Η προγεστερόνη είναι μια ορμόνη στεροειδούς φύλου που ρυθμίζει την εγκυμοσύνη και τη 2η φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Στις γυναίκες συντίθεται μετά από ωορρηξία από το ωχρό σώμα στις ωοθήκες, τον πλακούντα, τους επινεφρίδιους.

Στους άνδρες, είναι επίσης τα επινεφρίδια και τα σπερματοδόχα κυστίδια. Το περιεχόμενο στο αίμα των γυναικών αυτής της ορμόνης ποικίλλει, επειδή εξαρτάται από τη φάση του κύκλου, λαμβάνοντας από του στόματος αντισυλληπτικά, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, την παρουσία παθολογιών.

Η ποσότητα της προγεστερόνης φτάνει στο ανώτατο όριο της μετά τη θραύση του ωοθυλακίου με ένα ώριμο κύτταρο αυγού. Η περιεκτικότητα της ορμόνης στο σώμα μετά την ωορρηξία πρέπει να αυξηθεί πολλές φορές και να είναι από 7 έως 56 nmol / l. Για σύγκριση, ο ρυθμός της στις γυναίκες κατά την ανάπτυξη των ωοθυλακίων είναι 0.4-2 nmol / l, και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, είναι 0.5-9.40 nmol / l.

Στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, το επίπεδο αυτής της ορμόνης είναι σταθερά χαμηλό

Κατηγορίες

© Copyright © 2014 - Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται - EkoAist.ru

Επισύρουμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι ο ιστότοπος αυτός προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και σε καμία περίπτωση τα υλικά και οι τιμές που δημοσιεύονται στον ιστότοπο δεν αποτελούν δημόσια προσφορά που καθορίζεται από τις διατάξεις του άρθρου 437 του Αστικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας.

Τι θα βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης - χάπια, βότανα ή διατροφή;

Η προγεστερόνη ανήκει στις ορμόνες που ευθύνονται για την επιτυχή αναπαραγωγική δραστηριότητα μιας γυναίκας. Ρυθμίζει τον έμμηνο κύκλο, συμβάλλει στην επιτυχή σύλληψη και προετοιμασία της μήτρας για τη μεταφορά ενός εμβρύου, είναι υπεύθυνη για τη γαλουχία. Η προγεστερόνη, που παράγεται από τις ωοθήκες και τα επινεφρίδια, σχηματίζει σεξουαλική επιθυμία, ρυθμίζει την αναλογία της λιπώδους και μυϊκής μάζας, επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, δρα ως αντικαταθλιπτικό.

Αν το επίπεδο στο σώμα είναι χαμηλό, ο κίνδυνος ανάπτυξης αυξάνεται σημαντικά:

  • αιμορραγία της μήτρας.
  • ασθένειες όπως τα ινομυώματα της μήτρας και οι κύστεις των ωοθηκών.
  • αποβολή και χαμένη άμβλωση.
  • καθυστερημένη τοξικότητα;
  • αναπτυξιακή υστέρηση.
  • τη γέννηση του μεταφερόμενου παιδιού.

Μια γυναίκα γίνεται υπερβολικά ευερέθιστη, ανήσυχη, επιδεκτική στις συχνές αλλαγές της διάθεσης. Οι αρνητικές αλλαγές στην εμφάνιση μπορούν να οδηγήσουν σε παρατεταμένες καταθλιπτικές καταστάσεις, στην ανάπτυξη χρόνιου συνδρόμου κόπωσης.

Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγή προγεστερόνης από το σώμα και να εξαλείψετε τα δυσάρεστα συμπτώματα που την προκαλούν να μειωθεί. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε τη φαρμακευτική θεραπεία, τη χρήση φαρμακευτικών βοτάνων, την τήρηση της σωστής διατροφής.

Αλλαγές στα επίπεδα προγεστερόνης

Η συγκέντρωση αυτής της ορμόνης στο αίμα ποικίλει ανάλογα με την ηλικία. Η αύξηση του επιπέδου των ορμονών αρχίζει στα κορίτσια κατά την εφηβεία. Στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας παραμένει περίπου αμετάβλητη. Η αύξηση της συγκέντρωσης αρχίζει στην πρώιμη εγκυμοσύνη, η οποία επιτρέπει στο γονιμοποιημένο ωάριο να στερεωθεί σταθερά στη μήτρα. Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, η ορμόνη παράγεται από τον πλακούντα.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης (μετά από περίπου 45 χρόνια), η συγκέντρωση της προγεστερόνης αρχίζει να μειώνεται. Με την εξαφάνιση των ωοθηκών, η γυναίκα χάνει την ικανότητα αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Πριν αποφασίσετε να αυξήσετε την απόδοση της ορμόνης, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα αρνητικά συμπτώματα και η επιδείνωση της ψυχολογικής κατάστασης σχετίζονται με την έλλειψη. Γι 'αυτό, μια γυναίκα λαμβάνει παραπομπή για εξέταση αίματος. Παραδίδεται την 20η ημέρα του κύκλου το πρωί με άδειο στομάχι. Για έναν ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο, για καλύτερη ακρίβεια, θα πρέπει να ξαναδοκιμάσετε.

Αν ανιχνευθούν ανωμαλίες, συνταγογραφείται η θεραπεία.

Η χρήση της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών

Ο ασθενής μπορεί να συστήσει να αναθεωρήσει τον τρόπο ζωής και την ποιότητα της διατροφής. Αλλά αυτά τα μέτρα συχνά δεν αρκούν. Για την αύξηση του επιπέδου της θεραπείας υποκατάστασης ορμόνης προγεστερόνης χρησιμοποιείται.

Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα που σταθεροποιούν γρήγορα την ορμονική ισορροπία περιλαμβάνουν:

  1. Φυσική προγεστερόνη. Απελευθέρωση μορφής - αμπούλες για ενδομυϊκή ένεση. Εκχωρήστε απουσία εμμηνόρροιας, δυσλειτουργία των ωοθηκών, με απειλή αποβολής κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη.
  2. Utrozhestan. Η μορφή απελευθέρωσης - κάψουλες για εσωτερική ή ενδοκολπική χορήγηση.
  3. Duphaston. Είναι ένα συνθετικό ανάλογο της φυσικής ορμόνης. Χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση του εμμηνορρυσιακού κύκλου, για την εξάλειψη του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, με την απειλή της αποβολής στο αρχικό στάδιο.
  4. Τζελ Crinon για κολπική χορήγηση. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υπογονιμότητας που προκαλείται από την ορμονική ανισορροπία. Το πήκτωμα χορηγείται το βράδυ από τις 18 έως τις 22 ημέρες του κύκλου.
  5. Inzhesta. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της απουσίας εμμηνόρροιας, δυσλειτουργικής αιμορραγίας της μήτρας, ενδοκρινικής στειρότητας, αποβολής. Το φάρμακο προορίζεται για ενδομυϊκή ή υποδόρια χορήγηση. Αντενδείκνυται στις παθολογικές καταστάσεις του ήπατος και των νεφρών, ηπατίτιδα, ευαισθησία στη θρόμβωση, νευρικές διαταραχές, κακοήθεις όγκοι.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η λήψη φαρμάκων προγεστερόνης αντενδείκνυται παρουσία κακοήθων όγκων, διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων, ψυχικών διαταραχών, παχυσαρκίας, καθώς και γυναικών που κακοποιούν τον καπνό.

Τα σκευάσματα που περιέχουν προγεστερόνη διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά πριν καταναλωθούν, είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε γιατρό που καθορίζει τη διάρκεια της θεραπείας και τη δοσολογία. Η αυτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα και να είναι επικίνδυνη!

Για να εξομαλύνετε την υγεία των γυναικών, χρησιμοποιήστε και φυτικά σκευάσματα.

Απελευθέρωση φόρμας - χάπια ή σταγόνες. Περιέχει εκχυλίσματα δέντρου Αβραάμ, κυκλάμινο, τσίχλου, ίριδα και κρίνο. Η χρήση των πόρων εξαλείφει τις αρνητικές επιπτώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, συμβάλλει στη σύλληψη, ρυθμίζει τον έμμηνο κύκλο. Κατά τον διορισμό του φαρμάκου θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι περιέχει αιθυλική αλκοόλη.

Το Mastodinon λαμβάνει 30 σταγόνες ή ένα δισκίο 2 φορές την ημέρα χωρίς διακοπή για το χρονικό διάστημα της εμμήνου ρύσεως. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τρεις μήνες, τα πρώτα αποτελέσματα παρατηρούνται μετά από έξι εβδομάδες χρήσης.

Το Mastodinon συμβάλλει στην εμφάνιση της εγκυμοσύνης, αλλά μετά την έλευση της εγκυμοσύνης, η μέθοδος ακυρώνεται. Το φάρμακο δεν συνταγογραφείται σε εφήβους, γυναίκες με κακοήθεις όγκους και δυσανεξία στη λακτόζη.

Το φάρμακο είναι φυτικής προέλευσης. Το κύριο δραστικό συστατικό είναι το Prutniak συνηθισμένο. Πρόσθετα συστατικά - σορβιτόλη, μέντα, αιθυλική αλκοόλη, στεατικό μαγνήσιο, τάλκη, καθαρισμένο νερό. Η πορεία της θεραπείας είναι τρεις με τέσσερις μήνες, 40 σταγόνες ή ένα δισκίο την ημέρα. Η λήψη είναι επιθυμητή για να πραγματοποιηθεί το πρωί. Μερικές φορές, κατόπιν σύστασης ενός γιατρού, πρέπει να παρατείνετε τη λήψη.

Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης (αυξάνει τη γονιμότητα) και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες: πονοκέφαλοι, ναυτία, δερματικά εξανθήματα και κνησμός, διαταραχές της συνείδησης. Εάν εμφανιστεί τουλάχιστον ένα από τα προαναφερθέντα συμπτώματα, η κυκλοφθονίνη πρέπει να διακοπεί και ο γιατρός να αισθανθεί αδιαθεσία. Το εργαλείο δεν χρησιμοποιείται για ατομική δυσανεξία στα συστατικά του κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας.

Πώς να αυξήσουν τις θεραπείες λαϊκής προγεστερόνης;

Μετά από ακριβή διάγνωση ανεπάρκειας ορμονών με ελαφρά μείωση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φαρμακευτικά βότανα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι είναι προτιμότερο να μην ληφθούν φυτικά αφέψημα για γυναίκες που πάσχουν από αιμορραγία της μήτρας, θρόμβωση και ογκολογικές παθήσεις. Με προσοχή και υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, η φυτική ιατρική ασκείται από έγκυες γυναίκες και γυναίκες στην περίοδο μετά την έκτρωση.

Μείον τη χρήση των βοτάνων - την αδυναμία να υπολογίσει με ακρίβεια τη δοσολογία. Επιπλέον, η χρήση λαϊκών θεραπειών θα έχει υπομονή, αφού το αποτέλεσμα μιας τέτοιας θεραπείας θα είναι αισθητό μόνο λίγους μήνες.

Δεν συνιστάται να κάνετε φυτική θεραπεία ταυτόχρονα με ορμονικά φάρμακα.

Οι φυτικές εγχύσεις ή αφέψημα καταναλώνονται στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, από 15 έως 25 ημέρες. Για την προετοιμασία της έγχυσης πάρτε θερμοκρασία νερού 80 ° C. Η χρήση βραστό νερό είναι ανεπιθύμητη.

Τα πιο κοινά βότανα που αυξάνουν την προγεστερόνη περιλαμβάνουν:

  • ο λαιμός - ομαλοποιεί την ορμονική ισορροπία, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και του ενδοκρινικού συστήματος, εμποδίζει την ανάπτυξη στασιμότητας στη λεκάνη.
  • παιώνια (ρίζα μαρινών) - χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία της μαστοπάθειας, των ινομυωμάτων της μήτρας, των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
  • φύλλα βατόμουρου - εγχύσεις του φυτού εξαλείφουν τις διαταραχές του κύκλου της εμμήνου ρύσεως, βελτιώνουν την ψυχολογική κατάσταση, συμβάλλουν στην ανάπτυξη του ενδομητρίου απαραίτητη για επιτυχή σύλληψη, δεν εφαρμόζονται μετά την έναρξη της εγκυμοσύνης,
  • μανσέτα - ανακουφίζει από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συμβάλλει στην σύλληψη, η αποτελεσματικότητα του φυτού αυξάνεται σε περίπλοκη εφαρμογή με το εκχύλισμα πλαντάν.
  • Η μήτρα Borovoy - χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ινομυωμάτων, διαταραχών του θυρεοειδούς, διαταραχών της εμμήνου ρύσεως και άλλων ασθενειών που προκαλούνται από έλλειψη προγεστερόνης.

Εγκυμοσύνη με χαμηλή προγεστερόνη και πώς να την αυξήσει;

Κατά την εγκυμοσύνη, υπάρχει φυσική αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης. Εάν κατά το πρώτο τρίμηνο οι δείκτες της είναι 90,0 ng / ml, τότε στην προγεννητική περίοδο αυξάνονται στα 422,5 ng / ml. Η έλλειψη ορμόνης επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την ευημερία των γυναικών, αλλά και την ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού.

Η ανεπάρκεια οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα της γυναίκας αρχίζει να αντιλαμβάνεται το έμβρυο ως ξένο σώμα, από το οποίο είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό. Εκτός από αυθόρμητες εκτρώσεις, η ορμονική ανισορροπία προκαλεί καθυστερημένο έμβρυο, έλλειψη γάλακτος που παράγεται μετά τη γέννηση.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο που συμπεριφέρεται η προγεστερόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για την ένδειξη της αύξησής της ή της μείωσης, διαβάστε το σύνδεσμό μας εδώ.

Σημάδια ορμονικής ανεπάρκειας:

  • οδυνηρή αίσθηση τραβήγματος της φύσης?
  • υπερτονία της μήτρας.
  • αιμορραγία από τον κόλπο ποικίλης έντασης.
  • εμβρυϊκή υποξία.
  • σοβαρή ναυτία, έμετος, ζάλη.

Δεν ισχύουν όλες οι συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής για μελλοντικές μητέρες, οπότε ο διορισμός τους γίνεται μόνο από τον θεράποντα ιατρό!

Είναι δυνατόν να αυξηθεί φυσιολογικά η προγεστερόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μπορείτε να ρυθμίσετε τη συγκέντρωση της προγεστερόνης ρυθμίζοντας τη διατροφή. Το μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει πάντα γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρι, λαχανικά, καρύδια.

Η σωστή διατροφή

Τα προϊόντα που αυξάνουν την προγεστερόνη δεν το περιέχουν στην καθαρή του μορφή, αλλά διεγείρουν το σώμα να παράγει τη δική του ορμόνη. Εάν το έλλειμμα είναι ασήμαντο, το επίπεδο του είναι καλά διορθωμένο με μια σωστά επιλεγμένη διατροφή.

Μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει στο μενού τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες C, B6, μαγνήσιο, ψευδάργυρο:

  • όσπρια (φακές, φασόλια, μπιζέλια, ρεβίθια) ·
  • καρύδια (φουντούκια, φιστίκια, φιστίκια, κάσιους) ·
  • άπαχο κρέας, ως πηγή χοληστερόλης (κοτόπουλο, γαλοπούλα, κρέας κουνελιού) ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των σκληρών τυριών και του τυροκομείου ·
  • λιπαρά ψάρια, ιχθυέλαιο,
  • κρόκοι αυγών ·
  • λαχανικά που περιέχουν άμυλο (ραπανάκι, πατάτες, λάχανο, rutabaga, σπαράγγια) ·
  • τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικά λίπη (αβοκάντο, ελιές, καλαμπόκι) ·
  • μπαχαρικά (ρίγανη, κουρκούμη, θυμάρι) ·
  • τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο (ηλιόσποροι, σπορόλιθος, σοκολάτα, θαλασσινά).

Τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα fast food εξαιρούνται από τη διατροφή. Δεν συνιστάται η κατανάλωση προϊόντων από πλαστικές συσκευασίες, δεδομένου ότι η συσκευασία αυτή προωθεί τη διείσδυση σε αυτά ουσιών που καταστέλλουν την παραγωγή προγεστερόνης. Αντί πλαστικά πιάτα, προτιμάται το γυαλί ή το κεραμικό.

Μεγάλη σημασία για την αύξηση της συγκέντρωσης της προγεστερόνης είναι η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Ε. Η λήψη της πρέπει να είναι υποχρεωτική για ακανόνιστες περιόδους, προγραμματισμό εγκυμοσύνης, καθώς και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται για τη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, των διαταραχών του ενδοκρινικού συστήματος, της βελτίωσης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, τη βελτίωση της ανοσίας και την προστασία από την ταχεία γήρανση.

Για την ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου θα πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

  1. Να εγκαταλείπει κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ).
  2. Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και την υπερβολική εργασία.
  3. Περιορίστε την επαφή με πηγές xenoestrogens (χρώματα, βερνίκια, πλαστικά, προϊόντα που περιέχουν φυτοφάρμακα).
  4. Κανονικοποιήστε τον τρόπο εργασίας και ξεκούρασης.
  5. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση καφέ, αεριούχων ποτών, γλυκών.
  6. Εξαιρούνται οι άσχημες σεξουαλικές σχέσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης και, ως εκ τούτου, την καταπίεση των ωοθηκών.

Η προσεκτική στάση απέναντι στην υγεία, η ισορροπημένη διατροφή, η άρνηση των κακών συνηθειών και η συμμόρφωση με το σχήμα θα επηρεάσουν θετικά την υγεία των γυναικών. Αυτό σημαίνει μια ευτυχισμένη μητρότητα, ελκυστικότητα των γυναικών, διατήρηση της ευημερίας κατά τη διάρκεια των ετών.

Πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη στις γυναίκες με φυσικούς τρόπους

Η προγεστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγεται από το ωχρό σώμα των ωοθηκών, τα επινεφρίδια και τον πλακούντα του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς επηρεάζει η προγεστερόνη το γυναικείο σώμα, ποιες είναι οι συνέπειες της ανεπάρκειας του και πώς μπορεί να αυξηθεί το επίπεδο της προγεστερόνης με φυσικό τρόπο;

Η αξία της προγεστερόνης για το γυναικείο σώμα: οι κύριες λειτουργίες και το κανονικό περιεχόμενο στο αίμα

Η κύρια φυσιολογική λειτουργία αυτής της ορμόνης είναι να εξασφαλίσει τη δυνατότητα γονιμοποίησης και την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης. Η γυναικεία σεξουαλική ορμόνη εμπλέκεται στην προετοιμασία του ενδομητρίου για την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου και επίσης βοηθά τον βλεννογόνο της μήτρας να γίνει μια κατάσταση απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου. Τα μειωμένα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.

Πρόσθετα χαρακτηριστικά:

  • διεγείρει την ανάπτυξη των μαστικών αδένων.
  • μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  • εμποδίζει την εμφάνιση συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών, μαστοπάθειας και άλλων κυστικών ινωδών σχηματισμών.
  • ρυθμίζει τα αποθέματα σωματικού λίπους.

Ειδικές μελέτες ορμονών σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε τη συγκέντρωση της προγεστερόνης στο αίμα.

Πρόγραμμα προγεστερόνης στις γυναίκες

Οι δείκτες εξαρτώνται από τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, το τρίμηνο της εγκυμοσύνης ή τη χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών.

Οι ορμονικές διακυμάνσεις διαταράσσουν τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, μειώνουν την εμφάνιση και μπορούν επίσης να προκαλέσουν την ανάπτυξη παθολογιών των γυναικείων γεννητικών οργάνων και των μαστικών αδένων (μυϊκό της μήτρας, μαστοπάθεια, ενδομητρίωση).

Αιτίες της μείωσης της προγεστερόνης

  • Ανισορροπημένη διατροφή (έλλειψη επαρκών ποσοτήτων βιταμινών, μικρο- και μακροστοιχείων)
  • Σταθερό άγχος, αρνητικά συναισθήματα, ψυχική διαταραχή
  • Υπερβολική εργασία (σύνδρομο χρόνιας κόπωσης)
  • Κάπνισμα, κατάχρηση οινοπνεύματος, τοξικομανία
  • Κακές περιβαλλοντικές συνθήκες
  • Φάρμακα (αντιβιοτικά, αντισυλληπτικά)
  • Κληρονομικές ασθένειες
  • Παθολογία της εγκυμοσύνης (ανεπάρκεια του πλακούντα, μειωμένη ροή αίματος, ανεξήγητη μη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου)
  • Αιμορραγία της μήτρας που προκαλείται από την ορμονική αποτυχία
  • Γεννητικών λοιμώξεων ή ογκολογίας
  • Νεφρική ανεπάρκεια
  • Δυσλειτουργία των ωοθηκών
  • Διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα

Συμπτώματα χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης στις γυναίκες

Η ανεπάρκεια της προγεστερόνης είναι μια κοινή αιτία της στειρότητας και της πρόωρης λήξης της εγκυμοσύνης.

Σημάδια ορμονικής ανισορροπίας:

  • Η ακμή, η εμφάνιση κηλίδων ηλικίας, η απώλεια μαλλιών
  • Απελευθέρωση του σμηγματογόνου αδένα
  • Υπερβολική ανάπτυξη τριχών σώματος
  • Συχνές πονοκεφάλους
  • Μειωμένη σεξουαλική ορμή
  • Ανεπίσημος εμμηνορροϊκός κύκλος
  • Η ξηρότητα του κόλπου
  • Οίδημα του προσώπου ή των άκρων
  • Πόνος στους γαλακτοπαραγωγούς λοβούς και τις θηλές μαστού
  • Αυξημένη αύξηση βάρους (ιδιαίτερα στην κοιλιακή χώρα)
  • Ευερεθιστότητα, συναισθηματική αστάθεια
  • Ανταλλακτικές ενδοκρινικές διαταραχές

Για την αύξηση της προγεστερόνης στις γυναίκες με διάφορους τρόπους: ορμονικά φάρμακα, λαϊκές θεραπείες και φυσικά (ρύθμιση της διατροφής). Θα ανακαλύψουμε ποια προϊόντα περιέχουν προγεστερόνη και ποια φάρμακα αποκαθιστούν τη φυσική παραγωγή της γυναικείας ορμόνης φύλου.

Πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη στις γυναίκες: τρόφιμα και ανάλογα λαχανικών

Η ερμηνεία των εργαστηριακών αποτελεσμάτων και η διάγνωση γίνεται από τον θεράποντα ιατρό. Οι μικρές αποκλίσεις από τον κανόνα μπορούν να διορθωθούν με μια ισορροπημένη διατροφή. Ποια προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται για να αυξήσουν το επίπεδο αυτής της ορμόνης με φυσικό τρόπο;

Προγεστερόνη σε προϊόντα:

  • ακατέργαστοι ή ξηροί καρποί (φουντούκια, κάσιους, φιστίκια, καρύδια) ·
  • λιπαρά τυριά, άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • σοκολάτα (μαύρο);
  • θαλάσσιο ψάρι ·
  • το χαβιάρι σολομού (ροζ σολομός, σολομός, σολομός καλαμιού) ·
  • θαλασσινά (γαρίδες, καλαμάρια, χταπόδι, μύδια)
  • πίτουρο σίτου ·
  • φασόλια, μπιζέλια, φακές, σόγια;
  • το συκώτι βοδινού ·
  • κρέας κουνελιού ·
  • ηλίανθος και σπόροι κολοκύθας.
  • αβοκάντο, ελιές.
  • μούρα βατόμουρου, μπανάνες.
  • αποξηραμένα φρούτα ·
  • κόκκινα και πράσινα άλγη (φύκια, nori, fucus, ulva, kombu και άλλα).

Τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Ε, C και Β6. Βελτιώνουν τη σύνθεση της στεροειδούς ορμόνης στο σώμα. Είναι επιθυμητό να μειωθεί η χρήση του καφέ και των γλυκών. Ο αθλητισμός, η συστηματική χαλάρωση και το περπάτημα στον καθαρό αέρα συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση των ορμονικών επιπέδων.

Με τα τρόφιμα, όλα είναι ξεκάθαρα, αλλά πώς να αυξήσουν τις θεραπείες λαϊκής προγεστερόνης;

Λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της προγεστερόνης

Μερικά φυτά ξεκινούν την αυτοπαραγωγή μιας γυναικείας ορμόνης. Φρούτα ή φύλλα των φυτών χύνεται βραστό νερό, επιμένουν, και στη συνέχεια πίνουν σε μικρές μερίδες. Ποια βότανα περιέχει η προγεστερόνη;

  • Κουκούλα συνηθισμένο
  • Prutnyak συνηθισμένο
  • Σπόροι οσπρίων
  • Φύλλα σμέουρων με τη μορφή
  • Peony ταξιανθίες
  • Drug
  • Μούρο Borovaya
  • Βακάλι

Αυτά τα βότανα επηρεάζουν την υπόφυση, ενεργοποιώντας τη σύνθεση της λουτεϊνοποιητικής ορμόνης, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη του προγεστογόνου. Νομισματοκοπείο, τέφρα βουνού, σκελίδες, σπόροι καρότων εμποδίζουν την παραγωγή της γυναικείας ορμόνης, έτσι η χρήση τους πρέπει να περιοριστεί.

Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε ξηρό χορτάρι σε σακούλες ή με τη μορφή βοτάνων.

Για να αυξήσετε το επίπεδο της προγεστερόνης με φυσικό τρόπο, συνιστάται η χρήση εγχύσεων στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου (15-25 ημέρες).

Πώς να κάνετε αφέψημα από βότανα; Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας βότανα σε ένα βαθύ δοχείο, ρίξτε το με ένα ποτήρι βραστό νερό (200 ml) και αφήστε το να μαγειρέψετε για 20-30 λεπτά. Πίνετε το ζωμό θα πρέπει να κατανεμηθεί: 2-3 φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Βότανα που αυξάνουν την προγεστερόνη, απαγορεύεται να λαμβάνεται ταυτόχρονα με ορμονικά φάρμακα, καθώς οι εγχύσεις είναι φυτικά ανάλογα των φαρμάκων.

Ένταση φαρμάκων προγεστερόνης

Τα σκευάσματα στεροειδών ορμονών είναι διαθέσιμα με τη μορφή δισκίων, αμπούλων, υπόθετων και πηκτωμάτων. Μόνο ένας γιατρός κατάλληλων προσόντων - ένας γυναικολόγος, ένας αναπαραγωγικός ειδικός ή ένας ενδοκρινολόγος μπορεί να γράψει ένα συστατικό φαρμάκων.

  • Τα δισκία "Duphaston" και "Utrozhestan"
  • Αμπούλες "Progesterone" και "Inzhest" για ενδομυϊκή ένεση
  • Υπόθετα "Ενδομετρίνη"
  • Γέλη για κολπική χορήγηση "Kraynon", "Prozestzhel"

Το θεραπευτικό σχήμα και οι δόσεις καθορίζονται από τον ιατρό ξεχωριστά. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από την κατάσταση του σώματος και τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων. Τα ορμονικά φάρμακα έχουν παρενέργειες. Η θεραπεία χωρίς συμβουλή με έναν ειδικό δεν είναι ακίνδυνη για τις αναπαραγωγικές λειτουργίες και για ολόκληρο το σώμα.

Η προγεστερόνη επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, την επιτυχία της γονιμοποίησης και τη διαδικασία της κύησης. Ένα χαμηλό επίπεδο αυτής της ορμόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε αυθόρμητες αποβολές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπευτική αγωγή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης.

10 φυσικούς τρόπους για την αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης.

Στο σώμα μιας γυναίκας υπάρχουν δύο κύριες ορμόνες φύλου - οιστρογόνο και προγεστερόνη. Κατά κανόνα, αν το επίπεδο μιας από αυτές τις ορμόνες αυξάνεται, το επίπεδο της άλλης μειώνεται.

Η ισορροπία των οιστρογόνων και της προγεστερόνης στο σώμα μιας γυναίκας είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία της. Τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης και η περίσσεια οιστρογόνων μπορούν να συμβάλλουν σε πολλές ψυχολογικές και φυσικές ασθένειες. Μια τέτοια ανισορροπία των ορμονών μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, στειρότητα, αυξημένο κίνδυνο αποβολής, σοβαρά συμπτώματα PMS, κατάθλιψη, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ινοκυστική μαστοπάθεια, αύξηση βάρους και διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.

Υπάρχουν 2 τρόποι για την αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης:

I. Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών - φαρμακευτική αγωγή προγεστερόνης. Ωστόσο, η χρήση τους μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες: αυξημένη πήξη του αίματος με σχηματισμό θρόμβων αίματος, καθώς και εξασθενημένη ηπατική λειτουργία έως τη δημιουργία πέτρων και ανάπτυξη ηπατίτιδας. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις η χρήση τέτοιων φαρμάκων είναι δικαιολογημένη.

Ii. Φυσικές μέθοδοι. Αυτές οι μέθοδοι έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τα επίπεδα προγεστερόνης μεταβάλλοντας τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τις φυσικές θεραπείες που έχουν αποτέλεσμα παρόμοια με την προγεστερόνη και βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα και βότανα. Σε αντίθεση με τα συνθετικά, τα φυσικά φάρμακα διατηρούν μια υγιή ορμονική ισορροπία και δεν έχουν παρενέργειες.

Φυσικοί τρόποι για την αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης και τη διατήρηση της σωστής ορμονικής ισορροπίας στο σώμα.

  1. Περιορίστε τη χρήση αυτών των προϊόντων που μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο οιστρογόνων: όσπρια και ειδικά προϊόντα σόγιας, σπόρους λίνου, φασόλια, φακές, μπιζέλια, σπόρους κολοκύθας και σουσάμι, καθώς και φυτικά έλαια από αυτά.
  2. Χρησιμοποιήστε τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή της δικής σας προγεστερόνης στο σώμα.
    Για να τονωθεί η σύνθεση των ορμονών, χρειάζονται κυρίως χοληστερόλη και βιταμίνη C. Επομένως, είναι σημαντικό να τρώτε πιάτα κρέατος (φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα, μοσχάρι, κρέας κουνελιού), κρόκο αυγού, λαχανικά και φρούτα, ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως.
    Επίσης, πάρτε επιπλέον βιταμίνη C!
    Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση 750 mg βιταμίνης C καθημερινά για έξι μήνες μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη σύνθεση προγεστερόνης.
  3. Αποφύγετε τη χρήση βότανα που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων:
    Tsimitsifuga (σύντροφος Black Kohosh, Klopogon), Αγγελική (συνάδελφος Angelika, Dyagil, Dong Kwa), χοπ, γλυκόριζα, κόκκινο τριφύλλι, φύλλα σμέουρων, Λουκέρνη.
  4. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Β6, η οποία απαιτείται για να διατηρείτε τα βέλτιστα επίπεδα προγεστερόνης. Η βιταμίνη Β είναι επίσης απαραίτητη για το ήπαρ, στην οποία χρησιμοποιούνται οιστρογόνα.
    Πηγές βιταμίνης Β6: καρύδια, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο κόκκινο κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, μπανάνες, σπανάκι, φασόλια, πατάτες.
  5. Χρησιμοποιήστε τρόφιμα που περιέχουν ψευδάργυρο και μαγνήσιο:
    Πηγές ψευδαργύρου: κολοκύθα, ηλίανθο και σουσάμι, φιστίκια, βόειο κρέας, συκώτι και γλώσσα του βοείου κρέατος, κρέας γαλοπούλας και κουνελιού, κρόκος αυγού, μύδια, καβούρια, μαύρη σοκολάτα, πίτουρο σιταριού.
    Πηγές μαγνησίου: πίτουρο σιταριού, ηλιόσποροι, κολοκύθα, λινάρι, σουσάμι, πεύκο και καρύδια, φαγόπυρο, σοκολάτα, σκόνη κακάου, σπόρους σπόρου που έχουν υποστεί βλάστηση, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως.
  6. Ελέγξτε τα επίπεδα πίεσης.
    Το άγχος μπορεί να μειώσει σημαντικά το επίπεδο της προγεστερόνης στο σώμα. Υπό χρόνιο στρες, τα επινεφρίδια δεν μπορούν να παράγουν επαρκές ποσό της ορμόνης "καταπολέμηση ή πτήση", κορτιζόλης. Σε αυτή την περίπτωση, η προγεστερόνη μετατρέπεται σε κορτιζόλη στο σώμα.
  7. Χρησιμοποιήστε βότανα που διεγείρουν την παραγωγή προγεστερόνης και μειώστε τα επίπεδα οιστρογόνου και προλακτίνης:
    - Vitex (δέντρο του Αβραάμ, Prutniak, Agnus-castus, Chasteberry)
    - Άγρια ζαμπόν (Diosctrea).
  8. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα που περιέχει φυσική προγεστερόνη.
    Παράγεται από το Wild Yam, η ρίζα του οποίου περιέχει την ουσία Diosgenin, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε προγεστερόνη χρησιμοποιώντας μια απλή εργαστηριακή διαδικασία. Η φυσική προγεστερόνη έχει την ίδια μοριακή δομή με εκείνη που συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα.
    Για τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, η συνιστώμενη δόση της κρέμας είναι 15-24 mg / ημέρα, ξεκινώντας από τη 12η ημέρα του κύκλου με την τελευταία εφαρμογή την 26η ημέρα του κύκλου.
  9. Μην καπνίζετε, για να μην καταστρέψετε τους υποδοχείς προγεστερόνης. Επιπλέον, η νικοτίνη στα τσιγάρα καταστέλλει την παραγωγή προγεστερόνης στις ωοθήκες.
  10. Περιορίστε τις επιδράσεις στο σώμα των ξενοιστρογόνων. Αυτές οι χημικές ουσίες μιμούνται τη δράση των οιστρογόνων, τα οποία παράγονται από το σώμα. Προέρχονται από το περιβάλλον και από τα τρόφιμα. Σε αυτή την περίπτωση, το επίπεδο οιστρογόνων στο σώμα αυξάνεται και η σύνθεση προγεστερόνης παρεμποδίζεται.
    Τα Xenoestrogens εισέρχονται στο σώμα μέσω πλαστικών, βερνικιών, χρωμάτων, σαπουνιών, καλλυντικών, επίπλων, φυτοφαρμάκων, βιομηχανικής ρύπανσης, καυσαερίων και κοτόπουλου που αναπτύσσεται σε ορμόνες.

Είναι σημαντικό! Εάν διαγνωστεί η κυριαρχία των οιστρογόνων ή η έλλειψη προγεστερόνης, ελέγξτε πρώτα την κατάσταση του ήπατος. Όταν παραβιάσεις της λειτουργίας του διαταράσσεται ο μεταβολισμός των οιστρογόνων. Αν το οιστρογόνο δεν αδρανοποιηθεί, το επίπεδό του αυξάνεται, δημιουργώντας μια ορμονική ανισορροπία και κυριαρχία σε σύγκριση με την προγεστερόνη.

Μάθαμε πώς να αυξήσουμε φυσικά την προγεστερόνη

Η προγεστερόνη είναι μια σεξουαλική ορμόνη που παράγεται από το σώμα. Συντίθεται από τη χοληστερόλη και η παραγωγή και η ρύθμισή του ελέγχονται από περίπλοκες διαδικασίες των ενδοκρινικών και αναπαραγωγικών συστημάτων. Τα επινεφρίδια παράγουν μια μικρή ποσότητα προγεστερόνης με σταθερό ρυθμό. Η πρόσθετη ποσότητα που εκκρίνεται από τις ωοθήκες επηρεάζει την εμμηνόρροια και την εγκυμοσύνη. Παρά το γεγονός ότι η προγεστερόνη δεν υπάρχει στα τρόφιμα, ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες C και E συμβάλλουν στην παραγωγή της.

Οι κίνδυνοι από τη χρήση ναρκωτικών

Ορισμένα φάρμακα δεν συνιστώνται για χρήση με χαμηλή προγεστερόνη. Δώστε προσοχή στα ακόλουθα φάρμακα:

  • Guillotrif;
  • Adempas;
  • Stribild;
  • Afrezza;
  • Fanup;
  • Kalideko;
  • Μιτοτάνη

Συμβουλές για τη φυσική αύξηση της ορμόνης σας

Συμπληρώματα και σύμπλοκα βιταμινών

Η χρήση συμπληρωμάτων με βασικά μικροστοιχεία συμβάλλει στην παραγωγή προγεστερόνης. Η τακτική λήψη συμπληρωμάτων κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου θα επιταχύνει σημαντικά αυτή τη διαδικασία. Η μη τήρηση συστάσεων μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η στειρότητα και η αποβολή.

Πριν χρησιμοποιήσετε τα συμπλέγματα βιταμινών, συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να αποφύγετε επιπλοκές και παρενέργειες.

L-αργινίνη και βιταμίνη Ε

Τα συμπληρώματα που περιέχουν L-αργινίνη και βιταμίνη Ε σταθεροποιούν την παραγωγή προγεστερόνης και ομαλοποιούν τις ορμόνες.

Πηγές βιταμίνης Ε είναι σπόροι σιταριού, ηλιόσποροι, αμύγδαλα, φουντούκια και φυστικοβούτυρο. Υψηλές συγκεντρώσεις L-αργινίνης βρίσκονται στο άλευρο σουσάμι αλεύρι, ζελατίνη, και σπόρους κολοκύθας.

Βιταμίνη C

Η έλλειψη προγεστερόνης στο σώμα συχνά προκαλεί περίσσεια ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να διαταράξουν τις λειτουργίες του σώματος. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και την επαναφορά των επιπέδων προγεστερόνης στο φυσιολογικό (ειδικά σε έγκυες γυναίκες).

Οι πηγές βιταμινών είναι πορτοκαλί, γκρέιπφρουτ και χυμός ντομάτας, μπρόκολο, γκουάβα, ακτινίδιο και γλυκές πιπεριές.

Ζυμωμένη σόγια

Τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται δραματικά μετά την εμμηνόπαυση, αλλά συνεχίζουν να επηρεάζουν την υγεία κατά τη διάρκεια της μετεμμηνοπαυσιακής περιόδου.

Μη διστάσετε να ρωτήσετε τις ερωτήσεις σας στον αιματολόγο του προσωπικού απευθείας στην ιστοσελίδα στα σχόλια. Θα απαντήσουμε. Ζητήστε μια ερώτηση >>

Οι φέτες σόγιας μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα και τα σημάδια ανεπάρκειας προγεστερόνης.

Κατά τη δημιουργία ζυμωμένων σπόρων σόγιας οι σπόροι σόγιας διαβρέχονται και βράζουν, ακολουθούμενη από την προσθήκη βακτηριδίων και επώαση για αρκετές ημέρες σε θερμοκρασία δωματίου. Παραδείγματα προϊόντων σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση είναι τα miso, natto και tempeh.

Κανονικό σωματικό βάρος

Η αύξηση του σωματικού λίπους μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη παραγωγή οιστρογόνων (μετατρέποντας άλλες ορμόνες σε οιστρογόνα), οπότε οι ωοθήκες δεν είναι σε θέση να παράγουν αρκετή προγεστερόνη.

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους συμβάλλει στην εξισορρόπηση των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης στο σώμα.

Κατανομή σωματικής δραστηριότητας

Τα μικρά φορτία δεν θα βλάψουν το σώμα, αλλά η υπερβολική ποσότητα χειρωνακτικής εργασίας θα οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, τα οποία με τη σειρά τους θα είναι η κύρια αιτία της έλλειψης προγεστερόνης. Αυτό το φαινόμενο απειλεί την ωοθηκική δυσλειτουργία, καθώς ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί αυτή την ποσότητα κορτιζόλης.

Αντοχή στο άγχος

Η αποφυγή του στρες είναι σχεδόν αδύνατη. Για να χαλαρώσετε, δώστε προσοχή σε πράγματα όπως η γιόγκα, τα ενήλικα βιβλία ζωγραφικής, το πλέξιμο και το tai chi.

Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.

Παρακολουθήστε ένα σημαντικό βίντεο σχετικά με την προγεστερόνη

Προγεστερόνη Ενίσχυση Προϊόντα

Μερικά τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6 συμβάλλουν στην αύξηση της φυσικής προγεστερόνης.

Τροφή πλούσιες σε ψευδάργυρο

Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο:

  • μαϊντανός;
  • αβοκάντο.
  • σκοτεινή οργανική σοκολάτα.
  • φασόλια ·
  • ξηρούς καρπούς.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β6:

  • σολομός ·
  • μπανάνες ·
  • κοτόπουλο στήθος?
  • γλυκιά πατάτα;
  • σκόρδο.
Τα τρόφιμα που περιέχουν χοληστερόλη μπορούν να ομαλοποιήσουν την προγεστερόνη, τα οιστρογόνα και την τεστοστερόνη.

Επίσης πηγές λίπους είναι το έλαιο καρύδας και το συκώτι του γάδου. Μια δίαιτα πλούσια σε βιολογικά φρούτα, λαχανικά, καρύδια και σπόρους θα φέρει το σώμα πίσω στο φυσιολογικό και θα βοηθήσει στην εξάλειψη των αρνητικών συμπτωμάτων και σημείων. Αποφύγετε τα ποτά όπως ο καφές ή το τσάι, καταναλώνετε καθημερινά μέχρι 2 λίτρα νερού.

Τρόπος ζωής

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης φυσικά. Στον ελεύθερο χρόνο είναι καλύτερο να παίζετε αθλητικά παιχνίδια εκτός από το να καθίσετε στον υπολογιστή ή μπροστά από την τηλεόραση.

Εκτός από τις πρωινές διαδρομές, την υγιεινή διατροφή και την κατάλληλη ανάπαυση, είναι σημαντικό να φροντίσετε το περιβάλλον. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές:

  • αποφεύγετε τα πηκτώματα που περιέχουν χημικές ουσίες όπως τα παραμπένια και τα θειικά άλατα.
  • Μην τρώτε κονσερβοποιημένα τρόφιμα που περιέχουν δισφαινόλη Α.
  • να περιορίσετε τη χρήση διαλυτών και κόλλας.
  • οι γαλακτωματοποιητές σε σαπούνια και καλλυντικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας.
  • Μην παραμένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα στην περιοχή που περιέχει βιομηχανικά απόβλητα.

Φυσική δραστηριότητα

Τέτοιες ελαφρές ασκήσεις όπως γυμναστική και άσκηση στο ποδήλατο γυμναστικής, όχι μόνο θα ξεφορτωθούν το υπερβολικό βάρος, αλλά και την υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων. Ο σταθερός τρόπος ζωής συμβάλλει στην ανάπτυξη ορμονικής ανισορροπίας. Μόλις η ποσότητα των οιστρογόνων φθάσει στο "κόκκινο επίπεδο", η παραγωγή της προγεστερόνης στο σώμα σταδιακά επιβραδύνεται.

Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, κάντε ασκήσεις πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Απώλεια βάρους

Προκειμένου η σωματική δραστηριότητα να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, αυξήστε καθημερινά τον αριθμό των ασκήσεων.

Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών, λιπών και κενών θερμίδων. Για να απαλλαγείτε από 500 θερμίδες την ημέρα, μπορείτε να χάσετε έως και 500 γραμμάρια την εβδομάδα.

Σταδιακά αυξάνοντας τον χρόνο και τον αριθμό των ασκήσεων που εκτελούνται, θα χάσετε βάρος και θα ομαλοποιήσετε την προγεστερόνη στο σώμα.

Πρωινό και ποτά Συνταγές

Το υγιεινό και νόστιμο πρωινό είναι ο ιδανικός τρόπος για να αποφύγετε την έλλειψη προγεστερόνης.

Μερικές συνταγές εξομαλύνουν το σώμα καλύτερα από οποιοδήποτε φάρμακο.

Θρεπτική σαλάτα

Θα χρειαστείτε τα παρακάτω συστατικά:

  • Sauerraut (μια καλή πηγή προβιοτικών που βοηθούν στη ρύθμιση των οιστρογόνων).
  • Μουστάρδα χόρτα (περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή της προγεστερόνης)?
  • Αβοκάντο (θρεπτική πηγή ζάχαρης).
  • Φυτικά έλαια.

Μέθοδος προετοιμασίας: ψιλοκόψτε και αναμειγνύετε όλα τα συστατικά, σεζόν με φυτικό έλαιο.

Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά

Σπιτικό λουκάνικο με σαλάτα

Συστατικά λουκάνικου:

  • 400 γραμμάρια αρνιού (εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αντικαταστήσετε το χοιρινό, το βόειο κρέας ή το κοτόπουλο)?
  • 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι.
  • 2 κουτ. σπόρους μάραθου?
  • 2 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη?
  • 1 κουταλιά σούπας ghee.

Συστατικά για σαλάτα:

  • 1/2 αβοκάντο.
  • μια χούφτα οργανικά χόρτα (όπως ρόκα, μπρόκολο, ή σπανάκι)?
  • κουνουπίδι;
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
  • χυμός 1/2 λεμόνι?
  • αλάτι στη γεύση
  1. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά για το λουκάνικο, τραβώντας τα προσεκτικά.
  2. Σχηματίζετε το λουκάνικο στο επιθυμητό σχήμα.
  3. Ζεσταίνουμε το τηγάνι και προσθέτουμε το ghee.
  4. Τηγανίζουμε το λουκάνικο στο τηγάνι για επτά
  5. λεπτά στη μία πλευρά και τέσσερα λεπτά στην άλλη.
  6. Κόψτε τα συστατικά σαλάτας σε ξεχωριστό μπολ και προσθέστε το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού και το αλάτι.
  7. Βάλτε τα χόρτα σε μια μεγάλη πινακίδα, στη συνέχεια προσθέστε το λουκάνικο, το αβοκάντο και την ξινολάχανο.

Κακάο με αβοκάντο

  • Κακάο (περιέχει μαγνήσιο, φλαβονοειδή, βιταμίνες Β και Ε).
  • Αβοκάντο (θρεπτική πηγή ζάχαρης).
  • Έλαιο καρύδας (πηγή ινών);
  • Σπόροι κολοκύθας (περιέχουν μαγνήσιο, ψευδάργυρο, πρωτεΐνες, ίνες και αντιοξειδωτικά).

Προετοιμασία: βράστε το κακάο και προσθέστε όλα τα άλλα συστατικά.

Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.

Αβοκάντο Μους

  • 1 αβοκάντο.
  • 2 κουταλιές της σούπας ακατέργαστο κακάο χωρίς ζάχαρη.
  • 1 κουταλιά της σούπας. έλαιο καρύδας;
  • 1 χούφτα σπόρους κολοκύθας?
  • 1 χούφτα φουντούκια.
  • 1 χούφτα αποξηραμένα κεράσια.
  • 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια.
  • 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
  • 1/2 κουτ κανέλα
Προετοιμασία: Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και μείγμα μέχρι ομαλά.

Αμύγδαλα Κροκεράκια

  • 80 γραμμάρια αλεύρου αμυγδάλου.
  • 1 αυγό.
  • 1/8 κουτ σκόνη σκόρδου;
  • 1/8 κουτ σκόνη κρεμμυδιού?
  • 3/8 κουταλιές θαλασσινό αλάτι.
  1. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μικρό μπολ.
  2. Βγάλτε τη ζύμη.
  3. Διαχωρίστε προσεκτικά τη ζύμη σε αρκετά τετράγωνα που δεν υπερβαίνουν τα 3 χιλιοστά.
  4. Ψήνουμε στους 325 βαθμούς για 12-15 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.

Σπανάκι με κλαδιά

  • 5 μεσαία σκελίδες σκόρδου.
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι.
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.
  • 4 φλιτζάνια ψιλοκομμένο κουτάλι?
  • 4 κούπες σπανάκι.
  • θαλασσινό αλάτι και αλεσμένο μαύρο πιπέρι (για γεύση)?
  • 6 κουταλιές σπόρους κολοκύθας.
  • 2 κουταλιές της σούπας μη επεξεργασμένο πετρέλαιο κολοκύθας.
  1. Τηγανίζουμε το σκόρδο και τα ασκαλώνια σε ελαιόλαδο.
  2. Προσθέστε την πιπεριά, το σπανάκι, το νερό, το αλάτι και το πιπέρι.
  3. Μεταφέρετε τα συστατικά στο ταψί και τα βράστε.
  4. Πριν το σερβίρετε, διακοσμήστε το πιάτο με σπόρους κολοκύθας και το βάζετε με λάδι κολοκύθας.

Πράσινο τσάι με σμέουρα

  1. Κάνετε πράσινο τσάι.
  2. Πριν από τη σάλτσα, προσθέστε 3 φρέσκα βατόμουρα βατόμουρου στο κύπελλο.
  3. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε κανέλα ή ζάχαρη.

Άλλες μέθοδοι

Οι βιταμίνες Vitex αυξάνουν την παραγωγή προγεστερόνης και αποτρέπουν την αποβολή στο τέλος του τρίτου μήνα της εγκυμοσύνης.

Η προγεστερόνη βρίσκεται επίσης σε βότανα όπως η Maca. Αυτό το φυτό έχει θετική επίδραση στην παραγωγή οιστρογόνων, τεστοστερόνης και προγεστερόνης, υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία.

Η Maca ελέγχει τα επίπεδα οιστρογόνων στο γυναικείο σώμα, αυξάνοντας τα επίπεδα προγεστερόνης.

Περαιτέρω προφύλαξη

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο της προγεστερόνης στις γυναίκες κυμαίνεται τόσο σε όλο τον κύκλο όσο και κατά τη διάρκεια μιας ημέρας. Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση στο ερώτημα τι ακριβώς προκαλεί τέτοια άλματα.

Οι σημαντικότεροι παράγοντες πρόληψης είναι η έλλειψη άγχους και υπερβολικής σωματικής άσκησης. Η κορτιζόλη (μια ορμόνη στρες) απελευθερώνεται κάθε φορά που ένα άτομο βιώνει ή ασκεί σωματική δραστηριότητα. Αναστέλλει τους υποδοχείς προγεστερόνης και μειώνει την ορμονική δραστηριότητα.

Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, εξαλείψτε το πρόχειρο φαγητό και το αλκοόλ από την καθημερινή διατροφή.

Επιβλαβή πρόσθετα σε μάρκες, κροτίδες και γλυκό σόδα κορεσμό του σώματος με xenoestrogens που καταστέλλουν φυσική παραγωγή ορμονών.

Συμπέρασμα

Η προγεστερόνη είναι ένα σημαντικό συστατικό του θηλυκού σώματος. Ρυθμίζει τον έμμηνο κύκλο και βοηθά στην αποφυγή παθολογιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της σύλληψης. Για να ομαλοποιήσετε τα ποσοστά της προγεστερόνης, πρέπει πρώτα να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας.

Πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη στις γυναίκες

Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για την αύξηση της προγεστερόνης. Αυτή η θεραπεία υποκατάστασης ορμονών και η φυσική αύξηση του επιπέδου της δραστικής ουσίας. Το ποσοστό της προγεστερόνης στο αίμα των γυναικών πρέπει να παρακολουθείται. Επηρεάζει την ωρίμανση των γεννητικών κυττάρων, τη σύλληψη, την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης.

Αιτίες χαμηλής προγεστερόνης

Όλα τα αίτια της ανεπάρκειας της προγεστερόνης χωρίζονται σε εξωτερικά και φυσιολογικά:

Αύξηση της προγεστερόνης με φάρμακα

Όταν ανιχνεύεται χαμηλό επίπεδο ορμονών, συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή ή ενεργοποιείται η φυσιολογική έκκριση προγεστερόνης.

Φάρμακα για θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης

Παρουσιάζοντας φυσιολογικές αιτίες ανεπάρκειας ορμονών, συνταγογραφείται ορμονική θεραπεία ή η παθολογία που προκαλεί την απομάκρυνση της αποτυχίας της έκκρισης.

Η ανεπαρκής παραγωγή προγεστερόνης οδηγεί σε υπογονιμότητα, αυξάνει τον κίνδυνο αποβολών, εμβρυϊκών ανωμαλιών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αύξηση του ορμονικού επιπέδου πραγματοποιείται με τη χρήση ναρκωτικών. Παρουσιάζονται σε διάφορες φαρμακολογικές μορφές - δισκία, κάψουλες, διαλύματα για ενέσεις, υπόθετα, κρέμες, πηκτές.

Τα δημοφιλή φάρμακα περιλαμβάνουν φυσική προγεστερόνη, ουτροζέστανο, ιντζθέτα, διουχαστόνη και άλλα. Τα φυτικά φάρμακα είναι δημοφιλή - Κυκλοδινόνη, Mastodinon. Ορίζει τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μόνο γιατρού. Η αυτοθεραπεία οδηγεί σε σοβαρές παρενέργειες και επικίνδυνες επιπλοκές.

Οι προετοιμασίες με προγεστερόνη έχουν αρκετές αντενδείξεις.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • ογκολογικές ασθένειες ·
  • σακχαρώδη διαβήτη ·
  • παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
  • ψυχικές διαταραχές.
  • παχυσαρκία ·
  • κακοποίηση καπνού.

Ενισχύστε την προγεστερόνη με φυσικό τρόπο

Μέθοδοι φυσικής ενίσχυσης της ορμόνης με στόχο την ενίσχυση της εκκριτικής δραστηριότητας του σώματος. Αυτό διευκολύνεται από μια αλλαγή στη διατροφή (δίαιτα), τη χρήση της παραδοσιακής ιατρικής, τη διόρθωση του τρόπου ζωής. Οι φυσικές θεραπείες, σε αντίθεση με τις συνθετικές, διατηρούν μια υγιή ορμονική ισορροπία και δεν έχουν παρενέργειες.

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν την ορμόνη (παρεμβατικός παράγοντας):
Αμπικιλλίνη, καρβαμαζεπίνη, κυπροτερόνη, δαναζόλη, εποστάν, οιστριόλη, γοσερελίνη, λευπρομίδη, από του στόματος αντισυλληπτικά, φαινυτοΐνη, πραβαστατίνη, προσταγλανδίνη Ε2. Η διακοπή της εισαγωγής οδηγεί στην αποκατάσταση των επιπέδων προγεστερόνης.

Τρόποι αύξησης των επιπέδων προγεστερόνης με φυσικό τρόπο:

  • Περιορίστε τη χρήση προϊόντων που αυξάνουν την ποσότητα οιστρογόνου. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τα όσπρια, τους σπόρους λιναριού, τις κολοκύθες, το σησάμι και το λάδι από αυτά. Μια σημαντική αύξηση της συγκέντρωσης των οιστρογόνων προκαλεί μείωση των επιπέδων προγεστερόνης, επομένως πρέπει να διατηρήσετε την ισορροπία αυτών των ορμονών.
  • Τρώτε τρόφιμα που ενεργοποιούν τη σύνθεση προγεστερόνης στο σώμα. Αυτό απαιτεί ασκορβικό οξύ και χοληστερόλη. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει μοσχαρίσιο κρέας, κουνέλι, φιλέτο γαλοπούλας, κοτόπουλο, κρόκο αυγού. Σε επαρκείς ποσότητες στη διατροφή πρέπει να εκπροσωπούνται λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη). Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων προγεστερόνης. Η βιταμίνη Β6 έχει ευεργετική επίδραση στο ήπαρ, το οποίο χρησιμοποιεί οιστρογόνα. Πηγές πυριδοξίνης είναι καρύδια, μοσχάρι, βόειο κρέας, πουλερικά, θαλασσινά. Επίσης, μπανάνες, σπανάκι, πατάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως.
  • Η σύνθεση βιταμίνης Ε (τοκοφερόλη) του ομοίου έχει θετική επίδραση σε μεγάλες ποσότητες. Χρησιμοποιήστε τη μορφή φαρμακείου του.
  • Περιλάβετε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο στη διατροφή. Αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι πολλοί σπόροι κολοκύθας, σουσάμι, ηλίανθος, πίτουρο σιταριού, μαύρη σοκολάτα, φιστίκια. Μεταξύ των πρωτεϊνούχων προϊόντων - βοδινό κρέας, κρέας γαλοπούλας, κουνέλι, θαλασσινά.
  • Αποφύγετε τη χρήση βότανα που αυξάνουν το επίπεδο των οιστρογόνων. Είναι μαύρο cohosh, angelica, λυκίσκος, γλυκόριζα, μηδική, κόκκινο τριφύλλι.
  • Η αύξηση του επιπέδου της προγεστερόνης και η μείωση των οιστρογόνων συμβάλλουν στα λαϊκά φάρμακα που βασίζονται σε prutnyak, άγρια ​​yam και άλλα βότανα.
  • Προωθήστε την ενεργή έκκριση της παιώνιας ορμόνης, της μανσέτας, της μπόροβας.
  • Το υπερβολικό βάρος προκαλεί αύξηση των οιστρογόνων και μείωση της προγεστερόνης. Απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, τη θεραπεία της παχυσαρκίας.
  • Η μείωση του στρες είναι προϋπόθεση για την έκκριση προγεστερόνης. Υπό συνθήκες χρόνιας νευρικής έντασης, το σώμα έχει μια επιπλέον ανάγκη για κορτιζόλη. Υπό άγχος, παράγεται επιπλέον από προγεστερόνη.
  • Σταματήστε το κάπνισμα. Η νικοτίνη αναστέλλει την έκκριση της ορμόνης από τις ωοθήκες, ουσίες που περιέχονται στον καπνό τσιγάρων, βλάπτουν τους υποδοχείς της προγεστερόνης.
  • Οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
  • Περιορίστε τη ροή των xenoestrogens. Εισέρχονται στο σώμα από το περιβάλλον και τα τρόφιμα. Η δράση τους είναι σαν το οιστρογόνο. Τα Xenoestrogens είναι σε βερνίκια, χρώματα, πλαστικά, καλλυντικά. Περιέχουν καυσαέρια, βιομηχανική ρύπανση, παρασιτοκτόνα, κρέας κοτόπουλων που έχουν αναπτυχθεί με τη χρήση ορμονών.

Μέθοδοι αύξησης της προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει φυσική αύξηση του επιπέδου της ορμόνης. Η έλλειψη δραστικής ουσίας επηρεάζει αρνητικά τη γενική κατάσταση της γυναίκας και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Για να αυξήσετε τη συγκέντρωση της ορμόνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες C, B6, E. Οι συνταγές παραδοσιακής ιατρικής δεν είναι καθόλου κατάλληλες για την αύξηση του επιπέδου της ορμόνης. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σύμφωνα με οδηγίες του γιατρού.

Εάν η προγεστερόνη είναι χαμηλή, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Με βάση δεδομένα από εργαστηριακή ανάλυση του αίματος, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς, την κατάσταση του σώματος, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την καλύτερη επιλογή για τη διόρθωση του ορμονικού υποβάθρου.

Χαμηλή προγεστερόνη στις γυναίκες - τι απειλεί και πώς να αυξηθεί

Οι πιο «γυναικείες» ορμόνες στο σώμα του δίκαιου σεξ, χωρίς αμφιβολία, είναι οιστρογόνο και ο «πιστός βοηθός» του - η προγεστερόνη. Αυτές οι ουσίες διαδραματίζουν βασικό ρόλο στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος μιας γυναίκας, που είναι υπεύθυνη για τη σύλληψη και τη μεταφορά ενός εμβρύου. Και οι δύο αυτές ορμόνες ισορροπούν ο ένας τον άλλον. Δηλαδή, αν υπάρχει περισσότερος οιστρογόνος στο θηλυκό σώμα και λιγότερη προγεστερόνη, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε πολύ καταστροφικές συνέπειες, δηλαδή σε διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, ανικανότητα να συλλάβει ένα παιδί, κίνδυνος απώλειας εμβρύου κατά τις πρώτες εβδομάδες εγκυμοσύνης, σοβαρού προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, κατάθλιψη, μαστοπάθεια και διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα. Σοβαρές συνέπειες, έτσι δεν είναι;

Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα με το σώμα και να έχετε υγιείς απογόνους, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ορμονική ισορροπία στο σώμα, ιδίως για να παρακολουθείτε το ρυθμό της προγεστερόνης. Τι είναι αυτή η ορμόνη, και πώς να διατηρήσει το επίπεδό της είναι φυσιολογικό, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αυτό το άρθρο.

Γιατί η προγεστερόνη

Η προγεστερόνη είναι μια ορμόνη που ανήκει στην ομάδα γεσταγόνων. Σε μικρές ποσότητες, αυτή η ορμόνη φύλου είναι παρούσα στους άνδρες, αλλά έχει ιδιαίτερη σημασία για τις γυναίκες, δεδομένου ότι η κύρια λειτουργία της είναι αναπαραγωγική. Η ενεργός παραγωγή αυτής της βιολογικής ουσίας αρχίζει στην 2η φάση του εμμηνορρυσιακού κύκλου (αμέσως μετά την έναρξη της ωορρηξίας και πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως) και αυτό συμβαίνει λόγω του ωχρού σώματος - ενός προσωρινού αδένα που την παράγει.

Εδώ πρέπει να καταλάβετε ότι το ωχρό σώμα σχηματίζεται στο θυλάκιο - μια ειδική δομή που περιέχει το αυγό, που περιβάλλεται από συνδετικό και επιθηλιακό ιστό. Κάθε μηνιαίος κύκλος στο σώμα μιας γυναίκας ωριμάζει ένα ωοθυλάκιο, το οποίο τροποποιείται έτσι ώστε ένα ώριμο ωάριο να μπορεί να ταξιδέψει τη σωστή στιγμή προς την κατεύθυνση της μήτρας μέσω του σαλπίγγου. Η ορμόνη προγεστερόνη σε αυτή τη διαδικασία παίζει σημαντικό ρόλο - διατηρεί τον κανονικό τόνο της μήτρας, αποτρέποντας τη συστολή της μήτρας και εμποδίζοντας την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, εάν, για οποιοδήποτε λόγο, το επίπεδο της εν λόγω βιολογικής ουσίας πέσει, αυτό οδηγεί σε έναν σπασμό των λείων μυών, που προκαλεί την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και εμποδίζει την έναρξη της εγκυμοσύνης.

Έτσι, ένα υψηλό επίπεδο προγεστερόνης είναι απαραίτητο για τις γυναίκες να συλλάβουν ένα παιδί και να κρατήσουν το έμβρυο στα αρχικά στάδια. Κατά την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, η εν λόγω ορμόνη παράγεται ενεργά, υποστηρίζοντας τη διαδικασία μεταφοράς του παιδιού μέχρι την 16η εβδομάδα, μετά την οποία ο πλακούντας αναλαμβάνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προετοιμασία για τη μητρότητα περιλαμβάνει εξετάσεις για διάφορες ορμόνες, όπως το οιστρογόνο, η προλακτίνη, η ελεύθερη τεστοστερόνη και, φυσικά, η προγεστερόνη.

Αιτίες χαμηλής προγεστερόνης

Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι το κίτρινο σώμα ζει μόνο έναν εμμηνορροϊκό κύκλο και η σύνθεση προγεστερόνης εξαρτάται πολύ από το έργο αυτού του προσωρινού αδένα. Επιπλέον, η ωχρινοτρόπος ορμόνη επηρεάζει επίσης την παραγωγή αυτής της ορμόνης. Αλλά δεν μπορείτε να αποκλείσετε πιθανές λοιμώξεις που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την ανάπτυξη αυτής της απαραίτητης ουσίας για τις γυναίκες. Δηλαδή, πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό το σύστημα είναι μάλλον εύθραυστο και επομένως οποιαδήποτε αποτυχία στο έργο του μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του επιπέδου της εν λόγω ορμόνης και αδυναμία σύλληψης.

Παραθέτουμε τις κύριες αιτίες της έλλειψης προγεστερόνης στο σώμα:

  • ανεπάρκεια του ωχρού σωματίου.
  • ανεπαρκής παραγωγή ορμόνης λουτεϊνοποίησης.
  • υποανάπτυξη του πλακούντα.
  • ασταθής εμμηνορροϊκός κύκλος.
  • γεννητικών λοιμώξεων.
  • αιμορραγία της μήτρας.
  • μακροπρόθεσμη χρήση ορμονικών φαρμάκων ·
  • ανύψωση βάρους ή εξαντλητική προπόνηση?
  • αποτυχία του ενδοκρινικού συστήματος ·
  • salpingo-oophoritis;
  • αμηνόρροια.

Συμπτώματα ανεπάρκειας προγεστερόνης

Είναι δυνατόν να υποψιαζόμαστε την ανεπάρκεια της παραγωγής αυτής της σημαντικής ουσίας για μια γυναίκα αλλάζοντας τη δική της ευημερία. Κατά κανόνα, μια γυναίκα στην περίπτωση αυτή δίνει προσοχή στα εξής:

  • συχνές καθυστερήσεις της εμμήνου ρύσεως.
  • η απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων αίματος κατά την εμμηνόρροια.
  • η εμφάνιση της αιμάτωσης μεταξύ της εμμήνου ρύσεως.
  • την αδυναμία να συλλάβει ένα παιδί.
  • αποβολών στην πρώιμη εγκυμοσύνη.

Επιπλέον, τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης επιδεινώνουν την υγεία του ασθενέστερου φύλου προκαλώντας τα ακόλουθα δυσάρεστα συμπτώματα:

  • άλματα στη θερμοκρασία του σώματος.
  • διακυμάνσεις της διάθεσης
  • μείωση ή απότομη αύξηση της λίμπιντο.
  • οίδημα και τρυφερότητα των μαστικών αδένων.
  • κολπική ξηρότητα.
  • καταθλιπτική κατάσταση.
  • αύξηση βάρους.
  • αύξηση του κατώτερου σώματος.
  • έλλειψη ενέργειας ·
  • πονοκεφάλους;
  • φούσκωμα?
  • υπνηλία;
  • πρήξιμο

Κατά κανόνα, όλα τα συμπτώματα που εμφανίζονται εμφανίζονται 10-12 ημέρες πριν από την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως και εξαφανίζονται μετά το πέρας της. Δίνοντας προσοχή σε αυτή την ασθένεια, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, διότι αν αγνοήσετε αυτά τα συμπτώματα, μια γυναίκα μπορεί να στερήσει τον εαυτό της από το πιο σημαντικό πράγμα - τη δυνατότητα ευτυχούς μητρότητας.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης

Υπάρχουν δύο τρόποι για να ομαλοποιήσετε το επίπεδο της εν λόγω ορμόνης, το οποίο μπορεί να χωριστεί σε φάρμακα και φυσικό.

I. Φαρμακευτική

Συνίσταται στη διεξαγωγή θεραπείας αντικατάστασης ορμονών και πιο απλά στη λήψη φαρμάκων προγεστερόνης. Οι γυναίκες που έχουν γυρίσει σε έναν γυναικολόγο με αυτό το πρόβλημα συχνά συνταγογραφούνται ορμονικά φάρμακα που αντισταθμίζουν την υπάρχουσα ανεπάρκεια στο σώμα και γρήγορα λύουν το πρόβλημα της στειρότητας και της αποβολής. Ωστόσο, είναι αδύνατο να μην ληφθεί υπόψη ότι με μεγάλη αποτελεσματικότητα τέτοια φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν διάφορες παρενέργειες, ιδιαίτερα, αυξημένη πήξη αίματος καθώς και διαταραχές του ήπατος, συμπεριλαμβανομένης μιας τόσο επικίνδυνης νόσου όπως η ηπατίτιδα. Ευτυχώς, τέτοιες επιπλοκές είναι αρκετά σπάνιες.

Ii. Φυσικά

Για τις γυναίκες που δεν είναι διατεθειμένες να δεχτούν ορμονική θεραπεία, οι γιατροί προτείνουν έναν φυσικό τρόπο ομαλοποίησης των επιπέδων προγεστερόνης στο σώμα. Αυτή η μέθοδος είναι πιο περίπλοκη επειδή προσφέρει την επίλυση του προβλήματος λόγω της εξομάλυνσης του τρόπου ζωής, των διαιτητικών αλλαγών, καθώς και μέσω της πρόσληψης φυσικών θεραπειών που έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα με την προγεστερόνη. Σε σύγκριση με τα συνθετικά, τέτοια φυσικά προϊόντα δεν προκαλούν παρενέργειες και δεν βλάπτουν το σώμα.

10 φυσικούς τρόπους για την αύξηση της παραγωγής της ορμόνης προγεστερόνης

1. Περιορίστε την πρόσληψη τροφών που αυξάνουν το επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου

Όπως αναφέρθηκε στην αρχή του άρθρου, τα οιστρογόνα με προγεστερόνη είναι αλληλεξαρτώμενα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δυνατό να αυξηθεί η παραγωγή αυτής της ορμόνης χρησιμοποιώντας προϊόντα που αναστέλλουν τη σύνθεση των οιστρογόνων. Από αυτή την άποψη, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιούμε μπιζέλια, φασόλια, σουσάμι και σπόρους λινάρι, σπόρους κολοκύθας, καθώς και τα έλαια που προέρχονται από τα αναφερόμενα προϊόντα.

2. Τρώτε τρόφιμα που βοηθούν το σώμα σας να παράγει τη δική του προγεστερόνη.

Για να τονωθεί η παραγωγή της εν λόγω ορμόνης από το ίδιο το σώμα, θα χρειαστείτε βιταμίνη C και χοληστερόλη. Οι γενναιόδωρες πηγές αυτών των συστατικών είναι το κρέας (βοδινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα), καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα και κρόκοι αυγών. Επιπλέον, είναι σημαντικό ότι στη διατροφή υπάρχουν πάντα λαχανικά, διάφορα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, καρύδια και θαλασσινά.

3. Επιπλέον, καταναλώνετε βιταμίνη C

Εκτός από τα προϊόντα που περιγράφονται παραπάνω, οι γυναίκες που δεν μπορούν να μείνουν έγκυες για μεγάλο χρονικό διάστημα ή έχουν προβλήματα με τον μηνιαίο κύκλο, συνιστάται να χρησιμοποιούν ειδικά συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη C. Έχει αποδειχθεί ότι καθημερινά λαμβάνουν τουλάχιστον 750 mg αυτής της βιταμίνης εντός οκτώ μηνών να ομαλοποιήσουν το επίπεδο της εν λόγω βιολογικής ουσίας.

4. Αποφύγετε τη χρήση βότανα που αυξάνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων.

Δώστε προσοχή στα φαρμακευτικά βότανα, τα οποία στην περίπτωση χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται. Αυτά περιλαμβάνουν το κόκκινο τριφύλλι και το γλυκόριζα, το φύλλο βατόμουρου και το τριφύλλι, καθώς και η αγγελική, ο λυκίσκος και το μαύρο cohosh.

5. Χρησιμοποιήστε βότανα που αυξάνουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης.

Σε αντίθεση με τα βότανα που πρέπει να εγκαταλειφθούν, υπάρχουν βότανα που συμβάλλουν στη σύνθεση της εν λόγω ορμόνης. Αυτό είναι ένα άγριο νήμα και το δέντρο του Αβραάμ.

6. Τρώτε προϊόντα βιταμίνης Β6.

Αυτή η βιταμίνη αυξάνει επίσης την παραγωγή της απαραίτητης ορμόνης στο γυναικείο σώμα, και επιπλέον υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος, συμβάλλοντας στην ταχεία χρήση του οιστρογόνου. Οι γενναιόδωρες πηγές βιταμίνης Β6 είναι τα δημητριακά και τα καρύδια, τα θαλασσινά και το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τα πουλερικά, οι πατάτες και η σαλάτα, καθώς και οι μπανάνες και τα αβοκάντο.

7. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο.

Αυτά τα δύο μέταλλα είναι απαραίτητα για την ενίσχυση του σώματος, τη διατήρηση του καρδιαγγειακού συστήματος και την πλήρη παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης. Μπορείτε να βρείτε ψευδάργυρο σε σουσάμι, σπόρους ηλίανθου και κολοκύθας, σε φιστίκια και κρόκους αυγών, βοδινό κρέας, μαύρη σοκολάτα, μύδια, καβούρια και άλλα θαλασσινά. Όσον αφορά το μαγνήσιο, το υψηλό περιεχόμενο αυτού του ιχνοστοιχείου μπορεί να καυχηθεί με μια ποικιλία καρπών με κέλυφος, λιναρόσπορου και ηλιόσπορου, πίτουρο και φαγόπυρο, σπόρους και λαχανικά που έχουν βλαστήσει, πράσινα, κακάο και σοκολάτα.

8. Μάθετε να αποφεύγετε το άγχος.

Δεν μπορούμε να πούμε για το στρες, το οποίο όχι μόνο διαταράσσει το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων αλλά επίσης μειώνει το επίπεδο προγεστερόνης στο σώμα. Με ποιο τρόπο; Αποδεικνύεται ότι στην περίπτωση χρόνιας καταπόνησης το σώμα είναι απλά ανίκανο να παράγει επαρκή ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης, δηλ. ορμόνη "πάλη και πτήση". Στην περίπτωση αυτή, η προγεστερόνη αρχίζει να μετατρέπεται σε κορτιζόλη, η διαδικασία αυτή οδηγεί σε μείωση των αποθεμάτων προγεστερόνης του σώματος. Γι 'αυτό πάρτε όλα τα απαραίτητα μέτρα για να καταπολεμήσετε το χρόνιο άγχος, δηλαδή: κοιμηθείτε 7-8 ώρες την ημέρα, να περπατήσετε καθημερινά, να παρατηρήσετε την εργασία και να ξεκουραστείτε, να αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους, να τρώτε σωστά και να βρείτε ένα χόμπι. Όλα αυτά θα σας επιτρέψουν να προστατευθείτε από το ύπουλο στρες.

9. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα που περιέχει φυσική προγεστερόνη.

Με βάση το άγριο νήμα, οι κοσμητολόγοι δημιούργησαν μια ειδική κρέμα που έχει μια ειδική ουσία σε αυτήν - την διοσγενίνη, η οποία μετατρέπεται σε προγεστερόνη υπό εργαστηριακές συνθήκες. Το αποτέλεσμα είναι μια ουσία που έχει παρόμοια μοριακή δομή με την προγεστερόνη, που παράγεται στο σώμα της γυναίκας. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, χρησιμοποιείται από την 12η έως την 26η ημέρα του κύκλου στα 15-25 mg / ημέρα.

10. Αφήστε τις κακές συνήθειες

Το αλκοόλ και τα προϊόντα καπνού θα πρέπει να αφαιρούνται οριστικά από τη ζωή τους. Πρώτον, μια νεαρή γυναίκα είναι μια μελλοντική μητέρα, πράγμα που σημαίνει ότι όλες οι τοξίνες στο σώμα της θα μεταδοθούν στο έμβρυο που γεννιέται στη μήτρα. Και δεύτερον, τα ούλα που υπάρχουν στον καπνό, κατά την κατάποση, βλάπτουν τους υποδοχείς της προγεστερόνης και καταστέλλουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης στις ωοθήκες.

Από τώρα και στο εξής, όταν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα των χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης, θα ξέρετε πώς να ομαλοποιήσετε τις ορμόνες σας και να πάρετε το πιο πολύτιμο δώρο από τη ζωή σας - υγιέστερους και πιο όμορφους απογόνους!

Μπορεί Να Ήθελε Pro Ορμόνες