Γιατί ένα άτομο μεγαλώνει; Η πηγή αυτών των προβλημάτων, όπως φαίνεται, είναι προφανής - υπερκατανάλωση και χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι, λιγότερο γνωστοί παράγοντες παχυσαρκίας. Για παράδειγμα, ενδοκρινικές παθήσεις ή μειωμένη παραγωγή ορμονών. Η θλίψη δεν αξίζει τον κόπο, επειδή κάθε ενδοκρινολόγος θα πει ότι το πρόβλημα είναι επιλύσιμο. Μάθετε πώς να χάσετε βάρος με τον υποθυρεοειδισμό, να κάνετε το σωστό μενού και να επηρεάσετε το έργο του θυρεοειδούς με φάρμακα.

Τι είναι ο υποθυρεοειδισμός

Οι ορμόνες του ενδοκρινικού συστήματος επηρεάζουν όλες τις διαδικασίες στο σώμα: συμμετέχουν στη δημιουργία μαλακών ιστών, είναι υπεύθυνες για την εργασία της καρδιάς, την ανάπτυξη των οστών κλπ. Ωστόσο, συμβαίνει να αποτυγχάνει το ενδοκρινικό σύστημα για κάποιο λόγο. Ο αυτοάνοσος υποθυρεοειδισμός είναι μια μείωση στην παραγωγή ορμόνης θυροξίνης και τριιωδοθυρονίνης, η οποία παρεμβαίνει στις μεταβολικές διεργασίες και συμβάλλει στην παχυσαρκία.

Υποθυρεοειδισμός και υπέρβαρο

Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν: μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, χλιδή ή κίτρινη κηλίδα, σχηματισμός πλάκας χοληστερόλης. Λόγω της μειωμένης παραγωγής ορμονών του αδένα, ο ρυθμός μεταβολικών διεργασιών μειώνεται, ενώ η ανάγκη για ενέργεια σε κατάσταση ηρεμίας ή δραστηριότητας παραμένει η ίδια. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς ένα αίσθημα πείνας, αρχίζει να τρώει πολλά, περισσότερα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Η παχυσαρκία στον υποθυρεοειδισμό εμφανίζεται ως συνέπεια αυτής της διαδικασίας.

Υποθυρεοειδισμός και απώλεια βάρους

Είναι γνωστό ότι ο θυρεοειδής αδένας και η απώλεια βάρους είναι στενά σχετικές έννοιες. Αν δεν ρυθμίσετε τη λειτουργία του πρώτου, τότε θα είναι εξωπραγματικό να χάσετε βάρος. Είναι καλό ότι υπάρχει μια μάζα φαρμάκων και προϊόντων διατροφής που μπορούν να τονώσουν το ενδοκρινικό σύστημα. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό έχει αρκετές αντενδείξεις, όπως:

  • την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό.
  • σοβαρές παθήσεις του εντέρου.
  • την παρουσία άλλων σοβαρών χρόνιων ασθενειών.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος

Είναι πολύ πιθανό να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό, το κυριότερο είναι να τηρήσετε τους κανόνες και να αλλάξετε ελαφρώς τον τρόπο ζωής σας. Γενικά, το πρόγραμμα για να απαλλαγούμε από παχυσαρκία με δυσλειτουργία του θυρεοειδούς δεν είναι πολύ διαφορετικό από τη συνήθη δίαιτα για απώλεια βάρους. Συζητήστε τις λεπτομέρειες με το γιατρό σας πώς να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό, χρειάζεστε εάν:

  • υπήρξαν περιπτώσεις δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς στην οικογένεια, ειδικά στη γυναικεία γραμμή.
  • εισάγετε μια προεμμηνοπαυσιακή περίοδο ή έχετε μια πλήρη εμμηνόπαυση.
  • Τα τελευταία χρόνια, έχετε ήδη υποστεί ορμονική ανισορροπία ή έχετε υποστεί έντονο συναισθηματικό σοκ σε αυτή την περίοδο.

Μπορώ να παίξω αθλητικά

Ένας καλός συνδυασμός είναι ο υποθυρεοειδισμός και ο αθλητισμός. Μέτρια προπόνηση λίγα λεπτά την ημέρα θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Πώς να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό χρησιμοποιώντας αθλήματα; Οποιαδήποτε απλή δραστηριότητα θα κάνει: άλμα, κάμψη, περπάτημα, σκάλες αναρρίχησης, τρέξιμο. Φως ικανότητας για την απώλεια βάρους μπορεί να συνδυαστεί καλά με την κατάρτιση δύναμης για την οικοδόμηση των μυών. Οι μύες θα αυξηθούν σταδιακά και θα μετατοπίσουν το λίπος.

Διατροφή

Πριν από την έναρξη της απώλειας βάρους παρουσία διαταραχών στο ενδοκρινικό σύστημα, είναι απαραίτητο να επιβεβαιωθεί η υποτιθέμενη διάγνωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, για να εντοπίσετε τον υποθυρεοειδισμό, πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος για ορμόνες και να κάνετε υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα. Εάν τα αποτελέσματα επιβεβαιώσουν την υποψία, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τη χρήση τεχνητών ορμονών, σκοπός των οποίων είναι η αντιστάθμιση της έλλειψης θυροξίνης και τριιωδοθυρονίνης.

Η δίαιτα του ενδοκρινολόγου για την απώλεια βάρους θα συνεχιστεί με τη λήψη φαρμάκων, αλλά δεν θα αρχίσει νωρίτερα από ό, τι η TSH θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Όλα τα τρόφιμα που περιέχουν goitrogenic ουσίες που εμποδίζουν την παραγωγή ορμονών θα αποκλειστούν από τη διατροφή. Κατά κανόνα, αυτοί είναι όλοι οι τύποι λάχανου, λαχανάκια της άνοιξης και ορισμένα χόρτα. Ένα καλό παράδειγμα κατάλληλης θεραπείας απώλειας βάρους είναι μια δίαιτα με υποθυρεοειδισμό από τη Mary Chaumont.

Προϊόντα

Η ουσία αυτού του προγράμματος απώλειας βάρους είναι η τόνωση των μεταβολικών διεργασιών λόγω της κατανάλωσης κατάλληλα επιλεγμένων προϊόντων διατροφής. Η βάση της διατροφής πρέπει να είναι πρωτεΐνες, τα περισσότερα από τα οποία τρώγονται καλύτερα στο πρωινό. Ποιότητα πρωτεΐνης μπορεί να βρεθεί σε:

  • γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδίως τυρί ή τυρί cottage ·
  • άπαχο κρέας: βόειο κρέας, θαλάσσιο ψάρι, παραπροϊόντα σφαγίων, κουνέλι, συκώτι.
  • αυγά.

Αυτό που δεν είναι ευεργετικό είναι τα προϊόντα με υποθυρεοειδισμό, πλούσια σε εκλεκτικούς υδατάνθρακες. Το επίπεδο των διαιτητικών ινών είναι ασυνήθιστα χαμηλό και οι σύνθετοι υδατάνθρακες επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. Πηγές άδειων θερμίδων είναι:

  • όλους τους τύπους ζάχαρης σε κόκκους.
  • Αποθήκευση χυμών?
  • λεπτό αλεύρι.
  • στιγμιαία δημητριακά και άλλα πιάτα επεξεργασμένων κόκκων.
  • ζυμαρικά?
  • εξευγενισμένα άμυλα.

Ωστόσο, είναι αδύνατο να εγκαταλείψουμε εντελώς τους υδατάνθρακες για απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να μάθουμε να διακρίνουμε τις ευεργετικές ουσίες από το εικονικό φάρμακο. Για παράδειγμα, αντί για μακαρόνια για υποθυρεοειδισμό, είναι προτιμότερο να παρασκευάσετε μαρμελάδες, να αντικαταστήσετε το γυαλισμένο ρύζι με καφέ, και αντί ραφιναρισμένο, να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας. Το ιδιαίτερο όφελος για τον θυρεοειδή αδένα θα φέρει φρούτα και τρόφιμα που περιέχουν ίνες, ιώδιο, μαγνήσιο, σελήνιο.

Η διατροφή της Mary Chaumont

Τα γεύματα θα πρέπει να είναι κλασματικά: είναι καλύτερα να τρώτε λίγο, αλλά συχνά μασάτε αργά. Αμερικανός συγγραφέας και συγγραφέας του βιβλίου Πώς να χάσετε βάρος με τον υποθυρεοειδισμό μαγειρεύει τα τρόφιμα με τον ίδιο τρόπο όπως με μια κανονική διατροφή. Επιπλέον, η δίαιτα Mary Shomon για υποθυρεοειδισμό προτείνει να ληφθούν υπόψη αρκετά σημαντικά σημεία:

  1. Βεβαιωθείτε ότι το επίπεδο TSH είναι χαμηλό. Κατά κανόνα, οι γιατροί συνταγογραφούν δίαιτα όταν το TTG φτάσει τα 4-4,5 mU / L. Ωστόσο, η Mary υποστηρίζει ότι το Τ4 είναι βέλτιστο για απώλεια βάρους στην περιοχή των 2,5-1 mU / L.
  2. Όταν ο υποθυρεοειδισμός δεν μπορεί να πάρει άλλα φάρμακα που θα αλληλεπιδράσουν με φάρμακα θυροξίνης. Για την επιτυχή απώλεια βάρους θα πρέπει να εγκαταλείψει τη χρήση των συμπλεγμάτων βιταμινών με ασβέστιο, καθώς και από χάπια ελέγχου των γεννήσεων.
  3. Ελέγξτε τον εαυτό σας για αντίσταση στην ινσουλίνη Εάν η ποσότητα της ινσουλίνης που παράγεται στο αίμα είναι σημαντικά υψηλότερη από τη συγκέντρωση της ζάχαρης, τότε αυτό θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε συσσώρευση λίπους.

Η νηστεία

Ο μεταβολισμός, η εργασία και οι τελευταίες δυνάμεις μπορούν να επιβραδυνθούν σημαντικά εάν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε λιγότερο από 1200 kcal την ημέρα. Επομένως, η νηστεία στον υποθυρεοειδισμό αντενδείκνυται. Σύμφωνα με τη διατροφή της Mary για απώλεια βάρους, ο ατομικός ρυθμός παραγωγής μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο τύπο: X = Y * 25 - 200, όπου:

  • X - οι συνολικές ημερήσιες θερμίδες.
  • Το Υ είναι το συνολικό σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα.

Θυρεοειδικά φάρμακα για απώλεια βάρους

Η αρχή της διατροφής, με βάση την πρόσληψη των σωστών φαρμάκων και προϊόντων - ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε τα φάρμακα για τον θυρεοειδή αδένα για να μειώσετε το βάρος, θα πρέπει να διεξάγεται εξέταση αίματος για επίπεδα τριαζοθυρονίνης, TSH, θυροξίνης και κορτιζόνης στο πλάσμα. Μόνο μετά τη λήψη καταφατικών απαντήσεων και κατόπιν σύστασης ενός γιατρού, μπορεί να ξεκινήσει θεραπεία αντικατάστασης ορμονών.

Κατά κανόνα, ο αριθμός των βασικών φαρμάκων για τον υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνει:

Συμβουλές ενδοκρινολόγος: πώς να χάσετε βάρος

Το σύστημα τροφοδοσίας για υποθυρεοειδισμό παραμένει έτσι, αλλά γίνεται πιο χρήσιμο. Για να αντιμετωπίσετε τις υπερβολικές θερμίδες ήταν ευκολότερη, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις συμβουλές ενός ενδοκρινολόγου για την απώλεια βάρους:

  • Με τον υποθυρεοειδισμό, δεν πρέπει να ορίσετε στόχους για τον εαυτό σας να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα. Ιατρική απώλεια βάρους είναι μια μακρά διαδικασία, αλλά αποτελεσματική.
  • Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα περιλαμβάνει τον αποκλεισμό από τη διατροφή αλκοόλ, λιπών, λιπαρών οξέων, πολύπλοκων υδατανθράκων.
  • Για σωστή απώλεια βάρους, πίνετε καφέ το πρωί. Περιέχει βιταμίνες της ομάδας PP και κάλιο.
  • Παρακολουθήστε για τη χοληστερόλη και γεμίστε τακτικά την έλλειψη ιωδίου με έτοιμα συστατικά βιταμινών ή φαγητά: καρύδια, θαλασσινά, σταφύλια.

Βίντεο: Υποθυρεοειδής διατροφή για απώλεια βάρους

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Τα υλικά του αντικειμένου δεν απαιτούν αυτοθεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συμβουλεύσει τη θεραπεία με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Η σωστή διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό

Μία ασθένεια στην οποία διακόπτεται η θυρεοειδική ορμόνη ονομάζεται υποθυρεοειδισμός. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες του (πρωτογενές και δευτερογενές, ανάλογα με το ποια ορμόνη λείπει, κ.λπ.). Αλλά επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής.

Προκειμένου να διατηρηθεί το απαιτούμενο επίπεδο θυρεοειδικών ορμονών, τα ορμονικά σκευάσματα συνταγογραφούνται σύμφωνα με ένα αυστηρά ελεγμένο σχήμα. Αλλά η δίαιτα στον υποθυρεοειδισμό παίζει σημαντικό ρόλο: πρώτον, οι ασθενείς, όπως οποιοσδήποτε, χρειάζονται προϊόντα που περιέχουν ιώδιο και άλλες ουσίες, δεύτερον, αυτή η ασθένεια επηρεάζει δυσμενώς τη σωματική μάζα, τα μαλλιά και τα νύχια, το επίπεδο των σωματικών υγρών. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να διορθωθούν επιλέγοντας το σωστό μενού.

Βασικές αρχές της διατροφής

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η δίαιτα επιλύει ταυτόχρονα διάφορα προβλήματα:

  • Κανονικοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.
  • σας επιτρέπει να διατηρήσετε ένα κανονικό βάρος.
  • εμποδίζει την αθηροσκλήρωση.
  • αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.

Η θερμιδική αξία του θεραπευτικού σιτηρεσίου πρέπει να είναι περίπου 2300 kcal. Η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνει τη μείωση της ποσότητας των τροφίμων που είναι δύσκολο να χωνευτούν και της χοληστερόλης, καθώς και των κορεσμένων λιπών. Το μενού πρέπει να έχει περίπου 70 γραμμάρια λίπους ανά κτύπημα, περίπου 20 γραμμάρια από αυτά είναι λαχανικά. Οι υδατάνθρακες θα πρέπει να καταναλώνονται από 350 έως 400 γραμμάρια, ενώ ταυτόχρονα η ζάχαρη θα φτάνει τα 50 γραμμάρια κατ 'ανώτατο όριο. Οι πρωτεΐνες χρειάζονται περίπου 80 γραμμάρια, από τα οποία περισσότερο από το μισό πρέπει να πέφτουν σε λαχανικά.

Υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί κανόνες. Έτσι, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το κρέας με ψάρια ή θαλασσινά, φρούτα και λαχανικά για να φάτε φρέσκα, και αντί για γλυκά υπάρχει ξηροί καρποί. Θα είναι επίσης χρήσιμο να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας κάθε επτά ημέρες.

Το μαγείρεμα γίνεται καλύτερα με ψήσιμο σε ένα κλειστό πιάτο ή βρασμό σε ένα διπλό λέβητα. Χρησιμοποιήστε μόνο ιωδιούχο άλας και χρησιμοποιήστε τουλάχιστον λάδια και λίπη. Το φαγητό θα πρέπει να είναι ζεστό, θα πρέπει να μασηθεί καλά. Φάτε 5-6 φορές ένα χτύπημα, αλλά τα τμήματα είναι μικρά. Τα γεύματα πρέπει να είναι ελαφριά, καλά μαγειρεμένα και ποικίλα.

Υποθυρεοειδισμός και υπέρβαρο

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς ακριβώς σχετίζεται ο υποθυρεοειδισμός και το υπερβολικό βάρος. Το γεγονός είναι ότι όταν μειώνεται το επίπεδο των ορμονών του θυρεοειδούς αδένα (Τ4, Τ3), η παραγωγή ενζύμων της πεπτικής οδού διαταράσσεται και μειώνεται η κατανάλωση ενέργειας, συν την υποξία του ιστού. Όλα αυτά επηρεάζουν τη σωματική μάζα αρνητικά, και όχι μόνο σε αυτό. Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι επίσης οίδημα, κόπωση, αθηροσκλήρωση και υπόταση.

Ως εκ τούτου, μια δίαιτα για την απώλεια βάρους με υπολειτουργία του θυρεοειδούς δεν θα πρέπει να λύσει μόνο το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, αλλά και να διατηρήσει το συνολικό τόνο του σώματος, καθώς και την καρδιά. Συνήθως, οι άνθρωποι με έναν ασθενή θυρεοειδή συνιστώνται να έχουν δίαιτα αριθ. 8 ή τη διατροφή του συγγραφέα Mary Chaumont. Θα τους εξετάσουμε λίγο αργότερα, και τώρα θα επικεντρωθούμε σε προϊόντα που είναι ευεργετικά για τον θυρεοειδή αδένα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα. Πίνακας

Η διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό μπορεί και πρέπει να είναι σωστή και νόστιμη. Ας σταθούμε σε όλους τους πυλώνες πάνω στους οποίους διατηρείται αυτή η διατροφή.

Παρακάτω είναι πλούσια σε ιώδιο τρόφιμα.

Περιλαμβάνονται τα περιεχόμενα ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Τα λάδια και τα λίπη πρέπει να μην κάνουν κακή χρήση. Βούτυρο χρειάζεστε λίγο και λαχανικά. Καλύτερη προσοχή στο έλαιο καρύδας και σε λιναρόσπορο. Το ψωμί συνιστάται αποξηραμένο και χθες, λουκάνικο - γιατρός, αυγά σε μορφή ομελέτας (ατμού) ή μαλακό βραστό.

Εάν προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα από τον πίνακα για καθημερινή διατροφή, μειώνεται η πιθανότητα εξέλιξης του υποθυρεοειδισμού. Και με μια μακρά διατροφή, μπορείτε να αισθανθείτε σημαντικές βελτιώσεις.

Απαγορευμένα προϊόντα. Λίστα

Εδώ είναι επίσης μια αρκετά μεγάλη λίστα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ξεχάστε:

  • Αλκοόλ (για την απορρόφηση αλκοόλ χρειάζεστε πολλές ορμόνες Τ3 και Τ4).
  • όσπρια (ειδικά σόγια).
  • τυχόν μανιτάρια.
  • μουστάρδα, κόκα-κόλα, πιπέρι (οποιοδήποτε) και κακάο με σοκολάτα.
  • σταυροειδής?
  • τα λιπαρά λουκάνικα και τα λουκάνικα, το λαρδί, ο πλούσιος ζωμός, το λιπαρό κρέας, το καπνιστό και το αλατισμένο, τα κονσερβοποιημένα προϊόντα με βάση το κρέας (συμπεριλαμβανομένων των ψαριών - ιωδίου δεν υπάρχουν).
  • μαργαρίνη;
  • παραπροϊόντα ·
  • το ψήσιμο και τα γλυκά γλυκά (επιτρέπονται και άλλοι γρήγοροι υδατάνθρακες σε περιορισμένες ποσότητες).

Η διατροφή της Mary Chaumont

Η Mary Shomon είναι συγγραφέας των ΗΠΑ που υποφέρει από υποθυρεοειδισμό, αλλά δεν παραιτήθηκε και έμαθε να διατηρεί το βάρος της ακόμη και σε αργό μεταβολισμό. Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό από τη Mary Shomon παρέχει επαρκή ποσότητα θερμίδων. Για να υπολογίσετε πόσα χρειάζεστε, πολλαπλασιάστε το βάρος σας κατά 25 και αφαιρέστε 200. Όπως καταλαβαίνετε, είναι δύσκολο να πεινασθείτε. Αλλά διαιρέστε αυτό το ποσοστό από άλλα 6 και πάρτε τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζεστε για να φάτε σε ένα γεύμα. Φάτε όλα τα επιτρεπόμενα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, αλλά προσέξτε αυτά που είναι πλούσια σε τυροσίνη. Μεταξύ των πρωτεϊνικών τροφίμων είναι τα ψάρια, καθώς και τα δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πουλερικά και μοσχάρια, καθώς και μια διατροφή που επιτρέπει γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Πολλή τυροσίνη βρίσκεται σε αμύγδαλα, αβοκάντο, σπόρους κολοκύθας, μπανάνες και φακές. Μεταξύ των οσπρίων, επιτρέπονται επίσης τα φασόλια lima. Φυσικά, χρειαζόμαστε δημητριακά και ιώδιο. Αλλά το ιωδιούχο αλάτι (μην χρησιμοποιείτε το άλλο) χρειάζεται λίγο και δύο φορές την εβδομάδα.

Οι βιταμίνες χρειάζονται επίσης πολλά, έτσι ώστε τα φρούτα με λαχανικά να μην ακυρώνονται.

Το μενού για την ημέρα μπορεί να είναι διαφορετικό:

  • Το πρωινό μπορεί να είναι ένα στιφάδο λαχανικών, ατμού ομελέτα, λαχανικά πουρέ ή σαλάτα, κουάκερ με γάλα.
  • Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να απολαύσετε κάτι γλυκό (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με μούρα, ζελέ, ζελέ).
  • Δεν γευματίζουμε με λιπαρή σούπα ψαριού, ελαφριά σούπα, κοτολέτα ατμού ή σουφλέ ψαριών (κοτόπουλου).
  • Σνακ με μους φρούτων ή μούρων, ψημένο μήλο, γιαούρτι με ελάχιστο λίπος.
  • Έχουμε δείπνο με λαχανικό πουρέ ή σαλάτα, ψητά ψάρια, χυλό κολοκύθας, ψητά λαχανικά.

Διατροφή 8

Ο πίνακας αριθ. 8 συνιστάται για άτομα που είναι υπέρβαρα, αλλά για υποθυρεοειδισμό, η δίαιτα 8 μπορεί επίσης να είναι κατάλληλη. Πάνω απ 'όλα, είναι απαραίτητο μετά τη θεραπεία της νόσου, όταν μένει μόνο να χάσει κάποιο βάρος. Η ξινή κρέμα, τα λιπαρά κρέατα, τα τυριά, η μαγιονέζα, τα καπνιστά και τα λουκάνικα απαγορεύονται εδώ. Λαχανικά χωρίς άμυλο, φρούτα (μη ζαχαρούχα), λευκό φιλέτο κοτόπουλου και δημητριακά επιτρέπονται.

Διατροφή για μια εβδομάδα. Πίνακας

Όπως έχετε δει, μια δίαιτα για υποθυρεοειδισμό μπορεί να είναι ποικίλη και όχι αυστηρή. Ως εκ τούτου, μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά διαφορετικά υγιεινά πιάτα και να αντικαταστήσετε τα αδέσποτα με πιο προτιμώμενα. Ένα δείγμα μενού για την εβδομάδα μπορεί να είναι:

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα

Περιγραφή τρέχουσα από 06/16/2017

  • Αποτελεσματικότητα: θεραπευτικό αποτέλεσμα μετά από 3 εβδομάδες
  • Όροι: συνεχώς
  • Κόστος προϊόντων: 1480-1660 ρούβλια την εβδομάδα

Γενικοί κανόνες

Η υποθεσία είναι ένα πολύπλοκο σύμπλεγμα κλινικών συμπτωμάτων που προκαλείται από δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και μείωση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Στο επίκεντρο της simtomokompleksa - μια μακρά και έντονη ανεπάρκεια στο σώμα των ορμονών του θυρεοειδούς, η οποία οδηγεί σε σοβαρές λειτουργικές διαταραχές του ΚΝΣ, καρδιαγγειακών, ενδοκρινικό, πεπτικό σύστημα, εκφυλισμό των διαφόρων ιστών και οργάνων. Στο πλαίσιο της μείωσης του βασικού μεταβολισμού και της φθοράς της νεφρικής λειτουργίας, εμφανίζονται οίδημα στους ασθενείς και το υγρό συσσωρεύεται σε διάφορους ιστούς και όργανα, πράγμα που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες της μεγαλύτερης ηλικιακής ομάδας, στον πληθυσμό των οποίων ο επιπολασμός του υποθυρεοειδισμού φθάνει το 10-12%.

Η βάση της θεραπείας της νόσου είναι η θεραπεία αντικατάστασης με φάρμακα θυρεοειδούς και η διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα, αν και απαραίτητη, εξακολουθεί να είναι ένα βοηθητικό εργαλείο. Η ιατρική διατροφή σε περίπτωση ανεπαρκούς λειτουργίας του θυρεοειδούς αποσκοπεί κυρίως στη μείωση της ενεργειακής αξίας της δίαιτας και στην επιτάχυνση των οξειδωτικών διεργασιών στο σώμα. Η κύρια δίαιτα σε ασθενείς με φυσιολογικό ή χαμηλό βάρος μπορεί να είναι ο Πίνακας Νο 10C σύμφωνα με το Pevsner και με συνακόλουθη παχυσαρκία, ενδείκνυται η Δίαιτα 8.

Η ενεργειακή αξία της δίαιτας για ασθενείς με φυσιολογικό βάρος πρέπει να μειωθεί σε 2300-2500 Kcal, κυρίως λόγω της μείωσης των υδατανθράκων στα 250 g και σε μικρότερο βαθμό των ζωικών λιπών σε 75 g λίπους. Η δίαιτα περιορίζεται στη χρήση των προϊόντων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης (κρέμα, ξινή κρέμα, προϊόντα με βάση το κρέας, λιπαρά κρέατα / ψάρια, βούτυρο, αυγά ψαριών), καθώς και με βάση το κρέας, τα μανιτάρια και ζωμοί ψάρια, σούπες των διαφόρων ειδών φασόλια, ρύζι, ζυμαρικά, καπνιστό κρέας, ζωικά λίπη, κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Η χρήση μανιταριών, σπανάκι, σιμιγδάλι, γογγύλια, λάχανο, σταφύλια, σταφίδες, όσπρια και αυγά κοτόπουλου περιορίζεται επίσης (έως 3 ανά εβδομάδα).

Η μείωση των υδατανθράκων πραγματοποιείται σε βάρος μιας ομάδας εύπεπτων υδατανθράκων (προϊόντα αλευριού, μαρμελάδα, μέλι, μαρμελάδα, ζάχαρη). Η δίαιτα περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν πολλές ίνες, γεγονός που επιβραδύνει τη διαδικασία αφομοίωσης των υδατανθράκων και, με χαμηλή ενεργειακή σημασία, παρέχει γρήγορα ένα αίσθημα πληρότητας, καθώς επίσης προωθεί την κίνηση του εντέρου. Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε στη διατροφή χορτοφαγικές σούπες, άπαχο άσπρο ψάρι, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα μιας ημέρας (κέφι, γιαούρτι, απλό γιαούρτι, τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά).

Κριθαράκι, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης επιτρέπονται από δημητριακά. Για δυσκοιλιότητα, τα δαμάσκηνα, τα παντζάρια, το πίτυρο και το ψωμί σίκαλης περιλαμβάνονται στη διατροφή. Στη διατροφή, η πρόσληψη αλατιού μειώνεται στα 3-5 g / ημέρα. Η χρήση ελεύθερου υγρού στο επίπεδο των 1-1,2 λίτρων με τη μορφή αραιωμένων χυμών φρούτων, αδύναμου τσαγιού, αρωματικών φρούτων, ζωμού τριανταφυλλιάς, μη ανθρακούχου μεταλλικού νερού.

Τα πρωτεϊνικά προϊόντα στη διατροφή πρέπει να υπάρχουν σε επαρκείς ποσότητες (95-100 γρ. / Ημέρα), δεδομένου ότι έχουν έντονο συγκεκριμένο δυναμικό αποτέλεσμα και επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Οι μέθοδοι μαγειρέματος φαγητού (εκτός του τηγανίσματος) δεν περιορίζονται. Διατροφή κλασματική, 5-6 φορές την ημέρα.

Η δίαιτα για την απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό, όπως ήδη αναφέρθηκε, βασίζεται στον Πίνακα 8. Κατά κανόνα, σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, ο υποθυρεοειδισμός συνοδεύεται από παχυσαρκία του θυρεοειδούς και η διατροφή αυτών των ασθενών στοχεύει στη μείωση του σωματικού βάρους και στη μείωση της όρεξης στο πλαίσιο της θεραπείας αντικατάστασης με παρασκευάσματα θυροξίνης. Η ενεργειακή αξία της δίαιτας αριθ. 8 είναι στο επίπεδο των 1700-1800 Kcal (90-110 g πρωτεΐνες, 70 g λιπαρά και 170-200 g υδατάνθρακες). Η κατανάλωση χλωριούχου νατρίου περιορίζεται σε 5-6 g / ημέρα. κατανάλωση ελεύθερου υγρού σε στάθμη 1-1,5 λίτρων.

Η πρόσληψη πρωτεϊνών παρέχεται με τη συμπερίληψη 120-150 γρ. / Ημέρα σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κόκκινου κρέατος και διαίτης κρέατος πουλερικών (γαλοπούλα, κοτόπουλο), κουνέλι και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες λευκών ψαριών και θαλασσινών στη διατροφή. Είναι σημαντικό για την παχυσαρκία να εξαλειφθεί πλήρως από τη διατροφή οι απορροφημένοι υδατάνθρακες (μαρμελάδες, μαρμελάδες, ζάχαρη, μέλι, γλυκά), τα οποία συνιστώνται να αντικαταστήσουν τα γλυκαντικά και να περιορίσουν τα τρόφιμα που περιέχουν πολύπλοκους υδατάνθρακες. Το ψωμί αποκλείεται εντελώς ή περιορίζεται στα 100 γραμμάρια ανά ημέρα. Συνιστάται να συμπεριλάβετε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη στη διατροφή. Τα λίπη πρέπει να προέρχονται κυρίως από φυτική προέλευση με τη μορφή φυτικών ελαίων και ζωικών λιπών με τη μορφή γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γαλακτοκομικών προϊόντων, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και κρέας.

Για να δημιουργήσετε μια αίσθηση πληρότητας, θα πρέπει να αυξήσετε το περιεχόμενο των προϊόντων που περιέχουν πολλές διαιτητικές ίνες - διάφορα είδη πίτουρου, ωμά λαχανικά, κόκκους και φρούτα, τα οποία έχουν μεγάλο όγκο με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Τα πιάτα από πατάτες, πράσινα μπιζέλια, καρότα και τεύτλα είναι περιορισμένα. Τα τρόφιμα που αυξάνουν την όρεξη (ζωμοί και σάλτσες, καρυκεύματα και αλμυρά σνακ), καθώς και αλκοολούχα ποτά, εξαιρούνται από τη διατροφή. Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβει στο τρόφιμο δίαιτας, στην οποία πολλά σύνθεσης καλίου (αποξηραμένα φρούτα, τα θαλασσινά, η σόγια, λάχανα, βερίκοκο, μαύρη σταφίδα) και μαγνήσιο (κυνόρροδα, πίτουρο, φαγόπυρο, καρότο), ιώδιο (φύκια, θαλασσινά).

Λαμβάνεται η λήψη δισκίων βιταμινών και ανόργανων συμπλοκών. Η πρόσληψη αλατιού περιορίζεται στα 5 g / ημέρα. Στο υπόβαθρο της διατροφής είναι χρήσιμο να περάσετε ημέρες νηστείας 1-3 φορές την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, απαγορεύεται αυστηρά η νηστεία. Οι μέθοδοι μαγειρέματος τροφίμων δεν περιορίζονται, εκτός από το τηγάνισμα. Κατανάλωση ποτών - κατά μέσο όρο 1,5 λίτρα ημερησίως με τη μορφή φυτικών τσαγιού, μεταλλικού νερού, μη ζαχαρούχων καρπών και χυμών φρούτων και λαχανικών.

Η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό σε γυναίκες με υψηλό βαθμό παχυσαρκίας βασίζεται στις δίαιτες 8Α και 8ο με μια τροποποιημένη δίαιτα έντασης ενέργειας. Διατροφή 8Α - θερμίδες μειωμένες στο επίπεδο των 1200-1300 Kcal (πρωτεΐνη - 80 g, λίπος - 60 g και υδατάνθρακες 130 g). Οι περιορισμοί αφορούν κυρίως τα ζωικά λίπη, τους απλούς και πολύπλοκους υδατάνθρακες. Η χρήση ελεύθερου υγρού σε επίπεδο 0,8-1,2 l / ημέρα.

Στην παχυσαρκία υψηλού βαθμού απόδοσης και στις χαμηλές Δίαιτες № 8 και 8Α μπορεί να είναι ένα σύντομο χρονικό διάστημα (2-3 εβδομάδες) εκχωρήσει № 8o δίαιτα (θερμίδων Kcal 600-800 - 50 g πρωτεΐνες, τα λίπη και 30-40 g 50-70 g - υδατάνθρακες). Εκτελείται μόνο στο νοσοκομείο υπό την επίβλεψη των γιατρών. Κατά την ανάθεση δίαιτες χαμηλών θερμίδων είναι σημαντικό να παρακολουθείται η κατάσταση του οργανισμού και την εμφάνιση των παρενεργειών (ξηρό δέρμα, υψηλή κόπωση, ναυτία, αδυναμία, την χαρακτηριστική οσμή ακετόνης, δυσανεξία στο κρύο, διάρροια / δυσκοιλιότητα, καρδιακή αρρυθμία) θα πρέπει να είναι έξω από μια τέτοια δίαιτα.

Είδη

Οι ποικιλίες της δίαιτας για υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνουν τη δίαιτα Mary Shomon, η οποία προσφέρει μια διατροφή με χαμηλότερη ενεργειακή αξία, η θερμιδική περιεκτικότητα της οποίας υπολογίζεται από τον τύπο - το σωματικό βάρος (σε kg) πολλαπλασιάζεται με 25 και το 200 αφαιρείται από το αποτέλεσμα.. Η διατροφή είναι κλασματική και η φυσική κατάσταση του σώματος είναι υποχρεωτική.

Ενδείξεις

Υποθυρεοειδισμός.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Η διατροφική διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνει στη διατροφή ψωμί σίκαλης ή ψωμί ολικής αλέσεως με πίτουρο. Χορτοφαγικές σούπες με την προσθήκη δημητριακών, βρασμένες σε νερό ή ζωμό λαχανικών επιτρέπονται. Μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κόκκινο κρέας και πουλερικά (κοτόπουλο, γαλοπούλα), ψημένο / βραστό κουνέλι πρέπει να υπάρχει στη διατροφή. Για να μειωθούν οι εκχυλιστικές ουσίες, το κρέας πρέπει πρώτα να βράσει και έπειτα ψημένο ή στραγγισμένο. Στη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα από άπαχο λευκό ψάρι και θαλασσινά.

Συνιστάται να συμπεριληφθεί γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Κοτόπουλα αυγά μαγειρεμένα μαλακά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κριθάρι, το κεχρί, το φαγόπυρο και το χυλό βρώμης και τα φασόλια με τυρί cottage και τα λαχανικά ως πλάκα. Ως πλάκα είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιείτε λάχανο, κολοκυθάκια, καρότα, μελιτζάνες, καθώς και να τα χρησιμοποιείτε φρέσκα στην εποχή. Βούτυρο προστίθεται σε έτοιμα γεύματα. Τα φρούτα / μούρα μπορούν να καταναλωθούν σε ζελέ και συμπότες, καθώς και ωμά. Ως ποτά συνιστούμε ποτά καφέ, αδύναμο τσάι με γάλα, χυμούς λαχανικών και μούρων, μη ανθρακούχα μεταλλικά νερά, γογγύλια ζωμού.

Μενού δίαιτα για απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια στην οποία ο θυρεοειδής αδένας αρχίζει να παράγει εσφαλμένα θυρεοειδικές ορμόνες. Τα συμπτώματα δυσλειτουργίας μπορεί να είναι κόπωση, αδυναμία, απάθεια, υπνηλία, ψυχρότητα, δυσκοιλιότητα και αύξηση βάρους, ακόμη και με ανεπαρκή διατροφή. Όλα αυτά τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν ακολουθώντας τις συστάσεις των διαιτολόγων και ενδοκρινολόγων, συμπεριλαμβανομένης της κλινικής διατροφής. Η διατροφή μενού για την απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να στοχεύει στη διόρθωση του έργου του θυρεοειδούς αδένα.

Αρχές σύνταξης μενού διατροφής για απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πόσιμο πράσινο τσάι είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χάσετε βάρος.

Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν για τα "σωστά" και "λάθος" προϊόντα. Όταν αυτή η ασθένεια από τη δίαιτα πρέπει να αποκλειστεί μόνιμα:

  • υψηλή λιπαρά τρόφιμα χοληστερόλης. Αυτό, εκτός από τα λιπαρά κρέατα, τα ψάρια και το βούτυρο, περιλαμβάνει μαύρο και κόκκινο χαβιάρι, κρέμα και ξινή κρέμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  • προϊόντα με "γρήγορους" υδατάνθρακες. Muffin, τη ζύμη, τη ζάχαρη, το μέλι και τα γλυκά φρούτα.
  • αλάτι - μετά από όλα, σε περίπτωση υποθυρεοειδισμού του νεφρού, έτσι, εργάζονται με αυξημένο φορτίο. Για τον ίδιο λόγο, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα του νερού που καταναλώνεται (μέχρι 1,5 λίτρα).
  • πολυακόρεστα λίπη (μαργαρίνη);
  • προϊόντα σόγιας.
  • ραφιναρισμένη ζάχαρη, άλευρα και ραφιναρισμένο ρύζι ·
  • αλκοόλ και όλοι οι ενισχυτές γεύσης.

Το μενού διατροφής για υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους πρέπει απαραίτητα να περιέχει:

  • άπαχο ψάρι?
  • φρούτα και μούρα.
  • οποιοδήποτε κρέας, καλύτερα βρασμένο?
  • γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες ·
  • κάθε καρύδι?
  • ιώδιο, το οποίο είναι άφθονο στα θαλασσινά, τις μπανάνες και τη λωτός.

Πώς να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό

Μια δίαιτα για την απώλεια βάρους και το μενού για τον υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να αποτελέσει αντικείμενο διαπραγμάτευσης με τον συμμετέχοντα ενδοκρινολόγο. Είναι αυτός που θα γράψει την κατεύθυνση για την ανάλυση του TTG και θα δώσει συστάσεις με βάση τα αποτελέσματά του. Μην συντονίζετε τα γρήγορα αποτελέσματα. Η λειτουργία του θυρεοειδούς θα ανακάμψει μόνο σε τρεις με τέσσερις μήνες. Και αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να τρώτε και να πίνετε τα ορμονικά χάπια που έχει υποδείξει ο γιατρός.

Με τη σωστή διατροφή και τη σωστή δόση των χαπιών, το βάρος θα αρχίσει να ανακάμπτει αργά αλλά σίγουρα. Οι πιο δημοφιλείς διατροφές που συνιστώνται από τους γιατρούς είναι η δίαιτα Νο 8 και η διατροφή Mary Chaumont.

Θα βοηθήσουν προσεκτικά και αποτελεσματικά στην αποκατάσταση του σώματος που δεν λειτουργεί σωστά.

Δίαιτα 8 με υποθυρεοειδισμό

Όσον αφορά το μενού της δίαιτας Νο 8 με υποθυρεοειδισμό για το αδυνάτισμα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής μειώνεται στα 1800 kcal. Όλα τα ζωικά λίπη εξαιρούνται εντελώς: τυρί, κρέας, ξινή κρέμα, κρέμα, βούτυρο. Είναι απαραίτητο να τρώμε κλασματικά, δηλαδή, σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Οι μερίδες θα πρέπει να είναι μικρές, αλλά βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνουν φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες. Οι πηγές τους μπορούν να είναι άπαχο λευκό κρέας, ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα και άπαχο ψάρι.

Η διατροφή της Mary Chaumont για τον υποθυρεοειδισμό

Αυτή η δίαιτα πήρε το όνομά της από τον συγγραφέα με το ίδιο όνομα, ο οποίος περιγράφει τη μέθοδο της στο μπεστ σέλερ "Δίαιτα για υποθυρεοειδισμό". Κατά την κατάρτιση του μενού διατροφής για την απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι εκτός από την έλλειψη θυροξίνης, υπάρχουν σχετικά προβλήματα. Ως εκ τούτου, απλές μέθοδοι απώλειας βάρους δεν θα βοηθήσει.

Η διατροφή της Mary Chaumont για τον υποθυρεοειδισμό

  • Πρώτα απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι η ορμόνη θυροξίνη είναι χαμηλή στο αίμα.
  • Ελέγξτε την αποτελεσματικότητα της δράσης της L-θυροξίνης, η οποία μπορεί να ανασταλεί από τα παρασκευάσματα ασβεστίου, τα οιστρογόνα και την πρόσληψη σόγιας.
  • καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη - ένας σύντροφος του υποθυρεοειδισμού, δίνοντας αύξηση του σωματικού βάρους ακόμη και με ελάχιστη διατροφή.

Για να συντάξετε μια διατροφή του κλασματικού μενού για την εβδομάδα θα πρέπει να υπολογίσετε τις θερμίδες. Το βάρος σε χιλιόγραμμα πολλαπλασιάζεται επί 25 και μειώνεται κατά 200. Αυτό θα είναι η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Είναι απαραίτητο να φάτε σε μικρές μερίδες και η σωματική άσκηση πρέπει να είναι παρούσα.

Είναι δυνατόν να λιμοκτονούν με υποθυρεοειδισμό

Ο πιο δημοφιλής τρόπος για να χάσετε βάρος είναι, φυσικά, η νηστεία. Είναι δυνατή η επιτάχυνση του μεταβολισμού και η απώλεια βάρους στην περίπτωση αυτή; Αλλά με υποθυρεοειδισμό, αυτό δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να γίνει. Κατ 'αρχάς, η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων θα γίνει αισθητή, η οποία θα επηρεάσει άμεσα την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Δεύτερον, η νηστεία θα οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, η οποία είναι γεμάτη με πρόσθετο κέρδος βάρους μετά από νηστεία.

Ετικέτες

Χάστε το βάρος αποτελεσματικά μαζί

Βάζουμε όλη την ψυχή μας στο έργο για να γίνουμε καλύτεροι. Υποστηρίξτε μας - κάντε κλικ σε ένα από τα παρακάτω κουμπιά.

Χαρακτηριστικά και αρχές δίαιτας για υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους

Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους έχει σχεδιαστεί για να μειώνει το υπερβολικό βάρος και να ομαλοποιεί τον θυρεοειδή αδένα. Οι συστάσεις δίνονται από τον ενδοκρινολόγο μετά από εμπεριστατωμένη εξέταση του ασθενούς.

Περιεχόμενο

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση του σώματος που προκαλείται από δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών και βραδύτερες μεταβολικές διεργασίες. Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς είναι συχνότερη στις γυναίκες. Η ασθένεια οδηγεί σε κόπωση, εμφάνιση οίδημα και αύξηση βάρους. Η θεραπεία του υποθυρεοειδισμού στα αρχικά στάδια αρχίζει με λήψη φαρμάκων και δίαιτας.

Χαρακτηριστικά της διατροφής στον υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους βοηθά στην εξάλειψη των αιτίων της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς και στην αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του. Ο ενδοκρινολόγος επιλέγει μια θεραπευτική δίαιτα ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση του ασθενούς, ενώ ταυτόχρονα συνταγογραφεί ειδική ορμονική θεραπεία. Η ακριβής τήρηση των συστάσεων του γιατρού συμβάλλει στη μείωση του βάρους και στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού.

Γενικές αρχές της διατροφής:

  • περιορισμός θερμίδων σε γεύματα έως 2100 θερμίδες με ενεργό τρόπο ζωής και 1200 kcal με ανενεργό.
  • ακριβής τήρηση των χρόνων γεύματος με 5 γεύματα την ημέρα.
  • συνδυασμός διαιτητικής πρόσληψης με φαρμακευτική αγωγή και ιατρικές διαδικασίες.
  • καθημερινή κατανάλωση τουλάχιστον 70-140 γραμμάρια πρωτεϊνικών τροφίμων, όχι περισσότερο από 40-70 γραμμάρια λίπους και 80-300 γραμμάρια υδατανθράκων.
  • απόλυτη απόρριψη αλκοολούχων ποτών, κονσερβοποιημένων τροφίμων, αλμυρών και λιπαρών τροφίμων,
  • η απαγόρευση των γλυκών, του καφέ, των αεριούχων ποτών και του ψησίματος.
  • περιορίζοντας την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται ανά ημέρα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α.
  • την ένταξη στο μενού πιάτων που διεγείρουν το έργο των εντέρων.
  • χρησιμοποιείτε μόνο νωπά προϊόντα με ελάχιστη θερμική επεξεργασία για τη διατήρηση των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων.
  • συμπεριλαμβάνοντας περισσότερα φρούτα, ποτά γάλακτος και φρέσκα λαχανικά στο μενού θεραπείας-αποκατάστασης.

Προτίμηση για συμμόρφωση με τη θεραπευτική διατροφή για απώλεια βάρους θα πρέπει να δίνεται σε κεφίρ, θαλασσινά ψάρια, σαλάτες λαχανικών και σιτηρά στο νερό. Για να τονωθεί η σύνθεση ορμονών στον θυρεοειδή αδένα, θα πρέπει να τρώμε κλασικά, τηρώντας τις αρχές μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων και ισορροπημένης διατροφής. Ιδιαίτερη προσοχή στην σωστή διατροφή στον υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να δοθεί στις γυναίκες κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης και στους ασθενείς με υπερβολικό βάρος.

Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό με μενού με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μειώνει το βάρος.

Απαγορευμένα προϊόντα

Στον υποθυρεοειδισμό διαταράσσεται ο μεταβολισμός της χοληστερόλης και του λίπους, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της συγκέντρωσής τους στο αίμα. Εξαιτίας αυτού, οι ασθενείς παίρνουν γρήγορα βάρος, διαμαρτύρονται για την εμφάνιση οιδήματος. Η βάση της ιατρικής διατροφής είναι η μείωση της χοληστερόλης και η απόρριψη των λιπών με τους εύπεπτες υδατάνθρακες. Το λίπος, τα καπνιστά κρέατα, τα γλυκά και τα είδη ζαχαροπλαστικής εξαιρούνται από τη διατροφή.

Είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί πλήρως από τη διατροφή:

  • λιπαρούς ζωμούς, καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα.
  • κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τουρσιά?
  • ζάχαρη και γλυκά, συμπεριλαμβανομένου του μελιού και της μαρμελάδας.
  • αλκοόλης.
  • λουκάνικα, ημικατεργασμένα κρέατα και παραπροϊόντα ·
  • βούτυρο, μαργαρίνη και λαρδί ·
  • ζαχαροπλαστικής και μπιφτέκι?
  • συμπυκνωμένο γάλα, παγωτά και κρέμες.
  • γρήγορο φαγητό, τσιπς και τάπας.
  • ηλιόσποροι ·
  • αλεσμένο άσπρο ρύζι;
  • ισχυρό τσάι και καφέ.
  • γλυκά ανθρακούχα ποτά.

Είναι απαραίτητο να μειωθεί η κατανάλωση αλατιού, μαύρου ψωμιού και ζυμαρικών από μαλακό σιτάρι. Συνιστάται η εξάλειψη όλων των προϊόντων με συντηρητικά, γεύσεις και βλαβερές βαφές. Όταν ο υποθυρεοειδισμός του θυρεοειδούς αδένα είναι απαραίτητος για τη μείωση της πρόσληψης υγρών σε 1,5 λίτρα την ημέρα. Αυτός ο κανόνας ισχύει όχι μόνο για το νερό, αλλά και για τα τσάγια, τις αφεψήματα βοτάνων και τους χυμούς. Πίνετε πολύ υγρό, μπορείτε να προκαλέσετε την εμφάνιση σοβαρής πρήξιμο.

Επίσης, οι γιατροί συνιστούν να περιορίσετε την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη Α, ενώ παρατηρείτε τη διατροφή. Δεν είναι απαραίτητο να εξαλείψετε εντελώς τα καρότα, τις κολοκύθες, τα ροδάκινα ή το συκώτι από τη δίαιτα, αλλά δεν πρέπει να κάνουν κακή χρήση. Όταν μαγειρεύετε, σάλτσες σόγιας, μαγιονέζα και σάλτσες με μπαχαρικά απαγορεύονται.

Τα λιπαρά, τα πιάτα με κρέας και τα καυτά μπαχαρικά στον υποθυρεοειδισμό δεν μπορούν να καταναλωθούν.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους θα πρέπει να παρέχει ένα θεραπευτικό μενού πρωτεϊνών, ινών και βιταμινών. Αυτά τα χρήσιμα συστατικά είναι απαραίτητα για την παραβίαση των λειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα. Συμμετέχουν στις μεταβολικές διαδικασίες και εξομαλύνουν τον μεταβολισμό. Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά ποτά και τα δημητριακά με άπαχο ψάρι. Θα πρέπει επίσης να εξασφαλίσετε την πρόσληψη ιωδίου.

Συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή:

  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ψαριών και θαλασσινών?
  • κοτόπουλο και μοσχάρι χωρίς λιπαρά στρώματα ·
  • σιτηρά και σιτηρά, με εξαίρεση το γυαλισμένο ρύζι ·
  • ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα και ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση ·
  • μούρα και φρούτα χωρίς ζάχαρη.
  • φρέσκους χυμούς, αφεψήματα βοτάνων και λαχανικών.
  • μαγειρεμένα λαχανικά με οποιονδήποτε τρόπο?
  • θάμνος θάλασσας?
  • αυγά ·
  • σπόρους κολοκύθας και σκόρδο.

Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Είναι καλύτερα να πίνετε καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο, χυμούς φρούτων και μούρων ή πράσινο τσάι. Τα γαλακτοκομικά ποτά πρέπει να είναι χαμηλά σε λιπαρά (1 και 1,5%) ή αποκορυφωμένα. Το επιτραπέζιο αλάτι είναι επιθυμητό να αντικαταστήσει το ιωδιούχο, μειώνοντας τη χρήση του στο ελάχιστο. Μια ανεπάρκεια τυροσίνης θα βοηθήσει να γεμίσει τα πιάτα ψαριών, γαλοπούλας και κοτόπουλου, φακές.

Στο μενού για την απώλεια βάρους πρέπει να περιλαμβάνονται λαχανικά, δημητριακά, βότανα και άπαχο ψάρι

Συστάσεις για το μενού

Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα περιλαμβάνει την προετοιμασία του μενού με βάση τον κατάλογο των επιτρεπόμενων προϊόντων. Όλα τα πιάτα που απαγορεύεται από το γιατρό πρέπει να αποκλείονται πλήρως από τη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η βάση παίρνει τον διαιτητικό πίνακα αριθ. 8 και τον αριθμό 15. Για πρωινό, συνιστάται να τρώτε τυρί cottage, χυλό δημητριακών, ψάρια ή λαχανικά κατσαρόλες. Για μεσημεριανό γεύμα, πρέπει να μαγειρεύετε σούπες με λάχανο, ντομάτες και κρεμμύδια, μαγειρέψτε πατάτες και σαλάτες. Για ένα σνακ ταιριάζει φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

Δείγμα μενού για την ημέρα μπορεί να αποτελείται από τα ακόλουθα πιάτα:

  1. Βραστό φαγόπυρο με κεφτεδάκια, αγγούρι και πράσινη σαλάτα, τσάι χωρίς ζάχαρη για πρωινό.
  2. Τυρί τυριού με γιαούρτι και μια χούφτα δαμάσκηνα για σνακ.
  3. Σούπα λαχανικών, πολτοποιημένες πατάτες με βραστά ψάρια και βότανα, βραστά τεύτλα και κομπόστα για μεσημεριανό γεύμα.
  4. Ομελέτα αυγών με ντομάτες και ζελέ για βραδινό σνακ.
  5. Κριθάρι με σαλάτα και ζωμό για δείπνο.
  6. Kefir ή kissel από μούρα πριν από τον ύπνο.
Το μενού θα πρέπει να κυριαρχείται από λαχανικά, δημητριακά και φρούτα.

Το μενού διατροφής βοηθά στην αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών και στην ομαλοποίηση του βάρους. Η μείωση των λιπών και των υδατανθράκων, διατηρώντας τη διατροφή, οδηγεί σε μείωση της θερμιδικής πρόσληψης. Το φαγητό σε 5-6 δεξιώσεις σας επιτρέπει να αποφύγετε την εμφάνιση της πείνας. Μόλις σε 7-10 ημέρες συνιστάται να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας, να τρώτε μόνο τυρί cottage, φρούτα ή χυμούς. Θα πρέπει να συμπληρωθεί με μια άσκηση δίαιτας, ενεργό περίπατο και ιατρικές διαδικασίες.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή στον υποθυρεοειδισμό

Η διατροφή είναι ένα αναπόσπαστο στοιχείο σύνθετης θεραπείας πολλών ασθενειών. Μία από αυτές τις ασθένειες είναι ο υποθυρεοειδισμός - μια ανεπαρκής σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών. Η ανεπάρκεια των ορμονών, κατά κανόνα, οδηγεί σε διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Ως αποτέλεσμα, υπάρχει υπερβολικό βάρος, και μερικές φορές παχυσαρκία. Η σωστά επιλεγμένη διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα, επιτρέπει στη γυναίκα να αισθάνεται καλύτερα και να χάσει βάρος. Σε αυτή τη δημοσίευση, εξετάζουμε όλες τις αποχρώσεις μιας δίαιτας με υποθυρεοειδισμό.

Νόσος πεταλούδων

Ο θυρεοειδής αδένας έχει σχήμα πεταλούδας. Ο υποθυρεοειδισμός είναι η πιο κοινή ασθένεια του θυρεοειδούς στις γυναίκες. Γιατί οι γυναίκες γίνονται πιο συχνά άρρωστοι; Αυτό οφείλεται στις ιδιαιτερότητες της φυσιολογίας του σώματος μιας κυρίας που παρασκευάζεται από τη φύση για τη μεταφορά ενός παιδιού.

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ενδοκρινική νόσο στην οποία ο θυρεοειδής αδένας αρχίζει να παράγει λιγότερες ορμόνες θυρεοειδούς. Η έλλειψη ορμονών που συντίθενται από τον θυρεοειδή προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού του οργανισμού.

Όταν ο θυρεοειδής αδένας, αντίθετα, παράγει αυξημένη ποσότητα ορμονών, αναπτύσσεται υπερθυρεοειδισμός.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό

Με την ασθένεια μια γυναίκα χρειάζεται να χάσει βάρος για να ομαλοποιήσει την ορμονική της ισορροπία. Ο ασθενής θα συνταγογραφηθεί με δίαιτα για απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό. Η διατροφή θα πρέπει να συνδυάζεται με μια εφικτή άσκηση.

Οι πιο αποτελεσματικές δίαιτες για υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνουν:

  1. Αριθμός διαιτητικού πίνακα 8.
    Μια γυναίκα πρέπει να μειώσει τη θερμιδική πρόσληψη της καθημερινής διατροφής της στα 1200-1800 kcal. Εάν το βάρος του ασθενούς ξεπεράσει τα 100 kg, ο ρυθμός αυξάνεται στα 1950-2000 kcal. Όταν το βάρος των γυναικών υπερβαίνει τα 130 κιλά, η ενεργειακή αξία της δίαιτας αυξάνεται στα 2.200 kcal. Όσο υψηλότερο είναι το βάρος της γυναίκας, τόσο περισσότερο χρειάζεται θερμίδες για να διατηρήσει κανονικά όλες τις φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.
  2. Η διατροφή της Mary Chaumont για τον υποθυρεοειδισμό.
    Χρησιμοποιείται ευρέως σε ολόκληρο τον κόσμο, που αναπτύχθηκε από την αμερικανική δίαιτα Mary Shomon. Η ουσία της είναι ότι μια γυναίκα πρέπει να υπολογίσει την ατομική της βέλτιστη ημερήσια δόση θερμίδων που καταναλώνεται από τον ακόλουθο τύπο: το σωματικό βάρος πολλαπλασιάζεται με 25 και το 200 λαμβάνεται από το ποσό που εισπράχθηκε. Πολλές κυρίες έχουν εντυπωσιακούς αριθμούς, αλλά η Μαρία πιστεύει ότι είναι καλύτερο να τρώνε περισσότερα, αλλά σε μικρές ποσότητες από ό, τι ουσιαστικά περιορίζονται σε τρόφιμα.

Εάν μια γυναίκα καταναλώνει λιγότερο από 1200 kcal την ημέρα, τότε οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα της επιβραδύνουν σημαντικά. Και όταν μια κυρία χρησιμοποιεί το βέλτιστο αριθμό kilocalories γι 'αυτήν σε μικρές μερίδες, τότε μετά από κάθε γεύμα ο μεταβολισμός επιταχύνεται και το βάρος της σταδιακά μειώνεται.

Διατροφικοί κανόνες για τον υποθυρεοειδισμό

Ανεξάρτητα από το ποια δίαιτα υποθυρεοειδισμού επιλέχθηκε για την απώλεια βάρους, μια κυρία πρέπει να ακολουθήσει αυτούς τους σημαντικούς διατροφικούς κανόνες:

  1. Η διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό πρέπει να είναι κλασματική.
    Είναι απαραίτητο να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες. Με αυτό το γεύμα, οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες θα διασπαστούν καλά και οι βιταμίνες και τα μέταλλα θα απορροφηθούν καλύτερα.
  2. Η σωστή επεξεργασία των προϊόντων.
    Δεν μπορείτε να τηγανίζετε και μπορείτε να μαγειρεύετε, να ψήνετε και να ατμούτε. Όλα τα συστατικά του πιάτου πρέπει να συνθλίβονται για να μειώσουν το φορτίο στα πεπτικά όργανα.
  3. Η βέλτιστη θερμοκρασία του γεύματος.
    Είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο ζεστά τρόφιμα. Η κατά προσέγγιση θερμοκρασία είναι 15-60 ° C. Μια τέτοια τροφή δεν ερεθίζει τα πεπτικά όργανα και ο οργανισμός δεν καταναλώνει περισσότερους πόρους για την πέψη του.
  4. Λειτουργία άλατος.
    Χρησιμοποιείτε μόνο ιωδιούχο άλας. Η ημερήσια δόση αλατιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 γραμμάρια. Αυτή η ποσότητα δεν θα προκαλέσει κατακράτηση υγρών στο σώμα.
  5. Κατάσταση κατανάλωσης.
    Όταν η δίαιτα επιτρέπεται να πίνει μέχρι και 1,5 λίτρα νερού την ημέρα. Μετά από όλα, όταν ο υποθυρεοειδισμός στις γυναίκες εμφανίζεται οίδημα των άκρων λόγω της κατακράτησης υγρών στο σώμα.
  6. Μια φορά την εβδομάδα θα πρέπει να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας στα φρούτα και τα λαχανικά.

Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες όλη την ώρα, μια γυναίκα δεν θα είναι μόνο σε θέση να χάσει βάρος, αλλά θα αισθανθεί πολύ καλύτερα.

Πώς να φάτε κατά τη διάρκεια του υπερθυρεοειδισμού

Όταν μια γυναίκα έχει υπερθυρεοειδισμό, ο μεταβολισμός της αυξάνεται και χάνει το βάρος της. Ένα από τα περιστατικά της νόσου είναι η αυξημένη νευρικότητα.

Ακόμη και η πιο «τρομακτική» εμμηνόπαυση μπορεί να νικήσει στο σπίτι! Απλά μην ξεχνάτε δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Ως εκ τούτου, η διατροφή στον υπερθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  1. Προκειμένου μια γυναίκα να βελτιωθεί και να προσφέρει στο σώμα ένα επιταχυνόμενο μεταβολισμό με αρκετές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, πρέπει να καταναλώνει 3000-3200 kcal καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
  2. Προϊόντα που μπορούν να διεγείρουν το νευρικό σύστημα αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή: σοκολάτα, όλα τα μπαχαρικά και τα μπαχαρικά, το ισχυρό τσάι και τον καφέ.

Οι υπόλοιπες προσεγγίσεις στην τροφοδοσία είναι οι ίδιες όπως και στον υποθυρεοειδισμό. Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν τα ίδια προϊόντα.

Τι να φάτε για υποθυρεοειδισμό

Σε όλες τις ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει σωστή διατροφή.

Εξετάζουμε ποια προϊόντα για τον υποθυρεοειδισμό πρέπει να καταναλώνονται και τι όχι.

  1. Είναι απαραίτητο να τρώτε πολλά τρόφιμα που έχουν ως μέρος του ιωδίου.
    Ποια προϊόντα περιέχουν αυτό το ορυκτό; Το μεγαλύτερο μέρος του ιωδίου βρίσκεται στα θαλασσινά: γαρίδες, μύδια, καλαμάρι, καθώς και όλα τα είδη ψαριών. Μια πολύ πολύτιμη πηγή ιωδίου είναι φύκια ή φύκια (που πωλούνται σε ξηρή μορφή στα φαρμακεία). Επιπλέον, πολλά ιώδια περιέχουν γαλακτικό οξύ και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα καρύδια, τα μήλα, τα κεράσια, τα σταφύλια, τα τεύτλα, οι ντομάτες περιέχουν επίσης ιώδιο.
  2. Με μια ασθένεια, οι απλοί υδατάνθρακες απαγορεύονται.
    Αυτά περιλαμβάνουν: τη ζάχαρη, όλα τα αρτοσκευάσματα, το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά που παρασκευάζονται από υψηλής ποιότητας αλεύρι, το εξευγενισμένο ρύζι. Τι πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στο μενού για υποθυρεοειδισμό για κάθε μέρα; Συμπυκνωμένοι υδατάνθρακες: ψωμί από αλεύρι σίκαλης, καστανό ρύζι, ζυμαρικά μόνο από σκληρό σιτάρι, καφετιά ζάχαρη. Μπορείτε να φάτε το ψωμί από αλεύρι 1 και 2 ποικιλίες χονδροειδούς εδάφους με πίτες χτες το ψήσιμο. Είναι απαραίτητο να τρώμε δημητριακά: φαγόπυρο, κεχρί, κριθάρι.
  3. Τα ποτά πρέπει να περιέχουν αυξημένη ποσότητα βιταμινών: συμπότες, ποτά φρούτων, θρεπτικό ζωμό.
  4. Μέχρι πρόσφατα, ο καφές θεωρείται απαγορευμένο ποτό.
    Ωστόσο, πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι στη σύνθεση του φυσικού καφέ υπάρχουν βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και πολλά μαγνήσια, τα οποία είναι χρήσιμα για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ως εκ τούτου, για την απόλαυση όλων των λάτρεις του καφέ, ενδοκρινολόγοι επιτρέπεται να πίνουν ένα φλιτζάνι ποτό υψηλής ποιότητας το πρωί για ασθενείς με υποθυρεοειδισμό.
  5. Είναι δυνατή η λήψη ιχθυελαίου σε περίπτωση υποθυρεοειδισμού, αλλά μόνο ο γιατρός πρέπει να το συνταγογραφήσει.
    Η λήψη του ιχθυελαίου κορεσμεί το σώμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α, Β, C, Ε.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα είναι φρέσκα λαχανικά, φρούτα και μούρα. Δεν ενσωματώνουν μόνο πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία, αλλά περιέχουν και χονδροειδείς ίνες, οι οποίες διεγείρουν μετρίως το έντερο, κάτι που είναι σημαντικό για τη συχνή δυσκοιλιότητα στους ασθενείς.

Λίστα απαγορευμένων προϊόντων

Ακολουθεί μια λίστα με αυτά που δεν μπορείτε να φάτε με υποθυρεοειδισμό:

  • όλα τα είδη λάχανου και ραπανάκι - δεν επιτρέπουν την απορρόφηση του ιωδίου.
  • όσπρια ·
  • όλα τα είδη μανιταριών ·
  • συντήρηση και αλάτισμα ·
  • σάλτσες, μαγιονέζα ·
  • μπαχαρικά και μουστάρδα.
  • μαργαρίνη;
  • λαρδί ·
  • κονσέρβες ψαριών ·
  • όλα τα καπνιστά προϊόντα.
  • λουκάνικα και λουκάνικα λιπαρών.
  • λιπαρά κρέατα (πάπια, αρνιά) ·
  • παραπροϊόντα (ήπαρ, νεφρό, εγκέφαλος) ·
  • πλούσιους ζωμούς.
  • αλκοόλ

Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό μπορούν να καταναλώσουν ένα περιορισμένο ποσό: ρύζι, μέλι, μαρμελάδα. Κατασκευάστε ένα ποικίλο μενού για την εβδομάδα με βάση προϊόντα που απαγορεύονται.

Αποτελεσματικά μέσα

Το Potentilla λευκό με υποθυρεοειδισμό χρησιμοποιείται με τη μορφή αλκοολούχου βάμματος ξηρών ριζωμάτων. 50 γραμμάρια θρυμματισμένων ριζωμάτων ρίχνουμε 0,5 λίτρα αλκοόλης 40% ή βότκας. Επιμείνετε 2 εβδομάδες σε σκοτεινό ξηρό μέρος. Πάρτε 20-30 σταγόνες από 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια νερό για 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα.

Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνα, και το διάλειμμα είναι 1 εβδομάδα. Ο συνολικός αριθμός των μαθημάτων εξαρτάται από την πολυπλοκότητα της νόσου. Μετά το δεύτερο και τα επόμενα μαθήματα, γίνεται υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα. Με βάση τα αποτελέσματά της, αποφασίζεται η συνέχιση της θεραπείας. Αντενδείξεις - δυσανεξία του φυτού.

Εφαρμογή ελαίων

Για τον υποθυρεοειδισμό, τα παρακάτω φυτικά έλαια χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία και βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς:

  1. Το λιναρόσπορο είναι η πηγή μεγάλων ποσοτήτων ωμέγα 3.
    Το λιναρόσπορο, καθώς πίνουμε ξεχωριστά για 1 κουταλάκι του γλυκού το πρωί με άδειο στομάχι, προσθέστε έτσι σε τρόφιμα που δεν προσδίδουν θερμική επεξεργασία (ξαναγεμίστε τη σαλάτα).
  2. Το μαύρο έλαιο κύμινο βοηθά να απαλλαγούμε από ορμονική ανισορροπία.
    Είναι μεθυσμένος καθημερινά με 1 κουταλάκι του γλυκού αμέσως μετά τον ύπνο.

Εάν μια γυναίκα έπινε βούτυρο το πρωί, τότε οι ορμόνες που συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό συνδυάζονται καλά μαζί του. Μόνο πρέπει να ληφθούν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Αντενδείξεις - αλλεργία στο πετρέλαιο.

Προϊόντα μελισσών

Η θεραπεία του υποθυρεοειδισμού με προϊόντα μελισσών είναι πολύ αποτελεσματική. Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί; Εφαρμόστε: πρόπολη, βασιλικό πολτό, γύρη και γύρη. Βοηθούν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα.

Μια καλή επίδραση δίνει τσιμπήματα στις μέλισσες του θυρεοειδούς αδένα και βιολογικά ενεργών σημείων. Ταυτόχρονα, απελευθερώνεται δηλητήριο μέλισσας, που είναι ένας ενεργός ανοσοδιαμορφωτής. Αντενδείκνυται σε αυτή τη θεραπεία η δυσανεξία στα προϊόντα μελισσών.

Εναλλακτική ιατρική

Το σύστημα Ayurveda της ινδικής ιατρικής για τον υποθυρεοειδισμό συνιστάται:

  • Το γάλα πρέπει να περιλαμβάνεται στο καθημερινό μενού.
  • φάτε λάδι καρύδας, ρύζι αγγουριού και κριθάρι?
  • αποκλείουν τα προϊόντα που είναι όξινα και δύσκολα αφομοιώσιμα.

Έτσι, σύμφωνα με τους θεραπευτές αυτού του τομέα της ιατρικής, είναι δυνατόν να αποκατασταθεί ο σωστός μεταβολισμός.

Η διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό είναι ένα σημαντικό συστατικό της σύνθετης θεραπείας. Η κυρία πρέπει να τηρεί αυστηρά τη διατροφή για να χάσει βάρος και επίσης να αισθάνεται καλά κάθε μέρα.

Η διατροφή πρέπει να ποικίλει και τα πιάτα να μαγειρεύονται σωστά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποκλείσει τα απαγορευμένα τρόφιμα από το μενού. Υγιεινά τρόφιμα χαμηλών θερμίδων θα βοηθήσουν στην υπερνίκηση της νόσου. Σας ευχόμαστε καλή υγεία!

Και τι γνωρίζετε για τα χαρακτηριστικά της δίαιτας με υποθυρεοειδισμό;

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό - διόρθωση του θυρεοειδούς αδένα χωρίς φάρμακα

Όταν διαγιγνώσκεται με υποθυρεοειδισμό, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν, κατανοώντας όλα τα συμπτώματα που συνοδεύουν αυτό το σύνδρομο - ταχεία αύξηση βάρους, οίδημα προσώπου, απώλεια μαλλιών, αϋπνία, λήθαργο, δυσκοιλιότητα, ξηρότητα και πάχυνση του δέρματος. Ωστόσο, τέτοιες συνέπειες εμφανίζονται μόνο απουσία θεραπείας, η οποία βασίζεται στην πρόσληψη ορμονών και τη διατροφή. Με τη βοήθεια μιας ειδικής δίαιτας, είναι δυνατόν όχι μόνο να επιταχυνθούν οι μεταβολικές διεργασίες αλλά και να ρυθμιστεί το έργο του θυρεοειδούς αδένα, που τον διεγείρει να αναπτύξει τις δικές του ορμόνες.

Τι είναι ο θυρεοειδής υποθυρεοειδισμός

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα σημαντικό όργανο του ενδοκρινικού συστήματος, η κύρια λειτουργία του είναι να παράγει ορμόνες που εμπλέκονται σε μεταβολικές διεργασίες, ελέγχουν τη θερμοκρασία του σώματος, διεγείρουν το νευρικό σύστημα, ελέγχουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη στα παιδιά.

Ο υποθυρεοειδισμός χαρακτηρίζεται από έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών.

Με τη μείωση της παραγωγής ορμονών, πολλές διεργασίες διαταράσσονται σε κυτταρικό επίπεδο. Σε ενήλικες, η αντίδραση επιβραδύνεται, η ευαισθησία στο κρύο αυξάνεται, το βάρος κερδίζει γρήγορα, παρά την έλλειψη όρεξης. Στα παιδιά, η ανεπάρκεια οδηγεί σε νοητική καθυστέρηση - κρετινισμός.

Ο συνδυασμός των συμπτωμάτων που προκαλούνται από τη μείωση του σώματος των ορμονών ονομάζεται υποθυρεοειδισμός. Οι αιτίες αυτού του συνδρόμου έχουν διαφορετική προέλευση:

  1. Ο πρωταρχικός υποθυρεοειδισμός αναπτύσσεται λόγω:
    • φλεγμονώδεις διαδικασίες του θυρεοειδούς αδένα (θυρεοειδίτιδα).
    • έλλειψη ιωδίου στη διατροφή, απαραίτητη για την παραγωγή των ορμονών τριϊωδοθυρονίνης (Τ3) και θυροξίνης (Τ4).
    • υπερβολή στο μενού τροφών πλούσιων σε θειοκυανικά άλατα, ιόντα λιθίου και ασβεστίου, γεγονός που οδηγεί σε παρεμπόδιση της σύλληψης ιωδίου από τα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα.
  2. Το δευτερογενές εμφανίζεται ενάντια στο υπόβαθρο των παθολογιών της υπόφυσης ή του υποθάλαμου.
  3. Η τριτοταγής μορφή συνδέεται με την αδράνεια των ορμονών που εισέρχονται στο αίμα κατά τη διάρκεια των αυτοάνοσων ασθενειών.

Μια δίαιτα με υποθυρεοειδισμό αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας που στοχεύει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων, στην αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και στη διατήρηση του βάρους σε κανονικές συνθήκες.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας με την ασθένεια: ο αριθμός των οκτώ

Οι ασθενείς που χρειάζονται να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν το φυσιολογικό τους, υπόκεινται σε αργό μεταβολισμό, οι γιατροί συστήνουν τον πίνακα αριθ. 8. Η βάση της διατροφής αποτελείται από πρωτεΐνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα που συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, σύνθετους υδατάνθρακες (πλιγούρι βρώμης, το φαγόπυρο, καστανό ρύζι), λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, το οποίο βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας.

Σύμφωνα με τη διατροφή θα πρέπει να καθοδηγείται από τις ακόλουθες αρχές:

  1. Η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό βασίζεται στον περιορισμό στο μενού τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες και λίπη. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να υποβληθεί το σώμα σε σοβαρή πείνα, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε μείωση του μεταβολισμού και περαιτέρω επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών.
  2. Το κύριο ποσό των θερμίδων πρέπει να καταναλώνεται το πρωί, αν υπάρχουν δημητριακά στο μενού, είναι επίσης καλύτερα να μεταφερθούν στο πρωινό. Τα τρόφιμα με πρωτεΐνες πρέπει να τρώγονται στη μέση της ημέρας και το βράδυ συνιστάται να προτιμάτε τα ελαφρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες πιάτα.
  3. Τα γεύματα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, κλασματικά - 5-6 γεύματα την ημέρα σε μικρές μερίδες.
  4. Η διατροφή θα πρέπει να ποικίλει, και το φαγητό - φρέσκο ​​προετοιμασία.
  5. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τη διατροφή (υπάρχει ταυτόχρονα).
  6. Τα γεύματα συνιστώνται να μαγειρεύουν με ατμό, βράζουν ή ψήνουν στο φούρνο με ελάχιστη ποσότητα λίπους.
  7. Για την πλήρωση σαλάτας λαχανικών, επιτρέπεται η χρήση φυτικών ελαίων, φυσικού γιαουρτιού, προσθέτουμε σουσάμι, σπόρους λιναρόσπορου και κολοκύθας.
  8. Κατά το μαγείρεμα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια ελάχιστη ποσότητα αλατιού, προσθέστε μπαχαρικά που βελτιώνουν το μεταβολισμό.
  9. Μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να πιείτε καθαρό νερό. Αυτό θα εξαλείψει το ψεύτικο αίσθημα της πείνας και ταυτόχρονα θα επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, προωθώντας την εξάλειψη των τοξινών και των προϊόντων αποσύνθεσης από το σώμα.

Ο μέγιστος αριθμός θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα υπολογίζεται ξεχωριστά με βάση τις ενδείξεις όπως το βάρος, το ύψος, η ηλικία, το φύλο και η ένταση της σωματικής δραστηριότητας ανά ημέρα.

  1. Γυναίκες:
    • από 18 έως 30 έτη: (H x 0,062 + 2,036) x 240, όπου Β είναι βάρος σε kg.
    • από 31 έως 60 έτη: (H x 0,034 + 3,54) x 240;
    • από 61 ετών: (B x 0,04 + 2,75) x 240.
  2. Άνδρες:
    • από 18 έως 30 έτη: (H x 0,063 + 2,9) x 240;
    • από 31 έως 60 έτη: (B x 0,05 + 3,65) x 240;
    • από 61 ετών: (B x 0,05 + 2,46) x 240;

Κατά τον υπολογισμό της θερμιδικής πρόσληψης, πρέπει να έχετε κατά νου ότι το τσάι, ο καφές με ζάχαρη και το γάλα περιέχουν περίπου 60 Kcal, οπότε μην κακοποιείτε αυτά τα ποτά.

Δεδομένου ότι η εν λόγω εξουσία φέρνει ωφελεί μόνο το σώμα, συνιστάται να τηρούν τις αρχές της δίαιτας για τη ζωή, η πιο συχνή και πλούσιο μενού των τεχνικών τροφίμων δεν επιτρέπουν το αίσθημα της πείνας συμβαίνουν στην πιο ακατάλληλη στιγμή.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Τροφή ανεπιθύμητων

  1. Σε υποθυρεοειδισμό υπάρχει συσσώρευση υαλουρονικού οξέος, προσελκυστικό υγρό και βλεννοπολυσακχαριτών, με αποτέλεσμα την διακυτταρικό χώρο της επιδερμίδας σχηματίζεται υποδόρια οίδημα του βλεννογόνου - μυξοίδημα. Επομένως, τα προϊόντα που περιέχουν βλεννοπολυσακχαρίτες θα πρέπει να αποκλειστούν πλήρως:
    • θάμνος θάλασσας?
    • πιάτα με βάση τον χόνδρο (ασπιτική, ασπιτική).
    • ζελέ, μαρμελάδα, μαρμελάδες από το κατάστημα.
  2. Ορισμένα φαινομενικά ευεργετικά προϊόντα φυτικής προέλευσης περιέχουν βλαστογόνες ουσίες που δεσμεύουν ιώδιο στο έντερο, γεγονός που οδηγεί στην ανεπάρκεια και στη μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Η απάντηση στην ανεπάρκεια ιωδίου είναι ο πολλαπλασιασμός των αδενικών ιστών και ο σχηματισμός βλεννογόνου. Τα προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα δομογενών ουσιών περιλαμβάνουν:
    • φιστίκια;
    • rutabaga;
    • σπανάκι ·
    • κουνουπίδι;
    • ροδάκινο ·
    • μάνγκο?
    • ραπανάκια και όλα τα είδη των λαχανικών σταυροειδών.
    • σόγια (καθώς και προϊόντα που το περιέχουν: μερικές ποικιλίες βρασμένων λουκάνικων και λουκάνικων, γλυκών, tofu, σάλτσας σόγιας).
  3. Τα άτομα με ειδικές ανάγκες είναι πιάτα που συνδυάζουν ζωικά λίπη και απλούς υδατάνθρακες, για παράδειγμα:
    • κέικ?
    • εισπνοές ·
    • γλυκιά ζύμη?
    • σιμιγδάλι με βούτυρο.
    • ζυμαρικά με σάλτσα κρέατος.
  4. Το αλάτι διατηρεί νερό στο σώμα, κάτι που είναι απαράδεκτο κατά τον υποθυρεοειδισμό. Ως εκ τούτου, κατά την προετοιμασία ενός πιάτου, θα πρέπει να είναι ελαφρώς undersalted, και τα τουρσί και τη συντήρηση θα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς.
  5. Τα ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά πρέπει να καταναλώνονται μόνο ως εξαίρεση.
  6. Τα τρανς λίπη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα λόγω της ικανότητάς τους να μπλοκάρουν λιπαρά οξέα. Ως αποτέλεσμα, όλες οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται, τα κύτταρα δεν λαμβάνουν επαρκή διατροφή και τα προϊόντα αποσύνθεσης διατηρούνται στο σώμα. Αυτά τα λίπη περιλαμβάνουν:
    • όλα τα είδη φυτικών εξευγενισμένων πετρελαίου μακροπρόθεσμη αποθήκευση,
    • μαργαρίνη,
    • τα spreads, κλπ.

Στην παραγωγή των trans λιπαρών χρησιμοποιούνται για την παρασκευή παγωτών, ζαχαροπλαστικής, σάλτσες (κέτσαπ, μαγιονέζα) και fast food.

  • Το ακατέργαστο νερό της βρύσης περιέχει χλώριο, φθόριο και άλλες ενώσεις που αναστέλλουν την απορρόφηση του ιωδίου από τα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα. Λόγω της παραβίασης της ισορροπίας νερού-αλατιού, η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού και του καφέ, δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1,5 λίτρα την ημέρα.
  • Προϊόντα που δεν μπορούν να γίνουν - γκαλερί

    Υγιεινό φαγητό

    1. Εκτός από τα γεύματα με λίγες θερμίδες, που επιτρέπονται για χρήση κατά τη διάρκεια του συνδρόμου του υποθυρεοειδισμού, η δίαιτα συνιστάται να περιλαμβάνει τα τρόφιμα που περιέχουν το αμινοξύ τυροσίνη βοηθά στην παραγωγή ορμονών νορεπινεφρίνης και επινεφρίνης αναγκαίο να καταστείλει την όρεξη και τη μείωση του σωματικού λίπους. Αυτά περιλαμβάνουν:
      • άπαχο κρέας πουλερικών ·
      • διαιτητικό βοδινό κρέας ·
      • μπανάνες ·
      • φασόλια ·
      • αβοκάντο.
      • ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
      • φακές ·
      • σπόρους κολοκύθας?
      • σουσάμι.
    2. Εάν το σύνδρομο προκαλείται από έλλειψη ιωδίου, τρόφιμα πλούσια σε αυτό το στοιχείο θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή, για παράδειγμα:
      • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη θαλάσσιων ψαριών ·
      • το συκώτι γάδου.
      • κρόκο αυγού ·
      • θαλασσινά?
      • αποξηραμένα βερίκοκα ·
      • feijoa;
      • γαλακτοκομικά προϊόντα ·
      • φαγόπυρο
    3. Το όφελος θα φέρει προϊόντα που επιταχύνουν το μεταβολισμό, όπως:
      • πίτουρο βρώμης;
      • σπιτικό μη ζαχαρούχο γιαούρτι και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί εξοχής,
      • γκρέιπφρουτ?
      • μήλα;
      • φιλέτο γαλοπούλας.
    4. Μερικά μπαχαρικά επιταχύνουν επίσης τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα και προάγουν την απώλεια βάρους, όπως:
      • κανέλα ·
      • cardamom;
      • τζίντζερ;
      • jalapeno πιπέρι?
      • κάρυ
    5. Από την προτίμηση πρέπει να δίνεται το πράσινο τσάι και ο φυσικός καφές χωρίς ζάχαρη, ρυθμίζουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, μειώνοντας έτσι την όρεξη.
    6. Τα ζωικά λίπη πρέπει να απορρίπτονται υπέρ των φυτών (μη επεξεργασμένα), συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το αίμα. Ιδιαίτερα χρήσιμος σε υποθυρεοειδισμό, λιναρόσπορο, κολοκύθα και ελαιόλαδο, πλούσιο σε βιταμίνες και πολυακόρεστα λίπη.

    Πρέπει να σημειωθεί ότι όλα τα προϊόντα που συνιστώνται για τον υποθυρεοειδισμό περιέχουν βιταμίνες Β που ρυθμίζουν το νευρικό σύστημα και εμπλέκονται στη σύνθεση πρωτεϊνών και λιπών, στην αιματοποίηση και στη διατήρηση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος.

    Μπορεί Να Ήθελε Pro Ορμόνες