: πίτουρο, ακατέργαστα φυτικά έλαια, φύτρο σιταριού.

Η διατροφή θα πρέπει να αναπληρώνει τη διάσπαση και να αποτρέπει την υπνηλία, γι 'αυτό πρέπει να εισέλθετε σε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Β12. Πρόκειται για άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά.

Για την ομαλοποίηση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα η διατροφή θα πρέπει να είναι κλασματική και να περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό αποξηραμένων φρούτων.

Πώς να αυξήσει το επίπεδο της ορμόνης θυροξίνη folk διορθωτικά μέτρα;

Η θυροξίνη ή η Τ4 είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον θυρεοειδή αδένα. Με αυτό, ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζει πολλές διαδικασίες στο σώμα.

Οι δείκτες της ποσότητας αυτής της ορμόνης στους ανθρώπους εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες: την ηλικία, την υγεία, τη σωματική άσκηση, διάφορες ασθένειες.

Εάν, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των αναλύσεων, ο ενδοκρινολόγος μιλά για μειωμένο επίπεδο Τ4, τότε είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα αυτής της ορμόνης.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο θυροξίνης με εθνικές μεθόδους, για τις οποίες αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη και ποιο είναι ο κανόνας της για διαφορετικές κατηγορίες του πληθυσμού - θα βρείτε απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα παρακάτω.

Αιτίες έλλειψης θυροξίνης

Παράγοντες που επηρεάζουν τη μείωση της ορμόνης Τ4 είναι:

  1. Τραυματισμοί στο κεφάλι
  2. Η παχυσαρκία, ή, αντιστρόφως, μια απότομη απώλεια βάρους.
  3. Περίοδος μετά τον τοκετό.
  4. Ζώντας σε μέρη όπου υπάρχει έλλειψη ιωδίου (περιοχές κοντά στις οποίες δεν υπάρχουν θάλασσες και ωκεανοί).
  5. Χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του λοβού του θυρεοειδούς αδένα.
  6. Αντιβιοτική θεραπεία.
  7. Δηλητηρίαση (δηλητηρίαση).
  8. Υποσιτισμός - έλλειψη ιωδίου στη διατροφή.
  9. Κακές συνήθειες - ναρκωτικά, αλκοόλ.
  10. Παραβίαση της εργασίας και ανάπαυσης.

Τι άλλο αφορά την θυροξίνη; Σε πολλές περιπτώσεις, η ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης προκαλείται από ανεπαρκή ιώδιο στο σώμα. Επομένως, κατά την επιλογή της τακτικής θεραπείας, η κύρια εστίαση είναι στην συμπερίληψη στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν ιώδιο.

Ο υποθυρεοειδισμός, μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια θυροξίνης, επηρεάζεται κυρίως από τις γυναίκες. Οι άνδρες πάσχουν από αυτή τη νόσο 10 φορές λιγότερο.

Πολλές γυναίκες ζουν με υποθυρεοειδισμό, χωρίς καν να το γνωρίζουν. Προκειμένου να ανιχνεύσετε έγκαιρα την ασθένεια, θα πρέπει να κάνετε τακτικά μια εξέταση αίματος για τα επίπεδα ορμονών του θυρεοειδούς και επίσης να κάνετε υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα.

Λειτουργίες θυροξίνης

Αυτή η ορμόνη θυρεοειδούς αλληλεπιδρά με κάθε κύτταρο στο ανθρώπινο σώμα.

Ως εκ τούτου, η θυροξίνη έχει ένα μεγάλο σύνολο λειτουργιών:

  • προωθεί την ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών.
  • ευεργετική επίδραση στην εργασία της καρδιάς, τα αιμοφόρα αγγεία, το ήπαρ?
  • εμποδίζει τις υπερβολικές πλάκες χοληστερόλης, παρεμποδίζει τη διαδικασία αγγειακής απόφραξης.
  • Κορεσμένα κύτταρα με οξυγόνο.
  • στις γυναίκες, είναι υπεύθυνη για την αναπαραγωγική λειτουργία - ελέγχει την παραγωγή αυγών.

Ισχύουσες τιμές θυροξίνης

Οι δείκτες της ορμόνης Τ4 είναι ασταθής, αλλάζουν συνεχώς ανάλογα με τους εξωτερικούς παράγοντες, το φύλο, τα χαρακτηριστικά του σώματος. Το επίπεδο αυτής της ορμόνης μετριέται σε picomoles ανά 1 λίτρο αίματος (στο εξής - pmol / l).

Παρακάτω είναι οι φυσιολογικοί δείκτες των επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών:

Τα συμπτώματα της έλλειψης της ορμόνης Τ4

Η έλλειψη παραγωγής θυροξίνης προκαλεί υποθυρεοειδισμό στους ανθρώπους - ένα σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από μόνιμη μείωση των επιπέδων της θυρεοειδικής ορμόνης.

Με την έλλειψη θυροξίνης στους ανθρώπους, τέτοια προβλήματα μπορούν να ξεκινήσουν:

  • ξηρό δέρμα, την εμφάνιση λευκών κηλίδων πάνω σε αυτό?
  • ευθραυστότητα μαλλιών, νύχια;
  • απώλεια συγκέντρωσης.
  • σταθερή κόπωση.
  • οδυνηρή εμμηνόρροια, παραβίαση του κύκλου.
  • αϋπνία, υπνηλία.
  • χτυπάει στα αυτιά.
  • αναστολή της συνείδησης.
  • μειωμένη λίμπιντο.
  • δυσκολία στην αναπνοή όταν περπατάτε
  • ναυτία, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός,
  • μεταβολικές διαταραχές, με αποτέλεσμα τον ασθενή που πάσχει από υπέρβαρο κ.λπ.

T4 αύξηση στο σπίτι

Συχνά, όταν υπάρχει έλλειψη θυροξίνης στο σώμα, ο ενδοκρινολόγος συνταγογραφεί ορμονική θεραπεία με τη χρήση συνθετικών ναρκωτικών. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι δυνατό να αυξηθούν οι τιμές της θυροξίνης χωρίς τη χρήση δισκίων.

Η εναλλακτική θεραπεία περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

  1. Υποδοχή ομοιοπαθητικών θεραπειών.
  2. Διατροφή
  3. Φυτική ιατρική
  4. Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας.

Είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί η διόρθωση της θυροξίνης στο αίμα χωρίς τη χρήση συνθετικών ορμονικών φαρμάκων μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις:

  • με μικρή απόκλιση των δεικτών από τον κανόνα.
  • έγκαιρη ανίχνευση ενός προβλήματος.
  • με έλλειψη ορμόνης Τ4, η αιτία της οποίας ήταν ανεπάρκεια ιωδίου.
  • ελλείψει ενεργειών στον θυρεοειδή αδένα.

Ο υποθυρεοειδισμός πρέπει να αντιμετωπίζεται μόνο υπό την επίβλεψη ενός ενδοκρινολόγου. Ανεξαρτημένες προσπάθειες για την αύξηση του επιπέδου της θυρεοειδούς ορμόνης μπορεί να καταλήξουν σε δάκρυα.

Θεραπεία ομοιοπαθητικής

Πολλοί άνθρωποι αντισταθμίζουν την έλλειψη θυροξίνης καταναλώνοντας ομοιοπαθητικά χάπια που διεγείρουν το ενδοκρινικό σύστημα, βοηθώντας στην ταχεία επίλυση του προβλήματος του υποθυρεοειδισμού.

Συχνά οι ασθενείς συνταγογραφούνται φάρμακα όπως το "Spongiya", "Ignacy", "Lachesis".

Παρά το γεγονός ότι αυτά τα φάρμακα δεν προκαλούν παρενέργειες και μπορούν να τα πάρουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να αντιμετωπίζονται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.

Διατροφή για την ομαλοποίηση των επιπέδων θυροξίνης

Η ορμόνη Τ4 περιέχει υπολείμματα πρωτεϊνών και ιώδιο και ως εκ τούτου είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια της θυροξίνης με δίαιτα, στην οποία πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη λήψη τροφών πλούσιων σε ιώδιο και πρωτεΐνες:

  • θαλασσινά, ειδικά κόκκινα ψάρια.
  • θάμνος θάλασσας?
  • λαχανικά: αγγούρια, ντομάτες, τεύτλα, ραπάνια.
  • μήλα;
  • ψημένο ή βρασμένο χοιρινό, βοδινό, γαλοπούλα.
  • γάλα;
  • αυγά ·
  • σπανάκι

Στο μενού του ασθενούς, πρέπει να περιλαμβάνονται όσπρια, καλαμπόκι και κρέας - αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολύ πρωτεΐνες.

Αλλά η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λίπη και υδατάνθρακες, πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Μειώνουν τον μεταβολισμό, επιβραδύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες.

Με ανεπαρκές περιεχόμενο της ορμόνης Τ4, πρέπει να ακολουθείτε τις αρχές της σωστής διατροφής:

  1. Υπάρχουν συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.
  2. Προσπαθήστε να φάτε την ίδια στιγμή.
  3. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, χρησιμοποιήστε ένα ελάχιστο αλάτι και μόνο ιωδιούχο.
  4. Πίνετε καθαρό νερό μεταξύ των γευμάτων.
  5. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή λιπαρά, καπνιστά πιάτα, γλυκά, αρτοσκευάσματα.
  6. Πρέπει να φροντίζετε για την καθημερινή χρήση των φυτικών τροφών.
  7. Θα πρέπει να εγκαταλείψει τον καφέ, το ισχυρό τσάι και το αλκοόλ. Αυτά τα ποτά μπορούν και πρέπει να αντικατασταθούν από βότανα που βοηθούν στην αύξηση της θυροξίνης στο αίμα.

Θυμηθείτε ότι ο μέτριος έως σοβαρός υποθυρεοειδισμός απαιτεί αυστηρή θεραπεία υπό την επίβλεψη ειδικού.

Φυτικά φάρμακα για την ομαλοποίηση των επιπέδων θυροξίνης

Η φυτική θεραπεία για τον υποθυρεοειδισμό είναι ένας δημοφιλής τρόπος αύξησης της ποσότητας της ορμόνης Τ4.

Χρήσιμα βότανα για την κανονική λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος είναι: κοκτέιλ, χαμομήλι, βαλσαμόχορτο, μηλόπιτα, καλέντουλα, γλυκάνισο, κυανδίνη, κιχώριο και άλλα.

Εξετάστε τις πιο δημοφιλείς συνταγές για την παρασκευή φαρμακευτικών τσαγιού για την ομαλοποίηση του επιπέδου θυροξίνης:

Χοάνθιο χόρτο ιωδίου. Ένα άλλο όνομα για αυτό το βότανο είναι το cocklebur, το φυτό αυτό είναι ο ηγέτης στο περιεχόμενο ιωδίου. Με μια ανεπάρκεια θυροξίνης, είναι χρήσιμο να πάρουμε ένα αφέψημα ή χυμό από αυτό το φυτό (15 σταγόνες ξανθίου σε καθαρή μορφή ή 150 ml ζωμού 3 φορές την ημέρα).

Τζίνσενγκ. Πάρτε 10 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνα. Το κρασί μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο ή να μαγειρέψετε τον εαυτό σας.

Πλήρως σκλήρυνση του υποθυρεοειδισμού είναι δυνατή μόνο με μια παροδική μορφή της νόσου, δηλαδή όταν τα συμπτώματα της νόσου εξαφανίζονται μέσα σε έξι μήνες.

Σε άλλες περιπτώσεις, ο ασθενής θα πρέπει να τηρήσει μια διατροφή δια βίου και να λάβει ορμονικά σκευάσματα μέχρι το τέλος των ημερών του.

Ένα αφέψημα από πέντε συστατικά. Πάρτε ένα ίσο ποσό (1 κουταλάκι του γλυκού) των τριαντάφυλλων, του Αγίου Ιωάννη του Αγίου Ιωάννη, της φολαντίνης, της αγγέλικας και της ρίζας γλυκόριζας.

Όλα τα βότανα και τα φρούτα κόβουμε, ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό. Βάλτε σε χαμηλή φωτιά, βράστε για 10 λεπτά, στέλεχος. Πάρτε 150 ml 3 φορές την ημέρα.

Ένα αφέψημα από μαϊντανό, κολοκύθα, στύπες. Πάρτε ένα ίσο μερίδιο όλων των φυτών, αναμείξτε. Μια κουταλιά της συλλογής ρίχνουμε 250 ml βραστό νερό.

Βυθίστε το μείγμα σε υδατόλουτρο για όχι περισσότερο από 10 λεπτά, στεγνώστε, δροσερό. Αραιώστε το προϊόν με βρασμένο δροσερό νερό, μεταφέρετε το ζωμό στην αρχική ένταση. Πάρτε 1 κουτάλι σούπας πριν το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο

Η φυτική ιατρική θα έχει ως αποτέλεσμα μόνο την πολύπλοκη θεραπεία της ανεπάρκειας της θυρεοειδικής ορμόνης. Το φυτικό φάρμακο δεν είναι κατάλληλο ως η μόνη θεραπεία.

Νόστιμο τσάι με άγριο τριαντάφυλλο, βατόμουρο και φραγκοστάφυλο. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φρέσκα μούρα και τριαντάφυλλα γοφούς, ψιλοκόψτε τα συστατικά, ανακατέψτε τα. Βάλτε μια κουταλιά της συλλογής σε ένα θερμοσάκι, ρίξτε βραστό νερό πάνω από αυτό. Επιμείνετε 1 ώρα, στέλεχος, ποτό αντί για τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τσουκνίδα για αύξηση των επιπέδων θυροξίνης. Δύο κουταλιές ξηρών φυτών βάζουμε ήδη 300 ml βραστό νερό. Επιμείνετε 1 ώρα, στέλεχος. Πάρτε 100 ml τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Η τσουκνίδα βοηθά να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα της έλλειψης Τ4, όπως η επώδυνη εμμηνόρροια, η έλλειψη βιταμινών, οι μεταβολικές διαταραχές.

Βάμψη με οστρακοειδή. Ο Kushina ομαλοποιεί το επίπεδο θυρεοειδικών ορμονών, βοηθά να αντιμετωπίσει την παχυσαρκία που προκαλείται από την έλλειψη θυροξίνης, έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας μούρα, φτιάξτε τα σε 250 ml βραστό νερό. Αφήνετε να ετοιμάζετε για τουλάχιστον 2 ώρες, στέλεχος, πάρτε 150 ml πριν από το γεύμα.

Παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης ανεπάρκειας θυροξίνης

  1. Σε περίπτωση παραβίασης του περιεχομένου της ορμόνης Τ4, πολλοί καταφεύγουν στη χρήση ιωδίου: 2 σταγόνες ιωδίου αναμειγμένα με 50 γραμμάρια βότκας. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας μια ώρα πριν από τα γεύματα δύο φορές την ημέρα, πόσιμο νερό. Η πορεία θεραπείας είναι 1 εβδομάδα, στη συνέχεια γίνεται ένα διάλειμμα και η θεραπεία συνεχίζεται.
  2. Θεραπευτική σαλάτα από φύκια (0,5 kg), ιωδιούχο άλας (πρέζα) και ξηρό κρασί (100 ml). Κόβουμε το λάχανο, προσθέτουμε αλάτι, σερβίρουμε κρασί. Υπάρχει μια τέτοια σαλάτα μετά το δείπνο για 1 μήνα.
  3. Φρούτα των σύκων - περιέχουν μεγάλο αριθμό ουσιών που βελτιώνουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Η θεραπεία με σύκα πρέπει να γίνεται καθημερινά: ρίχνουμε 3 φλιτζάνια βρασμένο νερό πάνω από 3 ξηρά σύκα και αφήνουμε για 10 ώρες. Κάθε πρωί θα πρέπει να τρώτε ένα μαλακό φρούτο, να το πλένετε με μια έγχυση στην οποία να βρίσκεται.
  4. Φυτικοί κόκκοι (300 γρ.), Σκόρδο (100 γρ.), Φρούτα γλυκάνισου (50 γραμ.), Μέλι (0,5 κιλά). Πάρτε 3 κουταλιές την ημέρα.
  5. Γλυκό φάρμακο με feijoa. Αυτό το εξωτικό μούρο είναι πλούσιο σε υδατοδιαλυτές ενώσεις ιωδίου. Όσον αφορά το ιώδιο, το feijoa μπορεί να συγκριθεί με τα θαλασσινά. Για την πρόληψη και τη θεραπεία της ανεπάρκειας της θυροξίνης πρέπει να παραλείψετε το φρούτο μέσω ενός μηχανήματος κρέατος, ανακατέψτε το με μέλι σε αναλογία 5: 1. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μια φορά την ημέρα για ένα μήνα. Το τελικό προϊόν πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο.

Η προσφυγή στη βοήθεια των παραπάνω συνταγών συνιστάται σε όλους τους ανθρώπους που ζουν μακριά από τη θάλασσα.

Πιθανές επιπλοκές από ανάρμοστη ή καθυστερημένη θεραπεία

Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία εγκαίρως, η έλλειψη θυροξίνης μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

  • εξασθενημένη ανοσολογική άμυνα.
  • μειωμένες αναπαραγωγικές λειτουργίες σε γυναίκες και άνδρες.
  • μειωμένη λίμπιντο.
  • πρώιμη ανάπτυξη καρδιακής προσβολής, ισχαιμία, αθηροσκλήρωση του εγκεφάλου,
  • σε έγκυες γυναίκες - εμφάνιση παθήσεων των εσωτερικών οργάνων του εμβρύου, καρδιακές βλάβες και λειτουργική ανεπάρκεια του θυρεοειδούς αδένα.

Αν αγνοήσετε τις συστάσεις του γιατρού, μην κάνετε τίποτα για να αντισταθμίσετε την έλλειψη θυροξίνης, αυτό σύντομα μπορεί να οδηγήσει σε ένα «υποθυρεοειδές κώμα» που χαρακτηρίζεται από τέτοιες καταστάσεις:

  1. Απώλεια συνείδησης
  2. Ταχεία, διαλείπουσα αναπνοή.
  3. Μειωμένη θερμοκρασία σώματος.
  4. Δύσπνοια, ψηλάφηση του παλμού.
  5. Πρήξιμο του προσώπου, των ποδιών.
  6. Εντερική απόφραξη.

Με τέτοια συμπτώματα, η κατάσταση του ασθενούς χειροτερεύει πολύ γρήγορα, όλα καταλήγουν σε μια αξιοθρήνητη κατάσταση - σε 75% των περιπτώσεων συμβαίνει ένα θανατηφόρο αποτέλεσμα.

Γνωρίζοντας τώρα πώς να αυξήσετε την ορμόνη θυροξίνη, θα είστε σε θέση να προστατεύσετε τον εαυτό σας ή έναν αγαπημένο σας από πολλές ασθένειες που σχετίζονται με μια ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης, ακόμα και το θάνατο.

Εάν εντοπιστεί ανεπάρκεια θυροξίνης, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατόν, επικοινωνώντας με έναν ειδικό.

Στη συνέχεια, μια καλά επιλεγμένη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης φαρμάκων υποκατάστασης ορμονών, λαϊκής θεραπείας και δίαιτας, θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του ενδοκρινικού συστήματος.

Πώς να αυξήσει το επίπεδο της ορμόνης θυροξίνη folk διορθωτικά μέτρα;

Οι δείκτες της ποσότητας αυτής της ορμόνης στους ανθρώπους εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες: την ηλικία, την υγεία, τη σωματική άσκηση, διάφορες ασθένειες.

Εάν, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των αναλύσεων, ο ενδοκρινολόγος μιλά για μειωμένο επίπεδο Τ4, τότε είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα αυτής της ορμόνης.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο θυροξίνης με εθνικές μεθόδους, για τις οποίες αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη και ποιο είναι ο κανόνας της για διαφορετικές κατηγορίες του πληθυσμού - θα βρείτε απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα παρακάτω.

Αιτίες έλλειψης θυροξίνης

Παράγοντες που επηρεάζουν τη μείωση της ορμόνης Τ4 είναι:

  1. Τραυματισμοί στο κεφάλι
  2. Η παχυσαρκία, ή, αντιστρόφως, μια απότομη απώλεια βάρους.
  3. Περίοδος μετά τον τοκετό.
  4. Ζώντας σε μέρη όπου υπάρχει έλλειψη ιωδίου (περιοχές κοντά στις οποίες δεν υπάρχουν θάλασσες και ωκεανοί).
  5. Χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του λοβού του θυρεοειδούς αδένα.
  6. Αντιβιοτική θεραπεία.
  7. Δηλητηρίαση (δηλητηρίαση).
  8. Υποσιτισμός - έλλειψη ιωδίου στη διατροφή.
  9. Κακές συνήθειες - ναρκωτικά, αλκοόλ.
  10. Παραβίαση της εργασίας και ανάπαυσης.

Τι άλλο αφορά την θυροξίνη; Σε πολλές περιπτώσεις, η ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης προκαλείται από ανεπαρκή ιώδιο στο σώμα. Επομένως, κατά την επιλογή της τακτικής θεραπείας, η κύρια εστίαση είναι στην συμπερίληψη στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν ιώδιο.

Ο υποθυρεοειδισμός, μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια θυροξίνης, επηρεάζεται κυρίως από τις γυναίκες. Οι άνδρες πάσχουν από αυτή τη νόσο 10 φορές λιγότερο.

Πολλές γυναίκες ζουν με υποθυρεοειδισμό, χωρίς καν να το γνωρίζουν. Προκειμένου να ανιχνεύσετε έγκαιρα την ασθένεια, θα πρέπει να κάνετε τακτικά μια εξέταση αίματος για τα επίπεδα ορμονών του θυρεοειδούς και επίσης να κάνετε υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα.

Λειτουργίες θυροξίνης

Αυτή η ορμόνη θυρεοειδούς αλληλεπιδρά με κάθε κύτταρο στο ανθρώπινο σώμα.

Ως εκ τούτου, η θυροξίνη έχει ένα μεγάλο σύνολο λειτουργιών:

  • προωθεί την ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών.
  • ευεργετική επίδραση στην εργασία της καρδιάς, τα αιμοφόρα αγγεία, το ήπαρ?
  • εμποδίζει τις υπερβολικές πλάκες χοληστερόλης, παρεμποδίζει τη διαδικασία αγγειακής απόφραξης.
  • Κορεσμένα κύτταρα με οξυγόνο.
  • στις γυναίκες, είναι υπεύθυνη για την αναπαραγωγική λειτουργία - ελέγχει την παραγωγή αυγών.

Ισχύουσες τιμές θυροξίνης

Οι δείκτες της ορμόνης Τ4 είναι ασταθής, αλλάζουν συνεχώς ανάλογα με τους εξωτερικούς παράγοντες, το φύλο, τα χαρακτηριστικά του σώματος. Το επίπεδο αυτής της ορμόνης μετριέται σε picomoles ανά 1 λίτρο αίματος (στο εξής - pmol / l).

Παρακάτω είναι οι φυσιολογικοί δείκτες των επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών:

Τα συμπτώματα της έλλειψης της ορμόνης Τ4

Η έλλειψη παραγωγής θυροξίνης προκαλεί υποθυρεοειδισμό στους ανθρώπους - ένα σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από μόνιμη μείωση των επιπέδων της θυρεοειδικής ορμόνης.

Με την έλλειψη θυροξίνης στους ανθρώπους, τέτοια προβλήματα μπορούν να ξεκινήσουν:

  • ξηρό δέρμα, την εμφάνιση λευκών κηλίδων πάνω σε αυτό?
  • ευθραυστότητα μαλλιών, νύχια;
  • απώλεια συγκέντρωσης.
  • σταθερή κόπωση.
  • οδυνηρή εμμηνόρροια, παραβίαση του κύκλου.
  • αϋπνία, υπνηλία.
  • χτυπάει στα αυτιά.
  • αναστολή της συνείδησης.
  • μειωμένη λίμπιντο.
  • δυσκολία στην αναπνοή όταν περπατάτε
  • ναυτία, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός,
  • μεταβολικές διαταραχές, με αποτέλεσμα τον ασθενή που πάσχει από υπέρβαρο κ.λπ.

T4 αύξηση στο σπίτι

Συχνά, όταν υπάρχει έλλειψη θυροξίνης στο σώμα, ο ενδοκρινολόγος συνταγογραφεί ορμονική θεραπεία με τη χρήση συνθετικών ναρκωτικών. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι δυνατό να αυξηθούν οι τιμές της θυροξίνης χωρίς τη χρήση δισκίων.

Η εναλλακτική θεραπεία περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

  1. Υποδοχή ομοιοπαθητικών θεραπειών.
  2. Διατροφή
  3. Φυτική ιατρική
  4. Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας.

Είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί η διόρθωση της θυροξίνης στο αίμα χωρίς τη χρήση συνθετικών ορμονικών φαρμάκων μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις:

  • με μικρή απόκλιση των δεικτών από τον κανόνα.
  • έγκαιρη ανίχνευση ενός προβλήματος.
  • με έλλειψη ορμόνης Τ4, η αιτία της οποίας ήταν ανεπάρκεια ιωδίου.
  • ελλείψει ενεργειών στον θυρεοειδή αδένα.

Ο υποθυρεοειδισμός πρέπει να αντιμετωπίζεται μόνο υπό την επίβλεψη ενός ενδοκρινολόγου. Ανεξαρτημένες προσπάθειες για την αύξηση του επιπέδου της θυρεοειδούς ορμόνης μπορεί να καταλήξουν σε δάκρυα.

Θεραπεία ομοιοπαθητικής

Πολλοί άνθρωποι αντισταθμίζουν την έλλειψη θυροξίνης καταναλώνοντας ομοιοπαθητικά χάπια που διεγείρουν το ενδοκρινικό σύστημα, βοηθώντας στην ταχεία επίλυση του προβλήματος του υποθυρεοειδισμού.

Συχνά οι ασθενείς συνταγογραφούνται φάρμακα όπως το "Spongiya", "Ignacy", "Lachesis".

Παρά το γεγονός ότι αυτά τα φάρμακα δεν προκαλούν παρενέργειες και μπορούν να τα πάρουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να αντιμετωπίζονται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.

Διατροφή για την ομαλοποίηση των επιπέδων θυροξίνης

Η ορμόνη Τ4 περιέχει υπολείμματα πρωτεϊνών και ιώδιο και ως εκ τούτου είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια της θυροξίνης με δίαιτα, στην οποία πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη λήψη τροφών πλούσιων σε ιώδιο και πρωτεΐνες:

  • θαλασσινά, ειδικά κόκκινα ψάρια.
  • θάμνος θάλασσας?
  • λαχανικά: αγγούρια, ντομάτες, τεύτλα, ραπάνια.
  • μήλα;
  • ψημένο ή βρασμένο χοιρινό, βοδινό, γαλοπούλα.
  • γάλα;
  • αυγά ·
  • σπανάκι

Στο μενού του ασθενούς, πρέπει να περιλαμβάνονται όσπρια, καλαμπόκι και κρέας - αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολύ πρωτεΐνες.

Αλλά η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λίπη και υδατάνθρακες, πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Μειώνουν τον μεταβολισμό, επιβραδύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες.

Με ανεπαρκές περιεχόμενο της ορμόνης Τ4, πρέπει να ακολουθείτε τις αρχές της σωστής διατροφής:

  1. Υπάρχουν συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.
  2. Προσπαθήστε να φάτε την ίδια στιγμή.
  3. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, χρησιμοποιήστε ένα ελάχιστο αλάτι και μόνο ιωδιούχο.
  4. Πίνετε καθαρό νερό μεταξύ των γευμάτων.
  5. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή λιπαρά, καπνιστά πιάτα, γλυκά, αρτοσκευάσματα.
  6. Πρέπει να φροντίζετε για την καθημερινή χρήση των φυτικών τροφών.
  7. Θα πρέπει να εγκαταλείψει τον καφέ, το ισχυρό τσάι και το αλκοόλ. Αυτά τα ποτά μπορούν και πρέπει να αντικατασταθούν από βότανα που βοηθούν στην αύξηση της θυροξίνης στο αίμα.

Θυμηθείτε ότι ο μέτριος έως σοβαρός υποθυρεοειδισμός απαιτεί αυστηρή θεραπεία υπό την επίβλεψη ειδικού.

Φυτικά φάρμακα για την ομαλοποίηση των επιπέδων θυροξίνης

Η φυτική θεραπεία για τον υποθυρεοειδισμό είναι ένας δημοφιλής τρόπος αύξησης της ποσότητας της ορμόνης Τ4.

Χρήσιμα βότανα για την κανονική λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος είναι: κοκτέιλ, χαμομήλι, βαλσαμόχορτο, μηλόπιτα, καλέντουλα, γλυκάνισο, κυανδίνη, κιχώριο και άλλα.

Εξετάστε τις πιο δημοφιλείς συνταγές για την παρασκευή φαρμακευτικών τσαγιού για την ομαλοποίηση του επιπέδου θυροξίνης:

Χοάνθιο χόρτο ιωδίου. Ένα άλλο όνομα για αυτό το βότανο είναι το cocklebur, το φυτό αυτό είναι ο ηγέτης στο περιεχόμενο ιωδίου. Με μια ανεπάρκεια θυροξίνης, είναι χρήσιμο να πάρουμε ένα αφέψημα ή χυμό από αυτό το φυτό (15 σταγόνες ξανθίου σε καθαρή μορφή ή 150 ml ζωμού 3 φορές την ημέρα).

Τζίνσενγκ. Πάρτε 10 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνα. Το κρασί μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο ή να μαγειρέψετε τον εαυτό σας.

Πλήρως σκλήρυνση του υποθυρεοειδισμού είναι δυνατή μόνο με μια παροδική μορφή της νόσου, δηλαδή όταν τα συμπτώματα της νόσου εξαφανίζονται μέσα σε έξι μήνες.

Σε άλλες περιπτώσεις, ο ασθενής θα πρέπει να τηρήσει μια διατροφή δια βίου και να λάβει ορμονικά σκευάσματα μέχρι το τέλος των ημερών του.

Ένα αφέψημα από πέντε συστατικά. Πάρτε ένα ίσο ποσό (1 κουταλάκι του γλυκού) των τριαντάφυλλων, του Αγίου Ιωάννη του Αγίου Ιωάννη, της φολαντίνης, της αγγέλικας και της ρίζας γλυκόριζας.

Όλα τα βότανα και τα φρούτα κόβουμε, ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό. Βάλτε σε χαμηλή φωτιά, βράστε για 10 λεπτά, στέλεχος. Πάρτε 150 ml 3 φορές την ημέρα.

Ένα αφέψημα από μαϊντανό, κολοκύθα, στύπες. Πάρτε ένα ίσο μερίδιο όλων των φυτών, αναμείξτε. Μια κουταλιά της συλλογής ρίχνουμε 250 ml βραστό νερό.

Βυθίστε το μείγμα σε υδατόλουτρο για όχι περισσότερο από 10 λεπτά, στεγνώστε, δροσερό. Αραιώστε το προϊόν με βρασμένο δροσερό νερό, μεταφέρετε το ζωμό στην αρχική ένταση. Πάρτε 1 κουτάλι σούπας πριν το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο

Η φυτική ιατρική θα έχει ως αποτέλεσμα μόνο την πολύπλοκη θεραπεία της ανεπάρκειας της θυρεοειδικής ορμόνης. Το φυτικό φάρμακο δεν είναι κατάλληλο ως η μόνη θεραπεία.

Νόστιμο τσάι με άγριο τριαντάφυλλο, βατόμουρο και φραγκοστάφυλο. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φρέσκα μούρα και τριαντάφυλλα γοφούς, ψιλοκόψτε τα συστατικά, ανακατέψτε τα. Βάλτε μια κουταλιά της συλλογής σε ένα θερμοσάκι, ρίξτε βραστό νερό πάνω από αυτό. Επιμείνετε 1 ώρα, στέλεχος, ποτό αντί για τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τσουκνίδα για αύξηση των επιπέδων θυροξίνης. Δύο κουταλιές ξηρών φυτών βάζουμε ήδη 300 ml βραστό νερό. Επιμείνετε 1 ώρα, στέλεχος. Πάρτε 100 ml τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Η τσουκνίδα βοηθά να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα της έλλειψης Τ4, όπως η επώδυνη εμμηνόρροια, η έλλειψη βιταμινών, οι μεταβολικές διαταραχές.

Βάμψη με οστρακοειδή. Ο Kushina ομαλοποιεί το επίπεδο θυρεοειδικών ορμονών, βοηθά να αντιμετωπίσει την παχυσαρκία που προκαλείται από την έλλειψη θυροξίνης, έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας μούρα, φτιάξτε τα σε 250 ml βραστό νερό. Αφήνετε να ετοιμάζετε για τουλάχιστον 2 ώρες, στέλεχος, πάρτε 150 ml πριν από το γεύμα.

Παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης ανεπάρκειας θυροξίνης

  1. Σε περίπτωση παραβίασης του περιεχομένου της ορμόνης Τ4, πολλοί καταφεύγουν στη χρήση ιωδίου: 2 σταγόνες ιωδίου αναμειγμένα με 50 γραμμάρια βότκας. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας μια ώρα πριν από τα γεύματα δύο φορές την ημέρα, πόσιμο νερό. Η πορεία θεραπείας είναι 1 εβδομάδα, στη συνέχεια γίνεται ένα διάλειμμα και η θεραπεία συνεχίζεται.
  2. Θεραπευτική σαλάτα από φύκια (0,5 kg), ιωδιούχο άλας (πρέζα) και ξηρό κρασί (100 ml). Κόβουμε το λάχανο, προσθέτουμε αλάτι, σερβίρουμε κρασί. Υπάρχει μια τέτοια σαλάτα μετά το δείπνο για 1 μήνα.
  3. Φρούτα των σύκων - περιέχουν μεγάλο αριθμό ουσιών που βελτιώνουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Η θεραπεία με σύκα πρέπει να γίνεται καθημερινά: ρίχνουμε 3 φλιτζάνια βρασμένο νερό πάνω από 3 ξηρά σύκα και αφήνουμε για 10 ώρες. Κάθε πρωί θα πρέπει να τρώτε ένα μαλακό φρούτο, να το πλένετε με μια έγχυση στην οποία να βρίσκεται.
  4. Φυτικοί κόκκοι (300 γρ.), Σκόρδο (100 γρ.), Φρούτα γλυκάνισου (50 γραμ.), Μέλι (0,5 κιλά). Πάρτε 3 κουταλιές την ημέρα.
  5. Γλυκό φάρμακο με feijoa. Αυτό το εξωτικό μούρο είναι πλούσιο σε υδατοδιαλυτές ενώσεις ιωδίου. Όσον αφορά το ιώδιο, το feijoa μπορεί να συγκριθεί με τα θαλασσινά. Για την πρόληψη και τη θεραπεία της ανεπάρκειας της θυροξίνης πρέπει να παραλείψετε το φρούτο μέσω ενός μηχανήματος κρέατος, ανακατέψτε το με μέλι σε αναλογία 5: 1. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μια φορά την ημέρα για ένα μήνα. Το τελικό προϊόν πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο.

Η προσφυγή στη βοήθεια των παραπάνω συνταγών συνιστάται σε όλους τους ανθρώπους που ζουν μακριά από τη θάλασσα.

Πιθανές επιπλοκές από ανάρμοστη ή καθυστερημένη θεραπεία

Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία εγκαίρως, η έλλειψη θυροξίνης μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

  • εξασθενημένη ανοσολογική άμυνα.
  • μειωμένες αναπαραγωγικές λειτουργίες σε γυναίκες και άνδρες.
  • μειωμένη λίμπιντο.
  • πρώιμη ανάπτυξη καρδιακής προσβολής, ισχαιμία, αθηροσκλήρωση του εγκεφάλου,
  • σε έγκυες γυναίκες - εμφάνιση παθήσεων των εσωτερικών οργάνων του εμβρύου, καρδιακές βλάβες και λειτουργική ανεπάρκεια του θυρεοειδούς αδένα.

Αν αγνοήσετε τις συστάσεις του γιατρού, μην κάνετε τίποτα για να αντισταθμίσετε την έλλειψη θυροξίνης, αυτό σύντομα μπορεί να οδηγήσει σε ένα «υποθυρεοειδές κώμα» που χαρακτηρίζεται από τέτοιες καταστάσεις:

  1. Απώλεια συνείδησης
  2. Ταχεία, διαλείπουσα αναπνοή.
  3. Μειωμένη θερμοκρασία σώματος.
  4. Δύσπνοια, ψηλάφηση του παλμού.
  5. Πρήξιμο του προσώπου, των ποδιών.
  6. Εντερική απόφραξη.

Με τέτοια συμπτώματα, η κατάσταση του ασθενούς χειροτερεύει πολύ γρήγορα, όλα καταλήγουν σε μια αξιοθρήνητη κατάσταση - σε 75% των περιπτώσεων συμβαίνει ένα θανατηφόρο αποτέλεσμα.

Γνωρίζοντας τώρα πώς να αυξήσετε την ορμόνη θυροξίνη, θα είστε σε θέση να προστατεύσετε τον εαυτό σας ή έναν αγαπημένο σας από πολλές ασθένειες που σχετίζονται με μια ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης, ακόμα και το θάνατο.

Εάν εντοπιστεί ανεπάρκεια θυροξίνης, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατόν, επικοινωνώντας με έναν ειδικό.

Στη συνέχεια, μια καλά επιλεγμένη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης φαρμάκων υποκατάστασης ορμονών, λαϊκής θεραπείας και δίαιτας, θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του ενδοκρινικού συστήματος.

Ορμόνες: οφέλη και θρεπτικές πηγές αναπλήρωσης

Οι ορμόνες είναι οργανικές ενώσεις που παράγονται από ορισμένα κύτταρα.

Το κύριο καθήκον τους είναι να ελέγχουν τις λειτουργίες του σώματος, τη ρύθμιση και τον συντονισμό τους.

Παρακάτω εξετάζουμε τη δράση των πιο σημαντικών ορμονών για το σώμα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα, η λήψη των οποίων συμβάλλει στην ενίσχυση της παραγωγής τους.

Ορμόνες

Οι ορμόνες έχουν μια αποκαλούμενη μακρινή δράση: Έτσι, ενεργώντας με τη ροή αίματος σε διάφορα όργανα, καθώς και συστήματα του ανθρώπινου σώματος, οι ορμόνες ρυθμίζουν τη δραστηριότητά τους.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα των ορμονών είναι ότι χαρακτηρίζονται από υψηλή φυσιολογική δραστηριότητα, λόγω της οποίας ακόμη και μια μικρή ποσότητα ορμονών μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές στη λειτουργία ενός οργάνου.

Γενικά, ο σχηματισμός ορμονών ελέγχεται από το σχήμα ανάδρασης: για παράδειγμα, η μείωση της συγκέντρωσης σακχάρου στο αίμα σταματά την έκκριση ινσουλίνης (μια ορμόνη υπεύθυνη για τη μείωση της περιεκτικότητας σε σάκχαρα στο αίμα) και αυξάνει την έκκριση γλυκαγόνου (μια ορμόνη που προκαλεί αύξηση της γλυκόζης). Αυτή η αρχή της δράσης των ορμονών εξασφαλίζει τη σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος ολόκληρου του οργανισμού.

Είναι σημαντικό! Οι ορμόνες καταστρέφονται ταχέως στους ιστούς, για το λόγο αυτό, προκειμένου να διατηρηθεί ένα ορισμένο επίπεδο στο αίμα, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η σταθερή παραγωγή τους από τον αντίστοιχο αδένα. Και γι 'αυτό, δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε ορμόνες, έχοντας πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, αρκεί να τρώτε σωστά, επειδή πολλά προϊόντα περιέχουν ή συμβάλλουν στην ανάπτυξη ορισμένων ορμονών.

Ποια τρόφιμα περιέχουν ορμόνες;

Σήμερα, οι διαφορές σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη των προϊόντων που περιέχουν ορμόνες, δεν υποχωρούν.

Θα ήθελα μόνο να σημειώσω ότι κάθε μέρα χρησιμοποιούμε προϊόντα που με κάποιο τρόπο επηρεάζουν το ορμονικό υπόβαθρο: για παράδειγμα, το κάλιο, το οποίο υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε μπανάνες, ακτινίδια και αποξηραμένα φρούτα, διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης, ενώ τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε ξηρούς καρπούς και σπόρους, αυξάνουν την παραγωγή αρσενικών ορμονών.

Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε λεπτομερέστερα για κάθε ορμόνη ξεχωριστά, αλλά επί του παρόντος ας μεριμνήσουμε για την εξέταση των προϊόντων που καταναλώνουμε σχεδόν καθημερινά και τα οποία περιέχουν ορμόνες σε ένα δεδομένο ποσό.

Και ας αρχίσουμε με το κρέας. Στη διαδικασία εκτροφής ζώων και πουλερικών στις κτηνοτροφικές εκμεταλλεύσεις, ενίονται με ορμόνες φύλου που αυξάνουν το κέρδος βάρους. Με τη σειρά τους, για να αυξηθεί η απόδοση γάλακτος, συνθετικές ορμόνες ανάπτυξης προστίθενται στη ζωοτροφή αγελάδων (παρεμπιπτόντως, παρατηρείται συχνά υψηλή συγκέντρωση οιστρογόνων στο γάλα που λαμβάνεται από αγελάδα εγκυμοσύνης).

Κατά την αναπαραγωγή των ψαριών, χρησιμοποιούνται επίσης ορμόνες που διεγείρουν την ωρίμανση των θηλυκών και συμβάλλουν στην αναπαραγωγή ενός συγκεκριμένου φύλου.

Αν μιλάμε για φρούτα και λαχανικά, η ωρίμασή τους επιταχύνεται μέσω των ορμονών φύλου των φυτών. Επιπλέον, τα φυτά περιέχουν φυτορμόνες - ουσίες που εμφανίζουν ορισμένες ιδιότητες ανθρώπινων ορμονών.

Είναι τέτοια προϊόντα επικίνδυνα; Πώς επηρεάζουν το έργο του ανθρώπινου σώματος; Αυτά τα ερωτήματα ενδιαφέρουν πολλούς, αλλά παρά ταύτα, πρακτικά δεν έχουν διεξαχθεί σοβαρές μελέτες των επιπτώσεων αυτών των προϊόντων στην ανθρώπινη υγεία.

Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο ρυθμιστής χημικής ανάπτυξης, ο οποίος χρησιμοποιείται για την αναπαραγωγή αγελάδων και ψαριών, δεν αποτελεί κίνδυνο για τον άνθρωπο, αν και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της συγκέντρωσης ορμόνης τύπου ινσουλίνης στο ανθρώπινο σώμα αρκετές φορές. Υπάρχει όμως η γνώμη ότι η ποσότητα ινσουλινοειδούς αυξητικού παράγοντα που παράγεται από προϊόντα που περιέχουν ορμόνες (κυρίως γάλα και κρέας) είναι αμελητέα και επομένως δεν μπορεί να βλάψει την ανθρώπινη υγεία.

Έτσι, μπορούμε να καταλήξουμε στο ακόλουθο συμπέρασμα: επιβλαβείς ορμόνες δεν υπάρχουν στα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά και άλλα φυτικά προϊόντα, καθώς και στο γάλα, τα αυγά, το κρέας, τα ζώα και τα πουλερικά που έχουν αναπτυχθεί χωρίς τη χρήση ορμονών.

Οιστρογόνο

Τα οιστρογόνα ανήκουν στην κατηγορία στεροειδών ορμονών. Αυτές είναι οι γυναικείες ορμόνες που παράγονται από τις ωοθήκες της γυναίκας σε όλη την αναπαραγωγική ηλικία της, δηλαδή από την εφηβεία μέχρι την εμμηνόπαυση. Μια μικρή ποσότητα οιστρογόνου και παράγουν τα επινεφρίδια.

Παρεμπιπτόντως, τα οιστρογόνα είναι επίσης παρόντα στο αρσενικό σώμα, αν και σε μικρότερη ποσότητα, επομένως, αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν την κατάσταση εμφάνισης και υγείας των ανδρών μόνο με μια προφανή περίσσεια αυτών.

Το οιστρογόνο, το οποίο ονομάζεται επίσης "η ορμόνη της σεξουαλικότητας" (είναι υπεύθυνο για τις στρογγυλεμένες γυναίκες μορφές και την ελκυστικότητα του μαστού) είναι υπεύθυνο για καλή διάθεση, ψυχική και σωματική δραστηριότητα, ικανότητα να συλλάβει και να φέρει ένα παιδί.

Αλλά αυτό δεν περιορίζεται στα οφέλη των οιστρογόνων. Έτσι, αυτή η ορμόνη συμβάλλει:

  • σωστή απορρόφηση ασβεστίου και ανάπτυξη των οστών.
  • ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού.
  • σωστή λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος.

Η έλλειψη οιστρογόνων οδηγεί σε τέτοιες διαταραχές:

  • κατάθλιψη;
  • διακυμάνσεις της διάθεσης
  • αύξηση βάρους.
  • "παλίρροιες" κατά τη διάρκεια της προμηνόπαυσης.
  • γρήγορη κόπωση.
  • απώλεια μαλλιών;
  • διαταραχές ύπνου.
  • μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
  • αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα,
  • αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, οστεοπόρωσης και αθηροσκλήρωσης.

Για να προσδιορίσετε το επίπεδο της ορμονικής κατάστασης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ανάλυση.

Τι πρέπει να κάνετε αν μειωθούν τα επίπεδα των οιστρογόνων; Οι γιατροί σε τέτοιες περιπτώσεις συνταγογραφούν ορμονική θεραπεία, η οποία βασίζεται σε τεχνητές (ή συνθετικές) ορμόνες, οι οποίες, σε αντίθεση με τα φυσικά φυτοοιστρογόνα, ενεργούν ισχυρότερες και σκληρότερες. Ταυτόχρονα, η μακροχρόνια πρόσληψη συνθετικών ορμονών στο σώμα οδηγεί στο γεγονός ότι το γυναικείο σώμα σταματά πρακτικά να τα παράγει ανεξάρτητα και δυστυχώς είναι αδύνατο να αποκατασταθεί αυτή η διαδικασία.

Τα φυτοοιστρογόνα, αντιθέτως, δρουν πιο απαλά και λιγότερο επιθετικά · ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε οιστρογόνα με την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φυτικές ορμόνες.

Ποια τρόφιμα περιέχουν οιστρογόνα (φυτοοιστρογόνα);

Η κύρια πηγή τροφής των φυτοοιστρογόνων είναι η σόγια και τα παραπροϊόντα, δηλαδή τα γιαούρτια, τα τυριά, το γάλα, το αλεύρι και το βούτυρο.

ΑΛΛΑ! Είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε σόγια σε περιορισμένες ποσότητες προκειμένου να μην προκαλέσουμε αντιδράσεις, επειδή η υπερβολική κατανάλωση οιστρογόνων οδηγεί στην παρεμπόδιση της παραγωγής αυτής της ορμόνης από το ίδιο το σώμα και αυτό απειλεί τουλάχιστον μια παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Προϊόντα που περιέχουν οιστρογόνα:

  • κεχρί;
  • σίκαλη ·
  • βρώμη ·
  • πίτουρο ·
  • φακές ·
  • φασόλια ·
  • φασόλια ·
  • πράσινα μπιζέλια?
  • λίπη ζωικής προέλευσης (κρέας, σκληρό τυρί, ιχθυέλαιο) ·
  • κριθάρι.
  • λιναρόσπορος ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • μελιτζάνες;
  • καρότα;
  • ρεβίθια ·
  • κολοκύθα?
  • ξηροί καρποί ·
  • ηλιόσποροι ·
  • τομάτες?
  • βερίκοκα?
  • (ιδίως το κουνουπίδι και τα λάχανα των Βρυξελλών) ·
  • καφές;
  • μπύρα

Ενδιαφέροντα γεγονότα! Τα γλυκόριζα και ο λυκίσκος περιέχουν φυτοορμόνες, οι οποίες με τη χημική τους φόρμουλα είναι πιο κοντά στο ανθρώπινο οιστρογόνο, γι 'αυτό είναι μπύρα που αναγνωρίζεται σωστά ως ηγέτης στα ποτά που περιέχουν γυναικείες ορμόνες. Είναι η υπερβολική χρήση μπύρας από τους άνδρες που επηρεάζει αρνητικά την εμφάνισή τους, εκδηλώνοντας τον εαυτό της ως σχηματισμό λιπαρών αποθέσεων στους μηρούς, τους μαστικούς αδένες και στην κοιλιακή περιοχή. Και το πράγμα είναι ότι το φυτοοιστρογόνο που προέρχεται από μπύρα αντικαθιστά τελικά την υπάρχουσα αρσενική ορμόνη με το θηλυκό. Αλλά οι εκπρόσωποι του ωραίου μισού της ανθρωπότητας δεν πρέπει να παρασυρθούν από την μπύρα, θυμόμαστε ότι η μπύρα είναι αλκοολούχο ποτό.

Εκτός από τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, τα οιστρογόνα είναι παρόντα σε τέτοια βότανα όπως το φασκόμηλο και ο λυκίσκος, η ρίζα του ginseng, η αρνική, το χαμομήλι, το τριαντάφυλλο και η ρίζα γλυκόριζας.

Είναι σημαντικό! Αυτά τα βότανα δεν συνιστώνται να καταναλώνονται με την καθαρή τους μορφή - είναι προτιμότερο να γίνουν ζωμοί και εγχύσεις από αυτά, τα οποία πρέπει να πιουν μέσα σε μια μέρα από τη στιγμή της προετοιμασίας.

Είναι σημαντικό! Η παραγωγή οιστρογόνων διευκολύνεται από ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος και ο χαλκός (για τα τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα στοιχεία, βλέπε το άρθρο "Στοιχεία ιχνοστοιχείων στα τρόφιμα").

Οιστραδιόλη

Η οιστραδιόλη είναι το πιο ενεργό οιστρογόνο που συντίθεται σε γυναίκες από την ανδρική σεξουαλική ορμόνη τεστοστερόνη στις ωοθήκες, τον πλακούντα και επίσης στον φλοιό των επινεφριδίων. Στο αρσενικό, αυτή η ορμόνη συντίθεται στους όρχεις και στον φλοιό των επινεφριδίων, αλλά το μεγαλύτερο μέρος παράγεται στα περιφερειακά όργανα κατά τη διάρκεια της μετατροπής της τεστοστερόνης.

Η κύρια λειτουργία της οιστραδιόλης είναι να εξασφαλίσει την ενεργή ανάπτυξη του ιστού που καλύπτει τη μήτρα από το εσωτερικό (αυτό είναι απαραίτητο για την προετοιμασία της μήτρας για το έμβρυο) και για την αύξηση της ροής αίματος στη μήτρα.

Τα οφέλη της οιστραδιόλης για τις γυναίκες:

  • εξασφαλίζοντας τον σωστό σχηματισμό των γυναικείων γεννητικών οργάνων,
  • ο σχηματισμός γυναικών δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών που εμφανίζονται στην εφηβεία.
  • ομαλοποίηση και ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
  • σχηματισμός αυγών ·
  • διευρυμένη μήτρα κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής ανάπτυξης.
  • το σχηματισμό της σεξουαλικής συμπεριφοράς στο ψυχοφυσιολογικό επίπεδο.
  • ενεργοποίηση αναγέννησης οστού.
  • καθυστερημένη απέκκριση νατρίου και νερού από το σώμα.
  • εξάλειψη της περίσσειας χοληστερόλης.
  • αυξημένη πήξη του αίματος.
  • την πρόληψη των θρόμβων αίματος μειώνοντας το λίπος στο αίμα.
  • εξομάλυνση του ύπνου.
  • ενίσχυση του καρδιακού μυός.
  • βελτιώνοντας την απορρόφηση της θυροξίνης, του σιδήρου, του χαλκού, του μαγνησίου, του καλίου και του ψευδαργύρου.

Είναι σημαντικό! Με την ηλικία, η συγκέντρωση στο αίμα της οιστραδιόλης στις γυναίκες μειώνεται.

Η οιστραδιόλη είναι επίσης σημαντική για τους άνδρες, επειδή η έλλειψη αυτής της ορμόνης οδηγεί στην ανάπτυξη ανθεκτικής ανδρικής υπογονιμότητας.

Ποια προϊόντα περιέχουν οιστραδιόλη;

Η οιστραδιόλη βρίσκεται στα ίδια προϊόντα με τα οιστρογόνα.

Την προγεστερόνη

Η προγεστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στο σώμα μιας γυναίκας, επειδή είναι αυτός που ετοιμάζει τη μήτρα και ολόκληρο το σώμα όχι μόνο για να συλλάβει ένα παιδί αλλά και για να το φέρει με επιτυχία. Με την έλλειψη αυτής της ορμόνης, μπορεί να συμβεί αποβολή.

Με τη χημική της φύση, η προγεστερόνη είναι ένα στεροειδές που συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα από τη χοληστερόλη.

Χωρίς προγεστερόνη, το ωάριο δεν θα ενταχθεί στη μήτρα (το γονιμοποιημένο ωάριο θα απορριφθεί από τη μήτρα κοπής). Είναι χάρη στην προγεστερόνη ότι η μήτρα σταματά να συρρικνώνεται, αρχίζοντας να αυξάνεται σε μέγεθος.

Είναι επίσης σημαντικό ότι η προγεστερόνη προετοιμάζει θηλυκά στήθη για την παραγωγή γάλακτος.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Η προγεστερόνη υπάρχει επίσης στο αρσενικό σώμα, επειδή αυτή η ορμόνη παράγεται σε μικρές ποσότητες από τα επινεφρίδια.

  • Ενθάρρυνση της όρεξης.
  • Χαλαρώνει τους λείους μυς της εντερικής οδού, γεγονός που βοηθάει στην επιβράδυνση της κυκλοφορίας των τροφίμων μέσω του στομάχου, καθώς και στα έντερα, έτσι ώστε να απορροφώνται πλήρως τα θρεπτικά συστατικά. Ενώ φορούμε παιδί, μια τέτοια επιβράδυνση έχει θετικό αποτέλεσμα. Αλλά αν το έργο του εντέρου εμποδίζεται σε μια μη έγκυο γυναίκα, αρχίζει να αισθάνεται φούσκωμα, πληρότητα του στομάχου και δυσκοιλιότητα.
  • Ρύθμιση ορμονικού υποβάθρου: έτσι, εάν στη δεύτερη φάση του εμμηνορρυσιακού κύκλου το οιστρογόνο είναι περισσότερο από προγεστερόνη, μπορούν να αναπτυχθούν όλα τα είδη ορμονικών νοσημάτων.
  • Αποτροπή της ωορρηξίας (για το λόγο αυτό, η ορμόνη αυτή χρησιμοποιείται ενεργά ως αντισυλληπτικό).
  • Κανονικοποίηση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης των γυναικών.
  • Μαζί με την οιστραδιόλη, η προγεστερόνη ρυθμίζει τα σωματικά αποθέματα λίπους, προάγει την ανάπτυξη των μυών και την ταχεία ανάκαμψή της.

Ποια τρόφιμα περιέχουν προγεστερόνη;

Σύμφωνα με τη «γνώμη» της σύγχρονης ιατρικής, η προγεστερόνη δεν περιέχεται στα τρόφιμα, αλλά αυτό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.

Η προγεστερόνη είναι παρούσα σε κόκκινες γλυκές πιπεριές, ξηρούς καρπούς, σμέουρα, αβοκάντο και ελιές.

Επιπλέον, τα προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης είναι σπόροι και σπόροι, σολομός, τόνος και ιχθυέλαιο, για να μην αναφέρουμε τα προϊόντα στα οποία υπάρχουν βιταμίνες των ομάδων Β, Γ και Ε, καθώς και ο ψευδάργυρος.

Είναι σημαντικό! Η προγεστερόνη από τα προϊόντα απορροφάται μόνο με τη χοληστερόλη που περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά.

Σεροτονίνη

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σεροτονίνη ονομάζεται "ορμόνη ευχαρίστησης", επειδή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να απολαμβάνει τη ζωή που εξαρτάται από αυτόν. Και όλα αυτά επειδή η μέγιστη συγκέντρωση αυτής της ορμόνης παρατηρείται στον νευρικό ιστό, καθώς και στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Στην περίπτωση αυτή, περίπου το 95% της σεροτονίνης συντίθεται στο γαστρεντερικό σωλήνα και στα αιμοπετάλια.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Περίπου 10 mg σεροτονίνης κυκλοφορεί συνεχώς στο ανθρώπινο σώμα.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Η σεροτονίνη συντίθεται από ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη, ενώ η παραγωγή του απαιτεί ηλιακό φως (αυτό εξηγεί το γεγονός ότι σε ηλιόλουστες και διαυγείς ημέρες η διάθεση αυξάνεται, και το φθινόπωρο και το χειμώνα, αντίθετα, επιδεινώνεται και συχνά οδηγεί σε κατάθλιψη).

  • Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης.
  • Συμμετοχή σε νεφρική διήθηση.
  • Καταπολέμηση της κατάθλιψης.
  • Βελτιωμένη απόδοση και συνολικό ήχο.
  • Συμμετοχή στη ρύθμιση της μνήμης, του ύπνου, της όρεξης και των συμπεριφοριστικών και συναισθηματικών αντιδράσεων.
  • Διατηρήστε τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος.
  • Προώθηση του σχηματισμού μητρικού γάλακτος.
  • Κανονικοποίηση της πήξης του αίματος.
  • Διέγερση των λείων μυών των αγγείων, των εντέρων και της αναπνευστικής οδού.
  • Ενίσχυση της εντερικής κινητικότητας.
  • Μείωση της ημερήσιας ποσότητας ούρων.

Είναι σημαντικό! Μια ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη εντερικής απόφραξης, ενώ μια περίσσεια αυτής της ορμόνης εμποδίζει τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Μία μείωση της σεροτονίνης συμβάλλει στην αύξηση της ευαισθησίας του συστήματος του πόνου του σώματος, με αποτέλεσμα οιοσδήποτε (ακόμη και δευτερεύων) ερεθισμός να προκαλέσει έντονο πόνο.

Ποια τρόφιμα περιέχουν σεροτονίνη;

Η σεροτονίνη δεν βρίσκεται στα τρόφιμα, αλλά ορισμένα από αυτά μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την παραγωγή τους.

Ο ευκολότερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα είναι να φάτε απλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι υψηλοί σε γλυκό ζάχαρη:

Εξαιρετικά διεγερτικά της παραγωγής σεροτονίνης είναι προϊόντα που περιέχουν τρυπτοφάνη, φολικό οξύ, μαγνήσιο και βιταμίνες Β:

  • σκληρό τυρί ·
  • επεξεργασμένο τυρί ·
  • αυγά ·
  • φακές ·
  • άπαχο κρέας.
  • συκώτι.
  • oatmeal;
  • φύλλα μαρούλι?
  • μαγιά ·
  • κολοκύθα?
  • μπανάνες ·
  • πεπόνι?
  • θάμνος θάλασσας?
  • πορτοκάλια.
  • ημερομηνίες;
  • δαμάσκηνα ·
  • αποξηραμένα βερίκοκα ·
  • πίτουρο ·
  • καφέ ρύζι;
  • ανανάδες ·
  • μανιτάρια στρείδι?
  • φασόλια ·
  • τυρί cottage?
  • κεχρί;
  • φαγόπυρο;
  • θαλασσινά?
  • ψάρια ·
  • σπανάκι ·
  • μήλα;
  • μάνγκο?
  • φράουλες ·
  • τομάτες?
  • βατόμουρα;
  • ξηρούς καρπούς.

Ο μαύρος καφές, το παγωτό και η σοκολάτα βελτιώνουν τη διάθεση, αλλά πρέπει να θυμόμαστε τη συγκράτηση στην κατανάλωση αυτών των τριών προϊόντων.

Είναι σημαντικό! Η ορμόνη ευχαρίστησης παράγεται εντονότερα όταν ένα άτομο οδηγεί έναν ενεργό τρόπο ζωής, δηλαδή παρακολουθεί γυμναστήριο, χορούς ή περπατά καθημερινά. Ωστόσο, η πλήρης ξεκούραση, μην ξεχνάτε.

Η τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ανδρική σεξουαλική ορμόνη που εμπλέκεται στην ανάπτυξη αρσενικών γεννητικών οργάνων, καθώς και δευτερογενή σεξουαλικά χαρακτηριστικά. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη ρυθμίζει τη σπερματογένεση, καθώς και τη σεξουαλική συμπεριφορά, για να μην αναφέρουμε τη ρύθμιση των ανταλλαγών αζώτου και φωσφόρου.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η τεστοστερόνη παράγεται σε μικρή ποσότητα από τις θηλυκές ωοθήκες, καθώς και από τον φλοιό των επινεφριδίων, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ανδρογονιδίωση στα κορίτσια.

  • Κανονισμός διάθεσης.
  • Βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου.
  • Συμβάλλετε στη διατήρηση βέλτιστου βάρους.
  • Μείωση του κινδύνου εμφάνισης εκφυλιστικών νόσων (μιλάμε για καρδιακές παθήσεις, οστεοπόρωση, διαβήτη, κάποιες μορφές καρκίνου).
  • Προώθηση της οικοδόμησης μυών.
  • Η αύξηση της σωματικής δύναμης και της αντοχής (για το λόγο αυτό, αυτή η ορμόνη είναι δημοφιλής στους αθλητές). Ωστόσο, η παρατεταμένη χρήση του μπορεί να προκαλέσει προσωρινή μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης από το ίδιο το σώμα.
  • Χαμηλή χοληστερόλη.
  • Κάψιμο του υποδόριου λίπους.
  • Διατήρηση του φυσιολογικού οστικού ιστού.
  • Προώθηση της παραγωγής υγιούς σπέρματος.

Με ανεπάρκεια τεστοστερόνης, οι άνδρες παρουσιάζουν μείωση της ισχύος, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας και ασθενούς εκσπερμάτισης.

Οι κύριοι παράγοντες για τη μείωση της τεστοστερόνης είναι:

  • το κάπνισμα;
  • πόσιμο αλκοόλ?
  • υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφίμων ·
  • τονίζει.

Ποια τρόφιμα περιέχουν τεστοστερόνη;

Η τεστοστερόνη δεν απαντάται σε τρόφιμα, ούτε σε φυτά ούτε σε ζώα. Υπάρχουν όμως πηγές τροφίμων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη αυτής της ορμόνης.

  • ψάρια (προτιμάτε να προτιμάτε τη θάλασσα).
  • θαλασσινά (ειδικά γαρίδες)?
  • λαχανικά και φρούτα με ακατέργαστο και κυρίως κόκκινο, κίτρινο, πορτοκαλί και πράσινο χρώμα.
  • νωπά χόρτα;
  • μούρα (κεράσια και σμέουρα, φράουλες και βακκίνια, μαύρη σταφίδα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, κόκκινα σταφύλια και σταφίδες) ·
  • ινών.
  • δημητριακά ·
  • δημητριακά (κριθάρι, φαγόπυρο, κεχρί) ·
  • ξηρό κόκκινο κρασί?
  • curry;
  • σκόρδο ·
  • ελαιόλαδο και φυτικά έλαια σησαμιού, αλλά μόνο το πρώτο ψυχρό πιεσμένο.
  • parsnip;
  • κρέας (κυρίως χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά);
  • ginseng;
  • ξηροί καρποί ·
  • cardamom;
  • αυγά (κρόκος);
  • ζεστό κόκκινο πιπέρι?
  • γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση

Η παραγωγή τεστοστερόνης προωθείται από τις βιταμίνες των ομάδων Β, Ε και C, καθώς και από τέτοια ιχνοστοιχεία όπως ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη η διατροφή να ήταν όσο το δυνατόν πιο ποικίλη.

Μελατονίνη

Η μελατονίνη, που ονομάζεται επίσης «ορμόνη ύπνου», ρυθμίζει τους καθημερινούς ρυθμούς ενός ατόμου.

Είναι σημαντικό! Για την παραγωγή μελατονίνης απαιτείται τρυπτοφάνη (περισσότερα για αυτό το οξύ μπορούν να βρεθούν στο άρθρο "Αμινοξέα και πεπτίδια: οφέλη και περιεχόμενο στα προϊόντα"), τα οποία, όταν εκτίθενται στο ηλιακό φως, μετατρέπονται σε σεροτονίνη και ήδη τη νύχτα η σεροτονίνη μετατρέπεται σε μελατονίνη. Έτσι, είναι σημαντικό να περάσετε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα στο δρόμο και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτή η ορμόνη εκτελεί επίσης διάφορες λειτουργίες, όπως:

  • ανάκτηση ενέργειας ·
  • προστασία των κυττάρων από τις τοξικές επιδράσεις του περιβάλλοντος ·
  • επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης ·
  • την πρόληψη καρδιακών παθήσεων και την εμφάνιση όγκων,
  • ενίσχυση της ασυλίας ·
  • διαχείριση άγχους;
  • αναζωογόνηση του σώματος από το εσωτερικό.
  • μειώστε το όριο της απόλαυσης?
  • αυξημένο όριο πόνου και στρες.
  • ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.
  • τη διατήρηση του ενδοκρινικού συστήματος σε κατάσταση λειτουργίας.
  • Η παραγωγή μελατονίνης παρεμποδίζεται κατά την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοολούχων ποτών, καθώς και κατά τη διάρκεια του καπνίσματος.
  • Το άγχος έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία του επιζώδους αδένα, ο οποίος παράγει μελατονίνη.
  • Η μελατονίνη δεν παράγεται αν ένα άτομο κοιμάται σε ένα φωτισμένο δωμάτιο.
  • Η παραγωγή μελατονίνης είναι δυνατή μόνο υπό την προϋπόθεση μιας ποικίλης διατροφής που περιέχει υδατάνθρακες, αμινοξέα, πρωτεΐνες, καθώς και ασβέστιο και βιταμίνη Β6.
  • Για να αυξήσετε την παραγωγή αυτής της ορμόνης με νηστεία μία φορά την εβδομάδα, καθώς και να παίζετε αθλητικά για μια ώρα.
  • Η μελατονίνη δεν μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα.

Σήμερα, περίπου το 20% των ανθρώπων είναι ανεπαρκείς στη μελατονίνη, η οποία μπορεί να γεμίσει με την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν ή συμβάλλουν στην παραγωγή αυτής της ορμόνης.

Ποια τρόφιμα περιέχουν μελατονίνη;

Προϊόντα που περιέχουν μελατονίνη:

  • ξηροί καρποί ·
  • μπανάνες ·
  • ρύζι;
  • ψωμί ολικής αλέσεως.
  • καλαμπόκι?
  • κεράσι
  • γλυκό κεράσι
  • κριθάρι.
  • καρότα;
  • τομάτες?
  • oatmeal;
  • ραπανάκι ·
  • σύκα;
  • μαϊντανός;
  • κρέας γαλοπούλας ·
  • χαμομήλι και μέντα (τσάι από αυτά τα βότανα)?
  • γάλα (ιδιαίτερα ζεστό).

Είναι σημαντικό! Η παραγωγή μελατονίνης από το σώμα διακόπτεται όταν λαμβάνουν αναστολείς ασβεστίου που περιέχουν καφεΐνη, βήτα αναστολείς, αντιφλεγμονώδη και υπνωτικά φάρμακα, καθώς και αντικαταθλιπτικά.

Ινσουλίνη

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας. Κύριο καθήκον του είναι να διατηρήσει ένα ασφαλές, και κυρίως σημαντικό, επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, το οποίο κυμαίνεται εντός της αποδεκτής κλίμακας 80-100 mg / deciliter.

  • Αυξήστε τη διαπερατότητα της μεμβράνης πλάσματος απευθείας στη γλυκόζη.
  • Τόνωση του σχηματισμού τόσο γλυκογόνου όσο και γλυκόζης στο ήπαρ και τους μύες.
  • Ενίσχυση της σύνθεσης των λιπών και των πρωτεϊνών, που βοηθά στην κατασκευή μάζας μυών.
  • Καταστολή της δραστηριότητας των ενζύμων που διασπούν το γλυκογόνο και τα λίπη.
  • Μεταφορά αμινοξέων και βιολογικά δραστικών ουσιών στα μυϊκά κύτταρα.
  • Συμμετοχή σε όλους τους τύπους ανταλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα.
  • Μειωμένη πρόσληψη λιπαρών οξέων στο αίμα.

Η υψηλή συγκέντρωση ινσουλίνης στο αίμα μπορεί όχι μόνο να επιδεινώσει σημαντικά την υγεία και να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, αλλά και να προκαλέσει μια σειρά σχετικών ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση και η αθηροσκλήρωση.

Ποιες τροφές περιέχουν ινσουλίνη;

Η ινσουλίνη δεν απαντάται στα τρόφιμα, αλλά παράγεται ως απάντηση στην κατανάλωση τροφής.

Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που αυξάνουν την έκκριση ινσουλίνης στο αίμα, μεταξύ των οποίων:

  • βόειο κρέας
  • ψάρια ·
  • παγωτό?
  • γιαούρτι?
  • γάλα;
  • σοκολάτες;
  • λευκό και μαύρο ψωμί.
  • βραστές πατάτες και πατάτες ·
  • μαγειρεμένα φασόλια.
  • καραμέλα;
  • φιστίκια;
  • αυγά ·
  • oatmeal;
  • ζυμαρικά σκληρού σίτου ·
  • τυρί?
  • μούσλι?
  • μήλα;
  • πορτοκάλια.
  • καφέ και λευκό ρύζι.
  • νιφάδες καλαμποκιού;
  • μπανάνες ·
  • ζαχαροπλαστεία (κέικ) ·
  • σταφύλια

Αλλά υπάρχουν προϊόντα που μειώνουν την περιεκτικότητα σε ινσουλίνη, είναι:

  • όσπρια ·
  • δημητριακά ·
  • αποβουτυρωμένο γάλα ·
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
  • κεφίρ.
  • ryazhenka;
  • κρέας πουλερικών ·
  • βρώμη ·
  • ξηροί καρποί ·
  • σπέρμα σίτου ·
  • σπόρους κολοκύθας?
  • σουσάμι?
  • καφέ ρύζι;
  • σόγια?
  • φυλλώδη πράσινα?
  • λάχανο ·
  • κολοκύθα?
  • κολοκυθάκια;
  • καρότα;
  • τομάτες?
  • αβοκάντο.
  • ρόδι?
  • αχλάδι.
  • εσπεριδοειδή (με εξαίρεση τα μανταρίνια).

Είναι σημαντικό! Βοηθά στη μείωση της ινσουλίνης, όχι μόνο στη χρήση ορισμένων προϊόντων, αλλά και στο σχήμα της πρόσληψής τους. Έτσι, το κύριο γεύμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί κατά το πρώτο μισό της ημέρας και μετά τις 7 το βράδυ συνιστάται να ξεχνάτε εντελώς το φαγητό. Είναι επίσης σημαντικό να διανέμετε ομαλά τα προϊόντα σε τέσσερις έως πέντε υποδοχές.

Προλακτίνη

Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη της οποίας πρωταρχικός στόχος είναι οι μαστικοί αδένες. Έτσι, χωρίς την προλακτίνη, δεν υπάρχει ζήτημα θηλασμού, επειδή αυτή η ορμόνη αυξάνει την έκκριση του πρωτόγαλα και συμβάλλει στην ωρίμασή της και στη συνέχεια γίνεται ένα πλήρες γάλα. Επιπλέον, η προλακτίνη διεγείρει την ανάπτυξη και ανάπτυξη των μαστικών αδένων.

Η προλακτίνη υπάρχει όχι μόνο στον θηλυκό αλλά και στον αρσενικό οργανισμό, αλλά στον τελευταίο παίζει λιγότερο σημαντικό ρόλο.

  • Διατηρήστε υψηλά επίπεδα οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Αναστολή του κύκλου ωορρηξίας και, συνεπώς, έναρξη νέας εγκυμοσύνης.
  • Παρέχει ένα ελαφρύ αναλγητικό αποτέλεσμα.
  • Εξασφάλιση της ανοσολογικής ανοχής του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Παροχή οργασμού στις γυναίκες, ενώ είναι η προλακτίνη που αναστέλλει τη δράση της ντοπαμίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική διέγερση.
  • Ενεργοποίηση της ανοσίας.

Είναι σημαντικό! Η προλακτίνη μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες και, συνεπώς, την τεστοστερόνη στους άνδρες.

Είναι σημαντικό! Η προλακτίνη είναι λακτογόνο ορμόνη, επομένως μια αύξηση της συγκέντρωσής της είναι κατάλληλη μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η περίσσεια του απειλεί με σοβαρές διαταραχές, όπως:

  • απότομη αύξηση βάρους?
  • την εμφάνιση της απόρριψης από τους μαστικούς αδένες.
  • Διαταραχή του ύπνου (αϋπνία).
  • παραβίαση του εμμηνορρυσιακού κύκλου (έως τον τερματισμό της εμμήνου ρύσεως).
  • διακυμάνσεις της διάθεσης
  • επιθετικότητα;
  • κατανομή;
  • διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα ·
  • θολή όραση?
  • εξασθένηση της μνήμης.

Επιπλέον, ένα αυξημένο επίπεδο προλακτίνης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της μαστοπάθειας και της οστεοπόρωσης.

Για να μειώσετε το επίπεδο της προλακτίνης, μπορείτε, ακολουθώντας τους παρακάτω κανόνες:

  • να έχετε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
  • χρησιμοποιήστε επαρκή ποσότητα καθαρού επιτραπέζιου νερού.
  • να τρώτε σωστά και ισορροπημένα, εξαλείφοντας τα καρκινογόνα προϊόντα από τη διατροφή.
  • πάρτε αρκετό ύπνο

Ποιες τροφές περιέχουν προλακτίνη;

Αν μιλάμε για προϊόντα που συμβάλλουν στην παραγωγή προλακτίνης, τότε αυτά περιλαμβάνουν:

  • γαλακτοκομικά προϊόντα (ιδίως σκληρό τυρί) ·
  • πρωτεϊνικά τρόφιμα (αυτά είναι ξηροί καρποί, ψάρια και άπαχο κρέας) ·
  • τρόφιμα που περιέχουν ίνες (φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και δημητριακά).

Ντοπαμίνη

Η ντοπαμίνη ονομάζεται συχνά «ορμόνη ευχαρίστησης», επειδή είναι εκείνος που πραγματοποιεί τις παρορμήσεις της ευχαρίστησης σε όλα τα εγκεφαλικά κύτταρα, δημιουργώντας ένα αίσθημα ευχαρίστησης σε ένα άτομο που θέλει να βιώσει ξανά και ξανά.

Η ντοπαμίνη είναι απαραίτητη για να εξασφαλίσει την κανονική διαδικασία μάθησης και σκέψης, είναι υπεύθυνη για την προσοχή, την κανονική λειτουργία των νεφρών και τον κατάλληλο ύπνο.

Η ντοπαμίνη παράγεται κατά τη διάρκεια του σεξ, τρώει νόστιμο φαγητό, ναρκωτικά και αλκοόλ, καθώς και κατά τη διάρκεια του καπνίσματος. Πρέπει όμως να θυμόμαστε ότι η ευχαρίστηση που προέρχεται από το κάπνισμα, τη λήψη ναρκωτικών και το αλκοόλ δεν είναι μόνο βραχυπρόθεσμη, αλλά οδηγεί επίσης σε σοβαρές διαταραχές στο έργο του οργανισμού στο σύνολό του (μερικές φορές τέτοιες παραβιάσεις είναι μη αναστρέψιμες και οδηγούν σε θάνατο).

  • Αυξήστε την απόδοση.
  • Διατηρώντας λειτουργίες της καρδιάς και του εγκεφάλου.
  • Προσαρμογή του σώματος σε τραυματικές και αγχωτικές καταστάσεις.
  • Αυξημένη συστολική αρτηριακή πίεση.
  • Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
  • Αναστολή της περισταλτικής του στομάχου και των εντέρων.

Η έλλειψη ντοπαμίνης οδηγεί στις ακόλουθες διαταραχές:

  • κατάθλιψη;
  • αυξημένο κίνδυνο σχιζοφρένειας, καθώς και ασθένεια του Parkinson.
  • παχυσαρκία ·
  • χρόνια κόπωση.
  • την ανάπτυξη του διαβήτη.
  • ψευδαισθήσεις;
  • αυξημένη επιθετικότητα ·
  • απάθεια;
  • μια απότομη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Ποια τρόφιμα περιέχουν ντοπαμίνη;

Η ορμόνη ντοπαμίνη συντίθεται από ένα αμινοξύ που ονομάζεται τυροσίνη, το οποίο είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε τέτοια προϊόντα:

Η ισταμίνη

Η ισταμίνη είναι ορμόνη ιστού που ρυθμίζει τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος και αποτελεί συστατικό σχεδόν όλων των οργάνων, των ιστών, καθώς και των κοιλοτήτων, των εκκρίσεων και του αίματος. Επιπλέον, η μεγαλύτερη συγκέντρωσή του παρατηρείται στο δέρμα, καθώς και στους πνεύμονες.

Αυτή η ορμόνη παράγεται ιδιαίτερα ενεργά σε αναπτυσσόμενους ιστούς (τόσο εμβρυϊκά όσο και αναγεννητικά). Η παραγωγή της ενισχύεται σε καταστάσεις σοκ (μιλάμε για αιχμηρή αλλεργική αντίδραση, εγκαύματα, τραυματισμούς, αγχωτικές καταστάσεις).

  • Επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.
  • Μειωμένη πίεση.
  • Αυξημένη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων.
  • Ενίσχυση των συσπάσεων των ομαλών μυών της μήτρας.
  • Τόνωση της έκκρισης του γαστρικού υγρού.

Η συσσώρευση ισταμίνης είναι γεμάτη με την ανάπτυξη παθολογικών φαινομένων, δηλαδή αλλεργικών και αναφυλακτικών αντιδράσεων.

Ποια τρόφιμα περιέχουν ισταμίνη;

Η ισταμίνη εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα κυρίως με τα τρόφιμα.

Προϊόντα που περιέχουν ισταμίνη:

  • μακρά ωριμασμένα τυριά.
  • κρέας ·
  • καπνιστό κρέας.
  • ανανάδες ·
  • φράουλες ·
  • κόκκινο κρασί?
  • μπανάνες ·
  • γάλα;
  • καφέ, κακάο και σοκολάτα (αλλά θα πρέπει να θυμάστε για τη μετριοπάθεια κατά τη χρήση αυτών των προϊόντων).
  • εσπεριδοειδή ·
  • αχλάδια ·
  • Ακτινίδια.
  • ψάρια και θαλασσινά (ειδικά κονσερβοποιημένα) ·
  • τομάτες?
  • ηλιόσποροι ·
  • μαγιά ·
  • σόγια και παραπροϊόντα ·
  • τυρί cottage?
  • καλαμπόκι?
  • ζυμαρικά?
  • μελιτζάνα;
  • κολοκύθα?
  • λάχανο ·
  • σπανάκι ·
  • αυγά ·
  • φυτικά έλαια.

Οξυτοκίνη

Η οξυτοκίνη (ή "ορμόνη αγάπης") είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση της "χημείας αγάπης". Αυτή η ορμόνη παράγεται τόσο στους θηλυκούς όσο και στους αρσενικούς οργανισμούς, αλλά έχει διαφορετική επίδραση στους εκπροσώπους διαφορετικών φύλων.

Έτσι, ο κύριος ρόλος της ωκυτοκίνης στις γυναίκες είναι η συστολή των μυών της μήτρας, καθώς και οι μαστικοί αγωγοί των μαστικών αδένων, ο οποίος εξασφαλίζει τη συστολή της μήτρας κατά τη διάρκεια της εργασίας και τον διαχωρισμό του γάλακτος κατά τη διάρκεια της σίτισης. Επιπλέον, η οξυτοκίνη στη γυναικολογία και στη μαιευτική για να σταματήσει η αιμορραγία της μήτρας και να τονώσει την εργασία.

Αλλά στους άνδρες, αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την ανέγερση. Επίσης, η ωκυτοκίνη ρυθμίζει την προσκόλληση τόσο στα παιδιά τους όσο και στον σεξουαλικό τους σύντροφο.

Η παραγωγή οξυτοκίνης ενισχύεται από το άγγιγμα, το αγκάλιασμα, το χαϊδεύω, το φιλί και την αγάπη.

Η οξυτοκίνη προκαλεί μια αίσθηση ικανοποίησης, ηρεμίας και ασφάλειας. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη βοηθά στη μείωση του άγχους.

Η ανεπάρκεια οξυτοκίνης δεν οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας, εκτός εάν, βέβαια, αυτό δεν ισχύει για τον τοκετό ή το θηλασμό.

Ποια τρόφιμα περιέχουν ωκυτοκίνη;

Η οξυτοκίνη βρίσκεται στις ημερομηνίες.

Η παραγωγή αυτής της ορμόνης μπορεί να διεγερθεί από την κατανάλωση μπανάνας και αβοκάντο.

Θυροξίνη

Αυτή η «ορμονική αρμονία» συντίθεται άμεσα στον θυρεοειδή αδένα και, κατά συνέπεια, είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία αυτού του οργάνου. Επιπλέον, η θυροξίνη είναι ένας από τους κύριους συμμετέχοντες στη μεταβολική διαδικασία.

  • Ενθάρρυνση της ανάπτυξης και ανάπτυξης του σώματος.
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση και επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
  • Επιτάχυνση του μεταβολισμού.
  • Παροχή ενέργειας στον εγκέφαλο, την καρδιά και τους πνεύμονες.
  • Πρόληψη υποθυρεοειδισμού.
  • Προώθηση της απώλειας βάρους.
  • Μειωμένη χοληστερόλη αίματος.

Η υπερβολική θυροξίνη οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους (έως ανορεξία), διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, εξασθένηση της προσοχής και αϋπνία.

Ποια προϊόντα περιέχουν θυροξίνη;

Η παραγωγή θυροξίνης εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε ιώδιο του θυρεοειδούς αδένα.

Ως εκ τούτου, για να αυξηθεί το περιεχόμενο αυτής της ορμόνης στο σώμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν προϊόντα που περιέχουν ιώδιο, τα κύρια από τα οποία είναι:

  • θάμνος θάλασσας?
  • ψάρια ·
  • ιωδιούχο άλας.
  • γάλα;
  • αυγά ·
  • μεταλλικό νερό.

Επιπλέον, συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή φρέσκα αγγούρια, ντομάτες, μαρούλια, σέλινο και λεμόνια. Αυτά τα προϊόντα επιταχύνουν την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, τα οποία εμποδίζουν την κανονική σύνθεση όλων των θυρεοειδικών ορμονών.

Λεπτίνη

Αυτή η πεπτιδική ορμόνη ρυθμίζει τον ενεργειακό μεταβολισμό, ασκώντας το λεγόμενο ανορεξιογόνο αποτέλεσμα, το οποίο συνίσταται στην καταστολή της όρεξης. Με τη σειρά του, η μείωση της συγκέντρωσης της λεπτίνης οδηγεί στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας ή της αυστηρής δίαιτας, η συγκέντρωση της λεπτίνης στο αίμα μειώνεται σημαντικά, ενώ στην περίοδο της υπερβολικής κατανάλωσης τροφίμων, αντίθετα, αυξάνεται. Δηλαδή, η λεπτίνη είναι ένα είδος αισθητήρα που καθορίζει την ανισορροπία της ενέργειας: για παράδειγμα, με αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, το επίπεδο της λεπτίνης μειώνεται και με θετική ισορροπία αυξάνεται.

Το σώμα αντιδρά στην έλλειψη λεπτίνης από την εμφάνιση πείνας, αδυναμίας, ευερεθιστότητας και άλλων δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Η λεπτίνη μπορεί να αυξηθεί με την κατανάλωση προϊόντων που διεγείρουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης.

Ποια τρόφιμα περιέχουν λεπτίνη;

Προϊόντα που αυξάνουν την παραγωγή λεπτίνης:

  • άπαχο βόειο κρέας.
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι?
  • αρνί ·
  • Τουρκία ·
  • αποξηραμένα φρούτα ·
  • σπόρους κολοκύθας?
  • σουσάμι?
  • oatmeal;
  • γαρίδες ·
  • ιχθυέλαιο.

Αυξητική ορμόνη

Η αυξητική ορμόνη ορθώς θεωρείται αυξητική ορμόνη και ομορφιά, δεν αποτελεί έκπληξη ότι χρησιμοποιείται στη θεραπεία της συγγενούς ή επίκτητης σύλληψης της ανάπτυξης. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη συμμετέχει ενεργά στη ρύθμιση όλων των τύπων μεταβολισμού.

Είναι σημαντικό! Η υπερβολική ανάπτυξη της σωματοτροπίνης σε ένα αναπτυσσόμενο σώμα σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί στην ανάπτυξη του γιγαντισμού, ενώ στους ενήλικες μια περίσσεια αυτής της ορμόνης μπορεί να προκαλέσει μια ανώμαλη αύξηση στα επιμέρους όργανα ή ιστούς.

  • Διατηρήστε τη φυσιολογική δομή του σώματος με την τόνωση της ανάπτυξης των μυών.
  • Προώθηση του μεταβολισμού του λίπους, η οποία μειώνει τη λιπαρή μάζα, αυξάνοντας παράλληλα τους μύες (υπόκεινται σε τακτική σωματική άσκηση).
  • Διεγείρει τη μεταφορά αμινοξέων στο κύτταρο.
  • Διέγερση της πρωτεϊνικής σύνθεσης.
  • Καθυστέρηση στο σώμα του αζώτου, του ασβεστίου, του φωσφόρου, καθώς και του νατρίου και του υγρού.
  • Διέγερση απορρόφησης ασβεστίου από το γαστρεντερικό σωλήνα.
  • Αυξημένο σάκχαρο στο αίμα.
  • Εξομάλυνση του δέρματος, διατηρώντας τις λειτουργίες και τη δομή του.

Ποιες τροφές περιέχουν σωματοτροπίνη;

Διεγείρει την παραγωγή σωματοτροπίνης, χρησιμοποιώντας προϊόντα πρωτεϊνών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, και συγκεκριμένα:

  • ψάρια ·
  • φακές ·
  • ξηροί καρποί ·
  • τυρί cottage (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά);
τυριά (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά).

Μπορεί Να Ήθελε Pro Ορμόνες