Επί του παρόντος, η πιο κοινή ασθένεια του θυρεοειδούς είναι αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Πρόκειται για μια χρόνια ασθένεια του θυρεοειδούς. Όταν εκτίθενται σε αντι-αντισώματα αυτοαντισώματα στα κύτταρα αυτού του οργάνου, καταστρέφονται. Ως αποτέλεσμα, αυτή η ασθένεια συμβαίνει. Ωστόσο, είναι ευχάριστο, οπότε αν ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες του γιατρού, δεν θα διαταραχθεί.

Αιτίες αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας

Υπάρχουν διάφορες αιτίες αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας:

  • Γενετική. Εάν ένας από τους συγγενείς είχε μια τέτοια ασθένεια, τότε είναι πολύ πιθανό ότι θα εμφανιστεί και στα παιδιά.
  • Κατάθλιψη και άγχος. Το νευρικό στρες είναι κακό για τον θυρεοειδή αδένα.
  • Λοιμώδη νοσήματα.
  • Οι χρόνιες παθήσεις των στοματικών οργάνων μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην εμφάνιση μιας τέτοιας ασθένειας.
  • Κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, ακτινοβολία. Συχνά, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται σε εκείνους που τους αρέσει να "ψήνουν" στον ήλιο, επειδή το υπεριώδες επίσης προκαλεί προβλήματα στον θυρεοειδή αδένα.

Διατροφή

Προκειμένου η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα να μην περάσει σε δύσκολη φάση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εγκαίρως.

Κατά τη διάρκεια αυτής της ασθένειας, πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή. Δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας στην ποσότητα φαγητού, επειδή αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι η κατάσταση του ασθενούς θα γίνει ακόμη χειρότερη. Απλά χρειάζεστε όλα τα τρόφιμα που πρέπει να εξισορροπηθούν:

  • Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουμε το θρεπτικό φαγητό και να μειώσουμε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνουμε. Θα πρέπει να είναι από το 1200 έως το 2000 για να διατηρηθεί μια φυσιολογική ανθρώπινη κατάσταση. Αν είναι μικρότερη, η ασθένεια θα επιδεινωθεί.
  • Φαγητό πρέπει να είναι συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Είναι καλύτερο για τον ασθενή να τρώει κάθε 3 ώρες.
  • Μην αποκλείετε από τη διατροφή του κρέατος και των προϊόντων ψαριών. Το γεγονός είναι ότι τα στοιχεία που υπάρχουν σε αυτά βοηθούν στην οργάνωση του έργου του θυρεοειδούς αδένα. Σε αυτή την περίπτωση, τα ψάρια πρέπει να επιλέξουν λιπαρές ποικιλίες, αλλά το κρέας είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσει το λευκό.
  • Πρέπει να υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή του ασθενούς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες που θα επηρεάσουν ευεργετικά το σώμα.
  • Μην εγκαταλείπετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Η μείωση της κατανάλωσης τέτοιων προϊόντων οδηγεί σε επιδείνωση της νόσου λόγω της μείωσης της ποσότητας γλυκόζης που τροφοδοτεί τον εγκέφαλο.
  • Τα δημητριακά δημητριακών γενικά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διαιτητικής διατροφής στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Η κύρια προϋπόθεση είναι να τα μαγειρέψουμε σε νερό χωρίς να προσθέτουμε λάδι. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο λαχανικό. Στα έτοιμα φαγητά μπορείτε να προσθέσετε φρούτα.
  • Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες.
  • Πολύ συχνά, τα άτομα με αυτή την ασθένεια μπορεί να αναπτύξουν οστεοπόρωση. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Για να αποφευχθεί αυτό, στην ανθρώπινη διατροφή πρέπει να υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο.

Τι μπορεί

Υπάρχουν αρκετά προϊόντα που επιτρέπονται για χρήση στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή κάτι που δεν υπήρχε πριν. Τα παρακάτω τρόφιμα μπορεί να υπάρχουν στη διατροφή:

  • Πιάτα από κρέας - ζωική πρωτεΐνη έχει θετική επίδραση στη σύνθεση των ορμονών.
  • Υδατάνθρακες με τη μορφή ψωμιού σίκαλης, ζυμαρικά του υψηλότερου βαθμού, διάφορα δημητριακά χωρίς προσθήκη ελαίου.
  • Λιπαρές ποικιλίες ψαριών, κατά προτίμηση δεν καλλιεργούνται σε τεχνητές λίμνες.
  • Λαχανικά και φρούτα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, σπόρων, καρπών - περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες.
  • Ξηρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί cottage, διάφορα τυριά, αυγά.
  • Πρέπει να πίνετε επαρκή ποσότητα μεταλλικού νερού χωρίς φυσικό αέριο και το πρωί να προτιμάτε φρέσκους χυμούς.

Δεν συνιστώνται προϊόντα

Ωστόσο, όπως και με οποιαδήποτε ιατρική διατροφή, υπάρχουν περιορισμοί. Υπάρχουν προϊόντα που δεν πρέπει να καταχραστούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας.

  • Δεν μπορείτε να φάτε κεχρί και σόγια. Το γεγονός είναι ότι στη σύνθεση τους υπάρχουν ισοφλαβόνες. Διασπούν την σύνθεση των ενζύμων που είναι απαραίτητα όταν μετατρέπεται η θυρεοειδική ορμόνη Τ4 σε Τ3.
  • Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση σοκολάτας, καραμελών, γλυκών.
  • Κάτω από τα απαγορευμένα καπνιστά προϊόντα.
  • Επιπλέον, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση αλατότητας και κονσερβοποιημένων τροφίμων.
  • Όλα τα τηγανισμένα θα πρέπει επίσης να διαγραφούν. Οι λιπαροί και πλούσιοι ζωμοί, aspic, αντενδείκνυνται επίσης.
  • στη θεραπεία της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας, πρέπει να σταματήσετε το αλκοόλ, τον καπνό.
  • Απαγορευμένος καφές, κακάο και έντονο τσάι. Διεγείρουν την παραγωγή κορτιζόλης και αδρεναλίνης και αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
  • Από τη διατροφή αποκλείονται εξ ολοκλήρου η σούπα, το λάχανο, τα ραδίκια, τα αχλάδια, τα ροδάκινα, το χρένο, διάφορα νωπά εσπεριδοειδή, μπορούν να καταναλωθούν μόνο μετά από θερμική επεξεργασία.
  • Πάρα πολύ πικάντικα μπαχαρικά πρέπει επίσης να αφαιρεθούν από τη διατροφή.
  • Στη διατροφή του ασθενούς δεν πρέπει να υπάρχει γρήγορο φαγητό, γρήγορο φαγητό.

Η δίαιτα για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα έχει τα δικά της ειδικά χαρακτηριστικά, αλλά δεν είναι πολύ δύσκολο να τηρηθεί. Το πιο σημαντικό είναι η κανονικότητα. Δεν μπορείτε να αποκλίνετε από τη δίαιτα τουλάχιστον για να πάρετε θετικό αποτέλεσμα στη θεραπεία.

Τρόπος ζωής με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Εκτός από τα τρόφιμα, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, οι γιατροί συμβουλεύουν να τηρήσουν έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής.

  • Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να μειωθεί. Μετά από όλα, αυτή η ασθένεια συνοδεύεται συχνά από πόνο στους μύες ή στις αρθρώσεις. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα στην εργασία της καρδιάς, η πίεση μπορεί συνεχώς να αλλάζει - αυξάνεται και στη συνέχεια μειώνεται. Επιπλέον, ο μεταβολισμός διαταράσσεται σε αυτή την ασθένεια. Και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι οι τραυματισμοί μπορούν να αυξηθούν. Επομένως, αν θέλετε ακόμα να πάτε για αθλήματα, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το ποια φορτία θα ταιριάζουν στο σώμα σε αυτή την κατάσταση. Και το καλύτερο από όλα είναι να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να περπατήσετε με τα πόδια.
  • Μην καταχραστείτε το υπεριώδες φως. Μια μακρά παραμονή στην παραλία δεν θα φέρει τίποτα καλό σε ένα άτομο με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.
  • Όσον αφορά τα ταξίδια στη θάλασσα, υπάρχουν και περιορισμοί εδώ. Εάν ένα άτομο έχει αυξημένη ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς, τότε είναι ανεπιθύμητο να είναι σε θαλασσινό νερό για περισσότερο από 10 λεπτά.
  • Πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις - λιγότερο νευρικοί και ανησυχίες.
  • Επιπλέον, όταν υπάρχουν ασθένειες του ρινοφάρυγγα, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό για να αποφύγετε επιπλοκές.

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα δεν είναι τόσο φοβερή ασθένεια, αν δεν ξεκινήσει. Δυστυχώς, προς το παρόν, δεν θεραπεύει πλήρως, όπως και ο διαβήτης. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο θα πρέπει να θεωρείται καταδικασμένο. Στα πρώτα σημάδια είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να περάσετε τις εξετάσεις. Και στη συνέχεια να επιμείνουμε σε ένα συγκεκριμένο τρόπο ζωής και διατροφής. Και αν δεν υποχωρήσετε ένα μόνο βήμα, τα αποτελέσματα θα είναι ευχάριστα ευχάριστα.

Διατροφή για θυρεοειδίτιδα: εξαλείψτε τους παράγοντες κινδύνου

Η δίαιτα για τον θυρεοειδή θυρεοειδή παίζει μεγαλύτερο ρόλο απ 'ό, τι μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά. Ρυθμίζοντας την καθημερινή διατροφή σας και εξαλείφοντας κάποια τρόφιμα από αυτήν, μπορείτε να ανακουφίσετε την πορεία της νόσου και μπορείτε να κάνετε κάποια από τα συμπτώματα σχεδόν ανεξήγητα. Επιπλέον, πρέπει να δοθεί προσοχή όχι μόνο στην ποιότητα των προϊόντων, αλλά και στην ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται, καθώς και στη συχνότητα των γευμάτων.

Σε αυτό το άρθρο, μαθαίνουμε για την αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, ποιες τροφές μπορούν να καταναλωθούν με αυτή την ασθένεια και ποιες από αυτές πρέπει να αποφευχθούν, και εξετάστε επίσης κάποιες γενικές συστάσεις για το ΑΙΤ.

Τι είναι αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα;

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης διαδικασία στους ιστούς του θυρεοειδούς αδένα, που έχει αυτοάνοση προέλευση. Σε αυτήν την παθολογία, εμφανίζεται βλάβη και καταστροφή ωοθυλακίων και θυλακικών κυττάρων θυλακίων. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η νόσος αυτή είναι έως 15 φορές πιο συχνή στις γυναίκες, ειδικά πάνω από 40 χρόνια.

Η ασθένεια μπορεί να συμβεί σε αυτές τις μορφές:

  1. Με τη μορφή χρόνιας αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας - προκύπτει από τις προοδευτικές διεργασίες διήθησης Τ-λεμφοκυττάρων στο πάχος του παρεγχύματος του θυρεοειδούς και την αύξηση του αριθμού των αντισωμάτων στα κύτταρα, γεγονός που προκαλεί σταδιακή καταστροφή του θυρεοειδούς αδένα.
  2. Με τη μορφή θυρεοειδίτιδας μετά τον τοκετό - είναι συνέπεια της υπερβολικής επανενεργοποίησης του ανοσοποιητικού συστήματος μετά τη φυσική του καταπίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  3. Με τη μορφή ασυμπτωματικής θυρεοειδίτιδας, οι αιτίες δεν είναι γνωστές.
  4. Με τον τύπο της προκαλούμενης από κυτταροκίνες θυρεοειδίτιδας - αναπτύσσεται στο υπόβαθρο της θεραπείας με ιντερφερόνη.

Παρά το γεγονός ότι η ασθένεια έχει αυτοάνοση φύση, υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνισή της:

  • συχνές ιογενείς ασθένειες.
  • η παρουσία χρόνιας εστίας μόλυνσης στα αυτιά, τη μύτη, το λαιμό ή το στόμα.
  • δυσμενής οικολογική κατάσταση στον τόπο κατοικίας ·
  • παρατεταμένη ανεξέλεγκτη θεραπεία με παρασκευάσματα ιωδίου ή ορμόνες.
  • συχνές αγχωτικές καταστάσεις.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • έκθεση στην ακτινοβολία.

Κλινική εικόνα

Οι εκδηλώσεις της νόσου εξαρτώνται από τη μορφή και τη φάση της. Με την παρουσία μιας έντονης κλινικής εικόνας, παρατηρείται πόνος στον θυρεοειδή αδένα, ελαφρά αύξηση, αίσθημα κώμα στο λαιμό, αίσθηση συμπίεσης του λαιμού, πόνος στις αρθρώσεις. Κατά τη διάρκεια των πρώτων ετών, η ασθένεια συνοδεύεται από συμπτώματα θυρεοτοξικότητας, μετά την οποία περνάει στη φάση του ευθυρεοειδισμού και 5-15 χρόνια μετά την εμφάνιση της ασθένειας μετατρέπεται σε υποθυρεοειδισμό.

Είναι σημαντικό! Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί πάντα να εμφανίζεται μονοφασική.

Στη μετεγχειρητική θυρεοειδίτιδα, τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται περίπου 3-4 μήνες μετά την παράδοση και συνοδεύονται από ελάσσονες εκδηλώσεις θυρεοτοξικότητας και για ανώδυνη θυρεοτοξίκωση εμφανίζεται σε υποκλινική μορφή.

Χαρακτηριστικά της διατροφής στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Το φαγητό στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα επιλέγεται ανάλογα με τη φάση στην οποία η νόσος βρίσκεται αυτή τη στιγμή - στη φάση της θυρεοτοξικότητας ή του υποθυρεοειδισμού. Για αυτή την παθολογία δεν είναι απαραίτητο να αυξηθεί ή να μειωθεί η θερμιδική πρόσληψη, καθώς αυτό θα προκαλέσει την πρόοδο της νόσου, το ελάχιστο όριο είναι 1300 kcal, το μέγιστο είναι 2000-2200 kcal.

Το φαγητό εμφανίζεται κάθε 3 ώρες σε μικρές μερίδες και είναι επιθυμητό να αρνηθείτε να φάτε για 3-5 ώρες πριν τον ύπνο. Εάν είναι πολύ δύσκολο να υπομείνει πείνα πριν από τον ύπνο, επιτρέπεται να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα ή φρούτα (με εξαίρεση τις μπανάνες).

Μια δίαιτα για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνει τις ακόλουθες θέσεις:

  1. Καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά σε μεγάλες ποσότητες, καθώς οι βιταμίνες που τα συνθέτουν έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα.
  2. Μην αποκλείσετε από τη διατροφή του κρέατος και των ψαριών, αλλά επιλέξτε μόνο τις λιπαρές ποικιλίες ψαριών, και το κρέας - μόνο λευκό. Επιπλέον, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε το ιχθυέλαιο.
  3. Μην ξεχνάτε τους υδατάνθρακες, καθώς με ένα ανεπαρκές ποσό μπορεί να είναι μια επιδείνωση της νόσου. Μπορείτε να φάτε χυλό δημητριακών, ζυμαρικά, προϊόντα αρτοποιίας και ψωμί. Το ψωμί είναι καλύτερο να πάρει τη σίκαλη, από χοντρό αλεύρι. Αλλά το ανεφοδιασμό με δημητριακά με βούτυρο είναι απολύτως αδύνατο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο μια μικρή ποσότητα ηλιελαίου.
  4. Η διατροφή για θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνει το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το τυρί και τα αυγά, δεδομένου ότι συχνά η ασθένεια συνοδεύεται από οστεοπόρωση και αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε ασβέστιο.
  5. Είναι απαραίτητο να πίνετε μεγάλη ποσότητα υγρού - είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό ή να προ-απελευθερώσετε αέριο από αυτό και φρέσκους χυμούς που μπορείτε να φτιάξετε με τα χέρια σας από τα φρούτα που είναι διαθέσιμα στο σπίτι. Δώστε προσοχή! Δεν μπορείτε να πιείτε φρέσκους χυμούς με άδειο στομάχι, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση γαστρίτιδας.
  6. Οι οδηγίες για σωστή διατροφή με το AIT συνιστούν να περιορίζετε την ποσότητα λιπαρών και τηγανισμένων τροφίμων, καπνιστών κρέατα, συντηρητικά, αλκοολούχα ποτά, πολύ καφέ και τσάι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά τις τελευταίες δεκαετίες, η γνώμη της ΠΟΥ για τη διατροφή στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα έχει αλλάξει κάπως. Περίπου στη δεκαετία του '50, πιστεύεται ότι ήταν απολύτως αδύνατο να χρησιμοποιηθούν τα όσπρια, το λάχανο του Πεκίνου, το μπρόκολο και το κουνουπίδι, το γάλα και τα καρύδια, δεδομένου ότι υποτίθεται ότι αυτά τα προϊόντα διεγείρουν την ανάπτυξη του θυρεοειδούς αδένα.

Επί του παρόντος, οι πληροφορίες αυτές απορρίπτονται και τα προϊόντα αυτά δεν απαγορεύονται να εισέλθουν στη διατροφή.

Συστάσεις για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Εάν εμφανιστεί αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, η δίαιτα και ο τρόπος ζωής υποβάλλονται σε μικρές προσαρμογές. Δεδομένου ότι αυτοί οι περιορισμοί στην ποσότητα της θεραπευτικής αγωγής έχουν θετικό αποτέλεσμα, το κόστος αλλαγής ορισμένων από τις συνήθειες τους δεν είναι καθόλου μεγάλο.

Όταν η θυρεοειδίτιδα είναι συχνά πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις και συνεπώς συνιστά τη μείωση της φυσικής δραστηριότητας. Ωστόσο, είναι πολύ χρήσιμο και πρέπει να κάνετε περιπάτους στον καθαρό αέρα.

Απαγορεύεται να επισκεφθείτε τα σολάριουμ και να κάνετε ηλιοθεραπεία, για παράδειγμα, μπορείτε να είστε κάτω από τον ήλιο για 10 λεπτά στη θάλασσα Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην υγεία σας και εγκαίρως για τη θεραπεία καρδιοδονικών δοντιών και ασθενειών του ρινοφάρυγγα. Εάν είναι δυνατόν, να μην υποβάλλονται σε αγχωτικές καταστάσεις, λιγότερο νευρικό.

Από τις φωτογραφίες και τα βίντεο αυτού του άρθρου, μάθαμε για την αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και ποιες συστάσεις για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής υπάρχουν σε αυτή την περίπτωση.

Τρόπος ζωής και δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Αυτή η θεραπεία, ωστόσο, είναι μόνο υποστηρικτική, δεν αποκαθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν λαμβάνει υπόψη την αιτία της αυτοάνοσης ασθένειας, θεραπεύοντας μόνο τις συνέπειες. Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο να βρούμε μια διέξοδο από αυτόν τον φαύλο κύκλο.

Χωρίς θυρεοειδικές ορμόνες, η ποιότητα ζωής είναι πολύ περιορισμένη και η χρήση συνθετικών ορμονών δεν λύει το πρόβλημα. Η πλειονότητα των ασθενών που χρησιμοποίησαν το Euthyrox ή το Letrox έδειξαν αίσθηση πλήρους εντέρου μετά από φαγητό, συνεχή φούσκωμα και συχνή μετεωρισμό, κατάθλιψη, αϋπνία - αυτές συνοδεύουν υποστηρικτική θεραπεία.

Ο ρόλος της διατροφής και του τρόπου ζωής στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η ύπουλη αυτοάνοση διαταραχή είναι ότι συμβαίνουν αυθόρμητα, ρέοντας για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς συμπτώματα. Σε μερικούς ανθρώπους, η σκανδάλη είναι το άγχος, σε άλλες, μια ακατάλληλα διατυπωμένη δίαιτα με περίσσεια τροφίμων που περιέχουν αλλεργιογόνα, όπως γλουτένη, καζεΐνη και λακτόζη.

Η καζεΐνη που περιέχεται στα τρόφιμα αναφέρεται σε πρωτεΐνες, λακτόζη σε μονοσακχαρίτες. Για τη θεραπεία της λακτόζης, το σώμα χρειάζεται το ένζυμο λακτάση. Δεν υπάρχει ανάγκη για το εν λόγω ένζυμο να επεξεργάζεται την καζεΐνη. Ωστόσο, και οι δύο ουσίες που περιέχονται σε τρόφιμα μπορούν να αποδυναμώσουν και να τονίσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ως εκ τούτου, με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής συνεπάγεται αποχή από τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν μια φορά στο σώμα υπήρχε μια αντίδραση σε οποιοδήποτε προϊόν, τότε στο μέλλον το ανοσοποιητικό σύστημα θα τείνει να αντιδρά σε αυτό συνεχώς. Αυτό καθιστά δύσκολη τη διαμόρφωση διατροφής για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.

Συχνά στον κατάλογο των αλλεργιογόνων στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα εμφανίζεται η σόγια που περιέχει ρυμογόνα, τα οποία "σκοτώνουν" σκόπιμα τις ορμόνες του θυρεοειδούς.

Υπερβολική σωματική δραστηριότητα ή έλλειψη ύπνου, χημικές ουσίες στη βιομηχανία τροφίμων και καλλυντικών, αδυναμία να σταματήσει και να ξεκουραστεί. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής, μαζί με την λανθασμένη επιλογή και τη σύνθεση των τροφίμων, συχνά όχι μόνο επιδεινώνει την κατάσταση στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, αλλά γίνεται και η αιτία της.

Βασικά στοιχεία της διατροφής στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μια αυτοάνοση διαταραχή, η ίδια η ίδια η φλεγμονή, μπορεί να μειωθεί ή να κατασταλεί πλήρως, συμπεριλαμβάνοντας μερικά τρόφιμα στη διατροφή. Επιπλέον, ο μεταβολισμός επηρεάζει επίσης τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα. Έχοντας ελαφρύνει την κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα, είναι δυνατό να αποκατασταθούν οι χαλασμένοι ιστοί. Αυτή η διαδικασία, ωστόσο, πρέπει να ξεκινήσει από την αρχή.

Ποιες τροφές μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν στη νόσο Hashimoto; Τι θα πρέπει να περιλαμβάνει μια δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα, με στόχο τη μείωση ή την καταστολή της αυτοάνοσης φλεγμονής που αρχίζει;

Πρώτα απ 'όλα, για προληπτικούς σκοπούς και με ανεπτυγμένη αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, συνιστάται η εξαίρεση της καζεΐνης, της λακτόζης και της γλουτένης.

Εάν ο ασθενής έχει την πεποίθηση ότι το πρόβλημα της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας είναι μόνο η λακτόζη, μπορείτε να αποκλείσετε το νωπό γάλα και να αφήσετε υψηλής ποιότητας γαλακτοκομικά προϊόντα. Σε αυτά, η λακτόζη μετατρέπεται σε μεγάλο βαθμό σε γαλακτικό οξύ.

Όσον αφορά τη γλουτένη, στην προκειμένη περίπτωση δεν υπάρχει ανάγκη για αυστηρή κατανάλωση τεχνητών προϊόντων χωρίς γλουτένη, όπως το ψωμί καλαμποκιού ή ρυζιού. Αυτά τα προϊόντα δεν έχουν καμία σχέση με την υγιεινή διατροφή στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.

Κατά τη σύνθεση και ρύθμιση της διατροφής στη θυρεοειδίτιδα, η CRP στο αίμα θα πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς - αντιδραστική πρωτεΐνη, δείκτης φλεγμονής. Αν η αξία του μειωθεί σημαντικά, ο ασθενής βρίσκεται στο σωστό δρόμο. Μετά την αναγέννηση του σώματος και την ανακούφιση της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας, μπορείτε σταδιακά να προσθέσετε στη διατροφή και άλλα προϊόντα υψηλής ποιότητας, όπως κριθάρι, σίκαλη, σίκαλη. Ωστόσο, η ελάχιστη περίοδος προσκόλλησης σε δίαιτες με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα είναι 1 έτος.

Αποκλεισμός της γλουτένης στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα καθαρότερα προϊόντα αποτελούν τη διατροφή, τόσο λιγότερος μεταβολισμός θα είναι υπερφορτωμένος. Το σιτάρι, η σίκαλη και το κριθάρι αντικαθίστανται καλά με τα παρακάτω τρόφιμα:

  • κεχρί;
  • φαγόπυρο;
  • oatmeal;
  • αμάρανθος;
  • quinoa;
  • ρύζι (φυσικό - γιασεμί ή βασμάτι).

Οι τροφές με σιτάρι, όπως τα ζυμαρικά με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, μπορούν να αντικατασταθούν από το φαγόπυρο. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όσπρια χωρίς γλουτένη, από τα οποία τα προϊόντα όπως είναι τα πιο εύκολα αφομοιώσιμα:

Παρά την πρώτη εντύπωση, ένας τρόπος ζωής χωρίς γλουτένη, όπως με την αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, και γενικά δεν είναι πρόβλημα. Τα αποξηραμένα αρτοσκευάσματα μπορούν να αντικατασταθούν επιτυχώς με χυλό, το απόγευμα συνιστάται η κατανάλωση φρούτων και ξηρών καρπών.

Για μεσημεριανό γεύμα, εκτός από τα προαναφερθέντα τρόφιμα, μπορείτε επίσης να μαγειρεύετε φραγκοστάφυλα ή πατάτες. Στο 2ο μισό της ημέρας μπορείτε να φάτε υγιεινά τρόφιμα - ψωμί φαγόπυρου. Κατά τη διάρκεια του δείπνου, μπορείτε να βρείτε ένα και συνδυάστε ένα πιάτο με φυσικά προϊόντα χωρίς γλουτένη:

  • ριζότο;
  • κέικ φαγόπυρου?
  • Σαλάτα Quinoa, το οποίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως παραβολικό πιάτο, για παράδειγμα, σε ψημένα ψάρια.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα τροποποιημένα προϊόντα διατροφής με γλουτένη, τα οποία, κατά κανόνα, έχουν υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και σύνθεση αμφισβητήσιμων συστατικών.

Καζεΐνη και λακτόζη σε αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Με τα γαλακτοκομικά τρόφιμα, τα πράγματα μπορεί να είναι πιο περίπλοκα, αλλά ακόμα και εδώ, με τη σωστή προσέγγιση, δεν πρέπει να υπάρχει πρόβλημα. Το παστεριωμένο αγελαδινό γάλα μπορεί να αντικατασταθεί από καρύδα, αμύγδαλο, κάνναβη και παπαρούνα. Είναι πολύ εύκολο να τα προετοιμάσεις:

  • Απολαύστε 100 γραμμάρια ξηρών καρπών ή σπόρων για 24 ώρες σε 500 ml νερού και στη συνέχεια τρίψτε και στρίψτε καλά. Το γάλα που προκύπτει μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή διαφόρων τροφίμων: δημητριακά, επιδόρπια και κοκτέιλ φρούτων.

Αντί για το τυρί, μπορείτε να μαγειρέψετε μια ποικιλία από μαρμελάδες και πατέ, από αβοκάντο, φαγόπυρο ή όσπρια. Το αναψυκτικό, από το οποίο μπορείτε να φτιάξετε υγιεινή μαγιονέζα, είναι επίσης ένας εξαιρετικός βοηθός. Εάν η ζωή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι αποδεκτή για τον ασθενή, τότε μερικές φορές μπορείτε να ανακουφιστείτε από προϊόντα αιγείου γάλακτος όπως το τυρί, το κεφίρ ή το τυρί cottage.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι το περισσότερο λίπος στο φαγητό - τόσο λιγότερο λακτόζη!

Η διατροφή πρέπει να εμπλουτίζεται με καλές πηγές ασβεστίου, οι οποίες είναι:

Υγιής μαγιονέζα ζυμαρικών

Για να κάνετε αυτή τη σάλτσα θα χρειαστείτε:

  • 100 g κάσιους.
  • 2 σκελίδες σκόρδου.
  • 1 κουταλιά της σούπας. χυμός λεμονιού.
  • Αλάτι Ιμαλαϊων.

Βάλτε τα κάσιους στο νερό για 24 ώρες, στη συνέχεια ψήστε με σκόρδο, χυμό λεμονιού και αλάτι. Η μαγιονέζα ανασχηματισμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τον συνήθη τρόπο, για παράδειγμα, για την παρασκευή (πλήρωση) σαλατών.

Ωμέγα-3 και 6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα σε αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μια άλλη μεγάλη αντιφλεγμονώδης βάση, κατάλληλη για διατροφή στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Μια καλή πηγή αυτών των βασικών λιπαρών οξέων είναι τα ψάρια. Συνιστάται, ωστόσο, να επιλέξετε τα ψάρια υψηλότερης ποιότητας, για παράδειγμα, σολομό από καθαρό νερό. Μην συμπεριλάβετε τα τεχνητά αναπτυσσόμενα ψάρια στη διατροφή.

Επιπλέον, θα πρέπει να συνηθίσετε με το έλαιο λιναρόσπορου ή κάνναβης, τους σπόρους, τους καρπούς με κέλυφος, το κρέας χωρίς βοσκή. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μια αρκετά υψηλή ποσότητα ωμέγα-3 και 6 λιπαρών οξέων.

Βιταμίνη D με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Δεν είναι καθόλου ότι ο πληθυσμός των ηλιόλουστων χωρών είναι λιγότερο ευαίσθητος στις αυτοάνοσες διαταραχές. Ήδη 30 λεπτά στον ήλιο είναι αρκετό για τη συνιστώμενη ημερήσια δόση αυτής της πολύτιμης βιταμίνης να διεισδύσει και να απορροφήσει μέσω του εκτεθειμένου δέρματος.

Η βιταμίνη D εμποδίζεται από οποιοδήποτε αντηλιακό!

Μπορεί επίσης να προσφέρει κατάλληλη τροφή. Άριστες πηγές είναι τα λιπαρά ψάρια - ο σολομός είναι πολύ κατάλληλος. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη, η οποία περιλαμβάνει φυσικούς ανοσοδιαμορφωτές, βρίσκεται σε τρόφιμα όπως αυγά και μανιτάρια, για την καλλιέργεια των οποίων χρησιμοποιήθηκε φυσικό φως.

Η βιταμίνη D βοηθά:

  • η αφομοίωση του ασβεστίου που προέρχεται από τα τρόφιμα.
  • εμποδίζει τις διαδικασίες του καρκίνου.
  • Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
  • μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (ενώ παρατηρεί τη διατροφή και τον κατάλληλο τρόπο ζωής).

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν υπάρχει λιγότερο ηλιακό φως, συνιστώνται βιολογικά δραστικά συμπληρώματα.

Τα ένζυμα και η ζωτική τους δύναμη στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Στα πρώτα στάδια της νόσου, συνιστάται να δίνεται προτίμηση στα ενζυματικά ενεργά τρόφιμα, πράγμα που στην πράξη σημαίνει ότι όσο πιο νωπά είναι τα τρόφιμα τόσο καλύτερα. Η τήρηση αυτού του κανόνα δεν είναι δύσκολη στα τέλη της άνοιξης και κατά τη διάρκεια του καυτού καλοκαιριού, όταν υπάρχει η ευκαιρία να σχεδιαστεί η θεραπευτική δύναμη των δώρων της φύσης που θερμαίνονται από τον ήλιο.

Η φροντίδα πρέπει να γίνεται με φρέσκα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς έχουν ψυκτικές ιδιότητες και μπορεί να εξασθενήσει ένα από τα κέντρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τον σπλήνα. Ιδανικό για το χειμώνα είναι το καθημερινό μισό λίτρο φρέσκου χυμού καρότου με τζίντζερ και κανέλα.

Κεράσι με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μέσα σε αυτά τα κόκκινα μούρα, ένας μεγάλος αριθμός ενώσεων είναι κρυμμένοι, οι οποίοι χαρακτηρίζονται από ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινικά αποτελέσματα. Το κεράσι περιέχει, για παράδειγμα, φερβενοειδές κουρσετίνη, η οποία έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Άλλες θεραπευτικές ουσίες παρουσιάζονται, ειδικότερα, το ελλαγνικό οξύ, το οποίο στο σώμα προκαλεί απόπτωση - το θάνατο των καρκινικών κυττάρων ενώ διατηρείται υγιές. Αξίζει να σημειωθεί ότι 200 ​​γραμμάρια κερασιού ανά ημέρα μειώνουν σημαντικά το επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα.

Όταν επιλέγετε κεράσια για τη διατροφή σας σε αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, θα πρέπει να προτιμάτε τα μούρα, στην καλλιέργεια των οποίων δεν χρησιμοποιήθηκαν φυτοφάρμακα. Στη λίστα των προϊόντων που έχουν υποστεί τις περισσότερες από χημικές ουσίες, τα κεράσια κατατάσσονται στην 12η θέση!

Ήρεμη ψυχή και ηρεμιστική κίνηση

Μαζί με την προσαρμογή των τροφίμων και την επιλογή των σωστών προϊόντων, πρέπει να θυμόμαστε ότι εάν δεν επιβραδύνετε, μην ηρεμήσετε, δεν καθορίσετε τις προτεραιότητες, τότε η ημέρα θα γεμίσει με περιττές ενέργειες. Τι συμβαίνει με το σώμα ως αποτέλεσμα; Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μετά από λίγο, αργά και σταδιακά, αρχίζει να "λαμβάνει θέσεις".

Πρέπει να σκεφτείτε την ημέρα σας και να την γεμίσετε με ανυψωτικές στιγμές. Μπορείτε να ξεκινήσετε με κάτι, για παράδειγμα, με 20 λεπτά με τα πόδια πριν το βραδινό ύπνο, κατά το οποίο μπορείτε να συνειδητοποιήσετε πόσα οφέλη και ευκαιρίες για σωστή διατροφή και τρόπο ζωής προσφέρει φύση.

Τι μπορώ να φάω με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και τι δεν μπορεί

Καθώς ο κόσμος και τα τρόφιμά μας γίνονται όλο και περισσότερο μολυσμένα, η συχνότητα εμφάνισης αυτοάνοσων ασθενειών θα αυξηθεί σταθερά. Το περιβάλλον μας μας σκοτώνει και δεν υπάρχει κανένα φάρμακο που να μας προστατεύει από αυτό. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να προσαρμόζετε τη διατροφή σας και τι μπορείτε να φάτε με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας και την περιεκτική θεραπεία αυτής της ασθένειας και τι δεν μπορείτε να φάτε με αυτή την ασθένεια.

Αυτοάνοση ασθένεια

Πρώτα απ 'όλα, μια αυτοάνοση ασθένεια αναπτύσσεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες, αποφασίζει να επιτεθεί σε υγιή κύτταρα επειδή τα παίρνει ως ξένη. Η αυτοανοσία είναι ευκολότερα κατανοητή ως μια "υπεράνοση" κατάσταση. Ανάλογα με τον τύπο της αυτοάνοσης νόσου, μπορεί να επηρεάσει έναν ή περισσότερους διαφορετικούς τύπους σωματικού ιστού. Η απλή καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι επίσης αρκετή για να αντιστρέψει όλες τις φλεγμονές, τον εκφυλισμό και την απώλεια της δομής και των λειτουργιών του ιστού που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της αυτοάνοσης διαδικασίας.

Μια υγιεινή διατροφή, με έμφαση στην εναλλαγή μιας διατροφής καθαρισμού και αποτοξίνωσης με μια αποκαταστατική διατροφή, είναι ένας φυσικός τρόπος για να περιοριστεί η υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια ποικιλία μεταβολικών, λειτουργικών εργαστηριακών εξετάσεων συνιστάται για να προσδιοριστούν οι ουσίες που "διεγείρουν τη θωράκιση", κατόπιν να προσδιοριστεί η διατροφή, τα συμπληρώματα διατροφής και να αναπτυχθεί ένα πρόγραμμα για τον τρόπο ζωής για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Αρχικά, οι περισσότεροι ασθενείς επιλέγουν μια φυσική και ιατρική προσέγγιση. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, όταν αποκατασταθεί το σώμα, δεν μπορείτε να ακολουθήσετε αυστηρά αυτές τις στρατηγικές στη θεραπεία και τον έλεγχο της ασθένειάς σας.

Αιτίες αυτοάνοσων ασθενειών

Προς το παρόν, οι επιστήμονες δεν δίνουν αρκετή προσοχή στον εντοπισμό των αιτίων ή των παραγόντων κινδύνου που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των αυτοάνοσων παθήσεων όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα, σκληροδερμία, ακόμη και ορισμένες μορφές του διαβήτη. Το συνεχές άγχος, οι τοξίνες, οι τραυματισμοί και οι ανθυγιεινές διατροφές, καθώς και η γενετική προδιάθεση, συμβάλλουν στην επιθετικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι των ιστών του σώματός σας (καταστρέφονται οι ευαίσθητοι ιστοί του σώματος).

Αυτοάνοση ασθένεια και λειτουργίες του θυρεοειδούς

Μαζί με την επιδημία της παχυσαρκίας, ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται συχνά λόγω της χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο αρχίζει να κερδίζει βάρος και οι δύο αυτές καταστάσεις είναι συχνά σχετικές μεταξύ τους. Όταν ο θυρεοειδής αδένας ή οι ορμόνες του γίνονται στόχος μιας ανοσολογικής επίθεσης, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη να διαγνωστεί στα αρχικά στάδια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους διατροφολόγους, καθώς και για τους επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής, να μάθουν πώς να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα και τις εκδηλώσεις στα αρχικά στάδια. Ο υποθυρεοειδισμός, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να συμβάλει στην ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού βάρους και στην εμφάνιση πολλών εξουθενωτικών συμπτωμάτων που μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Τι είναι ο θυρεοειδής αδένας και πώς λειτουργεί

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας μικρός πεταλούδης αδένας που βρίσκεται στη βάση του λαιμού κάτω από το μήλο του Αδάμ και είναι υπεύθυνος για την παραγωγή αρκετών ορμονών που επηρεάζουν την παραγωγή ενέργειας σχεδόν κάθε κυττάρου, ιστού και οργάνου στο σώμα. Ελέγχει το μεταβολισμό, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και επηρεάζει το σωματικό βάρος, τη μυϊκή δύναμη, τα επίπεδα ενέργειας και τη γονιμότητα.

Οι κύριες ορμόνες που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα (Τ4 και Τ3) σχηματίζονται από το αμινοξύ τυροσίνη και ιώδιο. Η παραγωγή ορμονών εξαρτάται από τον υποθάλαμο, ο οποίος παρακολουθεί την ανάγκη του σώματος για περισσότερες θυρεοειδικές ορμόνες και σηματοδοτεί την υπόφυση για να απελευθερώσει αυτές τις ορμόνες. Η ορμόνη διέγερσης θυρεοειδούς που απελευθερώνεται από τους μάρτυρες της υπόφυσης ελέγχει και επηρεάζει την παραγωγή των παραπάνω ορμονών. Το επίπεδο της ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς αυξάνεται και μειώνεται ανάλογα με τις διακυμάνσεις αυτών των ορμονών στο αίμα.

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να εμφανιστεί όταν εμφανιστεί δυσλειτουργία σε οποιονδήποτε από αυτούς τους αδένες, με αποτέλεσμα την έλλειψη παραγωγής θυρεοειδούς ορμόνης. Μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα άλλων προβλημάτων, όπως: η αναποτελεσματική μετατροπή της προμορφόνης Τ4 στην ορμόνη Τ3 ή η μη ευαισθησία των υποδοχέων ορμονών στα κύτταρα. Η μειωμένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός τεράστιου αριθμού φυσιολογικών επιδράσεων σε όλο το σώμα.

Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto ή η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα είναι μια αυτοάνοση φλεγμονώδης νόσος που προκαλείται από Τ-βοηθητικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, τα συμπτώματα είναι συνήθως τα ίδια όπως και σε άλλες μορφές υποθυρεοειδισμού, και εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί, ο θυρεοειδής αδένας μπορεί τελικά να καταστραφεί. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα παράγει αντισώματα που προσβάλλουν τον δικό του θυρεοειδή αδένα. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία αυτοαντισωμάτων και συσχετίζεται συχνά με άλλες αυτοάνοσες ασθένειες, ειδικά με κοιλιοκάκη.

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα είναι η πιο συχνά διαγνωσμένη μορφή υποθυρεοειδισμού στις ανεπτυγμένες χώρες, με συμπτώματα που επηρεάζουν περίπου το 2% του πληθυσμού. Αυτό που κάνει αυτή την ασθένεια πιο ύπουλη είναι ότι ένας σημαντικός αριθμός ασθενών με διάγνωση αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας δεν έχει συμπτώματα. Ένα άλλο μικρό ποσοστό ανδρών και γυναικών πάσχει από την υποκλινική μορφή αυτής της ασθένειας, δηλ. τα συμπτώματά τους είναι σχεδόν αόρατα και η ασθένεια είναι εξαιρετικά δύσκολο να ανιχνευθεί με τη βοήθεια κλινικών δοκιμών.

Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και σε μικρά παιδιά, και μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα και των δύο φύλων. Ωστόσο, αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνή μεταξύ των γυναικών, συνήθως μεταξύ των ηλικιών 30 έως 50 ετών. Στην ηλικία των 60 ετών, σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο υποθυρεοειδισμός παρατηρείται στο 20% των γυναικών. Σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις, οι γυναίκες αρρωσταίνουν 10 έως 50 φορές πιο συχνά από τους άνδρες. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στο γεγονός ότι στις γυναίκες, το ανοσοποιητικό σύστημα ρυθμίζει επίσης τον αναπαραγωγικό κύκλο.

Τι προκαλεί αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα;

Μελέτες δείχνουν ότι ένας συνδυασμός γενετικής προδιάθεσης και περιβαλλοντικής ρύπανσης μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας. Τόσο η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα όσο και η ασθένεια του Graves, σε οικογένειες με ιστορικό αυτοάνοσων ασθενειών, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης τους. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί περιβαλλοντικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αυτή την ασθένεια. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι πιθανώς πολλοί παράγοντες αμέσως, και όχι μόνο ένας, συμβάλλουν στην εμφάνιση υποθυρεοειδισμού.

Οι τοξίνες προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία, ιδιαίτερα εκείνες που δημιουργούνται από πετροχημικά προϊόντα όπως τα πλαστικά (που βρίσκονται σε φιάλες νερού που πίνουμε), φυτοφάρμακα, λιπάσματα, διοξίνη, προϊόντα περιποίησης σώματος, καθώς και ρύπανση στον αέρα και την παροχή νερού. νερό - περιέχουν ουσίες που μιμούνται το οιστρογόνο του οργανισμού. Αυτά τα xenoestrogens είναι ισχυροί καταστροφείς του ενδοκρινικού συστήματος και επηρεάζουν την ισορροπία των ορμονών. Συγκεκριμένα, ο υδράργυρος στα ψάρια και τα γεμίσματα των δοντιών και το φθόριο στις οδοντόκρεμες και το νερό είναι επίσης ενδοκρινικοί διαταράκτες. Τα αμαλγάματα του υδραργύρου είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα (καθώς βρίσκονται πολύ κοντά στον λαιμό) και μπορούν να αποτελέσουν σοβαρή απειλή για τον θυρεοειδή αδένα.

Πιθανους παράγοντες κινδύνου:

  • Ιογενείς, βακτηριακές λοιμώξεις ή καντιντίαση.
  • Η συνεχής καταπόνηση, επαρκής για να προκαλέσει ανεπάρκεια των επινεφριδίων - αποτρέπει τη μετατροπή του Τ4 σε Τ3 και εξασθενεί την ανοσολογική άμυνα του οργανισμού.
  • Εγκυμοσύνη - προκαλεί αλλαγές στο ορμονικό και ανοσοποιητικό σύστημα των ευαίσθητων γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό. (βλέπε Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και εγκυμοσύνη)
  • Τραυματισμοί - χειρουργική επέμβαση ή ατύχημα.
  • Ανεπάρκειες σε θρεπτικά συστατικά - ιδιαίτερα έλλειψη ιωδίου και / ή σεληνίου.
  • Τα βακτήρια στα τρόφιμα είναι κυρίως η εντεροκολίτιδα της Yersinia.

Συμπτώματα

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να είναι ασυμπτωματική, αλλά όταν εμφανιστούν συμπτώματα, αρχίζουν συνήθως με σταδιακή διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα και / ή τη σταδιακή ανάπτυξη του υποθυρεοειδισμού με τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • αναιμία (τόσο έλλειψη σιδήρου όσο και κακοήθεια)
  • θολή σκέψη (ξεχασμός, αργή σκέψη, μόνιμη απώλεια ενέργειας)
  • πόνο στο στήθος
  • κρύα δυσανεξία
  • πολύ κρύα χέρια και πόδια
  • το κρύο καιρό επιδεινώνει τα συμπτώματα της νόσου
  • δυσκοιλιότητα
  • κατάθλιψη
  • ξηρό, τραχύ δέρμα
  • πρώιμη τρίχα τρίχας
  • εξάντληση μετά από άσκηση
  • συχνή κρυολογήματα και γρίπη (σοβαρή ανάκαμψη από αυτές τις ασθένειες)
  • πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένης της ημικρανίας
  • υψηλή χοληστερόλη, ειδικά LDL
  • στειρότητα και αποβολές
  • χαμηλή βασική θερμοκρασία
  • χαμηλή λίμπιντο
  • μυϊκές κράμπες και / ή ευαισθησία
  • απώλεια μαλλιών
  • σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
  • σοβαρό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
  • διαταραχές ύπνου
  • αργή ομιλία
  • κόπωση και πόνοι στους μυς
  • αδύναμα εύθραυστα νύχια
  • αύξηση βάρους (παχυσαρκία)

Υπάρχουν και άλλα, λιγότερο συχνά συμπτώματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και περίσσεια κεφαλής. Το αποτέλεσμα της μειωμένης λειτουργίας του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να είναι βαθιά αποτελέσματα για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μικρού αναστήματος, της μειωμένης συγκέντρωσης και της ελάττωσης του IQ σε παιδιά που γεννιούνται από μητέρες με υποθυρεοειδισμό και, πιθανότατα, αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τι να φάτε στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μόλις διαγνωστεί αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας έτσι ώστε να μπορέσετε να βοηθήσετε το σώμα να σταματήσει τη φλεγμονή, να εξισορροπήσει τις ορμόνες, να βοηθήσει τον θυρεοειδή αδένα να παράγει ορμόνες και να τις μετατρέψει σωστά. Όταν ανιχνεύονται αντισώματα στα κύτταρα του θυρεοειδούς στο σώμα, οι γιατροί προδιαγράφουν τη χρήση της συνθετικής ορμόνης Τ4 (λεβοθυροξίνη), και εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, οι διατροφολόγοι συνιστούν να ξεκινήσει μια ορισμένη θεραπευτική δίαιτα (βλ. Δίαιτα για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα).

Η διατροφική υποστήριξη του θυρεοειδούς αδένα είναι ο συντομότερος τρόπος θεραπείας. Χρησιμοποιώντας μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και λίπη υψηλής ποιότητας, πλούσια σε φρέσκα βιολογικά λαχανικά, φρούτα, καρύδια, σπόρους, ορισμένους τύπους δημητριακών ολικής άλεσης και άλλα θρεπτικά τρόφιμα, είναι το κλειδί. Συνιστάται ιδιαίτερα να καταναλώνετε αυξημένη ποσότητα πρωτεΐνης, καθώς η μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς μειώνει την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί τις καταναλωθείσες πρωτεΐνες. Ωστόσο, οι άνθρωποι των οποίων ο μεταβολισμός οδηγείται κυρίως από τους επινεφρίδιους, τον θυρεοειδή αδένα ή τις γονάδες, απαιτούν μικρές διατροφικές αλλαγές, παρά τη διάγνωση του ΑΙΤ. Εκτός από τα τρία κύρια γεύματα, δοκιμάστε επίσης δύο ή τρία σνακ ημερησίως για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα.

Σκίουροι

Σε κάθε γεύμα συνιστάται η κατανάλωση 40 γραμμαρίων πρωτεϊνών, ιδιαίτερα πρωτεϊνών ζωικής προέλευσης. Επιπλέον, τουλάχιστον 20 γραμμάρια πρωτεΐνης πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια κάθε σνακ, και η κατανάλωση ψαριών εν ψυχρώ είναι μια εξαιρετική επιλογή επειδή περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι επίσης μια καλή πηγή, αλλά αν είστε vegan ή χορτοφάγος, καλές πηγές φυτικών πρωτεϊνών για σας θα είναι:

Υγιή λίπη

Καθημερινά, καταναλώνετε 4-6 κουταλιές της σούπας "υγιή λίπη" από αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σπόρους (κυρίως κολοκύθα, τσάι και λινάρι), βιολογικό βούτυρο και λιωμένο βούτυρο, ελαιόλαδο και γάλα καρύδας, κρέας και φυτικό έλαιο. Το έλαιο καρύδας είναι πολύ χρήσιμο για τον θυρεοειδή αδένα, λόγω του λαυρικού οξέος που περιέχει, το οποίο καταπραΰνει το ενδοκρινικό σύστημα. Τα λιπαρά οξέα με μέση αλυσίδα σε προϊόντα καρύδας απορροφώνται γρήγορα και αποτελούν εξαιρετική πηγή ενέργειας για το σώμα και είναι επίσης χρήσιμα για την απώλεια βάρους!

Αντιοξειδωτικά πλούσια τρόφιμα

Τα άτομα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα πρέπει επίσης να επικεντρωθούν στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, καθώς είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τη φλεγμονώδη διαδικασία. Πρέπει να δοθεί έμφαση στη χρήση τροφίμων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, δεδομένου ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμα λόγω του γεγονότος ότι τα άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες συχνά αναπτύσσουν ανεπάρκεια βιταμίνης Α. Ο λόγος είναι ότι οι οργανισμοί τους συχνά δεν μπορούν να μετατρέψουν αποτελεσματικά τη βήτα. -καροτένιο σε βιταμίνη Α. Άλλα θρεπτικά συστατικά με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, στα οποία τα άτομα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να είναι ανεπαρκή, περιλαμβάνουν βιταμίνες C και Ε, ιώδιο, ψευδάργυρο και σελήνιο.

  • Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α και β-καροτένιο: καρότα, ήπαρ μοσχαριών, ιχθυέλαιο, αυγά, ελληνικό γιαούρτι, ελαφρώς μαγειρεμένο σπανάκι, σγουρό λάχανο, χόρτα, κριθάρι, κολοκυθάκια, κόκκινη πιπεριά, βερίκοκα, πεπόνι και γλυκοπατάτες.
  • Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: κόκκινα γλυκά πιπέρια, μαϊντανό, μπρόκολο, εσπεριδοειδή, μαρουλιού Ρωμαίος.
  • Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε: ελαφρώς στιλπνά χρυσαφικά χόρτα και ελβετικό chard, ηλιόσποροι, αμύγδαλα, αβοκάντο.
  • Τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο: φύκια (ιδιαίτερα εξαιρετικά υψηλής ποιότητας dulce και φύκια), θαλασσινά (χωρίς υδράργυρο και αλιεύματα στην άγρια ​​φύση, που δεν καλλιεργούνται σε ιχθυοτροφεία).
  • Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο: στρείδια, καβούρια, βοδινό κρέας (από αγελάδες που τρέφονται με φυσική τροφή), σουσάμι και σπόροι κολοκύθας.
  • Τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο: καρύδια Βραζιλίας, μανιτάρια crimini, μπακαλιάρος, γαρίδα, χάλιμπατ, πέρκα, βρώμη, ηλιόσποροι, καστανό ρύζι (διαβάστε περισσότερα για το σελήνιο εδώ - Σελήνιο: οφέλη και βλάβες στο σώμα).

Λαχανικά

Κάθε μέρα, καταναλώνετε τουλάχιστον 900 γραμμάρια πολύχρωμων λαχανικών σε ελαφρώς βρασμένο ή ωμό. Αποφύγετε την κατανάλωση λαχανικών, οικογένειας λάχανων (καλαμπόκι, μπρόκολο, κουνουπίδι, γογγύλια κλπ.) Στην ωμή τους μορφή, καθώς αυτά τα λαχανικά καταστέλλουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ωστόσο, δεν πρέπει να είστε πολύ ζήλος - όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής.

Υδατάνθρακες

Τα φρούτα, τα δημητριακά και τα αμυλώδη λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Φάτε 500 γραμμάρια φρούτων την ημέρα, συν 100 - 200 γραμμάρια μία ή δύο φορές την ημέρα ολόκληρων κόκκων ή αμυλούχων λαχανικών. Ολόκληροι κόκκοι πρέπει να καταναλωθούν εμποτισμένοι ή βλαστήσει - αυτό θα τους κάνει πιο εύπεπτο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για άτομα με αδύναμη πέψη, καθώς αυτή η κατάσταση παρατηρείται συχνά σε άτομα με υποθυρεοειδισμό.

Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια καθαρού, φιλτραρισμένου νερού καθημερινά. Αποφύγετε το πόσιμο νερό με χλώριο και φθόριο, δεδομένου ότι αυτά τα στοιχεία είναι αλογόνα και να ανταγωνίζονται με ιώδιο που μπορούν να διαταράξουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Επίσης, θυμηθείτε: δεν είναι σοφό να αγοράσετε νερό σε πλαστικές φιάλες!

Εκτός από την προσαρμογή της διατροφής, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας και του υποθυρεοειδισμού, κάτι που μπορείτε να βρείτε εδώ - Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα: θεραπεία των λαϊκών θεραπειών.

Λειτουργική διατροφή και συμπληρώματα διατροφής

Για τα άτομα με πολλά προβλήματα υγείας, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με τη μορφή πούδρας είναι μια μεγάλη ιδέα. Μπορείτε να πάρετε ένα μη μετουσιωμένο συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος (ή άλλη σκόνη πρωτεΐνης για όσους είναι αφόρητοι ή vegan / vegetarian), ένα μείγμα φυκών, γρασιδιού, θαλασσινών λαχανικών, μείγμα ινών διαιτητικής ίνας, συμπεριλαμβανομένου του αλεύρου από λιναρόσπορο και της πηκτίνης μήλων.

Συνιστάται να λαμβάνετε αντιφλεγμονώδη εκχυλίσματα βιολογικών φρούτων και λαχανικών, καθώς και άλλα θεραπευτικά συστατικά, όπως αλόη βέρα, αποτοξινωτικά βότανα, ιοντικά μέταλλα, προβιοτικά βακτήρια (ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, προβιοτικά, λάχανο, κ.λπ.) και πεπτικά ένζυμα. Αυτός ο συνδυασμός παρέχει στον οργανισμό μια εύπεπτη πρωτεΐνη, πλούσια σε αμινοξέα που περιέχουν θείο και τα οποία βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών. θεραπευτική χλωροφύλλη και αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην «ψύξη» του «υπερθερμανθέντος» ανοσοποιητικού συστήματος και καθαρίζουν το αίμα, τον θυρεοειδή αδένα και τις ορμόνες από ακαθαρσίες.

Τα προϊόντα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο για κάποια από τα γεύματα, τη λήψη τους σε ένα smoothie ή απλά προσθέτοντας στο ζεστό ή κρύο υγρό (νερό ή τσάι). Με την ανάμειξή τους με νερό καρύδας, μπορείτε να βελτιώσετε περαιτέρω το σώμα σας.

Τα καλύτερα φυτικά συμπληρώματα διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής που βασίζονται σε φυτικά συστατικά πωλούνται σε πολλές μορφές, κυρίως με τη μορφή κάψουλων και δισκίων, τα οποία συνήθως πρέπει να λαμβάνονται πολλές φορές αρκετές φορές την ημέρα. Ένα τέτοιο χρονοδιάγραμμα για τη συμπλήρωση δεν μπορεί να ακολουθήσει αυστηρά ο καθένας. Οι πούδρες μπορούν να ληφθούν μία φορά την ημέρα, και πολύ πιο βολικό. Δεδομένου ότι τα διαφορετικά προϊόντα έχουν διαφορετικά συστατικά, είναι λογικό να χρησιμοποιούνται περισσότερα από ένα και να εναλλάσσονται. Ένα από τα καλύτερα προϊόντα είναι το It Works Greens ™, το Athletic Greens® και το Garden of Life Perfect Food Green. Μπορούν να αναμιχθούν με νερό ή να προστεθούν στον πολτό. Και πάλι, το συμπλήρωμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια υγιεινή διατροφή, αλλά τα καλά φυτικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν ασφαλώς να βελτιώσουν σημαντικά τη διατροφή σας.

Τι να μην τρώτε με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Γλουτένη (γλουτένη): Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα εμφανίζεται περισσότερο σε ασθενείς με κοιλιοκάκη. μόρια γλουτένη είναι πολύ παρόμοιο με το θυρεοειδή αδένα, και είναι πιθανό ότι το ανοσοποιητικό σύστημα μπερδεύει το θυρεοειδή αδένα με γλουτένη και τις επιθέσεις του. Αποφύγετε το σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και το τριτικάλε, καθώς και τα προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτά (ψωμί, ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα κ.λπ.).

Ασπαρτάμη: Εκτός από όλες τις γνωστές τοξικές επιδράσεις της ασπαρτάμης, αυτό το γλυκαντικό φαίνεται να είναι ιδιαίτερα προβληματικό για τον θυρεοειδή αδένα. Η ασπαρτάμη προστίθεται σε αναψυκτικά, τσίχλες, βιταμίνες, δισκία βήχα, ζεστή σοκολάτα, γλυκά, γιαούρτι και πολλά άλλα.

Ιωδιωμένο αλάτι: Αν και ο θυρεοειδής αδένας εξαρτάται από το ιώδιο για την παραγωγή ορμονών, αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό. Είναι αδύνατο να τρώτε αρκετό αλάτι για να πάρετε μια καθημερινή συνιστώμενη δόση ιωδίου (150 μg). Επιπλέον, η χρήση ενός προϊόντος που έχει υψηλό βαθμό επεξεργασίας συχνά μεταφέρει επίσης αλουμίνιο και δεξτρόζη στο σώμα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να χρησιμοποιείτε θαλάσσιο αλάτι, καθώς δεν υφίσταται επεξεργασία και περιέχει ιχνοστοιχεία. Αναλυτικά για το ποιο αλάτι είναι το πιο χρήσιμο, μπορείτε να το βρείτε εδώ - Τα οφέλη του αλατιού. Ποιο αλάτι είναι το πιο χρήσιμο.

Τα ακόρεστα έλαια (συμπεριλαμβανομένου του έλαιο κανόλα): Αυτά τα έλαια συμβάλλουν στην ανάπτυξη του υποθυρεοειδισμού επειδή περιέχουν πολλά φλεγμονώδη ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και τείνουν να γκρεμιστούν πριν εμφιαλωθούν (ή ταγγισμένα σε διαυγείς φιάλες).

ΓΤΟ Σόγια: Καταστροφική για το ενδοκρινικό σύστημα και θεωρείται ότι είναι κάπως τοξική. Η σόγια θεωρείται καλή πηγή πρωτεΐνης, αλλά η ΓΟΓ σόγια δεν συνιστάται για ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, καθώς αυτή η σόγια βλάπτει το ορμονικό σύστημα. Η εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι τα ζυμωμένα προϊόντα σόγιας (που παρασκευάζονται από φυσική σόγια), όπως το tempeh, το natto και το miso.

Η σπιρουλίνα και άλλα άλγη: Ενώ η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό βοήθεια, Αμερικανική Ένωση θυρεοειδούς προειδοποιεί ότι οποιαδήποτε προσπάθεια για την αντιμετώπιση της διαταραχής, που καταναλώνουν μεγάλες δόσεις ιωδίου, συμπεριλαμβανομένων ιωδίου υπάρχει σε θαλάσσια λαχανικά όπως σπιρουλίνα, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο υποθυρεοειδισμός προκαλείται από αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (νόσος του Hashimoto) - μια αυτοάνοση νόσος στην οποία ο θυρεοειδής ιστός εκτίθεται σε δικό ανοσοκύτταρα σώματος. Υπερβολικές ποσότητες ιωδίου μπορούν να διεγείρουν αυτά τα κύτταρα για να αυξήσουν τη δραστηριότητα, επιδεινώνοντας την αυτοάνοση διαδικασία.

Τι άλλο είναι δυνατόν με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Δεδομένου ότι η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να βλάψει την πέψη, είναι καλή ιδέα να υποστηρίξετε την πέψη με ένζυμα και προβιοτικά και να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με πρόσθετα θρεπτικά συστατικά τα οποία το σώμα υποφέρει συχνότερα από αυτή την ασθένεια.

  • Φυσικές πολυβιταμίνες: Πάρτε όπως υποδεικνύεται στη συσκευασία.
  • Αντιοξειδωτικά Συμπληρώματα: Πάρτε τις καθημερινές οδηγίες.
  • Απαραίτητα λιπαρά οξέα: από ψάρια ή λινάρι. 1000-2000 mg ημερησίως σε δύο δόσεις.
  • Συμπληρώματα βιταμινών της ομάδας Β: παίρνουν τη μορφή κάψουλων ή δισκίων, αλλά είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε θρεπτική μαγιά.
  • Ασβέστιο: 250-300 mg (1-2 πριν τον ύπνο). Το ασβέστιο και ο σίδηρος πρέπει να λαμβάνονται δύο ώρες πριν ή μετά τη λήψη φαρμάκων για τον θυρεοειδή αδένα, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνουν στην απορρόφηση τους. Λεπτομέρειες σχετικά με τη μορφή του ασβεστίου που επιλέγετε και τον τρόπο με τον οποίο διαφέρουν, διαβάστε εδώ - Τι είδους ασβέστιο είναι καλύτερο - μια επισκόπηση των μορφών ασβεστίου.
  • Μαγνήσιο: 200 mg 2 φορές την ημέρα.
  • Σελήνιο: Η συμπλήρωση των συμπληρωμάτων διατροφής με συμπληρώματα σεληνίου (200 μg) σε διάστημα 3 μηνών έχει βρεθεί ότι μειώνει σημαντικά τα αυτοαντισώματα αυτοπεριοξειδάσης και βελτιώνει σημαντικά την ευημερία ή / και τη διάθεσή του. Σημείωση: Συνιστάται η σεληνομεθειονίνη. Εάν είστε έγκυος, μην υπερβαίνετε τη δόση των 400 μικρογραμμάρια την ημέρα!
  • Ιώδιο: Εάν τα συμπληρώματα δεν περιέχουν 150-200 mcg ιωδίου, χρησιμοποιήστε συμπληρώματα φύκια, 2-3 γραμμάρια την ημέρα. Έχει βρεθεί ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων αντισωμάτων.
  • Βιταμίνη D3: Σε αυτοάνοσες ασθένειες, το ανθρώπινο σώμα είναι ανεπαρκές σε βιταμίνη D3, επομένως συνιστάται επιπλέον συμπλήρωση αυτής της βιταμίνης για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη ανοσολογική λειτουργία και η παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Πάρτε καθημερινά 1000-5000 IU βιταμίνης D3 για να φέρετε το επίπεδο αυτής της βιταμίνης στο σώμα με τον επιθυμητό ρυθμό. Μετά από αυτό είναι απαραίτητο να τηρείτε τις δοσολογίες υποστήριξης (σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού).
  • L-τυροσίνη: Οι ορμόνες συντίθενται από τυροσίνη στον θυρεοειδή αδένα. Η υποδοχή του καθιστά δυνατή τη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων και της υπόφυσης. L-τυροσίνη, συνιστάται να λάβει μια ημερήσια 500 mg δύο φορές την ημέρα, αλλά ένα σχετικά χαμηλό επίπεδο αυτού του αμινοξέος είναι σπάνια, και έτσι δεν είναι όλα τα άτομα με αυτοάνοσες υποθυρεοειδισμό και tireoditom χρειάζονται συμπληρώματα του.
  • Χρώμιο: 200 mcg ημερησίως.
  • Σίδηρος: Αν η εξέταση αίματος δείχνει ανεπάρκεια σιδήρου, πάρτε το ασβέστιο και το σίδηρο δύο ώρες πριν ή μετά τη λήψη φαρμάκων για τον θυρεοειδή αδένα, διότι διαφορετικά αυτό το φάρμακο θα παρεμβληθεί στην απορρόφηση τους.
  • Ψευδάργυρος: Αν οι δοκιμές δείχνουν έλλειψη ψευδαργύρου, πάρτε καθημερινά 50 mg συμπλήρωμα ψευδαργύρου.

Πρόσθετα συμπληρώματα διατροφής:

  • Πάρτε διάφορα αμινοξέα ελεύθερης μορφής καθημερινά (δύο καψάκια των 500 mg).
  • Ταυρίνη (δύο κάψουλες των 500 mg ημερησίως).
  • Πρωτεολυτικά ένζυμα με άδειο στομάχι για την εξάλειψη της φλεγμονής.

Οι βέγκαν μπορεί να χρειαστεί να πάρουν επιπλέον θρεπτικά συστατικά τα οποία συνήθως απουσιάζουν σε επαρκείς ποσότητες στη διατροφή τους, γεγονός που αποκλείει τη διατροφή των ζώων. Συνιστάται να λαμβάνουν επιπλέον βιταμίνη Β12, βιταμίνη D, L-καρνιτίνη, ψευδάργυρο και σελήνιο.

Συστάσεις

Οι παρακάτω χρήσιμες οδηγίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας και του υποθυρεοειδισμού:

  • Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων σας κατά περίπου 30% και σταματήστε να τρώτε προτού να έχετε μια αίσθηση γεμάτη στομάχι, προσπαθώντας να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. (Δείχνεται βελτίωση τόσο της ανοσοποιητικής λειτουργίας όσο και της λειτουργίας του θυρεοειδούς).
  • "Τρώτε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπα και δείπνο σαν ζητιάνος", για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση του σώματος με φαγητό το βράδυ, καθώς μπορείτε να φάτε πάρα πολύ βάρος ενώ τρώτε το βράδυ.

Η σωστή διατροφή και διατροφή με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Θυρεοειδίτιδα - μια ασθένεια που σχετίζεται με φλεγμονή στο θυρεοειδή αδένα που αναπτύσσεται σε διάφορες μορφές: μια χρόνια θυρεοειδίτιδα (αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του Hashimoto και χρόνιας ινώδη θυρεοειδίτιδα - Riedel βρογχοκήλη), θυρεοειδίτιδα ασυμπτωματική (οξεία) και υποξεία θυρεοειδίτιδα (de Quervain του θυρεοειδίτιδα). Κάθε ένας από αυτούς τους τύπους θυρεοειδίτιδας έχει τα δικά του συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά του. Έτσι, ασυμπτωματική, καθόλου συμπτώματα, υπάρχει υπερθυρεοειδισμός (υπερβολική παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών από το θυρεοειδή αδένα), ξαφνικά διέρχεται από μία περίοδο (από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες), να αντικαθίσταται στο παροδική υποθυρεοειδισμός (μειωμένη παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών από το θυρεοειδή αδένα). Τα συμπτώματά του είναι παρόμοια με την εκδήλωση της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας και μία από τις αιτίες της ανάπτυξής της, σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, θεωρείται αυτοάνοσος παράγοντας. Συχνά διαγνωσθεί ως υποξεία θυρεοειδίτιδα. Η ασυμπτωματική (οξεία) θυρεοειδίτιδα, σε αντίθεση με άλλους τύπους θυρεοειδίτιδας, επανέρχεται συχνά. Η υποξεία θυρεοειδίτιδα χαρακτηρίζεται από την παρουσία φλεγμονώδους διαδικασίας με καταστροφή των θυρεοειδικών κυττάρων. Η αιτιολογία αυτής της ασθένειας είναι ιογενής και εκδηλώνεται, κατά κανόνα, μετά από οξεία ιογενή λοίμωξη (γρίπη, λοίμωξη εντεροϊού, ιλαρά, από μηδέν γάτα κλπ.) Μετά από 2-3 εβδομάδες. Η φλεγμονή συνοδεύεται από αύξηση του μεγέθους του θυρεοειδούς αδένα και την εμφάνιση της υπερευαισθησίας του με μέτρια σημεία υπερθυρεοειδισμού. Οι οδυνηρές αισθήσεις είναι αρκετά έντονες στην περιοχή του θυρεοειδούς αδένα, που επιδεινώνεται από την ψηλάφηση. Ο πόνος ακτινοβολεί μέχρι το αυτί και το σαγόνι, σπάνια στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Για την επιτυχή θεραπεία και την πρόληψη οποιασδήποτε μορφής, σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η σωστή διατροφή στη θυρεοειδίτιδα.

Η πιο κοινή μορφή είναι θυρεοειδίτιδα αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του Hashimoto (με βάση την αποτυχία του ανοσοποιητικού συστήματος, αντισώματα τα οποία κατευθύνονται προς την καταστροφή των κυττάρων του θυρεοειδούς), η οποία εκδηλώνεται στα πρώιμα στάδια σε δυσκολίες στην κατάποση, κώμα αίσθηση στο λαιμό, γενική αδυναμία και πόνο στις αρθρώσεις. Με τόσο ήπια συμπτώματα της πορείας της νόσου, ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται μετά από 5-10 χρόνια. Η ενίσχυση των συμπτωμάτων εμφανίζεται μόνο με μια δυσμενή πορεία της νόσου (συχνές οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, σημαντικό σωματικό και ψυχο-συναισθηματικό στρες, επιδείνωση διαφόρων χρόνιων ασθενειών), οδηγώντας στη συνέχεια στην ανάπτυξη υπερθυρεοειδισμού.

Η σωστή διατροφή και διατροφή με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η δίαιτα της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας δεν συνεπάγεται αυστηρούς περιορισμούς στην θερμιδική πρόσληψη, όσον αφορά την οργάνωση της διατροφής στη θυρεοειδίτιδα, που εκδηλώνεται με άλλες μορφές. Με τη μείωση των θερμίδων στα 1200 kcal, η ασθένεια θα αρχίσει δραματικά, η κατάσταση ενός ατόμου που πάσχει από θυρεοειδίτιδα θα αρχίσει να επιδεινώνεται. Συνιστάται να μην εγκαταλείψετε προϊόντα κρέατος, μην ξεχνάτε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά. Οι πλήρως αποκλεισμένοι από τη διατροφή θα πρέπει να είναι προϊόντα από σόγια και κεχρί, καθώς περιέχουν ισοφλαβόνες και άλλες ενώσεις που παρεμποδίζουν τη σύνθεση των ενζύμων που απαιτούνται για τη μετατροπή της θυρεοειδούς ορμόνης Τ4 σε Τ3. Η χρήση μεγάλων ποσοτήτων σόγιας στη διατροφή μπορεί να επιδεινώσει τον υποθυρεοειδισμό και να προκαλέσει βρογχοκήλη.

Η διατροφή με θυρεοειδίτιδα εμφανίζεται κάθε 3 ώρες, η διατροφή της οποίας πρέπει να είναι κορεσμένη με μεγάλο αριθμό φυτικών πιάτων και τροφίμων που περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα (ιχθυέλαιο και ψάρια λιπαρών ποικιλιών). Είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα με υδατάνθρακες (δημητριακά δημητριακά, ψωμί και ζυμαρικά). Η ανεπαρκής πρόσληψη υδατανθράκων, η κύρια πηγή ταχεία παράδοση της γλυκόζης, η οποία σε κύτταρα καυσίμου, κυρίως σε κύτταρα του εγκεφάλου, οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να μεταφράσει ορμόνη Τ3 του θυρεοειδούς που σχετίζεται παθητική μορφή, η οποία επιδεινώνει υποθυρεοειδισμός.

Μια δίαιτα με θυρεοειδίτιδα σε οποιαδήποτε μορφή δεν επιτρέπει τη χρήση αυστηρών χορτοφαγικών δίαιτων που αποκλείουν εντελώς τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών. Η χρήση τέτοιων δίαιτων ανατρέπει επίσης την ισορροπία των θυρεοειδικών ορμονών και αυξάνει τις εκδηλώσεις του υποθυρεοειδισμού. Όταν τρώτε θυρεοειδίτιδα, θα πρέπει να εξαλείψετε εντελώς τα πικάντικα, καπνιστά, αλμυρά και τηγανητά τρόφιμα, καθώς και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα.

Είναι επίσης απαραίτητο να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα μεταλλικού νερού χωρίς αέριο. Μια δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα πρέπει να είναι κορεσμένη με αντιοξειδωτικά - ουσίες που απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες και άλλες επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε φρέσκα χυμούς καρότου και τεύτλων (σε αναλογία 3: 1), με την προσθήκη 1 κουταλιού της σούπας. κουτάλια οποιουδήποτε φυτικού ελαίου (καλύτερα από λιναρόσπορο) ή χυμό λεμονιού και λάχανου, είναι χρήσιμο το αφέψημα των ισχίων. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη χρήση φρέσκων χυμών λαμβάνοντας Dihydroquercetin Plus, το οποίο είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό αναφοράς.

Σε οποιαδήποτε μορφή της θυρεοειδίτιδα να αποκατασταθεί η λειτουργία του θυρεοειδούς είναι ένα λευκό bloodroot, μια μοναδική κουλτούρα των ναρκωτικών, πλούσια χημική του σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων ιώδιο και ιώδιο οξύ, το οποίο εξηγεί τη χρήση του τόσο υποθυρεοειδισμός και υπερθυρεοειδισμός. Το βιολογικώς δραστικό σύμπλεγμα Thyreo-Vit με βάση το λευκό Potentilla θα σας εξοικονομήσει από τη σπατάλη του χρόνου προετοιμάζοντας ένα αφέψημα της θρυμματισμένης ρίζας αυτής της φαρμακευτικής κουλτούρας. Η σύνθεση του Tireo-Vita περιλαμβάνει επίσης Echinacea purpurea, η οποία έχει ισχυρή φυσική ανοσοδιεγερτική ιδιότητα, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και τη ζάχαρη. Το Thyreo-Vit παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας μια μοναδική τεχνολογία κρυο-άλεσης σε χαμηλές θερμοκρασίες, η οποία επιτρέπει τη διατήρηση όλων των θεραπευτικών ιδιοτήτων των φαρμακευτικών καλλιεργειών στη σύνθεσή του.

Μπορεί Να Ήθελε Pro Ορμόνες