Είναι σημαντικό να φάτε αυτή την ασθένεια

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια σοβαρή ενδοκρινική νόσο που χαρακτηρίζεται από μείωση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών από τον θυρεοειδή αδένα (τριϊωδοθυρονίνη Τ3 και θυροξίνη Τ4). Αυτές οι ορμόνες εκτελούν πολλές και ζωτικές λειτουργίες: αυξάνουν την ψυχική και σωματική δραστηριότητα, διασπούν τα λίπη και αποτρέπουν την εναπόθεση τους στους ιστούς, επιταχύνουν και βελτιώνουν τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, ρυθμίζουν το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Με την έλλειψη ή την απουσία τους, όλες οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα επιβραδύνονται, το λίπος εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και στα εσωτερικά όργανα. Ως εκ τούτου, πέραν της έγκαιρης διάγνωσης και της υψηλής ποιότητας πλήρους θεραπείας, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η σωστή διατροφή στον υποθυρεοειδισμό και να περιοριστούν τα επιβλαβή προϊόντα στον υποθυρεοειδισμό.

Λειτουργία ρεύματος

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ένα από τα κύρια προβλήματα με τον υποθυρεοειδισμό είναι η επιβράδυνση του μεταβολισμού και, ως εκ τούτου, η παχυσαρκία. Φυσικά, τα φάρμακα σε αυτή την περίπτωση βελτιώνουν την κατάσταση: ο ασθενής, υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, παίρνει ορμόνες του θυρεοειδούς και έτσι αντισταθμίζει την κατάσταση. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί πλήρως με τη βοήθεια ναρκωτικών, επομένως, μια επαρκής διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για τον υποθυρεοειδισμό:

  • Ελάχιστοι λιπαροί και εύκολα ζυμώσιμοι υδατάνθρακες.
  • Μέγιστες ίνες και πρωτεΐνες.
  • Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Εύκολα ζυμώσιμοι υδατάνθρακες είναι οι σημαντικότεροι εχθροί των ασθενών με αυτή την παθολογία. Αυτό είναι κάτι που σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να φάει με υποθυρεοειδισμό. Πολύ γρήγορα διασπώνται από τα ένζυμα του σώματος, δεν φέρουν καμία ενεργειακή αξία, αλλά έχουν πολύ υψηλή θερμιδική αξία, έτσι ώστε να αποτίθενται γρήγορα με τη μορφή πλακών λίπους και χοληστερόλης. Και δεδομένου ότι στον υποθυρεοειδισμό, οι μεταβολικές διαδικασίες λειτουργούν ήδη πολύ αργά, η κατάχρηση τέτοιων προϊόντων απλώς θα επιδεινώσει την υπάρχουσα κατάσταση, θα επιταχύνει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας και θα οδηγήσει σε πολυάριθμες επιπλοκές.

Ο υποθυρεοειδισμός είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια δίαιτα.

Η ίνα είναι πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις υπολειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα: διεγείρει τη γαστρεντερική οδό, αποτρέπει τη στασιμότητα στο έντερο και το στομάχι και παράγει επίσης ένα μακρόπνοο αίσθημα πληρότητας με ένα ελάχιστο θερμιδικό περιεχόμενο.

Όσον αφορά τα πρωτεϊνικά τρόφιμα, όπως και οι ίνες, είναι ένα από τα κύρια συστατικά της δίαιτας στον υποθυρεοειδισμό: οι πρωτεΐνες επιταχύνουν τον μεταβολισμό και αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους στο σώμα.

Εκτός από τα κύρια συστατικά των τροφίμων, είναι πολύ σημαντικό για τον υποθυρεοειδισμό να χρησιμοποιηθούν ορισμένες βιταμίνες (Α, D, C, βιταμίνες της ομάδας Β) και ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος). Και παρά το γεγονός ότι πολλά από αυτά μπορούν να ληφθούν από τρόφιμα, αυτό δεν είναι ακόμα αρκετό και είναι καλύτερο να αγοράσετε ειδικά φαρμακοβιολογικά συμπλέγματα στο φαρμακείο.

Τι και πώς να φάτε

Τα κύρια τρόφιμα που μπορούν και πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό είναι τα εξής:

  • Ψωμί: σίκαλη, ζύμη χθες, από αλεύρι της πρώτης κατηγορίας, αλλά η καλύτερη επιλογή θα ήταν το αποξηραμένο ψωμί ή τα κράκερ.
  • Ζυμαρικά: μπορείτε, αλλά σε μικρές ποσότητες και από χοντρό αλεύρι.
  • Λουριά: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε δημητριακό (φαγόπυρο, βρώμη, σιτάρι, κεχρί) με ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης και βούτυρο.
  • Λίπη: επιτρέπεται σε μικρές ποσότητες λαχανικό, ελαιόλαδο (όχι περισσότερο από 2 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βούτυρο αρκετές φορές την εβδομάδα (όχι περισσότερο από 50 g).
  • Φρούτα, λαχανικά: όλα είναι δυνατά, εκτός από πολύ γλυκά (μπανάνες, ημερομηνίες, σύκα)? Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε αποξηραμένα φρούτα για να βελτιώσετε τα έντερα.
  • Σούπες, μπορς: είναι δυνατόν, αλλά συνιστάται να τα μαγειρέψετε σε ένα ελαφρύ ζωμό λαχανικών ή με άπαχο κρέας.

Τα θαλασσινά είναι πολύ χρήσιμα.

Όλα τα τρόφιμα πρέπει να βράσουν ή να ψηθούν. Πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες 4-5 φορές την ημέρα.

Τι είναι σημαντικό να αποκλείσετε

Απαγορεύεται αυστηρά να τρώτε:

  • προϊόντα αλευριού, μύδια, σοκολάτα, κέικ και αρτοσκευάσματα, γλυκά, γλυκά αεριούχα ποτά, αλκοόλ.
  • λιπαρά κρέατα (χοιρινό, αρνίσιο), λιπαρά ψάρια (σολομός, ρέγγα, πέστροφα), λαρδί · σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να φάει τα δέρματα του κρέατος σε οποιαδήποτε μορφή?
  • φρεσκοψημένο ψωμί.
  • μπανάνες, ημερομηνίες, σύκα;
  • λουκάνικα, κρασιά, λουκάνικα και άλλα τρόφιμα ευκολίας.
  • τρόφιμα τηγανισμένα σε ένα τηγάνι με βούτυρο.
  • βούτυρο.
  • βραστά αυγά ·
  • λάχανο ·
  • αλάτι

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι λόγω οίδημα είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση του υγρού (νερό) ανά ημέρα: όχι περισσότερο από μισό λίτρο ημερησίως.

Ως αποτέλεσμα, η θερμιδική περιεκτικότητα σε ασθενείς με υποθυρεοειδισμό ημερησίως δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2000 kcal, ενώ δεν επιτρέπονται περισσότερες από 200-300 γραμμάρια υδατανθράκων, 70 γραμμάρια λίπους και 70-100 γραμμάρια πρωτεϊνών ανά ημέρα.

Ειδική περίπτωση με υπερβολικό βάρος

Υπάρχει μια ορισμένη ομάδα ασθενών με υποθυρεοειδισμό, ο οποίος εκτός από την παθολογία του θυρεοειδούς αδένα έχει ήδη αναπτύξει παχυσαρκία. Σε αυτή την περίπτωση, το υπάρχον υπέρβαρο επιδεινώνεται από την ανεπάρκεια στο σώμα των θυρεοειδικών ορμονών και αντίστροφα.

Ως εκ τούτου, οι ασθενείς με υπέρβαροι και υποφέρουν από υποθυρεοειδισμό, έχουν ακόμη πιο σαφής αφορούν την διατροφή και την αυστηρή δίαιτα στη διατροφή υποθυρεοειδισμό: είναι σημαντικό να περιοριστούν οι υδατάνθρακες και τα λίπη, την εξάλειψη λιπαρά κρέατα, ψάρια, όλα τα γλυκά, καθώς και, υπό την επίβλεψη ιατρού, ασκεί τακτικά για απώλεια βάρους. Επιπλέον, για αυτούς τους ανθρώπους είναι επίσης πολύ σημαντικό να μην ξεχνάμε τις βιταμίνες στον υποθυρεοειδισμό και καλύτερα ολοκληρωμένα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων ουσιών.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα, στην οποία διαταράσσεται η παραγωγή ορμονών, ως αποτέλεσμα της οποίας διαταράσσονται όλες οι συστηματικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Επιβράδυνση του μεταβολισμού, συμπεριλαμβανομένων και ηλεκτροπαραγωγών παραβίαση των ενζύμων του πεπτικού συστήματος, υποξία των ιστών και τη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας, οδηγεί στην εμφάνιση της κόπωσης, οίδημα, υπόταση και συμβάλλει στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.

Η διατροφή είναι μια από τις αρχές της θεραπείας των ασθενών με υποθυρεοειδισμό.

Βασικοί κανόνες για τη διατροφή του υποθυρεοειδισμού

Οι στόχοι που επιδιώκονται με την κλινική διατροφή σε αυτή την ασθένεια είναι:

  • ομαλοποίηση μεταβολικών διεργασιών.
  • πρόληψη της αθηροσκλήρωσης;
  • αποκατάσταση της παροχής αίματος από ιστό ·
  • μείωση βάρους.

Σύμφωνα με την ταξινόμηση Pevsner, αυτή η δίαιτα αντιστοιχεί στον πίνακα θεραπείας Νο. 10c.

Η ιατρική διατροφή στον υποθυρεοειδισμό συνεπάγεται περιορισμό των λιπών (κυρίως ζώων) και των υδατανθράκων (εις βάρος απλών).

Η ημερήσια περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στον πίνακα θεραπείας:

  • πρωτεΐνες - 80g, εκ των οποίων το 50-55% των φυτικών πρωτεϊνών,
  • λίπη - 70-80g, εκ των οποίων 35% φυτικά λίπη,
  • υδατάνθρακες - 350-400g, και ζάχαρη - όχι περισσότερο από 50g.

Η ενεργειακή αξία της καθημερινής διατροφής είναι 2200-2400 kilocalories.

Βασικοί κανόνες:

  • κατάσταση λειτουργίας;
    Τα τρόφιμα χρησιμοποιούνται κλασματικά: μέχρι 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Η συμμόρφωση με την αρχή της κλασματικότητας επιτρέπει στο γαστρεντερικό σωλήνα να διασπάσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά και να αφομοιώσει τα ανόργανα συστατικά και τις βιταμίνες.
  • μαγειρική επεξεργασία?
    Στον υποθυρεοειδισμό, επιτρέπεται βρασμός, στον ατμό, το ψήσιμο. Τα προϊόντα πρέπει να συνθλίβονται, πράγμα που συμβάλλει στη μηχανική τάση της πεπτικής οδού. Το τηγάνισμα αποκλείεται, διότι κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας σχηματίζονται τα προϊόντα της αποικοδόμησης των λιπών, επηρεάζοντας αρνητικά τα αγγεία και όλες τις μεταβολικές διεργασίες.
  • τη θερμοκρασία των τροφίμων;
    Τα τρόφιμα θα πρέπει να εξυπηρετούνται με τη μορφή θερμότητας (15-60 βαθμούς Κελσίου). Πολύ κρύα ή ζεστά πιάτα ερεθίζουν τη γαστρεντερική οδό και το σώμα, το οποίο αποδυναμώνεται από τον υποθυρεοειδισμό, ξοδεύει πολύ στην πέψη.
  • το αλκοόλ και το αλάτι.
    Η ποσότητα του ελεύθερου υγρού περιορίζεται σε 1-1,5 λίτρα την ημέρα: το οίδημα συμβαίνει κατά τη διάρκεια του υποθυρεοειδισμού, το οποίο, χωρίς υπερβολικό υγρό, παρεμποδίζει τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς. Το άλας περιορίζεται σε 5-6 γραμμάρια την ημέρα, γεγονός που παρέχει χημική προστασία του στομάχου και δεν συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Οι ασθενείς που υποφέρουν από υποθυρεοειδισμό συνιστώνται να τρώνε ιωδιούχο άλας, καθώς το ιώδιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
  • αλκοόλης.
    Η κατανάλωση οινοπνεύματος απαγορεύεται σε όλες τις θεραπευτικές διατροφές και ιδιαίτερα στον υποθυρεοειδισμό. Η αιθυλική αλκοόλη επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες και ερεθίζει το πεπτικό σύστημα.
  • βιταμίνες ·
    Η διατροφή για υποθυρεοειδισμό πρέπει να εμπλουτίζεται με βιταμίνες. Είναι σημαντικό να κορεστεί το σώμα με ασκορβικό οξύ: ενισχύει τον αγγειακό τοίχο, εμποδίζοντας έτσι την εμφάνιση οίδημα και την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Ο οργανισμός επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες που προκαλούνται από την έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών, οπότε πρέπει να διεγείρεται ο μεταβολισμός, που μπορούν να προσφέρουν οι βιταμίνες. Επιπλέον, ορισμένες βιταμίνες εμπλέκονται στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ως εκ τούτου, η διατροφή θα πρέπει να περιέχει πολλές φυτικές ίνες: δεν περιέχει μόνο μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών, αλλά και ομαλοποιεί την εντερική κινητικότητα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων πρέπει πρώτα να περιλαμβάνει εκείνους που περιέχουν φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες: είναι απαραίτητο για όλες τις μεταβολικές διεργασίες, την κατασκευή κυττάρων και τη σύνθεση ορμονών. Ιδιαίτερα ευπρόσδεκτα προϊόντα πλούσια σε τυροσίνη.

Είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί στη διατροφή και τα τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες που περιέχουν ιώδιο: εμπλέκεται στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι παρόντες βιταμίνες Β: αυτά είναι επίσης εμπλέκονται στην παραγωγή ορμονών, της βιταμίνης C: ενισχύει το αγγειακό τοίχωμα, λινελαϊκό οξύ, lipotropic παράγοντες: βοηθούν να αποβάλλουν την «κακή» χοληστερόλη.

Επιπλέον, υγιεινής διατροφής μέτρια σε υποθυρεοειδισμό πρέπει τόνωση της γαστρεντερικής οδού χωρίς να προκαλεί υπερφόρτωση και χωρίς να προκαλεί αερίωσης, ως εκ τούτου, αυτό δείχνει την εισαγωγή των τροφίμων στη διατροφή, άφθονη φυτικών ινών, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ο κατάλογος των συνιστώμενων προϊόντων περιλαμβάνει:

  • ψωμί από αλεύρι 1 και 2 ποικιλίες, χτες ή ξηρά, ξηρά μπισκότα?
  • άπαχο κρέας, "λευκό" κρέας κοτόπουλου που περιέχει τυροσίνη.
  • λουκάνικα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  • ψάρια, κυρίως θαλάσσια (γάδος, σκουμπρί, σολομός), πλούσια σε φωσφόρο, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και ιώδιο,
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα και γαλακτοκομικά, καθώς και τυρί cottage, ξινή κρέμα - σε πιάτα?
  • αλατισμένο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ήπιο τυρί.
  • πρωτεΐνες ομελέτες, μαλακά βραστά αυγά, κρόκο με προσοχή?
  • δημητριακά (φαγόπυρο, κεχρί, κριθάρι), κατσαρόλες και πιάτα από αυτά.
  • νωπές σαλάτες λαχανικών, καρυκεύματα με φυτικά έλαια, βινεγκρέτ, ασπιτικά,
  • κάθε καρπό, ιδιαίτερα λωτός, feijoa, kiwi, πλούσιο σε ιώδιο, καθώς και κεράσια, σταφύλια, μπανάνες, αβοκάντο,
  • λαχανικά εκτός από σταυρόφυτα, φρέσκα πράσινα.
  • χρένο και μαγιονέζα με προσοχή.
  • ελαφρώς παρασκευασμένα ποτά (καφές και τσάι), τσάι με λεμόνι ή γάλα, φρέσκα χυμοί, εκχυλίσματα τριαντάφυλλου και πίτας.
  • το βούτυρο με προσοχή, τα φυτικά έλαια - στα πιάτα και κατά το μαγείρεμα.
  • θαλασσινά (μύδια, χτένια, στρείδια, φύκια, ρολά και σούσι).

Απαγορευμένα προϊόντα

Μεταξύ των απαγορευμένων προϊόντων, είναι ιδιαίτερα πιθανό να διακρίνουμε εκείνα που περιλαμβάνουν τη σόγια, δεδομένου ότι οι ισοφλαβόνες που περιέχονται σε αυτήν αναστέλλουν τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα.

Τα λαχανικά της σταυροειδούς οικογένειας πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή, καθώς τα ισοθειοκυανικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους διαταράσσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Το μη φιλτραρισμένο νερό της βρύσης είναι πλούσιο σε χλωρίδια που επηρεάζουν αρνητικά τους υποδοχείς ιωδίου στον θυρεοειδή αδένα και η χρήση του πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί.

εξαιρούνται επίσης εκχυλίσματα, τροφές πλούσιες σε ζωικά λίπη (leaver) και χοληστερόλη, διαταράσσει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών των βιταμινών και ανόργανων συστατικών που προάγουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.

Εύκολα αφομοιώσιμοι υδατάνθρακες απαγορεύονται επίσης: διασπώνται εύκολα στα έντερα, παραβιάζουν τις λειτουργίες της πέψης και αυξάνουν το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης. Τα προϊόντα που προάγουν το σχηματισμό αερίου αντενδείκνυται στον υποθυρεοειδισμό: προκαλεί σήψη των μαζών τροφίμων, παραβιάζει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

Ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων περιλαμβάνει:

  • ψωμί από υψηλής ποιότητας αλεύρι, γλυκά γλυκά, κέικ, γλυκά, τηγανητά προϊόντα (πίτες, τηγανίτες, τηγανίτες).
  • λιπαρά κρέατα (χοιρινό, αρνίσιο) και πουλερικά (χήνα, πάπια) ·
  • ήπαρ (εγκέφαλος, ήπαρ, νεφρά).
  • ιπποειδή ·
  • καπνιστό και αλατισμένο ψάρι, κονσερβοποιημένα ψάρια.
  • λιπαρές ποικιλίες λουκάνικων ·
  • μαργαρίνη, λαρδί, μαγειρικό λάδι;
  • όλα τα όσπρια ·
  • (όλα τα είδη λάχανου, γογγύλια, ραπανάκι, ραπανάκι, γογγύλια) ·
  • μανιτάρια σε οποιαδήποτε μορφή.
  • πλούσιους ζωμούς από κρέας, πουλερικά και ψάρια.
  • μαρμελάδα, μέλι είναι περιορισμένα?
  • μουστάρδα, πιπέρι, χρένο?
  • έντονο τσάι ή καφέ, κακάο, κόκα-κόλα.
  • καπνιστό κρέας, τουρσιά?
  • τα ζυμαρικά και το ρύζι είναι περιορισμένα.

Η ανάγκη για δίαιτα

Να κάνει δίαιτα είναι σίγουρα δεν σας σώσει από υποθυρεοειδισμό, αλλά θα εξομαλύνει πολλά από τα συμπτώματα της, όπως ευερεθιστότητα, λήθαργος, υπνηλία, τάση για οίδημα.

Η ιατρική διατροφή σε περίπτωση ασθένειας θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης, καθώς και στη βελτίωση της εμφάνισης του ασθενούς (δέρμα, τρίχα, νύχια).

Με την παχυσαρκία, η διατροφή συμβάλλει στην ομαλοποίηση του βάρους, βελτιστοποιεί το γαστρεντερικό σωλήνα, αποτρέπει την ανάπτυξη δυσκοιλιότητας και κοιλιακής διαταραχής.

Συνέπειες μη τήρησης της δίαιτας

Εάν η δίαιτα δεν ακολουθείται, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει αθηροσκλήρωση, αλλά και να προκαλέσει την ανάπτυξη μιας τόσο τρομερής επιπλοκής όπως το κώμα του μυελογιδώματος.

Εάν ένα παιδί πάσχει από υποθυρεοειδισμό, τότε η έλλειψη θεραπείας, σε συνδυασμό με την αποτυχία να ακολουθήσει τη δίαιτα, θα έχει αρνητική επίδραση στην πνευματική του ανάπτυξη (ολιγοφρένεια ή κρετινισμός).

Εάν η δίαιτα παραμεληθεί από μια έγκυο γυναίκα με υποθυρεοειδισμό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει ένα παιδί με βαριά αναπτυξιακά ελαττώματα και με μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Διάγνωση συμπτωμάτων

Μάθετε τις πιθανές ασθένειες σας και σε ποιο γιατρό πρέπει να πάτε.

Η σωστή διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό

Μία ασθένεια στην οποία διακόπτεται η θυρεοειδική ορμόνη ονομάζεται υποθυρεοειδισμός. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες του (πρωτογενές και δευτερογενές, ανάλογα με το ποια ορμόνη λείπει, κ.λπ.). Αλλά επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής.

Προκειμένου να διατηρηθεί το απαιτούμενο επίπεδο θυρεοειδικών ορμονών, τα ορμονικά σκευάσματα συνταγογραφούνται σύμφωνα με ένα αυστηρά ελεγμένο σχήμα. Αλλά η δίαιτα στον υποθυρεοειδισμό παίζει σημαντικό ρόλο: πρώτον, οι ασθενείς, όπως οποιοσδήποτε, χρειάζονται προϊόντα που περιέχουν ιώδιο και άλλες ουσίες, δεύτερον, αυτή η ασθένεια επηρεάζει δυσμενώς τη σωματική μάζα, τα μαλλιά και τα νύχια, το επίπεδο των σωματικών υγρών. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να διορθωθούν επιλέγοντας το σωστό μενού.

Βασικές αρχές της διατροφής

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η δίαιτα επιλύει ταυτόχρονα διάφορα προβλήματα:

  • Κανονικοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.
  • σας επιτρέπει να διατηρήσετε ένα κανονικό βάρος.
  • εμποδίζει την αθηροσκλήρωση.
  • αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.

Η θερμιδική αξία του θεραπευτικού σιτηρεσίου πρέπει να είναι περίπου 2300 kcal. Η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνει τη μείωση της ποσότητας των τροφίμων που είναι δύσκολο να χωνευτούν και της χοληστερόλης, καθώς και των κορεσμένων λιπών. Το μενού πρέπει να έχει περίπου 70 γραμμάρια λίπους ανά κτύπημα, περίπου 20 γραμμάρια από αυτά είναι λαχανικά. Οι υδατάνθρακες θα πρέπει να καταναλώνονται από 350 έως 400 γραμμάρια, ενώ ταυτόχρονα η ζάχαρη θα φτάνει τα 50 γραμμάρια κατ 'ανώτατο όριο. Οι πρωτεΐνες χρειάζονται περίπου 80 γραμμάρια, από τα οποία περισσότερο από το μισό πρέπει να πέφτουν σε λαχανικά.

Υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί κανόνες. Έτσι, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το κρέας με ψάρια ή θαλασσινά, φρούτα και λαχανικά για να φάτε φρέσκα, και αντί για γλυκά υπάρχει ξηροί καρποί. Θα είναι επίσης χρήσιμο να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας κάθε επτά ημέρες.

Το μαγείρεμα γίνεται καλύτερα με ψήσιμο σε ένα κλειστό πιάτο ή βρασμό σε ένα διπλό λέβητα. Χρησιμοποιήστε μόνο ιωδιούχο άλας και χρησιμοποιήστε τουλάχιστον λάδια και λίπη. Το φαγητό θα πρέπει να είναι ζεστό, θα πρέπει να μασηθεί καλά. Φάτε 5-6 φορές ένα χτύπημα, αλλά τα τμήματα είναι μικρά. Τα γεύματα πρέπει να είναι ελαφριά, καλά μαγειρεμένα και ποικίλα.

Υποθυρεοειδισμός και υπέρβαρο

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς ακριβώς σχετίζεται ο υποθυρεοειδισμός και το υπερβολικό βάρος. Το γεγονός είναι ότι όταν μειώνεται το επίπεδο των ορμονών του θυρεοειδούς αδένα (Τ4, Τ3), η παραγωγή ενζύμων της πεπτικής οδού διαταράσσεται και μειώνεται η κατανάλωση ενέργειας, συν την υποξία του ιστού. Όλα αυτά επηρεάζουν τη σωματική μάζα αρνητικά, και όχι μόνο σε αυτό. Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι επίσης οίδημα, κόπωση, αθηροσκλήρωση και υπόταση.

Ως εκ τούτου, μια δίαιτα για την απώλεια βάρους με υπολειτουργία του θυρεοειδούς δεν θα πρέπει να λύσει μόνο το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, αλλά και να διατηρήσει το συνολικό τόνο του σώματος, καθώς και την καρδιά. Συνήθως, οι άνθρωποι με έναν ασθενή θυρεοειδή συνιστώνται να έχουν δίαιτα αριθ. 8 ή τη διατροφή του συγγραφέα Mary Chaumont. Θα τους εξετάσουμε λίγο αργότερα, και τώρα θα επικεντρωθούμε σε προϊόντα που είναι ευεργετικά για τον θυρεοειδή αδένα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα. Πίνακας

Η διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό μπορεί και πρέπει να είναι σωστή και νόστιμη. Ας σταθούμε σε όλους τους πυλώνες πάνω στους οποίους διατηρείται αυτή η διατροφή.

Παρακάτω είναι πλούσια σε ιώδιο τρόφιμα.

Περιλαμβάνονται τα περιεχόμενα ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Τα λάδια και τα λίπη πρέπει να μην κάνουν κακή χρήση. Βούτυρο χρειάζεστε λίγο και λαχανικά. Καλύτερη προσοχή στο έλαιο καρύδας και σε λιναρόσπορο. Το ψωμί συνιστάται αποξηραμένο και χθες, λουκάνικο - γιατρός, αυγά σε μορφή ομελέτας (ατμού) ή μαλακό βραστό.

Εάν προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα από τον πίνακα για καθημερινή διατροφή, μειώνεται η πιθανότητα εξέλιξης του υποθυρεοειδισμού. Και με μια μακρά διατροφή, μπορείτε να αισθανθείτε σημαντικές βελτιώσεις.

Απαγορευμένα προϊόντα. Λίστα

Εδώ είναι επίσης μια αρκετά μεγάλη λίστα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ξεχάστε:

  • Αλκοόλ (για την απορρόφηση αλκοόλ χρειάζεστε πολλές ορμόνες Τ3 και Τ4).
  • όσπρια (ειδικά σόγια).
  • τυχόν μανιτάρια.
  • μουστάρδα, κόκα-κόλα, πιπέρι (οποιοδήποτε) και κακάο με σοκολάτα.
  • σταυροειδής?
  • τα λιπαρά λουκάνικα και τα λουκάνικα, το λαρδί, ο πλούσιος ζωμός, το λιπαρό κρέας, το καπνιστό και το αλατισμένο, τα κονσερβοποιημένα προϊόντα με βάση το κρέας (συμπεριλαμβανομένων των ψαριών - ιωδίου δεν υπάρχουν).
  • μαργαρίνη;
  • παραπροϊόντα ·
  • το ψήσιμο και τα γλυκά γλυκά (επιτρέπονται και άλλοι γρήγοροι υδατάνθρακες σε περιορισμένες ποσότητες).

Η διατροφή της Mary Chaumont

Η Mary Shomon είναι συγγραφέας των ΗΠΑ που υποφέρει από υποθυρεοειδισμό, αλλά δεν παραιτήθηκε και έμαθε να διατηρεί το βάρος της ακόμη και σε αργό μεταβολισμό. Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό από τη Mary Shomon παρέχει επαρκή ποσότητα θερμίδων. Για να υπολογίσετε πόσα χρειάζεστε, πολλαπλασιάστε το βάρος σας κατά 25 και αφαιρέστε 200. Όπως καταλαβαίνετε, είναι δύσκολο να πεινασθείτε. Αλλά διαιρέστε αυτό το ποσοστό από άλλα 6 και πάρτε τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζεστε για να φάτε σε ένα γεύμα. Φάτε όλα τα επιτρεπόμενα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, αλλά προσέξτε αυτά που είναι πλούσια σε τυροσίνη. Μεταξύ των πρωτεϊνικών τροφίμων είναι τα ψάρια, καθώς και τα δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πουλερικά και μοσχάρια, καθώς και μια διατροφή που επιτρέπει γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Πολλή τυροσίνη βρίσκεται σε αμύγδαλα, αβοκάντο, σπόρους κολοκύθας, μπανάνες και φακές. Μεταξύ των οσπρίων, επιτρέπονται επίσης τα φασόλια lima. Φυσικά, χρειαζόμαστε δημητριακά και ιώδιο. Αλλά το ιωδιούχο αλάτι (μην χρησιμοποιείτε το άλλο) χρειάζεται λίγο και δύο φορές την εβδομάδα.

Οι βιταμίνες χρειάζονται επίσης πολλά, έτσι ώστε τα φρούτα με λαχανικά να μην ακυρώνονται.

Το μενού για την ημέρα μπορεί να είναι διαφορετικό:

  • Το πρωινό μπορεί να είναι ένα στιφάδο λαχανικών, ατμού ομελέτα, λαχανικά πουρέ ή σαλάτα, κουάκερ με γάλα.
  • Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να απολαύσετε κάτι γλυκό (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με μούρα, ζελέ, ζελέ).
  • Δεν γευματίζουμε με λιπαρή σούπα ψαριού, ελαφριά σούπα, κοτολέτα ατμού ή σουφλέ ψαριών (κοτόπουλου).
  • Σνακ με μους φρούτων ή μούρων, ψημένο μήλο, γιαούρτι με ελάχιστο λίπος.
  • Έχουμε δείπνο με λαχανικό πουρέ ή σαλάτα, ψητά ψάρια, χυλό κολοκύθας, ψητά λαχανικά.

Διατροφή 8

Ο πίνακας αριθ. 8 συνιστάται για άτομα που είναι υπέρβαρα, αλλά για υποθυρεοειδισμό, η δίαιτα 8 μπορεί επίσης να είναι κατάλληλη. Πάνω απ 'όλα, είναι απαραίτητο μετά τη θεραπεία της νόσου, όταν μένει μόνο να χάσει κάποιο βάρος. Η ξινή κρέμα, τα λιπαρά κρέατα, τα τυριά, η μαγιονέζα, τα καπνιστά και τα λουκάνικα απαγορεύονται εδώ. Λαχανικά χωρίς άμυλο, φρούτα (μη ζαχαρούχα), λευκό φιλέτο κοτόπουλου και δημητριακά επιτρέπονται.

Διατροφή για μια εβδομάδα. Πίνακας

Όπως έχετε δει, μια δίαιτα για υποθυρεοειδισμό μπορεί να είναι ποικίλη και όχι αυστηρή. Ως εκ τούτου, μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά διαφορετικά υγιεινά πιάτα και να αντικαταστήσετε τα αδέσποτα με πιο προτιμώμενα. Ένα δείγμα μενού για την εβδομάδα μπορεί να είναι:

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό είναι ένα σύνολο κανόνων που αποσκοπούν στην αποκατάσταση του θυρεοειδούς αδένα, η οποία πρέπει να ακολουθηθεί. Εξετάστε τα χαρακτηριστικά της κλινικής διατροφής, τις νόστιμες συνταγές και το υγιεινό μενού.

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα στην οποία διαταράσσεται η παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Οι λόγοι για την παραβίαση του σώματος είναι πολλοί. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για ορμονική αποτυχία, κληρονομικότητα ή επιρροή επιβλαβών παραγόντων. Τα συμπτώματα της νόσου είναι διαφορετικά, πρώτα απ 'όλα είναι η κόπωση, η έλλειψη ενέργειας, η υπνηλία, η κρύα δυσανεξία, η δυσκοιλιότητα, η οδυνηρή εμμηνόρροια και η αύξηση του σωματικού βάρους (ακόμη και αν δεν υπάρχει όρεξη). Αυτά τα σημεία μπορεί να περάσουν απαρατήρητα ή να συσχετιστούν με μια σειρά άλλων αιτιών, όπως άγχος, κατάθλιψη ή υπερβολική εργασία.

Στη διαδικασία ανάπτυξης της νόσου, τα συμπτώματα αρχίζουν να αυξάνονται. Στους περισσότερους ασθενείς, ο παλμός μπορεί να επιβραδυνθεί, το δέρμα κρύο, ξηρό και αρχίζει να τραυματίζεται, πόνος στους μύες, πρήξιμο γύρω από τα μάτια, και το πρόσωπο γίνεται ζυμώδες. Ξεκινήστε να πέφτουν τα μαλλιά στο κεφάλι, τα φρύδια, τις οικείες περιοχές. Η φωνή γίνεται βραχνή και λίγο τραχιά, και τα αντανακλαστικά είναι λήθαργοι.

Θεραπεία της δίαιτας υποθυρεοειδισμού

Η θεραπεία της δίαιτας υποθυρεοειδισμού είναι μία από τις μεθόδους θεραπείας αυτής της νόσου. Εκτελείται μαζί με ιατρική περίθαλψη, και στη συνέχεια ως μέθοδος πρόληψης και διόρθωσης.

Στα πρώτα στάδια της νόσου θεραπεύονται με δίαιτα. Ο γιατρός ενδοκρινολόγος διεξάγει μια περιεκτική εξέταση και επιλέγει την κατάλληλη δίαιτα για τον ασθενή. Η θεραπευτική δίαιτα είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση ενός εξασθενημένου οργανισμού και εξαρτάται από τη μορφή και τον τύπο του υποθυρεοειδισμού. Με αυτό, μπορείτε να εξαλείψετε τα αίτια της διαταραχής.

Όταν επιλέγει μια δίαιτα, ο ενδοκρινολόγος διαπραγματεύεται όλα τα θρεπτικά θέματα με τον ασθενή, διευκρινίζοντας και εξηγώντας τον σκοπό και τη σημασία του. Ανακαλύπτει επίσης ποιος μετράει ο ασθενής. Για παράδειγμα, υπάρχουν συστάσεις σχετικά με τη διατροφή, με στόχο την απώλεια βάρους ως ένα από τα συμπτώματα της νόσου - είναι η αύξηση του βάρους. Επιπλέον, ο γιατρός προσπαθεί να λάβει υπόψη τις υλικές δυνατότητες του ασθενούς.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό

Η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς πολύ συχνά οι ασθενείς δεν πιστεύουν ότι το φαγητό και η σωστή προετοιμασία του είναι το κλειδί για ένα υγιές και δυνατό σώμα. Στη σύγχρονη κοινωνία μας, είναι όλο και περισσότερο δυνατό να συναντηθούμε ασθενείς με αυτή την ασθένεια. Και κάθε χρόνο η ηλικία της ασθένειας γίνεται όλο και νεότερη. Προηγουμένως, η διαταραχή διαγνώστηκε σε γυναίκες με εμμηνόπαυση, αλλά τώρα εμφανίζεται σε άτομα ηλικίας 20-30 ετών.

Ο ασθενής πρέπει να δημιουργήσει σωστά το δικό του μενού, δηλαδή τη θεραπευτική και αποκαταστατική διατροφή. Τα προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα και να περιέχουν χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς η ασθένεια παραβιάζει πολλές λειτουργίες του σώματος. Μια ανεπάρκεια των ευεργετικών ουσιών μπορεί να αποκατασταθεί με φάρμακα, συνδυάζοντας φάρμακα με τρόφιμα κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία. Τα προϊόντα πρέπει να υποβάλλονται σε κατάλληλη επεξεργασία κατά την προετοιμασία, προκειμένου να διατηρηθούν όλες οι χρήσιμες ιδιότητες. Για αυτούς τους σκοπούς, τέλειες σύγχρονες συσκευές κουζίνας, οι οποίες είναι απαραίτητες στην κουζίνα.

Τι είναι μια δίαιτα για υποθυρεοειδισμό;

Τι είδους δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό - αυτό το ζήτημα πρέπει να αντιμετωπιστεί μόνο με τον ενδοκρινολόγο και τον διαιτολόγο. Αν βρεθείτε στα πρώτα σημάδια της νόσου, πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Ο τοπικός θεραπευτής θα ακούσει όλες τις καταγγελίες σας και θα δώσει οδηγίες για εξέταση αίματος με TSH (ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς). Εάν οι αριθμοί είναι πολύ υψηλοί, ο θεραπευτής αναφέρεται στον ενδοκρινολόγο. Ο ενδοκρινολόγος συλλέγει αναμνησία και, εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφεί πρόσθετες εξετάσεις. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για την επαρκή συνταγογράφηση φαρμάκων και την επιλογή αποτελεσματικής δίαιτας.

Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς συνταγογραφούνται: η διατροφή Mary Shomon (βοηθά στην ομαλοποίηση του βάρους), ο πίνακας διατροφής Νο. 8, η διατροφή για τον αυτοάνοσο και υποκλινικό υποθυρεοειδισμό και η προφυλακτική διατροφή για την αποκατάσταση και διατήρηση του σώματος. Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες. Η θεραπεία αυτή στοχεύει στην ασφαλή αποκατάσταση της λειτουργίας του προσβεβλημένου οργάνου.

Η διατροφή της Mary Chaumont για τον υποθυρεοειδισμό

Η διατροφή του Mary Shomon για τον υποθυρεοειδισμό καταρτίστηκε από έναν Αμερικανό συγγραφέα που έγραψε ένα βιβλίο που έγινε μπεστ σέλερ - Διατροφή για υποθυρεοειδισμό. Ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η πλειοψηφία των ασθενών αντιμετώπισε δίαιτα. Η ίδια η Μαρία αντιμετώπισε μια ασθένεια του θυρεοειδούς. Ξόδεψε πολύ χρόνο και προσπάθεια προσπαθώντας να καταλάβει τα πάντα και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι μεταβολικές διαταραχές δεν περιορίζονται στην απλή έλλειψη θυροξίνης. Ως εκ τούτου, για να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος δεν είναι αρκετό από τους τρόπους που χρησιμοποιούν υγιείς ανθρώπους.

Επισημαίνει μια σειρά αποχρώσεων που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μετά τη διεξαγωγή των αναλύσεων της TSH είναι αρκετά χαμηλή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί γιατροί προτιμούν να περιορίζουν το διορισμό της θυροξίνης, μόλις το επίπεδο της TSH λάβει κανονική αξία. Πρότυπο TSH από 0,5 έως 5,0 mU / l. Κατά συνέπεια, όταν η TSH σας πέσει κάτω από 5,0 mU / l, ο γιατρός αποφασίζει να αφήσει το ποσό του T4 που λαμβάνεται σε αυτό το επίπεδο.

Ο συντάκτης της δίαιτας προσφέρει αυτόν τον υπολογισμό της θερμιδικής πρόσληψης - το βάρος του ασθενούς σε χιλιόγραμμα πολλαπλασιασμένο επί 25 και αφαιρώντας 200 kcal. Αυτή θα είναι μια ημερήσια δόση θερμίδων. Με βάση αυτούς τους υπολογισμούς, μπορείτε να φτιάξετε ένα μενού και να παραλάβετε τα τρόφιμα χωρίς να υπερβείτε το συνιστώμενο θερμιδικό περιεχόμενο. Πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες, πολλές φορές την ημέρα. Έτσι θα είστε γρήγορα ικανοποιημένοι και δεν αισθάνεστε πείνα. Το στομάχι σας και θα λάβετε το απαραίτητο φαγητό, μαζί με βιταμίνες με ιχνοστοιχεία. Σταδιακά, η ανοσία και το ορμονικό σύστημα θα αρχίσουν να ανακάμπτουν.

Δίαιτα 8 με υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα νούμερο 8 συνταγογραφείται από έναν γιατρό για την αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Η ιατρική διατροφή σας επιτρέπει να κάνετε κανονικοποίηση του βάρους και να αποκαταστήσετε την κανονική λειτουργία του σώματος. Με τη βοήθεια μιας διατροφής, οι γιατροί προσπαθούν να περιορίσουν την πρόσληψη θερμίδων. Το σώμα υπόκειται σε άγχος, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση του βάρους, εξαιτίας της εξάλειψης του πλεονάζοντος λίπους από τα αποθέματα του σώματος. Οι υδατάνθρακες μειώνουν τον οξύ περιορισμό των προϊόντων αρτοποιίας και απλών υδατανθράκων.

Τα τρόφιμα που αφαιρούν την παραγωγή γαστρικού χυμού απομακρύνονται από τη διατροφή. Πρέπει να τρώτε αρκετές φορές την ημέρα, 5-6 δεξιώσεις θα είναι αρκετές. Η νηστεία κατά τη διάρκεια της θεραπείας απαγορεύεται. Οι πρώτες ιδιότητες έχουν ωμά λαχανικά και φρούτα, επιπλέον είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τα συναισθήματα της πείνας, γιατί πολύ συχνά πιέζει την παραβίαση της διατροφής. Τα προϊόντα μπορούν να βρασμένα, στιφάδο, ψημένα.

Περιορισμοί ισχύουν για τα υγρά, μια ημέρα που πρέπει να πίνετε όχι περισσότερο από 1,5 λίτρα καθαρισμένου νερού. Δεδομένου ότι το σώμα έχει μειωμένες μεταβολικές λειτουργίες, το νερό διατηρείται στους ιστούς, σχηματίζοντας οίδημα. Συνιστάται η μείωση των τμημάτων των πρώτων πιάτων και η εγκατάλειψη του αλατιού. Τα αλκοολούχα ποτά και τα καρυκεύματα που αφήνουν την όρεξη αποκλείονται από το μενού. Μόλις σε 7-10 ημέρες μπορείτε να περάσετε ημέρες νηστείας σε φρέσκα φρούτα και χυμούς.

Διατροφή για τον αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για τον αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό αποσκοπεί στην αποκατάσταση του σώματος. Η ασθένεια είναι μια βλάβη του θυρεοειδούς αδένα όταν το σώμα αρχίζει να παράγει αντισώματα στο δικό του όργανο. Δηλαδή, το σώμα απορρίπτει τα κύτταρα του θυρεοειδούς, καταστρέφοντάς το. Οι αιτίες της διαταραχής δεν είναι πλήρως κατανοητές. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η ασθένεια είναι αποτέλεσμα αυτοάνοσων διεργασιών, αλλά μπορεί να είναι έκθεση σε ακτινοβολία ή γλουτό του σώματος με ιώδιο.

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί ο αυτοάνοσος υποθυρεοειδισμός σε σύνθετο, τόσο φαρμακευτικά όσο και με τη βοήθεια της διατροφής. Η διατροφή προβλέπει την απόρριψη των τηγανισμένων, καπνιστών, πικάντικων, κονσερβοποιημένων τροφίμων, καθώς και των γλυκών και των προϊόντων αρτοποιίας. Δεν θα ήταν περιττό να μειωθεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται λόγω του κινδύνου οίδημα.

Διατροφή για υποκλινικό υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για τον υποκλινικό υποθυρεοειδισμό είναι μια υγιεινή διατροφή. Η ασθένεια προχωρεί χωρίς έντονα συμπτώματα και συχνότερα ανιχνεύεται κατά τη διάρκεια εργαστηριακών μελετών. Εάν μετά από επιτυχείς εξετάσεις το επίπεδο της TSH είναι αυξημένο και το επίπεδο της Τ4 είναι φυσιολογικό, τότε αυτό υποδεικνύει αυτόν τον τύπο θυρεοειδούς βλάβης. Εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφήστε φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, ο γιατρός συνήθως προσφέρει διατροφή και θεραπεία με βιταμίνες. Οι βιταμίνες χρειάζονται για την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλων συστημάτων του σώματος.

Η διατροφή βασίζεται στη χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει μη λιπαρά κρέατα και θαλασσινά (κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, γαρίδες, μύδια). Τα θαλασσινά είναι πολύ σημαντικά, καθώς αποτελούν φυσική πηγή ιωδίου, η οποία αποκαθιστά τον θυρεοειδή αδένα. Τα τρόφιμα που περιέχουν κακάο και καφέ θα είναι χρήσιμα, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες Β και μαγνήσιο. Η δίαιτα πρέπει να χωριστεί σε πολλά γεύματα, να περιορίσετε το ποτό σας στα 700 - 1500 ml την ημέρα.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους

Μια δίαιτα για την απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό στοχεύει στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Λόγω της μεταβολικής διαταραχής οι ασθενείς κερδίζουν υπερβολικό βάρος. Εξετάστε τις βασικές συστάσεις για μια υγιεινή διατροφή:

  • Η κατανάλωση είναι απαραίτητη συχνά και κλασματικά, δηλαδή σε μικρές μερίδες.
  • Μην λιμοκτονείτε, καθώς αυτό επιδεινώνει τον ήδη επιβραδυνόμενο μεταβολισμό και μπορεί να προκαλέσει καταθλιπτική κατάσταση.
  • Στη διατροφή θα πρέπει να υπάρχουν πολλά φρέσκα λαχανικά, φρούτα και βότανα, καθώς περιέχουν χρήσιμες για την αποκατάσταση των βιταμινών και των ορυκτών του σώματος.
  • Τακτική άσκηση και περπάτημα στον καθαρό αέρα.
  • Στη διατροφή πρέπει να υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο: γαρίδες, γαρίδες, μύδια, καλαμάρια, μύδια.
  • Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε προϊόντα που προωθούν τη συσσώρευση υπερβολικού βάρους (αλκοόλ, γλυκά, αρτοσκευάσματα, αλατότητα).
  • Περιορίστε την πρόσληψη υγρών, καθώς το υπερβολικό νερό του σώματος οδηγεί σε πρήξιμο.

Μενού διατροφής για υποθυρεοειδισμό

Το μενού διατροφής πρέπει να ποικίλει. Είναι λάθος να υποθέσουμε ότι η διατροφή είναι άγευστη τροφή. Μακριά από αυτό, μια θεραπευτική, πιο υγιεινή διατροφή είναι η βάση της ανάκαμψης. Μην ξεχνάτε ότι πολλά εξαρτώνται από τη μέθοδο μαγειρέματος και, φυσικά, τη διάθεση για ανάκτηση. Εξετάστε ένα δείγμα μενού για την ημέρα:

  • Ένα ποτήρι γιαούρτι, κεφίρ ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
  • 2 βραστά αυγά ή 1 πράσινο μήλο.
  • Φυτικό ζωμό ή ελαφριά σούπα κοτόπουλου.
  • Κουάκερ (φαγόπυρο, κριθάρι, κριθάρι).
  • Θαλασσινή σαλάτα (μείγμα σαλάτας με φύκια).
  • Κατσαρόλα τυρί cottage και δημητριακά.
  • Ένα μήλο ή 2 φρούτα για να διαλέξετε.
  • Σαλάτα από φρέσκα πράσινα.
  • Φιλέτο ψημένο ψάρι.
  • Ένα ποτήρι χυμού.
  • Ψωμί από πίτουρο.
  • Ένα ποτήρι κεφίρ ή γάλα.

Συνταγές διατροφής με υποθυρεοειδισμό

Οι συνταγές διατροφής για τον υποθυρεοειδισμό μπορούν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή, να κάνουν τη διαδικασία θεραπείας νόστιμη και αποτελεσματική. Εδώ είναι μερικές απλές συνταγές:

Πίτα καβουριού

  • Ζαχαροπλαστική - 500 γρ
  • Κρέας καβουριών - 200 g
  • Αυγό - 2 τεμ.
  • Κρέμα γάλακτος - 100 γρ
  • Άνηθο ή μαϊντανός

Βγάλτε τη ζύμη και το βάζετε στη φόρμα. Κόψτε το κρέας καβουριών, ανακατέψτε με το αυγό και την ξινή κρέμα, προσθέστε άνηθο ή μαϊντανό. Προσθέστε μερικά αποξηραμένα μπαχαρικά για γεύση και βάλτε το σε φούρνο στους 200 βαθμούς για 30 λεπτά. Όταν το σερβίρετε, διακοσμήστε το με μαϊντανό και άνηθο.

Σούπα γαρίδας με μύδια

  • Αποφλοιωμένες γαρίδες - 150-200 g
  • Μύδια αποφλοιωμένα - 100 g
  • Πατάτες - 50 γρ
  • Κρέμα γάλακτος ή κρέμα γάλακτος - 100 g
  • Κρεμμύδια - 1 τεμ.
  • Καρότα - 1 τεμ.

Βάλτε το ταψί με νερό, πατάτες και καρότα σε κύβους. Μετά τη βρασμό προσθέτουμε μύδια και γαρίδες. Μετά από 5-7 λεπτά, προσθέστε ξινή κρέμα ή κρέμα γάλακτος. Η σούπα μπορεί να είναι λίγο πιπέρι. Βράζουμε για 3-5 λεπτά και σερβίρουμε.

Ελαφριά σαλάτα με σνακ

  • Πεκίνο λάχανο - 1 κεφάλι
  • Νωπό κατεψυγμένο καλαμπόκι - 100-150 g
  • Δημητριακά ή κρουτόνια από μαύρο ψωμί - 100 g
  • Σκληρό τυρί - 50 γρ
  • Αυγά - 3 τεμ.
  • Για ντύσιμο: ελαιόλαδο, αποξηραμένο μαϊντανό ή άνηθο.

Κόψτε το λάχανο, βράζετε τα αυγά και κόβετε σε λωρίδες. Τρίψτε το τυρί σε ένα μεγάλο τρίφτη και ξεπαγώστε το καλαμπόκι. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά, προσθέστε κροτίδες και ένα ζευγάρι κουταλιές της σάλτσας.

Η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό είναι μία από τις μεθόδους για την ασφαλή αποκατάσταση του σώματος και του θυρεοειδούς αδένα. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση θα πρέπει να έχουν υγιεινό τρόπο ζωής, να τηρούν την κατάλληλη διατροφή και να παρακολουθούν τη σωματική άσκηση. Όσο πιο γρήγορα γίνεται διάγνωση της νόσου, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες ανάκτησης και ελάχιστης βλάβης στο σώμα.

Τι μπορείτε να φάτε με υποθυρεοειδισμό;

Τι μπορείτε να φάτε με υποθυρεοειδισμό - οι διατροφολόγοι συνιστούν να παίρνετε τον πίνακα δίαιτα αριθ. 15 και τον αριθμό 8 ως βάση για το μενού τους. Το μενού διαθέτει πολλά νόστιμα και υγιεινά πιάτα που περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Συχνά, η διαταραχή οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή βιταμίνης Α, οπότε η δίαιτα πρέπει να είναι τρόφιμα με αυτό το συστατικό. Η "καθαρή" βιταμίνη Α είναι άφθονη στο ήπαρ, ειδικά στο συκώτι του γάδου (χοιρινό και βόειο κρέας είναι επίσης κατάλληλο) και τα καρότα. Χρήσιμα και θαλάσσια προϊόντα που περιέχουν ιώδιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, φώσφορο.

Ο υποθυρεοειδισμός αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς πρέπει να πάρουν αρκετό ασβέστιο και φώσφορο, απαραίτητο για την αφομοίωση της βιταμίνης D. Κατά την επιλογή και την κατάρτιση μιας δίαιτας, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχει πολύ ασβέστιο και φώσφορο στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά στα τυριά, τα όσπρια, τα ψάρια, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα. Υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης D στα ψάρια, ιδιαίτερα το συκώτι των ψαριών και το χαβιάρι, το βούτυρο, τα αυγά.

Εκτός από τα τρόφιμα, οι φαρμακευτικές ιδιότητες έχουν μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Βοηθούν να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση, να αυξήσετε τη διάθεση, να εξαλείψετε την κατάθλιψη και να αισθανθείτε αδιαθεσία.

Τι δεν μπορεί να φάει με υποθυρεοειδισμό;

Μην τρώτε με υποθυρεοειδισμό - οι διατροφολόγοι συνιστούν να αποφύγετε ένα γρήγορο σνακ. Σύμφωνα με την απαγόρευση πέφτει fast food, λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά, γλυκά και αλεύρι. Πολλά βλαβερά προϊόντα περιέχουν σόγια και διαγονιδιακά λίπη. Αυτές οι ουσίες απορροφώνται ελάχιστα και απομακρύνονται από το σώμα, παραβιάζουν την πεπτικότητα των ορυκτών και των βιταμινών.

Μετά την κατάποση αυτού του τροφίμου, εμφανίζεται ταχεία κορεσμός, αλλά μετά το σώμα χρειάζεται τροφή σε ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες. Με την ήττα του θυρεοειδούς αδένα επιβραδύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, οπότε το αλκοόλ απαγορεύεται. Εξαφανίζονται αργά από το σώμα και συγκρατούν το νερό, προκαλώντας πρήξιμο. Δεν συνιστάται να τρώτε λιπαρά κρέατα και ψάρια, λευκά προϊόντα αλεύρι, ζάχαρη, μέλι, καραμέλα.

Ιατρικός συντάκτης

Πόρννοφ Αλεξέι Αλεξανδρόβιτς

Εκπαίδευση: Κίεβο Εθνικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο A.A. Bogomolets, ειδικότητα - "Ιατρική"

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα

Περιγραφή τρέχουσα από 06/16/2017

  • Αποτελεσματικότητα: θεραπευτικό αποτέλεσμα μετά από 3 εβδομάδες
  • Όροι: συνεχώς
  • Κόστος προϊόντων: 1480-1660 ρούβλια την εβδομάδα

Γενικοί κανόνες

Η υποθεσία είναι ένα πολύπλοκο σύμπλεγμα κλινικών συμπτωμάτων που προκαλείται από δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και μείωση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Στο επίκεντρο της simtomokompleksa - μια μακρά και έντονη ανεπάρκεια στο σώμα των ορμονών του θυρεοειδούς, η οποία οδηγεί σε σοβαρές λειτουργικές διαταραχές του ΚΝΣ, καρδιαγγειακών, ενδοκρινικό, πεπτικό σύστημα, εκφυλισμό των διαφόρων ιστών και οργάνων. Στο πλαίσιο της μείωσης του βασικού μεταβολισμού και της φθοράς της νεφρικής λειτουργίας, εμφανίζονται οίδημα στους ασθενείς και το υγρό συσσωρεύεται σε διάφορους ιστούς και όργανα, πράγμα που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες της μεγαλύτερης ηλικιακής ομάδας, στον πληθυσμό των οποίων ο επιπολασμός του υποθυρεοειδισμού φθάνει το 10-12%.

Η βάση της θεραπείας της νόσου είναι η θεραπεία αντικατάστασης με φάρμακα θυρεοειδούς και η διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα, αν και απαραίτητη, εξακολουθεί να είναι ένα βοηθητικό εργαλείο. Η ιατρική διατροφή σε περίπτωση ανεπαρκούς λειτουργίας του θυρεοειδούς αποσκοπεί κυρίως στη μείωση της ενεργειακής αξίας της δίαιτας και στην επιτάχυνση των οξειδωτικών διεργασιών στο σώμα. Η κύρια δίαιτα σε ασθενείς με φυσιολογικό ή χαμηλό βάρος μπορεί να είναι ο Πίνακας Νο 10C σύμφωνα με το Pevsner και με συνακόλουθη παχυσαρκία, ενδείκνυται η Δίαιτα 8.

Η ενεργειακή αξία της δίαιτας για ασθενείς με φυσιολογικό βάρος πρέπει να μειωθεί σε 2300-2500 Kcal, κυρίως λόγω της μείωσης των υδατανθράκων στα 250 g και σε μικρότερο βαθμό των ζωικών λιπών σε 75 g λίπους. Η δίαιτα περιορίζεται στη χρήση των προϊόντων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης (κρέμα, ξινή κρέμα, προϊόντα με βάση το κρέας, λιπαρά κρέατα / ψάρια, βούτυρο, αυγά ψαριών), καθώς και με βάση το κρέας, τα μανιτάρια και ζωμοί ψάρια, σούπες των διαφόρων ειδών φασόλια, ρύζι, ζυμαρικά, καπνιστό κρέας, ζωικά λίπη, κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Η χρήση μανιταριών, σπανάκι, σιμιγδάλι, γογγύλια, λάχανο, σταφύλια, σταφίδες, όσπρια και αυγά κοτόπουλου περιορίζεται επίσης (έως 3 ανά εβδομάδα).

Η μείωση των υδατανθράκων πραγματοποιείται σε βάρος μιας ομάδας εύπεπτων υδατανθράκων (προϊόντα αλευριού, μαρμελάδα, μέλι, μαρμελάδα, ζάχαρη). Η δίαιτα περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν πολλές ίνες, γεγονός που επιβραδύνει τη διαδικασία αφομοίωσης των υδατανθράκων και, με χαμηλή ενεργειακή σημασία, παρέχει γρήγορα ένα αίσθημα πληρότητας, καθώς επίσης προωθεί την κίνηση του εντέρου. Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε στη διατροφή χορτοφαγικές σούπες, άπαχο άσπρο ψάρι, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα μιας ημέρας (κέφι, γιαούρτι, απλό γιαούρτι, τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά).

Κριθαράκι, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης επιτρέπονται από δημητριακά. Για δυσκοιλιότητα, τα δαμάσκηνα, τα παντζάρια, το πίτυρο και το ψωμί σίκαλης περιλαμβάνονται στη διατροφή. Στη διατροφή, η πρόσληψη αλατιού μειώνεται στα 3-5 g / ημέρα. Η χρήση ελεύθερου υγρού στο επίπεδο των 1-1,2 λίτρων με τη μορφή αραιωμένων χυμών φρούτων, αδύναμου τσαγιού, αρωματικών φρούτων, ζωμού τριανταφυλλιάς, μη ανθρακούχου μεταλλικού νερού.

Τα πρωτεϊνικά προϊόντα στη διατροφή πρέπει να υπάρχουν σε επαρκείς ποσότητες (95-100 γρ. / Ημέρα), δεδομένου ότι έχουν έντονο συγκεκριμένο δυναμικό αποτέλεσμα και επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Οι μέθοδοι μαγειρέματος φαγητού (εκτός του τηγανίσματος) δεν περιορίζονται. Διατροφή κλασματική, 5-6 φορές την ημέρα.

Η δίαιτα για την απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό, όπως ήδη αναφέρθηκε, βασίζεται στον Πίνακα 8. Κατά κανόνα, σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, ο υποθυρεοειδισμός συνοδεύεται από παχυσαρκία του θυρεοειδούς και η διατροφή αυτών των ασθενών στοχεύει στη μείωση του σωματικού βάρους και στη μείωση της όρεξης στο πλαίσιο της θεραπείας αντικατάστασης με παρασκευάσματα θυροξίνης. Η ενεργειακή αξία της δίαιτας αριθ. 8 είναι στο επίπεδο των 1700-1800 Kcal (90-110 g πρωτεΐνες, 70 g λιπαρά και 170-200 g υδατάνθρακες). Η κατανάλωση χλωριούχου νατρίου περιορίζεται σε 5-6 g / ημέρα. κατανάλωση ελεύθερου υγρού σε στάθμη 1-1,5 λίτρων.

Η πρόσληψη πρωτεϊνών παρέχεται με τη συμπερίληψη 120-150 γρ. / Ημέρα σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κόκκινου κρέατος και διαίτης κρέατος πουλερικών (γαλοπούλα, κοτόπουλο), κουνέλι και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες λευκών ψαριών και θαλασσινών στη διατροφή. Είναι σημαντικό για την παχυσαρκία να εξαλειφθεί πλήρως από τη διατροφή οι απορροφημένοι υδατάνθρακες (μαρμελάδες, μαρμελάδες, ζάχαρη, μέλι, γλυκά), τα οποία συνιστώνται να αντικαταστήσουν τα γλυκαντικά και να περιορίσουν τα τρόφιμα που περιέχουν πολύπλοκους υδατάνθρακες. Το ψωμί αποκλείεται εντελώς ή περιορίζεται στα 100 γραμμάρια ανά ημέρα. Συνιστάται να συμπεριλάβετε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη στη διατροφή. Τα λίπη πρέπει να προέρχονται κυρίως από φυτική προέλευση με τη μορφή φυτικών ελαίων και ζωικών λιπών με τη μορφή γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γαλακτοκομικών προϊόντων, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και κρέας.

Για να δημιουργήσετε μια αίσθηση πληρότητας, θα πρέπει να αυξήσετε το περιεχόμενο των προϊόντων που περιέχουν πολλές διαιτητικές ίνες - διάφορα είδη πίτουρου, ωμά λαχανικά, κόκκους και φρούτα, τα οποία έχουν μεγάλο όγκο με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Τα πιάτα από πατάτες, πράσινα μπιζέλια, καρότα και τεύτλα είναι περιορισμένα. Τα τρόφιμα που αυξάνουν την όρεξη (ζωμοί και σάλτσες, καρυκεύματα και αλμυρά σνακ), καθώς και αλκοολούχα ποτά, εξαιρούνται από τη διατροφή. Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβει στο τρόφιμο δίαιτας, στην οποία πολλά σύνθεσης καλίου (αποξηραμένα φρούτα, τα θαλασσινά, η σόγια, λάχανα, βερίκοκο, μαύρη σταφίδα) και μαγνήσιο (κυνόρροδα, πίτουρο, φαγόπυρο, καρότο), ιώδιο (φύκια, θαλασσινά).

Λαμβάνεται η λήψη δισκίων βιταμινών και ανόργανων συμπλοκών. Η πρόσληψη αλατιού περιορίζεται στα 5 g / ημέρα. Στο υπόβαθρο της διατροφής είναι χρήσιμο να περάσετε ημέρες νηστείας 1-3 φορές την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, απαγορεύεται αυστηρά η νηστεία. Οι μέθοδοι μαγειρέματος τροφίμων δεν περιορίζονται, εκτός από το τηγάνισμα. Κατανάλωση ποτών - κατά μέσο όρο 1,5 λίτρα ημερησίως με τη μορφή φυτικών τσαγιού, μεταλλικού νερού, μη ζαχαρούχων καρπών και χυμών φρούτων και λαχανικών.

Η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό σε γυναίκες με υψηλό βαθμό παχυσαρκίας βασίζεται στις δίαιτες 8Α και 8ο με μια τροποποιημένη δίαιτα έντασης ενέργειας. Διατροφή 8Α - θερμίδες μειωμένες στο επίπεδο των 1200-1300 Kcal (πρωτεΐνη - 80 g, λίπος - 60 g και υδατάνθρακες 130 g). Οι περιορισμοί αφορούν κυρίως τα ζωικά λίπη, τους απλούς και πολύπλοκους υδατάνθρακες. Η χρήση ελεύθερου υγρού σε επίπεδο 0,8-1,2 l / ημέρα.

Στην παχυσαρκία υψηλού βαθμού απόδοσης και στις χαμηλές Δίαιτες № 8 και 8Α μπορεί να είναι ένα σύντομο χρονικό διάστημα (2-3 εβδομάδες) εκχωρήσει № 8o δίαιτα (θερμίδων Kcal 600-800 - 50 g πρωτεΐνες, τα λίπη και 30-40 g 50-70 g - υδατάνθρακες). Εκτελείται μόνο στο νοσοκομείο υπό την επίβλεψη των γιατρών. Κατά την ανάθεση δίαιτες χαμηλών θερμίδων είναι σημαντικό να παρακολουθείται η κατάσταση του οργανισμού και την εμφάνιση των παρενεργειών (ξηρό δέρμα, υψηλή κόπωση, ναυτία, αδυναμία, την χαρακτηριστική οσμή ακετόνης, δυσανεξία στο κρύο, διάρροια / δυσκοιλιότητα, καρδιακή αρρυθμία) θα πρέπει να είναι έξω από μια τέτοια δίαιτα.

Είδη

Οι ποικιλίες της δίαιτας για υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνουν τη δίαιτα Mary Shomon, η οποία προσφέρει μια διατροφή με χαμηλότερη ενεργειακή αξία, η θερμιδική περιεκτικότητα της οποίας υπολογίζεται από τον τύπο - το σωματικό βάρος (σε kg) πολλαπλασιάζεται με 25 και το 200 αφαιρείται από το αποτέλεσμα.. Η διατροφή είναι κλασματική και η φυσική κατάσταση του σώματος είναι υποχρεωτική.

Ενδείξεις

Υποθυρεοειδισμός.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Η διατροφική διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνει στη διατροφή ψωμί σίκαλης ή ψωμί ολικής αλέσεως με πίτουρο. Χορτοφαγικές σούπες με την προσθήκη δημητριακών, βρασμένες σε νερό ή ζωμό λαχανικών επιτρέπονται. Μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κόκκινο κρέας και πουλερικά (κοτόπουλο, γαλοπούλα), ψημένο / βραστό κουνέλι πρέπει να υπάρχει στη διατροφή. Για να μειωθούν οι εκχυλιστικές ουσίες, το κρέας πρέπει πρώτα να βράσει και έπειτα ψημένο ή στραγγισμένο. Στη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα από άπαχο λευκό ψάρι και θαλασσινά.

Συνιστάται να συμπεριληφθεί γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Κοτόπουλα αυγά μαγειρεμένα μαλακά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κριθάρι, το κεχρί, το φαγόπυρο και το χυλό βρώμης και τα φασόλια με τυρί cottage και τα λαχανικά ως πλάκα. Ως πλάκα είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιείτε λάχανο, κολοκυθάκια, καρότα, μελιτζάνες, καθώς και να τα χρησιμοποιείτε φρέσκα στην εποχή. Βούτυρο προστίθεται σε έτοιμα γεύματα. Τα φρούτα / μούρα μπορούν να καταναλωθούν σε ζελέ και συμπότες, καθώς και ωμά. Ως ποτά συνιστούμε ποτά καφέ, αδύναμο τσάι με γάλα, χυμούς λαχανικών και μούρων, μη ανθρακούχα μεταλλικά νερά, γογγύλια ζωμού.

Βασικοί κανόνες για τη διατροφή του υποθυρεοειδισμού

Ο υποθυρεοειδισμός ονομάζεται ασθένεια στην οποία η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι εξασθενημένη. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από οξεία ορμονική ανεπάρκεια. Η πορεία του υποθυρεοειδισμού δεν περνάει χωρίς ίχνος και ασυμπτωματική. Στο σώμα, όλες οι μεταβολικές διεργασίες, που κυμαίνονται από υδατάνθρακες έως λιπαρά, διαταράσσονται πλήρως. Τα κύτταρα αρχίζουν να χρειάζονται οξυγόνο και η δραστηριότητα του σώματος συνολικά ελαχιστοποιείται. Δεδομένων όλων αυτών των περιστάσεων, οι ασθενείς εμφανίζουν μια ειδική διατροφή στον υποθυρεοειδισμό.

Η πρόληψη και η θεραπεία των περισσοτέρων ασθενειών συνοδεύεται όχι μόνο από τη φαρμακευτική θεραπεία, αλλά και από τη διατροφή. Η έλλειψη δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα ή του υποθυρεοειδισμού για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να βρίσκεται πίσω από τη μάσκα άλλων ασθενειών. Και μπορεί ακόμη και να είναι ασυμπτωματικό χωρίς καμία εκδήλωση του εαυτού του.

Με κίνδυνο να ελέγχεται από υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνουν γυναίκες τόσο της αναπαραγωγικής ηλικίας όσο και των ηλικιωμένων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι για το θηλυκό είναι χαρακτηριστικές οι ορμονικές διαταραχές - εμμηνόπαυση, εγκυμοσύνη, ωορρηξία και εμμηνορροϊκός κύκλος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί να πάσχει από συμπτώματα υποθυρεοειδισμού, παρά το γεγονός ότι τα αποτελέσματα των δοκιμών έδειξαν φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο υποκλινικός υποθυρεοειδισμός δεν προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας τυποποιημένες δοκιμές. Τα συχνότερα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι: διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, ρίγη, αδυναμία, πόνος στο σώμα, στέγνωμα βλεννογόνων.

Διατροφική θεραπεία

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο υποθυρεοειδισμός χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών. Αν εξηγηθεί με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι όλες οι μεταβολικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα επιβραδύνουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων. Τα τρόφιμα θα πρέπει να επιλέγονται με ιδιαίτερη προσοχή, διότι η δράση τους πρέπει να στοχεύει στην αποκατάσταση και την τόνωση όλων των οξειδωτικών διεργασιών. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να μειώσετε την ποσότητα των υδατανθράκων και των λιπών.

Η διατροφή και ο υποθυρεοειδισμός είναι δύο αναπαλλοτρίωτες έννοιες. Η ασθένεια του θυρεοειδούς μεταφέρει μαζί της όχι μόνο τη σταθερή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, αλλά και τη συμμόρφωση με τους κανόνες της διατροφής.

Μια δίαιτα με υποθυρεοειδισμό συνεπάγεται περιορισμό της πρόσληψης υδατανθράκων σε 200 γραμμάρια και λιπαρά έως 80 γραμμάρια. Η διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό περιέχει έναν σημαντικό κατάλογο προϊόντων που απαγορεύονται πλήρως. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τα υγιεινά γεύματα, η χρήση των οποίων συμβάλλει όχι μόνο στην πλήρη λειτουργία του σώματος, αλλά και στην απώλεια βάρους.

Απαγορευμένα προϊόντα για υποθυρεοειδισμό

Η διατροφή και ο υποθυρεοειδισμός εξαρτώνται άμεσα από τον άλλο. Μετά από όλα, αυτό είναι ένα από τα συστατικά της αποτελεσματικής θεραπείας. Για να ακολουθήσετε την πορεία της ευημερίας, πρέπει να εξοικειωθείτε με την απαγορευμένη λίστα προϊόντων που αναφέρονται παρακάτω.

  • Λιπαρά ψάρια και ποικιλίες κρέατος, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα με τη μορφή γάλακτος, κρέμας γάλακτος, ξινή κρέμας και βουτύρου με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες μεγαλύτερη από 2,5%.
  • Ψήσιμο, ζαχαροπλαστεία, λευκό ψωμί, ζάχαρη - αυτοί είναι όλοι οι υδατάνθρακες που απορροφώνται εύκολα από το σώμα. Αλλά, η σωστή διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό λέει ότι θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο τα νωπά φρούτα και τα λαχανικά.
  • Το αλάτι είναι ο κύριος εχθρός για όλους εκείνους που πάσχουν από ασθένεια του θυρεοειδούς. Αυτό το επιβλαβές προϊόν διατηρεί το νερό στο σώμα, έχοντας αρνητική επίδραση στα νεφρά. Και αν θεωρήσετε ότι κατά τη διάρκεια του υποθυρεοειδισμού, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, τότε το επιπλέον υγρό θα αφαιρεθεί από το σώμα για αρκετές ημέρες.
  • Ραφιναρισμένα προϊόντα: το αλεύρι και το άσπρο ρύζι συμβάλλουν στην παραγωγή ζάχαρης στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, η πορεία της νόσου είναι περίπλοκη.
  • Η διατροφή για μια τέτοια ασθένεια όπως ο υποθυρεοειδισμός θα πρέπει να αποκλείει τα πολυακόρεστα λίπη - μαργαρίνη, κέικ, απλώματα, παγωτό. Μπορούν να μειώσουν τη σύνθεση των ορμονών του θυρεοειδούς.
  • Η θεραπεία περιλαμβάνει την απαγόρευση των τροφίμων σόγιας, καθώς είναι διεγερτικά της σύνθεσης οιστρογόνων. Αυτοί, με τη σειρά τους, εμποδίζουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Ευεργετικά προϊόντα για υποθυρεοειδισμό

Μια δίαιτα με υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων όξινων λαχανικών και φρούτων. Περιέχουν ιχνοστοιχεία που βοηθούν στη μείωση της ορμόνης του στρες στο σώμα. Για να χάσετε βάρος και να ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό του σώματος, συνιστάται να πίνετε ζωμό μαγειρεμένο στα οστά. Είναι λιγότερες θερμίδες από αυτές που μαγειρεύονται στο κρέας. Αλλά διατηρούν ταυτόχρονα όλες τις χρήσιμες ιδιότητες.

Τα θαλασσινά, ο φυσικός καφές, τα δημητριακά, τα ωμά λαχανικά, οι ίνες, τα αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα) είναι όλα εκείνα τα προϊόντα που συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν για θεραπεία. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στα θαλασσινά και τα άπαχα ψάρια - επειδή περιέχουν ιώδιο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.

Οι λαϊκές θεραπείες για υποθυρεοειδισμό μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά. Φυτικές έγχυσεις ελεκαμπάνης, βαλσαμόχορτο, φρούτα από ορεινή τέφρα που παρασκευάζονται με βραστό νερό σε αναλογία 0,5: 1, επιμένουν περίπου 12 ώρες και παίρνουν πριν από τα γεύματα.

Πώς να χάσετε βάρος;

Κατά τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού, απαγορεύονται οι γρήγορες μέθοδοι απώλειας βάρους - νηστεία ή μείωση της πρόσληψης θερμίδων σε 800 θερμίδες. Το σώμα είναι ένας πολύ έξυπνος μηχανισμός. Και αν τον φέρεις σε άκρα κατάσταση, θα αρχίσει να βάζει όλα τα θρεπτικά συστατικά σε επιφύλαξη. Όχι μόνο ότι σε ένα ρυθμό για να χάσετε βάρος, απλά δεν θα πετύχει, έτσι και από αυτό θα επιβραδύνει το μεταβολισμό στο σώμα.

Μπορείτε να χάσετε βάρος μετρώντας την ημερήσια δόση θερμίδων. Την ημέρα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τις 1800 θερμίδες. Εάν εξαλείψετε όλα τα παραπάνω προϊόντα από τη διατροφή σας, μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και σωστά.

Οι μέθοδοι για την απώλεια βάρους, καθώς και οι θεραπείες είναι διαφορετικές. Οι γιατροί συστήνουν να πάνε σε μια αποδεδειγμένη πορεία. Για να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό, είναι απαραίτητο να αυξήσετε το φυσικό φορτίο στο σώμα. Μην τρέχετε και εγγραφείτε στο γυμναστήριο. Για να ξεκινήσετε, αυξήστε τον αριθμό των βημάτων που λαμβάνετε ανά ημέρα. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο γυμναστήριο και κολύμπι. Και αφού εμφανιστούν τα πρώτα θετικά αποτελέσματα, μπορείτε να αρχίσετε να μελετάτε εντατικά.

Έτσι, η σωστή διατροφή συμβάλλει όχι μόνο στην εξάλειψη του υπερβολικού βάρους, αλλά και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της πορείας της νόσου του θυρεοειδούς.

Μπορεί Να Ήθελε Pro Ορμόνες