Πώς να αυξήσετε το ύψος ενός ατόμου, εάν από τη φύση του δεν είναι υψηλό; Ενεργοποιήστε τη φυσική διαδικασία. Για αυτό, οι γιατροί έχουν αναπτύξει διάφορες απλές τεχνικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας. Η οπτική αύξηση της ανάπτυξης ενός ενήλικα είναι δυνατή με τη χρήση ειδικών εργαλείων. Πωλούνται σε εξειδικευμένα καταστήματα ή στο Διαδίκτυο. Ενεργοποιήστε την φυσική διαδικασία ρεαλιστικά με την τεχνητή εισαγωγή της αυξητικής ορμόνης. Αυτή η διαδικασία έχει πολλές αντενδείξεις, παρενέργειες, οπότε θα πρέπει να είναι υπό στενή επίβλεψη γιατρού.

Ποσοστά αύξησης για άτομα διαφορετικής ηλικίας

Στην ηλικία των 30 ετών, το μέσο ύψος είναι 178 cm για τους άνδρες και 164 cm για τις γυναίκες. Οι αριθμοί αυτοί μπορεί να διαφέρουν τόσο προς τα πάνω όσο και προς τα κάτω. Αυτό είναι φυσιολογικό. Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, ο οργανισμός φθάνει στη μέγιστη ανάπτυξη και δεν αλλάζει πλέον με μεγάλο τρόπο. Ελαφρά διακυμάνσεις των 1-2 cm παρατηρούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το πρωί, ένας άνδρας 30 ετών είναι υψηλότερος από το βράδυ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ως αποτέλεσμα της εγκατάστασης, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, οι οποίοι σχηματίζονται από τον χόνδρο, παραμορφώνονται και συμπιέζονται. Τη νύχτα, όταν ένα άτομο κοιμάται, όλα επιστρέφουν στην αρχική τους κατάσταση.

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι από την ηλικία των 30 ετών, το ύψος ενός ατόμου μειώνεται. Αυτό οφείλεται στην ίδια παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, στις μεταβολές στο μέγεθος, στην οστική πυκνότητα. Πιο κοντά στην ηλικία των 70 ετών, ένας άνδρας μειώνεται κατά 2,5 εκατοστά και μια γυναίκα 5 εκατοστά. Ακόμη και μετά από 10 χρόνια, και τα δύο φύλα χάνουν 2,5 εκατοστά.

Για τους εφήβους, υπάρχουν επίσης ορισμένοι κανόνες. Ένα κορίτσι ή αγόρι της ίδιας ηλικίας έχει διαφορετικό ύψος:

  • σε ηλικία 14 ετών. Κορίτσια - 155-163 cm, αγόρια - 156-167 cm.
  • σε 15 χρόνια. Κορίτσια - 157-166 cm, αγόρια - 162-173 cm.
  • σε ηλικία 16 ετών. Κορίτσια - 158-166 cm, αγόρια - 166-177 cm.
  • σε ηλικία 17 ετών. Κορίτσια - 158-167 cm, αγόρια - 171-181 εκ.

Στην ηλικία των 20 ετών, τα κορίτσια αυξάνονται σταθερά, καθώς μεγαλώνουν σε ηλικία 19 ετών. Ένας τύπος μπορεί να πάρει ψηλότερο μέχρι 22 ετών. Η πιο έντονη ανάπτυξη ενός ατόμου παρατηρείται στην εφηβεία. Στα κορίτσια είναι 10-16 ετών, στα αγόρια είναι 11-17 ετών.

Γενική περιγραφή της αυξητικής ορμόνης

Η αυξητική ορμόνη ή η σωματοτροπίνη παράγεται από την υπόφυση. Προκαλεί μια γραμμική ανάπτυξη αυξάνοντας το μήκος των σωληνοειδών οστών που βρίσκονται στα άκρα. Αυτή η ορμόνη επηρεάζει το σώμα των νέων. Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η παρουσία ανοιχτών περιοχών ανάπτυξης στα οστά, τα οποία αρχίζουν να καταπιέζονται μετά από 16 ετών.

Η σωματοτροπίνη επηρεάζει και ενισχύει τη σύνθεση πρωτεϊνών στο σώμα, μειώνει τον ρυθμό αποσύνθεσης. HGH βοηθά στη μείωση του ποσοστού του υποδόριου λίπους, αυξάνει την ποσότητα μυϊκής μάζας. Η ουσία που εκκρίνεται από την υπόφυση επηρεάζει την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα. Η ορμόνη βοηθά στην αύξηση της συγκέντρωσής της. Επίσης περιγράφεται το ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Λόγω των επιδράσεων της αυξητικής ορμόνης στο σώμα, η απορρόφηση των οστών αυξάνεται.

Η ποσότητα της σωματοτροπίνης που εκκρίνεται κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν αρκετές κορυφές, όταν η αυξητική ορμόνη προσδιορίζεται με την υψηλότερη συγκέντρωση. Η συχνότητα απελευθέρωσης της σωματοτροπίνης είναι 3-5 ώρες. Η υψηλότερη συγκέντρωση της ορμόνης παρατηρείται τη νύχτα 2-2,5 ώρες μετά τον ύπνο.

Ορμόνες στο φαγητό

Η αυξητική ορμόνη χρησιμοποιείται στην κτηνοτροφία και την ιχθυοκαλλιέργεια για τη βελτίωση του κέρδους βάρους. Με τη βοήθεια ειδικών προσθέτων παρατηρείται αύξηση της απόδοσης γάλακτος, ο αριθμός των αυγών που αναπαράγονται από τα πουλιά. Η παρουσία ορμονών στα τρόφιμα επηρεάζει αρνητικά το ανθρώπινο σώμα. Αυτό το αποτέλεσμα διευκολύνεται επίσης από το γεγονός ότι οι ουσίες αυτές δεν καταστρέφονται με θερμική επεξεργασία.

Επίσης, μια αρνητική επίδραση σε ένα άτομο παράγεται από τις ακόλουθες ορμόνες που βρίσκονται στα συνήθη τρόφιμα:

  • σεξουαλικές ορμόνες (άνδρες και γυναίκες). Περιέχονται σε κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα. Είναι πανομοιότυπα με εκείνα που εκκρίνονται από το ανθρώπινο σώμα και έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Επομένως, οι ουσίες αυτές είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
  • ορμόνες φύλου, επιτρέποντας την αύξηση της απόδοσης των φυτών, επιταχύνοντας την ωρίμανση των καρπών. Μην επηρεάζετε αρνητικά το ανθρώπινο σώμα.
  • φυτορμόνες. Μπορεί να περιέχεται σε μία ή την άλλη ποσότητα σε όλα σχεδόν τα προϊόντα διατροφής. Η διατροφή με τη χρήση ορισμένων ομάδων προϊόντων μπορεί τόσο θετικά να επηρεάσει το άτομο και να τον βλάψει. Το οιστρογόνο (θηλυκή ορμόνη) βρίσκεται σε αυξημένες ποσότητες στους σπόρους λίνου, οσπρίων, πίτουρου, αραχίδων.

Η παρατεταμένη χρήση βλαβερών προϊόντων που περιέχουν συνθετικές ορμόνες στις συνθέσεις τους οδηγεί στην εμφάνιση αλλεργιών, σχηματισμό όγκων διαφόρων τύπων, μειωμένη ανοσία και πλήρη αναστολή της αναπαραγωγικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Τεχνητά εισήχθη αυξητική ορμόνη

Η χρήση τεχνητής αυξητικής ορμόνης απαγορεύεται στους επαγγελματίες αθλητές. Παρόλα αυτά, τα φάρμακα αυτού του τύπου είναι εμπορικά διαθέσιμα και χρησιμοποιούνται ευρέως από τους bodybuilders ή τους απλούς ανθρώπους που θέλουν να έχουν θετική επίδραση από τη χρήση τους.

Το φάρμακο που περιέχει αυξητική ορμόνη, έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:

  • βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας.
  • η φυσική διαδικασία καταστροφής των μυών παρεμποδίζεται.
  • η διέγερση του υποδόριου διαχωρισμού λίπους εμφανίζεται - αποτέλεσμα ξήρανσης.
  • μετά τη χρήση προϊόντων με τεχνητές αυξητικές ορμόνες, η χρήση ενέργειας θα αυξηθεί ως αποτέλεσμα των συνήθων ενεργειών.
  • η επούλωση πληγών επιταχύνεται.
  • παράγοντες με αυξητικές ορμόνες χρησιμοποιούνται για την αναζωογόνηση του σώματος στο σύνολό του, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος στο πρόσωπο και το σώμα.
  • λόγω της αύξησης της αυξητικής ορμόνης στο αίμα, υπάρχει επανάληψη της δραστηριότητας των προηγουμένως ατροφισμένων οργάνων.
  • είναι δυνατό να αυξηθεί το ύψος κατά 5-10 cm στην ηλικία των είκοσι ετών (ή λίγο περισσότερο) όταν οι ζώνες ανάπτυξης δεν έχουν κλείσει ακόμη.
  • όταν χρησιμοποιείται στην ηλικία των 30-40 ετών, είναι δυνατό να ενισχυθούν τα οστά.
  • αυξήστε τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

Το φάρμακο, το οποίο αυξάνει τεχνητά τη σωματοτροπίνη στο αίμα, είναι αποτελεσματικό για τη βελτίωση της ανακούφισης και την οικοδόμηση μυών. Αλλά η τακτική χρήση του είναι γεμάτη με σοβαρές επιπλοκές. Μεταξύ των παρενεργειών των φαρμάκων αυτού του τύπου περιλαμβάνονται η εμφάνιση του συνδρόμου της σήραγγας, η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η καταστολή του θυρεοειδούς αδένα, η υπερτροφία των οργάνων. Ιδιαίτερος κίνδυνος είναι η μακροχρόνια χρήση τέτοιων φαρμάκων σε δόσεις που υπερβαίνουν εκείνες που συνιστά ο γιατρός.

Πώς να αυξήσετε την έκκριση της αυξητικής ορμόνης με φυσικό τρόπο;

Είναι δυνατόν να αυξηθεί το ύψος (περίπου 5 cm και περισσότερο) για έναν άντρα ή κορίτσι από την ηλικία των 16 ετών; Αυτό δεν μπορεί να γίνει γρήγορα, αλλά το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο. Η αύξηση του περιβάλλοντος στο σπίτι αυξάνεται με τις ακόλουθες συστάσεις:

  • παρατεταμένο ύπνο. Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος οποιασδήποτε ηλικίας για να αυξήσει το ύψος είναι να πάρει αρκετό ύπνο. Η σωματοτροπίνη είναι η πιο εμφανής κατά τη διάρκεια του ύπνου τη νύχτα.
  • όσο το δυνατόν περισσότερο να αποκλείσουμε από τη διατροφή τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτά περιλαμβάνουν - μπύρα, ημερομηνίες, λευκό ψωμί, muffins, πατάτες, λευκό ρύζι και άλλα. Η χρήση τους προκαλεί άλμα στο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, το οποίο αναστέλλει την παραγωγή σωματοτροπίνης.
  • να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιακή περιοχή. Η παχυσαρκία αυτού του τύπου θα συμβάλει στην καταστολή της παραγωγής αυξητικής ορμόνης σε οποιαδήποτε ηλικία (ακόμη και στα 16χρονα).
  • μέτρια άσκηση. Η δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αυξήσει σημαντικά την παραγωγή σωματοτροπίνης στο ανθρώπινο σώμα. Ακόμα και το περπάτημα με κανονικούς ρυθμούς έχει θετικό αποτέλεσμα.
  • εξαιρετικό δείπνο αργά. Παιδιά ή ενήλικες που τρώνε τροφή με υδατάνθρακες τη νύχτα εμποδίζουν την παραγωγή σωματοτροπίνης. Κατά το δείπνο, συνιστάται να επιλέξετε πιάτα που περιέχουν πρωτεΐνες.
  • σωστή διατροφή. Η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων που περιέχουν ένα ευρύ φάσμα βιταμινών και μετάλλων έχει θετική επίδραση στη διαδικασία ανάπτυξης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά και τους εφήβους μέχρι την ηλικία των 16 ετών, όπου παρατηρείται η διαδικασία σχηματισμού όλων των οργάνων και συστημάτων.

Ενθάρρυνση της ανάπτυξης σε νεαρή ηλικία με άσκηση

Πώς να αυξήσετε το ύψος σας χωρίς αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα; Τι μας κάνει πιο ψηλό - σωστή διατροφή, ύπνο ή ειδικές ασκήσεις; Οι άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών καταφεύγουν σε κάθε είδους μεθόδους για να αυξήσουν το ύψος τους κατά τουλάχιστον 1 εκατοστό. Όσο πιο μικρός είναι το άτομο, τόσο καλύτερα θα είναι το αποτέλεσμα μετά την εφαρμογή μιας συγκεκριμένης τεχνολογίας.

Η αύξηση της ανάπτυξης μετά από 25 χρόνια είναι πραγματική όταν χρησιμοποιείτε τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • χρησιμοποιώντας μια οριζόντια γραμμή. Είναι απαραίτητο να κρεμάστε καθημερινά για το βέλος για 15-20 δευτερόλεπτα. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται να ασκηθείτε 2-3 προσεγγίσεις.
  • τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη. Για να εκτελέσετε την άσκηση πρέπει να κοιτάξετε προς τα κάτω. Εναλλακτικά, τραβήξτε το ένα χέρι και στην αντίθετη πλευρά του ποδιού. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να παραμείνει για 25 δευτερόλεπτα για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα.
  • γάτα πίσω. Είναι απαραίτητο να λυγίζετε εναλλακτικά τη σπονδυλική στήλη προς διάφορες κατευθύνσεις, κάνοντας μια συγκεκριμένη προσπάθεια. Ο βέλτιστος αριθμός επαναλήψεων είναι 5-10.
  • cobra Θα πρέπει να βρίσκεται στο στομάχι, να ακουμπά τις παλάμες του στο πάτωμα και να σηκώνει το σώμα. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να λυγίζετε την πλάτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αισθάνεστε την ένταση και το τέντωμα των μυών.

Εάν προκύψει το ερώτημα πώς να αυξήσετε την ανάπτυξη ενός ενήλικα, μπορείτε να καταφύγετε σε ένα επαγγελματικό μασάζ. Με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών, είναι εύκολο να γίνει ψηλότερο (περίπου 5 cm) ακόμα και στην ενηλικίωση. Οι επαγγελματίες αθλητές, συμπεριλαμβανομένων των μπάσκετ, χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο.

Πώς να φτάσετε οπτικά ψηλότερα;

Πώς να αυξήσετε οπτικά την ανάπτυξη χωρίς να καταφύγετε σε εξαντλητικές ασκήσεις ή επικίνδυνα φάρμακα; Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές πάπες. Είναι εύκολο να κάνετε τον εαυτό σας ή να αγοράσετε σε ένα κατάστημα υποδημάτων. Οι πάπες αυξάνουν το ύψος ενός ατόμου κατά τουλάχιστον 2 cm και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και κατά 4-6 cm. Υπάρχουν επίσης ειδικά παπούτσια σχεδιασμένα για άτομα που θέλουν να φαίνονται ψηλότερα. Τα παπούτσια παπουτσιών, όπου τοποθετούνται οι ενσωματωμένες πέλματα, είναι εύκολο να φανείτε σίγουροι.

Η αυξανόμενη επίδραση παράγει επίσης ρούχα. Ακόμα και χωρίς τη χρήση πέλματος, μπορείτε να φανείτε ψηλότερα αν επιλέξετε ρούχα με κάθετες λωρίδες που πρέπει να περνούν κατά μήκος του σώματος. Όταν κάνετε μια εικόνα, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μακριές χάντρες, κασκόλ, ρούχα με λωρίδες, εγκοπές σχήματος V. Το αντίθετο αποτέλεσμα παράγεται από την ύπαρξη αντιθέσεων που διαπερνούν το σώμα των γραμμών. Απαγορεύεται να φοράτε κοντό παντελόνι ή ρούχα με χαμηλή μέση.

Οι πάπες για τα παπούτσια έχουν μόνο οπτικό αποτέλεσμα. Για να αυξήσετε πραγματικά την ανάπτυξη, πρέπει να εργαστείτε περισσότερο από ένα έτος, ξεκινώντας από πολύ μικρή ηλικία. Το αποτέλεσμα ενεργοποίησης, που συμβάλλει στην παραγωγή σωματοτροπίνης, παράγει απλούς κανόνες που είναι εύκολοι για κάθε άτομο, συμπεριλαμβανομένου του παιδιού.

Αυξητική ορμόνη

Η αυξητική ορμόνη ή αυξητική ορμόνη από την ομάδα των πεπτιδίων παράγεται από το σώμα στον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης, αλλά η έκκριση της ουσίας μπορεί να αυξηθεί φυσικά. Η παρουσία αυτού του συστατικού στο σώμα αυξάνει τη λιπόλυση, η οποία καίει το υποδόριο λίπος και δημιουργεί μυϊκή μάζα. Για το λόγο αυτό, είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον για τους αθλητές που επιδιώκουν να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση. Για να επιτευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να μελετηθεί λεπτομερέστερα η διαδικασία σύνθεσης και άλλα χαρακτηριστικά της ουσίας

Τι είναι η σωματοτροπίνη

Αυτό είναι το όνομα μιας πεπτιδικής ορμόνης που συντίθεται από την πρόσθια υπόφυση. Η κύρια ιδιότητα είναι η τόνωση της ανάπτυξης και της επιδιόρθωσης των κυττάρων, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη μυϊκών ιστών και οστικής παγίωσης. Από το λατινικό "soma" σημαίνει το σώμα. Αυτό το όνομα είναι μια ανασυνδυασμένη ορμόνη λόγω της ικανότητάς της να επιταχύνει την ανάπτυξη σε μήκος. Η σωματοτροπίνη ανήκει στην οικογένεια των πολυπεπτιδικών ορμονών μαζί με τη λακτογόνο προλακτίνη και πλακούντα.

Όπου σχηματίζεται

Η ουσία αυτή παράγεται στον αδένα της υπόφυσης - ο ενδοκρινικός αδένας μικρού μεγέθους, περίπου 1 εκ. Βρίσκεται μια ειδική εγκοπή στη βάση του εγκεφάλου, η οποία ονομάζεται επίσης "τουρκική σέλα". Ο κυτταρικός υποδοχέας είναι μια πρωτεΐνη με μία ενδομεμβρανική περιοχή. Η υπόφυση ελέγχεται από τον υποθάλαμο. Διεγείρει ή αναστέλλει τη διαδικασία ορμονικής σύνθεσης. Η παραγωγή της σωματοτροπίνης έχει ένα χαρακτήρα σαν κύμα - κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν αρκετές εκρήξεις έκκρισης. Ο μεγαλύτερος αριθμός σημειώνεται 60 λεπτά μετά τον ύπνο τη νύχτα.

Τι χρειάζεται

Ήδη από το όνομα μπορεί να γίνει κατανοητό ότι η σωματοτροπίνη είναι απαραίτητη για τα οστά και τον οργανισμό ως σύνολο να αναπτυχθεί. Για το λόγο αυτό, παράγεται πιο ενεργά σε παιδιά και εφήβους. Σε ηλικία 15-20 ετών, η σύνθεση σωματοτροπίνης βαθμιαία μειώνεται. Κατόπιν ξεκινά μια περίοδος σταθεροποίησης, και μετά από 30 χρόνια - ένα στάδιο παρακμής, που διαρκεί μέχρι το θάνατο. Για την ηλικία των 60 ετών, μόνο το 40% της αυξητικής ορμόνης είναι τυπικό. Οι ενήλικες χρειάζονται αυτή την ουσία για την αποκατάσταση των σχισμένων συνδέσμων, την ενίσχυση των αρθρώσεων και την ανάπτυξη σπασμένων οστών.

Δράση

Μεταξύ όλων των ορμονών της υπόφυσης, η σωματοτροπίνη έχει την υψηλότερη συγκέντρωση. Χαρακτηρίζεται από έναν μεγάλο κατάλογο ενεργειών που παράγει μια ουσία στο σώμα. Οι κύριες ιδιότητες της σωματοτροπίνης είναι:

  1. Επιτάχυνση της γραμμικής ανάπτυξης στους εφήβους. Η δράση συνίσταται στην επιμήκυνση των σωληνοειδών οστών των άκρων. Αυτό είναι δυνατό μόνο κατά την προ-εφηβική περίοδο. Περαιτέρω ανάπτυξη δεν πραγματοποιείται λόγω ενδογενούς υπερέκκρισης ή εξωγενούς εισροής GH.
  2. Αύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας. Συνίσταται στην αναστολή της διάσπασης της πρωτεΐνης και στην ενεργοποίηση της σύνθεσής της. Η σωματοτροπίνη αναστέλλει τη δραστηριότητα των ενζύμων που καταστρέφουν τα αμινοξέα. Τους κινητοποιεί για τις διαδικασίες γλυκονεογένεσης. Και αυτή είναι η ορμόνη για την ανάπτυξη των μυών. Συμμετέχει στην πρωτεϊνική σύνθεση, ενισχύοντας αυτή τη διαδικασία ανεξάρτητα από τη μεταφορά των αμινοξέων. Λειτουργεί μαζί με την ινσουλίνη και τον επιδερμικό αυξητικό παράγοντα.
  3. Ο σχηματισμός σωματομεδίνης στο ήπαρ. Ο αποκαλούμενος αυξητικός παράγοντας τύπου ινσουλίνης ή ο IGF-1. Παράγεται στο ήπαρ μόνο με τη δράση της σωματοτροπίνης. Αυτές οι ουσίες λειτουργούν σε συνδυασμό. Η δράση προαγωγής της ανάπτυξης της GH προκαλείται από παράγοντες παρόμοιους με την ινσουλίνη.
  4. Μείωση της ποσότητας του υποδόριου λίπους. Η ουσία προωθεί την κινητοποίηση λίπους από τα δικά της αποθέματα, λόγω των οποίων αυξάνεται η συγκέντρωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων στο πλάσμα, τα οποία οξειδώνονται στο ήπαρ. Ως αποτέλεσμα της αυξημένης διάσπασης των λιπών, σχηματίζεται ενέργεια, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών.
  5. Αντι-καταβολικό, αναβολικό αποτέλεσμα. Το πρώτο αποτέλεσμα είναι η αναστολή της καταστροφής των μυών. Η δεύτερη ενέργεια είναι η διέγερση της δραστηριότητας των οστεοβλαστών και η ενίσχυση του σχηματισμού της πρωτεϊνικής μήτρας του οστού. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των μυών.
  6. Ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Εδώ η ορμόνη είναι ανταγωνιστής της ινσουλίνης, δηλ. ενεργεί απέναντι σε αυτό, εμποδίζοντας τη χρήση γλυκόζης στους ιστούς.
  7. Ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Συνίσταται στην ενίσχυση της εργασίας των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.
  8. Τροποποίηση της λειτουργίας των λειτουργιών του κεντρικού νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, αυτή η ορμόνη μπορεί να ξεπεράσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Οι υποδοχείς του βρίσκονται σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.

Έκκριση αυξητικής ορμόνης

Περισσότερη σωματοτροπίνη παράγεται από την υπόφυση. Το πλήρες 50% των κυττάρων ονομάζονται σωματοτροπικά. Παράγουν μια ορμόνη. Πήρε το όνομά του επειδή η αιχμή της έκκρισης πέφτει στη φάση της ταχείας ανάπτυξης στην εφηβεία. Η δήλωση ότι τα παιδιά μεγαλώνουν σε ένα όνειρο είναι αρκετά λογική. Ο λόγος είναι ότι η μέγιστη έκκριση της ορμόνης παρατηρείται στις πρώτες ώρες του βαθύ ύπνου.

Βασικό ποσοστό αίματος και μέγιστες διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας

Κανονική θεωρείται η περιεκτικότητα σε σωματοτροπίνη στο αίμα περίπου 1-5 ng / ml. Κατά τη διάρκεια των μέγιστων συγκεντρώσεων, η ποσότητα αυξάνεται στα 10-20 ng / ml, και μερικές φορές ακόμη και στα 45 ng / ml. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να υπάρχουν πολλά τέτοια άλματα. Τα διαστήματα μεταξύ τους είναι περίπου 3-5 ώρες. Η πιο προβλέψιμη υψηλότερη αιχμή είναι χαρακτηριστική για μια περίοδο 1-2 ωρών μετά τον ύπνο.

Η ηλικία αλλάζει

Η υψηλότερη συγκέντρωση σωματοτροπίνης παρατηρείται στο στάδιο 4-6 μηνών ενδομήτριας ανάπτυξης. Αυτό είναι περίπου 100 φορές μεγαλύτερο από έναν ενήλικα. Περαιτέρω, η συγκέντρωση της ουσίας αρχίζει να μειώνεται με την ηλικία. Εμφανίζεται κατά την περίοδο από 15 έως 20 έτη. Στη συνέχεια, υπάρχει ένα στάδιο όπου η ποσότητα της σωματοτροπίνης παραμένει σταθερή - έως 30 χρόνια. Στη συνέχεια, η συγκέντρωση μειώνεται και πάλι μέχρι τους ηλικιωμένους. Σε αυτό το στάδιο, η συχνότητα και το πλάτος των αιχμών έκκρισης μειώνονται. Είναι μέγιστες στους εφήβους κατά την έντονη ανάπτυξη κατά την εφηβεία.

Τι ώρα παράγεται

Περίπου το 85% της παραγόμενης σωματοτροπίνης πέφτει την περίοδο από τις 12 έως τις 4 το πρωί. Το υπόλοιπο 15% συντίθεται κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για το λόγο αυτό, για κανονική ανάπτυξη, συνιστάται στα παιδιά και στους εφήβους να πάνε για ύπνο το αργότερο 21-22 ώρες. Επιπλέον, πριν από τον ύπνο δεν μπορείτε να φαράγγι. Το φαγητό διεγείρει την απελευθέρωση ινσουλίνης, η οποία εμποδίζει την παραγωγή σωματοτροπίνης.

Προκειμένου η ορμόνη να ωφελήσει το σώμα με τη μορφή απώλειας βάρους, είναι απαραίτητο να κοιμηθεί τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε μέχρι τις 23, επειδή η μεγαλύτερη ποσότητα σωματοτροπίνης παράγεται από τις 23 έως τις 2 το πρωί. Αμέσως μετά το ξύπνημα, δεν πρέπει να έχετε πρωινό, επειδή το σώμα συνεχίζει να καίει λίπος εξαιτίας του συνθετικού πολυπεπτιδίου. Πρωινό γεύμα είναι καλύτερο να αναβληθεί για 30-60 λεπτά.

Ρύθμιση απορρόφησης

Οι κύριοι ρυθμιστές της παραγωγής της σωματοτροπίνης είναι οι πεπτιδικές ορμόνες του υποθαλάμου - σωματοληβερίνη και σωματοστατίνη. Τα νευροεκκριτικά κύτταρα τα συνθέτουν στις φλεβικές φλέβες της υπόφυσης, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα τα σωματοτροπικά. Η ορμόνη παράγεται από τη σωματοληβερίνη. Η σωματοστατίνη, αντίθετα, αναστέλλει τη διαδικασία έκκρισης. Η σύνθεση της σωματοτροπίνης επηρεάζεται από διάφορους διαφορετικούς παράγοντες. Μερικοί από αυτούς αυξάνουν τη συγκέντρωση, ενώ άλλοι, αντίθετα, μειώνονται.

Ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στη σύνθεση

Είναι δυνατόν να αυξηθεί η παραγωγή σωματοτροπίνης χωρίς τη χρήση ιατρικών φαρμάκων. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στη φυσική σύνθεση αυτής της ουσίας. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • σωματική δραστηριότητα ·
  • τα φορτία του θυρεοειδούς
  • οιστρογόνα.
  • γκρελίνη;
  • πλήρης ύπνος?
  • υπογλυκαιμία;
  • somatoliberin;
  • αμινοξέα - ορνιθίνη, γλουταμίνη, αργινίνη, λυσίνη.

Αυξητική ορμόνη

Η αυξητική ορμόνη είναι πολυπεπτιδική ορμόνη που συντίθεται στα ενδοκρινικά κύτταρα της πρόσθιας υπόφυσης. Επηρεάζει τον σχηματισμό μυϊκής μάζας και οστικής ανάπτυξης σε μήκος, αυξημένο κάψιμο λίπους, διεγείρει τις αναβολικές διεργασίες, αναστέλλοντας τον καταβολισμό (διάσπαση) των ιστών.

Τι είναι η σωματοτροπίνη;

Η σωματοτροπίνη έχει μεγάλη σημασία στο συντονισμένο έργο του σώματος. Βοηθά στην ανάπτυξη σωληνωτών οστών στα παιδιά, σε αναγεννητικές διεργασίες στους ιστούς, στον σχηματισμό καλής ανακούφισης των μυών. Ρυθμίζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων και του λίπους, επηρεάζει το σχηματισμό της ανδρικής ορμόνης φύλου - τεστοστερόνη. Η αυξητική ορμόνη πραγματοποιεί τη δράση της μέσω παραγόντων ανάπτυξης (IGF-1), οι οποίοι συντίθενται από το ήπαρ.

Η ελαστικότητα και η δύναμη του μυϊκού ιστού είναι υπό τη σημαντική επίδραση αυτής της ορμόνης. Οι bodybuilders που χρησιμοποιούνται για να κορεσμένα το σώμα τους με την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης γνωρίζουν αυτό. Όταν το σώμα έχει ήδη μεγαλώσει σε μήκος (ηλικίας περίπου 20 ετών), η σωματοτροπίνη συνεχίζει να ρυθμίζει την αντοχή των οστών μέσω της διέγερσης της σύνθεσης της βιταμίνης D στο σώμα. Η αυξητική ορμόνη προλαμβάνει σημαντικές βλάβες από μώλωπες ή καταστροφικές οστικές διαδικασίες.

Η σωματοτροπίνη παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό της χοληστερόλης. Λόγω έλλειψης αυξητικής ορμόνης, ο πληθυσμός αρχίζει να υποφέρει από αθηροσκλήρωση, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα άτομα με επαρκές επίπεδο αυξητικής ορμόνης στο σώμα έχουν θετική διάθεση, επαρκή δραστηριότητα, υγιή ύπνο και αντοχή στο στρες.

Ο σχηματισμός ορμόνης μειώνεται με την ηλικία, έτσι στους ηλικιωμένους το σώμα φαίνεται φτωχό και αδύναμο. Η αυξητική ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, η παρουσία του οποίου καθιστά το δέρμα ελαστικό και τεντωμένο.

Σε άτομα που πάσχουν από σοβαρή παχυσαρκία, είναι απαραίτητο να ελέγξετε το επίπεδο σωματοτροπίνης στο σώμα. Τη νύχτα, αυτή η ορμόνη επηρεάζει την κατανομή των λιπών με φυσικό τρόπο, έτσι τα κορίτσια που θέλουν να χάσουν βάρος μερικές φορές καταφεύγουν στη χρήση τους.

Ένα μόριο αυξητικής ορμόνης αποτελείται από 191 αμινοξέα, τα οποία περιπλέκουν πολύ τη σύνθεση του υπό εργαστηριακές συνθήκες. Ως εκ τούτου, είναι απολύτως αδύνατο να αγοράσετε φάρμακα στις αγορές ή "με τα χέρια". Η αυξητική ορμόνη είναι διαθέσιμη μόνο με ιατρική συνταγή. Πριν αγοράσετε αυτό το φάρμακο, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πού παράγεται η αυξητική ορμόνη;

Ο μηχανισμός δράσης της αυξητικής ορμόνης είναι να επηρεάσει άμεσα τον ιστό-στόχο. Η αυξητική ορμόνη σχηματίζεται στον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης. Οι ενδιάμεσοι παράγοντες στην αλληλεπίδραση της σωματοτροπίνης και των ιστών είναι οι σωματομεδίνες, οι οποίες, υπό την επίδραση αυτής της ορμόνης, αρχίζουν να συντίθενται στο ήπαρ. Η αυξητική ορμόνη παράγεται στην αδενοϋποφύση και κατόπιν η ποσότητα της ρυθμίζεται από τους παράγοντες απελευθέρωσης του υποθαλάμου. Εάν το σώμα μειώσει το επίπεδο γλυκόζης και λιπαρών οξέων, τότε αρχίζει η εντατική σύνθεση της σωματοτροπίνης. Μια υπερβολική ποσότητα αμινοξέων στο πλάσμα αίματος διεγείρει επίσης τη σύνθεση της αυξητικής ορμόνης, η οποία επιταχύνει τις αναβολικές διεργασίες, δηλαδή την κατασκευή των πρωτεϊνικών μορίων.

Τι μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη αυξητικής ορμόνης στο σώμα;

Η έλλειψη σωματοτροπίνης μπορεί να παρουσιασθεί τόσο λόγω της ανεπαρκούς έκκρισης της αδενοϋποφύσης όσο και λόγω των μεταβολικών διαταραχών με δυσλειτουργία των σωματομεδινών. Το πρόβλημα μπορεί να έγκειται στη βλάβη στον υποθάλαμο, η οποία συνοδεύεται από ανεπαρκή ή εσφαλμένη παραγωγή παραγόντων απελευθέρωσης. Ο όγκος της υπόφυσης είναι ένας συχνός παράγοντας στην ανάπτυξη διαταραχών της παραγωγής σωματοτροπικών ορμονών, η οποία εκδηλώνεται από τον γιγαντισμό στην παιδική ηλικία.

Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αυτο-φαρμακοποιηθεί. Η αποδοχή της αυξητικής ορμόνης, οι συνέπειες της οποίας είναι απρόβλεπτες, πρέπει να πραγματοποιείται υπό την αυστηρή επίβλεψη του ιατρού.

Η σωστή δόση και μέθοδος χορήγησης, η επιλογή ενός φαρμάκου υψηλής ποιότητας, ο συντονισμός με τα επιμέρους χαρακτηριστικά κάθε οργανισμού είναι το κλειδί για την επιτυχία της θεραπείας αντικατάστασης σωματοτροπίνης. Το φάρμακο έχει έντονο αναβολικό αποτέλεσμα, το οποίο, αν επιλεγεί κατάλληλα, θα ωφελήσει το ανθρώπινο σώμα, και σε περίπτωση παραμέλησης και αυτοθεραπείας, μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη.

Από μια ενιαία δόση των ναρκωτικών δεν θα επηρεάσει, να επιτευχθούν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα δεν είναι αρκετή βραχυπρόθεσμη χρήση. Πρέπει να ολοκληρώσετε μια πορεία θεραπείας με αυξητική ορμόνη, ανεξάρτητα από τις επιθυμίες του ατόμου. Τα παιδιά που παρουσιάζουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη και οι ενήλικες που συμμετέχουν στην πρόσληψη μυϊκής μάζας παρατηρούνται καθ 'όλη τη διάρκεια λήψης φαρμάκων.

Η θεραπεία συνοδεύεται από τη χορήγηση θυρεοειδικών ορμονών, ινσουλίνης και σε ορισμένες περιπτώσεις από γοναδοτροπικές και θηλυκές ορμόνες. Για ένα σύνολο μυϊκής μάζας είναι η κοινή λήψη αναβολικών στεροειδών.

Η βέλτιστη δόση του φαρμάκου είναι 0,6 U / kg βάρους / εβδομάδα σε 3 ενδομυϊκές ενέσεις ή υποδόριες ενέσεις 8-12 U / ημέρα 2-4 φορές. Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να κυμαίνεται από 3 μήνες έως αρκετά χρόνια.

Πώς να αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης σωματοτροπίνη;

Η ορμονική θεραπεία αντικατάστασης είναι μια φράση για ορισμένους μη ιατρικούς ανθρώπους που ακούγονται τρομακτικοί. Για να αυξηθεί το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης μπορεί να χρησιμοποιεί δημοφιλείς μεθόδους, εάν η απόκλιση από τον κανόνα είναι αμελητέα. Σε άλλες περιπτώσεις απαιτείται διαβούλευση με τον ενδοκρινολόγο.

  1. Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού και εξομάλυνση της έκκρισης των αδένων. Κάθε φυσική δραστηριότητα, ανεξάρτητα από το βαθμό φόρτωσης, έχει θετική επίδραση στην παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Το περπάτημα, το κολύμπι, το τρέξιμο, ο αθλητισμός, η πάλη και άλλα αθλήματα θα βοηθήσουν όχι μόνο να αυξήσουν την ορμόνη ανάπτυξης στο σώμα, αλλά και να ενισχύσουν τη σπονδυλική στήλη, να σφίξουν τη μυϊκή μάζα, πράγμα που θα κάνει το σώμα οπτικά πιο ισχυρό. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, είναι επιθυμητό να συνδυάσουμε φορτία ισχύος με δυναμικά. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Η καθημερινή πεζοπορία είναι μερικές φορές αρκετή. Ένα άλλο πλεονέκτημα του αθλητισμού είναι η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η κύρια απόκλιση είναι η κανονικότητα και η κανονικότητα της κατάρτισης.
  2. Πλήρης ύπνος τη νύχτα. Είναι τη νύχτα που παράγεται η αυξητική ορμόνη, όταν το σώμα στηρίζεται, η μελανίνη συντίθεται στην επιφυσία, η οποία βοηθά στην πρόληψη των καταθλιπτικών ψυχικών διαταραχών. Ένα άτομο που έχει αρκετό ύπνο, πιο ανθεκτικό σε καταστάσεις άγχους και οποιαδήποτε νευρική ένταση μπορεί να προκαλέσει ορμονική διαταραχή και να μειώσει τον ρυθμό παραγωγής της αυξητικής ορμόνης.
  3. Μια επίσκεψη στο μπάνιο. Οι σταγόνες θερμοκρασίας έχουν θετική επίδραση στην παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Ένα ντους αντίθεσης είναι επίσης χρήσιμο. Μετά από αυτές τις διαδικασίες νερού, η συγκέντρωση της σωματοτροπίνης στο αίμα διατηρείται αυξημένη για άλλη μισή ώρα.
  4. Ισορροπημένη διατροφή. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες. Διάφορα τρόφιμα με επαρκή ποσότητα φαγητού από κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρι, δημητριακά, φρούτα, λαχανικά είναι ευπρόσδεκτα. Είναι απαραίτητο να εξαιρούνται όσο το δυνατόν περισσότερο τα λιπαρά, τα γλυκά και τα αλεύρια. Μια θετική επίδραση στη μετάβαση σε μια δίαιτα πρωτεΐνης. Τα λίπη δεν μπορούν να αποκλειστούν πλήρως και οι υδατάνθρακες (γλυκά, αρτοσκευάσματα) που μπορούν να χωνευτούν γρήγορα πρέπει να αντικατασταθούν με αργά αφομοιώσιμους υδατάνθρακες (δημητριακά, δημητριακά).

Ποια τρόφιμα περιέχουν αυξητική ορμόνη;

Προϊόντα που συμβάλλουν στην αύξηση του ρυθμού παραγωγής της σωματοτροπίνης:

  • γάλα
  • γιαούρτι,
  • κεφίρ,
  • τυρί,
  • κοτόπουλο
  • βόειο κρέας
  • μπιζέλια
  • φασόλια,
  • θαλάσσιο ψάρι,
  • δημητριακά (φαγόπυρο, ρύζι, πλιγούρι βρώμης),
  • αυγά (πρωτεΐνη).

Όλα για την αυξητική ορμόνη

Η αυξητική ορμόνη είναι μια ισχυρή αναβολική, η δράση της οποίας στοχεύει στην ενεργοποίηση των μεταβολικών πόρων του ανθρώπινου σώματος. Λόγω της παρουσίας του στο σώμα, καθίσταται δυνατή η δημιουργία μυϊκής μάζας, η καύση του υποδόριου λίπους. Ενεργοποιεί υψηλότερα κέντρα ρύθμισης, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της λίμπιντο.

Οι αθλητές που επιθυμούν να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση ενδιαφέρονται για το πώς μπορεί να επιτύχει αυτό η αυξητική ορμόνη, αν είναι δυνατόν να αυξηθεί το επίπεδό της με φυσικούς τρόπους. Η γνώση όλων αυτών βοηθάει στην σαφή κατανόηση του μηχανισμού παραγωγής και δράσης αυτού του ισχυρού αναβολικού.

Τι είναι η αυξητική ορμόνη;

Συνθετικά στην υπόφυση, αυτή η ορμόνη δικαιολογεί πλήρως το όνομά της. Διεγείρει την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των κυττάρων, που σας επιτρέπει να χτίσετε μυς και να αυξήσετε την πυκνότητα των οστών. Η αυξητική ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ιστού στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του κεντρικού νευρικού συστήματος και των εσωτερικών οργάνων.

Είναι ενεργό στο αίμα για λίγα μόνο λεπτά, κατά τη διάρκεια του οποίου το ήπαρ μετατρέπεται σε αυξητικούς παράγοντες. Το πιο σημαντικό είναι ο IGF-1 (ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας-1). Η αυξητική ορμόνη απομονώθηκε για πρώτη φορά από πτώματα κατά τη δεκαετία του πενήντα του περασμένου αιώνα. Στο εργαστήριο, άρχισε να συνθέτει από το 1981. Λίγο αργότερα, άρχισε να παράγεται με τη μορφή δοσολογίας. Το φάρμακο γρήγορα κέρδισε δημοτικότητα.

Πόση αυξητική ορμόνη παράγεται στο ανθρώπινο σώμα;

Ένα χιλιοστόλιτρο αίματος στους άνδρες αντιπροσωπεύει έως και 5, και για τις γυναίκες - έως 10 νανογραμμάρια της ορμόνης. Η διαφορά οφείλεται σε αύξηση της συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια περιόδων εγκυμοσύνης και θηλασμού. Αυτό το ισχυρό αναβολικό φτάνει την υψηλότερη συγκέντρωση στο αίμα και των δύο φύλων κατά την εφηβεία και μειώνεται μετά από 20 χρόνια.

Πώς μπορώ να μάθω για μια ανεπάρκεια ορμονών;

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας δοκιμασίας αίματος που δεν διαφέρει από οποιοδήποτε πρότυπο που διεξάγεται στο εργαστήριο. Μπορεί να γίνει προς την κατεύθυνση που πρέπει να ζητήσετε από το γιατρό σας.

Είναι συνθετική αυξητική ορμόνη επικίνδυνη;

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις υπερβολής των αρνητικών επιδράσεων στο σώμα από διάφορες τεχνητά παραγόμενες ουσίες. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η κρεατίνη, η οποία είναι ένα από τα ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικά βιολογικά πρόσθετα, παρουσιάστηκε στα μέσα μαζικής ενημέρωσης ως δυνητικά επιβλαβής για τον άνθρωπο.

Μια παρόμοια κατάσταση αναπτύσσεται γύρω από την αυξητική ορμόνη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι κίνδυνοι από τη λήψη του περιορίζονται σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα, εμφάνιση οίδημα. Η αύξηση του μεγέθους του ήπατος ή των ποδιών - αυτές είναι οι μόνες γνωστές περιπτώσεις, η αιτία της οποίας ήταν η υπερβολική δοσολογία.

Γιατί να πάρει την αυξητική ορμόνη;

Η ηλικιακή συρρίκνωση αυτής της ορμόνης είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά η επίδραση ενός ατόμου δεν είναι θετική. Η λειτουργία του δεν περιορίζεται στην τόνωση της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας. Αναστέλλει τις εκφυλιστικές παθολογίες που εμφανίζονται στο σώμα κάθε ατόμου με την ηλικία, είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική επιθυμία, υποστηρίζει τη διανοητική δραστηριότητα και τη γενική ευημερία.

Η πτώση της αυξητικής ορμόνης προκαλεί το αντίθετο αποτέλεσμα. Στους ανθρώπους, μειωμένη ζωτικότητα, οξεία σεξουαλική επιθυμία. Η χαμένη μυϊκή μάζα, κατά κανόνα, αρχίζει να αντικαθιστά το λίπος που εναποτίθεται στο υποδόριο στρώμα, δηλαδή, η σιλουέτα αρχίζει να χάνει την έκκλησή της. Για να αποφύγετε αυτό, πάρτε το συνθετικό ανάλογο του αυξητικού παράγοντα.

Πού μπορώ να πάρω το φάρμακο;

Ο ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας-1 συνταγογραφείται σε άτομα που έχουν χαμηλή ευαισθησία ιστού στην ορμόνη. Μια τέτοια συνταγή, κατά κανόνα, μπορεί να ληφθεί σε μια εξειδικευμένη κλινική. Πουλήστε την συνθετική ορμόνη, ακόμη και μέσω του Διαδικτύου.

Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε μια αγορά είτε μέσω της αλυσίδας φαρμακείων, είτε σε ένα κατάστημα, η κύρια κατεύθυνση της οποίας είναι η αθλητική διατροφή και τα συμπληρώματα. Διαφορετικά, θα είναι μάλλον δύσκολο να ελεγχθεί η ποιότητα της ουσίας.

Αύξηση της αυξητικής ορμόνης χωρίς λήψη συνθετικών αναλόγων

Η τόνωση της φυσικής παραγωγής της ορμόνης επιτρέπει τον κατάλληλο ύπνο, που είναι επαρκής με την πάροδο του χρόνου, καθώς και την κατάρτιση σε βάρος. Όσο περισσότερος χρόνος δαπανάται για σωματική άσκηση, τόσο πιο δραστική είναι η σύνθεση.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται συνεχώς με τον αθλητισμό, μετά από μαθήματα, αυξάνουν την κυκλοφορία του IGF-1 και της αυξητικής ορμόνης στο αίμα, το οποίο δεν βρέθηκε σε μη εκπαιδευμένα "πειραματόζωα" που έκαναν την ίδια εκπαίδευση.

Η παραγωγή ορμονών εμφανίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου, αλλά σύμφωνα με την έρευνα, η μέγιστη κορυφή παρατηρείται στην αρχή της βαθιάς φάσης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό πόσο ένα άτομο κοιμάται. Η συνιστώμενη διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι μεταξύ επτά και εννέα ωρών.

Εξίσου σημαντική είναι η σωστή διατροφή. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Θα πρέπει να προτιμούνται τα άπαχα τρόφιμα, καθώς τα λιπαρά τρόφιμα οδηγούν σε μείωση της ορμόνης ανάπτυξης.

Χρήσιμα συμπληρώματα

Η συγκέντρωση των ωφέλιμων ουσιών παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση της ορμόνης. Μια μικρή αύξηση του επιπέδου σας επιτρέπει να πάρετε ακόμη και μια συνηθισμένη πολυβιταμίνη. Πολύ περισσότερο αποτέλεσμα δίνει την κοινή χρήση της γλουταμίνης με αργινίνη.

Όπως έχει αποδειχθεί κατά τη διάρκεια της έρευνας, ένα τέτοιο μίγμα πρέπει να παρασκευάζεται στις σωστές αναλογίες. Και για να επιτευχθούν πραγματικά καλά αποτελέσματα, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα πρόσθετο, αντί να αναμειγνύετε μόνοι σας τα εξαρτήματα.

Ορμόνες που ενισχύουν την ορμόνη

Παρουσιάζονται από επτά μεγάλες ομάδες:

Βιταμίνες

Αυτές δεν είναι μόνο βιταμίνες Α, Β5, Β12, αλλά και φολικό οξύ, καθώς και εξανικοτινικό ινοσιτόλη.

Αμινοξέα

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει: γλυκίνη, καρνιτίνη, GABA, λυσίνη, γλουταμίνη, άλφα-κετογλουταρική ορνιθίνη, ταυρίνη και αργινίνη.

Ορυκτά

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει ουσίες όπως ψευδάργυρο, ιώδιο, χρώμιο και μαγνήσιο.

Ζωτικές ουσίες

Το πρωτόγαλα και η άλφα GPC (άλφα-γλυκερυλοφωσφορυλοχολίνη), η οποία είναι γνωστή σε πολλούς με το όνομα alpha GOC, αντιπροσωπεύονται.

Ορμόνες

Η χρήση μελατονίνης, DHEA, pregnelona σας επιτρέπει επίσης να απαλλαγείτε από ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης.

Λαχανικά

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει: silymarin, forskolin (coleonol), chrysin, griffonia και tribulus.

Φυσικά προσαρμοστικά

Αυτά είναι τα φυτά που αυξάνουν την αντίσταση του σώματος σε αρνητικές επιδράσεις διαφορετικής φύσης, ταυτόχρονα με διέγερση και τόνωση. Τα πιο διάσημα αδενογόνα είναι ginseng με κινέζικα angelica. Η αυξητική ορμόνη μπορεί να διεγερθεί με την κατανάλωση φρούτων δέντρων jujube, λεμονιού και μούρων dereza, εκχυλίσματος άγριου φλοιού, εκχυλίσματος της ρίζας του σκώρου, και ρίζες φυτών όπως ασββαγκάντα, αστραγαλός και ελευθεροκόκκος.

Η αποτελεσματικότητα καθεμιάς από αυτές τις ουσίες έχει αποδειχθεί κατά τη διάρκεια πολλών ετών έρευνας. Τα ορυκτά με βιταμίνες βρίσκονται σε κανονικές πολυβιταμίνες και τα αμινοξέα είναι παρόντα σε διάφορες αθλητικές τροφές. Υπάρχουν εκείνες οι ουσίες, μεταξύ των οποίων το ginseng, chrysin και άλλα που δεν αποτελούν μέρος των συνήθων προϊόντων, αλλά αγοράζονται ξεχωριστά.

8 κινδύνους της έγχυσης ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης.

Γεια σας παιδιά! Τώρα θα ασχοληθούμε με τη συνθετική ανθρώπινη αυξητική ορμόνη και τις παρενέργειές της και έχω πολλές ερωτήσεις γι 'αυτό από εσάς.

Πολλές ιστοσελίδες, κλινικές αναζωογόνησης, εταιρείες προσθέτων τροφίμων και διάσημοι άνθρωποι όπως ο Sylvester Stallone ισχυρίζονται ότι οι ενέσεις αυξητικής ορμόνης είναι ασφαλείς και ότι δεν μπορεί να υπάρξουν παρενέργειες από τη χρήση συνθετικής ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης. Περιγράφουν δελεαστικές εικόνες για το πώς τέτοιες ενέσεις μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας. Για παράδειγμα.

  • Ο μυϊκός τόνος και η δύναμη θα αυξηθούν, ενώ η ποσότητα του σωματικού λίπους θα μειωθεί.
  • Το επίπεδο ενέργειας και αντοχής θα αυξηθεί.
  • Το χρώμα των μαλλιών θα αποκατασταθεί. Τα μαλλιά θα γίνουν παχιά και υγιή.
  • Η διάθεση θα βελτιωθεί και η κατάθλιψη θα περάσει.
  • Θα υπάρξουν λιγότερες ρυτίδες στο πρόσωπο και το δέρμα θα σφίξει.
  • Η πίεση του αίματος, τα επίπεδα χοληστερόλης και η όραση θα βελτιωθούν.
  • Η μνήμη θα βελτιωθεί και η διανοητική σαφήνεια θα αυξηθεί.
  • Θα υπάρξουν περισσότερες σεξουαλικές δυνάμεις.

Μεταξύ των διαφημιστικών συνθημάτων είναι τα πιο συνηθισμένα. Προσθέστε επίσης εδώ την ευκαιρία να γίνετε ψηλότεροι.

Ακούγεται υπέροχο, έτσι δεν είναι; Να είστε για πάντα νέοι, φωτεινοί και σπορ! Πόσο είστε πρόθυμοι να πληρώσετε για να λάβετε αυτό το αποτέλεσμα; Θα περάσετε μερικές εκατοντάδες δολάρια, χίλια ή περισσότερα; Λοιπόν, αυτό ακριβώς κάνουν πολλοί άνθρωποι.

Απορρίπτουν τον πραγματικό και τον σημερινό κίνδυνο τεχνητών ενέσεων αυξητικής ορμόνης για αυτές τις υποσχέσεις. Γνωρίζοντας την επιθυμία πολλών ανθρώπων σε αυτή την περιοχή να δοκιμάσουν ενέσεις αυξητικής ορμόνης για να αυξήσουν το ύψος τους, ελπίζω ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να διαχωρίσετε τα γεγονότα από τις φήμες. Θα βοηθήσει να καταλάβετε ότι υπάρχουν φυσικοί τρόποι να επιτρέψετε στο σώμα σας να μεγιστοποιήσει την ικανότητά του να παράγει και να ρυθμίζει αυτή τη σημαντική ορμόνη χωρίς τις επικίνδυνες παρενέργειες της συνθετικής ορμόνης ανάπτυξης. Ας ξεκινήσουμε απαντώντας σε μερικές βασικές ερωτήσεις.

Τι είναι η σωματοτροπίνη ή η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη;

Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη (HGH) είναι η ορμόνη του υποθάλαμου, η οποία παράγεται από την πρόσθια υπόφυση. Αυτή η ορμόνη ονομάζεται επίσης σωματοτροπίνη. Παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, αυξάνει τη μάζα, μειώνει την ποσότητα του λίπους στο σώμα και κάνει πολλά άλλα.

Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη διεγείρει τα ηπατικά κύτταρα να εκκρίνουν πολυπεπτιδικά μόρια γνωστά ως σωματομεδίνες. Το πιο μελετημένο είναι ο ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας-1 (IGF-1). Η HGH μαζί με το IGF-1 επηρεάζουν όλα τα συστήματα σώματος. Ορισμένες από τις λειτουργίες τους παρατίθενται παρακάτω.

  • Προωθήστε την ανάπτυξη μυών.
  • Συνδέστε τους ιστούς, αυξήστε την γραμμική ανάπτυξη και αποκαταστήστε το σώμα.
  • Κάντε τη δομή του σκελετού πιο ισχυρή.
  • Ρυθμίστε διάφορες λειτουργίες που σχετίζονται με το μεταβολισμό.
  • Προωθήστε την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου.
  • Συμβάλλετε στην υγεία της καρδιάς.

Η παραγωγή ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης μειώνεται με την ηλικία. Έχει διαπιστωθεί ότι μετά από 18-25 χρόνια το επίπεδο παραγωγής της HGH από την υπόφυση μειώνεται κατά 50% κάθε 7 χρόνια. Μαζί με αυτό, το επίπεδο του IGF-1 μειώνεται. Αυτό οδηγεί σε μια σειρά από ανεπιθύμητα συμπτώματα, τα οποία συνδέονται συνήθως με τη διαδικασία γήρανσης.

  • Το λίπος συσσωρεύεται.
  • Η μυϊκή μάζα χάνεται.
  • Οι γνωστικές λειτουργίες (μνήμη, ομιλία, αντίληψη) υποβαθμίζονται.
  • Μειωμένη αντοχή και αντοχή.
  • Η ευθραυστότητα των οστών αυξάνεται.
  • Ο ύπνος διαταράσσεται.

Πώς η αυξητική ορμόνη έγινε το ελιξίριο για τη φωτεινή ζωή;

Πριν μιλήσουμε για τα κύρια αποτελέσματα της αυξητικής ορμόνης που εισάγεται στο σώμα, πρέπει να καταλάβετε πώς έγινε τόσο δημοφιλής. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιστρέψουμε το 1990, όταν το έγκυρο ιατρικό περιοδικό The New England Journal of Medicine δημοσίευσε μια μελέτη από τον ενδοκρινολόγο Daniel Radman και τους συναδέλφους του, "Επιδράσεις της σωματοτροπίνης σε άνδρες άνω των 60 ετών".

Η μελέτη περιελάμβανε 21 άτομα ηλικίας 61 έως 81 ετών. Γενικά υγιείς, αλλά είχαν χαμηλά επίπεδα IGF-1. Δώδεκα άντρες εγχύθηκαν με σωματοτροπίνη τρεις φορές την εβδομάδα για έξι μήνες. Κανείς άλλοι εννέα άνδρες δεν έλαβαν ενέσεις Στα άτομα που έλαβαν ενέσεις σωματοτροπίνης, παρατηρήθηκε μείωση στον λιπώδη ιστό, αύξηση της μυϊκής μάζας, καθώς και βελτίωση της κινητικότητας στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Τα μέσα ενημέρωσης συγκέντρωσαν αυτά τα ευρήματα, αλλά αγνόησαν τις προειδοποιήσεις του Δρ. Radman, οι οποίες ήταν μέρος της μελέτης. Συγκεκριμένα, αυτές οι προειδοποιήσεις μιλούσαν για τις παρενέργειες που ορισμένοι συμμετέχοντες που έλαβαν σωματοτροπίνη είχαν τις παρενέργειες τους και ότι οι μακροχρόνιες επιδράσεις του φαρμάκου ήταν άγνωστες. Ο Δρ. Radmen έγραψε επίσης στην έκθεσή του για το υψηλό κόστος μιας τέτοιας θεραπείας και ότι η εκτέλεση προγραμμάτων άσκησης ανάλογα με την ηλικία μπορεί να επιτύχει παρόμοιο αποτέλεσμα χωρίς ενέσεις. Οι δημοσιογράφοι δεν το έλαβαν υπόψη.

Όπως και με οποιαδήποτε ιατρική διαφήμιση, οι άνθρωποι πωλούν την ιδέα ότι χάπια και ενέσεις μπορούν να θεραπεύσουν τα προβλήματά τους. Από αυτό γεννήθηκε η βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων. Όλα τα είδη "ειδικών κατά της γήρανσης" με νέες δοκιμασίες για τον προσδιορισμό της βιολογικής ηλικίας έχουν εμφανιστεί παντού. Κάποιοι προτείνουν δαπανηρές ενέσεις ορμονών σε συνδυασμό με τα συμπληρώματα διατροφής του συγγραφέα για να αντιστρέψουν τη διαδικασία γήρανσης, ενώ το άλλο προτείνουν την αύξηση της ανάπτυξης και του βάρους. Αυτό που οι περισσότεροι από αυτούς τους "ειδικούς" πραγματικά κάνουν είναι να αντιστρέψουν τον τραπεζικό λογαριασμό των πελατών τους και να αυξήσουν το κόστος θεραπείας τους.

Χρόνια αργότερα, λόγω της συνεχούς κατάχρησης του άρθρου Radmen 1990, το συντακτικό προσωπικό της New England Journal of Medicine έκανε ένα πρωτοφανές βήμα, προσθέτοντας μια διευκρίνιση στην ιστοσελίδα του.

Παρενέργειες της αυξητικής ορμόνης.

Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, πρέπει να πω ότι υπάρχει ανάγκη για έγχυση ορμόνης ανάπτυξης για ορισμένες ομάδες του πληθυσμού. Έτσι, η hGH μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία παιδιών και ενηλίκων που έχουν σημαντική ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης. Εντούτοις, οι ενδοκρινολόγοι από διάφορες χώρες του κόσμου συνιστούν έντονα να μην χρησιμοποιούν ενέσεις εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο, ως μέσο απώλειας βάρους, αυξανόμενου ύψους ή αναζωογόνησης.

Ο διάσημος γεροντολόγος Robert Neil Butler είπε για αυτό:

Ένας από τους κύριους κινδύνους της έγχυσης ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης είναι η ανεξέλεγκτη επίδραση στη συγκέντρωση του IGF-1 στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

  1. Οίδημα στα χέρια και τα πόδια.
  2. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και συμπτώματα αρθρίτιδας.
  3. Πονοκέφαλοι και γενικός μυϊκός πόνος.
  4. Διαβήτης
  5. Μη φυσιολογική ανάπτυξη οστών και εσωτερικών οργάνων.
  6. Υψηλή αρτηριακή πίεση.
  7. Φούσκωμα.
  8. Σκλήρυνση των αρτηριών.

Για τους λόγους αυτούς, οι ενέσεις ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης θα πρέπει πάντα να γίνονται με προσοχή και με τη βοήθεια ειδικευμένου ιατρού, ο οποίος έχει κλινική εμπειρία στη διαχείριση του τύπου ανεπάρκειας ορμονών.

Φυσικές στρατηγικές βελτιστοποίησης της αυξητικής ορμόνης.

Οι παρενέργειες των ενέσεων αυξητικής ορμόνης είναι πραγματικές και σημαντικές. Οι περισσότεροι από τους κινδύνους είναι ότι το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να ελέγξει τις επιδράσεις των ενέσεων HGH μέσω των φίλτρων ορμονών του και να αποκαταστήσει την ισορροπία εάν είναι απαραίτητο. Ευτυχώς, οι φυσικές στρατηγικές μπορούν με ασφάλεια να βελτιώσουν την ικανότητα του σώματός σας να παράγει αυξητική ορμόνη χωρίς παρενέργειες.

1. Αρκετός ύπνος. Η υψηλότερη συγκέντρωση της αυξητικής ορμόνης εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του βαθιού ύπνου. Πολλές μελέτες καθιστούν σαφές ότι η έλλειψη ύπνου ή η διαταραχή του ύπνου μπορεί να μειώσει σημαντικά την έκκριση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης. Σύμφωνα με τον καθηγητή ενδοκρινολογίας Richard Auchus:

Σας συνιστούμε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με αυτό το θέμα: "Πώς να κοιμηθείτε για να μεγαλώσετε γρηγορότερα".

2. Αποφύγετε τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Η ινσουλίνη επιβραδύνει την παραγωγή της hGH. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορούν να παίξουν ένα σκληρό αστείο στα επίπεδα ινσουλίνης σας, προκαλώντας μια ακίδα ή αύξηση πάνω από ένα κανονικό, υγιές επίπεδο. Αυτό όχι μόνο θα αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, αλλά μπορεί επίσης να έχει σημαντική επίδραση στην έκκριση της αυξητικής ορμόνης, μειώνοντάς την.

3. Μειώστε το κοιλιακό λίπος. Εάν έχετε υπερβολικό λίπος γύρω από την κοιλιά, τότε μειώνετε την ικανότητα του οργανισμού σας να παράγει αυξητική ορμόνη. Κατά κανόνα, ένα άτομο με περίσσεια λίπους στην κοιλιά επίσης πάσχει από αντίσταση στην ινσουλίνη και την λεπτίνη. Με την αποκατάσταση της ευαισθησίας στην λεπτίνη, έχετε 3 θετικές επιδράσεις στην υγεία: μειωμένο λίπος, βελτιωμένο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αυξημένη παραγωγή αυξητικής ορμόνης και IGF-1.

4. Έντονη σωματική άσκηση. Το είδος, η διάρκεια και το επίπεδο έντασης των προγραμμάτων προπόνησης θα έχουν διαφορετική επίδραση στην έκκριση της αυξητικής ορμόνης. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι οι βραχυπρόθεσμες, έντονες προπονήσεις, κατά τις οποίες αυξάνεται το όριο γαλακτικού (αναερόβιου), διεγείρουν την παραγωγή αυξητικής ορμόνης για τουλάχιστον 24 ώρες.

5. Εξαίρεση αργού δείπνου. Το τελευταίο σας γεύμα πριν από το κρεβάτι μπορεί να έχει επίδραση στο λίπος του σώματός σας, όχι στην παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Οι τροφές με υδατάνθρακες που καταναλώνονται πριν από τον ύπνο θα τροφοδοτήσουν τα λιποκύτταρα και θα εμποδίσουν την παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Ωστόσο, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, που καταναλώνονται μερικές ώρες πριν από τον ύπνο, θα εξυπηρετούν δύο σκοπούς. Πρώτον, δεν θα αυξήσει σημαντικά το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα και δεύτερον θα περιέχει δομικό υλικό με τη μορφή αμινοξέων και πρωτεϊνών για την παραγωγή αυξητικής ορμόνης.

Απλά περιμένετε να φάτε δείπνο όχι περισσότερο από 200 θερμίδες και δείπνο τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο.

6. L-αργινίνη. Αυτό το απαραίτητο αμινοξύ, που παρέχεται σωστά στο σώμα, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της παραγωγής της αυξητικής ορμόνης. Ο συνδυασμός της κατανάλωσης L-αργινίνης με την άσκηση, ειδικά η προπόνηση δύναμης ή η προπόνηση κατά διαστήματα, μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη πιο σημαντική αύξηση της παραγωγής της αυξητικής ορμόνης.

7. Η L-γλουταμίνη είναι το πιο κοινό ελεύθερο αμινοξύ στο ανθρώπινο σώμα. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη ακόμη και μικρής ποσότητας L-γλουταμίνης (2000 mg) μπορεί να αυξήσει την έκκριση της αυξητικής ορμόνης.

8. Γλυκίνη. Αυτό το αμινοξύ μπορεί επίσης να επηρεάσει θετικά την αυξητική ορμόνη. Μελέτες δείχνουν ότι η γλυκίνη παίζει σημαντικό ρόλο εξομάλυνση των τρόπων ύπνου.

Μια μελέτη του 2007, που δημοσιεύτηκε με τον τίτλο "Ύπνος και Βιολογικοί Ρυθμοί", έδειξε ότι η κατανάλωση γλυκίνης πριν από τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Ποιότητα ύπνου - το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε για αυξητική ορμόνη.

Συμπέρασμα

Ένα επαρκές επίπεδο αυξητικής ορμόνης είναι σημαντικό για την ανάπτυξη, την καλή υγεία και την επούλωση. Το ερώτημα είναι αυτό που επιλέγετε: να αυξήσετε το επίπεδο αυτής της ορμόνης με φυσικό τρόπο ή να χρησιμοποιήσετε συνθετικά ναρκωτικά.

Οι κίνδυνοι των ενέσεων αυξητικής ορμόνης είναι πραγματικοί. Αυτοί οι κίνδυνοι γίνονται ακόμα πιο πραγματικοί όταν χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες ανειδίκευτων ατόμων. Για να σας προστατέψω από τις παρενέργειες των ενέσεων, έδωσα 8 ασφαλείς και φυσικές μεθόδους που θα βοηθήσουν το σώμα σας να βελτιστοποιήσει την ικανότητά του να παράγει τη δική του αυξητική ορμόνη.

Εάν έχετε κάτι να προσθέσετε, τότε γράψτε στα σχόλια.

Πώς να τονωθεί η παραγωγή αυξητικής ορμόνης;

Η αυξητική ορμόνη (ή αυξητική ορμόνη), η οποία παράγεται από την πρόσθια υπόφυση, είναι υπεύθυνη για το ύψος ενός ατόμου. Κάτω από τη δράση της σωματοτροπίνης στο σώμα, σχηματίζεται ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη κυττάρων και ιστών σχεδόν όλων των οργάνων στο ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, η αυξητική ορμόνη επηρεάζει το μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων: έχει αναβολικό αποτέλεσμα (επιταχύνει τον σχηματισμό μυϊκών δομών), βοηθά στην καύση λίπους και αυξάνει τη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα.

Οι αναβολικές και οι ιδιότητες καύσης του λίπους της σωματοτροπίνης προκάλεσαν την ευρεία χρήση των φαρμάκων με βάση την αυξητική ορμόνη στον αθλητισμό (κυρίως για την αύξηση της μυϊκής μάζας και τη βελτίωση της μυϊκής ανακούφισης). Ωστόσο, η τεχνητή εισαγωγή σωματοτροπίνης στο σώμα έχει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, που δεν είναι πάντοτε ανάλογες με το αποτέλεσμα, όπως η υπεργλυκαιμία, η αρτηριακή υπέρταση, η καρδιακή υπερτροφία, οι διεργασίες όγκου και πολλά άλλα. Επιπλέον, τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα έχουν πολύ υψηλό κόστος. Ως εκ τούτου, για επαγγελματίες αθλητές και για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση, οι γιατροί συστήνουν εναλλακτικούς τρόπους για να αυξήσουν τη συγκέντρωση της αυξητικής ορμόνης στο σώμα. Σχετικά με αυτά θα συζητηθούν στο άρθρο.

Διαθέτει έκκριση αυξητικής ορμόνης

Η παραγωγή της αυξητικής ορμόνης δεν είναι σταθερή, αλλά κυμαίνεται. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά κανόνα, υπάρχουν αρκετές αιχμές, κατά τις οποίες η συγκέντρωση της αυξητικής ορμόνης στο αίμα αυξάνεται σημαντικά. Επιπλέον, οι κορυφές του μεγαλύτερου εύρους παρατηρούνται τη νύχτα, λίγες ώρες μετά τον ύπνο το βράδυ (και λένε ότι τα παιδιά μεγαλώνουν σε ένα όνειρο), καθώς και κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Επιπλέον, η ηλικία ενός ατόμου επηρεάζει τη συγκέντρωση της σωματοτροπίνης. Το μέγιστο επίπεδο αυξητικής ορμόνης εμπίπτει στην προγεννητική περίοδο της παιδικής ανάπτυξης. Μετά τη γέννηση, παρατηρείται σημαντική αύξηση της συγκέντρωσης της σωματοτροπίνης στο αίμα όταν τα παιδιά αναπτύσσονται ενεργά (πρώτο έτος ζωής, εφηβεία). Μετά από 20 χρόνια, ο ρυθμός σύνθεσης της σωματοτροπίνης μειώνεται σταδιακά, γεγονός που επηρεάζει τη γενική φυσική κατάσταση ενός ατόμου.

Πώς παρουσιάζεται η έλλειψη αυξητικής ορμόνης;

Η μείωση της δραστηριότητας της σύνθεσης της σωματοτροπίνης με την ηλικία είναι μια εντελώς φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία. Όταν η συγκέντρωση της αυξητικής ορμόνης στο αίμα υπερβαίνει τα όρια ηλικίας - αυτό είναι ήδη μια παθολογική κατάσταση.

Οι αιτίες της εξασθενημένης σύνθεσης σωματοτροπίνης στα παιδιά, κατά κανόνα, είναι διάφορες συγγενείς και γενετικά καθορισμένες καταστάσεις, λιγότερο γνωστές (υποξία, τραύματα στο κεφάλι, όγκοι του ΚΝΣ κλπ.). Σε ενήλικες, προβλήματα ορμονικής ανάπτυξης εμφανίζονται με το αδένωμα της υπόφυσης, λόγω της ακτινοβολίας και των λειτουργιών που εκτελούνται στον εγκέφαλο.

Στην παιδική ηλικία, η υπερπαραγωγή της σωματοτροπίνης οδηγεί στην ανάπτυξη του γιγαντισμού, στους ενήλικες - ακρομεγαλία. Η ανεπαρκής έκκριση της αυξητικής ορμόνης στα παιδιά από τον υποφυσιακό αδένα είναι η αιτία του νανισμού της υπόφυσης (νάνος με ποικίλη σοβαρότητα).

Σε ενήλικες, η ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης μπορεί να εκδηλωθεί με τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Η παχυσαρκία (το λίπος συσσωρεύεται κυρίως στην κοιλιακή χώρα).
  • Πρόωρη αθηροσκλήρωση.
  • Αύξηση της συγκέντρωσης λίπους στο αίμα.
  • Χαμηλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
  • Διαταραχές της σεξουαλικής λειτουργίας.
  • Οστεοπόρωση.

Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψη σωματοτροπίνης στο σώμα αυξάνει τον κίνδυνο θνησιμότητας από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Πώς ρυθμίζεται η έκκριση της αυξητικής ορμόνης;

Οι κυριότεροι ρυθμιστές της παραγωγής ορμόνης ανάπτυξης είναι οι πεπτιδικές ουσίες που παράγονται από τον υποθάλαμο, τη σωματοστατίνη και τη σωματοληβερίνη. Η ισορροπία αυτών των ουσιών στο σώμα επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από διάφορους φυσιολογικούς παράγοντες. Διεγείρει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης (αυξάνει τη σύνθεση της σωματολιβερίνης από τον υποθάλαμο):

  • Ύπνος;
  • άσκηση;
  • μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
  • αυξημένη συγκέντρωση οιστρογόνων.
  • υπερθυρεοειδισμός;
  • χρήση ορισμένων αμινοξέων (ορνιθίνη, λυσίνη, αργινίνη, γλουταμίνη, κλπ.).
  • το αίσθημα της πείνας και την αυξημένη παραγωγή στο στομάχι της γκρελίνης - της λεγόμενης ορμόνης πείνας.

Οι ακόλουθοι παράγοντες καταστέλλουν τον σχηματισμό αυξητικής ορμόνης (δηλ., Διεγείρουν την απελευθέρωση της σωματοστατίνης):

  • αυξημένη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα.
  • υπερλιπιδαιμία.
  • μια υπερβολική ποσότητα ορμόνης ανάπτυξης στο σώμα (για παράδειγμα, εάν χορηγείται τεχνητά σε ένα άτομο).

Τρόποι αύξησης της συγκέντρωσης σωματοτροπίνης στο σώμα

Μπορείτε να αυξήσετε την αυξητική ορμόνη με διάφορους τρόπους:

  • λαμβάνοντας φάρμακα σωματοτροπίνης (είναι ακριβό και μη ασφαλές, τα φάρμακα αυτά χρησιμοποιούνται κυρίως για θεραπευτικούς σκοπούς με κλινικά συμπτώματα ανεπάρκειας αυξητικής ορμόνης στο σώμα).
  • (αυτά τα φάρμακα είναι φθηνότερα, έχουν διαφορετικούς μηχανισμούς δράσης, έτσι ώστε οι αθλητές να μπορούν να επιλέξουν αυτό που χρειάζονται περισσότερο - δημιουργώντας μέγιστες συγκεντρώσεις της ορμόνης, αυξάνοντας τη συγκέντρωση βάσης της σωματοτροπίνης, κάνοντας λίπος κ.λπ.).
  • ενεργώντας φυσικά στους φυσιολογικούς μηχανισμούς της ρύθμισης των προϊόντων αυξητικής ορμόνης - σωστή διατροφή, τακτική άσκηση και επαρκή ύπνο τη νύχτα.

Φυσική δραστηριότητα και αυξητική ορμόνη

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι ήδη η διέγερση της παραγωγής αυξητικής ορμόνης. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι σωματικής δραστηριότητας έχουν ιδιαίτερα αισθητή επίδραση στη σύνθεση της σωματοτροπίνης. Τέτοια φορτία περιλαμβάνουν αερόβια εκπαίδευση - αυτό είναι βιαστικό περπάτημα, τρέξιμο, σκι, κλπ. Δηλαδή, για έναν συνηθισμένο άνθρωπο (όχι έναν αθλητή) να κρατήσει το σώμα του σε καλή κατάσταση, αρκεί μια καθημερινή jog ή μια ώρα με τα πόδια σε έναν ενεργό ρυθμό στο πάρκο.

Για όσους θέλουν να απαλλαγούν από τις λιπαρές καταθέσεις και να χτίσουν μυϊκή μάζα, η προσέγγιση για την τόνωση της ανάπτυξης της σωματοτροπίνης θα πρέπει να είναι κάπως διαφορετική. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θεωρείται ιδανικό για να συνδυάσετε δύναμη και αερόβια άσκηση (για παράδειγμα, ασκήσεις με μπάρα και αλτήρες, ακολουθούμενη από το τρέξιμο σε διάδρομο). Τέτοιες συνδυασμένες ασκήσεις πρέπει να διαρκούν 45-60 λεπτά, να πραγματοποιούνται με ενεργό ρυθμό και να επαναλαμβάνονται 3-4 φορές την εβδομάδα.

Διατροφή και αυξητική ορμόνη

Στη διατροφή ενός ατόμου που επιδιώκει να αυξήσει την αυξητική ορμόνη στο σώμα, θα πρέπει να υπερισχύουν οι πρωτεϊνικές τροφές, επειδή περιέχουν αμινοξέα που διεγείρουν την παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Αλλά οι "γρήγοροι" υδατάνθρακες (ζάχαρη, ζαχαροπλαστική) πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από το μενού σας, καθώς μια απότομη αύξηση της συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα αναστέλλει τη σύνθεση της αυξητικής ορμόνης. Πρέπει να προτιμούνται οι «αργές» υδατάνθρακες - λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως κ.λπ.

Τα λίπη στη διατροφή είναι επίσης καλύτερο να περιοριστούν, αλλά η πλήρη εγκατάλειψή τους δεν αξίζει τον κόπο, επειδή το σώμα τους τις χρειάζεται και δεν μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη ορισμένων λιπαρών οξέων εξαιτίας κάποιου άλλου.

Αν μιλάμε για συγκεκριμένα προϊόντα που μπορούν να επηρεάσουν τη συγκέντρωση της αυξητικής ορμόνης στο σώμα, τότε αυτά περιλαμβάνουν:

Είναι απαραίτητο να τρώτε σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα.

Είναι δυνατόν να παρέχεται στο σώμα αμινοξέα χρήσιμα για τη σύνθεση της αυξητικής ορμόνης με τη βοήθεια συμπληρωμάτων διατροφής. Επιπλέον, το γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA ή GABA) έχει καλή αποτελεσματικότητα όσον αφορά την τόνωση της παραγωγής σωματοτροπίνης.

Ο ύπνος και η αυξητική ορμόνη

Ούτε η άσκηση ούτε η σωστή διατροφή θα συμβάλλουν στην αύξηση της συγκέντρωσης της αυξητικής ορμόνης χωρίς έναν καλό ύπνο. Μόνο συνδυάζοντας αυτές τις τρεις μεθόδους μπορείτε να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα.

Ως εκ τούτου, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να πάτε για ύπνο μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, έτσι ώστε από τις 6-7 το πρωί (ο ύπνος θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 8 ώρες) το σώμα ξεκούρασε και ανέπτυξε επαρκή ποσότητα σωματοτροπίνης. Επιπλέον, οι ειδικοί συστήνουν κάθε πρωί να λαμβάνουν ένα ντους αντίθεσης, το οποίο έχει επίσης πολύ θετικό αποτέλεσμα στη ρύθμιση των διαδικασιών σύνθεσης της αυξητικής ορμόνης.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σημειώσω για μια ακόμη φορά ότι το ανθρώπινο σώμα ανταποκρίνεται καλύτερα στη φυσική διέγερση των φυσιολογικών διεργασιών και ότι οποιαδήποτε επίδραση σε αυτές τις διεργασίες με τεχνητά μέσα (ενέσεις αυξητικής ορμόνης, πεπτίδια κ.λπ.) δεν μπορεί να λάβει χώρα χωρίς επιπλοκές και παρενέργειες. δράση. Επομένως, ό, τι γίνεται για τη βελτίωση της υγείας και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασής μας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν φυσικό, διαφορετικά δεν έχει νόημα.

Olga Zubkova, Ιατρικός αναλυτής, επιδημιολόγος

23,810 συνολικά απόψεις, 1 εμφανίσεις σήμερα

Μπορεί Να Ήθελε Pro Ορμόνες