Για την κανονική λειτουργία του σώματος χρειάζεται μια επαρκής ποσότητα μελατονίνης ορμόνης ύπνου. Η Wikipedia το καλεί, επειδή το 70% αυτής της ορμόνης παράγεται κατά τον ύπνο του ανθρώπου.

Ποια είναι η ορμόνη μελατονίνη και για την οποία είναι υπεύθυνη

Ένα άλλο όνομα για τη μελατονίνη είναι η ορμόνη της νεολαίας, και αυτό δεν είναι τυχαίο, επειδή επηρεάζει όλα τα κύτταρα του σώματος, αποκαθιστώντας τα, με αποτέλεσμα έναν τόνο. Έτσι, γίνεται αναζωογόνηση, αυξάνεται η ανοσία, αναζωογονούν το δέρμα, αφαιρείται το σύνδρομο πόνου. Εάν το επίπεδο ορμονών ενός ατόμου είναι φυσιολογικό, τότε μετά από 8 ώρες υγιούς ύπνου, ξυπνάει ανανεωμένο, γεμάτο δύναμη και ενέργεια, η κατάθλιψη εξαφανίζεται, εμφανίζεται μια αίσθηση χαράς και ικανοποίησης από τη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για το σώμα.

Η μελατονίνη παράγεται στο σκοτάδι, οπότε οι γιατροί δεν συνιστούν να κοιμούνται με τα φώτα που ανάβουν, το νυχτερινό φως και την τηλεόραση. Επιπλέον, συνιστάται να ενεργοποιήσετε το σβηστό φως ήδη από τις 7 μ.μ., και κατά τη διάρκεια του ύπνου, να φοράτε μια ειδική μάσκα. Ο πιο χρήσιμος ύπνος, που συμβάλλει στην παραγωγή μελατονίνης, αρχίζει στις 21:00 και η ίδια η ορμόνη συντίθεται από τις 00:00 έως τις 04:00. Το να πηγαίνεις στο κρεβάτι μετά τις 4 το πρωί είναι εντελώς άσκοπο, η αποκατάσταση του σώματος δεν θα συμβεί και όλη την επόμενη μέρα θα συνοδεύεται από ένα αίσθημα υπνηλίας, ευερεθιστότητας και κόπωσης.

Ευεργετικές επιδράσεις της ορμόνης στο σώμα μας

Η ορμόνη ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά το 1958 - είναι αρκετά αργά, για παράδειγμα, το 1935 μπορούσαν ήδη να συνθέσουν τεστοστερόνη. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα φάρμακα που περιέχουν τεχνητή μελατονίνη άρχισαν να πωλούνται μόνο το 1993. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η ορμόνη χρειάζεται μόνο για ύπνο και δεν αντιπροσωπεύουν γιατί το σώμα χρειάζεται μελατονίνη και γιατί;

Εκτός από τη ρύθμιση της ημερήσιας θεραπείας και την προώθηση του γρήγορου ύπνου, υπάρχουν πολλές πολύ σημαντικές λειτουργίες της μελατονίνης στο σώμα:

  • αναστέλλει την παραγωγή ορμονών στρες.
  • επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
  • προάγει την παραγωγή ανοσοκυττάρων.
  • ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
  • έχει θετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό.
  • παρατείνει τον κύκλο ζωής των εγκεφαλικών κυττάρων, διεγείροντας τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  • αποτρέπει την παχυσαρκία και ελέγχει το σωματικό βάρος.
  • μειώνει τον πόνο.

Ο ρόλος της μελατονίνης στο σώμα είναι πολύ μεγάλος, οι επιδράσεις της στα ζωτικά συστήματα εξακολουθούν να διερευνώνται, ειδικά η επίδραση της ορμόνης στους καρκινικούς όγκους.

Παραγωγή ορμονών στο σώμα

Η παραγωγή μελατονίνης στον άνθρωπο γίνεται σε ένα όνειρο. Για τη σύνθεση του σιδήρου στον εγκέφαλο είναι υπεύθυνη - η επίφυση, ονομάζεται επίσης το κωνοειδές σώμα. Ή μάλλον, δεν είναι η μόνη επιληψία της μελατονίνης που παράγεται, αλλά μια άλλη ορμόνη, σεροτονίνη, η οποία είναι η βάση της. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, το αμινοξύ τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη. Είναι πολύ σημαντικό να περάσετε κάθε μέρα τουλάχιστον μία ώρα στον καθαρό αέρα, ακόμη και αν ο καιρός δεν είναι αρκετά ηλιόλουστος. Όσο περισσότερη σεροτονίνη παράγεται σε μια μέρα, τόσο περισσότερη μελατονίνη παράγεται τη νύχτα. Φυσικά, υπό τον όρο ότι το σώμα θα ξεκουραστεί και ο ύπνος θα διαρκέσει περισσότερο από 8 ώρες.

Με παρατεταμένη κατάθλιψη και αϋπνία, συνιστάται να είναι στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον πέντε ώρες, τότε θα υπάρχει ένας υγιής ύπνος, το επίπεδο της μελατονίνης θα ομαλοποιηθεί και η καταστολή δεν θα χρειαστεί.

Τι προκαλεί την έλλειψη ορμόνης ύπνου

Ο ημερήσιος ρυθμός παραγωγής μελατονίνης στο σώμα είναι 30-35 μg. Εάν δεν επαρκεί, ενδέχεται να παρουσιαστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • αϋπνία;
  • εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και, ως εκ τούτου, συχνές κρυολογήσεις και ιογενείς ασθένειες.
  • υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • νευρικές καταστροφές ·
  • μείωση της παραγωγικής ικανότητας ·
  • άγχος, απελπισία.

Αυτά είναι τα πρώτα συμπτώματα μιας δυσλειτουργίας του επίφυλου αδένα στο σώμα και υπάρχει λόγος να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να αυξήσετε τη διάρκεια του ύπνου της νύχτας, να ρυθμίσετε τη διατροφή ή να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.

Η μελατονίνη στο σώμα δεν συσσωρεύεται - παράγεται και καταναλώνεται, έτσι μια ημέρα υγιούς ύπνου δεν θα εξασφαλίσει την κανονική λειτουργία του σώματος για μια εβδομάδα.

Εάν η παραγωγή μελατονίνης είναι ανεπαρκής, τότε μετά από λίγο μπορούν να παρατηρηθούν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • την εμφάνιση των πρώτων σημείων γήρανσης (ρυτίδες, θαμπάδα του δέρματος, αλλαγή του χρώματος)?
  • σημαντική αύξηση βάρους (σε έξι μήνες μπορείτε να κερδίσετε έως 10 κιλά)?
  • την πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, ακόμη και στην ηλικία των 30 ετών.
  • Έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες με μειωμένα επίπεδα μελατονίνης πάσχουν από καρκίνο του μαστού 80% συχνότερα.

Είναι η μελατονίνη που παράγεται κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η μελατονίνη δεν παράγεται μόνο τη νύχτα - περίπου το 30% της ορμόνης συντίθεται καθημερινά, αλλά αυτό είναι μόνο το τέλος των διαδικασιών που ξεκίνησαν σε ένα όνειρο. Αν ένα άτομο έχει μια νυχτερινή εργασία, συχνές πτήσεις με jet lag, τότε οι γιατροί σας συμβουλεύουν να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας στο σκοτάδι. Είναι απαραίτητο να κλείσετε τις κουρτίνες σφιχτά, να απενεργοποιήσετε όλες τις πηγές φωτός, να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα στα μάτια. Μόνο με αυτόν τον τρόπο, αν και σε μικρότερο βαθμό, μπορείτε να πάρετε το απαραίτητο τμήμα της ορμόνης.

Πώς να καθορίσετε το επίπεδο της ορμόνης

Φυσικά, μπορεί να υπάρχει υποψία έλλειψης ορμονών για διάφορα συμπτώματα, αλλά μόνο μια κλινική ανάλυση αίματος από μια φλέβα θα δώσει μια αξιόπιστη εικόνα. Η μελατονίνη έχει πολύ σύντομο χρόνο ημιζωής 45 λεπτών, οπότε το αίμα πρέπει να λαμβάνεται αρκετές φορές, σε σύντομα χρονικά διαστήματα. Μια τέτοια ανάλυση δεν γίνεται σε συνηθισμένες κλινικές και ούτε σε όλα τα ιδιωτικά εργαστήρια. Για να έχετε σωστά και αξιόπιστα αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να δώσετε αίμα σε νοσοκομείο.

Το φυσιολογικό επίπεδο της ορμόνης σε ενήλικα είναι 80-100 pg / ml - τη νύχτα και μέχρι 10 pg / ml - κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από 60 χρόνια, παρατηρείται μείωση του επιπέδου σε 20% και κάτω. Τα μέγιστα ποσοστά παρατηρούνται σε παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών - 325 pg / ml.

Και αν τα επίπεδα ορμονών είναι αυξημένα;

Με δυσλειτουργία της επιφύσεως, καθώς και με την παρουσία άλλων σοβαρών ασθενειών, μπορεί να παρατηρηθεί αυξημένο επίπεδο μελατονίνης στο αίμα. Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδεικνύουν αύξηση του ορμονικού κανόνα στο πλάσμα:

  • μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
  • κλικωματικό σύνδρομο.
  • μειωμένη σύνθεση οιστρογόνων.
  • καθυστερημένη εφηβεία.

Στη σχιζοφρένεια, υπάρχει ένα αυξημένο επίπεδο της ορμόνης.

Πώς να αυξήσετε, να αυξήσετε το επίπεδο της ορμόνης στο σώμα

Πολλοί ενδιαφέρονται για τον τρόπο αύξησης του επιπέδου παραγωγής μελατονίνης, χωρίς να προσφεύγουν σε συνθετικά ναρκωτικά. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε τους απλούς κανόνες της υγιούς ζωής:

  • πηγαίνετε στο κρεβάτι το αργότερο στις 23:00.
  • Μην χρησιμοποιείτε τεχνητό φως τη νύχτα.
  • αύξηση της κατανάλωσης προϊόντων που διεγείρουν την παραγωγή ορμονών,
  • να είναι σε εξωτερικούς χώρους τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα.

Η συμμόρφωση με τέτοιους απλούς κανόνες θα οδηγήσει στη φυσική σύνθεση της ορμόνης στις απαιτούμενες ποσότητες. Αλλά εάν η έλλειψη ορμόνης προκαλείται από σοβαρές ασθένειες, τότε οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που περιέχουν μελατονίνη.

Φάρμακα, επίπεδα ορμονών

Η τεχνητή νεανική ορμόνη παράγεται με τη μορφή δισκίων και ενέσεων. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο της ορμόνης στο αίμα:

Για να αυξηθεί η ποσότητα της ορμόνης εμφανίζεται φυσικά, ορισμένοι γιατροί συστήνουν την ένεση σεροτονίνης.

Υπάρχουν ορισμένα συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιούνται από τους αθλητές. Με συχνή και έντονη σωματική άσκηση στον οργανισμό αυξάνεται δραματικά ο αριθμός των ελεύθερων ριζών που προκαλούν μια αίσθηση κόπωσης. Η μελατονίνη δρα ως αντιοξειδωτικό και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.

Τα πιο συνηθισμένα συμπληρώματα διατροφής:

  • Twinlab - Καψάκια μελατονίνης.
  • Πηγή Naturalis - Μελατονίνη.
  • Natrol - μελατονίνη TR;
  • Τώρα - Μελατονίνη.

Μελατονίνη στα τρόφιμα

Η ορμόνη ύπνου είναι η μελατονίνη, παράγεται στο σώμα και δεν περιέχεται στην καθαρή της μορφή στα τρόφιμα. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα περιέχουν το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο εμπλέκεται στη σύνθεση της ορμόνης.

Για να αυξήσετε τα επίπεδα μελατονίνης, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

Στο τελευταίο γεύμα, οι πρωτεΐνες πρέπει να συνδυάζονται με υδατάνθρακες. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί πλήρως η χρήση:

  • καφεΐνη.
  • καπνιστό κρέας.
  • σοκολάτα γάλακτος?
  • αλκοολούχα ποτά ·
  • ενεργειακά ποτά.

Οι μπανάνες βοηθούν στην παραγωγή μελατονίνης - διεγείρουν τη σύνθεση της σεροτονίνης. Το προϊόν αυτό περιέχει πολύ μαγνήσιο και κάλιο, τα οποία συμβάλλουν στη χαλάρωση και την ανάδειξη.

Μελανίνη και μελατονίνη ποια είναι η διαφορά

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η μελατονίνη και η μελανίνη είναι πανομοιότυπες έννοιες. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει - εκτός από τη συνύπαρξη, δεν έχουν τίποτα κοινό. Η μελανίνη είναι μια ουσία χρωστικής που βρίσκεται στα κύτταρα του δέρματος, στα μαλλιά, στα νύχια - κηλιδώνει τους ανθρώπινους ιστούς. Ο τύπος της μελανίνης περιέχει:

Υπάρχουν επίσης αμινοξέα στη σύνθεση:

Και η χημική σύνθεση της μελατονίνης φαίνεται εντελώς διαφορετική: η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε 5-υδροξυτρυπταμίνη, στη συνέχεια σε Ν-ακετυλοσεροτονίνη και με τη συμμετοχή Ν ακετυλοτρανσφεράσης και Ο-μεθυλοτρανσφεράσης σε μελατονίνη.

Μελατονίνη στην Ογκολογία

Πρόσφατα, η ορμόνη μελατονίνη θεωρείται ως αναπόσπαστο στοιχείο των αντικαρκινικών φαρμάκων. Μέχρι το τέλος των χρήσιμων ιδιοτήτων του δεν έχουν μελετηθεί, αλλά τώρα υπάρχουν ενδείξεις ότι τα ανοσιακά κύτταρα, τα οποία σχηματίζονται υπό την επίδραση της μελατονίνης, είναι σε θέση να καταστρέψουν τον καρκίνο. Επιπλέον, η ορμόνη προστατεύει τον οργανισμό από παρενέργειες κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, επιταχύνει τη διαδικασία της επούλωσης του τραύματος μετά την αφαίρεση των όγκων.

Η μελατονίνη είναι ικανή να θανατώνει καρκινικά κύτταρα και έτσι να αναστέλλει την ανάπτυξη του όγκου. Όλοι οι ασθενείς με καρκίνο έχουν χαμηλό επίπεδο ορμονικής σύνθεσης. Συχνά με αυτές τις ασθένειες, οι γιατροί ορίζουν μια πορεία ορμονικής θεραπείας, η οποία φέρνει απτά οφέλη:

  • μειώνει τον πόνο.
  • εμποδίζει την ανάπτυξη μεταστάσεων καρκίνου.
  • διεγείρει την παραγωγή κυτοτοξίνης, η οποία καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα.
  • μειώνει την ατροφία των ιστών.

Η θεραπεία αντικατάστασης με μελανίνη ενδείκνυται σε ασθενείς ακόμη και στα μεταγενέστερα στάδια ανάπτυξης καρκίνου.

Μελατονίνη στα παιδιά

Τα παιδιά παράγουν μελατονίνη σε μεγάλες ποσότητες, ειδικά τα πρώτα τρία χρόνια ζωής. Η μέγιστη επιτρεπόμενη συγκέντρωση είναι 325 pg / ml. Από τρία χρόνια έως την έναρξη της εφηβείας, σταθερά και υψηλά επίπεδα της ορμόνης παρατηρούνται στο αίμα. Στη συνέχεια, η σύνθεση μειώνεται έντονα στο επίπεδο των 10-80 pg / ml. Εάν ένα άτομο έχει έναν υγιή ύπνο, τότε μέχρι 45 χρόνια το επίπεδο της ορμόνης θα παραμείνει αμετάβλητο, και στη συνέχεια θα μειωθεί σταθερά.

Σε παιδιά με αυτισμό, υπάρχει έλλειψη μελατονίνης, δεν κοιμούνται καλά, γι 'αυτό και χορηγούνται φάρμακα που περιέχουν τεχνητή ορμόνη ως θεραπεία. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες αυτών των κονδυλίων απουσιάζουν και είναι πολύ καλά ανεκτές από το σώμα των παιδιών.

Μελατονίνη

Περιγραφή από 11.11.2014

  • Λατινικό όνομα: Melatonin
  • Κωδικός ATH: H06A
  • Δραστικό συστατικό: Μελατονίνη
  • Κατασκευαστής: "Healthway Production Inc.", ΗΠΑ

Σύνθεση

Το παρασκεύασμα περιλαμβάνει το ενεργό συστατικό, η μελατονίνη, καθώς και μια σειρά βοηθητικών εξαρτημάτων: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, άνυδρο διβασικό φωσφορικό ασβέστιο, στεατικό μαγνήσιο, κολλοειδές διοξείδιο του πυριτίου, νατριούχο κροσκαρμελλόζη, στεατικό οξύ.

Τύπος απελευθέρωσης

Η μελατονίνη παράγεται σε δισκία που είναι επικαλυμμένα με επίστρωση μεμβράνης. Σε μια κυψέλη συσκευασμένη σε 12 δισκία.

Φαρμακολογική δράση

Η ορμόνη ύπνου μελατονίνη παράγεται στο ανθρώπινο σώμα από την επιφύλεια, η οποία βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου. Αυτή η ουσία περιέχει ζωοτροφές, στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης υπάρχει μικρότερη ποσότητα αυτής της ορμόνης. Η έκκριση μελατονίνης εξαρτάται επίσης από το βαθμό του φωτός. Με ανεπαρκή φωτισμό, η παραγωγή του αυξάνεται, με καλό φωτισμό εμποδίζεται.

Στους ανθρώπους, τη νύχτα, παράγεται περίπου το 70% της ημερήσιας ποσότητας αυτής της ορμόνης. Υπό την επίδραση της μελατονίνης, η ποσότητα του γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος και της σεροτονίνης στον υποθάλαμο και στον μεσεγκεφάλο αυξάνεται.

Η μελατονίνη είναι μια στερεή ουσία, μπορεί να απορροφήσει ή να διαλύσει το λίπος. Πρόκειται για ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό φυσικής προέλευσης. Στη διαδικασία της σύνθεσης αυτής της ορμόνης, το σώμα παρέχει προστασία από την επίδραση των ελεύθερων ριζών, που προκαλούν την επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης και την ανάπτυξη κακοήθων ασθενειών. Αυτή η ουσία μπορεί να διεισδύσει στα κύτταρα του σώματος και να παρέχει ειδική προστασία στον πυρήνα. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται η αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων.

Η ορμόνη μελατονίνη υπάρχει επίσης σε συνθετική μορφή, χρησιμοποιείται ως πρόσθετο, το οποίο παρέχει υπνωτικό αποτέλεσμα και επίσης δρα ως αντιοξειδωτικό. Αυτή η ορμόνη είναι φυσικός ρυθμιστής του καθημερινού ρυθμού, εξασφαλίζοντας υγιή ύπνο, γρήγορο ύπνο και αφύπνιση.

Εάν ένα άτομο υποβάλει το σώμα σε μειωμένη χρονική προσαρμογή, η ορμόνη προβλέπει τη διόρθωση των ημερήσιων ρυθμών του σώματος, καθώς και τη ρύθμιση των κύκλων εγρήγορσης και ύπνου. Τα δισκία μελατονίνης διευκολύνουν τη διαδικασία ύπνωσης σε άτυπη για αυτόν τον χρόνο, μειώνουν τη συχνότητα των αφυπνίσεων τη νύχτα και εξομαλύνουν τον ύπνο γενικά.

Το φάρμακο έχει ηρεμιστικό, προσαρμογόνο και υπνωτικό αποτέλεσμα, αν ληφθεί σε υψηλές δόσεις, υπάρχει επίσης αντιοξειδωτικό και ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Επίσης υπό την επήγησή του η συχνότητα των εκδηλώσεων των επιθέσεων κεφαλαλγίας μειώνεται, η ένταση των αντιδράσεων στρες μειώνεται, οι νευροενδοκρινικές λειτουργίες ρυθμίζονται.

Πριν από τη λήψη του ασθενούς πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες για το τι είναι η μελατονίνη, τι είναι και πώς επηρεάζει το σώμα.

Φαρμακοκινητική και φαρμακοδυναμική

Η Wikipedia δηλώνει ότι το φάρμακο αρχίζει να δρα 1-2 ώρες μετά την από του στόματος χορήγηση. Μόλις εισέλθει, η μελατονίνη μετασχηματίζεται κατά τη διάρκεια της αρχικής διέλευσης από το ήπαρ. Το επίπεδο βιοδιαθεσιμότητας είναι 30-50%. Η ουσία είναι ικανή να διεισδύσει στον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Κατά μέσο όρο, ο χρόνος ημίσειας ζωής είναι 45 λεπτά. Από το σώμα εκκρίνεται μέσω των νεφρών.

Ενδείξεις χρήσης

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι λαμβάνεται η μελατονίνη, η οποία είναι ένα φάρμακο που προάγει την έναρξη του ύπνου.

Επομένως, τα παρασκευάσματα με μελατονίνη συνταγογραφούνται για τις ακόλουθες ασθένειες και παθήσεις:

  • αϋπνία;
  • τις συνθήκες του σώματος στο οποίο υπάρχουν διαταραχές ύπνου.
  • η ανάγκη να ρυθμιστεί ο βιολογικός κύκλος της αφύπνισης και του ύπνου.
  • την ανάγκη να ενεργεί ως αντιοξειδωτικό για την προστασία από τις επιπτώσεις των ελευθέρων ριζών.
  • για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • προκειμένου να σταθεροποιηθεί η αρτηριακή πίεση και να ρυθμιστεί η χοληστερόλη στο αίμα.
  • προκειμένου να προληφθούν οι ασθένειες των όγκων.
  • Διαταραχές διανοητικής προσαρμογής.
  • άγχος και καταθλιπτικές καταστάσεις.
  • να εξομαλύνει τον ύπνο στους ηλικιωμένους.

Αντενδείξεις

Οι ακόλουθες αντενδείξεις καθορίζονται:

Απαιτείται προσοχή για τη λήψη του φαρμάκου σε εκείνους τους ανθρώπους που από τη φύση της δραστηριότητας πρέπει να επικεντρωθούν. Επίσης, συνταγογραφείται προσεκτικά για ορμονικές διαταραχές, κατά τη διάρκεια της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών, για άτομα που πάσχουν από αλλεργίες.

Παρενέργειες

Κατά την παραλαβή πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να προκαλέσει εκδήλωση παρενεργειών. Συγκεκριμένα, μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες: βαρύτητα και δυσφορία του στομάχου, πονοκέφαλοι, βαρύτητα στο κεφάλι, καταθλιπτική κατάσταση. Εάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας εμφανίζονται αυτές ή άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε το γιατρό σας.

Οδηγίες χρήσης Μελατονίνη (μέθοδος και δοσολογία)

Οι οδηγίες για τη μελατονίνη προβλέπουν ότι τα χάπια λαμβάνονται από το στόμα, ενώ δεν χρειάζεται να σπάσουν. Τα μέσα πλύσης πρέπει να είναι νερό. Οι ενήλικες ασθενείς πρέπει να πίνουν 1-2 δισκία πριν από τον ύπνο. Οι έφηβοι που έχουν ήδη μετατραπεί σε 12 συνταγογραφούνται 1 δισκίο πριν από την ώρα του ύπνου. Οδηγίες χρήσης Η μελατονίνη προβλέπει ότι η λήψη δισκίων γίνεται 30-40 λεπτά πριν τον ύπνο. Ανά ημέρα μπορείτε να πάρετε όχι περισσότερο από 6 mg της ουσίας.

Πώς να πάρετε χάπια, σε κάθε περίπτωση, εξηγεί τον θεράποντα γιατρό.

Η αθλητική διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της μελατονίνης, πρέπει να πραγματοποιείται αυστηρά υπό την επίβλεψη ειδικών.

Υπερδοσολογία

Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την υπερδοσολογία του φαρμάκου. Όταν έλαβαν περισσότερα από 24 mg του φαρμάκου, οι ασθενείς είχαν παρατεταμένο ύπνο, προβλήματα μνήμης, αποπροσανατολισμό. Για τους σκοπούς της θεραπείας, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί πλύση στομάχου, να ληφθούν εντεροσώματα. Συμπτωματική θεραπεία εφαρμόζεται επίσης.

Αλληλεπίδραση

Όταν λαμβάνετε Ασπιρίνη, οι βήτα αναστολείς στο σώμα μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα μελατονίνης.

Εάν παίρνετε μελατονίνη και ηρεμιστικά, καταπραϋντικά αντικαταθλιπτικά ταυτοχρόνως, η επίδραση της μελατονίνης μπορεί να μειωθεί.

Πιθανές επιπτώσεις στην αποτελεσματικότητα της δράσης των ορμονικών φαρμάκων.

Κάτω από τη δράση της μελατονίνης, το επίπεδο της δεσμεύσεως βενζοδιαζεπίνης αυξάνεται με τους συγκεκριμένους υποδοχείς. Συνεπώς, ένας τέτοιος συνδυασμός είναι δυνατός μόνο με προσεκτική παρακολούθηση από έναν γιατρό.

Με ταυτόχρονη χρήση ενισχύει το αντικαρκινικό αποτέλεσμα του Tamoxifen.

Με ταυτόχρονη θεραπεία μπορεί να αυξηθούν οι ντοπαμινεργικές και σεροτονεργικές επιδράσεις των μεθαμφεταμινών.

Κατά τη θεραπεία της μελατονίνης, ενισχύεται η αντιβακτηριδιακή επίδραση του Isoniazid.

Όροι πώλησης

Στα φαρμακεία, το εργαλείο πωλείται χωρίς ιατρική συνταγή.

Συνθήκες αποθήκευσης

Πρέπει να κρατήσετε το φάρμακο σε θερμοκρασία δωματίου, πρέπει να προστατεύσετε τα δισκία από την πρόσβαση των παιδιών. Μετά την ημερομηνία λήξης, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.

Διάρκεια ζωής

Μπορείτε να αποθηκεύσετε το φάρμακο για 3 χρόνια.

Ειδικές οδηγίες

Πρέπει να έχετε κατά νου ότι όταν παίρνετε τα χάπια μπορεί να υπάρξει δυσμενή επίδραση στη συγκέντρωση της προσοχής, στην ταχύτητα των σωματικών και πνευματικών αντιδράσεων. Δεν συνιστάται να οδηγείτε οχήματα κατά τη διάρκεια της θεραπείας και να εκτελείτε δυνητικά επικίνδυνες ενέργειες που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή.

Στη θεραπεία της μελατονίνης δεν πρέπει να καπνίζετε και να πίνετε αλκοόλ.

Οι γυναίκες που επιθυμούν να μείνουν έγκυες πρέπει να γνωρίζουν ότι η μελατονίνη μπορεί να λειτουργήσει ως αδύναμη αντισυλληπτική.

Κατά την περίοδο λήψης του φαρμάκου πρέπει να αποφεύγεται πολύ έντονο φως.

Αναλόγων

Ανάλογα του φαρμάκου Μελατονίνη - φάρμακα Melapur, Melaxen, Yukalin, Melaton. Παρόλο που οι παράγοντες αυτοί έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ανάλογα χωρίς προηγούμενη συγκέντρωση με έναν γιατρό.

Για παιδιά

Τα παιδιά κάτω των 12 ετών δεν έχουν συνταγογραφήσει αυτό το φάρμακο. Για να εξομαλύνετε τον ύπνο, μπορείτε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν αυτή την ουσία. Πρόκειται κυρίως για τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Ποια προϊόντα περιέχουν μελατονίνη, μπορείτε να ενημερώσετε το γιατρό λεπτομερώς.

Με αλκοόλ

Δεν είναι επιθυμητό να καταναλώνεται αλκοόλ κατά τη διάρκεια της θεραπείας με μελατονίνη.

Κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας

Κριτικές μελατονίνης

Οι αναφορές της μελατονίνης δείχνουν ότι η ορμόνη ύπνου πραγματικά εξομαλύνει τους βιολογικούς ρυθμούς, έχει θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου, βοηθά στην εξάλειψη της αϋπνίας. Οι αναθεωρήσεις των ιατρών και των ασθενών δείχνουν ότι το φάρμακο σπάνια προκαλεί έντονες παρενέργειες και είναι καλά αποδεκτό από τον οργανισμό.

Τιμή μελατονίνης, από πού να αγοράσετε

Τα δισκία για ύπνο Η μελατονίνη μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο. Αγοράστε μελατονίνη στη Μόσχα μπορεί να είναι τόσο χαμηλή όσο 700 ρούβλια ανά 100 δισκία. Αγοράστε μελατονίνη στην Αγία Πετρούπολη μπορεί να είναι σε παρόμοια τιμή. Η τιμή των δισκίων μελατονίνης στην Ουκρανία είναι κατά μέσο όρο 80 hryvnia ανά 100 δισκία.

Ο ρόλος της μελατονίνης στους ανθρώπους

Γνωρίζατε ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, δηλαδή μεταξύ 00:00 και 04:00 το βράδυ, το ανθρώπινο σώμα παράγει την ορμόνη του επίφυτου αδένα - μελατονίνη; Είναι αυτή η ορμόνη που είναι σε θέση να προστατεύσει ένα άτομο από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες και του νευρικού σοκ. Η μελατονίνη μπορεί επίσης να ονομαστεί μια πραγματικά θαυμαστή ορμόνη της νεολαίας. Μετά από όλα, όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο στο αίμα, τόσο περισσότερο το ανθρώπινο σώμα διατηρεί τις αναγεννητικές δυνάμεις και τις ζωτικές λειτουργίες που αποσκοπούν στη διατήρηση της νεολαίας του δέρματος και του σώματος.

Όταν ένα άτομο κοιμάται, η ορμόνη αποκαθιστά τα όργανα, τα κύτταρα και το σώμα του ατόμου. Το σώμα έρχεται σε τόνο, αναζωογονεί και ανθίζει. Η ανοσία αυξάνεται και η αντίσταση σε διάφορες χρόνιες ασθένειες αυξάνεται πολλές φορές. Με την ευκαιρία, μια επαρκής παραγωγή μελατονίνης σας δίνει την εγγύηση ότι τα κύτταρα του σώματος θα αποτρέψουν το σχηματισμό ενός καρκινικού όγκου.

Λειτουργίες της ορμόνης στο σώμα

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη ύπνου, που σημαίνει ότι είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των πιο σημαντικών διαδικασιών στην πλήρη ζωή ενός ατόμου. Τι ακριβώς; Ο ύπνος και η εγρήγορση, βέβαια. Αλλά, σε αυτό το ρόλο ο ρόλος της ορμόνης δεν τελειώνει. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η λειτουργία της παραγωγής μελατονίνης στο σώμα έχει φαρμακολογικό αποτέλεσμα.

Η ορμόνη παράγεται από τον επίφυτο αδένα - την επίφυση, και εκτελεί τις ακόλουθες ζωτικές λειτουργίες:

  1. Ρυθμίζει τον ρυθμό και την κυκλική φύση του ύπνου και της εγρήγορσης.
  2. Προστατεύει το άγχος.
  3. Μειώνει σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης του σώματος.
  4. Τα προϊόντα που περιέχουν μια ορμόνη, ενισχύουν την ανοσία.
  5. Τα παρασκευάσματα μελατονίνης λειτουργούν ως ρυθμιστές της αρτηριακής πίεσης.
  6. Η ορμόνη του επίφυτου αδένα ελέγχει το έργο της γαστρεντερικής οδού.
  7. Τα εγκεφαλικά κύτταρα που περιέχουν μελατονίνη ζουν πολύ περισσότερο και εξασφαλίζουν τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  8. Όταν η ορμόνη παράγεται σε επαρκείς ποσότητες, το σώμα μπορεί να αντισταθεί στον σχηματισμό ενός καρκίνου.
  9. Ελέγχει το σωματικό βάρος, αποτρέπει την παχυσαρκία.
  10. Μειώνει πονοκεφάλους και πονόδοντους.

Παραγωγή ορμονών στο σώμα

Για να κατανοήσουμε τη σημασία και την ευθύνη της τήρησης της σωστής ημερήσιας θεραπείας, όλοι πρέπει να γνωρίζουν πώς παράγεται η ορμόνη ορμόνης.

Για να μπορεί το σώμα να διεξάγει αδιάλειπτη εργασία, περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, αμινοξέων, ορμονών. Ένα από αυτά τα αμινοξέα, δηλαδή η τρυπτοφάνη, υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, μετατρέπεται σε ορμόνη του επίφυτου αδένα, σεροτονίνη. Και αυτός, με τη σειρά του, τη νύχτα εκτίθεται σε χημικές και βιολογικές επιδράσεις και πηγαίνει στην ορμόνη ύπνου. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η θαυματουργή ορμόνη του επιγονιδιακού αδένα συντίθεται από τη σεροτονίνη και εισέρχεται στο αίμα.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό ένα άτομο να είναι καθημερινά στον ήλιο για τουλάχιστον μία ώρα. Τα πάντα στο σώμα είναι διασυνδεδεμένα, γι 'αυτό και η σεροτονίνη σας κάνει φυσιολογικά και βιολογικά να παραμείνετε στον ήλιο, έτσι ώστε η μελατονίνη να παράγεται τη νύχτα. Η σεροτονίνη είναι η ορμόνη μελατονίνης - δύο ορμόνες που παράγονται από την επιφύλεια είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική ανθρώπινη ζωή.

Το 70% της συνολικής ποσότητας μελατονίνης συντίθεται τη νύχτα. Για να αυξήσετε την παραγωγή της επιφανείας της ορμόνης σε μεταγενέστερη ώρα της ημέρας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον εξασθενημένο φωτισμό. Οι γιατροί συστήνουν να μην εκθέσει το σώμα σε φωτεινό τεχνητό φως μετά τις 7 μ.μ. Επίσης, μην παραλείψετε το ρόλο των βιορυθμών στην ανθρώπινη ζωή. Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας μια γεμάτη κουκουβάγια, τότε ήρθε η ώρα να απομακρυνθούμε από αυτό το καθεστώς τώρα και να μετατραπεί σε φάρδος. Μετά από όλα, από τις 8 μ.μ. έως τις 4 το πρωί, υπάρχει μια κορυφή στην παραγωγή της ορμόνης μελανίνης από τη σεροτονίνη στο ανθρώπινο σώμα.

Ο ρόλος της ορμόνης στο σώμα

Εάν υπάρχει ανεπαρκής ποσότητα ορμόνης του επίφυτου αδένα σε ανθρώπινο αίμα, τότε:

  1. Τα πρώτα σημάδια της γήρανσης θα εμφανιστούν στην ηλικία των 17 ετών.
  2. Η συσσώρευση επιβλαβών ελευθέρων ριζών θα αυξηθεί κατά 5 φορές.
  3. Σε έξι μήνες, ένα άτομο θα κερδίσει από 5 έως 10 kg υπερβολικού βάρους.
  4. Η εμμηνόπαυση στις γυναίκες μπορεί να εμφανιστεί στις 30?
  5. Ο σχηματισμός καρκίνου του μαστού στον γυναικείο πληθυσμό θα αυξηθεί στο 80%.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι είναι αδύνατο να αναπληρώσουμε τα αποθέματα σεροτονίνης και μελατονίνης σε λίγες μέρες ύπνου. Ο ρόλος της καλής ανάπαυσης δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Οκτώ ώρες την ημέρα είναι αρκετός χρόνος για να παραχθούν 30 mg μελανίνης.

Καρκινικός όγκος

Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι οι όγκοι του καρκίνου στο 60% των περιπτώσεων εκπέμπουν ουσίες παρόμοιες σε χημική σύσταση με τις ορμόνες του επίφυτου αδένα. Αποδεικνύεται ότι εάν ένας κακοήθης όγκος επηρεάζεται από μια ένωση που περιέχει ορμόνες θυρεοειδούς και την ορμόνη της επιθηλιακής αδένας - μελατονίνη, τότε το σώμα αρχίζει να διεγείρει την παραγωγή ανοσοκυττάρων. Αυτές οι λειτουργίες της μελατονίνης είναι ανεκτίμητες τόσο για την επιστήμη όσο και για την ανθρώπινη ζωή.

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι όλοι οι ασθενείς με καρκίνο έχουν απότομη μείωση των επιπέδων της μελατονίνης, ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Αποδεικνύεται ότι η χρήση της ορμόνης σε συνδυασμό με αντικαρκινικά φάρμακα μειώνει σημαντικά την εμφάνιση παρενεργειών.

Ορμόνες και κατάθλιψη

Μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, καθώς και να μειώσετε τον κίνδυνο ψυχικών διαταραχών χρησιμοποιώντας παρατεταμένο ύπνο ή φάρμακα που περιέχουν μελατονίνη. Για να γίνει αυτό, αρκεί να παραμείνετε στον ήλιο για περισσότερο από 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξεκουραστείτε περισσότερο από 8 ώρες τη νύχτα και δεν θα χρειαστεί πλέον να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη με ισχυρά αντικαταθλιπτικά.

Τρόποι αύξησης της παραγωγής ορμονών στο σώμα

Προκειμένου η ορμόνη να παραχθεί στο σώμα με φυσικό τρόπο, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Αυτά περιλαμβάνουν, όπως:

  1. Αναχώρηση για κρεβάτι το αργότερο στις 10 μ.μ.
  2. Σε περίπτωση μη εκπλήρωσης του πρώτου στοιχείου και αφύπνισης τα μεσάνυχτα, βεβαιωθείτε ότι έχετε μειώσει το φως, αποφύγετε τις φωτεινές ακτίνες στο δέρμα και στα μάτια.
  3. Αν δεν είναι αρκετό για 7-8 ώρες ύπνου, προσπαθήστε να αποκαταστήσετε την ισχύ του σώματός σας, λαμβάνοντας μια μέρα ξεκούρασης.
  4. Χρησιμοποιήστε μια ειδική μάσκα ύπνου.
  5. Δεν είναι απαραίτητο να κοιμάται κανείς με το φως που περιλαμβάνεται ή το νυχτερινό φως.

Η παρουσία μιας ορμόνης στα τρόφιμα

Μην ξεχνάτε ότι η μελατονίνη στα τρόφιμα είναι περισσότερο από αρκετή. Για να προκαλέσετε την παραγωγή ορμόνης, θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή. Βιταμίνες Β, υδατάνθρακες, ασβέστιο, πρωτεΐνες - αυτοί είναι οι απαραίτητοι καταλύτες για την παραγωγή μελανίνης.

Η ορμόνη του επίφυτου αδένα βρίσκεται στο καλαμπόκι - φρέσκο ​​και σε κονσέρβα. μπανάνες · φρέσκες ντομάτες, αγγούρια, ραπανάκι. σε χόρτα - μαρούλι, μαϊντανός, άνηθος, βασιλικός; πλιγούρι βρώμης, χυλό κριθαριού? σταφίδες και ξηρούς καρπούς.

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ποια προϊόντα περιέχουν τρυπτοφάνη - το αμινοξύ από το οποίο συντίθεται αυτή η ορμόνη. Πρόκειται για κολοκύθα, καρύδια (αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια, φιστίκια), φασόλια, φασόλια. Και επίσης - άπαχο κρέας (βοδινό, γαλοπούλα), αυγά και αγροτικά γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μενού για την καταπολέμηση του ύπνου

Εάν η αφομοίωση στη μνήμη της προηγούμενης λίστας έχει περάσει άσχημα, τότε μπορείτε να εξοικειωθείτε με το μενού που καταπολεμά τον ύπνο. Αυτά είναι σάντουιτς με λουκάνικο ή καπνιστό κρέας, σοκολάτα γάλακτος, ενέργεια και διάφορα είδη κέτσαπ.

Μην ξεχνάτε ότι μόλις το άτομο ξεφορτωθεί τις κακές συνήθειες - αλκοόλ, κάπνισμα, τοξικομανία - οι λειτουργίες της παραγωγής μελατονίνης αυξάνονται εκατοντάδες φορές. Αλλά η κατάχρηση των ηρεμιστικών φαρμάκων μπορεί, αντίθετα, να μειώσει την ποσότητα της ορμόνης στο σώμα.

Παρασκευάσματα ορμονών

Όσο μεγαλύτερος είναι ένα άτομο, τόσο λιγότερη είναι η ορμόνη της επιφύσεως που περιέχεται στο σώμα του, έτσι οι ηλικιωμένοι συχνά παραπονιούνται για τέτοιες ασθένειες όπως η αϋπνία και τα διαταραγμένα πρότυπα ύπνου. Πώς να αυξήσετε την ποσότητα του; Προς το παρόν υπάρχει μόνο ένας τρόπος - φαρμακευτική αγωγή.

Για να γεμίσετε την έλλειψη μελατονίνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δισκία, κάψουλες ή ενέσεις. Αρκεί να παίρνετε σεροτονίνη ενδοφλέβια ώστε να μπορεί να συντίθεται σε μελατονίνη για να απαλλαγεί από την αϋπνία και να ομαλοποιήσει την κατάσταση ενός ατόμου.

Παρενέργειες

Η ορμόνη της επιφύσεως θα πρέπει να χρησιμοποιείται με ιδιαίτερη προσοχή σε έγκυες γυναίκες, αλλεργίες, καρκινοπαθείς, ασθενείς με ορμονικές διαταραχές.

Προς το παρόν, οι παρενέργειες μετά τη λήψη μελατονίνης δεν έχουν μελετηθεί. Δεν σημειώθηκαν κρίσιμα ή θανατηφόρα αποτελέσματα. Με υπερβολική δόση ναυτίας, εμετού, δυσπεψίας. Προτείνετε ενέσεις του φαρμάκου, ακόμη και για μικρά παιδιά. Μια ενδοφλέβια ορμόνη εμφανίζεται για όσους πάσχουν από χρόνια αϋπνία και ανωμαλίες στη λειτουργία των ζωτικών οργάνων.

Δεν θα πρέπει να ελπίζετε ότι η ορμόνη θα παίξει το ρόλο ενός μαγικού χαπιού, με στόχο την απώλεια βάρους, την αναζωογόνηση, τη θεραπεία σοβαρών μορφών ψυχικών διαταραχών ή την παροχή ενός πλήρους επωφελούς αποτελέσματος.

Λειτουργίες της μελατονίνης και της επίδρασής της στον άνθρωπο

Διαφορές από τη μελανίνη

Θα πρέπει αμέσως να σχεδιάσετε μια γραμμή μεταξύ της μελατονίνης και της μελανίνης. Αυτές οι δύο ουσίες είναι παρόμοιες μόνο στο όνομα. Αλλά η μελατονίνη είναι μια ουσία ορμονικής φύσης, η οποία παράγεται από έναν ειδικό επίφυλο αδένα στον εγκέφαλο.

Και η μελανίνη, σε αντίθεση με τη μελατονίνη, δεν είναι μια ορμόνη, αλλά μια χρωστική που καθορίζει το χρώμα των μαλλιών, του δέρματος και των ματιών. Δεν σχηματίζεται στον αδένα, αλλά στα μελανοκύτταρα - ειδικά κύτταρα, όπου η χρωστική συντίθεται από τυροσίνη. Ως εκ τούτου, η μελανίνη και η μελατονίνη είναι ουσίες μιας θεμελιωδώς διαφορετικής φύσης και ιδιοτήτων · αυτή είναι η διαφορά μεταξύ αυτών και μια κολοσσιαία.

Παραγωγή ορμονών

Η παραγωγή μελατονίνης συμβαίνει στην επιφύλεια - είναι ένας επίφυτος αδένας, όχι μεγαλύτερος από ένα μπιζέλι σε μέγεθος. Η ορμόνη μελατονίνη από τον αδένα αυτό εισέρχεται στη συστηματική κυκλοφορία και στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό και μόνο στη συνέχεια συσσωρεύεται σταδιακά στον υποθάλαμο.

Η ορμόνη ύπνου μελατονίνη λέγεται ότι επειδή παράγεται μετά από ένα συγκεκριμένο σήμα. Αυτό το σήμα εξυπηρετεί τους υποδοχείς των οργάνων όρασης κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η παραγωγή μελατονίνης δαπανάται στην τρυπτοφάνη, η οποία μετατρέπεται σε σεροτονίνη και συνδυάζεται με το ένζυμο ακετυλοτρανσφεράση, που σχηματίζει την ορμόνη ύπνου.

Ιδιότητες ουσιών

Για τον ύπνο, η μελατονίνη εκτελεί την κύρια λειτουργία, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλές διαδικασίες στο σώμα που δεν μπορούν να κάνουν χωρίς αυτή την ορμόνη:

  • Η ορμόνη εμπλέκεται στη δέσμευση των ελεύθερων ριζών, προστατεύοντας τη δομή του DNA από τη βλάβη.
  • Έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες, σύμφωνα με τις οποίες η μελατονίνη εμπλέκεται στην ενεργοποίηση της ανοσοαπόκρισης.
  • Συμμετέχει στη ρύθμιση του θυρεοειδούς αδένα.
  • Ικανός να ενισχύσει τη δραστηριότητα των Τ-κυττάρων, μια σύνθετη ανοσοαπόκριση.
  • Αναστέλλει την ενεργή κατανομή των κυττάρων.
  • Αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης, ειδικά στο αναπαραγωγικό σύστημα του σώματος.
  • Εξασφαλίζει τον μεταβολισμό των λιπιδίων και των υδατανθράκων, συμβάλλοντας στην απώλεια υπερβολικού βάρους.
  • Συμμετέχει στη σταθεροποίηση της λειτουργίας του εντέρου κινητήρα.
  • Προλαμβάνει τη θρόμβωση, καθώς είναι ικανή να αμβλύνει το αίμα.

Η έλλειψη μελατονίνης στο σώμα, επομένως, δεν παρεμβαίνει μόνο σε μια ενισχυμένη ανοσοαπόκριση, αλλά επίσης διακόπτει τον ύπνο, ο οποίος καθορίζει τη λειτουργία του οργανισμού στο σύνολό του.

Γιατί όχι αρκετή ορμόνη

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους η μελατονίνη παράγεται σε ανεπαρκείς ποσότητες:

  • Συστηματική εγρήγορση τη νύχτα.
  • Επιπλέον πηγές φωτός στο υπνοδωμάτιο, για παράδειγμα, το φως από λάμπες του δρόμου, οθόνες οικιακών συσκευών.
  • Λευκές βραδιές.
  • Το πόσο καλά παράγεται η μελατονίνη επηρεάζεται επίσης από φαρμακευτικά φάρμακα όπως η ρεσερπίνη, η φλουοξετίνη, το πιρακετάμη, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και μια περίσσεια βιταμινών Β που αναστέλλουν την παραγωγή ορμονών.

Συνεπώς, για να προσαρμόζεται η φυσική παραγωγή της ορμόνης, είναι απαραίτητο να κοιμηθείς όταν παράγεται η αντίστοιχη ορμόνη, για να αποφευχθεί το υπερβολικό φως και να τηρηθεί το ημερήσιο πρόγραμμα ύπνου.

Φυσικές πηγές

Η ορμόνη μελατονίνη βρίσκεται σε ορισμένα προϊόντα που δύσκολα μπορούν να ονομαστούν εξωτικά για την περιοχή μας. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε εκείνα τα προϊόντα που εμποδίζουν την καταστολή της ορμόνης:

  • Γλυκό κεράσι.
  • Αμύγδαλο.
  • Ψωμί σιταριού?
  • Κουκουνάρι?
  • Μπανάνες.
  • Πλιγούρι βρώμης στο γάλα.
  • Πατάτες;
  • Χαμομήλι.

Οι ηγέτες στο περιεχόμενο της μελατονίνης είναι αμύγδαλα και χαμομήλι, άλλα προϊόντα και πιάτα μπορούν να μειώσουν τη δραστηριότητα των ουσιών που αναστέλλουν το έργο της μελατονίνης στο σώμα.

Ορμονικά φάρμακα

Για να αυξηθεί το περιεχόμενο της μελατονίνης, μερικές φορές δεν αρκεί η χρήση αυτών των προϊόντων και ο σεβασμός για την κουλτούρα του ύπνου. Αυτά ενισχύουν μόνο την παραγωγή του, αλλά είναι αδύνατο να μιλήσουμε για την τελική απόδοση της βιοσύνθεσης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνταγογραφείτε δισκία ή σταγόνες μελατονίνης.

Σύνθεση

Το φάρμακο περιέχει το δραστικό συστατικό μελατονίνη, καθώς και έκδοχα:

  • Μικροκρυσταλλική κυτταρίνη.
  • Άνυδρο φωσφορικό ασβέστιο.
  • Στεατικό μαγνήσιο.
  • Κολλοειδές διοξείδιο του πυριτίου.
  • Στεατικό οξύ.

Αυτή η σύνθεση είναι σημαντική για το φάρμακο σε συμπιεσμένη μορφή - δισκία, κάψουλες. Συνήθως, δώδεκα χάπια συσκευάζονται σε ένα πιάτο.

Φαρμακολογία φαρμάκων

Αυτή η ορμόνη παράγεται από την επιφύλεια στη βάση του εγκεφάλου. Περιέχονται σε μεγαλύτερο βαθμό σε ζωοτροφές, παρά σε λαχανικά. Η παραγωγή μιας ορμόνης είναι ευαίσθητη στο φως και αυξάνεται στο σκοτάδι όταν δεν υπάρχει φυσικό φως.

Είναι μια στερεά ουσία που μπορεί να διαλύσει ή να απορροφήσει λιπίδια. Κατά τη διάρκεια της σύνθεσης της μελατονίνης, το σώμα απαλλάσσεται από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών και διεγείρει την επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων.

Συνθετική μορφή

Η μελατονίνη είναι επίσης διαθέσιμη σε συνθετική μορφή και λαμβάνεται ως πρόσθετο για διαταραχές ύπνου και αντιοξειδωτικό. Από την άποψη αυτή, επηρεάζει τη διάρκεια και την εναλλαγή των φάσεων του βαθιού και επιφανειακού ύπνου, του ρυθμού ύπνου και της ευκολίας του ξύπνημα.

Τα δισκία βοηθούν στη διευκόλυνση του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το βράδυ, έχουν ηρεμιστικό και προσαρμογητικό αποτέλεσμα. Έχουν παρατηρηθεί πιο σπάνιες εκδηλώσεις πονοκεφάλου και άγχους.

Πριν αρχίσετε να παίρνετε το φάρμακο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την καταλληλότητα της χρήσης μελατονίνης ως υπνωτικού χαπιού. Είναι πιθανό ότι η αιτία της αϋπνίας βρίσκεται σε άλλες χρόνιες παθολογίες, στη θεραπεία των οποίων θα επανέλθει ο υγιής ύπνος.

Υπάρχει πιθανότητα καταπίεσης της ίδιας της λειτουργίας του οργανισμού στην παραγωγή μελατονίνης, συνεπώς η δόση πρέπει να ακολουθείται αυστηρά για να αποφευχθεί ο εθισμός.

Φαρμακοδυναμική και φαρμακοκινητική

Η δράση του φαρμάκου αρχίζει μετά από δύο ώρες κατ 'ανώτατο όριο μετά την κατάποση μέσω της στοματικής οδού. Κατά την κατάποση, το φάρμακο υφίσταται βιομετασχηματισμό στο ήπαρ. Η βιοδιαθεσιμότητα της μελατονίνης φτάνει το 50%.

Η δραστική ουσία μπορεί να διεισδύσει στον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Το σώμα απομακρύνει τους βιομεταβολίτες μέσω των νεφρών, ο χρόνος ημιζωής είναι 60 λεπτά.

Ενδείξεις

Το φάρμακο ενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • Αϋπνία;
  • Ασθένειες που εμφανίζονται με διαταραχές του ύπνου.
  • Παραβίαση της αφυπνίσεως και των κύκλων ύπνου.
  • Η ανάγκη για αντιοξειδωτική θεραπεία.
  • Αναστολή της ανοσολογικής αντίδρασης του σώματος.
  • Αποσταθεροποίηση της πίεσης του αίματος;
  • Αυξημένη χοληστερόλη στα σωματικά υγρά.
  • Πρόληψη του καρκίνου;
  • Παθολογίες των διαδικασιών διανοητικής προσαρμογής.
  • Κατάθλιψη;
  • Κακός ύπνος στα γηρατειά.

Το φάσμα της ορμόνης είναι αρκετά εκτεταμένο και το φάρμακο χρησιμοποιείται όχι μόνο ως θεραπεία αλλά και ως προφυλακτικό μέσο.

Αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου Μελατονίνη είναι οι ακόλουθοι παράγοντες:

  • Αυξημένη ατομική ευαισθησία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του φαρμάκου.
  • Ασθένειες της αυτοάνοσης φύσης.
  • Λέμφωμα;
  • Λευχαιμία;
  • Σακχαρώδης διαβήτης.
  • Λεμφογρονουλωμάτωση;
  • Επιληψία;
  • Μυέλωμα.
  • Η περίοδος κύησης και γαλουχίας.
  • Ηλικία έως 12 ετών.

Το φάρμακο συνταγογραφείται με προσοχή σε όσους χρειάζονται αυξημένη συγκέντρωση προσοχής κατά τη διάρκεια της εργασίας, καθώς και κατά την οδήγηση. Απαιτείται συνεχής παρακολούθηση σε περιπτώσεις ανάθεσης σε ασθενή που πάσχει από ορμονικές ασθένειες ή είναι επιρρεπής σε αλλεργική αντίδραση.

Κανόνες εφαρμογής

Η ορμόνη ύπνου Η μελατονίνη λαμβάνεται από το στόμα, το πόσιμο νερό και όχι το μάσημα. Οι ενήλικες συνταγογραφούνται δύο ταμπλέτες την ώρα πριν τον ύπνο, οι έφηβοι ένα δισκίο τη φορά. Η μέγιστη ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα έξι χιλιοστόγραμμα.

Η λήψη αθλητικής διατροφής που περιέχει μελατονίνη διεξάγεται πάντοτε υπό την επίβλεψη ειδικού αθλητικής διατροφής. Σε μεμονωμένη περίπτωση, οι κανόνες εισδοχής εξηγούνται από τον θεράποντα ιατρό.

Ανεπιθύμητες αντιδράσεις

Μεταξύ των πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών είναι η δυσφορία και η βαρύτητα στο στομάχι και τα έντερα, η κατάθλιψη, η αναστολή της δραστηριότητας, ο πονοκέφαλος, η διασπορά της προσοχής. Τέτοιες ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ενδείξεις για διακοπή του φαρμάκου και επικοινωνία με γιατρό.

Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

Η λήψη αδρενεργικών αναστολέων και αραιωτικών του αίματος μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση της μελατονίνης στο αίμα. Την ίδια στιγμή, λαμβάνοντας μια ορμόνη με ηρεμιστικά και ηρεμιστικά, η δραστηριότητα της λαμβανόμενης ορμόνης μπορεί να μειωθεί. Η ταυτόχρονη χορήγηση με το Tamoxifen ενισχύει το αντικαρκινικό αποτέλεσμα.

Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για να αποφύγετε παρενέργειες, υπερβολική δόση, εσφαλμένα θεραπευτικά σχήματα, καθώς και υπερβολική συγκέντρωση της ορμόνης στο αίμα.

Μελατονίνη: μεγάλη ορμόνη ζωής

Πάρε μερικές μέρες μπροστά και δεν μπορείς να κάνεις αποθέματα με μελατονίνη

Πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη ακούσει για την ορμόνη ύπνου - μελατονίνη. Ονομάζεται επίσης η ορμόνη της ζωής ή της μακροζωίας. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μελετούν τις ιδιότητες αυτής της ουσίας, αλλά έχουν ήδη καθιερωθεί οι θετικές τους επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα και η ανάγκη για φυσιολογική ζωή.

  • φυσικά παράγεται από το σώμα?
  • έρχεται με λίγο φαγητό.
  • μπορεί να έρθει με τη μορφή ειδικών φαρμάκων και συμπληρωμάτων.


Η παραγωγή μελατονίνης στο σώμα

Η μελατονίνη παράγεται από τον επίφυτο αδένα (επίφυση)

Λαμβάνοντας υπόψη το ερώτημα πώς παράγεται η μελατονίνη, η παραγωγή της συσχετίζεται συχνότερα με τον επίφυτο αδένα ή τον κωνοειδή αδένα. Κάτω από τη δράση του ηλιακού φωτός, το αμινοξύ τρυπτοφάνη στο σώμα μετατρέπεται σε σεροτονίνη, η οποία τη νύχτα έχει ήδη μετατραπεί σε μελατονίνη. Μετά τη σύνθεσή του στην επιφύλεια, η μελατονίνη εισέρχεται στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό και στο αίμα. Έτσι, για όλους αυτούς τους μετασχηματισμούς, είναι απαραίτητο να περάσετε μισή ώρα κάθε ώρα στο δρόμο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η δραστηριότητα της ορμονικής παραγωγής αρχίζει γύρω στις 8 το βράδυ και η κορυφή της συγκέντρωσής της, όταν η μελατονίνη παράγεται σε μεγάλες ποσότητες, πέφτει την περίοδο μετά τα μεσάνυχτα έως τις 4 το πρωί. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό κατά τις ώρες αυτές να κοιμηθείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Σε έναν ενήλικα, περίπου 30 μικρογραμμάρια μελατονίνης συντίθενται καθημερινά.

  • προσπαθήστε να κοιμηθείτε πριν από τα μεσάνυχτα.
  • αν υπάρχει ανάγκη να είσαι ξύπνιος μετά τις 12 το βράδυ, θα πρέπει να φροντίζεις το σβησμένο φως.
  • εξασφαλίστε ότι ο χρόνος ύπνου είναι αρκετός για να αναρρώσει.
  • πριν πάτε για ύπνο, απενεργοποιήστε όλες τις πηγές φωτός, κλείστε τις κουρτίνες σφιχτά. Εάν δεν μπορείτε να απενεργοποιήσετε το φως - χρησιμοποιήστε μια μάσκα ύπνου.
  • όταν ξυπνάτε τη νύχτα, μην ανάβετε τα φώτα, αλλά χρησιμοποιείτε ένα νυχτερινό φως


Τώρα οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η μελατονίνη παράγεται όχι μόνο στον επίφυτο αδένα του ανθρώπου. Επιπλέον, για να εξασφαλιστούν οι διαδικασίες της ζωτικής δραστηριότητας και η ρύθμιση του ρυθμού του ύπνου και της εγρήγορσης, η ποσότητα της μελατονίνης που παράγεται στον ανθρώπινο εγκέφαλο θα ήταν ανεπαρκής. Επομένως, εξετάζονται δύο συστατικά του συστήματος παραγωγής μελατονίνης: το κεντρικό - το επίφυτο, όπου η σύνθεση της ορμόνης ύπνου εξαρτάται από την αλλαγή του φωτός και του σκότους, και το περιφερικό - τα υπόλοιπα κύτταρα στα οποία η παραγωγή μελατονίνης δεν συνδέεται με το φως. Αυτά τα κύτταρα κατανέμονται σε όλο το ανθρώπινο σώμα: κύτταρα των τοιχωμάτων του γαστρεντερικού σωλήνα, κύτταρα των πνευμόνων και της αναπνευστικής οδού, κύτταρα του φλοιού των νεφρών, κύτταρα αίματος κλπ.

Αλλά με την περαιτέρω και προσεκτική μελέτη της μελατονίνης και της επίδρασής της στο ανθρώπινο σώμα, οι επιστήμονες έχουν βρει ότι αυτή η ουσία έχει άλλες σημαντικές και ωφέλιμες ιδιότητες για τον άνθρωπο:

  • εξασφαλίζει την αποτελεσματική λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος του σώματος,
  • επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα.
  • συμβάλλει στην προσαρμογή του σώματος στην αλλαγή των χρονικών ζωνών,
  • διεγείρει τις προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος,
  • έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.
  • βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος και την εκδήλωση της εποχικής κατάθλιψης.
  • ρυθμίζει το καρδιαγγειακό σύστημα και την αρτηριακή πίεση,
  • συμμετέχει στο πεπτικό σύστημα του σώματος.
  • επηρεάζει την παραγωγή άλλων ορμονών στο σώμα.
  • θετική επίδραση στα ανθρώπινα εγκεφαλικά κύτταρα.


Ο ρόλος της μελατονίνης στο σώμα είναι τεράστιο. Με έλλειψη μελατονίνης, ένα άτομο αρχίζει να γερνάει γρηγορότερα: συσσωρεύονται ελεύθερες ρίζες, διαταράσσεται η ρύθμιση του σωματικού βάρους, γεγονός που οδηγεί σε παχυσαρκία, στις γυναίκες ο κίνδυνος πρόωρης εμμηνόπαυσης αυξάνεται, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του μαστού αυξάνεται.

Μιλώντας για τα προϊόντα που περιέχουν μελατονίνη σε τελική μορφή, βεβαιωθείτε ότι λέτε για καλαμπόκι, μπανάνες, ντομάτες, ρύζι, καρότα, ραπανάκι, σύκα, μαϊντανό, πλιγούρι βρώμης, καρύδια, κριθάρι και σταφίδες.


Αξίζει να σημειωθεί ότι η παραγωγή μελατονίνης στο σώμα τερματίζεται με τη χρήση αλκοόλ, καπνού, καφεΐνης, καθώς και μερικά φάρμακα: περιέχουν καφεΐνη, αναστολείς διαύλων ασβεστίου, βήτα αναστολείς, χάπια ύπνου, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και αντικαταθλιπτικά.

Ορμονική μελατονίνη και η λειτουργία της στο σώμα

Η μελατονίνη είναι η κύρια ορμόνη του επίφυτου αδένα (επίφυση). Αυτή η βιολογικά δραστική ουσία επηρεάζει όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος.

Το epiphysis είναι ένα μικρό τμήμα του εγκεφάλου που διαδραματίζει τεράστιο ρόλο στην εναρμόνιση των μεταβολικών διεργασιών και της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος. Συνδέει τη συσκευή οπτικής αντίληψης (αμφιβληστροειδή) και κάθε κύτταρο στο σώμα.

Σύνθεση μελατονίνης

Η πολύπλοκη διαδικασία της βιολογικής σύνθεσης της μελατονίνης εμφανίζεται κυρίως στην επιφύλεια. Ο προκάτοχος αυτής της ορμόνης είναι η νευροδιαβιβαστής σεροτονίνη.

Μια απαραίτητη προϋπόθεση για την έναρξη μιας χημικής αντίδρασης για τη μετατροπή της σεροτονίνης στη μελατονίνη είναι το σκοτάδι.

Έτσι, η συγκέντρωση της ορμόνης αυξάνεται ακριβώς μετά το τέλος της ημέρας. Ένα ιδιαίτερα σημαντικό επίπεδο μελατονίνης στο αίμα καταγράφεται μετά τα μεσάνυχτα και πριν από την αυγή. Το χειμώνα, η περίοδος αυτή είναι μεγαλύτερη από ό, τι το καλοκαίρι για φυσικούς λόγους.

Η παραγωγή της ορμόνης μελατονίνη είναι ένα χημικό σήμα από την επίφυση για όλα τα συστήματα του σώματος εκείνο το βράδυ έρχεται.

Μελατονίνη και νυχτερινή ανάπαυση

Καθώς ο ήλιος δύει, ο μεταβολισμός και η δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος αλλάζει. Με πολλούς τρόπους, αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν λόγω της δράσης της ορμόνης του επίφυτου αδένα, της μελατονίνης.

Κυριολεκτικά πριν από την έναρξη του προηγούμενου αιώνα, η μόνη φυσιολογική παραλλαγή του ύπνου και της αφύπνισης ήταν το φυσικό επακόλουθο του βιολογικού ρολογιού. Οι άνθρωποι σηκώθηκαν την αυγή, εργάζονταν ενεργά κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθόριζαν μετά το ηλιοβασίλεμα. Ο τεχνητός φωτισμός χρησιμοποιήθηκε πολύ περιορισμένος. Το ξύπνημα μετά τα μεσάνυχτα και ακόμα περισσότερο πριν από την αυγή ήταν απολύτως σπάνιο.

Στον σύγχρονο κόσμο, ο ύπνος και η εγρήγορση είναι μακρύτερα από φυσικούς βιολογικούς ρυθμούς. Ο χρόνος ανάπαυσης στη νύχτα μειώθηκε στο ελάχιστο. Πολλά χρονοδιαγράμματα εργασίας γενικά συνεπάγονται ενεργητική εγρήγορση μετά τα μεσάνυχτα και ύπνο μόνο το πρωί και τις απογευματινές ώρες.

Ο τεχνητός φωτισμός σας επιτρέπει να διαβάζετε, να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να είστε συνδεδεμένοι σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Δυστυχώς, τέτοια προγράμματα ύπνου και εγρήγορσης που είναι ανώμαλα για το ανθρώπινο σώμα επηρεάζουν αρνητικά τη συνολική υγεία και λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Η μελατονίνη στην πράξη δεν παράγεται στην επίφυση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η έλλειψη συγκέντρωσης αποτρέπει την καλή ανάπαυση, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Ένα χαμηλό επίπεδο μελατονίνης διαταράσσει τη δραστηριότητα του συστήματος υποθάλαμου-υπόφυσης, επηρεάζει αρνητικά τις διαδικασίες της μνήμης και της μάθησης, του μεταβολισμού.

Οι λειτουργίες της μελατονίνης

Στην επιφυσία με την έναρξη του σκότους, ενεργοποιείται η ροή αίματος. Αυτός ο αδένας παίρνει το ρόλο του ηγέτη στο ενδοκρινικό σύστημα σε ηρεμία. Η κύρια ορμόνη μελατονίνης ρυθμίζει όλες τις διαδικασίες του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου της νύχτας.

  • αναστολή υπερβολικής διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
  • εξασφάλιση του ύπνου και διατήρηση του ύπνου.
  • ενεργοποίηση της ανοσίας.
  • μείωση του επιπέδου συστηματικής αρτηριακής πίεσης.
  • υπογλυκαιμική επίδραση (μείωση του σακχάρου στο αίμα).
  • μείωση του λιπιδίου (μείωση της χοληστερόλης στο αίμα).
  • αύξηση της συγκέντρωσης καλίου.

Η μελατονίνη είναι μια από τις ουσίες που προκαλούν την έναρξη του ύπνου. Τα φάρμακά του χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ορισμένων μορφών αϋπνίας.

Επιπλέον, αυτή η ορμόνη θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Η δράση της τη νύχτα συμβάλλει στην αποκατάσταση των κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη και στην αναστολή της διαδικασίας γήρανσης του σώματος.

Η λειτουργία της μείωσης της γλυκόζης στο αίμα και της χοληστερόλης είναι απαραίτητη για την πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου (συνδυασμός διαβήτη, υπέρτασης και αθηροσκλήρωσης).

Η μελατονίνη παρατείνει τη μακροζωία. Οι επιστήμονες προτείνουν ότι οι υψηλές συγκεντρώσεις της ορμόνης μπορούν να συμβάλουν στη μακροζωία και την ευημερία ακόμη και μετά από 60-70 χρόνια.

Η ορμόνη εμποδίζει την εμφάνιση και ανάπτυξη κακοήθων όγκων. Αυτή η λειτουργία εκτελείται λόγω της επίδρασης στη σύνθεση της σωματοτροπικής ορμόνης, η οποία σε υψηλές συγκεντρώσεις συμβάλλει στην ανάπτυξη του καρκίνου.

Αποδεικνύεται ότι η μελατονίνη είναι απαραίτητη για την φυσιολογική πορεία των ψυχολογικών διεργασιών. Η έλλειψη ορμόνης προκαλεί κατάθλιψη και άγχος.

Μέτρα για την ομαλοποίηση των επιπέδων της μελατονίνης

Το πιο αποτελεσματικό μέτρο για την αύξηση της μελατονίνης στο αίμα είναι η σωστή ημερήσια αγωγή. Συνιστώμενη:

  • πρόωρη αύξηση;
  • πηγαίνοντας στο κρεβάτι πριν από τα μεσάνυχτα
  • νυχτερινή ανάπαυση περίπου 6-8 ώρες?
  • μελέτη στην πρώτη στροφή.
  • εργασία χωρίς νυκτερινή εργασία.

Εάν το επιτρέπουν οι περιστάσεις, τότε είναι προτιμότερο να αυξηθεί η ορμόνη με αυτόν τον τρόπο. Η επιστροφή στο φυσικό ρυθμό του ύπνου και της αφύπνισης θα έχει θετικές συνέπειες για την υγεία και την ευεξία σε λίγες μέρες.

Η μελατονίνη μπορεί επίσης να αυξηθεί με ειδική δίαιτα. Στη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνονται τρόφιμα που περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα (τρυπτοφάνη). Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τα συμπληρώσετε με δείπνο.

Πιάτα που προάγουν τις συγκεντρώσεις μελατονίνης:

Επιπλέον, η φαρμακευτική βιομηχανία διαθέτει σήμερα κεφάλαια που αυξάνουν τη μελατονίνη. Ορισμένα από τα φάρμακα αυτά καταχωρούνται ως φάρμακα, ενώ άλλα θεωρούνται βιολογικά δραστικά πρόσθετα τροφίμων.

Φάρμακα επιφανειακής ορμόνης

Τα παρασκευάσματα μελατονίνης χρησιμοποιούνται για τη διόρθωση διαταραχών ύπνου. Για το σκοπό αυτό, συνταγογραφούνται στο βράδυ μέχρι και αρκετές εβδομάδες.

Επιπλέον, η μελατονίνη χρησιμοποιείται για κατάθλιψη, χαμηλή αποτελεσματικότητα, μειωμένη μνήμη και πνευματικές λειτουργίες. Τα πιο ευρέως προδιαγραφόμενα δισκία περιέχουν ένα τεχνητό ανάλογο της ανθρώπινης μελατονίνης.

Οι ορμόνες του επίφυτου αδένα ζωικής προέλευσης έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Πιστεύεται ότι τέτοια φάρμακα έχουν ισχυρό ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα.

Οποιαδήποτε φάρμακα από τις ορμόνες του επιζωογόνου αδένα είναι αρκετά σοβαρά μέσα. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο κατόπιν σύστασης του θεράποντος ιατρού (θεραπευτή, ενδοκρινολόγος, νευρολόγος). Κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι απαραίτητη η εργαστηριακή παρακολούθηση των κύριων λειτουργιών του σώματος (εξετάσεις αίματος για ορμόνες, τρανσαμινάσες, λιπίδια και γλυκόζη).

Τι είναι η μελατονίνη, η ορμόνη του ύπνου και της νεολαίας

Ο πλήρης ύπνος εξασφαλίζει την αποκατάσταση του ανθρώπινου σώματος, ενισχύει την υγεία του, βελτιώνει την αποτελεσματικότητα. Όλες οι ζωτικές διαδικασίες υπόκεινται σε βιορυθμούς. Ο ύπνος και η εγρήγορση είναι εκδηλώσεις κιρκαδικών (καθημερινών) ριπών και μειώσεων στη φυσιολογική δραστηριότητα του σώματος.

Ο ύπνος της καλής νύχτας παρέχει την ορμόνη μελατονίνη, η οποία ονομάζεται επίσης ορμόνη της νεολαίας και της μακροζωίας. Εάν ένα άτομο δεν έχει προβλήματα με τον ύπνο, κοιμάται σε επαρκή ποσότητα, το σώμα είναι πολύ πιθανότερο να παράγει υψηλής ποιότητας πολύπλοκες βιοχημικές, συνθετικές αντιδράσεις με στόχο την πλήρη αποκατάσταση όλων των δομών.

Γενικές πληροφορίες

Η μελατονίνη είναι η κύρια ορμόνη του επίφυτου αδένα, ρυθμιστής καθημερινών ρυθμών. Η ορμόνη ύπνου είναι γνωστή στον κόσμο από το 1958, η ανακάλυψή της ανήκει σε έναν Αμερικανό καθηγητή, τον Aaron Lerner.


Τα μόρια μελατονίνης είναι μικρά και διαλύονται καλά στα λιπίδια, τα οποία τους επιτρέπουν να διεισδύουν εύκολα στις κυτταρικές μεμβράνες και να επηρεάζουν πολλές αντιδράσεις, όπως η σύνθεση πρωτεϊνών. Στα νεογνά, η μελατονίνη αρχίζει να παράγεται μόνο σε τρεις μήνες. Πριν από αυτό, το παίρνουν με το γάλα της μητέρας τους. Στα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού, η συγκέντρωση της ορμόνης είναι μέγιστη και τα χρόνια αρχίζει να μειώνεται σταδιακά.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η δραστηριότητα αποδεικνύεται από την ορμόνη της ευτυχίας, και με την άφιξη της σκοτεινής εποχής της ημέρας αντικαθίσταται από την ορμόνη ύπνου. Υπάρχει βιοχημική σύνδεση μεταξύ μελατονίνης και σεροτονίνης. Από περίπου 23 ώρες έως 5 ώρες η υψηλότερη συγκέντρωση της ορμόνης στο σώμα.

Οι λειτουργίες της μελατονίνης

Οι λειτουργίες της ορμόνης δεν περιορίζονται στη διαχείριση των διαδικασιών ύπνου και εγρήγορσης. Η δραστηριότητά του εκδηλώνεται με την παροχή άλλων σημαντικών λειτουργιών, έχει θεραπευτική επίδραση στο σώμα:

  • παρέχει κυκλικούς καθημερινούς ρυθμούς.
  • βοηθά στην αντοχή στο άγχος.
  • επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
  • είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
  • ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος.
  • ελέγχει το έργο των πεπτικών οργάνων.
  • οι νευρώνες στους οποίους βρίσκεται η μελατονίνη ζουν πολύ περισσότερο και εξασφαλίζουν την πλήρη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος.
  • αντιτίθεται στην ανάπτυξη κακοήθων νεοπλασμάτων (έρευνα VN Anisimov).
  • επηρεάζει τις διαδικασίες του μεταβολισμού λίπους και υδατανθράκων, διατηρεί το σωματικό βάρος στο φυσιολογικό εύρος.
  • επηρεάζει τη σύνθεση άλλων ορμονών.
  • μειώνει τον πόνο κατά τον πονοκέφαλο και τον πονόδοντο.

Αυτές οι δράσεις έχουν ενδογενή μελατονίνη (μια ορμόνη που παράγεται στο σώμα). Οι φαρμακολόγοι, χρησιμοποιώντας γνώση του θεραπευτικού αποτελέσματος της ορμόνης ύπνου, έχουν δημιουργήσει φάρμακα με το περιεχόμενο τεχνητά συνθεμένης (εξωγενούς) μελατονίνης. Είναι συνταγογραφούμενα για τη θεραπεία της αϋπνίας, της χρόνιας κόπωσης, της ημικρανίας, της οστεοπόρωσης.

Τέτοια φάρμακα χρησιμοποιούνται από τους τυφλούς για να ομαλοποιήσουν τον ύπνο. Είναι συνταγογραφούμενα για παιδιά με σοβαρές αναπτυξιακές αναπηρίες (αυτισμός, εγκεφαλική παράλυση, νοητική καθυστέρηση). Η μελατονίνη χρησιμοποιείται στη σύνθετη θεραπεία για εκείνους που αποφασίζουν να σταματήσουν το κάπνισμα (η επιθυμία για νικοτίνη μειώνεται). Ορίστε μια ορμόνη για να μειώσετε τις παρενέργειες μετά τη χημειοθεραπεία.

Πώς και πότε παράγεται η ορμόνη

Με την έναρξη της σκοτεινής εποχής της ημέρας, η παραγωγή μελατονίνης αρχίζει, μέχρι τις 21 η ώρα παρατηρείται η ανάπτυξή της. Πρόκειται για μια πολύπλοκη βιοχημική αντίδραση που εμφανίζεται στην επιφύλεια (επίφυση). Την ημέρα, το αμινοξύ τρυπτοφάνη σχηματίζει ενεργά την ορμόνη σεροτονίνη. Και τη νύχτα κάτω από τη δράση των ειδικών ενζύμων, η ορμόνη της χαράς μετατρέπεται σε μια ορμόνη ύπνου. Έτσι, στο βιοχημικό επίπεδο η σεροτονίνη και η μελατονίνη συνδέονται.

Αυτές οι δύο ορμόνες είναι απαραίτητες για τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος. Η μελατονίνη παράγεται τη νύχτα, το 70% της ημερήσιας ποσότητας της ορμόνης συντίθεται από περίπου 23 έως 5 ώρες.

Για να μην διαταραχθεί η έκκριση της μελατονίνης και του ύπνου, συνιστάται να πάτε στο κρεβάτι το αργότερο 22 ώρες. Κατά την περίοδο μετά από 0 έως και 4 ώρες πρέπει να κοιμηθείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Εάν είναι αδύνατο να δημιουργηθεί απόλυτο σκοτάδι, συνιστάται η χρήση ειδικής μάσκας μάτι, κλείστε τις κουρτίνες σφιχτά. Εάν πρέπει να παραμείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ενεργού σύνθεσης της ουσίας, είναι καλύτερο να δημιουργήσετε αμυδρό φωτισμό στο δωμάτιο.

Υπάρχουν προϊόντα που καταλύουν την παραγωγή ορμονών. Η δίαιτα θα πρέπει να περιέχει τροφές πλούσιες σε βιταμίνες (ιδιαίτερα ομάδα Β), ασβέστιο. Είναι σημαντικό να εξισορροπηθεί η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων και πρωτεϊνών.

Πώς επηρεάζει το σώμα

Η φυσιολογική συγκέντρωση μελατονίνης παρέχει εύκολο ύπνο και πλήρη βαθύ ύπνο. Το χειμώνα, σε συννεφιασμένους καιρούς, όταν η ποσότητα φωτός είναι ανεπαρκής, η ορμόνη έχει καταθλιπτική επίδραση στο σώμα. Υπάρχει λήθαργος, υπνηλία.

Στην Ευρώπη, το Ίδρυμα Επέκτασης Ζωής διεξάγει κλινικές δοκιμές με μελατονίνη για τη θεραπεία του καρκίνου. Το Ίδρυμα ισχυρίζεται ότι τα καρκινικά κύτταρα παράγουν χημικές ουσίες των οποίων η σύνθεση είναι παρόμοια με τις ορμόνες του επίφυτου αδένα. Εάν ενεργείτε επάνω τους με συνδυασμό θυρεοειδούς ορμόνης και μελατονίνης, το σώμα αρχίζει να παράγει ενεργά κύτταρα για ανοσοπροστασία.

Για τη θεραπεία της κατάθλιψης αρκεί ο ύπνος ή η λήψη φαρμάκων που περιέχουν μελατονίνη ως προφύλαξη για πολλές ψυχικές διαταραχές. Είναι επίσης σημαντικό να είστε στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πειράματα σε ποντίκια

Ποντικοί της ίδιας ηλικίας με τους οποίους εισήχθη το γονίδιο του καρκίνου χωρίστηκαν σε 2 ομάδες.

Ένα μέρος των ζώων διατηρήθηκε σε φυσικές συνθήκες, η ομάδα είχε το φως της ημέρας και το σκοτάδι τη νύχτα.

Η δεύτερη ομάδα κάλυπτε όλο το εικοσιτετράωρο. Μετά από λίγο, οι κακοήθεις όγκοι άρχισαν να αναπτύσσονται σε πειραματικούς ποντικούς από τη δεύτερη ομάδα. Έγιναν μελέτες διαφόρων δεικτών και αποκαλύφθηκαν σε αυτές:

  • επιτάχυνση της γήρανσης ·
  • υπερβολική ινσουλίνη.
  • αθηροσκλήρωση;
  • παχυσαρκία ·
  • υψηλή συχνότητα εμφάνισης όγκων.

Έλλειψη και περίσσεια μελατονίνης

Οι συνέπειες μιας παρατεταμένης έλλειψης μελατονίνης:

  • σε ηλικία 17 ετών, εμφανίζονται τα κύρια σημάδια γήρανσης.
  • ο αριθμός των ελεύθερων ριζών αυξάνεται κατά 5 φορές.
  • εντός έξι μηνών, η αύξηση του βάρους κυμαίνεται από 5 έως 10 kg.
  • σε ηλικία 30 γυναικών έχουν εμμηνόπαυση.
  • 80% αύξηση του κινδύνου καρκίνου του μαστού.

Αιτίες έλλειψης ορμόνης ύπνου:

  • χρόνια κόπωση.
  • νυχτερινή εργασία ·
  • πρήξιμο κάτω από τα μάτια.
  • διαταραχές ύπνου.
  • άγχος και ευερεθιστότητα.
  • ψυχοσωματικές παθολογίες ·
  • αγγειακές ασθένειες.
  • έλκος στομάχου;
  • δερμάτωση;
  • σχιζοφρένεια;
  • αλκοολισμό.

Τα συμπτώματα της έκδηλης υπερβολικής ορμόνης είναι:

  • αίσθημα παλμών
  • έλλειψη όρεξης.
  • υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • καθυστερημένες αντιδράσεις.
  • συστολή των μυών του προσώπου, συστροφή των ώμων και του κεφαλιού.

Η υπερβολική μελατονίνη προκαλεί εποχικές καταστάσεις κατάθλιψης.

Αναλύσεις και ποσοστά μελατονίνης

Ο ημερήσιος κανόνας της ορμόνης ύπνου σε έναν ενήλικα είναι 30 mcg. Η συγκέντρωσή του σε ένα πρωί είναι 30 φορές υψηλότερη από τη μέρα. Απαιτείται ένας οκτώ ώρες ύπνου για να εξασφαλιστεί αυτό το ποσό. Το πρωί, η κανονική συγκέντρωση της ορμόνης είναι 4-20 pg / ml, τη νύχτα - έως 150 pg / ml.

Η ποσότητα της μελατονίνης στο σώμα εξαρτάται από την ηλικία:

  • έως 20 χρόνια υψηλό επίπεδο ·
  • κάτω των 40 ετών - μέση?
  • μετά από 50 είναι χαμηλή, στους ηλικιωμένους μειώνεται στο 20% και κάτω.

Η μελατονίνη δεν πέφτει για τα μακρά συκώτια

Κατά κανόνα, μόνο τα μεγάλα ιατρικά ιδρύματα κάνουν την ανάλυση, καθώς δεν ανήκουν στις κοινές εργαστηριακές εξετάσεις.

Περιφράξεις του βιοϋλικού παρασκευάζονται σε σύντομα διαστήματα με τον καθορισμό της ώρας της ημέρας. Η παράδοση της ανάλυσης απαιτεί ειδική εκπαίδευση:

  • για 10-12 ώρες δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, το τσάι, τον καφέ.
  • το αίμα είναι καλύτερο να δωρίσει σε ένα λεπτό στομάχι?
  • Για τις γυναίκες, η ημέρα του εμμηνορρυσιακού κύκλου είναι σημαντική, γι 'αυτό πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.
  • η δωρεά αίματος πρέπει να είναι μέχρι 11 ώρες.
  • Δεν συνιστάται η υποβολή του οργανισμού σε άλλες ιατρικές διαδικασίες και διαδικασίες πριν από την ανάλυση.

Η μελατονίνη της ορμόνης ύπνου δεν συσσωρεύεται. Ο ύπνος για εφεδρεία ή αντιστάθμιση της έλλειψης ύπνου είναι αδύνατος. Η παραβίαση των φυσικών καθημερινών βιορυθμών οδηγεί σε καταστροφή της σύνθεσης μιας ουσίας και αυτό προκαλεί όχι μόνο αϋπνία αλλά και εκθέματα ασθενειών.

Η έλλειψη ηλιακού φωτός ενεργοποιεί τη φυσική παραγωγή μελατονίνης στο σώμα για ύπνο, διακόπτοντας αυτή τη διαδικασία, χάνοντας ένα σημαντικό βιολογικό ανθρώπινο ρολόι.

Μπορεί Να Ήθελε Pro Ορμόνες