Η θεραπεία με δίαιτα για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα δεν αντικαθιστά τη θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό, αλλά είναι απαραίτητο να σταθεροποιηθεί η ευημερία. Η διατροφή για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα εξαρτάται από τα συμπτώματα της νόσου. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για χρόνια φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα, οπότε το μενού πρέπει να είναι απαλό, ώστε να μην αυξάνεται ο ερεθισμός του οργάνου. Σε περίπτωση υπερβολικής ή ανεπαρκούς παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών, μια δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα βοηθά να αντιμετωπίσει τις διακυμάνσεις του σωματικού βάρους και να αποτρέψει τις επιπλοκές της νόσου.

Λόγοι για τη χρήση δίαιτας με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (ΑΙΤ) είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος. Προδιάθεση σε αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, κληρονομείται. Ο λόγος για την ανάπτυξη του ΑΙΤ μπορεί να είναι μια λοίμωξη, μια κακή περιβαλλοντική κατάσταση, μια ανεπάρκεια ή υπερβολική ποσότητα ιωδίου - όλοι οι λόγοι για τους οποίους παραβιάζεται η ακεραιότητα του οργάνου. Η πρωτεΐνη θυρεοσφαιρίνης εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος από τα κύτταρα του κατεστραμμένου θυρεοειδούς αδένα και σε απόκριση προκαλεί προστατευτική αντίδραση του σώματος. Τα αντισώματα αρχίζουν να προσβάλλουν και οι πρωτεΐνες, και ο ιστός των αδένων που τις παράγουν, ξεκινούν τη φλεγμονή του σώματος.

Το ΑΙΤ του θυρεοειδούς αδένα δεν προκαλεί την ανησυχία στην αρχή. Στο μέλλον, η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει υπερβολική έκκριση ορμονών - υπερθυρεοειδισμό. Σταδιακά, οι φλεγμονώδεις ιστοί του οργάνου καταστρέφονται και αντικαθίστανται από συνδετικό ιστό, και η παραγωγή ορμονών μειώνεται - αναπτύσσεται ο υποθυρεοειδισμός. Η δίαιτα για θυρεοειδίτιδα εξαρτάται από τα συμπτώματα, τη γενική ευημερία και τις συνακόλουθες ασθένειες. Έτσι, για παράδειγμα, με την παραγόμενη περίσσεια θυρεοειδικών ορμονών, η κατανομή του λίπους στον υποδόριο ιστό αυξάνεται και με μια ανεπάρκεια επιβραδύνεται. Ένα άτομο αισθάνεται υπερβολική διέγερση ή αίσθηση αναστολής. Ταυτόχρονα, το σωματικό βάρος μειώνεται απότομα ή αυξάνεται ραγδαία. Όλα αυτά τα προβλήματα των ορμονικών διακυμάνσεων με το ΑΙΤ μπορούν να διορθωθούν με δίαιτα.

Λόγοι για τη χρήση της διατροφής με AIT

Μια δίαιτα με AIT δεν αντικαθιστά την κύρια θεραπεία, αλλά μπορεί να την συμπληρώσει με επιτυχία, καθώς και να ανακουφίσει τις συνακόλουθες ασθένειες ή ακόμη και να τις ανακουφίσει εντελώς.

Αρχές διατροφής με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η βασική αρχή της διατροφής με το AIT είναι να περιορίσει τα τρόφιμα και τα πιάτα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα ή να τον ενισχύσουν. Ισχυρά αλκοολούχα ποτά, μπαχαρικά, πικάντικα και πικάντικα σνακ, τουρσιά και μαρινάδες εξαιρούνται από τη διατροφή. Συνιστάται να περιορίζετε τα καρύδια και τα προϊόντα από αυτά (με τη μορφή βουτύρου ή πάστας), τη σοκολάτα και τα εσπεριδοειδή, το κακάο και τον καφέ. Συνιστάται να εγκαταλείψετε τον πλούσιο ισχυρό ζωμό, το ασπιτικό και άλλα πιάτα πλούσια σε εκχυλιστικές ουσίες.

Η τροφοδοσία με AIT πρέπει να είναι κλασματική και απαλή. Πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες κάθε 3 ώρες και να επιλέγετε εύκολα εύπεπτα τρόφιμα. Ο προτιμώμενος τύπος φαγητού είναι το μαγείρεμα στο σπίτι, καθώς είναι εύκολο να ελεγχθεί η σύνθεση τους κατά την προετοιμασία των γευμάτων.

Μια πολύ σημαντική αρχή της δίαιτας με θυρεοειδίτιδα είναι ο έλεγχος των πρωτεϊνών στη διατροφή. Η θυρεοειδική ορμόνη θυρεοειδούς είναι ένας συνδυασμός 2 αμινοξέων και 4 μορίων ιωδίου, που λαμβάνονται από ένα άτομο από τα τρόφιμα. Η τριϊωδοθυρονίνη είναι μια πρωτεϊνική τροποποίηση της θυροξίνης, στην οποία ένα άτομο ιωδίου έχει βγει κάτω από τη δράση ενός ειδικού ενζύμου. Προκειμένου οι συνθεμένες ορμόνες θυρεοειδούς να φθάσουν στα επιθυμητά όργανα και ιστούς, συνδυάζονται με μόρια μεταφοράς πρωτεϊνών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του AIT, αυτά τα μόρια καταστρέφονται επίσης από τα αντισώματα, έτσι μια πλούσια σε πρωτεΐνη διατροφή είναι απολύτως απαραίτητη για τη σταθεροποίηση.

Οι αρχές της διατροφής για τη θυρεοειδίτιδα εξαρτώνται από τη γενική ευεξία, η οποία ποικίλλει ανάλογα με το στάδιο της νόσου.

Χαρακτηριστικά της ευημερίας με AIT και διόρθωση των διατροφικών παθήσεων:

Διατροφή και τρόπος ζωής στον αυτοάνοσο θυρεοειδή θυρεοειδή

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (ΑΙΤ) χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι άμυνες του σώματος παράγουν αντισώματα κατά των κυττάρων του δικού του θυρεοειδούς αδένα. Αυτό οδηγεί στη σταδιακή καταστροφή του σώματος και στην παραβίαση των βασικών λειτουργιών του. Η ασθένεια θεωρείται ανίατη και απαιτεί συνεχή θεραπεία υποκατάστασης ορμονών. Η ακατάλληλη διατροφή μπορεί να είναι ένα από τα σημεία εκκίνησης για την εκδήλωση της παθολογίας. Επομένως, ο ασθενής πρέπει απαραίτητα να κάνει μια διόρθωση στην καθημερινή διατροφή και τον τρόπο ζωής του.

Τι είναι η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και οι αρχές της θεραπείας της

Η ασθένεια Hashimoto είναι το δεύτερο όνομα για αυτοάνοση φλεγμονή του θυρεοειδούς. Συνδέεται με το όνομα ιαπωνικού γιατρού που περιέγραψε τα συμπτώματα αυτής της πάθησης πριν από εκατό χρόνια. Στη συνέχεια, στα μέσα του περασμένου αιώνα, διαπιστώθηκε ότι η ανάπτυξη της παθολογίας οφείλεται στην ακατάλληλη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.

Οι αιτίες της ασθένειας, δυστυχώς, οι γιατροί δεν μπορούν πάντα να καθορίσουν.

Μερικοί παράγοντες κινδύνου εντοπίζονται:

  • γενετική προδιάθεση ·
  • μολυσματικές φλεγμονώδεις διεργασίες ιικής, μυκητιακής και βακτηριακής προέλευσης.
  • κακές περιβαλλοντικές συνθήκες στον τόπο μόνιμης διαμονής ·
  • συχνά στρες, ψυχολογικό τραύμα,
  • αυξημένο επίπεδο ακτινοβολίας στον τομέα της ανθρώπινης διαμονής ·
  • ενδοκρινικές παθήσεις (ορμονική ισορροπία παχυσαρκία) - αυτό εξηγεί τη μεγαλύτερη επικράτηση του ΑΙΤ μεταξύ των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης.
  • τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση στο σώμα.

Διατροφή για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα περιλαμβάνεται στο συνολικό συγκρότημα θεραπευτικών μέτρων. Το 2003, η ρωσική ένωση ενδοκρινολόγων αναγνώρισε ότι επί του παρόντος δεν υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για άμεση επίπτωση στην αυτοάνοση διαδικασία. Προτάθηκαν συστάσεις για τη θεραπεία του ΑΙΤ.

Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα στοιχεία:

  1. Στον υποθυρεοειδισμό με έντονες κλινικές εκδηλώσεις (αυξημένη ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς της υπόφυσης - TSH και θυρεοειδής θυρεοειδική ορμόνη - θυροξίνη Τ4) χρησιμοποιούνται φάρμακα με λεβοθυροξίνη. Αυτό γίνεται με στόχο αντικατάστασης για να διατηρηθεί ένα κανονικό επίπεδο ορμονών και μεταβολισμός στο σώμα.
  2. Σε υποκλινικό υποθυρεοειδισμό (αυξημένη TSH χωρίς αλλαγή του επιπέδου T4 στο αίμα), διεξάγεται μια δεύτερη μελέτη μετά από μερικούς μήνες για να επιβεβαιωθεί μια σταθερή μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Στη συνέχεια, το ζήτημα της ανάγκης για θεραπεία αντικατάστασης αποφασίζεται ξεχωριστά σε κάθε περίπτωση.
  3. Όταν το AIT δεν έχει μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς (κανονική TSH στο αίμα), η συνταγογράφηση των παρασκευασμάτων λεβοθυροξίνης δεν είναι πρακτική.
  4. Οι δόσεις φυσιολογικού ιωδίου (0,2 mg / ημέρα) δεν είναι ικανές να προκαλέσουν υποθυρεοειδισμό.
  5. Οι δόσεις ιωδίου που υπερβαίνουν το 1 mg ημερησίως αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου ή την ανάγκη για θυρεοειδικές ορμόνες με υπάρχον υποκλινικό και κλινικά εκφρασμένο υποθυρεοειδισμό.
  6. Μερικές φορές, συνταγογραφούνται γλυκοκορτικοειδή φάρμακα για την αναστολή φλεγμονωδών διεργασιών (για παράδειγμα, όταν το ΑΙΤ συνδυάζεται με άλλες αυτοάνοσες ασθένειες).
  7. Η χειρουργική θεραπεία του ΑΙΤ διεξάγεται σύμφωνα με αυστηρές ενδείξεις, για παράδειγμα, όταν ένα μεγάλο βούρλα συμπιέζει την τραχεία, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα ή όταν η συντηρητική θεραπεία είναι αναποτελεσματική.

Η εξαπάτηση των αυτοάνοσων ασθενειών έγκειται στον αυθορμητισμό και την απρόβλεπτη τους κατάσταση. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν μια κλινική εκδήλωση, συμπεριλαμβανομένης μιας ακατάλληλης διατροφής.

Πώς επηρεάζει η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα το σώμα;

Στη διάγνωση αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας, ο ηγετικός ρόλος ανήκει στην ταυτοποίηση του υποθυρεοειδισμού σε έναν ασθενή. Είναι αυτός που αναπτύσσεται πιο συχνά με το ΑΙΤ. Αυτό σημαίνει ότι ο θυρεοειδής αδένας δεν κάνει αρκετή δουλειά για να παράγει ορμόνες που ρυθμίζουν ολόκληρο το μεταβολισμό στο σώμα και τη σταθερότητα των δεικτών του εσωτερικού περιβάλλοντος (ομοιοστασία). Στο αίμα αυτών των ασθενών, ανιχνεύεται ένας υψηλός τίτλος αντισωμάτων αντιθυρεοειδούς (αντι-θυρεοειδούς), οι οποίοι μολύνουν κύτταρα οργάνων. Ο υπέρηχος εξετάζει την ανάπτυξη των ιστών και τις χαρακτηριστικές μορφολογικές αλλαγές στον αδένα.

Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι:

  • αύξηση βάρους.
  • πρήξιμο σε όλο το σώμα.
  • συνεχής κόπωση, σοβαρή αδυναμία.
  • διαταραχές ύπνου.
  • υπερβολική εφίδρωση.
  • παραβίαση της καρδιάς.
  • φθορά μαλλιών, νυχιών, δερματικά προβλήματα.

Ο αργός μεταβολισμός οδηγεί σε πολλές αρνητικές συνέπειες για το σώμα, μεταξύ των οποίων:

  • παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους - συμβάλλει στην αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, υπερτασικών και ισχαιμικών καρδιακών παθήσεων,
  • επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό των σακχάρων - παραβίαση της φυσιολογικής απορρόφησης γλυκόζης στο έντερο και απορρόφηση από τους ιστούς.
  • μεταβολικές διαταραχές των βλεννοπολυσακχαριτών - η εμφάνιση οιδήματος σε διάφορα μέρη του σώματος.

Ο ενδοκρινολόγος θα βοηθήσει να διορθώσει αυτές τις αλλαγές · θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα και ειδική διατροφή για το ΑΙΤ.

Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα: Διατροφή και τρόπος ζωής ως μέρος της θεραπείας

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα δεν είναι μόνο μια ενδοκρινική νόσο, αλλά μια ολόκληρη μεταβολική καταστροφή, η οποία απαιτεί ειδική δίαιτα και διόρθωση του τρόπου ζωής μαζί με τη λήψη φαρμάκων. Αυτό είναι σημαντικό προκειμένου να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης του ασθενούς και η ασθένεια να καταλήξει σε πιο σοβαρό στάδιο. Εάν διαγνωστεί αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής του ασθενούς είναι κατασκευασμένα σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

  1. Περιορίστε την ενεργό σωματική δραστηριότητα και τον αθλητισμό για κάποιο χρονικό διάστημα - αυτό οφείλεται στην εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων της νόσου όπως η σοβαρή αδυναμία, ο πόνος των αρθρώσεων και των μυών, οι διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, οι διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.
  2. Περπατήστε περισσότερο και περάστε χρόνο στον καθαρό αέρα.
  3. Για να οργανώσετε έναν πλήρη ύπνο για τουλάχιστον το ένα τρίτο της ημέρας.
  4. Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, τις συναισθηματικές εμπειρίες.
  5. Προσέξτε καθημερινά - σοβαρές μεταβολικές διαταραχές στο σώμα μπορεί να συνοδεύονται από αυξημένα τραύματα (εξάρσεις, διαστρέμματα, κατάγματα).
  6. Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ανοιχτό ήλιο, να επισκεφθείτε τα σαλόνια μαυρίσματος. Μπορείτε να κολυμπήσετε στο θαλασσινό νερό για όχι περισσότερο από 10 λεπτά και στη συνέχεια να ξεπλύνετε με γλυκό νερό.
  7. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αντιμετωπίσει όλες τις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος της αναπνευστικής οδού, μην αυτοθεραπεύετε τα λαϊκά φάρμακα.

Η διατροφή πρέπει να είναι διαφορετική και ισορροπημένη για τα κύρια συστατικά (BJU), τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα (συγκεκριμένα, περιέχουν ιώδιο). Συμπεριλάβετε σύνθετους υδατάνθρακες για συνεχή αναπλήρωση ενέργειας (δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως). Χρειαζόμαστε αντιοξειδωτικά (λαχανικά, φρούτα), τρόφιμα με ασβέστιο (τυρί, τυρί cottage). Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται σε μικρές μερίδες κάθε 3 ώρες. Αποφύγετε μακρά διαλείμματα, υπερκατανάλωση τροφής. Το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο της καθημερινής διατροφής μειώνεται ελαφρώς (μέχρι 1500-1800 kcal). Με μείωση σε 1100 άτομα κινδυνεύει πολύ να χάσει βάρος, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ευημερία του.

Κατάλογος απαγορευμένων και επιτρεπόμενων προϊόντων

Η δίαιτα που προτείνουν οι ενδοκρινολόγοι σε ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα βοηθά στην ανακούφιση της κατάστασης και στην αποκατάσταση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβουμε ότι ένα φαινομενικά χρήσιμο προϊόν μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Ακόμα πιο δύσκολο να το εγκαταλείψει οικειοθελώς.

Ποιος είναι ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων για αυτοάνοση αιτιολογία θυρεοειδίτιδας:

  1. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη ή γλουτένη (πρωτεΐνη δημητριακών) είναι η σίκαλη και το λευκό ψωμί, τα ζαχαρωτά, τα δημητριακά από κεχρί, το σιμιγδάλι, το κριθάρι (κριθάρι, κριθάρι). Η δομική βάση της γλουτένης είναι σχεδόν ανάλογη με τη μοριακή μήτρα του ιστού του θυρεοειδούς, η οποία προκαλεί την παραγωγή αντισωμάτων κατά του θυρεοειδούς.
  2. Σοκολάτα, κακάο, καφές και ποτά με καφεΐνη - βοηθούν στην παραγωγή ορμονών στρες (κορτιζόλη και αδρεναλίνη).
  3. Το καθαρό μέλι και η ζάχαρη είναι γρήγορα εύπεπτοι υδατάνθρακες, συμβάλλοντας στην αύξηση του βάρους και στην αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
  4. Το ακατέργαστο γάλα (αγελάδα και αίγα) - περιέχει αιγοειδή, των οποίων η σημασία στην παθογένεια του ΑΙΤ παραμένει αμφιλεγόμενη. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτά τα προϊόντα για κάποιο χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια μπορείτε να προσπαθήσετε να επιστρέψετε, με βάση την αντίδραση του σώματος.
  5. Λαχανικά σταυροειδών: σουηδία, λάχανο, ραπάνια, μπρόκολο. Ανήκουν στην κατηγορία προϊόντων που ομοιάζουν με βρογχοκήλη, καθώς περιέχουν goitrogens που αναστέλλουν την απορρόφηση ιόντων ιωδίου από τον ιστό του αδένα. Μετά από θερμική επεξεργασία, η αρνητική επίδραση αυτών των λαχανικών ισοπεδώνεται.
  6. Η σόγια και τα προϊόντα που βασίζονται σε αυτό - μειώνουν επίσης τη λειτουργία του αδένα και προκαλούν την ανάπτυξη της βρογχοκήλης.
  7. Το κεχρί, ο λιναρόσπορος, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, το χρένο, το σπανάκι - αποκλείονται στην ίδια βάση. Από τα φρούτα περιορίζονται τα ροδάκινα, οι φράουλες, τα αχλάδια.
  8. Καπνιστά, μαριναρισμένα και πικάντικα πιάτα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
  9. Αλκοολούχα ποτά.

Πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής με θυρεοειδίτιδα της αυτοάνοσης φύσης πρέπει να εγκαταλείψει τη γλουτένη.

Οι αντενδείξεις σχετίζονται με τη δυνατότητα αύξησης της παραγωγής αντισωμάτων κατά του θυρεοειδούς.

Ποια προϊόντα επιτρέπονται για ασθενείς με ΑΙΤ:

  • πουλερικά, βοδινό, αρνί, χοιρινό άπαχο ποτάμι ποικιλίες ψαριών - οι πηγές των ζωικών πρωτεϊνών που απαιτούνται για τη δημιουργία της ορμόνης Τ4 (θυροξίνη) και Τ3 (τριιωδοθυρονίνη)?
  • δημητριακά από επιτρεπόμενα δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως - υδατάνθρακες απαραίτητες για τη λειτουργία της μνήμης, παρέχοντας στο σώμα ενέργεια και θερμότητα.
  • φυτικά έλαια, θαλάσσια ψάρια, ιχθυέλαιο, πάπια, κοτόπουλο, συκώτι βόειου κρέατος, κρόκοι αυγών - περιέχουν πολλά ωμέγα-3, ακόρεστα λιπαρά οξέα.
  • Καρύδια Βραζιλίας, κάσιους, σπαράγγια, μανιτάρια πορτσίνι, shiitake, καστανό ρύζι - περιέχουν σελήνιο?
  • γαρίδες, αγγούρια της θάλασσας, μύδια, γαρίδες - θα ικανοποιήσουν την ανάγκη για ιώδιο.
  • σπόροι ηλίανθου και κολοκύθας, φασόλια και φακές, φαγόπυρο - πλούσιο σε ψευδάργυρο,
  • τυρί cottage, κεφίρ, ξινόγαλα, ryazhenka, γιαούρτι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά - μια πηγή ασβεστίου?
  • φρούτα και μούρα μη ζαχαρούχες ποικιλίες.
  • Φρέσκοι χυμοί από καρότα, κολοκύθες, τεύτλα, εσπεριδοειδή, πράσινο τσάι - περιέχουν αντιοξειδωτικά.

Η κατανάλωση με AIT μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μιας νέας αυτοάνοσης κύμας και παροξύνσεων που είναι χαρακτηριστικές της κυματοειδούς πορείας της νόσου.

Διατροφή με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα: καθημερινό μενού

Μια διατροφή που συνταγογραφείται από γιατρό για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να εξατομικευθεί για τον ασθενή ή μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας το μενού ως τελικό προϊόν. Συνιστάται να μαγειρεύετε τα πιάτα στο σπίτι με έναν από τους χρήσιμους τρόπους: το μαγείρεμα, το ψήσιμο, το stewing, τον ατμό, σε μια βραδεία κουζίνα. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές, αλλά επαρκείς για ένα κορεσμό ενός χρόνου, να είστε βέβαιος να αποκλείσετε την υπερβολική ποσότητα τροφής, την υπερκατανάλωση τροφής.

Για παράδειγμα, η ακόλουθη δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να συνιστάται - το μενού για μία ημέρα:

  1. Πρώτο πρωινό - η επιλογή προσφέρεται σε κουάκερ αποβουτυρωμένο γάλα, ομελέτα αυγών ή πουρέ λαχανικών. Από ποτά: χυμός από γλυκόξινο φρούτο ή χυμό μούρων.
  2. Δεύτερο πρωινό - φυσικό γιαούρτι χωρίς γεύσεις και πρόσθετα με μπισκότα (cracker), σάντουιτς με ζαμπόν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή τυρί cottage 2-5% λίπος, μανταρίνι, ακτινίδιο.
  3. Γεύμα - είναι σημαντικό ότι ήταν θρεπτικό, νόστιμο και ποικίλο. Πρώτα μαθήματα για να διαλέξετε: ψαρόσουπα από το ποτάμι, χορτοφάγος μπορς με παντζάρια και ξινή κρέμα, σούπα λαχανικών. Δεύτερα μαθήματα: κοτόπουλα με ατμό, κατσαρόλα κρέατος, βραστό μοσχάρι. Πλευρικά πιάτα: φαγόπυρο, ψητά λαχανικά. Σαλάτες: θαλασσινό λάχανο, φρέσκα λαχανικά με φυτικό λάδι. Μη ζαχαρούχο πράσινο ή αδύναμο μαύρο τσάι, κομπόστα.
  4. Σνακ: Πούλι από φρούτα, ψημένο μήλο ή γιαούρτι.
  5. Δείπνο - ένα εύκολο σύνολο προϊόντων. Για παράδειγμα: θαλασσινά ψάρια σε βρασμένη μορφή με σαλάτα λαχανικών (λαχανοποιημένα λαχανικά) ή κατσαρόλα cottage cheese, μεταλλικό νερό.
  6. Πριν πάτε για ύπνο - αλεύρι κεφίρ, ryazhenka ή γιαούρτι.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό είναι ένα σύνολο κανόνων που αποσκοπούν στην αποκατάσταση του θυρεοειδούς αδένα, η οποία πρέπει να ακολουθηθεί. Εξετάστε τα χαρακτηριστικά της κλινικής διατροφής, τις νόστιμες συνταγές και το υγιεινό μενού.

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα στην οποία διαταράσσεται η παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Οι λόγοι για την παραβίαση του σώματος είναι πολλοί. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για ορμονική αποτυχία, κληρονομικότητα ή επιρροή επιβλαβών παραγόντων. Τα συμπτώματα της νόσου είναι διαφορετικά, πρώτα απ 'όλα είναι η κόπωση, η έλλειψη ενέργειας, η υπνηλία, η κρύα δυσανεξία, η δυσκοιλιότητα, η οδυνηρή εμμηνόρροια και η αύξηση του σωματικού βάρους (ακόμη και αν δεν υπάρχει όρεξη). Αυτά τα σημεία μπορεί να περάσουν απαρατήρητα ή να συσχετιστούν με μια σειρά άλλων αιτιών, όπως άγχος, κατάθλιψη ή υπερβολική εργασία.

Στη διαδικασία ανάπτυξης της νόσου, τα συμπτώματα αρχίζουν να αυξάνονται. Στους περισσότερους ασθενείς, ο παλμός μπορεί να επιβραδυνθεί, το δέρμα κρύο, ξηρό και αρχίζει να τραυματίζεται, πόνος στους μύες, πρήξιμο γύρω από τα μάτια, και το πρόσωπο γίνεται ζυμώδες. Ξεκινήστε να πέφτουν τα μαλλιά στο κεφάλι, τα φρύδια, τις οικείες περιοχές. Η φωνή γίνεται βραχνή και λίγο τραχιά, και τα αντανακλαστικά είναι λήθαργοι.

Θεραπεία της δίαιτας υποθυρεοειδισμού

Η θεραπεία της δίαιτας υποθυρεοειδισμού είναι μία από τις μεθόδους θεραπείας αυτής της νόσου. Εκτελείται μαζί με ιατρική περίθαλψη, και στη συνέχεια ως μέθοδος πρόληψης και διόρθωσης.

Στα πρώτα στάδια της νόσου θεραπεύονται με δίαιτα. Ο γιατρός ενδοκρινολόγος διεξάγει μια περιεκτική εξέταση και επιλέγει την κατάλληλη δίαιτα για τον ασθενή. Η θεραπευτική δίαιτα είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση ενός εξασθενημένου οργανισμού και εξαρτάται από τη μορφή και τον τύπο του υποθυρεοειδισμού. Με αυτό, μπορείτε να εξαλείψετε τα αίτια της διαταραχής.

Όταν επιλέγει μια δίαιτα, ο ενδοκρινολόγος διαπραγματεύεται όλα τα θρεπτικά θέματα με τον ασθενή, διευκρινίζοντας και εξηγώντας τον σκοπό και τη σημασία του. Ανακαλύπτει επίσης ποιος μετράει ο ασθενής. Για παράδειγμα, υπάρχουν συστάσεις σχετικά με τη διατροφή, με στόχο την απώλεια βάρους ως ένα από τα συμπτώματα της νόσου - είναι η αύξηση του βάρους. Επιπλέον, ο γιατρός προσπαθεί να λάβει υπόψη τις υλικές δυνατότητες του ασθενούς.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό

Η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς πολύ συχνά οι ασθενείς δεν πιστεύουν ότι το φαγητό και η σωστή προετοιμασία του είναι το κλειδί για ένα υγιές και δυνατό σώμα. Στη σύγχρονη κοινωνία μας, είναι όλο και περισσότερο δυνατό να συναντηθούμε ασθενείς με αυτή την ασθένεια. Και κάθε χρόνο η ηλικία της ασθένειας γίνεται όλο και νεότερη. Προηγουμένως, η διαταραχή διαγνώστηκε σε γυναίκες με εμμηνόπαυση, αλλά τώρα εμφανίζεται σε άτομα ηλικίας 20-30 ετών.

Ο ασθενής πρέπει να δημιουργήσει σωστά το δικό του μενού, δηλαδή τη θεραπευτική και αποκαταστατική διατροφή. Τα προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα και να περιέχουν χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς η ασθένεια παραβιάζει πολλές λειτουργίες του σώματος. Μια ανεπάρκεια των ευεργετικών ουσιών μπορεί να αποκατασταθεί με φάρμακα, συνδυάζοντας φάρμακα με τρόφιμα κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία. Τα προϊόντα πρέπει να υποβάλλονται σε κατάλληλη επεξεργασία κατά την προετοιμασία, προκειμένου να διατηρηθούν όλες οι χρήσιμες ιδιότητες. Για αυτούς τους σκοπούς, τέλειες σύγχρονες συσκευές κουζίνας, οι οποίες είναι απαραίτητες στην κουζίνα.

Τι είναι μια δίαιτα για υποθυρεοειδισμό;

Τι είδους δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό - αυτό το ζήτημα πρέπει να αντιμετωπιστεί μόνο με τον ενδοκρινολόγο και τον διαιτολόγο. Αν βρεθείτε στα πρώτα σημάδια της νόσου, πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Ο τοπικός θεραπευτής θα ακούσει όλες τις καταγγελίες σας και θα δώσει οδηγίες για εξέταση αίματος με TSH (ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς). Εάν οι αριθμοί είναι πολύ υψηλοί, ο θεραπευτής αναφέρεται στον ενδοκρινολόγο. Ο ενδοκρινολόγος συλλέγει αναμνησία και, εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφεί πρόσθετες εξετάσεις. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για την επαρκή συνταγογράφηση φαρμάκων και την επιλογή αποτελεσματικής δίαιτας.

Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς συνταγογραφούνται: η διατροφή Mary Shomon (βοηθά στην ομαλοποίηση του βάρους), ο πίνακας διατροφής Νο. 8, η διατροφή για τον αυτοάνοσο και υποκλινικό υποθυρεοειδισμό και η προφυλακτική διατροφή για την αποκατάσταση και διατήρηση του σώματος. Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες. Η θεραπεία αυτή στοχεύει στην ασφαλή αποκατάσταση της λειτουργίας του προσβεβλημένου οργάνου.

Η διατροφή της Mary Chaumont για τον υποθυρεοειδισμό

Η διατροφή του Mary Shomon για τον υποθυρεοειδισμό καταρτίστηκε από έναν Αμερικανό συγγραφέα που έγραψε ένα βιβλίο που έγινε μπεστ σέλερ - Διατροφή για υποθυρεοειδισμό. Ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η πλειοψηφία των ασθενών αντιμετώπισε δίαιτα. Η ίδια η Μαρία αντιμετώπισε μια ασθένεια του θυρεοειδούς. Ξόδεψε πολύ χρόνο και προσπάθεια προσπαθώντας να καταλάβει τα πάντα και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι μεταβολικές διαταραχές δεν περιορίζονται στην απλή έλλειψη θυροξίνης. Ως εκ τούτου, για να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος δεν είναι αρκετό από τους τρόπους που χρησιμοποιούν υγιείς ανθρώπους.

Επισημαίνει μια σειρά αποχρώσεων που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μετά τη διεξαγωγή των αναλύσεων της TSH είναι αρκετά χαμηλή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί γιατροί προτιμούν να περιορίζουν το διορισμό της θυροξίνης, μόλις το επίπεδο της TSH λάβει κανονική αξία. Πρότυπο TSH από 0,5 έως 5,0 mU / l. Κατά συνέπεια, όταν η TSH σας πέσει κάτω από 5,0 mU / l, ο γιατρός αποφασίζει να αφήσει το ποσό του T4 που λαμβάνεται σε αυτό το επίπεδο.

Ο συντάκτης της δίαιτας προσφέρει αυτόν τον υπολογισμό της θερμιδικής πρόσληψης - το βάρος του ασθενούς σε χιλιόγραμμα πολλαπλασιασμένο επί 25 και αφαιρώντας 200 kcal. Αυτή θα είναι μια ημερήσια δόση θερμίδων. Με βάση αυτούς τους υπολογισμούς, μπορείτε να φτιάξετε ένα μενού και να παραλάβετε τα τρόφιμα χωρίς να υπερβείτε το συνιστώμενο θερμιδικό περιεχόμενο. Πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες, πολλές φορές την ημέρα. Έτσι θα είστε γρήγορα ικανοποιημένοι και δεν αισθάνεστε πείνα. Το στομάχι σας και θα λάβετε το απαραίτητο φαγητό, μαζί με βιταμίνες με ιχνοστοιχεία. Σταδιακά, η ανοσία και το ορμονικό σύστημα θα αρχίσουν να ανακάμπτουν.

Δίαιτα 8 με υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα νούμερο 8 συνταγογραφείται από έναν γιατρό για την αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Η ιατρική διατροφή σας επιτρέπει να κάνετε κανονικοποίηση του βάρους και να αποκαταστήσετε την κανονική λειτουργία του σώματος. Με τη βοήθεια μιας διατροφής, οι γιατροί προσπαθούν να περιορίσουν την πρόσληψη θερμίδων. Το σώμα υπόκειται σε άγχος, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση του βάρους, εξαιτίας της εξάλειψης του πλεονάζοντος λίπους από τα αποθέματα του σώματος. Οι υδατάνθρακες μειώνουν τον οξύ περιορισμό των προϊόντων αρτοποιίας και απλών υδατανθράκων.

Τα τρόφιμα που αφαιρούν την παραγωγή γαστρικού χυμού απομακρύνονται από τη διατροφή. Πρέπει να τρώτε αρκετές φορές την ημέρα, 5-6 δεξιώσεις θα είναι αρκετές. Η νηστεία κατά τη διάρκεια της θεραπείας απαγορεύεται. Οι πρώτες ιδιότητες έχουν ωμά λαχανικά και φρούτα, επιπλέον είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τα συναισθήματα της πείνας, γιατί πολύ συχνά πιέζει την παραβίαση της διατροφής. Τα προϊόντα μπορούν να βρασμένα, στιφάδο, ψημένα.

Περιορισμοί ισχύουν για τα υγρά, μια ημέρα που πρέπει να πίνετε όχι περισσότερο από 1,5 λίτρα καθαρισμένου νερού. Δεδομένου ότι το σώμα έχει μειωμένες μεταβολικές λειτουργίες, το νερό διατηρείται στους ιστούς, σχηματίζοντας οίδημα. Συνιστάται η μείωση των τμημάτων των πρώτων πιάτων και η εγκατάλειψη του αλατιού. Τα αλκοολούχα ποτά και τα καρυκεύματα που αφήνουν την όρεξη αποκλείονται από το μενού. Μόλις σε 7-10 ημέρες μπορείτε να περάσετε ημέρες νηστείας σε φρέσκα φρούτα και χυμούς.

Διατροφή για τον αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για τον αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό αποσκοπεί στην αποκατάσταση του σώματος. Η ασθένεια είναι μια βλάβη του θυρεοειδούς αδένα όταν το σώμα αρχίζει να παράγει αντισώματα στο δικό του όργανο. Δηλαδή, το σώμα απορρίπτει τα κύτταρα του θυρεοειδούς, καταστρέφοντάς το. Οι αιτίες της διαταραχής δεν είναι πλήρως κατανοητές. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η ασθένεια είναι αποτέλεσμα αυτοάνοσων διεργασιών, αλλά μπορεί να είναι έκθεση σε ακτινοβολία ή γλουτό του σώματος με ιώδιο.

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί ο αυτοάνοσος υποθυρεοειδισμός σε σύνθετο, τόσο φαρμακευτικά όσο και με τη βοήθεια της διατροφής. Η διατροφή προβλέπει την απόρριψη των τηγανισμένων, καπνιστών, πικάντικων, κονσερβοποιημένων τροφίμων, καθώς και των γλυκών και των προϊόντων αρτοποιίας. Δεν θα ήταν περιττό να μειωθεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται λόγω του κινδύνου οίδημα.

Διατροφή για υποκλινικό υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για τον υποκλινικό υποθυρεοειδισμό είναι μια υγιεινή διατροφή. Η ασθένεια προχωρεί χωρίς έντονα συμπτώματα και συχνότερα ανιχνεύεται κατά τη διάρκεια εργαστηριακών μελετών. Εάν μετά από επιτυχείς εξετάσεις το επίπεδο της TSH είναι αυξημένο και το επίπεδο της Τ4 είναι φυσιολογικό, τότε αυτό υποδεικνύει αυτόν τον τύπο θυρεοειδούς βλάβης. Εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφήστε φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, ο γιατρός συνήθως προσφέρει διατροφή και θεραπεία με βιταμίνες. Οι βιταμίνες χρειάζονται για την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλων συστημάτων του σώματος.

Η διατροφή βασίζεται στη χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει μη λιπαρά κρέατα και θαλασσινά (κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, γαρίδες, μύδια). Τα θαλασσινά είναι πολύ σημαντικά, καθώς αποτελούν φυσική πηγή ιωδίου, η οποία αποκαθιστά τον θυρεοειδή αδένα. Τα τρόφιμα που περιέχουν κακάο και καφέ θα είναι χρήσιμα, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες Β και μαγνήσιο. Η δίαιτα πρέπει να χωριστεί σε πολλά γεύματα, να περιορίσετε το ποτό σας στα 700 - 1500 ml την ημέρα.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους

Μια δίαιτα για την απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό στοχεύει στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Λόγω της μεταβολικής διαταραχής οι ασθενείς κερδίζουν υπερβολικό βάρος. Εξετάστε τις βασικές συστάσεις για μια υγιεινή διατροφή:

  • Η κατανάλωση είναι απαραίτητη συχνά και κλασματικά, δηλαδή σε μικρές μερίδες.
  • Μην λιμοκτονείτε, καθώς αυτό επιδεινώνει τον ήδη επιβραδυνόμενο μεταβολισμό και μπορεί να προκαλέσει καταθλιπτική κατάσταση.
  • Στη διατροφή θα πρέπει να υπάρχουν πολλά φρέσκα λαχανικά, φρούτα και βότανα, καθώς περιέχουν χρήσιμες για την αποκατάσταση των βιταμινών και των ορυκτών του σώματος.
  • Τακτική άσκηση και περπάτημα στον καθαρό αέρα.
  • Στη διατροφή πρέπει να υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο: γαρίδες, γαρίδες, μύδια, καλαμάρια, μύδια.
  • Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε προϊόντα που προωθούν τη συσσώρευση υπερβολικού βάρους (αλκοόλ, γλυκά, αρτοσκευάσματα, αλατότητα).
  • Περιορίστε την πρόσληψη υγρών, καθώς το υπερβολικό νερό του σώματος οδηγεί σε πρήξιμο.

Μενού διατροφής για υποθυρεοειδισμό

Το μενού διατροφής πρέπει να ποικίλει. Είναι λάθος να υποθέσουμε ότι η διατροφή είναι άγευστη τροφή. Μακριά από αυτό, μια θεραπευτική, πιο υγιεινή διατροφή είναι η βάση της ανάκαμψης. Μην ξεχνάτε ότι πολλά εξαρτώνται από τη μέθοδο μαγειρέματος και, φυσικά, τη διάθεση για ανάκτηση. Εξετάστε ένα δείγμα μενού για την ημέρα:

  • Ένα ποτήρι γιαούρτι, κεφίρ ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
  • 2 βραστά αυγά ή 1 πράσινο μήλο.
  • Φυτικό ζωμό ή ελαφριά σούπα κοτόπουλου.
  • Κουάκερ (φαγόπυρο, κριθάρι, κριθάρι).
  • Θαλασσινή σαλάτα (μείγμα σαλάτας με φύκια).
  • Κατσαρόλα τυρί cottage και δημητριακά.
  • Ένα μήλο ή 2 φρούτα για να διαλέξετε.
  • Σαλάτα από φρέσκα πράσινα.
  • Φιλέτο ψημένο ψάρι.
  • Ένα ποτήρι χυμού.
  • Ψωμί από πίτουρο.
  • Ένα ποτήρι κεφίρ ή γάλα.

Συνταγές διατροφής με υποθυρεοειδισμό

Οι συνταγές διατροφής για τον υποθυρεοειδισμό μπορούν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή, να κάνουν τη διαδικασία θεραπείας νόστιμη και αποτελεσματική. Εδώ είναι μερικές απλές συνταγές:

Πίτα καβουριού

  • Ζαχαροπλαστική - 500 γρ
  • Κρέας καβουριών - 200 g
  • Αυγό - 2 τεμ.
  • Κρέμα γάλακτος - 100 γρ
  • Άνηθο ή μαϊντανός

Βγάλτε τη ζύμη και το βάζετε στη φόρμα. Κόψτε το κρέας καβουριών, ανακατέψτε με το αυγό και την ξινή κρέμα, προσθέστε άνηθο ή μαϊντανό. Προσθέστε μερικά αποξηραμένα μπαχαρικά για γεύση και βάλτε το σε φούρνο στους 200 βαθμούς για 30 λεπτά. Όταν το σερβίρετε, διακοσμήστε το με μαϊντανό και άνηθο.

Σούπα γαρίδας με μύδια

  • Αποφλοιωμένες γαρίδες - 150-200 g
  • Μύδια αποφλοιωμένα - 100 g
  • Πατάτες - 50 γρ
  • Κρέμα γάλακτος ή κρέμα γάλακτος - 100 g
  • Κρεμμύδια - 1 τεμ.
  • Καρότα - 1 τεμ.

Βάλτε το ταψί με νερό, πατάτες και καρότα σε κύβους. Μετά τη βρασμό προσθέτουμε μύδια και γαρίδες. Μετά από 5-7 λεπτά, προσθέστε ξινή κρέμα ή κρέμα γάλακτος. Η σούπα μπορεί να είναι λίγο πιπέρι. Βράζουμε για 3-5 λεπτά και σερβίρουμε.

Ελαφριά σαλάτα με σνακ

  • Πεκίνο λάχανο - 1 κεφάλι
  • Νωπό κατεψυγμένο καλαμπόκι - 100-150 g
  • Δημητριακά ή κρουτόνια από μαύρο ψωμί - 100 g
  • Σκληρό τυρί - 50 γρ
  • Αυγά - 3 τεμ.
  • Για ντύσιμο: ελαιόλαδο, αποξηραμένο μαϊντανό ή άνηθο.

Κόψτε το λάχανο, βράζετε τα αυγά και κόβετε σε λωρίδες. Τρίψτε το τυρί σε ένα μεγάλο τρίφτη και ξεπαγώστε το καλαμπόκι. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά, προσθέστε κροτίδες και ένα ζευγάρι κουταλιές της σάλτσας.

Η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό είναι μία από τις μεθόδους για την ασφαλή αποκατάσταση του σώματος και του θυρεοειδούς αδένα. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση θα πρέπει να έχουν υγιεινό τρόπο ζωής, να τηρούν την κατάλληλη διατροφή και να παρακολουθούν τη σωματική άσκηση. Όσο πιο γρήγορα γίνεται διάγνωση της νόσου, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες ανάκτησης και ελάχιστης βλάβης στο σώμα.

Τι μπορείτε να φάτε με υποθυρεοειδισμό;

Τι μπορείτε να φάτε με υποθυρεοειδισμό - οι διατροφολόγοι συνιστούν να παίρνετε τον πίνακα δίαιτα αριθ. 15 και τον αριθμό 8 ως βάση για το μενού τους. Το μενού διαθέτει πολλά νόστιμα και υγιεινά πιάτα που περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Συχνά, η διαταραχή οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή βιταμίνης Α, οπότε η δίαιτα πρέπει να είναι τρόφιμα με αυτό το συστατικό. Η "καθαρή" βιταμίνη Α είναι άφθονη στο ήπαρ, ειδικά στο συκώτι του γάδου (χοιρινό και βόειο κρέας είναι επίσης κατάλληλο) και τα καρότα. Χρήσιμα και θαλάσσια προϊόντα που περιέχουν ιώδιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, φώσφορο.

Ο υποθυρεοειδισμός αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς πρέπει να πάρουν αρκετό ασβέστιο και φώσφορο, απαραίτητο για την αφομοίωση της βιταμίνης D. Κατά την επιλογή και την κατάρτιση μιας δίαιτας, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχει πολύ ασβέστιο και φώσφορο στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά στα τυριά, τα όσπρια, τα ψάρια, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα. Υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης D στα ψάρια, ιδιαίτερα το συκώτι των ψαριών και το χαβιάρι, το βούτυρο, τα αυγά.

Εκτός από τα τρόφιμα, οι φαρμακευτικές ιδιότητες έχουν μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Βοηθούν να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση, να αυξήσετε τη διάθεση, να εξαλείψετε την κατάθλιψη και να αισθανθείτε αδιαθεσία.

Τι δεν μπορεί να φάει με υποθυρεοειδισμό;

Μην τρώτε με υποθυρεοειδισμό - οι διατροφολόγοι συνιστούν να αποφύγετε ένα γρήγορο σνακ. Σύμφωνα με την απαγόρευση πέφτει fast food, λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά, γλυκά και αλεύρι. Πολλά βλαβερά προϊόντα περιέχουν σόγια και διαγονιδιακά λίπη. Αυτές οι ουσίες απορροφώνται ελάχιστα και απομακρύνονται από το σώμα, παραβιάζουν την πεπτικότητα των ορυκτών και των βιταμινών.

Μετά την κατάποση αυτού του τροφίμου, εμφανίζεται ταχεία κορεσμός, αλλά μετά το σώμα χρειάζεται τροφή σε ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες. Με την ήττα του θυρεοειδούς αδένα επιβραδύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, οπότε το αλκοόλ απαγορεύεται. Εξαφανίζονται αργά από το σώμα και συγκρατούν το νερό, προκαλώντας πρήξιμο. Δεν συνιστάται να τρώτε λιπαρά κρέατα και ψάρια, λευκά προϊόντα αλεύρι, ζάχαρη, μέλι, καραμέλα.

Ιατρικός συντάκτης

Πόρννοφ Αλεξέι Αλεξανδρόβιτς

Εκπαίδευση: Κίεβο Εθνικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο A.A. Bogomolets, ειδικότητα - "Ιατρική"

Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα - δίαιτα και τρόπος ζωής

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα είναι μια φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα. Η αιτία της νόσου έγκειται στο όνομά της, προκαλείται από την επίθεση των δικών της ανοσοκυττάρων στα κύτταρα του σώματος.

Η νόσος έχει τρία στάδια, τα οποία σταδιακά αντικαθιστούν το ένα το άλλο. Το δεύτερο στάδιο, η θυρεοτοξίκωση και ο τελευταίος υποθυρεοειδισμός έχουν έντονα συμπτώματα, σε αντίθεση με το αρχικό στάδιο, τον ευθυρεοειδισμό.

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα απαιτεί συμμόρφωση με τη διατροφή και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτό αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας.

Αιτίες αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα οδηγεί σταδιακά στο γεγονός ότι ο αδένας μειώνεται πρώτα και στη συνέχεια σταματά εντελώς την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται μόνο στο στάδιο του υπερθυρεοειδισμού και υποθυρεοειδισμού, όταν ήταν μια δίαιτα και να μην διορίσει θεραπεία υποκατάστασης με τη μορφή που λαμβάνει η ζωή λεβοθυροξίνης.

Υπάρχουν διάφορες αιτίες ασθενειών:

  1. Η κληρονομικότητα. Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα ονομάζεται μερικές φορές μια οικογενειακή ασθένεια. Μαζί με αυτόν, συχνά εντοπίζονται και άλλες αυτοάνοσες ασθένειες - λεύκη, ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης, κλπ. Μέσα στην ίδια οικογένεια.
  2. SARS και μολυσματικές ασθένειες - antritis, πονόλαιμος, ιλαρά, παρωτίτιδα, ερυθρά.
  3. Τραυματισμοί στον θυρεοειδή ή σε χειρουργική επέμβαση.
  4. Επίδραση ακτινοβολίας και ακτινοθεραπείας.
  5. Υπερβολική ηλιοφάνεια. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τις ξανθιά, μπλε-μάτια blondes, του οποίου το σώμα δεν μπορεί να ανεχθεί μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο.
  6. Υπερδοσολογία φαρμάκων που περιέχουν ιώδιο.
  7. Αλλεργίες. Η διάσπαση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία είναι η αιτία πολλών αλλεργιών, μπορεί να προκαλέσει μια επιπλέον αποτυχία, ως αποτέλεσμα των οποίων τα λεμφοκύτταρα αρχίζουν να παίρνουν τα θυρεοειδή κύτταρα ως «εχθρικός παράγοντας».
  8. Στρες.
  9. Η θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό.
  10. Άγνωστοι λόγοι μπορούν να προκαλέσουν τη λεγόμενη "σιωπηρή" θυρεοειδίτιδα. Αυτή είναι μια καταστρεπτική μορφή που είναι απολύτως όμοια με την παιδική, αλλά δεν σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
  11. Κακή οικολογία, υπεραφθονία στο νερό και στην ατμόσφαιρα του ιωδίου, του φθορίου και του χλωρίου.

Εάν κάποιος στην οικογένειά σας πάσχει από αυτοάνοση ασθένεια, δοκιμάστε. Τις περισσότερες φορές, η θυρεοειδίτιδα ή οι μορφές της εντοπίζονται μόνο ως αποτέλεσμα εργαστηριακών και κλινικών μελετών.

Διατροφή για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα

Η δίαιτα δεν αντικαθιστά τη θεραπεία της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας, αλλά αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της, οπότε ο ασθενής πρέπει να ελέγχει τη διατροφή του.

Μια από τις κυριότερες συστάσεις για την πρόσληψη θερμίδων.

Σε αυτή τη νόσο, οι δίαιτες χωρίς υδατάνθρακες αντενδείκνυνται αυστηρά.

Για να διατηρηθεί μια κανονική κατάσταση, ο ημερήσιος αριθμός θερμίδων πρέπει να είναι από 1300 έως 2000.

Τα τρόφιμα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα πρέπει να είναι κλασματικά. Η καλύτερη επιλογή είναι να τρώτε κάθε τρεις ώρες. Απαιτούμενα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, τα οποία μετατρέπονται σε γλυκόζη, θρεπτικά εγκεφαλικά κύτταρα. Με την ανεπάρκεια του, το σώμα μεταφράζει την θυρεοειδή ορμόνη Τ3 σε μια σχετική μορφή, καθιστώντας την παθητική και επομένως επιδεινώνοντας τον υποθυρεοειδισμό.

Δεν μπορείτε να μεταβείτε σε χορτοφαγικά τρόφιμα, εκτός αν ήταν η βάση της διατροφής πριν. Όταν η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα χρειάζεται κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά. Θα βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Επιπλέον, το σώμα χρειάζεται ασβέστιο, το οποίο χάνεται κατά την θυρεοτοξίκωση. Η ανεπάρκεια του συχνά οδηγεί σε οστεοπόρωση.

Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα και που περιέχουν αντιοξειδωτικά.

Είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ - τουλάχιστον ένα και μισό λίτρο την ημέρα - μη ανθρακούχων μεταλλικών νερών.

Απαγορευμένα τρόφιμα

Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν την πορεία της νόσου, επηρεάζοντας αρνητικά την παραγωγή ορμονών. Ένας από τους πρώτους στον κατάλογο αυτό είναι τα προϊόντα που περιέχουν σόγια. Περιέχει ισοφλαβόνες, οι οποίες επιβραδύνουν τον σχηματισμό ενζύμων που μετατρέπουν την ορμόνη Τ4 σε Τ3.

Εκτός από τη σόγια, τα ακόλουθα προϊόντα αντενδείκνυνται:

  • ζάχαρη, καφέ, κακάο, ισχυρό τσάι, συμβάλλοντας στην παραγωγή ορμονών κορτιζόλης και αδρεναλίνης με αρνητική επίδραση στον θυρεοειδή αδένα.
  • λάχανο, ραπανάκι και φρέσκα rutabaga - αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στον σχηματισμό γούνας, γίνονται ασφαλή μόνο μετά από θερμική επεξεργασία,
  • φιστίκια, χρένο, σπανάκι, ροδάκινα, αχλάδια και φράουλες, εσπεριδοειδή - για τον ίδιο λόγο.
  • κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα, πικάντικα πιάτα και μαρινάδες.
  • τηγανητά τρόφιμα, ζωμούς πλούσιους σε λιπαρά, ασκήσεις από το κρέας και τα ψάρια.
  • αλκοολούχα και ενεργειακά ποτά.
  • γλυκά σε περιορισμένες ποσότητες.
  • τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο (ιδίως, κολοκυθάκι) ·
  • ιχθύες ψαριών, θαλασσινά?
  • κάθε γρήγορο φαγητό.

Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα - ο συχνότερος λόγος για την αναφορά σε έναν ενδοκρινολόγο. Χρόνια θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα - τι είναι και πώς να το μεταχειριστείτε;

Πώς να χειριστείτε το θυρεοειδή στο σπίτι, διαβάστε εδώ.

Είναι δυνατή η εγκυμοσύνη με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα; Εδώ http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/autoimmunnyj-tireoidit-i-beremennost.html όλα τα σχετικά με το πώς μπορεί να αναμένεται η εγκυμοσύνη με την ασθένεια αυτή και ποιες είναι οι συνέπειες για τη μητέρα και το έμβρυο.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Τα υπόλοιπα προϊόντα επιτρέπονται για χρήση στις συνήθεις ποσότητες. Εάν κάποιοι από αυτούς απουσίαζαν πριν από τη διατροφή, συνιστάται να συμπεριληφθούν. Ιδιαίτερα χρήσιμοι στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα είναι:

  • πιάτα με βάση το κρέας - ζωική πρωτεΐνη αυξάνει την παραγωγή ορμονών.
  • ψωμί (κατά προτίμηση σίκαλη), ζυμαρικά, χυλό, με μια λέξη, πηγές υδατανθράκων?
  • ψάρια, ιδιαίτερα λιπαρές ποικιλίες - πηγή λιπαρών οξέων.
  • λαχανικά και φρούτα - πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών,
  • ξηρούς καρπούς και σπόρους.
  • αυγά, γάλα, τυρί cottage, τυρί είναι τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο.

Η συμμόρφωση με τη διατροφή θα βοηθήσει στη διατήρηση της σταθερότητας του κράτους και θα αποτρέψει την ανάγκη για δια βίου χρήση ναρκωτικών.

Τρόπος ζωής με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Οι αυτοάνοσες ασθένειες απαιτούν αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η θυρεοειδίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν ακολουθείτε απλούς κανόνες, μπορείτε να επιβραδύνετε τη μετάβαση της νόσου από τη μια μορφή στην άλλη, πιο σοβαρή.

Τι χρειάζεται να αλλάξει:

  1. Μειώστε τη σωματική άσκηση. Μόνιμοι σύντροφοι της νόσου - πόνος στους μύες και τους αρθρώσεις, αιμορραγίες πίεσης και μεταβολικές διαταραχές. Η άσκηση, ειδικά ο αθλητισμός, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Το μέγεθος του φορτίου θα βοηθήσει στον προσδιορισμό του γιατρού.
  2. Αποκλείστε τη μακροχρόνια παραμονή στον ήλιο. Η ηλιοθεραπεία στην παραλία θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.
  3. Η κολύμβηση στη θάλασσα πρέπει να περιορίζεται στα 10 λεπτά για όσους έχουν αυξημένη ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς.
  4. Μέγιστη προστασία από τις αγχωτικές καταστάσεις.
  5. Μην αυτο-φαρμακοποιείτε με ιογενή αναπνευστικά νοσήματα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να ακολουθήσετε αυστηρά την προβλεπόμενη θεραπεία.

Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα - μια ανίατη ασθένεια, αλλά όχι μια πρόταση. Το κύριο πράγμα - έγκαιρη διάγνωση, συμμόρφωση με τους κανόνες και τη διατροφή. Αν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις, το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας ευχαριστήσει. Σας ευλογεί!

Μία φλεγμονώδης νόσος του θυρεοειδούς αδένα, στην οποία εμφανίζεται ανεπαρκής ανοσιακή αντίδραση, ονομάζεται ΑΙΤ του θυρεοειδούς αδένα. Πώς συμβαίνει η ασθένεια και είναι δυνατόν να θεραπευθεί; Θα βρείτε τις απαντήσεις στην ιστοσελίδα μας.

Τι πρέπει να φάτε για την πρόληψη της ανεπάρκειας ιωδίου, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Διατροφή με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Περιγραφή από τις 10 Αυγούστου 2017

  • Αποτελεσματικότητα: θεραπευτικό αποτέλεσμα σε ένα μήνα
  • Όροι: από 3 μήνες και άνω
  • Κόστος προϊόντων: 1700-1800 ρούβλια την εβδομάδα

Γενικοί κανόνες

Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα - μια ασθένεια η οποία βασίζεται σε διαταραχές του ανοσολογικού ελέγχου - εμφανίζεται να παράγουν αντισώματα σε θυρεοειδή ιστό, θυρεοσφαιρίνη (πρόδρομος του θυρεοειδούς ορμόνη) και του θυρεοειδούς υπεροξειδάσης (κύριες ορμόνες του θυρεοειδούς ένζυμο). Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση φλεγμονής στον ιστό του αδένα και τελικά στην καταστροφή των κυττάρων του και στη μείωση της λειτουργίας (υποθυρεοειδισμός). Αυτή η διαδικασία μπορεί να προκληθεί από ιογενή λοίμωξη, τραύμα ή χειρουργική επέμβαση στον θυρεοειδή αδένα. Δεν υπάρχουν πειστικά δεδομένα σχετικά με την αιτιολογία της ασθένειας.

Μια δίαιτα για αυτοάνοσες ασθένειες περιλαμβάνει περιορισμό προϊόντων που αυξάνουν τη φλεγμονή και τις αυτοάνοσες αντιδράσεις. Από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί μια υγιής εντερική μικροχλωρίδα, καθώς η αλλαγή της είναι ένας βασικός παράγοντας σε όλες τις αυτοάνοσες ασθένειες.

Από αυτή την άποψη, η δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα παρέχει μια εξαίρεση:

  • Οι κύριες ομάδες τροφίμων που συμβάλλουν στη φλεγμονή είναι: υψηλές σε υδατάνθρακες (εξευγενισμένες) και υψηλή σε ωμέγα-6. Τα εξευγενισμένα σάκχαρα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες προωθούν τη φλεγμονή Με την αφομοίωση υψηλής ενεργειακής τροφής, το σώμα παράγει οξειδωτικά που υποστηρίζουν τη φλεγμονή και καταστρέφουν τα κύτταρα. Η υπερπροσφορά Omega-6 υποστηρίζει τη φλεγμονή, συμβάλλει στη δυσβίωση. Η ανάπτυξη καρκίνου του μαστού και του εντέρου σχετίζεται άμεσα με την παχυσαρκία και τον διαβήτη. Τα φυτικά έλαια περιέχουν τόσο ωμέγα-3 όσο και ωμέγα-6 PUFA, αλλά σε διαφορετικές αναλογίες. Ωμέγα-6 κυριαρχεί σε σπόρους έλαιο σταφυλιού, φύτρο σιταριού, ηλίανθου, καλαμπόκι, βαμβάκι, σόγια, φυστίκι, και έλαια canola, σουσάμι, σπόροι κολοκύθας, σιτάρι, σίκαλη, βρώμη, Ρεβιθιά, φακές.
  • Μειώστε ή εξαλειφθεί η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς η καζεΐνη και άλλες πρωτεΐνες δεν μπορούν να αφομοιωθούν και να δημιουργήσουν πρόσθετη πίεση στο γαστρεντερικό σωλήνα προκαλώντας φλεγμονή και προβλήματα υγείας.
  • Εξαλείψτε τα trans-λιπαρά (μαργαρίνη, εξάπλωση), όλα τα υδρογονωμένα, αποσμημένα έλαια.
  • Εξαιρούνται όλα τα προϊόντα ΓΤΟ.
  • Αμυλούχα λαχανικά (πατάτες, γογγύλια, καρότα, καλαμπόκι, τεύτλα, ώριμη φασόλια, τα μπιζέλια, σκουός, κολοκύθι, χρένο ρίζα, παστινάκη, μαϊντανό, σέλινο, κολοκύθι, αγκινάρες, ραπανάκια, ραπανάκια), καθώς συμβάλλουν στην αυτοάνοση διαδικασίες. Όπως μπορείτε να δείτε, ο κατάλογος είναι μεγάλος και προτείνεται να εξαιρεθούν όλα τα λαχανικά που χρησιμοποιούμε συχνά Στην καθημερινή ζωή, είναι δύσκολο να το κάνετε, γι 'αυτό προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε όσο πιο σπάνια γίνεται, αλλά η πατάτα ως το πιο λαχανικό αμυλούχο θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή.
  • Ορισμένοι συγγραφείς προτείνουν να αποκλειστούν τα όσπρια, τα δημητριακά και τα δημητριακά, δεδομένου ότι η απόρριψη της γλουτένης είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να γίνει για όλες τις αυτοάνοσες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου αυτού. Δηλαδή συνιστούν δίαιτα χωρίς γλουτένη. Προτείνουν επίσης να αποκλείονται τα λαχανικά της οικογένειας Solanaceous (πατάτες, ντομάτες), καρύδια και σπόροι μέχρι την αποκατάσταση της φυσιολογικής γαστρεντερικής λειτουργίας. Οι απόψεις σχετικά με την ανάγκη και την αποτελεσματικότητα μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη είναι αμφιλεγόμενες. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να το κολλήσετε για 2-3 μήνες και να παρατηρήσετε την κατάσταση της υγείας και, το σημαντικότερο, τη δυναμική των αντισωμάτων κατά της θυρεοσφαιρίνης. Εάν το επίπεδο τους μειωθεί και η γενική κατάσταση βελτιωθεί, είναι λογικό να το συνεχίσουμε.

Όταν πρέπει να συμπεριληφθεί αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα στη διατροφή:

  • Τα λίπη με κυριαρχία ωμέγα-3, που μειώνουν τη φλεγμονή, διορθώνουν τη δυσβολία. Αυτοί που περιέχονται σε ζωικές ή φυτικές πηγές: λινέλαιο, σπόρους λιναριού, σπόρους chia, ελαίου canola, θαλασσινά, ψάρια, αυγά, αβοκάντο, σπανάκι, μάραθο, ρόκα, πράσινα φασόλια, φασόλια πεδιάδα, μαϊντανό, κόλιαντρο. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε ζωικές και φυτικές πηγές. Φυσικά, είναι δύσκολο να φάει μόνο τρόφιμα που περιέχουν αυτό το λιπαρό οξύ. Τουλάχιστον, πρέπει να επιλέξετε εκείνα τα προϊόντα στα οποία η βέλτιστη αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 (θα πρέπει να είναι 1: 2 έως 1: 4). Ωστόσο, στη διατροφή των περισσότερων προϊόντων αυτή η αναλογία είναι 1:20, δηλαδή, οι άνθρωποι καταναλώνουν 10 φορές περισσότερο ωμέγα-6 λιπαρά οξέα από ό, τι χρειάζονται. Για παράδειγμα, στην σόγια, το κραμβέλαιο, το ηλιέλαιο και το βαμβακέλαιο δεν περιέχουν καθόλου ωμέγα-3. Για τις σαλάτες, η καλύτερη επιλογή θα ήταν το ελαιόλαδο, το λάδι αβοκάντο, το σουσάμι, ο λιναρόσπορος, το καρύδι.
  • Κρέας και πουλερικά από ζώα που τρέφονται με γρασίδι και δεν τρέφονται, καλαμπόκι κλπ. (Στην περίπτωση αυτή, το ωμέγα-6 κυριαρχεί στο κρέας). Φυσικά, είναι σήμερα δύσκολο να βρεθούν τέτοια αγροκτήματα που θα κρατούσαν τα ζώα σε φυσική τροφή. Το βόειο κρέας ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις αυτές · τουλάχιστον για ολόκληρη την άνοιξη και την καλοκαιρινή περίοδο, οι αγελάδες λαμβάνουν φυσική φυτική τροφή.
  • Ψάρια, θαλασσινά. Και εδώ μπορεί να εντοπιστεί η εξάρτηση: τα ψάρια που ζούσαν σε φυσικές συνθήκες (θάλασσα, ωκεανός) περιέχουν περισσότερα ωμέγα-3 και τα ψάρια που τρέφονται σε τεχνητές συνθήκες - ωμέγα-6.
  • Λαχανικά και φρούτα, φυτικές ίνες, που βοηθούν στη βελτίωση της περισταλτικότητας και στη μείωση της φλεγμονής.
  • Δεδομένου ότι αποκλείει αμυλούχα λαχανικά είναι: μελιτζάνα, μπρόκολο, πράσινα φασόλια, λαχανάκια Βρυξελλών, κράμβες σγουρές, κινέζικο λάχανο, όλα τα είδη των λάχανο, σαλάτες, πράσινα λαχανικά (γογγύλια, τεύτλα), σέσκουλα, όλα τα είδη των κρεμμύδια, αγγούρι, μαϊντανό, γλυκό πιπέρι, κιχώριο, σπανάκι, σκόρδο, σκόρδο.

Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα είναι επίσης σημαντικά στη διατροφή:

  • Τα αντιοξειδωτικά (βιταμίνες Α, Ε, C και συν-ένζυμα), ως παράγοντες που μειώνουν τη φλεγμονή, βρίσκονται σε λαχανικά, φρούτα και φυτικά έλαια.
  • Βιταμίνη D. Υπάρχει μια συσχέτιση της ανεπάρκειας της με την ανάπτυξη αυτοάνοσων ασθενειών. Βρίσκεται σε τυρί cottage και τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικά έλαια, ακατέργαστους κρόκους, ιχθυέλαιο, θαλασσινά, ήπαρ ψαριών, ρέγγα, τόνο, σκουμπρί, σκουμπρί.
  • Βιταμίνη Β9 - στα φιστίκια, τα όσπρια, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα φουντούκια, τις φυλλώδεις σαλάτες, το άγριο σκόρδο, τα κρεμμυδάκια.
  • Β12 μπορεί να ληφθεί με την κατανάλωση του ήπατος (κρέας, βοδινό κρέας, χοιρινό), τα ψάρια (ρέγγα, σκουμπρί, σαρδέλες, μύδια, σολομός) και θαλασσινά, τυριά, τυρί, γιαούρτι, ξινή κρέμα, ξηρά δημητριακά για πρωινό, μαρούλια, πράσινα κρεμμύδια και σπανάκι.
  • Ιώδιο Πηγή της είναι τα θαλασσινά: γαρίδες, αγγούρια της θάλασσας, ψάρια, μύδια, γαρίδες, η χρήση των οποίων βοηθά στην ικανοποίηση της ανάγκης για ιώδιο.
  • Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο με αντιοξειδωτικό προσανατολισμό και βρίσκεται σε πίτουρο σιταριού και βρώμης, ροζ σολομό, ψωμί ολικής αλέσεως, αυγά, ρεβίθια, φασόλια και φακές. Είναι ένα βασικό στοιχείο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και τη μείωση της αυτοάνοσης διαδικασίας. Τα αποτελέσματα της έρευνας επιβεβαίωσαν τη μείωση του επιπέδου των αντισωμάτων κατά της θυρεοσφαιρίνης μετά τη χρήση παρασκευασμάτων που περιέχουν σελήνιο, συνεπώς η συμπερίληψη αυτών των προϊόντων θα βελτιώσει αναμφισβήτητα την κατάσταση.
  • Το μαγνήσιο περιέχει πίτουρο σιταριού, σκόνη κακάου, κάσιους, φαγόπυρο, αμύγδαλα, σόγια, καστανό ρύζι, πλιγούρι βρώμης, σπανάκι και αυγά κοτόπουλου.
  • Ο ψευδάργυρος περιέχει στρείδια και άλλα θαλασσινά, σουσάμι, σπόρους κολοκύθας, καρδιές κοτόπουλου, σκόνη κακάου, φιστίκια, ζωικό ήπαρ, φυστικέλαιο, μπιζέλια, φασόλια, φακές.

Η ποιότητα της πέψης, η σύνθεση των βιταμινών και η αφομοιωσιμότητά τους εξαρτώνται από τη μικροχλωρίδα. Για την καλή πέψη είναι σημαντική μια ποικιλία μικροχλωρίδας, η οποία βελτιώνεται με μια επαρκή ποσότητα ινών που καταναλώνονται.

Πηγές ευεργετικής μικροχλωρίδας είναι τα ζυμαρικά και άλλα ζυμωμένα λαχανικά, kombucha, ζυμωμένα φρούτα, έτοιμα προϊόντα ζύμωσης, τεύτλα τεύτλων. Συνιστάται στους ασθενείς να ξεκινήσουν τη μέρα τους με πράσινα πουρέ πατάτας και smoothies και να αυξήσουν την κατανάλωση χορτοφαγικών τροφίμων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προβιοτικά.

Ο τρόπος ζωής επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο αποκλεισμός πιθανού στρες, η ρύθμιση του ύπνου, η ανάπαυση και η μέτρια άσκηση θα έχουν θετική επίδραση στην πορεία της νόσου.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Αν δεν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη για αυτή την ασθένεια, τότε η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από:

  • Από λιπαρά ψάρια και θαλασσινά. Συμπεριλάβετε τον τόνο, το σκουμπρί, την καλαμάρι, τον μπακαλιάρο, τον σολομό, τον σολομό στη διατροφή και τρώτε 100-150 g ψαριών 3 φορές την εβδομάδα. Θυμηθείτε ότι η θερμική επεξεργασία μειώνει την περιεκτικότητα σε ωφέλιμα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, οπότε το μεγαλύτερο μέρος της ανάγκης για κατανάλωση αλμυρού ψαριού (για παράδειγμα, ρέγγα, σκουμπρί ή σολομός). Όλες οι σαλάτες από τα θαλασσινά μπορούν να συμπληρωθούν με θαλασσινό λάχανο.
  • Από ένα μεγάλο αριθμό φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Προτιμάται η χρήση τους σε ακατέργαστη μορφή. Λάβετε υπόψη την περιεκτικότητα των λαχανικών σε άμυλο και για να μειώσετε το περιεχόμενο, εφαρμόστε εμβάπτιση για αρκετές ώρες με συνεχή αλλαγή νερού. Συμπεριλάβετε τα όσπρια με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες. Η διατροφή επιτρέπει σε όλους τους τύπους λάχανων, ώστε να μαγειρεύετε μια ποικιλία από πιάτα από αυτό, να τρώτε λάχανο ολόσωμο όλο το χρόνο.
  • Φρούτα και μούρα, που καταναλώνονται ωμά ή με τη μορφή αφέψημα. Περιέχουν κυτταρίνη, πηκτίνες και διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες, κάτι που είναι σημαντικό για τους ασθενείς με υποθυρεοειδισμό. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και της δυσκοιλιότητας στις οποίες είναι ευαίσθητοι αυτοί οι ασθενείς.
  • Επιπλέον εισήχθησαν ίνες (πίτουρο, σουσάμι και σπόροι λινάρι, fenugreek). Εκτός από τις ίνες, είναι επίσης μια πηγή ελαίων και φυτοστερολών.
  • Σούπες λαχανικών σε ζωμό λαχανικών (σούπα, παντζάρι, μπορς). Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη του λάχανου, χρησιμοποιήστε το για τα πρώτα μαθήματα. Συνιστάται να μαγειρεύετε τα σούπες δίαιτα και όχι σχάρα.
  • Βόειο κρέας, κοτόπουλο, μοσχάρι. Τα πιάτα κρέατος μαγειρεύονται σε βραστό ή βρασμένο σχήμα. Περιλαμβάνετε περιοδικά στη διατροφή των εντοσθίων, αν η χρήση τους δεν αντενδείκνυται λόγω του επιπέδου της χοληστερόλης.
  • Ψωμί με πίτουρο, κέικ ρύζι, προϊόντα από αλεύρι σόγιας (ψωμί ή ψωμί). Στα προϊόντα αρτοποιίας, προσθέστε πίτουρο και επιτρέπονται σπόροι και σπόροι.
  • Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που περιορίζουν και καταναλώνουν μειωμένο λίπος.
  • Αυγά καταναλώνονται 2-3 φορές την εβδομάδα.
  • Από δημητριακά: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι. Είναι απαραίτητο να μαγειρεύουμε εύθρυπτα χοιρομέρια, ελαφρώς ψεκασμένα δημητριακά - αυτό εξοικονομεί σε αυτό βιταμίνες και μικροστοιχεία και διεγείρει τα έντερα.
  • Χρησιμοποιείτε μόνο μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια. Ιδιαίτερα χρήσιμη ελιά, λάδι αβοκάντο, σουσάμι, λινέλαιο, καρυδιά.
  • Ξηροί καρποί που περιέχουν περισσότερα ωμέγα-3 οξέα ή σωστή ισορροπία και των δύο οξέων (καρύδια).
  • Πράσινο τσάι με λεμόνι, τζίντζερ, ζωμό τριανταφυλλιάς, χυμό, νερό χωρίς αέριο.

Τρόπος ζωής και δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Αυτή η θεραπεία, ωστόσο, είναι μόνο υποστηρικτική, δεν αποκαθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν λαμβάνει υπόψη την αιτία της αυτοάνοσης ασθένειας, θεραπεύοντας μόνο τις συνέπειες. Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο να βρούμε μια διέξοδο από αυτόν τον φαύλο κύκλο.

Χωρίς θυρεοειδικές ορμόνες, η ποιότητα ζωής είναι πολύ περιορισμένη και η χρήση συνθετικών ορμονών δεν λύει το πρόβλημα. Η πλειονότητα των ασθενών που χρησιμοποίησαν το Euthyrox ή το Letrox έδειξαν αίσθηση πλήρους εντέρου μετά από φαγητό, συνεχή φούσκωμα και συχνή μετεωρισμό, κατάθλιψη, αϋπνία - αυτές συνοδεύουν υποστηρικτική θεραπεία.

Ο ρόλος της διατροφής και του τρόπου ζωής στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η ύπουλη αυτοάνοση διαταραχή είναι ότι συμβαίνουν αυθόρμητα, ρέοντας για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς συμπτώματα. Σε μερικούς ανθρώπους, η σκανδάλη είναι το άγχος, σε άλλες, μια ακατάλληλα διατυπωμένη δίαιτα με περίσσεια τροφίμων που περιέχουν αλλεργιογόνα, όπως γλουτένη, καζεΐνη και λακτόζη.

Η καζεΐνη που περιέχεται στα τρόφιμα αναφέρεται σε πρωτεΐνες, λακτόζη σε μονοσακχαρίτες. Για τη θεραπεία της λακτόζης, το σώμα χρειάζεται το ένζυμο λακτάση. Δεν υπάρχει ανάγκη για το εν λόγω ένζυμο να επεξεργάζεται την καζεΐνη. Ωστόσο, και οι δύο ουσίες που περιέχονται σε τρόφιμα μπορούν να αποδυναμώσουν και να τονίσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ως εκ τούτου, με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής συνεπάγεται αποχή από τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν μια φορά στο σώμα υπήρχε μια αντίδραση σε οποιοδήποτε προϊόν, τότε στο μέλλον το ανοσοποιητικό σύστημα θα τείνει να αντιδρά σε αυτό συνεχώς. Αυτό καθιστά δύσκολη τη διαμόρφωση διατροφής για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.

Συχνά στον κατάλογο των αλλεργιογόνων στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα εμφανίζεται η σόγια που περιέχει ρυμογόνα, τα οποία "σκοτώνουν" σκόπιμα τις ορμόνες του θυρεοειδούς.

Υπερβολική σωματική δραστηριότητα ή έλλειψη ύπνου, χημικές ουσίες στη βιομηχανία τροφίμων και καλλυντικών, αδυναμία να σταματήσει και να ξεκουραστεί. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής, μαζί με την λανθασμένη επιλογή και τη σύνθεση των τροφίμων, συχνά όχι μόνο επιδεινώνει την κατάσταση στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, αλλά γίνεται και η αιτία της.

Βασικά στοιχεία της διατροφής στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μια αυτοάνοση διαταραχή, η ίδια η ίδια η φλεγμονή, μπορεί να μειωθεί ή να κατασταλεί πλήρως, συμπεριλαμβάνοντας μερικά τρόφιμα στη διατροφή. Επιπλέον, ο μεταβολισμός επηρεάζει επίσης τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα. Έχοντας ελαφρύνει την κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα, είναι δυνατό να αποκατασταθούν οι χαλασμένοι ιστοί. Αυτή η διαδικασία, ωστόσο, πρέπει να ξεκινήσει από την αρχή.

Ποιες τροφές μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν στη νόσο Hashimoto; Τι θα πρέπει να περιλαμβάνει μια δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα, με στόχο τη μείωση ή την καταστολή της αυτοάνοσης φλεγμονής που αρχίζει;

Πρώτα απ 'όλα, για προληπτικούς σκοπούς και με ανεπτυγμένη αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, συνιστάται η εξαίρεση της καζεΐνης, της λακτόζης και της γλουτένης.

Εάν ο ασθενής έχει την πεποίθηση ότι το πρόβλημα της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας είναι μόνο η λακτόζη, μπορείτε να αποκλείσετε το νωπό γάλα και να αφήσετε υψηλής ποιότητας γαλακτοκομικά προϊόντα. Σε αυτά, η λακτόζη μετατρέπεται σε μεγάλο βαθμό σε γαλακτικό οξύ.

Όσον αφορά τη γλουτένη, στην προκειμένη περίπτωση δεν υπάρχει ανάγκη για αυστηρή κατανάλωση τεχνητών προϊόντων χωρίς γλουτένη, όπως το ψωμί καλαμποκιού ή ρυζιού. Αυτά τα προϊόντα δεν έχουν καμία σχέση με την υγιεινή διατροφή στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.

Κατά τη σύνθεση και ρύθμιση της διατροφής στη θυρεοειδίτιδα, η CRP στο αίμα θα πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς - αντιδραστική πρωτεΐνη, δείκτης φλεγμονής. Αν η αξία του μειωθεί σημαντικά, ο ασθενής βρίσκεται στο σωστό δρόμο. Μετά την αναγέννηση του σώματος και την ανακούφιση της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας, μπορείτε σταδιακά να προσθέσετε στη διατροφή και άλλα προϊόντα υψηλής ποιότητας, όπως κριθάρι, σίκαλη, σίκαλη. Ωστόσο, η ελάχιστη περίοδος προσκόλλησης σε δίαιτες με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα είναι 1 έτος.

Αποκλεισμός της γλουτένης στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα καθαρότερα προϊόντα αποτελούν τη διατροφή, τόσο λιγότερος μεταβολισμός θα είναι υπερφορτωμένος. Το σιτάρι, η σίκαλη και το κριθάρι αντικαθίστανται καλά με τα παρακάτω τρόφιμα:

  • κεχρί;
  • φαγόπυρο;
  • oatmeal;
  • αμάρανθος;
  • quinoa;
  • ρύζι (φυσικό - γιασεμί ή βασμάτι).

Οι τροφές με σιτάρι, όπως τα ζυμαρικά με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, μπορούν να αντικατασταθούν από το φαγόπυρο. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όσπρια χωρίς γλουτένη, από τα οποία τα προϊόντα όπως είναι τα πιο εύκολα αφομοιώσιμα:

Παρά την πρώτη εντύπωση, ένας τρόπος ζωής χωρίς γλουτένη, όπως με την αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, και γενικά δεν είναι πρόβλημα. Τα αποξηραμένα αρτοσκευάσματα μπορούν να αντικατασταθούν επιτυχώς με χυλό, το απόγευμα συνιστάται η κατανάλωση φρούτων και ξηρών καρπών.

Για μεσημεριανό γεύμα, εκτός από τα προαναφερθέντα τρόφιμα, μπορείτε επίσης να μαγειρεύετε φραγκοστάφυλα ή πατάτες. Στο 2ο μισό της ημέρας μπορείτε να φάτε υγιεινά τρόφιμα - ψωμί φαγόπυρου. Κατά τη διάρκεια του δείπνου, μπορείτε να βρείτε ένα και συνδυάστε ένα πιάτο με φυσικά προϊόντα χωρίς γλουτένη:

  • ριζότο;
  • κέικ φαγόπυρου?
  • Σαλάτα Quinoa, το οποίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως παραβολικό πιάτο, για παράδειγμα, σε ψημένα ψάρια.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα τροποποιημένα προϊόντα διατροφής με γλουτένη, τα οποία, κατά κανόνα, έχουν υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και σύνθεση αμφισβητήσιμων συστατικών.

Καζεΐνη και λακτόζη σε αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Με τα γαλακτοκομικά τρόφιμα, τα πράγματα μπορεί να είναι πιο περίπλοκα, αλλά ακόμα και εδώ, με τη σωστή προσέγγιση, δεν πρέπει να υπάρχει πρόβλημα. Το παστεριωμένο αγελαδινό γάλα μπορεί να αντικατασταθεί από καρύδα, αμύγδαλο, κάνναβη και παπαρούνα. Είναι πολύ εύκολο να τα προετοιμάσεις:

  • Απολαύστε 100 γραμμάρια ξηρών καρπών ή σπόρων για 24 ώρες σε 500 ml νερού και στη συνέχεια τρίψτε και στρίψτε καλά. Το γάλα που προκύπτει μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή διαφόρων τροφίμων: δημητριακά, επιδόρπια και κοκτέιλ φρούτων.

Αντί για το τυρί, μπορείτε να μαγειρέψετε μια ποικιλία από μαρμελάδες και πατέ, από αβοκάντο, φαγόπυρο ή όσπρια. Το αναψυκτικό, από το οποίο μπορείτε να φτιάξετε υγιεινή μαγιονέζα, είναι επίσης ένας εξαιρετικός βοηθός. Εάν η ζωή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι αποδεκτή για τον ασθενή, τότε μερικές φορές μπορείτε να ανακουφιστείτε από προϊόντα αιγείου γάλακτος όπως το τυρί, το κεφίρ ή το τυρί cottage.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι το περισσότερο λίπος στο φαγητό - τόσο λιγότερο λακτόζη!

Η διατροφή πρέπει να εμπλουτίζεται με καλές πηγές ασβεστίου, οι οποίες είναι:

Υγιής μαγιονέζα ζυμαρικών

Για να κάνετε αυτή τη σάλτσα θα χρειαστείτε:

  • 100 g κάσιους.
  • 2 σκελίδες σκόρδου.
  • 1 κουταλιά της σούπας. χυμός λεμονιού.
  • Αλάτι Ιμαλαϊων.

Βάλτε τα κάσιους στο νερό για 24 ώρες, στη συνέχεια ψήστε με σκόρδο, χυμό λεμονιού και αλάτι. Η μαγιονέζα ανασχηματισμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τον συνήθη τρόπο, για παράδειγμα, για την παρασκευή (πλήρωση) σαλατών.

Ωμέγα-3 και 6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα σε αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μια άλλη μεγάλη αντιφλεγμονώδης βάση, κατάλληλη για διατροφή στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Μια καλή πηγή αυτών των βασικών λιπαρών οξέων είναι τα ψάρια. Συνιστάται, ωστόσο, να επιλέξετε τα ψάρια υψηλότερης ποιότητας, για παράδειγμα, σολομό από καθαρό νερό. Μην συμπεριλάβετε τα τεχνητά αναπτυσσόμενα ψάρια στη διατροφή.

Επιπλέον, θα πρέπει να συνηθίσετε με το έλαιο λιναρόσπορου ή κάνναβης, τους σπόρους, τους καρπούς με κέλυφος, το κρέας χωρίς βοσκή. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μια αρκετά υψηλή ποσότητα ωμέγα-3 και 6 λιπαρών οξέων.

Βιταμίνη D με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Δεν είναι καθόλου ότι ο πληθυσμός των ηλιόλουστων χωρών είναι λιγότερο ευαίσθητος στις αυτοάνοσες διαταραχές. Ήδη 30 λεπτά στον ήλιο είναι αρκετό για τη συνιστώμενη ημερήσια δόση αυτής της πολύτιμης βιταμίνης να διεισδύσει και να απορροφήσει μέσω του εκτεθειμένου δέρματος.

Η βιταμίνη D εμποδίζεται από οποιοδήποτε αντηλιακό!

Μπορεί επίσης να προσφέρει κατάλληλη τροφή. Άριστες πηγές είναι τα λιπαρά ψάρια - ο σολομός είναι πολύ κατάλληλος. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη, η οποία περιλαμβάνει φυσικούς ανοσοδιαμορφωτές, βρίσκεται σε τρόφιμα όπως αυγά και μανιτάρια, για την καλλιέργεια των οποίων χρησιμοποιήθηκε φυσικό φως.

Η βιταμίνη D βοηθά:

  • η αφομοίωση του ασβεστίου που προέρχεται από τα τρόφιμα.
  • εμποδίζει τις διαδικασίες του καρκίνου.
  • Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
  • μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (ενώ παρατηρεί τη διατροφή και τον κατάλληλο τρόπο ζωής).

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν υπάρχει λιγότερο ηλιακό φως, συνιστώνται βιολογικά δραστικά συμπληρώματα.

Τα ένζυμα και η ζωτική τους δύναμη στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Στα πρώτα στάδια της νόσου, συνιστάται να δίνεται προτίμηση στα ενζυματικά ενεργά τρόφιμα, πράγμα που στην πράξη σημαίνει ότι όσο πιο νωπά είναι τα τρόφιμα τόσο καλύτερα. Η τήρηση αυτού του κανόνα δεν είναι δύσκολη στα τέλη της άνοιξης και κατά τη διάρκεια του καυτού καλοκαιριού, όταν υπάρχει η ευκαιρία να σχεδιαστεί η θεραπευτική δύναμη των δώρων της φύσης που θερμαίνονται από τον ήλιο.

Η φροντίδα πρέπει να γίνεται με φρέσκα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς έχουν ψυκτικές ιδιότητες και μπορεί να εξασθενήσει ένα από τα κέντρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τον σπλήνα. Ιδανικό για το χειμώνα είναι το καθημερινό μισό λίτρο φρέσκου χυμού καρότου με τζίντζερ και κανέλα.

Κεράσι με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μέσα σε αυτά τα κόκκινα μούρα, ένας μεγάλος αριθμός ενώσεων είναι κρυμμένοι, οι οποίοι χαρακτηρίζονται από ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινικά αποτελέσματα. Το κεράσι περιέχει, για παράδειγμα, φερβενοειδές κουρσετίνη, η οποία έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Άλλες θεραπευτικές ουσίες παρουσιάζονται, ειδικότερα, το ελλαγνικό οξύ, το οποίο στο σώμα προκαλεί απόπτωση - το θάνατο των καρκινικών κυττάρων ενώ διατηρείται υγιές. Αξίζει να σημειωθεί ότι 200 ​​γραμμάρια κερασιού ανά ημέρα μειώνουν σημαντικά το επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα.

Όταν επιλέγετε κεράσια για τη διατροφή σας σε αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, θα πρέπει να προτιμάτε τα μούρα, στην καλλιέργεια των οποίων δεν χρησιμοποιήθηκαν φυτοφάρμακα. Στη λίστα των προϊόντων που έχουν υποστεί τις περισσότερες από χημικές ουσίες, τα κεράσια κατατάσσονται στην 12η θέση!

Ήρεμη ψυχή και ηρεμιστική κίνηση

Μαζί με την προσαρμογή των τροφίμων και την επιλογή των σωστών προϊόντων, πρέπει να θυμόμαστε ότι εάν δεν επιβραδύνετε, μην ηρεμήσετε, δεν καθορίσετε τις προτεραιότητες, τότε η ημέρα θα γεμίσει με περιττές ενέργειες. Τι συμβαίνει με το σώμα ως αποτέλεσμα; Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μετά από λίγο, αργά και σταδιακά, αρχίζει να "λαμβάνει θέσεις".

Πρέπει να σκεφτείτε την ημέρα σας και να την γεμίσετε με ανυψωτικές στιγμές. Μπορείτε να ξεκινήσετε με κάτι, για παράδειγμα, με 20 λεπτά με τα πόδια πριν το βραδινό ύπνο, κατά το οποίο μπορείτε να συνειδητοποιήσετε πόσα οφέλη και ευκαιρίες για σωστή διατροφή και τρόπο ζωής προσφέρει φύση.

Μπορεί Να Ήθελε Pro Ορμόνες