Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια μειωμένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα. Η ασθένεια συνδέεται με την έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών Τ4 και Τ3. Ρυθμίζουν τις μεταβολικές διεργασίες, διεγείρουν την ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος, αυξάνουν την ανοσία και είναι υπεύθυνες για το έργο πολλών οργάνων και συστημάτων. Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή, δεδομένου ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αλλάξουν το επίπεδο των ορμονών. Όλοι γνωρίζουν τις ωφέλιμες ιδιότητες του ιχθυελαίου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση του δεν συνιστάται. Επομένως, τίθεται το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να ληφθεί ιχθυέλαιο με υποθυρεοειδισμό; Ευτυχώς, αυτή η ασθένεια δεν επιβάλλει απαγόρευση χρήσης ιχθυελαίου. Μπορείτε να το πιείτε, αλλά είναι καλύτερα να το κάνετε μετά από συμβουλή σε γιατρό.

Τα οφέλη του ιχθυελαίου στον υποθυρεοειδισμό

Ο υποθυρεοειδισμός συχνά συνοδεύεται από το πρόβλημα της υψηλής χοληστερόλης. Εξαιτίας αυτού, περιορίστε τη χρήση πολλών προϊόντων. Για να παρέχετε στο σώμα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά, συνιστάται η χρήση ιχθυελαίου. Το προϊόν μπορεί να ληφθεί τόσο σε καθαρή μορφή όσο και σε κάψουλες.

Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Συχνά λείπουν στο ανθρώπινο σώμα με ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα. Τα οφέλη των οξέων Ωμέγα-3:

  • ομαλοποίηση της πίεσης του αίματος.
  • μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
  • έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
  • προάγουν την απώλεια βάρους.
  • τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος.
  • Είναι τα δομικά στοιχεία των ορμονών που ρυθμίζουν την ανάπτυξη των κυττάρων και το επίπεδο ανοσίας.

Το ιχθυέλαιο περιέχει πολλές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τις διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα:

  • βιταμίνη Α (αποκαθιστά την ανοσία)?
  • βιταμίνη C (ενεργοποιεί την παραγωγή ορμονών, ομαλοποιεί τον θυρεοειδή αδένα).
  • βιταμίνη Ε (βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό)?
  • Βιταμίνη Β (διεγείρει τον θυρεοειδή αδένα, ενισχύει την ανοσία).

Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό αντιμετωπίζουν συχνά το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Το ιχθυέλαιο θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος, επειδή βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και εξομαλύνει την πέψη. Η χρήση του προϊόντος εκδηλώνεται επίσης σε αντιφλεγμονώδεις και αναγεννητικές ιδιότητες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ιχθυέλαιο με υποθυρεοειδισμό

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα αναλύσει όλα τα χαρακτηριστικά της νόσου και θα καθορίσει εάν είναι απαραίτητη η λήψη ιχθυελαίου. Θα είναι χρήσιμο, πόσο πρέπει να λαμβάνεται για έναν συγκεκριμένο ασθενή. Η υπέρβαση της συνιστώμενης δόσης των συμπληρωμάτων διατροφής δεν μπορεί.

Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής με υποθυρεοειδισμό κατανάλωσε θαλάσσιο ψάρι, τότε τα παρασκευάσματα ιχθυελαίου μπορούν να απορριφθούν. Εάν υπάρχει έλλειψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή του ιχθυελαίου ως συμπλήρωμα διατροφής. Το φάρμακο λαμβάνεται κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα, 2-3 κάψουλες. Δεν είναι σκόπιμο να καταναλώνετε ιχθυέλαιο με άδειο στομάχι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία.

Η πορεία λήψης ιχθυελαίου διαρκεί κατά μέσο όρο 1-2 μήνες και επαναλαμβάνεται δύο φορές το χρόνο. Αυτή τη στιγμή αξίζει να επισκεφθείτε τον γιατρό και να περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σύμπλεγμα βιταμινών Β12 ως πρόσθετο τροφίμων. Αυτό θα διευκολύνει την πορεία της νόσου και θα βελτιώσει τη συνολική κατάσταση του σώματος. Κατά την αγορά κάψουλων ιχθυελαίου, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το παρασκεύασμα είναι υψηλής ποιότητας και καθαρισμένο.

Όταν καταναλώνετε ιχθυέλαιο για υποθυρεοειδισμό, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Τα προϊόντα πρέπει να απορροφώνται καλά και να παρέχουν στο σώμα βασικές θρεπτικές ουσίες. Εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες και προϊόντα που καταστέλλουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς (μπρόκολο, σόγια, κεχρί, σπανάκι, φιστίκια, φουντούκια, κουνουπίδια και λαχανάκια Βρυξελλών) πρέπει να απορρίπτονται.

Η κατανάλωση ιχθυελαίου θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συνηθισμένων συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού - μια καταθλιπτική και άγχη κατάσταση, εξασθενημένη ανοσία, φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα και υψηλή χοληστερόλη.

Πότε να πάρει το ιχθυέλαιο δεν μπορεί

Παρά τα οφέλη του ιχθυελαίου για ασθενείς με υποθυρεοειδισμό, σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Το ιχθυέλαιο απαγορεύεται με ατομική δυσανεξία στο προϊόν. Εκείνοι που έχουν αλλεργική αντίδραση στα ψάρια και τα θαλασσινά, δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το ιχθυέλαιο σε καθαρή μορφή ή ως μέρος των προϊόντων.

Το ιχθυέλαιο περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών D, επομένως όσοι έχουν αυξημένα επίπεδα αυτής της βιταμίνης αντενδείκνυται για να λάβουν ένα συμπλήρωμα διατροφής. Η βιταμίνη D είναι διαλυτή στο λίπος. Συσσωρεύεται εύκολα στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη της υπερβιταμίνωσης - δηλητηρίαση ή δηλητηρίαση με υπερβολικές ποσότητες βιταμινών στο σώμα. Το ιχθυέλαιο αντενδείκνυται επίσης σε περίπτωση αυξημένης ποσότητας ασβεστίου στο σώμα.

Το συμπλήρωμα διατροφής πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή με την παρουσία λίθων στα νεφρά, τη χοληδόχο κύστη. Χωρίς τη σύσταση ενός γιατρού, η λήψη ιχθυελαίου είναι απαράδεκτη σε περίπτωση διάφορων ηπατικών νόσων, ελκών ή νεφρικής ανεπάρκειας.

Αντιμετωπίζοντας τον υποθυρεοειδισμό, ένα άτομο πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή του. Το ιχθυέλαιο θα βοηθήσει στην αναπλήρωση της προσφοράς βιταμινών και ω-3 λιπαρών οξέων. Το προϊόν λαμβάνεται σε καθαρή μορφή ή σε κάψουλες μετά από συνεννόηση με έναν γιατρό, ο οποίος θα καθορίσει εάν είναι δυνατόν να ληφθεί ιχθυέλαιο με υποθυρεοειδισμό σε συγκεκριμένο ασθενή. Το παρακάτω βίντεο αναφέρει τα οφέλη του ιχθυελαίου.

Μπορώ να πάρω ιχθυέλαιο με υποθυρεοειδισμό;

Το ιχθυέλαιο υποθυρεοειδισμού είναι ένα σημαντικό στοιχείο του θεραπευτικού συμπλέγματος. Χρήσιμα συστατικά του ζωικού λίπους για την αποφυγή εμφάνισης υποθυρεοειδισμού. Η λήψη μιας φυσικής ουσίας θα αποκαταστήσει το έργο του θυρεοειδούς αδένα.

Το ιχθυέλαιο για τον υποθυρεοειδισμό συνιστάται από ειδικούς - ενδοκρινολόγους. Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει τη σύνθεση του φυσικού ζωικού λίπους, την επίδραση των συστατικών του στα εσωτερικά συστήματα. Ιδιαίτερη σημασία έχουν οι γιατροί που σημείωσαν τη βοήθεια του ενδοκρινικού συστήματος.

Χαρακτηριστικά σημεία υποθυρεοειδισμού του θυρεοειδούς αδένα

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα. Χαρακτηρίζεται από τη μείωση της λειτουργικότητας του σώματος.

Ο ρόλος του θυρεοειδούς αδένα είναι να παράγει αρκετές ορμόνες Τ3 και Τ4. Αυτοί μαζί με το αίμα αποκλίνουν σε όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Κορεσίζει τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την εκτέλεση σημαντικών εργασιών από τα όργανα.

Η διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα επηρεάζει σχεδόν όλα τα συστήματα και τα όργανα. Εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα και προβλήματα. Στατιστικά τρομάζουν τους αριθμούς σας. Περίπου το 40% του πληθυσμού πάσχει από οποιοδήποτε είδος υποθυρεοειδισμού. Η παθολογική βλάβη συχνά διαγιγνώσκεται σε γυναίκες ώριμης ηλικίας.

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει ασθενείς που πάσχουν από αυτοάνοσες ασθένειες:

  • 1 τύπου διαβήτη.
  • ρευματοειδής αρθρίτιδα.
  • κοιλιοκάκη.

Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού εμφανίζονται σταδιακά:

  • μεταβολισμός;
  • αποτυχίες καρδιακού παλμού.
  • πεπτικές διαταραχές.
  • απώλεια ενέργειας ·
  • απώλεια της όρεξης.
  • κακή διάθεση?
  • αϋπνία

Σε ασθενείς, η εμφάνιση αλλάζει, η ποιότητα του δέρματος, τα νύχια και τα μαλλιά επιδεινώνεται.

Η επεξεργασία πραγματοποιείται σταδιακά. Το πρώτο στάδιο βασίζεται στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς. Η φλεγμονή των ιστών και των κυττάρων συμβαίνει σε σχέση με την υπερβολική φαρμακευτική παρέμβαση, την αναπλήρωση των ελλειπόντων θρεπτικών συστατικών, τις αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα. Οι γιατροί συνταγογραφούν μια δίαιτα. Ο υποθυρεοειδισμός απαιτεί τον αποκλεισμό προϊόντων που επιδεινώνουν την πορεία της νόσου. Λάθος προσεγγίσεις στη διατροφή διεγείρουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες, προκαλούν αυτοάνοσες αντιδράσεις. Οι ειδικοί επιλέγουν προϊόντα που έχουν θεραπευτική επίδραση στο στομάχι, ομαλοποιούν την ορμονική παραγωγή, μειώνουν τη φλεγμονή.

Η σύνθεση και το περιεχόμενο του ιχθυελαίου

Το ιχθυέλαιο παράγεται από συκώτι γάδου. Η σύνθεση είναι πλούσια σε ωφέλιμα ιχνοστοιχεία. Περιέχει μεγάλη ποσότητα ρετινόλης (βιταμίνες Α). Ο όγκος του εξαρτάται από την ποιότητα της φυσικής ουσίας. Η ρετινόλη σε ένα γραμμάριο μπορεί να κυμαίνεται από 350 IU έως χίλιες IU. Επιπλέον, έχει βιταμίνες D και πολυακόρεστα οξέα. Το μείγμα περιέχει οξέα που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Οι επιστήμονες παρέχουν ακριβή χαρακτηριστικά του περιεχομένου του συστατικού του ήπατος.

Αυτά είναι ωμέγα-3 οξέα:

  • εικοσαπεντανοϊκό (ΕΡΑ).
  • δοκοσαεξαενοϊκό (DHA).

Τα βρήκε με προσεκτική μελέτη των αναντικατάστατων ιδιοτήτων του προϊόντος. Δύο τύποι σημαντικών ουσιών, που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα, δρουν διαφορετικά, αλλά σε μια κατεύθυνση.

Η έλλειψη δύο τύπων όξινων σχηματισμών στη διατροφή του ανθρώπου προκαλεί σοβαρές και σοβαρές παθολογίες:

  • Καρδιαγγειακές παθήσεις.
  • Φλεγμονές και λοιμώξεις των ματιών.
  • Η επιβράδυνση της φυσιολογικής ανάπτυξης και της ηλικίας.
  • Μυϊκή αδυναμία.
  • Μούδιασμα των άκρων.

Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι η συστηματική εισαγωγή χρήσιμων συστατικών στη διατροφή οδηγεί σε μείωση της ανάπτυξης του υποθυρεοειδισμού. Ο κίνδυνος διάγνωσης των συμπτωμάτων μειώνεται σημαντικά.

Το ιχθυέλαιο απομακρύνει συχνές ενδείξεις υποθυρεοειδισμού:

  • άγχος;
  • κατάθλιψη;
  • υψηλή χοληστερόλη;
  • φλεγμονώδη παθολογία της πεπτικής οδού.
  • αρθρίτιδα;
  • διαβήτη.
  • εξασθενίζοντας την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • επιδείνωση των εσωτερικών αυτοάνοσων διεργασιών.

Τα θεραπευτικά αποτελέσματα του ιχθυελαίου

Οι επιστήμονες διατροφολόγος σύνθεση του ιχθυελαίου μελετηθεί πολυμερώς. Οι γιατροί εξέτασαν όλες τις πιθανές επιδράσεις των συστατικών τους στο ανθρώπινο σώμα. Οι ειδικοί συγκρίνουν το φάρμακο με το φάρμακο. Απόδειξη αυτού είναι η χρήσιμη ικανότητα και η θεραπευτική της δύναμη. Μπορείτε να αναφέρετε μερικούς δείκτες λιπαρών οξέων.

Σχετικά με το ιχθυέλαιο μπορεί να ειπωθεί:

  1. Αυξάνει την ποσότητα της ορμόνης που ονομάζεται σεροτονίνη. Θεωρείται σαν το πλήθος της καλής διάθεσης.
  2. Βοηθά στη μείωση του βάρους. Τα οξέα διεγείρουν τον σωστό μεταβολισμό των λιποκυττάρων, ομαλοποιούν την πεπτική διαδικασία. Η απώλεια βάρους φτάνει τα 1,5 κιλά, αυτό αρκεί για να βοηθήσει τον θυρεοειδή αδένα να αποκαταστήσει την παραγωγή ορμονών.
  3. Περιέχει βιταμίνες Ε (τοκοφερόλη). Αναγνωρίζεται ως ισχυρό αντιοξειδωτικό. Υπάρχει μια επέκταση της ροής του αίματος, ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Ο κίνδυνος θρόμβων αίματος μειώνεται.
  4. Το Ωμέγα-3 είναι πλούσιο σε φωσφατίδες. Η λεκιθίνη ρυθμίζει και ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης. Η στερόλη καθυστερεί την ανάπτυξη της χοληστερόλης από τον εντερικό τοίχο.

Ιχθυέλαιο και αντενδείξεις για ασθένεια του θυρεοειδούς

Όλοι γνωρίζουν για τις μοναδικές ιδιότητες του ιχθυελαίου και τα οφέλη του, το προϊόν αυτό είναι το πιο γνωστό συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων προβλημάτων υγείας.

Η επεξεργασία των ιχθυελαίων πηγαίνει πίσω στη Νορβηγία, ήταν εκεί που διακόσια χρόνια πριν άρχισαν να χρησιμοποιούν ιχθυέλαιο για ιατρικούς σκοπούς. Σταδιακά, η εμπειρία των γιατρών στη Νορβηγία άρχισε να μαθαίνει από άλλες χώρες, ωστόσο, με την ανάπτυξη φαρμακευτικών προϊόντων, αυτό το πολύτιμο προϊόν και φάρμακο άρχισαν να ξεχνούν. Τώρα, όταν η ανθρωπότητα αντιμετωπίζει μια περιβαλλοντική κρίση, οι άνθρωποι προσπαθούν να επιστρέψουν ξανά στους φυσικούς πόρους και το ενδιαφέρον για το ιχθυέλαιο επανεμφανίστηκε. Αλλά είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα; Όπως και με άλλα μέσα, το ιχθυέλαιο έχει ενδείξεις και αντενδείξεις. Και μία από αυτές τις αντενδείξεις είναι μια ασθένεια του θυρεοειδούς που ονομάζεται υπερθυρεοειδισμός.

Τι είναι αυτό το προϊόν

Το ιχθυέλαιο είναι ένα πρόσθετο που προέρχεται από ζωντανό οργανισμό, το οποίο σημαίνει ότι είναι ένα πρόσθετο ζωικής προέλευσης. Το ιχθυέλαιο μοιάζει με κιτρινωπό ιξώδες πετρέλαιο, η μυρωδιά και η γεύση αυτού του προϊόντος είναι ψαροειδές. Αυτό το συμπλήρωμα χρησιμοποιείται στην ιατρική ως επί το πλείστον για την αναπλήρωση της βιταμίνης D και Α στο σώμα.

Το ιχθυέλαιο παράγεται από θαλάσσια ψάρια (πιο συγκεκριμένα, από το συκώτι τους), κυρίως εκείνα που ζουν στις κρύες βόρειες θάλασσες. Η τήξη του λίπους γίνεται βαθμιαία και με κάθε στάδιο τα χαρακτηριστικά του, και ως εκ τούτου το πεδίο εφαρμογής, αλλάζουν. Το ελαφρότερο κλάσμα ονομάζεται λευκό λίπος. Έχει πολλές βιταμίνες, έτσι το λευκό λίπος χρησιμοποιείται ενεργά όχι μόνο στην ιατρική, αλλά και στη βιομηχανία καλλυντικών.

Το επόμενο κλάσμα είναι κίτρινο. Στην ιατρική, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο αφού υποβληθεί σε περαιτέρω καθαρισμό, αφού μαζί με βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες περιέχει προϊόντα αποσύνθεσης των ιστών που είναι επιβλαβή για το ανθρώπινο σώμα. Στη συνέχεια έρχεται καστανό λίπος. Δεν χρησιμοποιείται στην ιατρική, αλλά χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία δέρματος για να μαλακώσει το δέρμα. Αυτό το προϊόν καταναλώνεται στο εσωτερικό απαγορεύεται αυστηρά, καθώς προκαλεί δηλητηρίαση.

Το ιχθυέλαιο, το οποίο χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς, διατίθεται σε υγρή μορφή ή σε μορφή κάψουλας. Και οι δύο μορφές έχουν τα υπέρ και τα κατά. Επομένως, προτού αρχίσετε να παίρνετε αυτό το προϊόν, πρέπει να αποφασίσετε για ποιο σκοπό θα το χρησιμοποιήσετε. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό. Αλλά αν δεν είναι περιττό για σας, τότε είναι σίγουρα καλύτερο να επιλέξετε καψάκια. Οι κάψουλες δεν έχουν γεύση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα έχετε προβλήματα με τη λήψη.

Αντενδείξεις

Πρώτον, το λίπος των θαλάσσιων ψαριών αντενδείκνυται αυστηρά για άτομα που είναι αλλεργικά στα θαλασσινά. Επιπλέον, αυτό το προϊόν δεν συνιστάται για άτομα στο σώμα των οποίων η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D υπερβαίνει. Το ιχθυέλαιο στη σύνθεση του περιέχει ένα πολύ μεγάλο ποσοστό αυτής της βιταμίνης, οπότε όταν το χρησιμοποιείτε, μπορείτε να επιδεινώσετε περαιτέρω την κατάσταση. Η βιταμίνη D κατατίθεται γρήγορα στο ανθρώπινο σώμα και προκαλεί υπερβιταμίνωση και παρά το γεγονός ότι η ανεπάρκεια βιταμινών είναι κακή, η υπερβιταμίνωση δεν είναι καλύτερη. Επίσης, το ιχθυέλαιο δεν συνιστάται σε άτομα που έχουν υπέρταση στο σώμα.

Τα θαλασσινά (συμπεριλαμβανομένου του ιχθυελαίου) και του θυρεοειδούς αδένα δεν είναι συμβατά σε όλες τις περιπτώσεις. Σε υπερθυρεοειδισμό, ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί σε ενισχυμένο τρόπο, και η πρόσληψη ιχθυελαίου μπορεί να ενισχύσει μόνο αυτή τη διαδικασία. Άτομα με πέτρες στα νεφρά, η λήψη του δεν είναι επίσης επιθυμητή. Επίσης, το ιχθυέλαιο αντενδείκνυται σε παθήσεις του ήπατος, έλκη του πεπτικού σωλήνα.

Ενδείξεις εισαγωγής

Υπάρχουν πολλές ενδείξεις για τη χρήση του ιχθυελαίου:

  • κακή όραση;
  • μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη.
  • αρθρίτιδα;
  • αυξημένη πίεση ·
  • δερματικές ασθένειες;
  • καρδιαγγειακές παθήσεις.
  • εγκαύματα και πληγές.
  • γεροντική παραφροσύνη.
  • ραχίτιδες και άλλα.

Για τον θυρεοειδή αδένα, αυτό το προϊόν είναι επίσης πολύ χρήσιμο (με εξαίρεση τον υπερθυρεοειδισμό, όπως αναφέρθηκε παραπάνω). Χρησιμοποιείται ενεργά στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού. Το ιχθυέλαιο έχει μια ιδιότητα που αποκαθιστά και μειώνει τη φλεγμονή, εξισορροπεί τις μεταβολικές διεργασίες και έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Στον υποθυρεοειδισμό, ένα άτομο έχει συχνά δυσκοιλιότητα, στην περίπτωση αυτή, το ιχθυέλαιο βοηθά στην ομαλοποίηση της διαδικασίας της πέψης και της αφόδευσης. Με μειωμένη λειτουργικότητα του θυρεοειδούς αδένα, κατά κανόνα, η εναπόθεση της χοληστερόλης αυξάνεται, επομένως πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά η κατανάλωση λιπών που περιέχονται σε λιπαρά ψάρια και συνεπώς σε ιχθυέλαιο.

Αποτελείται από οξέα Ωμέγα-3, τα οποία συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της πίεσης στις αρτηρίες, και συμβάλλουν επίσης στη βελτιστοποίηση του βάρους, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τον υποθυρεοειδή αδένα. Επιπλέον, αυτή η ασθένεια επηρεάζει τα μαλλιά και το δέρμα - το δέρμα γίνεται ξηρό, και τα μαλλιά γίνεται εύθραυστα και πέφτουν, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε το περιγραφόμενο προϊόν συνιστάται για εξωτερική χρήση. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι βασικά στοιχεία για τη σύνθεση των ορμονών που επηρεάζουν την κυτταρική ανάπτυξη και την ανθρώπινη ανοσία. Με μειωμένη λειτουργικότητα του αδένα, οι ορμόνες παράγονται σε ανεπαρκείς ποσότητες, έτσι το ιχθυέλαιο, στην περίπτωση αυτή, έχει θετική επίδραση στη θεραπεία της νόσου.

Οι παθολογικές διεργασίες στον θυρεοειδή αδένα σε ορισμένες περιπτώσεις τείνουν να είναι κακοήθεις και η βιταμίνη Α, η οποία περιέχεται στο λίπος των θαλάσσιων ψαριών, έχει προληπτικό αποτέλεσμα. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό έχουν έλλειψη βιταμίνης D, η οποία αποκαθίσταται καλά με την κατανάλωση ιχθυελαίου.

Πώς να πάρετε το ιχθυέλαιο για προβλήματα με το θυρεοειδή

Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε ότι η ανεξέλεγκτη χρήση αυτού του χρήσιμου προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, γι 'αυτό θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού να αρχίσετε να το παίρνετε. Επιπλέον, κατά τη λήψη αυτού του προϊόντος συνιστάται περιοδική διάγνωση και έλεγχος της στάθμης των λιπιδίων στο σώμα.

Καθορίστε τη δοσολογία του ιχθυελαίου μπορεί να είναι μόνο ένας γιατρός, με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών, η περίσσεια της συνιστώμενης δόσης είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη. Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής με υποθυρεοειδισμό έτρωγε ένα πιάτο θαλασσινού ψαριού για μεσημεριανό γεύμα, τότε αυτή την ημέρα είναι καλύτερο να αρνηθεί να πάρει μια κάψουλα με ιχθυέλαιο. Ελλείψει λιπαρών ψαριών στη διατροφή, το φάρμακο λαμβάνεται σε 2 κάψουλες μετά από γεύμα. Με άδειο στομάχι, το προϊόν αυτό είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείται, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάσπαση του πεπτικού συστήματος. Κατά κανόνα, η επεξεργασία με το ιχθυέλαιο δεν υπερβαίνει τους 2 μήνες, εκτελείται 1-2 φορές το χρόνο.

Όταν αγοράζετε ιχθυέλαιο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι υψηλής ποιότητας και επαρκώς καθαρισμένο, διαφορετικά, αντί να είναι καλό, μια τέτοια θεραπεία μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Όταν συνταγογραφείται μια πορεία θεραπείας με ιχθυέλαιο, ο ασθενής θα πρέπει να παρακολουθεί στενά τη διατροφή της διατροφής του. Είναι απαραίτητο να τρώτε εύκολα εύπεπτα τρόφιμα και να αποκλείσετε τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Γενικά, το ιχθυέλαιο με υποθυρεοειδισμό είναι ένας εξαιρετικός πρόσθετος θεραπευτικός παράγοντας - ανακουφίζει από τα συμπτώματα αυτής της νόσου (καταθλιπτικές καταστάσεις, φλεγμονώδεις διεργασίες στο γαστρεντερικό σωλήνα, ενισχύει την ανοσία).

Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι ακόμη και το καλύτερο φάρμακο σε μεγάλες ποσότητες γίνεται δηλητήριο. Επομένως, πρέπει να ακολουθήσετε με ακρίβεια τη δοσολογία, η οποία συνταγογραφήθηκε από το γιατρό, και να ακολουθήσετε όλες τις άλλες συνταγές του.

Θυρεοειδές και ιχθυέλαιο: μπορεί να ληφθεί με υποθυρεοειδισμό;

Ο όρος υποθυρεοειδισμός συνεπάγεται μειωμένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα. Η αιτία της εκδήλωσης της νόσου έγκειται στη μείωση της έντασης παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών Τ3 και Τ4.

Τέτοιες ενώσεις παρέχουν μεταβολικές διεργασίες, εξασφαλίζουν την ανάπτυξη και ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος και συμμετέχουν στην ανάπτυξη πολλών συστημάτων. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που απαιτεί αυξημένη προσοχή από τον ασθενή. Οι ασθενείς αντιμετωπίζουν την επείγουσα ανάγκη να ελέγχουν τη δική τους δίαιτα, επειδή πολλά προϊόντα έχουν την ικανότητα να ενεργούν στο επίπεδο της ορμόνης.

Πώς αλληλεπιδρούν το ιχθυέλαιο και ο θυρεοειδής; όλοι γνωρίζουν για τις ωφέλιμες ιδιότητες και τις δυνατότητες αυτού του προϊόντος, αλλά είναι δυνατόν να πάρουμε το ιχθυέλαιο με υποθυρεοειδισμό; Η απαγόρευση της κατανάλωσης αυτού του στοιχείου απουσιάζει, αλλά, παρ 'όλα αυτά, προτού ξεκινήσετε ένα μάθημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο.

Πώς είναι χρήσιμο το ιχθυέλαιο;

Σε ασθενείς με υποθυρεοειδισμό, συχνά παρατηρείται αύξηση του επιπέδου της χοληστερόλης · για το λόγο αυτό επιβάλλεται η απαγόρευση λήψης ορισμένων τροφίμων. Αυτή είναι η ανάγκη να διατηρηθεί το επίπεδο των λιποπρωτεϊνών στο σωστό επίπεδο.

Είναι σημαντικό! Θυρεοειδές και ιχθυέλαιο - η αλληλεπίδρασή τους είναι θετική. Τα διαθέσιμα λιπαρά οξέα στη σύνθεση του λίπους θα βοηθήσουν στην ανασύσταση του αποθέματος των απαραίτητων συστατικών στο σώμα.

Ως μέρος του ιχθυελαίου περιέχονται πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - αυτές οι ενώσεις συχνά δεν είναι αρκετές στο ανθρώπινο σώμα, που αντιμετωπίζουν υποθυρεοειδισμό.

Ανάμεσα στον κατάλογο των χρήσιμων ιδιοτήτων αυτής της σύνθεσης μπορούν να εντοπιστούν:

  • σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης του ασθενούς.
  • ο κίνδυνος θρόμβων αίματος είναι κάπως μειωμένος.
  • Τα πολυακόρεστα λίπη έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
  • παρέχουν μείωση βάρους.
  • τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος.
  • ενεργούν ως θεμελιώδη συστατικά για τις ορμόνες που εξασφαλίζουν την ανάπτυξη του σώματος.

Παρόμοιες ιδιότητες έχουν το ιχθυέλαιο σε υγρή μορφή και ένα συστατικό που παράγεται με τη μορφή κάψουλων:

Οι ευεργετικές ιδιότητες αυτών των βιταμινών συζητούνται στη φωτογραφία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι η παρεμπόδιση του εντέρου και το ιχθυέλαιο στην περίπτωση αυτή συμβάλλει στην ήπια επίλυση του προβλήματος. Το εργαλείο βελτιώνει την κινητικότητα και ομαλοποιεί τη διαδικασία της πέψης.

Από εδώ, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ο υποθυρεοειδισμός και το ιχθυέλαιο σχετίζονται στενά, το συστατικό βοηθά στη σημαντική βελτίωση της ευεξίας του ασθενούς.

Το βίντεο σε αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τους αναγνώστες να κατανοήσουν τις ιδιαιτερότητες της κατανάλωσης ιχθυελαίου στις παθολογίες του θυρεοειδούς.

Πώς να πάρετε το ιχθυέλαιο για να πάρετε το όφελος;

Πριν αρχίσετε να λαμβάνετε ιχθυέλαιο για να βελτιώσετε το έργο του θυρεοειδούς αδένα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο. Μόνο ένας ειδικός θα είναι σε θέση να αξιολογήσει τη σκοπιμότητα χρήσης του εξαρτήματος και να σημειώσει τις επιτρεπτές δόσεις, οι οποίες δεν συνιστώνται να υπερβαίνουν.

Προσοχή! Όταν τα συμπληρώματα συνταγογράφησης μπορεί να προκαλέσουν αρνητικά αποτελέσματα. Η σκληρή λήψη είναι επικίνδυνη - ο ασθενής με τα χέρια του μπορεί να επιδεινώσει τη δική του ευημερία.

Το ιχθυέλαιο για ασθενείς με υποθυρεοειδισμό συνιστάται σε περιπτώσεις που παρουσιάζουν οξεία έλλειψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η οδηγία συνιστά ο ασθενής να λαμβάνει 2-3 κάψουλες ημερησίως - ο γιατρός θα μπορεί να συνταγογραφεί μια συγκεκριμένη δόση μετά την εξέταση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων.

Είναι σημαντικό! Μην παίρνετε καψάκια ή διάλυμα με άδειο στομάχι. Τέτοιες ενέργειες μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία.

Ο κατάλογος των βασικών κανόνων για τη λήψη ιχθυελαίου είναι ο ακόλουθος:

  1. Η μέση διάρκεια της έκθεσης είναι 1-2 μήνες.
  2. Η συχνότητα εμφάνισης του υποθυρεοειδισμού είναι 2-3 φορές το χρόνο.
  3. Η εισαγωγή του ιχθυελαίου συνιστάται να συνδυάζεται με την κατανάλωση του Β12.
  4. Το ιχθυέλαιο πρέπει να αγοράζεται αποκλειστικά μέσω δικτύου φαρμακείων.
  5. Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στην ποιότητα του υλικού που αγοράσατε. Το προϊόν πρέπει να έχει επαρκή βαθμό καθαρισμού.

Κατά τη λήψη του ιχθυελαίου πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στην καθημερινή διατροφή. Όλα τα προϊόντα που συνθέτουν το μενού του ασθενούς θα πρέπει να απορροφώνται καλά από το ανθρώπινο σώμα και να το παρέχουν με τις απαιτούμενες ενώσεις. Από το μενού θα πρέπει να αποκλειστεί το φαγητό, καταθλιπτικό έργο του θυρεοειδούς αδένα.

Η λίστα περιλαμβάνει:

Πρέπει επίσης να αφαιρέσετε από την δίαιτα του ασθενούς υδατάνθρακες που είναι εύκολα αφομοιώνονται.

Είναι σημαντικό! Η τιμή του ιχθυελαίου είναι προσιτή, οπότε κάθε ασθενής μπορεί να το αντέξει οικονομικά.

Με την τακτική χρήση του ιχθυελαίου μπορεί να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, η ευημερία του ασθενούς σταθεροποιείται και οι καταθλίψεις εξαλείφονται.

Προσοχή: αντενδείξεις

Οι ασθενείς που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό πρέπει να δώσουν προσοχή στο γεγονός ότι η λήψη ιχθυελαίου δεν είναι πάντοτε ευεργετική. Πρώτον, η λήψη του εξαρτήματος απαγορεύεται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας στο προϊόν.

Οι ασθενείς που αντιμετωπίζουν ατομική δυσανεξία στα προϊόντα θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί, ειδικότερα, πρέπει να δίνεται η μέγιστη επαγρύπνηση σε άτομα που αντιμετωπίζουν δυσανεξία στα θαλασσινά.

Είναι σημαντικό να σταματήσουμε την προσοχή στο γεγονός ότι η σύνθεση του ιχθυελαίου περιέχει βιταμίνη D σε επαρκείς ποσότητες, επειδή η λήψη της δεν συνιστάται για άτομα με αύξηση αυτών των δεικτών. Δεδομένου ότι αυτό το συστατικό είναι διαλυτό στα λιπίδια και απορροφάται εύκολα στο σώμα του ασθενούς, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα δηλητηρίασης.

Ιχθυέλαιο: αντενδείξεις για τον θυρεοειδή:

  • πέτρες στα νεφρά;
  • αυξημένες συγκεντρώσεις ασβεστίου στο σώμα του ασθενούς.
  • χολόλιθοι ή πέτρες της ουροδόχου κύστης.
  • ηπατική νόσο;
  • νεφρική ανεπάρκεια.
  • στο έλκος του στομάχου και στο έλκος του δωδεκαδακτύλου.

Οι ασθενείς θα πρέπει να γνωρίζουν ότι ο υποθυρεοειδισμός είναι μια σοβαρή παραβίαση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, η οποία, φυσικά, απαιτεί συνεχή παρακολούθηση. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δοθεί προσοχή στην τήρηση των συστάσεων του γιατρού και στη διεξαγωγή τακτικών ελέγχων.

Το ιχθυέλαιο υποθυρεοειδισμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της ευημερίας του ασθενούς, αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο παράγοντας μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα του ασθενούς. Η πιθανότητα χρήσης της σύνθεσης θα πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό σας σε ιδιωτικό χώρο, οπότε μπορεί να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες.

Υποθυρεοειδισμός: φυσικές θεραπείες

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια που συνδέεται με ανεπαρκή δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα, η οποία οδηγεί σε ακατάλληλη ή ανεπαρκή απελευθέρωση θυρεοειδικών ορμονών. Τυπικά, ο θυρεοειδής αδένας παράγει πολύ σημαντικές ορμόνες για το σώμα μας, οι οποίες ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και φτάνουν στους υποδοχείς αυτών των ορμονών. Αυτοί οι υποδοχείς βρίσκονται σε όλο το σώμα μας, έτσι μια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά και αξιοσημείωτα προβλήματα υγείας.

Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, περίπου το 40% του πληθυσμού των ανεπτυγμένων χωρών πάσχει από κάποια μορφή χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς. Οι γυναίκες, ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι, είναι η πιο ευάλωτη ομάδα, η οποία αναπτύσσει κυρίως υποθυρεοειδισμό. Μπορεί να ειπωθεί ότι οι ηλικιωμένοι ή αυτοί που έχουν διαγνωσθεί με αυτοάνοσες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 1, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η κοιλιοκάκη, για παράδειγμα, είναι επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης θυρεοειδούς ανεπάρκειας.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού; Πρόκειται για μια μεταβολή του μεταβολισμού, της καρδιακής απόδοσης, των πεπτικών διαταραχών, της μειωμένης ενέργειας, των διαταραχών του ύπνου, της όρεξης και της διάθεσης, των αλλαγών στη δομή και της ευθραυστότητας των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.

Τα πιο εμφανή συμπτώματα της κόπωσης του θυρεοειδούς αδένα περιλαμβάνουν:

  • Αίσθημα μειωμένης ενέργειας
  • Βαρύ κεφάλι, ειδικά το απόγευμα, το οποίο είναι ένας πολύ ευαίσθητος δείκτης της κατάστασης των θυρεοειδικών ορμονών
  • Αυξημένη επιθυμία για διαρκή ύπνο
  • Ελαφρύ κέρδος βάρους ή απώλεια βάρους, παρά ένα επιθετικό πρόγραμμα άσκησης
  • Χοντρό δέρμα και ξηρά, πλεγμένα μαλλιά. Το δέρμα μπορεί να μην ανταποκρίνεται στις ενυδατικές κρέμες.
  • Απώλεια μαλλιών Αυτό ισχύει περισσότερο για τις γυναίκες, επειδή με τη σωστή θεραπεία μπορείτε να επανακτήσετε τα μαλλιά σας.
  • Πολύ ευαίσθητο στο κρύο. Συνεχής ψυχρότητα. Στον υποθυρεοειδισμό, είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να ζεσταθούν ακόμα και σε σάουνα και στο αρχικό στάδιο της σωματικής άσκησης (προθέρμανση).
  • Χαμηλή θερμοκρασία σώματος. Εάν έχετε μια θερμοκρασία σώματος για αρκετές ημέρες που διατηρείται κάτω από 36,4, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε πιθανές παραβιάσεις στον θυρεοειδή αδένα.
ΣΧΕΔΙΟ ΣΥΝΘΕΣΗΣ ΟΡΜΟΝΗΣ ΤΟΥ ΘΥΡΙΔΙΟΥ

Επιπλέον, εάν οι άμεσοι συγγενείς σας είχαν διαγνωστεί με κάποια από αυτές τις ασθένειες, τότε οι κίνδυνοι να εξασθενήσετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς αυξάνονται:

Το πρώτο βήμα στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού είναι να εξαλειφθούν τα αποτελέσματα και οι αιτίες της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς. Τέτοιες διαταραχές περιλαμβάνουν φλεγμονή, κατάχρηση φαρμάκων, διατροφικές ανεπάρκειες και μεταβολές στο επίπεδο διαφόρων ορμονών. Ως εκ τούτου, η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό αποκλείει τα προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και ανοσολογικές αντιδράσεις και επικεντρώνεται σε προϊόντα που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού, στην ισορροπία των ορμονικών επιπέδων και στη μείωση της φλεγμονής.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό

Αυτός ο κατάλογος ειδών διατροφής περιλαμβάνει εκείνους που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, να μειώσουν τη φλεγμονή, να μειώσουν την αυτοάνοση ανταπόκριση και να βοηθήσουν στη διαδικασία επούλωσης.

Ψάρια άγριας θάλασσας ή ωκεανού - περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την ορμονική ισορροπία και τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Η σωστή ισορροπία μεταξύ των επιπέδων λιπαρών οξέων Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 στη διατροφή μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να υποστηρίξει τη σωστή νευρολογική λειτουργία του σώματός σας. Τα άγρια ​​ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες (ρέγγα) είναι μια από τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που αυξάνουν τη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών, διατηρούν καλή διάθεση και βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί σωστά.

Το έλαιο καρύδας - περιέχει λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας με τη μορφή καπρυλικού οξέος, λαυρικού και καπρικού οξέος, τα οποία υποστηρίζουν το σωστό μεταβολισμό, αυξάνουν την ενέργεια και βοηθούν στην καταπολέμηση της κόπωσης. Το έλαιο καρύδας συμπεριλαμβάνεται σε αυτή τη δίαιτα χάρη στην εύκολη αφομοιωσιμότητά του, στη βοήθεια του πεπτικού συστήματος, καθώς και στην αντιμικροβιακή, αντιοξειδωτική και βακτηριοκτόνο δράση, που συμβάλλουν στην καταστολή της φλεγμονής. Το έλαιο καρύδας συμβάλλει στη βελτίωση της ανοσίας και μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, την αντοχή και τη διάθεσή σας, ενώ παράλληλα σταθεροποιεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Τα φύκια είναι μια από τις καλύτερες φυσικές πηγές ιωδίου, που μπορούν να αποτρέψουν την έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου. Συνιστάται να συμπεριλάβετε τα φύκια στην καθημερινή διατροφή σας. Laminaria, noria και κόκκινα άλγη - αυτή είναι η καλύτερη επιλογή. Αυτά τα προϊόντα πωλούνται σε ξηρή μορφή και μπορούν να συμπεριληφθούν ως συστατικά σε σούπες, πατατάκια ψαριών ή άλλα πιάτα με θαλασσινά.

Προϊόντα με προβιοτικά. Αυτά περιλαμβάνουν το κεφίρ, το κατσικίσιο γάλα, το γιαούρτι, το kimchi, το kombucha, το natto, το λάχανο και άλλα ζυμωμένα τρόφιμα. Η συμπερίληψη τέτοιων προβιοτικών στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διαπερατότητας του εντέρου, γεγονός που θα μειώσει το σύνδρομο διαρροής του εντέρου, θα μειώσει τις ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών, θα εξισορροπήσει τη μικροχλωρίδα, θα μειώσει τη φλεγμονή και τις αυτοάνοσες αντιδράσεις. Ωστόσο, μερικά από αυτά τα προϊόντα, για παράδειγμα το Kombucha, μπορεί, αντίθετα, να αυξήσουν την ανταπόκριση της ανοσίας, οπότε πρέπει να παρακολουθείτε την ευημερία σας όταν συμπληρώνετε τη διατροφή σας με οποιοδήποτε νέο προϊόν.

Σπόροι πλούσιοι σε λιπαρά Ω-3. Αυτοί οι σπόροι περιλαμβάνουν το λινάρι, την κάνναβη, τους σπόρους Chia. Το προκύπτον υγιές επίπεδο υγιεινών λιπών συμβάλλει στη διατήρηση μιας καλής διάθεσης, στην ικανότητα εργασίας του εγκεφάλου, και επίσης μειώνει τη γενική φλεγμονή. Επιπλέον, τα υγιή λίπη συμβάλλουν στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου γλυκόζης στο αίμα και στην ομαλοποίηση του σωματικού βάρους.

Επαρκές υγρό. Το νερό βοηθά στην παροχή στο σώμα σας της σωστής ποσότητας υγρού και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα και να μειωθεί η επιθυμία για γλυκά, που συχνά εκδηλώνεται στον υποθυρεοειδισμό, αξίζει να πίνετε τουλάχιστον 230 ml υγρού, καλύτερα από το νερό, κάθε 2 ώρες.

Τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες Πολύ συχνά, τα άτομα με υποθυρεοειδισμό έχουν προβλήματα με την πέψη, οπότε αξίζει να προσπαθήσουμε για μια ημερήσια δόση των 30-40 γραμμαρίων ινών. Επιπλέον, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βοηθά στην ομαλοποίηση της πέψης, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, διατηρεί ένα υγιές σωματικό βάρος και συμβάλλει στη μακροπρόθεσμη αίσθηση πληρότητας μετά το φαγητό. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την αύξηση της πρόσληψης ινών είναι να συμπεριληφθούν περισσότερα φρέσκα λαχανικά, μούρα, όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι.

Οστικό ζωμό. Αυτό είναι ένα παραδοσιακό πιάτο που υπάρχει σε πολλές κουζίνες του κόσμου. Παρασκευάζεται από οστά και μικρό κρέας που έχει απομείνει πάνω τους. Το όφελος αυτού του πιάτου είναι να περιέχει το αμινοξύ L-προλίνη και L-γλυκίνη στον ζωμό των οστών, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των τοιχωμάτων της πεπτικής οδού και έτσι να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού. Ο ζωμός των οστών περιέχει επίσης πολλά σημαντικά ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και πυρίτιο. Η συμπερίληψη αυτού του ζωμού στη δίαιτα με υποθυρεοειδισμό μπορεί να βοηθήσει στην υπερνίκηση της ευαισθησίας στα τρόφιμα, στην αύξηση της ενέργειας και στη μείωση της κόπωσης, στη βελτίωση της ανοσίας και στη μείωση του πόνου στους μύες και στις αρθρώσεις.

Λαχανικά και φρούτα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που χρειάζονται για να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες και να μειώσουν τη φλεγμονή. Αυτά τα τρόφιμα, ειδικά τα λαχανικά, θα πρέπει να αποτελέσουν ένα μεγάλο μέρος της διατροφής για τον υποθυρεοειδισμό, καθώς υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος, τη λειτουργία του εγκεφάλου, την καρδιά, την ομαλοποίηση της ορμονικής ισορροπίας και την προώθηση ενός υγιούς βάρους. Αξίζει όμως να θυμηθούμε ότι σχεδόν όλα τα σταυροειδή λαχανικά (λάχανο) μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του θυρεοειδούς αδένα να παράγει ορμόνες, ειδικά με ανεπάρκεια ιωδίου. Ως εκ τούτου, η συμπερίληψη στην τροφή οποιουδήποτε είδους λάχανου πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά.

Συμπληρωματικές θεραπείες για υποθυρεοειδισμό

Εκτός από τη διατροφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες φυσικές ουσίες που βοηθούν στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού και μειώνουν τα συμπτώματά του.

Ashwagandha (500 mg ημερησίως) Πρόκειται για ένα εργοστάσιο προσαρμογής που βοηθά το σώμα να ανταποκριθεί στο άγχος κανονικά. Τα προσαρμογόνα μπορούν να μειώσουν την κορτιζόλη και να εξισορροπήσουν το επίπεδο της θυρεοειδούς ορμόνης Τ4. Κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι η χρήση του Ashwagandha για 8 εβδομάδες βοήθησε τους ασθενείς με υποθυρεοειδισμό να αυξήσουν σημαντικά το επίπεδο της ορμόνης θυροξίνης, γεγονός που μειώνει τη σοβαρότητα της νόσου. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα προσαρμογόνα όπως Rhodiola rosea, ρίζα γλυκόριζας, ginseng και βασιλικό, τα οποία έχουν παρόμοιες θετικές ιδιότητες.

Ιώδιο (150-300 mcg ημερησίως) Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα πρόσθετου ιωδίου (250 mcg) προκαλεί μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών σε άτομα με προδιάθεση για τη νόσο. Συνεπώς, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που περιέχουν ιώδιο, συμπεριλαμβανομένων των θαλάσσιων ψαριών, φυκιών, λαχανικών και αυγών, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ανεπάρκειας ιωδίου. Αλλά θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε υπόψη την ποσότητα ιωδίου που παίρνετε από τα τρόφιμα και ως συμπληρώματα έτσι ώστε η δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα να μην υπερβαίνει ορισμένους κανόνες. Το συνιστώμενο ανώτατο όριο ιωδίου ανά ημέρα είναι 500 mg.

Σελήνιο (200 mcg ημερησίως) Ο θυρεοειδής αδένας είναι το όργανο με την υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου σε σύγκριση με ολόκληρο το σώμα. Το σελήνιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και μπορεί να μειώσει την αυτοάνοση ανταπόκριση. Σε ασθενείς με νόσο του Hashimoto και σε έγκυες γυναίκες με διαταραχές του θυρεοειδούς, η λήψη φαρμάκων σεληνίου μειώνει το επίπεδο αντισωμάτων κατά των κυττάρων του θυρεοειδούς και βελτιώνει τη δομή αυτού του οργάνου.

Λόγω του γεγονότος ότι το σελήνιο βοηθά στην ισορροπία των ορμονικών επιπέδων, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θυρεοειδούς διαταραχής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό). Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι με ανεπάρκεια σεληνίου, αλλά όταν λαμβάνουν συμπληρώματα με αυτό το ιχνοστοιχείο, οι ασθενείς παρουσιάζουν κατά μέσο όρο μείωση κατά 40% στο επίπεδο των θυρεοειδικών αντισωμάτων, σε σύγκριση με 10% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

L-τυροσίνη (500 mg δύο φορές την ημέρα) Τα αμινοξέα χρησιμοποιούνται στη σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών. Η ομογενής θυροξίνη (Τ4) σχηματίζεται φυσικά από ιωδίωση τυροσίνης. Η συμπλήρωση της L-τυροσίνης, όπως έχει αποδειχθεί στην έρευνα, βοηθά στη βελτίωση του ύπνου και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κόπωσης και της κακής διάθεσης. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η πρόσληψη της L-τυροσίνης μπορεί να είναι χρήσιμες στη θεραπεία του καρκίνου του θυρεοειδούς, είναι ότι αυτό το αμινοξύ παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή της μελατονίνης, ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης, που μας επιτρέπουν να αισθάνονται πιο υγιή.

Ιχθυέλαιο (1000 mg την ημέρα) Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο είναι κρίσιμα για τον εγκέφαλο και τον θυρεοειδή αδένα. Οι EPA DHA και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ιχθυέλαια που σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, της κατάθλιψης, αυξημένη χοληστερόλη, ασθένεια φλεγμονώδους εντέρου, αρθρίτιδα, διαβήτη, ανοσοκαταστολή και τη βελτίωση των αυτοάνοσων νοσημάτων

Βιταμίνες Β-σύμπλεγμα. Η βιταμίνη Β12 και η θειαμίνη είναι σημαντικά για τη νευρολογική λειτουργία του οργανισμού σας και την ορμονική ισορροπία. Μελέτες δείχνουν ότι η συμπληρωματική λήψη θειαμίνης μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων μιας αυτοάνοσης ασθένειας, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας κόπωσης. Σε μια κλινική μελέτη, όταν οι ασθενείς με σύνδρομο Hashimoto έλαβαν 600 mg θειαμίνης την ημέρα, οι περισσότεροι από αυτούς εμφάνισαν πλήρη υποχώρηση της κόπωσης για μερικές ώρες ή ημέρες. Η βιταμίνη Β12 είναι ένα άλλο σημαντικό θέμα να ασχοληθεί με κόπωση, όπως είναι ευρέως γνωστό για τα οφέλη της στο κεντρικό νευρικό σύστημα σε πολλές σημαντικές πτυχές: διατήρηση της υγείας των νευρικών κυττάρων (συμπεριλαμβανομένων νευροδιαβιβαστές), το έλυτρο μυελίνης προστασία των νευρώνων, και τη μετατροπή των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα σε χρήσιμη ενέργεια για τον εγκέφαλο και το σώμα.

Προβιοτικά (50 δισεκατομμύρια cfu ανά μερίδα) Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των εντέρων και στην προώθηση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών, μειώνοντας τη φλεγμονή. Ένα άλλο πλεονέκτημα της υψηλής ποιότητας προβιοτικά συμπληρώματα είναι να βοηθήσει τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην αύξηση της ενέργειας από τη μείωση της βιταμίνης Β12 σε ιογενή ή βακτηριακή χλωρίδα στο έντερο, βελτιώνοντας την υγεία του δέρματος, καθώς και την ικανότητα να ελέγχουν την όρεξη και την ομαλοποίηση του σωματικού βάρους.

Αιθέρια έλαια για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού

Για να βελτιώσετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς και να μειώσετε τα συμπτώματα των αυτοάνοσων ασθενειών, δοκιμάστε μερικά από αυτά τα αιθέρια έλαια μαζί με τη διατροφή και τα βιολογικά συμπληρώματα:

  • Ένα μείγμα 3 σταγόνων λάδι θυμίαμα με 5 σταγόνες λάδι λεμόνι και 5 σταγόνες γαρίφαλου. Αυτό το μείγμα θα πρέπει να εφαρμόζεται πάνω στο δέρμα πάνω από τον θυρεοειδή αδένα μπροστά από το σώμα.
  • Δοκιμάστε να τρίψετε ένα μείγμα από 2-4 σταγόνες λεμογραφίας και πετρελαίου μύρου στο δέρμα των μεγάλων ποδιών και των καρπών αρκετές φορές την ημέρα.
  • Για να μειώσετε τον πόνο και να διατηρήσετε την υγεία των μυών και των αρθρώσεων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καταπραϋντικό λουτρό με γεράνι, σκελίδα, σμύρνα και λάδι από λεμόνι.
  • Για να μειώσετε την κόπωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυασμό μέντας και εσπεριδοειδών (λεμόνι ή γκρέιπφρουτ).
  • Βελτιώστε τη διάθεση και μειώστε το άγχος ή την ευερεθιστότητα με τα χαμομήλι, το λάδι λεβάντας και το λινάρι. Αυτά τα έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αρωματοθεραπεία στο σπίτι ή απλά να προστεθούν στο μπάνιο.

Προϊόντα και ουσίες που μπορούν να βλάψουν τον θυρεοειδή σας αδένα

Λαχανικά σταυροειδών. Τρώγοντας μια μεγάλη ποσότητα αβλαβών σταυροφόρων λαχανικών όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο του κήπου, η σόγια και τα λάχανα Βρυξελλών μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Το γεγονός είναι ότι αυτά τα φυτά περιέχουν goitrogens, μόρια που παρεμβαίνουν στο έργο της θυρεοειδούς περιοξιδάσης. Όταν τρώτε σταυροειδείς λαχανικά, είναι καλύτερα να τα μεταχειριστείτε με ατμό για 30 λεπτά πριν το φάτε και θα φάτε μεσαίου μεγέθους μερίδες. Επιπλέον, λαχανικά σταυροειδών μειώνουν την απορρόφηση ιωδίου, που μπορεί να αποτελέσει μεγάλο κίνδυνο για άτομα με ανεπάρκεια ιωδίου.

Χωρίς γλουτένη (γλουτένη). Μαζί με την ανάπτυξη της ευαισθησίας στα τρόφιμα, η γλουτένη είναι ο ένοχος της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς, καθώς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Η γλουτένη διεγείρει αυτοάνοσες αντιδράσεις σε πολλούς ανθρώπους και μπορεί να είναι η αιτία της ανάπτυξης της θυρεοειδίτιδας του Hashimoto, μιας κοινής αυτοάνοσης ασθένειας του θυρεοειδούς αδένα. Περίπου το 30% των ατόμων με θυρεοειδίτιδα Hashimoto παρουσιάζουν αυτοάνοση αντίδραση στη γλουτένη και αυτό, κατά κανόνα, παραμένει μη αναγνωρισμένο.

Ευαισθησία σε γλουτένη μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα σας και, ως εκ τούτου, το φαγητό που τρώμε χωνεύεται πολύ κακώς, η οποία συχνά οδηγεί σε leaky σύνδρομο εντέρων, όταν αχώνευτος σωματίδια τροφίμων μπορούν να διαπεράσουν το εντερικό επιθηλιακό φραγμό. Στη συνέχεια, αυτά τα σωματίδια μπορούν να απορροφηθούν στο αίμα, όπου το σώμα τους αναγνωρίζει ως αντιγόνα - ουσίες που μπορούν να είναι εχθρικές και δεν πρέπει να βρίσκονται εκεί και αρχίζουν να παράγουν αντισώματα ενάντια σε αυτά τα σωματίδια.

Τα αναπτυχθέντα αντιγόνα είναι πολύ παρόμοια με τα μόρια του θυρεοειδούς αδένα. Εξαιτίας αυτού, το σώμα σας (ασυλία) μπορεί κατά λάθος να αποφασίσει να επιτεθεί στον θυρεοειδή σας αδένα. Αυτή η δράση του σώματος ονομάζεται αυτοάνοση αντίδραση, στην οποία το σώμα σας επιτίθεται. Για να αναλύσετε την επίδραση της γλουτένης στο σώμα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δείκτες αντισωμάτων IgG και IgA.

Μερικοί επαγγελματίες με δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα για να ανιχνεύσουν την αντίδραση στη γλουτένη συνιστούν να μην τρώνε εντελώς χωρίς γλουτένη για τουλάχιστον 30 ημέρες και στη συνέχεια να προσθέτουν πάλι τροφή με γλουτένη στη διατροφή. "Εάν τα συμπτώματα βελτιωθούν κατά τη διάρκεια της περιόδου χωρίς γλουτένη και επιστρέψουν ξανά όταν τα τρόφιμα με γλουτένη βρίσκονται στη διατροφή, είναι πολύ πιθανό να μιλήσουμε για μια ανεπτυγμένη ευαισθησία στη γλουτένη".

Σόγια. Αποδεικνύεται ότι για τα άτομα με υποθυρεοειδισμό, η σόγια δεν είναι ένα υγιεινό προϊόν διατροφής. Υπάρχουν χιλιάδες επιστημονικές μελέτες που υποδεικνύουν τις αρνητικές επιπτώσεις της σόγιας στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης της αδυναμίας του ανοσοποιητικού συστήματος, της ψυχικής παρακμής, της διαταραχής της αναπαραγωγικής λειτουργίας, της στειρότητας. Τα φυτοοιστρογόνα σόγιας - είναι ισχυρές ουσίες κατά του θυρεοειδούς αδένα και μπορούν να προκαλέσουν υποθυρεοειδισμό ή καρκίνο αυτού του οργάνου. Τα προϊόντα της σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το natto, το miso και το tempeh, μπορούν να θεωρηθούν περισσότερο ή λιγότερο χρήσιμα, αλλά πρέπει να μείνετε μακριά από όλα τα προϊόντα σόγιας - γάλα σόγιας, τυρί σόγιας κ.λπ.

Τυποποιημένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι σε θέση, όπως και η γλουτένη, να προκαλέσουν αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, που μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονώδη αντίδραση. Γι 'αυτό θα πρέπει να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αντικαθιστώντάς τα με γάλα κατσίκας, κάτι που θα είναι πιο χρήσιμο.

Η ζάχαρη - μπορεί να ανατρέψει την ισορροπία των ορμονών που είναι απαραίτητες για το μεταβολισμό. Τα άτομα με ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, ειδικά εκείνα που δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, θα πρέπει να περιορίσουν σοβαρά τη χρήση ζάχαρης και φρουκτόζης. Τέτοιες ουσίες μπορούν να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία και το μεταβολισμό, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση του θυρεοειδούς αδένα και να προκαλέσει κόπωση, αλλαγές στη διάθεση, επιδείνωση της κατάθλιψης και αύξηση βάρους.

Προϊόντα εξευγενισμένα αλεύρι. Κάθε τρόφιμο που παρασκευάζεται από εξευγενισμένους υδατάνθρακες, όπως το αλεύρι σίτου, έχει, για παράδειγμα, αρνητικό αντίκτυπο στα ορμονικά επίπεδα και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Τέτοια προϊόντα επιβλαβή για τον θυρεοειδή αδένα περιλαμβάνουν ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, κέικ και αρτοσκευάσματα. Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε εντελώς αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας ή τουλάχιστον προσπαθήστε να τα περιορίσετε σοβαρά στη διατροφή σας. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να επιλέξετε εκείνα τα προϊόντα δημητριακών που δεν περιέχουν σημαντικό αριθμό υδατανθράκων, για παράδειγμα quinoa ή φαγόπυρο.

Το νερό της βρύσης, το οποίο περιέχει συχνά φθόριο και χλώριο. Και αυτές οι ουσίες, με τη σειρά τους, αναστέλλουν την απορρόφηση του ιωδίου. Τα επίπεδα ιωδίου μπορεί να είναι αρκετά υψηλά στη διατροφή σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε σε θέση να απορροφήσετε και να χρησιμοποιήσετε όλα τα διαθέσιμα ιχνοστοιχεία στα τρόφιμα. Για να φιλτράρετε το νερό της βρύσης από φθόριο και χλώριο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά οικιακά φίλτρα. Και η χρήση φθοριούχων οδοντόκρεπων πρέπει να απομακρυνθεί από την καθημερινή χρήση.

Βρώμιο Αυτή η ουσία είναι ένας κοινός καταστολέας ενδοκρινικής δράσης. Το γεγονός είναι ότι το βρώμιο στο σώμα ανταγωνίζεται για τους ίδιους υποδοχείς που χρησιμοποιούνται στον θυρεοειδή αδένα για να συλλάβει το ιώδιο. Η πρόσληψη βρωμίου θα καταστείλει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Αξίζει επίσης να γνωρίζουμε ότι το βρώμιο, αντικαθιστώντας το ιώδιο, συμβάλλει στην ανάπτυξη ανεπάρκειας ιωδίου και οδηγεί σε αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, καρκίνου του θυρεοειδούς, καρκίνου ωοθηκών και καρκίνου του προστάτη. Οι όγκοι σήμερα στις ανεπτυγμένες χώρες παρουσιάζουν ανησυχητικό ρυθμό ανάπτυξης. Το φαινόμενο αυτό είναι τόσο σημαντικό που πήρε το όνομά του - τη θεωρία της κυριαρχίας του βρωμιδίου.

Συχνά, αυξημένες δόσεις βρωμίου μπορούν να βρεθούν σε:

  • Φυτοφάρμακα. Συγκεκριμένα, το μεθυλοβρωμίδιο, που χρησιμοποιείται κυρίως στην καλλιέργεια φράουλας και φράουλας.
  • Πλαστικά. Ειδικά εκείνες που κάνουν υποθέσεις υπολογιστών.
  • Προϊόντα αρτοποιίας, τα οποία στην παρασκευή λαμβάνουν δόση βρωμιούχου καλίου
  • Αναψυκτικά. Ειδικά ανθρακούχα γλυκά και αρωματισμένα υγρά, όπου αναμιγνύεται βρωμιωμένο φυτικό έλαιο.
  • Φάρμακα. Το βρώμιο μπορεί να βρεθεί σε ρινικούς ψεκασμούς, σε φάρμακα κατά του έλκους και σε αναισθητικά.
  • Πυρκαγιά. Αυτές είναι ουσίες που χρησιμοποιούνται σε έπιπλα, χαλιά, ταπετσαρίες και στρώματα, προκειμένου να μειωθεί η ευφλεκτότητα τους.

Όσο περισσότερο απελευθερώνετε το σώμα σας από το τοξικό βρώμιο, τόσο περισσότερο ιώδιο το σώμα σας μπορεί να πάρει. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι μείωσης της περιεκτικότητας σε βρώμιο στο σώμα σας:

  • Αυξήστε την πρόσληψη ιωδίου και βιταμίνης C
  • Κατά το μαγείρεμα χρησιμοποιήστε αλάτι στη θάλασσα
  • Πρακτική λουτρά θαλάσσης
  • Επισκεφθείτε τη σάουνα για να επεξεργαστείτε τον ιδρώτα

Το άγχος είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς του θυρεοειδούς αδένα. Η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι στενά συνδεδεμένη με τη λειτουργία των επινεφριδίων σας, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα τον τρόπο αντιμετώπισης του στρες. Πολλοί από μας είναι σχεδόν πάντα υπό χρόνιο στρες, που οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων αδρεναλίνης και κορτιζόλης και τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης έχουν αρνητική επίδραση στη λειτουργία του θυρεοειδούς. Τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών μειώνονται κατά τη διάρκεια των αγωνιστικών περιόδων όταν το χρειάζεστε πραγματικά.

Όταν το στρες γίνεται χρόνια, οι ορμόνες που παράγονται σε μεγάλες ποσότητες από τα επινεφρίδια παρεμβάλλονται στις θυρεοειδικές ορμόνες, που τελικά οδηγούν σε παθολογικές καταστάσεις όπως παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, ασταθή γλυκόζη αίματος. Ένα τέτοιο φορτίο μπορεί να εξαντλήσει τα επινεφρίδια και να οδηγήσει σε μια ασθένεια που ονομάζεται ανεπάρκεια των επινεφριδίων, η οποία συμβαίνει συχνά με ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.

Εγγραφείτε στο CODE OF LIFE στα κοινωνικά δίκτυα: VKontakte, Facebook, Twitter

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό: διατροφή, φυσικές θεραπείες για θεραπεία

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μειωμένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα, η οποία οδηγεί σε ανεπάρκεια στο σώμα των θυρεοειδικών ορμονών Τ4 και Τ3. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει συνήθως έναν μεγάλο αριθμό σημαντικών ορμονών που μεταφέρονται σε όλο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και φτάνουν στους υποδοχείς που υπάρχουν σε κάθε μέρος του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να προκαλέσει αξιοσημείωτα προβλήματα σε διάφορα συστήματα και όργανα, προκαλώντας πολλά δυσάρεστα και τρομακτικά συμπτώματα και προβλήματα υγείας.

Με ορισμένες εκτιμήσεις, το 40% του πληθυσμού πάσχει από κάποια μορφή υποθυρεοειδισμού (χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς). Οι γυναίκες, ιδιαίτερα στην τρίτη ηλικία, είναι η πιο ευάλωτη ομάδα ανθρώπων που κινδυνεύουν να αναπτύξουν υποθυρεοειδισμό. Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 1, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η κοιλιοκάκη, διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αυτής της ασθένειας του θυρεοειδούς.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού; Ο υποθυρεοειδισμός επηρεάζει το μεταβολισμό σας, την καρδιακή λειτουργία, την πέψη, το επίπεδο ενέργειας, την όρεξη, τον ύπνο, τη διάθεσή σας, ακόμα και την ανάπτυξη των τριχών σας, την εμφάνιση του δέρματος και των νυχιών, καθώς και τη θερμοκρασία του σώματος σας.

Το πρώτο βήμα στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού είναι η εξάλειψη των συμπτωμάτων και των αιτίων δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς, όπως φλεγμονή, υπερβολική χρήση ναρκωτικών, διατροφικές ανεπάρκειες και ορμονικές μεταβολές λόγω στρες. Μια δίαιτα με υποθυρεοειδισμό εξαλείφει τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και αυτοάνοσες αντιδράσεις και περιλαμβάνει τρόφιμα που βοηθούν στη θεραπεία της γαστρεντερικής οδού, εξισορροπούν τις ορμόνες και μειώνουν τη φλεγμονή.

Πριν συζητήσουμε τις μεθόδους θεραπείας του υποθυρεοειδισμού με φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούν τη διατροφή, πρέπει πρώτα να καταλάβετε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες του υποθυρεοειδισμού, καθώς και να μάθετε για τα συμπτώματά του.

9 Πιθανές αιτίες υποθυρεοειδισμού

Υπάρχουν εννέα πιθανές αιτίες υποθυρεοειδισμού, μεταξύ των οποίων:

1. Φλεγμονώδεις ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα

Η πιο συνηθισμένη αιτία υποθυρεοειδισμού στις ανεπτυγμένες χώρες είναι μια ασθένεια που ονομάζεται αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα αρχίζει να συγχέει τα θυρεοειδή κύτταρα με ξένα κύτταρα, αρχίζει να επιτίθεται στον θυρεοειδή αδένα, καταστρέφοντάς τον, προκαλώντας την αδυναμία του αδένα να παράγει τη σωστή ποσότητα ορμονών.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Το ανοσοποιητικό σύστημα πιστεύει λανθασμένα ότι τα κύτταρα του θυρεοειδούς δεν αποτελούν μέρος του σώματός σας, επομένως προσπαθεί να τα εξαλείψει προτού να προκαλέσουν βλάβη και να προκαλέσουν ασθένεια. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η διαδικασία προκαλεί εκτεταμένη φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πολλά διαφορετικά προβλήματα. Σύμφωνα με τον Δρ. Ντάθη Kharrazian, το 90% των ατόμων με υποθυρεοειδισμό έχουν αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, η οποία οδηγεί σε χρόνια φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη αιτία του υποθυρεοειδισμού.

2. Κακή διατροφή (ιδιαίτερα έλλειψη ιωδίου και σεληνίου στα τρόφιμα)

Μια δίαιτα χαμηλή σε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα το ιώδιο και το σελήνιο (που είναι σημαντικά μικροοργανισμοί για τη λειτουργία του θυρεοειδούς), αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθένειας του θυρεοειδούς. Για να παραχθεί η σωστή ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών, ο θυρεοειδής αδένας χρειάζεται σελήνιο και ιώδιο. Και αυτές οι ουσίες είναι επίσης απαραίτητες για άλλες προστατευτικές λειτουργίες στο σώμα, για παράδειγμα, μια σημαντική ανεπάρκεια σεληνίου αυξάνει τη συχνότητα θυρεοειδίτιδας, επειδή σταματά τη δραστηριότητα ενός πολύ ισχυρού αντιοξειδωτικού, γνωστού ως γλουταθειόνη, που συνήθως ελέγχει τη φλεγμονή και καταπολεμά το οξειδωτικό στρες.

3. Ορμονική ανισορροπία

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν προβλήματα με την υπόφυση, τον αδένα που επηρεάζει την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και το μεταβολισμό στο σώμα. Ο υποφυσιακός αδένας παράγει θυρεοειδική ορμόνη διέγερσης (TSH), η οποία ελέγχει το επίπεδο θυρεοειδικών ορμονών. Προβλήματα με την υπόφυση μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στη λειτουργία του θυρεοειδούς. Ωστόσο, είναι αρκετά σπάνιο. Πιστεύεται ότι τα προβλήματα με την υπόφυση προκαλούν περίπου μία στις 100 περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού.

4. Εντερική φλεγμονή (Σύνδρομο διαρροής)

Η ανθυγιεινή εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να συμβάλει στην ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και στην αύξηση της αυτοάνοσης δραστηριότητας στο σώμα. Η φλεγμονή του εντέρου (σύνδρομο διαρροής του εντέρου) μπορεί να προκληθεί από ευαισθησία στα τρόφιμα ή αλλεργίες, για παράδειγμα, στη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Άλλες αιτίες του συνδρόμου διαρροής του εντέρου μπορεί να είναι υψηλά επίπεδα στρες, υπερφόρτωση με τοξίνες από τα τρόφιμα και το περιβάλλον και βακτηριακές ανισορροπίες. Όταν το έντερο είναι φλεγμονώδες και εξελκωμένο, μικρά σωματίδια που συνήθως δεν είναι σε θέση να περάσουν από το έντερο αρχίζουν να διαρρέουν στο αίμα μέσω μικροσκοπικών τρυπών στη βλεννογόνο του παχέος εντέρου, γεγονός που δημιουργεί μια σειρά από αυτοάνοσες αντιδράσεις και ένα πλήθος αρνητικών συμπτωμάτων που μπορεί να οδηγήσουν σε αυτοάνοσες ασθένειες και βλάβες θυρεοειδούς αδένα. Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για το σύνδρομο διαρροής του εντέρου εδώ - σύνδρομο διαρροής του εντέρου - Candida και αυτοάνοσες ασθένειες.

5. Γενετική

Αν και αυτό δεν είναι μια πολύ κοινή αιτία, μερικές φορές τα παιδιά γεννιούνται με δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, μια γενετική ασθένεια που ονομάζεται συγγενής υποθυρεοειδισμός. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν υποθυρεοειδισμό εάν έχουν ένα στενό μέλος της οικογένειας με μια αυτοάνοση ασθένεια. Ωστόσο, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, η πιθανότητα γενετικού υποθυρεοειδισμού είναι πολύ χαμηλή - μόνο 1 στα 4000 νεογνά γεννιέται με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.

6. Εγκυμοσύνη

Συμβαίνει ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο θυρεοειδής αδένας σε μερικές γυναίκες αρχίζει να παράγει μια πολύ μεγάλη ποσότητα ορμονών, ακολουθούμενη από μια πολύ ταχεία μείωση της παραγωγής τους (βλ. Υποθυρεοειδισμός στην εγκυμοσύνη: σημεία και συμπτώματα, θεραπεία). Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό. Συνήθως, κάποια στιγμή μετά τη γέννηση, αυτή η ασθένεια εξαφανίζεται.

7. Αλληλεπίδραση ορισμένων φαρμάκων

Η χρήση ορισμένων φαρμάκων μπορεί επίσης να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό, ειδικά κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά από θεραπεία καρκίνου, χειρουργικής επέμβασης ή στη θεραπεία ψυχικών ασθενειών ή καρδιακών παθήσεων.

8. Υψηλό επίπεδο συναισθηματικού στρες

Το άγχος επηρεάζει την παραγωγή ορμονών και είναι γνωστό ότι αυξάνει τη φλεγμονή. Το άγχος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης και αδρεναλίνης, που διαταράσσει τη λειτουργία του νευροδιαβιβαστή και επιδεινώνει τα συμπτώματα της ασθένειας του θυρεοειδούς, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής ενέργειας, χαμηλής διάθεσης, χαμηλής συγκέντρωσης, ανορεξίας, αύξησης βάρους και διαταραχής του ύπνου.

9. Παθητικότητα και έλλειψη άσκησης

Η σωματική δραστηριότητα και η υγιεινή διατροφή είναι σημαντικές για τον έλεγχο του χρόνιου στρες και τον έλεγχο των νευρολογικών λειτουργιών που σχετίζονται με τις ορμόνες. Μελέτες δείχνουν ότι οι σωματικά ενεργοί άνθρωποι τείνουν να έχουν καλύτερο ύπνο, να αντιμετωπίζουν καλύτερα το άγχος και να υποστηρίζουν καλύτερα ένα υγιές βάρος, αφού όλα αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνότερα σε άτομα με υποθυρεοειδισμό.

Συμπτώματα υποθυρεοειδισμού

Ο θυρεοειδής αδένας θεωρείται ο κύριος αδένας και εκτός από το γεγονός ότι παράγει τις σημαντικότερες ορμόνες, βοηθά επίσης τον έλεγχο της διαδικασίας μετατροπής των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα σε χρήσιμη ενέργεια που λειτουργεί το σώμα σας. Επειδή ο θυρεοειδής παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό σας, η δυσλειτουργία του επηρεάζει σχεδόν κάθε μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού σας επιπέδου και της ικανότητάς σας να κάψετε θερμίδες.

Οι κύριες ορμόνες που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα επίσης βοηθούν το ήπαρ να επεξεργάζεται τη χοληστερόλη που κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματος. Ο θυρεοειδής αδένας μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή ενζύμων που είναι απαραίτητα για τον έλεγχο του επιπέδου των λιπαρών τριγλυκεριδίων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα οδηγεί σε καρδιακά προβλήματα.

Άλλες αξιοσημείωτες ενδείξεις υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν την κατάθλιψη και τον αργό μεταβολισμό. Ουσιαστικά, όταν ο θυρεοειδής αδένας σας δεν είναι σε θέση να ικανοποιήσει την ανάγκη για ορμόνες, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, πράγμα που σημαίνει ότι πάντα αισθάνεστε κουρασμένοι και κερδίζετε υπερβολικό βάρος. Η διάθεσή σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη στις αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών, έτσι ορισμένα άτομα με υποθυρεοειδισμό συχνά υποφέρουν από κατάθλιψη, άγχος, προβλήματα με τον ύπνο και μειωμένη ανοσία. Ο θυρεοειδής αδένας βοηθά στη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων που μεταδίδουν πληροφορίες που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές, οι οποίες συμβάλλουν στον έλεγχο των συναισθημάτων και τη μετάδοση σημάτων από τον έναν νευρώνα στον άλλο. Μια ανισορροπία των ορμονών του θυρεοειδούς οδηγεί σε μια ανισορροπία των νευροδιαβιβαστών, με αποτέλεσμα ριζικές συναισθηματικές αλλαγές.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά σημεία του υποθυρεοειδισμού:

  • κόπωση
  • κατάθλιψη και άγχος
  • αύξηση βάρους
  • στειρότητα
  • αισθάνεται κρύο
  • δυσκοιλιότητα
  • μυϊκό πόνο και ευαισθησία
  • δυσκαμψία και οίδημα στις αρθρώσεις
  • απώλεια μαλλιών
  • δερματική εξάντληση και ρωγμές
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο
  • συχνότερα κρυολογήματα λόγω μειωμένης ανοσολογικής λειτουργίας

Για να διαπιστώσετε εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε εξέταση αίματος για να ελέγξετε τα επίπεδα των ορμονών Τ4 (θυροξίνη) και TSH (θυρεοειδική ορμόνη διέγερσης). Ο υποθυρεοειδισμός διαγιγνώσκεται όταν το επίπεδο της TSH είναι αυξημένο. Μερικές φορές το επίπεδο TSH μπορεί να είναι υψηλό, αλλά ο θυρεοειδής αδένας εξακολουθεί να παράγει αρκετές ορμόνες, επομένως αυτή η ασθένεια ονομάζεται υποκλινικός υποθυρεοειδισμός (ένα πρώιμο στάδιο υποθυρεοειδισμού).

Ο υποκλινικός υποθυρεοειδισμός μπορεί να προχωρήσει στον υποθυρεοειδισμό εάν δεν κάνετε τίποτα για να αλλάξετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Αν δεν αντιμετωπίσετε τη νόσο, μπορεί να εμφανίσετε πιο σοβαρές αυτοάνοσες αντιδράσεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της κατάστασής σας και σε προβλήματα όπως οι μη φυσιολογικές λειτουργίες του εγκεφάλου, η στειρότητα, τα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η παχυσαρκία, οι καρδιακές επιπλοκές και ο πόνος στις αρθρώσεις.

Σχετικά με τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού, δείτε επίσης εδώ: 8 απροσδόκητα συμπτώματα υποθυρεοειδισμού.

Υποθυρεοειδής διατροφή - Σχέδιο διατροφής

Τα παρακάτω σημαντικά τρόφιμα πρέπει να συμπεριληφθούν στη δίαιτα με υποθυρεοειδισμό για να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης της βλάβης στο σώμα:

Λιπαρά ψάρια

Παρέχουν στον οργανισμό ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA), τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Η ισορροπία των λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και ωμέγα-6 στην υποθυρεοειδή διατροφή σας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να υποστηρίξει την υγιή νευρολογική λειτουργία. Άγρια ψάρια, όπως ο σολομός, σολομός, η ρέγγα, σκουμπρί, σαρδέλα, ρέγγα και αντσούγιες είναι μεταξύ τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που αυξάνουν δραστικότητα νευροδιαβιβαστών και να διατηρήσει μια καλή διάθεση και ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Λάδι καρύδας

Το πόσιμο έλαιο καρύδας επιτρέπει την παροχή στο σώμα σας λιπαρών οξέων με μέση αλυσίδα υπό μορφή καπρυλικού οξέος, λαυρικού οξέος και καπρικού οξέος, που υποστηρίζουν υγιή μεταβολισμό, αυξάνουν την ενέργεια και καταπολεμούν την κόπωση. Το έλαιο καρύδας είναι ένα από τα κύρια συστατικά της διατροφής για τον υποθυρεοειδισμό. Είναι εύκολα αφομοιώσιμο, θρέφει το πεπτικό σύστημα και έχει αντιμικροβιακές, αντιοξειδωτικές και βακτηριοκτόνες ιδιότητες, μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή. Το έλαιο καρύδας συμβάλλει στη βελτίωση της ανοσίας και μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, την αντοχή και τη διάθεσή σας σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Τα φύκια

Μία από τις καλύτερες φυσικές πηγές ιωδίου είναι οι άλγες. Βοηθούν στην πρόληψη ανεπάρκειας ιωδίου, η οποία οδηγεί σε επιδείνωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, και ως εκ τούτου θα πρέπει να διαφοροποιήσετε την καθημερινή διατροφή σας με τα φύκια. Nori και Dulce φύκια είναι η καλύτερη επιλογή, αν και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε Laminaria. Δώστε προσοχή στις αποξηραμένες ποικιλίες των φυκών που πωλούνται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και προσθέστε τις σε σούπες με λιπαρά ψάρια ή ψωμάκια.

Πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα

Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν κεφίρ (γάλα που έχει υποστεί ζύμωση) ή γιαούρτι γάλακτος γάλακτος από γάλα κατσίκας, kimchi, kombucha, natto, combucha, λάχανο και άλλα ζυμωμένα λαχανικά. Διατροφή για υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να είστε βέβαιος να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, καθώς βοηθούν να δημιουργήσετε μια υγιή μικροχλωρίδα του εντέρου, την εξισορρόπηση των βακτηριακή χλωρίδα που μειώνει το σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών, τη φλεγμονή και την αυτοανοσία.

Ρίζες σπόροι

Οι σπόροι λιναριού, κάνναβης και τσιπ παρέχουν στο σώμα το άλφα λιποϊκό οξύ, ένα είδος ωμέγα-3 λιπαρού οξέος, το οποίο είναι σημαντικό για τη σωστή ορμονική ισορροπία και τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Ένα επαρκές επίπεδο λίπους στη διατροφή σας με υποθυρεοειδισμό σας επιτρέπει να διατηρείτε μια καλή διάθεση και λειτουργία του εγκεφάλου, και επίσης βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγιεινών λιπών σταθεροποιεί επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Καθαρό νερό

Το νερό βοηθάει να διατηρείται το σώμα ενυδατωμένο και βελτιώνει την πεπτική λειτουργία, εξαλείφοντας την κόπωση και την υπνηλία. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας καθαρού νερού βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, των χαμηλών επιπέδων ενέργειας και των γλυκών δοντιών, χρειάζεται να πίνουν τουλάχιστον 250 ml νερού κάθε δύο ώρες.

Υψηλά προϊόντα ινών

Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό μπορεί να έχουν προβλήματα με την πέψη, οπότε πρέπει να προσπαθείτε να πάρετε τουλάχιστον 30 - 40 γραμμάρια ινών από τα τρόφιμα κάθε μέρα. Εκτός από το γεγονός ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος, συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος, εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και διατηρεί ένα υγιές βάρος, προκαλώντας μια αίσθηση πληρότητας κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Για να αυξήσετε την πρόσληψη ινών, προσπαθήστε να καταναλώσετε περισσότερα φρέσκα λαχανικά, μούρα, όσπρια και σπόρους.

Οστικό ζωμό

Ο ζωμός βοδινού και κοτόπουλου περιέχει τα αμινοξέα L-προλίνη και L-γλυκίνη, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της επιφάνειας του βλεννογόνου στο πεπτικό σύστημα και στη βελτίωση της κατάστασης στον υποθυρεοειδισμό. Ο ζωμός των οστών περιέχει επίσης πολλά σημαντικά μεταλλικά στοιχεία που τρέφουν το γαστρεντερικό σωλήνα και αποτρέπουν την έλλειψη πυριτίου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου. Ο ζωμός των οστών πρέπει να γίνει μέρος της διατροφής σας για τον υποθυρεοειδισμό, καθώς βοηθάει στην υπέρβαση της ευαισθησίας των τροφίμων, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει την κόπωση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και επίσης μειώνει την ένταση του πόνου στους μύες και τους αρθρώσεις.

Φρούτα και λαχανικά

Οι φυτικές τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, ανόργανων συστατικών και αντιοξειδωτικών που χρειάζονται για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν βλάβη και φλεγμονή. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και πρέπει να αποτελούν μεγάλο μέρος της διατροφής για τον υποθυρεοειδισμό, καθώς υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος, τη λειτουργία του εγκεφάλου, την καρδιακή υγεία, την ορμονική ισορροπία και το υγιές βάρος.

Προϊόντα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού

Ακολουθεί μια λίστα με τρόφιμα που πρέπει να αποκλείονται από την καθημερινή σας διατροφή για υποθυρεοειδισμό:

Προϊόντα γοτίνης

Κατάποση μεγάλων ποσοτήτων των πρώτων λαχανικά οικογένειας λάχανο (Cruciferae), όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, λευκό λάχανο, κόκκινο λάχανο, γογγύλι, ραπανάκι και λαχανάκια Βρυξελλών μπορεί να επηρεάσει θυρεοειδούς λειτουργία, αφού περιέχουν goitrogens, φυσικές ουσίες που αποικοδομούν θυροξειδάσης. Όταν τρώτε αυτά τα λαχανικά σταυροειδής, είναι καλύτερο να τα ατμούτε για 30 λεπτά πριν φάτε. Χρησιμοποιούνται καλύτερα σε μικρές μερίδες, καθώς η σημαντική κατανάλωση και η ακατέργαστη κατανάλωση αυξάνουν τον κίνδυνο επιδείνωσης των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού σε άτομα με ανεπάρκεια ιωδίου.

Βάλτε νερό

Περιέχει φθόριο και χλώριο, τα οποία αναστέλλουν την απορρόφηση ιωδίου. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η πρόσληψη ιωδίου στο σώμα μπορεί να είναι επαρκής λόγω της διατροφής των περισσότερων ανθρώπων, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα κάθε ατόμου είναι σε θέση να αφομοιώσει και να αξιοποιήσει πλήρως αυτό το ορυκτό.

Γλουτένη (γλουτένη)

Πολλοί άνθρωποι με προβλήματα θυρεοειδούς είναι επίσης ευαίσθητοι στη γλουτένη (γλουτένη) ή πάσχουν από κοιλιοκάκη, μια αυτοάνοση ασθένεια που οδηγεί σε αλλεργία γλουτένης. Η γλουτένη βρίσκεται σε όλα τα προϊόντα που περιέχουν σιτάρι, σίκαλη και κριθάρι, ελέγξτε προσεκτικά τη σύνθεση στη συσκευασία για να αποφύγετε τη χρήση γλουτένης, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, καθώς πολλά τρόφιμα παρασκευάζονται με την προσθήκη αλεύρου. Η αδιαγνωσμένη ευαισθησία στη γλουτένη μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω τη φλεγμονή, προκαλώντας θρεπτικές ανεπάρκειες και επιδείνωση των ορμονικών προβλημάτων.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Όπως η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, προκαλώντας αντιδράσεις που αυξάνουν τη φλεγμονή. Αποφύγετε τα εμπορικά διαθέσιμα γαλακτοκομικά προϊόντα από αγελαδινό γάλα, καθώς και παστεριωμένο γάλα. Η κατανάλωση βιολογικού γάλακτος, ακατέργαστης αιγίνης ή βιολογικό αγελαδινό γάλα είναι η καλύτερη επιλογή.

Ζάχαρη

Η χρήση τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της ορμονικής ισορροπίας που είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό. Τα άτομα με προβλήματα στο θυρεοειδή τείνουν να έχουν δυσκολία στην απώλεια σωματικού βάρους και επειδή ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους βασικούς αδένες για ορμονική ισορροπία και μεταβολισμό, είναι καλύτερο να αποφεύγεται η ζάχαρη, καθώς αυτό μπορεί να συμβάλει σε ορμονικές διαταραχές, αλλαγές στη διάθεση, επιδείνωση της κατάθλιψης και αύξηση βάρους.

Λεπτομέρειες σχετικά με τους κινδύνους της ζάχαρης, μπορείτε να βρείτε σε αυτή τη σελίδα - Η βλάβη της ζάχαρης στο ανθρώπινο σώμα: 6 λόγοι για την άρνηση της ζάχαρης.

Προϊόντα εξευγενισμένα αλεύρι

Οποιαδήποτε τρόφιμα μαγειρεμένα με εξευγενισμένους υδατάνθρακες, όπως το ραφιναρισμένο λευκό αλεύρι, έχει αρνητική επίδραση στα επίπεδα των ορμονών και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Τα προϊόντα εξευγενισμένου αλεύρου περιλαμβάνουν το ψωμί, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά και όλα τα ψημένα προϊόντα. Αν είναι δυνατόν, αποβάλλετε όλα τα δημητριακά από τη διατροφή σας ή τουλάχιστον προσπαθήστε να περιορίσετε σημαντικά την ποσότητα προϊόντων που χρησιμοποιείτε και τα οποία παρασκευάζονται από οποιοδήποτε αλεύρι, προτιμώντας να τρώτε 100% δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως quinoa, φαγόπυρο κ.λπ.

Φυσικά φυσικά διορθωτικά μέτρα για τον υποθυρεοειδισμό

Εκτός από τη δίαιτα για υποθυρεοειδισμό, συνιστάται επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σειρά από φυσικές θεραπείες για τη μείωση και την πλήρη εξάλειψη των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού.

Ashwagandha (500 mg ημερησίως)

Το Ashwagandha είναι ένα εργοστάσιο προσαρμογής που βοηθά το σώμα να ανταποκριθεί στο άγχος διατηρώντας τα επίπεδα των ορμονών σε ισορροπία. Τα αδεπτογόνα συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και στην εξισορρόπηση της ορμόνης θυροξίνης (Τ4). Στην πραγματικότητα, σε κλινικές δοκιμές, 8-εβδομάδων συμπληρώματα ashwagandha υποδοχής βοηθούν τους ασθενείς με υποθυρεοειδισμό αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα της θυροξίνης ορμόνη, η οποία μείωσε την σοβαρότητα της ασθένειας. Επίσης, δοκιμάστε άλλα προσαρμοστικά βότανα όπως rhodiola, ρίζα γλυκόριζας, ginseng και ιερό βασιλικό, τα οποία έχουν παρόμοιες ιδιότητες.

Ιώδιο (150-300 μικρογραμμάρια ανά ημέρα)

Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη ακόμη και μικρής ποσότητας συμπληρωμάτων ιωδίου (250 μg) προκαλεί μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στη λειτουργία των θυρεοειδικών ορμονών σε ευαίσθητα άτομα. Μια δίαιτα πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα που περιέχουν ιωδιούχα ψάρια, θαλασσινά λαχανικά, αυγά, ακατέργαστα γαλακτοκομικά προϊόντα και άλγη μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή ανεπάρκειας ιωδίου.

Τα συμπληρώματα ιωδίου δεν πρέπει να λαμβάνονται με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, επειδή η υπερβολική κατανάλωση ιωδίου μακροπρόθεσμα αυξάνει τον κίνδυνο υπερκινητικότητας του θυρεοειδούς. Παρά το γεγονός ότι σχεδόν αδύνατο να πάρει πάρα πολύ ιώδιο από την κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων υγιεινή διατροφή, τα συμπληρώματα των συμπληρωμάτων ιωδίου ή υπερβολική κατανάλωση των ξηρών φυκιών μπορεί να προκαλέσει υπέρβαση της συνιστώμενης ανώτατο όριο των 500 mg ανά ημέρα.

Σελήνιο (200 mcg ημερησίως)

Ο θυρεοειδής αδένας είναι το όργανο με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε σελήνιο σε όλο το σώμα. Το σελήνιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών Τ3 και μπορεί να μειώσει τη ζημία που προκύπτει από την αυτοάνοση διαδικασία. Σε ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και σε έγκυες γυναίκες με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα, το σελήνιο μειώνει το επίπεδο αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων και βελτιώνει τη δομή του θυρεοειδούς αδένα.

Λόγω του γεγονότος ότι το σελήνιο βοηθά στον έλεγχο της ισορροπίας των ορμονών, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθένειας του θυρεοειδούς κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη (θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό). Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν η έλλειψη σεληνίου εξαλείφεται με συμπληρώματα διατροφής, το επίπεδο θυρεοειδικών αντισωμάτων σε ασθενείς μειώνεται κατά μέσο όρο κατά 40% σε σύγκριση με μείωση κατά 10% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

L-τυροσίνη (500 mg δύο φορές την ημέρα)

Η L-τυροσίνη είναι ένα αμινοξύ που χρησιμοποιείται στη σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών. Η ορμόνη θυροξίνη (Τ4) παράγεται φυσικά από ιωδιωμένη τυροσίνη, ένα άλφα-αμινοξύ που προέρχεται από πρωτεϊνικές τροφές και παράγεται σε κάποιο βαθμό από το ίδιο το σώμα.

Η λήψη συμπληρωμάτων L-τυροσίνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον ύπνο, εξαλείφει την κόπωση και την κακή διάθεση αυξάνοντας τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Ένας από τους λόγους ότι η L-τυροσίνη είναι χρήσιμη στη θεραπεία των συμπτωμάτων της νόσου του θυρεοειδούς είναι ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή της μελατονίνης, ντοπαμίνης ή / και η νορεπινεφρίνη, που είναι το φυσικό μας ορμόνες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά.

Ιχθυέλαιο (1000 mg ημερησίως)

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ιχθυέλλαια είναι κρίσιμα για τον εγκέφαλο και τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και δοκοσαεξαενοϊκό οξύ (DHA) είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ιχθυέλαια, όταν χρησιμοποιείται βιώνουν συμπτώματα του μειωμένου κινδύνου του υποθυρεοειδισμού, όπως το άγχος, η κατάθλιψη, η υψηλή χοληστερόλη, ασθένεια φλεγμονώδους εντέρου, αρθρίτιδα, διαβήτη, αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και επιδείνωση των αυτοάνοσων διεργασιών. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου παρέχουν την ευκαιρία όχι μόνο να πάρουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά και να ευθυγραμμίσουν την ισορροπία των ω-6 λιπαρών οξέων, κάτι που είναι σημαντικό για τον υποθυρεοειδισμό.

Β βιταμίνες

Η βιταμίνη Β12 και η θειαμίνη (βιταμίνη Β1) είναι απαραίτητες για τη νευρολογική λειτουργία και την ορμονική ισορροπία. Μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα θειαμίνης μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων των αυτοάνοσων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας κόπωσης. Σε μία κλινική μελέτη, όταν οι ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα έλαβαν 600 χιλιοστόγραμμα θειαμίνης την ημέρα, οι περισσότεροι βίωσαν πλήρη υποχώρηση της κόπωσης μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες.

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για αντι-κόπωση, δεδομένου ότι ωφελεί το κεντρικό νευρικό σύστημα με πολλούς σημαντικούς τρόπους: υποστηρίζει την υγεία των νευρικών κυττάρων (συμπεριλαμβανομένων των νευροδιαβιβαστών), προστατεύει την επικάλυψη των νεύρων, που ονομάζονται κύτταρα έλυτρο μυελίνης και μετασχηματίζει θρεπτικά συστατικά από το φαγητό στην ενέργεια για τον εγκέφαλο και το σώμα.

Προβιοτικά συμπληρώματα (50 δισ. CFU ανά μερίδα)

Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν να θεραπεύσουν τα έντερα και να βοηθήσουν στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών ενώ μειώνουν τη φλεγμονή. Υψηλής-ποιότητας προβιοτικά βοηθούν επίσης για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, την αύξηση της ενέργειας από την παραγωγή της βιταμίνης Β12, να μειώσει την ανάπτυξη των βακτηρίων, ιών και μολύνσεις ζύμης στα έντερα, όπως candida, τη βελτίωση της υγείας του δέρματος, και επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης και απώλεια βάρους.

Αιθέρια έλαια για υποθυρεοειδισμό

Για να βελτιωθεί η λειτουργία του θυρεοειδούς και να εξαλειφθούν τα συμπτώματα μιας αυτοάνοσης ασθένειας, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις μεθόδους για να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια ως συμπληρωματική θεραπεία, εκτός από μια δίαιτα για υποθυρεοειδισμό:

  • Αναμίξτε τρεις σταγόνες ελαίου τριανταφυλλιού με πέντε μέρη λεμονόσπορου πετρελαίου και πέντε μέρη γαρίφαλου. Τρίψτε τους απευθείας στο δέρμα στην περιοχή του θυρεοειδούς αδένα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε δύο σταγόνες λάδι από λιβάνι στο στόμα σας δύο φορές την ημέρα.
  • Ομοίως, δοκιμάστε να τρίβετε 2-4 σταγόνες λεμονιού και λάδι μύρου απευθείας στον θυρεοειδή, στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών και στους καρπούς αρκετές φορές την ημέρα.
  • Για να καταπολεμήσετε τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων, δοκιμάστε ένα καταπραϋντικό λουτρό χρησιμοποιώντας το γεράνι έλαιο, το γαρίφαλο, το μύρο και το λεμονόχορτο.
  • Για να καταπολεμήσετε την κόπωση, δοκιμάστε ένα συνδυασμό από έλαιο μέντας και εσπεριδοειδή, όπως λάδι λεμονιού και γκρέιπφρουτ.
  • Για να βελτιώσετε τη διάθεση και να μειώσετε το άγχος ή την ευερεθιστότητα, χρησιμοποιήστε λάδι χαμομηλιού, θυμίαμα και λάδι λεβάντας, ψεκάζοντάς το στο σπίτι σας ή προσθέτοντας στο μπάνιο.

Μπορεί Να Ήθελε Pro Ορμόνες